神經衰弱的癥狀 一直逃避現(xiàn)實可能得了這個病
這個季節(jié)養(yǎng)生的美食。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《神經衰弱的癥狀 一直逃避現(xiàn)實可能得了這個病》，僅供您在養(yǎng)生參考。
神經衰弱是一種常見的疾病，患有此病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時的控制對人體有比較大的危害，這個時候應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解這種癥狀，那么吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
神經衰弱的癥狀
1.逃避現(xiàn)實，出現(xiàn)幻想
每個人其實都有一種內置的情緒元素，它可以幫助我們度過悲傷或是焦慮等不良情緒，逃避現(xiàn)實，出現(xiàn)幻想是焦慮抑郁所致神經衰弱的一個典型跡象。
2.自我懷疑，猶豫不決
患有神經衰弱的朋友在平時總是會感覺自己做錯事情，患者會持續(xù)性的自我懷疑;即使是做簡單的事情，也會開始質疑自己的工作能力，他們還會有難以應付的羞辱感。在做某些決定的時候也會比較困難，常常猶豫不決!
3.避開社交，自我破壞
患者由于缺乏社會支持而變得加重焦慮抑郁，感到孤獨隔絕，會斷絕所有的社交活動，獨自一人，經常飲酒或是心煩的時候暴飲暴食等等。
4.驚慌恐懼，失去自我
神經衰弱的患者會經常感覺到恐慌，一件小的事情就會引發(fā)驚恐發(fā)作，自己會因為一些微不足道的事情感覺到恐懼，同時患者還會失去自我意識，患者會不能發(fā)現(xiàn)自己很好的一面，會感覺別人都在暗自批評自己。
5.睡不著覺，精神頹廢
多數(shù)的神經衰弱患者都會出現(xiàn)失眠的情況，會有這種情況是因為神經衰弱的患者大腦皮質的內抑制下降所致，這個情況下人們就會有興奮的情況出現(xiàn)，從而出現(xiàn)晚上睡不著覺，白天精神頹廢的癥狀。所以一定要盡早治療。
6.愁眉苦臉，對刺激敏感
神經衰弱患者由于不能放松神經，常常會浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。
神經衰弱怎么辦
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
4.睡前放松心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
5.設計安靜臥房盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。
6.使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
7.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
8.飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9.忌服安眠藥物
失眠者切忌未經醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。
神經衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶富含蛋白質，可以補充人體所需的能量和營養(yǎng)，是治療神經衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經衰弱的功效。
2、桂圓
桂圓素有補血安神、益腦力的良好功效，是滋補健腦的首選佳品，對于思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單，取桂圓約15克、紅棗6枚左右，還有粳米適量，一起放到鍋里煮粥。當煮開后再熬20分鐘即可出鍋食用，安神、補血、養(yǎng)心的效果十分出色。
3、銀耳
銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補腦強心，達到消除疲勞的效果?？梢院蜕徸右黄鸢局嗪?，不僅提神消疲，還可以清熱去火，對身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補血好物，它也有安神養(yǎng)心的功效，對治療神經衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。
5、海參
海參素有補腎益精養(yǎng)血之功效，很多神經衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當然是令人驚喜的。可以直接用它煮成海參粥喝，取海參適量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透，洗干凈后切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養(yǎng)。
結語：上文已經為大家介紹了神經衰弱的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況是神經衰弱了，患有此病的朋友在平時應該注意自己的心態(tài)，及時的進行調節(jié)，平時要多注意休息，減少身體疲憊的情況，多吃有營養(yǎng)的食物。
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神經衰弱是一種比較常見的疾病，患病之后身體會出現(xiàn)多種不適的癥狀，這個時候一定要及時的調理。得了神經衰弱應該怎么辦?生活中導致神經衰弱的原因有很多，我們能避免的一定要及時避免。下面就詳細的介紹一下神經衰弱。
神經衰弱的癥狀
1.逃避現(xiàn)實，出現(xiàn)幻想
人體是很神奇的，每個人的身體當中會有一些內置的因素，這個因素會幫助我們度過悲傷或是焦慮等不良的情緒，并且會讓我們的情緒自動的逃避現(xiàn)實，出現(xiàn)幻想，這個就是焦慮抑郁癥導致出現(xiàn)的一種神經衰弱的情況。
2.自我懷疑，猶豫不決
患有神經衰弱的朋友經常會認為自己做錯了事情，同時患者會出現(xiàn)比較嚴重的自我懷疑情況;這個時候即便是做了一些比較簡單的事情，也要質疑自己的能力，并且會有比較嚴重的羞恥感。同時他們對于一件事也很難做出決定，常常猶豫不決!
3.避開社交，自我破壞
大多數(shù)的患者主要是缺乏社會支持這樣就會變得更加的焦慮和抑郁，患者常常會感到孤獨隔絕，所以這個時候病人會斷絕一些社交的活動，獨自一人，患者會經常性的飲酒，或是如果有不開心的情況，就會出現(xiàn)暴飲暴食。
4.驚慌恐懼，失去自我
當焦慮未得到處置時，就會引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼，同時患者還會失去自我意識，無法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，會感覺別人都在暗自批評自己。
5.睡不著覺，精神頹廢
患有神經衰弱的人群多半都存在有失眠的情況，這是由于患有神經衰弱的患者大腦皮質的內抑制下降所致，在這種情況下患者的神經易興奮，從而出現(xiàn)晚上睡不著覺，白天精神頹廢的癥狀。
6.愁眉苦臉，對刺激敏感
神經衰弱患者由于不能放松神經，常常會浮想聯(lián)翩，回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉，同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感，無法靜下來好好休息。
神經衰弱怎么辦
運動療法
積極健康適當?shù)倪\動，可以有效地幫助緩解神經衰弱的癥狀，并且適當?shù)倪\動可以幫助提高患者的睡眠質量，因此，可以適當?shù)刈鲆恍┯醒踹\動，比如瑜伽、慢跑等。
物理療法
患者可以選擇物理療法對神經衰弱進行治療，物理療法主要有水療、電療、溫泉療法等。物理療法可以幫助患者緩解神經衰弱的癥狀，改善患者的精神狀態(tài)。
自我療法
神經衰弱患者可通過自我的一些精神意識上的控制，減緩神經衰弱的癥狀?；颊邞攲W會自我減壓，對學習、工作、生活中造成的壓力進行疏導分析，讓自己不為之過于焦慮擔心。當神經衰弱迫使患者出現(xiàn)失眠癥狀的時候，可以通過冥想、靜臥、數(shù)數(shù)等方法幫助減緩神經衰弱的癥狀。神經衰弱患者自我調節(jié)的方法如下：堅持鍛煉身體，參加各種文體活動，這樣可以緩解情緒上的緊張，并且可以較好的處理好人際關系。
自己制定一個合理的作息制度，嚴格按照作息制度作息，不能夠因為睡不著就晚上床，也不能因為睡不著就早起。
神經衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強度除事件本身的性質外，還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀，說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會因素
在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關系不合、上下級及同事間關系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內傾型性格。
4、身體因素
神經衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產生神經衰弱。據(jù)有關資料統(tǒng)計，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生，應該記住“勞逸結合”這一名言。
5、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉折時期易患神經衰弱癥。
6、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經癥者易思神經癥。這里談到的遺傳，并不是說神經癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。
7、情感因素
神經衰弱是什么原因多種多樣，比較公認的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
結語：上文已經為大家介紹了神經衰弱的癥狀，我們現(xiàn)在知道什么情況是得了神經衰弱，患有神經衰弱的朋友，一定要多和人群接觸，減少自己的焦慮情況，平時可以多做一點運動，找到自己感興趣的東西。
低血糖是比較常見的一種情況，患有此病之后身體會有多種癥狀。嚴重的會影響我們正常的生活，得了低血糖應該怎么辦?很多人都會在飲食方面來調節(jié)低血糖帶來的不適癥狀，低血糖的朋友吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
低血糖癥狀
1、饑餓
如果已經吃了很多的東西，但是還有感覺自己很餓，并且控制不住吃東西的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，怎么都緩解不了，這個是你的身體發(fā)出的信號，這是在提醒你你的身體需要更多的葡萄糖了，要小心低血糖。
2、感情焦慮
如果身體中的葡萄糖水平很低，那么我們就會有一些體現(xiàn)的癥狀，這時身體會讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，提醒我們要攝取更多的糖類。就會出現(xiàn)感情上的焦慮的情況，所以在平時如果經常有焦慮出現(xiàn)，要當心低血糖。
3、顫抖
當葡萄糖水平失調時人體中央神經系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可能導致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進亢奮。
5、出汗
出汗是低血糖比較常見的一個癥狀，一般這個都是自主神經系統(tǒng)控制的，如果我們患有低血糖，那么就會出現(xiàn)這個情況。這個時候不管外面環(huán)境的溫度是多少，或者外面有多么寒冷，過量的汗液都會毫無預警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。
7、注意力無法集中
因為大腦對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會感到困惑和無法集中注意力于一件事。
8、視覺問題
如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍首。
9、語言含糊不清
糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。
低血糖怎么辦
按時吃飯現(xiàn)在的年輕人因為工作壓力大，生活也逐漸變得沒有規(guī)律，有時由于開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進餐會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。
合理膳食
低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入，不要挑食、厭食，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
低血糖患者一旦發(fā)病容易出現(xiàn)心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，若出現(xiàn)癥狀及時補充糖分。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重我們的身體健康，而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩(wěn)定，所以低血糖患者好能戒煙戒酒。
及時就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時不要小覷，好是穩(wěn)定好病情后及時就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖吃什么
1、蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質，能夠有效預防并且?guī)椭脱?，高血脂的治療，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調味料即可。
2、黑豆的營養(yǎng)價值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補充蛋白質?？梢杂煤诙怪鬁蛘咧谱鞒珊诙?jié){，保健效果十分明顯。
3、胡蘿卜是十分健康的蔬菜，營養(yǎng)價值十分全面，尤其是維生素B，維生素C，胡蘿卜素的含量非常高。經常食用胡蘿卜可以幫助人體保健補氣，有生血助血的作用?？梢杂煤}卜榨汁后飲用，也可以用胡蘿卜跟肉類熬煮成湯，能夠輔助治療低血糖。
4、牛肉羹可以對低血糖有一定療效，牛肉中含有豐富的蛋白質，將牛肉剁成肉末，加入適量醬油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液攪拌均勻，蒸煮之后即可使用，進食之后可以緩解低血糖，有補脾養(yǎng)胃，強身健骨的功效。
5、用適量的雞蛋，牛奶，芒果，蜂蜜，杏仁，白糖制作成牛奶燉蛋，可以緩解低血糖。將雞蛋打散后加入白糖調味，再加入牛奶如果蒸煮，后用芒果以及杏仁裝飾，淋上適量的蜂蜜即可食用。
6、紅棗南瓜湯是低血糖的有效食療。將紅棗洗凈后放入鍋中，加入適量的清水蒸煮片刻后把南瓜放入紅棗湯中，等到南瓜燉煮熟爛即可食用。
結語：上文已經為大家介紹了低血糖的癥狀，我們現(xiàn)在應該了解了什么情況是因為低血糖導致的。如果患有低血糖，那么大家應該要注意休息，多吃一些可以血糖的食物，平時不要過于勞累，一定要戒煙戒酒。
神經衰弱是一種常見的疾病，患者會有多種表現(xiàn)癥狀，得了神經衰弱會對生活和工作有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?很多人在患有神經衰弱的時候會在飲食方面做出調節(jié)，神經衰弱吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看哦。
神經衰弱的表現(xiàn)
1、有逃避幻想
人體內度含有一種內置的情緒韌性元素，這個物質可以幫助我們度過難過和抑郁時期。逃避幻想是一種天生的防御系統(tǒng)。在人體大腦邊緣中會感覺到你現(xiàn)在所處的環(huán)境是否對身體有傷害，如果有傷害，會發(fā)送出讓你逃離的信號。
如果這個大腦部位發(fā)育和進化的很好，那么人們就會用邏輯和理性控制住不良的一些情況。如果你那時唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，這個人們就會陷入一個比較難受的死循環(huán)中，它是焦慮抑郁的一個典型跡象。
2、沒有停工休息期
會出現(xiàn)神經衰弱是一種慢慢累積的過程，就像水滴滴在玻璃杯里;如果我們不能把杯子經常倒空，水就會溢出。所以我們現(xiàn)在知道了每天適當?shù)姆潘墒呛苡斜匾?。在一整天里?0分鐘的正念冥想呼吸練習，一般只要堅持一個星期，焦慮的情況就會減輕。
3、難以做出決定
做決定有困難，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康狀況不佳的早警告跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個癥狀，并伴隨著缺乏注意力和集中度。
患者還會有對擔心做錯事的恐懼，持續(xù)的自我懷疑;即使是做簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。
4、退出社交生活
當你感覺不知所措時，把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當大腦處于超負荷狀態(tài)時，你會遠離進一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，這也是一種兩難境地。缺乏社會支持會加重焦慮抑郁，讓人感到孤獨隔絕。當你處于這種思維狀態(tài)時，你所看到的一切事物都是負面的。
5、睡不著覺
睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀，而且毒性很強。在睡眠期間，身體代謝應激激素;然而，當你睡不著時，就無法每天都“重置”壓力水平。這就意味著你很容易對壓力過于敏感或陷入恐慌。
6、驚恐發(fā)作
當焦慮未得到處置時，就會引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作，患者就會擔心還有下一次，這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴重。
7、自我破壞
在心煩時大量吃糖或飲酒會讓患者得到暫時性的解脫，但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響，而腸道菌群失調與焦慮有關。飲酒過度和經常飲酒會增加焦慮抑郁的風險，這么做完全是在自討苦吃。
8、失去自我意識
抑郁會對想法造成負面影響，所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責任心的人，沒有把工作做好，讓別人失望，就會破壞自我意識。患者會有羞愧感，感覺別人在暗地里批評自己。
神經衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。2、桂圓
桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
3、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
4、大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神，古代醫(yī)家常用以治療神經衰弱的病癥，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。
神經衰弱怎么辦
明白神經衰弱癥的病因，它是內心沖突的結果導致的身心疾病，因此要擺脫它的源頭，要從心理出發(fā)，這比單純用藥物治療，有效得多;
要有信心，相信這種病是能治愈的，不是絕癥，也不會變成精神病，雖然感覺腦力不濟，但是日常生活及一般工作還是能應付的，不會造成精神分裂;
要將理想與現(xiàn)實，希望與可能分清，找準適合自己的目標，有效安排時間，不要超負荷工作，當腦力下降了，應該及時休息和調整，不要不顧自己的身體，反而為腦力下降而再生焦慮，讓自己更加痛苦;
當自己內部有很多沖突時，要學會開會，讓自己的每個小我(即子人格)出來開會，充分地表達他們的需要，然后找出大公約數(shù)，盡量滿足他們的需要，讓自己的沖突得到化解，從而讓自己少一些束縛和爭斗，做事情，勁都能往一處使，輕裝上陣， 這樣就容易成功，并讓自己體驗到成功的快樂，從而保持內心的愉悅，少一些煩惱和沖突，有效克服神經衰弱;
讓自己的內心自由，雖然我們都受環(huán)境的制約，但內心是完全自由的，人生就象玩撲克，發(fā)的這一幅牌我自己不能決定，但怎么組合、怎么打，我是可以自由選擇的，這樣就能有效地化解內心的矛盾和沖突，消除神經衰弱癥;
允許自己有缺點，承認自己的不完美，人無完人，當我們承認自己錯了，承認自己不如人時，內心的緊張就會消除，不會象一個刺猬或者一張拉緊弦的弓一樣，時刻保持戰(zhàn)備狀態(tài)，這樣會消耗自己的心智能量，引起神經衰弱癥;
不要害怕使別人失望。我已經盡力了，我能做到這樣，我接納自己真實的狀態(tài)，別人對我失望，那是他自己的事情，害怕別人失望而壓抑自己的做法是造成心理問題的原因，只要我們不用太多的應該和必須對待自己，只要盡了力，所做所為合乎社會規(guī)范，就不要介意別人失望與否，
經常進行肌肉放松練習，通過主動放松肌肉，可以緩解情緒的緊張;
合理安排好工作、學習和生活，注意勞逸結合，生活要有規(guī)律，保障良好的睡眠。
結語：上面已經為大家介紹了神經衰弱的表現(xiàn)，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么癥狀可能是患有神經衰弱了。在平時如果想要減少患病的幾率，那么就要適當?shù)膶ψ约哼M行放松，不要讓自己長時間處在緊張焦灼的狀態(tài)下，平時注意運動。
在我們日常生活中，神經衰弱是一種無形中有的癥狀，那你知道在神經衰弱的時候會有哪些癥狀嗎?平日里我們應該怎樣預防神經衰弱呢，神經衰弱的時候吃什么才有效的緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
神經衰弱癥狀
1、衰弱癥狀
患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
怎樣預防神經衰弱
1、學會勞逸結合
工作生活上的勞心事總是會有很多，在工作過于緊張，學習壓力過大或者生活壓力過大的情況下，要學會勞逸結合的方法，合理的安排工作、生活，協(xié)調好多者之間的關系，做到張弛有度，勞逸結合，這樣也就能夠避免負面情緒心理的積聚，這對心理健康的發(fā)展意義是非常重大的，也是能夠很好的預防神經衰弱發(fā)作的。
2、培養(yǎng)良好的心理素質
在日常生活、工作中難免總是會出現(xiàn)壓力問題和疑難問題，在面對過大的壓力時，總是需要有良好的心理素質狀態(tài)去對抗這些刺激因素，以一顆平常心去對待，保持心境的平和，避免強烈的情緒心理波動，保持了良好的心境狀態(tài)，這樣也是能夠避免因心理因素引發(fā)的神經衰弱發(fā)作了。
腎結石是常見的疾病，腎結石是指腎部出現(xiàn)結石，腎結石會危害到大家身體，并且會對腎部的功能造成一定的影響，那么請問腎結石怎么治?治療腎結石的偏方是什么?腎結石飲食注意事項是什么?下面小編為大家講解。
腎結石怎么治
第一，大量的喝水，這是最關鍵的，結石病人必須干的事，不管是哪個醫(yī)生都會這樣給你要求的，每天最少要喝上八斤以上。
第二，堅持吃結石通顆粒，什么牌子的都行。結石打下了也要堅持吃一周左右，這樣有利于徹底治療，把那些你照片沒有發(fā)現(xiàn)的小顆?；蛘吣虻篮煤玫臎_洗得干干凈凈的。
第三，如果你的結石在5mm也下，那么你很幸運，發(fā)現(xiàn)得早，而且這階段的很好治;組號的治療方法就是堅持以上的一二步外，花幾元錢買條繩每天多跳跳，一天兩小時以上吧!每次跳繩不得低于二十分鐘。此方法對5mm也下的很管用，本人曾經就是這樣治療好的，而且以前不會跳繩，現(xiàn)在不僅治好了結石也學會了一樣健身活動;本人現(xiàn)在每天都還在堅持跳繩鍛煉身體哦。
第四，吃中藥，當結石太大(一般是大于5mm)時，第三種方法就不一定能打下結石了，吃中藥，此方法見效慢，但效果比較好，沒有多大副作用，大的結石一般都采用這種方法。
第五，用醫(yī)療碎石機打掉，本人不建議用這種方法，因為此方法雖然見效快，但很容易復發(fā)，而且傷身體，特別是腎;本人第一次治療就是用的這方法，治療過后兩三個月感覺干什么事都使不上力，并且后來復發(fā)了。個人建議如果是急性且很痛，很久不下，才采用此方法，并且用碎石機碎掉后堅持吃一周的結石通顆粒，這樣能把碎石機碎掉沒有下的結石碎粒沖洗干凈，減少復發(fā)幾率。
治療腎結石的偏方
1、金錢草雞肫湯
金錢草50克，雞肫2只。將金錢草洗干凈，放冷水中浸泡70分鐘;雞肫除去食渣，留肫內皮，將兩者同時放入沙鍋中，加清水適量，小火燉1小時，分2次喝湯，雞肫切片蘸醬油。1次/天，雞肫佐餐食用?；埽a腎清熱。適用于砂淋，石淋。
2、內金粉
雞內金500克。將新鮮雞內金洗干凈硒干，用文火焙炒，研成粉末，裝入膠囊中即可。3次/天，5克/次，連續(xù)服用。利尿消石。適用于砂淋、石淋患者。
3、補腎消石湯
金錢草100克，石韋、王不留行、雞內金、芒硝、琥珀各30克，川斷、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴樹根、木香各10克。水煎服，每日1劑，20日為1個療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結石。
4、胡桃黃芪湯
核桃仁(胡桃仁)60克，黃芪30克，蜂蜜適量。將兩藥去除雜質，一并放入沙鍋中煎熬成湯液，去藥渣后加入蜂蜜即可。1劑/天，連服數(shù)日。補腎益氣，排石去淋。適用于氣虛伴有結石的患者。
5、化淤排石湯
三棱、莪術、赤芍、車前子各15克，穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳殼各9克，厚樸、乳香、沒藥、生薏苡仁各6克，金錢草30克。水煎成200毫升，每日1劑，2次分服。有活血化淤、行氣散結、利尿排石的功效。
3、建立良好的生活環(huán)境
避免被不良生活環(huán)境因素干擾，消除嘈雜的噪音干擾，保證臥室的安靜、整潔，避免強光的照射，避免刺鼻的氣味，消除生活環(huán)境中的各種不良因素，這樣也就能夠盡量避免神經系統(tǒng)受到損害，消除了神經衰弱的誘發(fā)病因，防止了神經衰弱的發(fā)作。
4、注意營養(yǎng)的均衡
營養(yǎng)障礙也是會造成神經衰弱發(fā)作的，所以也就需要多加注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，通過日常飲食的調理，補充大腦所需的各種營養(yǎng)物質，能夠更好的預防由營養(yǎng)障礙造成的神經衰弱發(fā)作。
神經衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質物質，尤其是含有卵磷脂等，這些營養(yǎng)物質進入人體后具有促進大腦發(fā)育、益智作用的物質，牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。
2、桂圓
桂圓中含有大量的營養(yǎng)物質，是滋補的佳品，對有心悸的人也有很好的治療的效果，可用桂圓肉泡茶喝，具有益心脾、補氣血、安心神的用途。它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
3、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
4、大棗
大多數(shù)人都知道其實大棗是很還的滋補品，食用此方的話益精血，補脾胃，經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。
神經衰弱的食療
1、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
2、小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
3、百合粥
老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
4、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
5、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
結語：通過文章我們了解到，有神經衰弱的人經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡等癥狀的發(fā)生，不過在神經衰弱的時候可以吃些牛奶、桂圓、銀耳等食物，因為這些食物是治療神經衰弱失眠較理想的食物。
在生活中，很多人會出現(xiàn)神經衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?神經衰弱的癥狀有哪些呢?怎樣調理神經衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
神經衰弱的癥狀
1、神經衰弱患者特別敏感，腦神經衰弱的癥狀首先表現(xiàn)對外界環(huán)境的反應。外界小小的刺激即可引起患者強烈的感覺，他們怕聲、怕光、怕冷、怕熱。一點聲音，一點嘈雜，光線稍微強一些，也會引起患者的煩躁和不安。天氣稍冷一點，就得添衣服，略為熱一點，馬上脫衣服，穿多了不行，穿少了也不行。有的對疼痛也很敏感，因而怕驗血，怕打針。
2、中醫(yī)專家李少華指出，腦神神經衰弱的癥狀其次是對內環(huán)境的不正常反應。本來是正常的心跳，腦神經衰弱的癥狀患者也感覺心慌，認為自己已患了心臟病，本來是腹主動脈的搏動，自己也感覺是腸子在跳動，或認為是蟲子在蠕動。在安靜時或臨睡前常容易發(fā)生耳鳴，覺得耳內有如暗鳴，如流水，如風吹，如機器轟鳴以及各種難以形容的聲音。
3、腦力和體力不足、精神倦怠、容易疲勞,存在情緒障礙，如情緒易波動、易煩易怒、缺乏忍耐性。緊張性疼痛和植物神經功能紊亂,腦神經衰弱的病人，由于內抑制減弱，遇刺激易興奮，從而容易出現(xiàn)生理和心理方面的障礙，如：易煩多憂和易喜善怒。
神經衰弱怎么辦
1、做好長期打算
由于腦神經衰弱是長期消耗和磨損的結果，因此治療和恢復也必定是一個漫長的過程，不可能在短時間內達到目的。不管腦神經衰弱怎么治，都應該確立長期治療和恢復的指導思想，切勿操之過急。
2、恢復功能儲備
由于腦神經衰弱是消耗和磨損導致功能儲備、代償及容忍范圍喪失后出現(xiàn)的功能紊亂及平衡失調，那么治療的根本就在于重新恢復功能儲備、代償及容忍范圍。
3、了解自身特點
由于腦神經衰弱存在一定的生理和心理基礎，每一個人都有自己的生活和行為節(jié)奏、能力和容忍范圍，在自己的節(jié)奏、能力和容忍范圍內適應性良好，一旦超出自己固有的節(jié)奏、能力和容忍范圍 ，就會感到壓力。
因此，只有了解自身特點，才能知道腦神經衰弱怎么治，才能最快最好地治愈腦神經衰弱。
4、改變行為模式
生活中，因為各種飲食原因容易造成胃寒的發(fā)生。胃寒需要從飲食開始調理，有人對于胃寒是否可以喝紅茶有著一定的疑慮。下面小編給大家講講胃寒可以喝紅茶嗎、胃寒是什么原因造成的以及胃寒吃什么食物好。
胃寒可以喝紅茶嗎
因為紅茶與綠茶不同,紅茶加工經過后中的物質被氧化,那些、茶多酚物質被“包裹”起來,刺激性就變小了。但是大家要注意,只是說與綠茶這樣未經發(fā)酵的茶相比,紅茶性溫和,對胃的刺激性不如綠茶強,但未必說喝紅茶就一定能起到養(yǎng)胃效果。
因為紅茶與黑茶一樣,都是一種經過發(fā)酵的茶類,茶性普遍偏暖,對胃部的刺激沒這么嚴重,也與脾胃喜暖的特點一致。所以從這個角度上說,紅茶暖胃是有一定的道理在的,但是“暖胃”與“養(yǎng)胃”是兩碼事,適當喝些紅茶的確會有暖胃的效果,但目前還沒有醫(yī)學能證明紅茶堪比胃藥,能達到“養(yǎng)胃”的效果。所以紅茶胃寒可以喝。
胃寒什么原因造成的
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒吃什么食物好
1、胡椒粉
胡椒是一個不錯的選擇，中醫(yī)認為，胡椒性熱、味辛，它具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的一些癥狀，比如胃痛、腹瀉、食欲不振等，是很不錯的暖胃食材。它的食用方法也很簡單，在做好的湯里趁熱撒入一些胡椒粉就可以了，這樣就能起到暖胃的功效。
盡管每一個人都有自己的生活和行為節(jié)奏、能力和容忍范圍，但是人們始終生活在社會大環(huán)境中，逃避和寄希望于環(huán)境改變是不現(xiàn)實的。改變環(huán)境不如適應環(huán)境。因此，在充分了解自身特點的基礎上，面對自己不能控制的環(huán)境，適當改變自己不良的行為模式，將有助于適應環(huán)境，緩解神經衰弱癥狀。
5、治療與預防并舉
腦神經衰弱的發(fā)生存在一定的生理和心理基礎，而這些基礎有一些經過努力可以得到改變。因此，在治療腦神經衰弱的同時要對各種生理和心理問題有一個清醒的認識，治療應與預防并舉，立足長遠，改變發(fā)病基礎，從根本上治愈腦神經衰弱。
神經衰弱的原因
1、巴甫洛夫認為，高級神經活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現(xiàn)為，孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
2、神經系統(tǒng)功能過度緊張，長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負性情感體驗，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國在20世紀50年代末60年代初，對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究，認為神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培等(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經衰弱的調查資料說明，腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者反映工作或學習，主要是腦力活動，過度緊張。不僅腦力活動時間過長，工作任務過重;學習或工作困難。尤以要求特別嚴格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
3、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內分泌失調、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
4、長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。
5、生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發(fā)因素。
總結：以上就是關于神經衰弱的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家有出現(xiàn)神經衰弱的情況的時候，一定要注意調節(jié)自己的情緒的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多注意一下的。
在生活中，很多人會出現(xiàn)神經衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?神經衰弱的癥狀有哪些呢?怎樣調理神經衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
神經衰弱的癥狀
1、神經衰弱的前兆表現(xiàn)
在早期的神經衰弱的時候，會出現(xiàn)經常疲勞的情況的，并且會有記憶力變差的情況的，希望大家能夠注意。
2、興奮癥狀
神經衰弱的人還會經常處于一種興奮的狀態(tài)的，情緒會有很大的起伏的，經常會有杞人憂天的情況發(fā)生的。
3、植物神經功能紊亂
提到早期的神經衰弱有哪些癥狀的問題，植物神經功能紊亂是必須要提的。此時，患者可有心慌氣短，出汗多，血壓偏高或偏低，四肢末端發(fā)涼。
4、睡眠障礙
神經衰弱還會有睡眠上的表現(xiàn)的，會出現(xiàn)入睡困難、多夢的情況的，在白天的時候會出現(xiàn)沒精打采的情況。
5、緊張性疼痛
要說早期的神經衰弱有哪些癥狀，有不少神經衰弱患者常常會由情緒緊張引起而感到頭重，頭脹，頭部緊壓感。另外，也有些患者主訴有腰背酸痛或四肢肌肉疼痛等癥狀。
四大調理法緩解脆弱神經
1、氣功療法
最簡單的是每天拿出一點時間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合，意守臍下的丹田。此刻，你會排除腦海中一切的繁雜，使大腦得到片刻的休息。所以，有人說，靜坐是消除神經衰弱最好的方法。
2、梳頭療法
實踐證明，通過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除濕的功效，起到調節(jié)神經功能的作用，是消除神經衰弱的有效方法之一。梳頭應從前額開始朝后梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內大約梳一百次。
3、以體助腦
體育鍛煉和體力勞動對于消除神經衰弱也有極大的幫助。因此，適當增加體育鍛煉或體力勞動，有利于改善睡眠質量，緩解神經衰弱癥狀。
4、順應節(jié)律
人體的活動必須要遵循生物鐘的節(jié)律，才能保證身心健康。因此，消除神經衰弱的方法首先就要強調順應節(jié)律，只有安排好活動與睡眠時間，依律而行，不可違背，才能逐漸遠離神經衰弱的困擾。
常年都是不按時的吃飯，時間長胃就有了痛的毛病。有時候又是吐又是拉的非常的難受，身邊又沒有任何藥物，人都瘦了一大圈。而胃痛卻依然得不到緩解，接下來就給大家介紹幾個緩解胃疼的小妙招，在順帶著普及一下胃疼的原因?還有我們該如何養(yǎng)胃呢?
胃疼怎么緩解
一、松開腰帶
松開腰帶給胃部一個空間，讓胃氣流通不會受到擠壓。胃疼的寶寶們可以穿一些相對較寬松的衣物。
二、吃點東西
雖說并不是所有的胃疼都是由于饑餓引起的，但是如果在你還沒有找到更好的方法緩解之前適當?shù)某孕┸涃|的食物還是有一定的效果的。但是切記不要吃過硬的食物，也不要喝牛奶。
三、保溫
特別是秋冬季很多人的胃疼都是由于胃寒引起的，所以這個時候可以選擇喝點熱水熱湯之類的以中和胃寒，另外用熱水袋敷會胃部，效果也是相當不錯的。
四、穴位療法
1、按摩整個腹部
兩只手一起按摩，一肚臍為中心點畫圈圈，順時針，逆時針的方向各36圈。
2、內關
內關就是手腕的正中(手個手個手指并攏的位置)在兩筋之間找到穴位，然后用拇指進行定位轉圈按摩幾次。
3、足三里
足三時位于膝蓋邊際下三寸的地方，也就是在脛骨和腓骨之間，用兩只手的拇指進行點控就可。
五、細嚼慢咽法
研究發(fā)現(xiàn)咀嚼的次數(shù)越多，就會分泌出更多有利于保護胃黏膜的唾液。
六、適時的喝水
空腹前喝點水可稀釋胃中的胃液，從而對緩解胃疼也有一定的幫助，另外提醒一下盡量避免湯泡飯的飲食習慣，否則容易加大胃疼的問題。
七、轉移注意力
胃疼的時候多聽聽音樂啊之類的，或者是做一些其他的事情。轉移一下注意力。
八、止痛藥
在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。
當然了以上這些方法都是“治標不治本的”應該說如果只是偶爾的腹部不舒服還可起到緩解的作用，但是如果真是胃腸方面出了什么疾病的話，最好還是到醫(yī)院進行科學的治療，以免失去了最佳的治療時機。
神經衰弱如何食補
蘋果
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
核桃
核桃一直被視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。很多時候神經衰弱就是因為日常壓力過大導致的，所以不妨多吃核桃補充一下。
此外，核桃性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。
香蕉
香蕉有很高的營養(yǎng)價值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。同時，據(jù)德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以多吃香蕉對神經衰弱有很好的緩解和治療功效。
葡萄
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
桂圓
桂圓又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
總結：以上就是關于神經衰弱的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家有出現(xiàn)神經衰弱的情況的時候，一定要注意調節(jié)自己的情緒的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多注意一下的。
神經衰弱是一種慢性疲勞、情緒不穩(wěn)、神經功能紊亂的一種疾病，那么神經衰弱的癥狀有哪些呢?經常神經衰弱對于工作和學習都有一定的影響，那么神經衰弱吃什么好呢?很多人不了解神經衰弱這種疾病，神經衰弱是什么呢?
神經衰弱的癥狀
一、記憶力減退
神經衰弱的人在平時工作學習的時候會感覺到腦力不足，就好像是思維紊亂，腦子不夠用一樣，而且很容易感覺到疲勞。這是因為內抑制過程減慢，導致神經細胞出現(xiàn)了異常興奮，就消耗了過多的能量，所以會出現(xiàn)疲勞的癥狀，平時還會覺得自己的記憶力下降，工作效率變低。
二、敏感多疑
敏感和多疑是突出的神經衰弱癥狀特點，患者往往對某個事物和某個癥狀非常重視，這樣就會讓自己變得非常痛苦，如果轉移注意力就會有癥狀明顯減輕的現(xiàn)象。病人在平時會經常感覺到自己患有多種疾病，但自己也說不清楚是具體哪些部位患上了疾病。
三、睡眠障礙
睡眠障礙是神經衰弱的主要特點，經常會表現(xiàn)為入睡困難和睡眠不深，容易驚醒，而且睡眠時間比較短，醒了之后就難以再次入睡了。
四、心理生理障礙
病人在平時會出現(xiàn)頭昏眼花，以及心慌和胸悶等癥狀，還會有尿頻多汗和陽痿早泄，以及為月經不調等癥狀。
神經衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶富含蛋白質，可以補充人體所需的能量和營養(yǎng)，是治療神經衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經衰弱的功效。
2、桂圓
提到桂圓，很多人就能想到它的補血安神功效，桂圓葉是滋補健腦的佳品。對于神經衰弱有很好的緩解作用。桂圓和紅棗一起食用效果更好。它的做法也是很簡單的，取15克的桂圓、6克紅棗，還有適量的粳米，洗干凈之后一起放到鍋中煮。煮開之后再小火煮20分鐘左右，效果就很好了。
3、銀耳
銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補腦強心，達到消除疲勞的效果?？梢院蜕徸右黄鸢局嗪?，不僅提神消疲，還可以清熱去火，對身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補血好物，它也有安神養(yǎng)心的功效，對治療神經衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。
5、海參
海參素有補腎益精養(yǎng)血之功效，很多神經衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當然是令人驚喜的?？梢灾苯佑盟蟪珊⒅嗪龋『⑦m量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透，洗干凈后切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養(yǎng)。
6、小麥
很多人不知道，小麥也有養(yǎng)神益氣的作用，對治療神經衰弱也是十分有效的，尤其適合神經衰弱引起的神志不寧和失眠患者食用，還有過度悲傷或是更年期患者食用也十分有效。
可做成小麥粥來喝，效果非常好。取小麥適量洗干凈，加適量水一起放到鍋中，煮開20分鐘后將小麥撈出，再加人淘凈的粳米適量，和6枚左右的大棗，一起煮熟后即可食用。每天吃1～2次，連續(xù)食用5～6天，神經衰弱緩解效果很明顯。
7、糯米
糯米不僅暖脾胃，它還有補氣血的功效，對神經衰弱患者很有益處?？梢灾蟪上★?，或者和紅棗、山藥和蓮子一起煮稀粥，效果很好。
神經衰弱是什么
神經衰弱也是一種神經疾病，這是很老的一種說法。在精神科發(fā)展的初時間，經常會用這個診斷病人，但是隨著醫(yī)學的越來越發(fā)達，出現(xiàn)了很多的分類，這種診斷葉隨之減少。之前被診斷為神經衰弱的人很多都有焦慮癥和抑郁癥的這種，所以神經衰弱也可以是神經疾病的一種總稱。
我們口中所說的神經衰弱，其實是焦慮抑郁等其他精神狀態(tài)前期的一種綜合征，相比于經典的神經癥，它只是癥狀比較輕，癥狀更為綜合，但是較少影響患者的社會功能，所以由此癥患者常常不急于求醫(yī)。
但是時常被渾身不適感所困擾，這種不適感包含很多方面，大體特點是程度不是很重，基本不影響正常生活，但是非常影響心情，甚至會引起疑慮恐懼，讀書癥狀，比如有失眠多夢，頭痛，肌肉緊張，心煩意亂身體不適，麻木感，瘙癢感，甚至心前區(qū)疼痛，四肢疼痛，全身無力，食欲減退，甚至長時間可以發(fā)生體弱消瘦。但是一般不會被現(xiàn)代醫(yī)學器械所能夠檢測出來，查具結果都是正常的。
結語：患有神經衰弱會影響我們平時的工作和生活，患者會有記憶力減退、敏感多疑、睡眠障礙、心理生理障礙等癥狀。上面還給大家介紹了神經衰弱可以吃的一些食物，這些食物都能輔助治療神經衰弱，但是有了這些癥狀還是希望大家及時就醫(yī)，避免癥狀越來越嚴重。
胃潰瘍可以說是常見的一種胃病了，導致胃潰瘍的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，我們應該知道一些食物可以幫助我們護理胃部，吃什么比較好呢?得了胃潰瘍會給我們的生活造成很大的影響，這個時候應該怎么辦?下面會有詳細的介紹。
胃潰瘍的原因
1、吸煙
我們應該知道吸煙是導致胃潰瘍的一大原因，吸煙會增加我們胃部的潰瘍面積，平時如果經常吸煙，可能會增加胃酸分泌、減少十二指腸及胰腺碳酸氫鹽分泌，這樣就會影響到我們腸胃的功能，患有胃潰瘍的朋友在平時應該戒煙。
2、幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌是導致胃潰瘍的一個重要因素，我們應該知道如果是幽門螺桿菌感所染引起的胃黏膜炎癥削弱了胃黏膜的屏障功能，那么腸胃的功能就會出現(xiàn)比較嚴重的問題，之后會導致胃酸對屏障的損害及胃黏膜的侵蝕作用。
3、應急反應
還有一些人會患有胃潰瘍可能和生活中的一些急性刺激有很大關系，像是因為急性應激可引起應激性潰瘍，我們就應該注意一下，平時保持良好的心情，如果有慢性潰瘍出現(xiàn)，那就要控制好情緒應激和心理障礙。
4、非甾體抗炎藥
非甾體抗炎藥，簡稱NSAID，也是引起胃潰瘍的常見病因。潰瘍形成及其并發(fā)癥發(fā)生的危險性除與服用NSAID種類、劑量、療程有關外，尚與高齡、同時服用抗凝血藥、糖皮質激素等因素有關。NSAID通過削弱黏膜的防御和修復功能而導致消化性潰瘍發(fā)病。
5、胃酸和胃蛋白酶
胃潰瘍(GU)患者基礎酸排量(BAO)及MAO多屬正?；蚱停瑢Υ?，可能解釋為GU患者多伴多灶萎縮性胃炎，因而胃體壁細胞泌酸功能已受影響。少見的特殊情況如胃泌素瘤患者，極度增加的胃酸分泌的攻擊作用遠遠超過黏膜的防御作用，而成為潰瘍形成的起始因素。
6、吃得太燙
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80~90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反復地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，形成炎癥或潰瘍。
胃潰瘍怎么辦
一、藥物治療
藥物治療的目標就是消除病因和控制癥狀，促進潰瘍愈合，預防復發(fā)及避免并發(fā)癥。臨床一般用這些藥治療胃潰瘍：
1、抑制胃酸分泌的藥物。如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑、埃索美拉唑、艾普拉唑等。
2、保護粘膜的藥物。如硫糖鋁、膠體鉍，枸櫞酸鉍鉀、米索前列醇等。
3、胃腸動力藥。主要用于出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀的患者以促進胃腸排空，緩解癥狀。
4、應用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑(或替硝唑)、四環(huán)素、呋喃唑酮、某些喹喏酮類如左氧氟沙星等?？股乜梢韵麥缬拈T螺桿菌，幽門螺桿菌是胃潰瘍發(fā)生的重要原因之一，所以一定要根除幽門螺桿菌。
二、中藥治療1、冬青，川楝子、白芷各適量，水煎服，有消腫排膿，燥濕止痛的作用，對于胃潰瘍、十二指腸潰瘍有效。
2、三七粉、白芨粉、生大黃粉(沖)，仙鶴草、煅瓦楞子，枳實，陳皮、茯苓，清半夏，各適量，水煎服，有消腫定痛，收斂止血作用，可治胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
3、黨參，黃芪，茯苓、白術，當歸，三七(研粉吞服)，赤芍，枳殼、廣木香、烏賊骨、浙貝、甘草各適量，煎前先用冷水泡一小時，然后加水煎兩次，每次半小時，兩次藥液合并后分三次服，有益氣活血，理氣和中的作用，主治胃潰瘍，十二指腸球部潰瘍。
4、白頭翁，生黃芪，蜂蜜，各適量，先把前兩藥用清水洗過后并浸泡1晝夜，然后用小火濃煎兩次去渣，取上面的清液，蜂蜜煮開后去掉浮沫，加到藥液中，濃縮成糖漿裝好備用，用時每次取適量，一天服三次，可在飯前用熱開水沖服，主治胃潰瘍十二指腸潰瘍。
三、食療
1、豆?jié){
每天在起床后，早餐前，進食一杯熱豆?jié){，記住加點飴糖。豆?jié){是可以與牛奶相媲美的物品，其中含有豐富的植物蛋白和豐富的營養(yǎng)物質，對于潰瘍面的愈合有很好的促進作用。對胃潰瘍很有好處。
2、田七雞蛋羹
田七末3克，藕汁30毫升，雞蛋1個，白糖少許。將雞蛋打破，倒入碗中攪拌;用鮮藕汁及田七末，加白糖，與雞蛋攪勻，隔水燉熟服食?？芍窝鲂臀笣儭⑹改c潰瘍以及出血。
3、蛋黃
熟雞蛋兩只，取出蛋黃，用干鍋翻炒直至成細粉末狀，近咖啡色，注意防止焦糊，然后用溫水沖服，可有效治療和防止胃潰瘍。蛋黃中含有百分之十八的蛋白質，百分之三十的脂肪，還有其他礦物質和維生素。維生素B2等有防止?jié)€，促進潰瘍面愈合的功效。
胃潰瘍吃什么
粥類：粥類一般來說比較容易消化，對于胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養(yǎng)豐富，早餐的時候喝一碗粥，是非常不錯的選擇，早餐的時候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。
湯水：比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
主食：能夠養(yǎng)胃的就是面條，面條比較軟，容易消化，對胃比較好，大米中含有過多的酸，所以不能過多的吃大米，如果熬粥的話，可以放一點小蘇打進去，粥比較容易熟爛，對胃比較好，另外就是餅干，對胃液比較好。
紅薯：紅薯能夠補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
結語：上文已經為大家介紹了胃潰瘍的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能導致胃潰瘍的出現(xiàn)了，在平時大家一定要注意避免這種情況的出現(xiàn)，要保護好自己的胃部，平時多吃容易消化的食物，一定要戒煙戒酒。
相信大家對冠心病并不陌生，即使沒有見過在平時應該聽過這個病。導致冠心病的原因有很多，中老年朋友應該注意預防。患有冠心病身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家要知道。冠心病朋友在吃什么好?下面會有詳細的介紹哦。
冠心病的原因
1、與年齡有關
其實會患有冠心病主要和我們的年齡有很大的關心，我們會發(fā)現(xiàn)，很多的冠心病患者都是在40歲以上，也就是說40歲以上的中老年人群是患病幾率比較高的，49歲以后進展較快，不過隨著生活壓力的增加，冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關
其實在美國或是一些其他的國家，我們會發(fā)現(xiàn)，男性患有冠心病的比列高于女性。在我國，男女比例約為2∶1。不過女性朋友在絕經之后，由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢，所以過了60歲的患者中女性多于男性。
3、與職業(yè)有關
腦力勞動者一般大于體力勞動者，因為長期處于壓迫感中。
4、與飲食有關
飲食不正確會導致我們患有多種疾病，冠心病就是其中的一種，如果我們在平時常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪那么就比較容易患有冠心病;所以，要控制冠心病的發(fā)病率，我們除了要控制飲食之外，也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關
超標準體重的肥胖者，易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認為，應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數(shù)，而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險性。
6、與血壓有關
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
7、與吸煙有關
吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高2～6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
8、與血脂有關
由于遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
9、與糖尿病有關
糖尿病易引起心血管病這一事實已被公認。有資料表明，糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。
冠心病的癥狀
耳垂有褶皺
2014年一篇關于冠心病征兆的文章在《新英格蘭雜志》(全球頂級醫(yī)學期刊)上發(fā)表，該文指出，雙耳出現(xiàn)Frank征是很明顯的冠心病征兆，F(xiàn)rank征就是耳垂褶皺。國內一些醫(yī)生也表示，有耳垂褶皺的人群冠心病發(fā)病幾率更高。A型性格的人
冠心病偏愛A型性格的人，據(jù)研究顯示，A型性格者冠心病的發(fā)病率是B型性格者的2倍，占冠心病總人數(shù)的70.9%。原因是A型性格者的神經一直處于緊張狀態(tài)，緊張則會刺激大腦中樞，大量分泌兒茶酚胺等刺激基礎代謝的因子入血，導致冠心病患病幾率增加。
A型性格特征如下
脾氣火爆、有闖勁、不善克制、好斗、愛顯示自己才華，對人常存戒心等。這種類型的人雄心勃勃，干練利索，性格外向;但常常為一些小事大發(fā)雷霆。雖然有事業(yè)心，但對周圍的人懷有“敵意”，心胸狹隘。
身體疼痛
疼痛是冠心病常見的病癥，也是比較明顯的征兆之一，當身體出現(xiàn)以上部位的經常性疼痛時，要引起注意，“忍忍就過去了”的態(tài)度絕不可取，這很有可能是冠心病在給你發(fā)送信號，要及時到醫(yī)院進行體檢，查明原因。
手掌的警告
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫(yī)學上稱其為大魚際。中醫(yī)理論認為，大魚際主心脈，與心臟疾病密切相關。如果在大魚際處出現(xiàn)以上情況，請必須得謹慎起來。
冠心病吃什么
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。
3、海產品
能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。
結語：上文已經為大家介紹了冠心病的原因，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可能是冠心病導致的了。在平時大家一定要避免冠心病的出現(xiàn)，注意自己的飲食習慣，適當?shù)淖鲇幸嫔硇牡倪\動，要減少疾病的發(fā)作。
神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，患有此病對人們有比較大的影響，神經衰弱的表現(xiàn)是什么?如果真的患有神經衰弱我們應該怎么調理?出現(xiàn)神經衰弱之后我們也要在飲食方面做出調節(jié)，神經衰弱吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
神經衰弱的表現(xiàn)
1、興奮型
興奮性神經衰弱比較典型的情況就是難以入睡，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等?；疾〉呐笥炎灾屏σ矔p弱、脾氣暴躁、不能克制，時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型
患有此病比較大的一個特點就是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，人比較喜歡憂慮，遇到問題的時候會鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此種疾病的表現(xiàn)大多數(shù)都是睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天困倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。
4、混合型
此類神經衰弱臨床表現(xiàn)是興奮型和憂郁型表現(xiàn)之和。因為隨著病情的發(fā)展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。
5、 衰弱抑制型
此類神經衰弱臨床表現(xiàn)與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒后仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
6、興奮衰弱型
此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發(fā)展而成，臨床表現(xiàn)以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特征?；颊呒币准痹?，常因小事而大發(fā)雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
7、遷延型
此類神經衰弱臨床表現(xiàn)各種各樣，癥狀可輕可重，并不雷同。主要是由于神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其癥狀會隨著工作強度、環(huán)境及身體狀況而波浪式地變化。
神經衰弱怎么調理
情緒篇
合理的調節(jié)情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
心理篇
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。
肚子痛是我們平時比較常見的一種情況，很多人應該都出現(xiàn)多這個情況，肚子痛是什么原因?肚子出現(xiàn)疼痛時，也會影響我們的生活，肚子痛怎么辦?很多人出現(xiàn)肚子痛都會在飲食方面調節(jié)，肚子痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
肚子痛是什么原因
胃潰瘍
胃潰瘍是一種比較常見的疾病，一般的發(fā)病人群是青年，主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，空腹時容易發(fā)作，進食后可得到緩解。一般病程較長，不會是突然疼痛厲害。但是如果胃潰瘍或十二指腸潰瘍病史的人，其中上腹部突然出現(xiàn)刀割樣劇烈疼痛，且迅速擴散至全腹部，則很可能是胃、十二指腸穿孔所致。
急性闌尾炎
患有急性闌尾炎時我們也會感覺到中上腹出現(xiàn)疼痛，數(shù)小時后疼痛感轉移到右下腹，之后疼痛的情況會加劇。另外，還會伴有發(fā)熱與惡心等癥狀。如果不及時治療，1-2天后右下腹可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肌肉緊張及反跳痛明顯的癥狀，這是可能提示已經發(fā)展為壞疽性闌尾炎。
膽囊炎
膽囊炎主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)絞痛的情況，這個情況一般都是突發(fā)性的，基本可持續(xù)數(shù)小時或者1-2天，且陣發(fā)性的加重。疼痛一般先出現(xiàn)在中上腹，隨后可連帶到右肩、肩胛部或者背部。
急性胰腺炎
急性胰腺炎所引起的腹痛常在飽餐后發(fā)作，中上腹出現(xiàn)持續(xù)性劇痛，并會伴有惡性嘔吐及發(fā)熱等癥狀。如不及時就醫(yī)，腹痛會擴展至全腹部，并迅速出現(xiàn)休克的癥狀，甚至出現(xiàn)腹水及肚臍周圍或者腹部旁邊出現(xiàn)皮膚斑，這很可能是出血壞死性胰腺炎的情況。
急性胃腸炎
急性胃腸炎發(fā)作時，通常是上腹部與肚臍周圍出現(xiàn)持續(xù)性急性腹痛，或是疼痛呈現(xiàn)陣發(fā)性加劇，并常伴有惡心、嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀。
腸梗阻
腸梗阻的肚子疼的部位通常是肚臍周圍，呈陣發(fā)性絞痛，并伴有嘔吐與停止排便、排氣等癥狀，如不及時治療可能會休息焦再興腸梗阻。
急性心肌梗死或鉛中毒
如果患有急性心肌梗死或鉛中毒的病人，也可能會出現(xiàn)急性的嚴重性的腹痛。所以當出現(xiàn)急性腹痛時，一定要到醫(yī)院進行詳細的檢查，及早進行治療。
肚子痛怎么辦
著涼引起拉肚子
著涼引起的肚子疼往往還會伴有拉肚子，一定要注意多喝水，可以喝淡鹽水，因為拉肚子里人容易脫水，需要注意預防，應該少量多次的喝水，用蘋果煮水喝也可以，或者喝點酸奶，如果拉肚子嚴重，可以適當吃一些止瀉藥，等不拉肚子了，肚子就不會再疼了。
肚子疼怎么辦快速止疼
運動篇
多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放松。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質。
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態(tài)，導致神經衰弱。那么，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。
神經衰弱吃什么
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。經常服食大棗，對于神經衰弱的康復大有益處。
桂圓
又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”、“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對于神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
結語：上面已經為大家介紹了神經衰弱的表現(xiàn)，神經衰弱怎么調理，神經衰弱吃什么。我們現(xiàn)在對于出現(xiàn)神經衰弱應該也有了一些了解，患有此病的朋友在平時一定要適當?shù)倪M行調節(jié)，多注意自己的情緒。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，按摩養(yǎng)生成了人們討論的熱門話題。這個冬天你選擇養(yǎng)生方法了嗎?按摩就很不錯喲，你嘗試過嗎?今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熂膊〉姆椒?，趕快跟著小編的步伐來看看吧。
按摩治療神經衰弱
神經衰弱是指患者精神長期處在高度緊張的狀態(tài)，導致大腦興奮過度和抑制功能長期失調，歸屬于神經官能癥的一種類型。該病癥狀可分為兩大類：
一是興奮占優(yōu)勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等;
二是抑制占優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。
以上兩大類癥狀常并存，發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢，以后以抑制占優(yōu)勢。
對待神經衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮(zhèn)靜催眠作用。其具體方法如下：
按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側至額角而下，食指經耳門返回起點，如此反復按摩30-40次。
搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝：取坐位，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。
搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節(jié)，右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關節(jié)，左手搓右足掌30次。
長期的神經衰弱肯定是不好的，可以用自我按摩的方法來緩解的，這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。
1、以百會穴為中心，以單手掌為著力點，做滿頭大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。揉動此穴及四周，有健腦強身，尤其增強心、肺功能作用。
2、以印堂穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。防治精神與消化系統(tǒng)疾病。
3、以太陽穴為中心，以雙手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。防治肝膽疾病，有鎮(zhèn)靜、安寧、治頭疼頭昏作用。
4、以后腦風府穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。泌尿、生殖系統(tǒng)。
5、以單手五指指尖，從印堂穴到風府穴沿大腦中線做來回劃動81次，輕柔些，千萬別劃傷皮膚。氣血打通任督二脈。
社會的發(fā)展，生活水平的提高，按摩也變成潮流的養(yǎng)生方法之一。按摩幾乎沒有副作用，按摩適合老人、中年人甚至是小孩。今天小編就來給大家來講解一下中醫(yī)按摩如何給小孩養(yǎng)生的，相信作為父母的你，一定迫不及待的想知道了吧。下面看小編的具體介紹吧。
中醫(yī)按摩法可以治療小兒歪脖
小兒頸椎病又叫小兒歪脖，因為小孩生長發(fā)育期間，骨骼脆弱，常常會引起頭部或者面部左右不對稱，甚至出現(xiàn)畸形的癥狀，嚴重的時候可能會引起
小兒肌性斜頸病因小兒肌性斜頸又稱歪脖子病，常會引起頭顱、面部左右不對稱畸形，嚴重的還可引起頸椎繼發(fā)性畸形等嚴重后果。該病的早期表現(xiàn)出生兩周后，小兒頭部常偏向一側，在患病一側頸部可摸到一硬腫物，沒有明顯壓痛。3～6個月后，頸部腫物可在胸鎖乳突肌處變成一個條索狀腫塊，患兒頸部活動受限。
現(xiàn)在我們給父母介紹一種中醫(yī)揉捏法來治療小兒歪脖。
第一步，患兒取仰臥位，醫(yī)者在患兒患側的胸鎖乳突肌處涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。
第二步，用拇指、食指指腹捏拿、彈撥患側胸鎖乳突肌10次，以松解其粘連。
第三步，用拇指指腹輕揉腫塊10分鐘，以散瘀消腫。
第四步，雙手抱患兒頭部，扳正頭頸，并稍做牽拉旋轉活動，以改善恢復頸部活動功能。
第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸鎖乳突肌的起止點，以松解其攣縮。整個治療過程為30分鐘。
在治療過程中，平時可用小米做一低枕，患兒仰臥位時，墊在患側頸部，以保持頭部的正確睡姿;側身睡眠時，要患側頸部朝下，將枕頭墊在患兒頭部的耳朵處，以拉長頸部。
同時專家提醒父母，小兒肌性斜頸病因一般認為與孕產過程有關，所以，孕產過程中如有胎位不正、產傷或難產現(xiàn)象，產后要注意觀察孩子頸部，看有無腫塊或索形腫物。該病的最佳治療時間是小兒兩個月到一歲之間，3歲以后有可能需要接受手術治療。所以，該病治療的關鍵在于早發(fā)現(xiàn)，早治療。
先天性肌性斜頸，俗稱歪脖子，系側胸鎖乳突肌攣縮所致的頭頸部向患側傾斜的一種先天性畸形。
先天性斜頸的主要病變發(fā)生在頸部的胸鎖乳突肌上，是胸鎖乳突肌的纖維化所致，但發(fā)病的原因不清。隨著小兒的生長發(fā)育，逐漸出現(xiàn)臉部不對稱，頭前移，臉部后仰，患側的耳、鼻、口位置低，而健側的臉部較長、直而瘦。有的小兒可造成頸椎側彎，兩眼不在同一水平。如果不及時治療，隨著年齡的增長，畸形會逐漸加重。
二是誘導深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內或其他部位的充血現(xiàn)象，促進病理產生物的消散;
三是調節(jié)肌肉機能，增強肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進排出有毒代謝產物;四是影響神經機能，使其興奮或鎮(zhèn)靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達到治療的目的。
按摩時，必須注意如下幾點
1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點。
2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、強度、時間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應及治療后的變化隨時調整。并應掌握急則治標，緩則治本的原則。
4. 做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放松，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應先排空大小便。病人在過饑、過飽以及醉酒后均不適宜按摩，一般在餐后2小時按摩較妥。對病人要耐心、認真、親切、負責，使病人對醫(yī)生既信任又能配合治療。自我按摩時也要注意放松和時間安排。
5.按摩時操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。
6. 在單獨檢查異性病人和進行按摩時，要態(tài)度莊重、嚴肅。尤其給女病人按摩時，應避開乳房、陰部。如治療上需要，應先與病人講明，取得病人同意后進行治療，同時要有第三者在場(病人家屬或其它女同志)。
7.對于保健按摩(不論是自我按摩，還足由別人操作)，一定要持之以恒，方能達到防治疾病、強壯身體的目的。
8.在按摩結束之后，被按摩者應感到全身輕松舒適，原有癥狀改變。有時會有不同程度的疲勞感，這是常見反應。按摩后要注意適當休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應配合治療，保持治療效果。
按摩的治療措施
1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
2、學會放松自己，放松身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發(fā)，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
結語：通過上文小編介紹的拔罐養(yǎng)生的知識，閱讀過后，你是不是對拔罐有關知識又進一步了解了呢，相信只要仔細閱讀完小編的文章，大家對于拔罐一定有了很好的認識。拔罐幾乎沒有副作用，大家可以在這個寒冷的冬天選擇拔罐試試哦。
失眠多夢、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴這段時間怎么回事兒?腸胃不適、臉上發(fā)熱、手腳發(fā)冷、心里發(fā)慌、喘不上氣、渾身難受不會得了什么大病吧?常常有人不無擔心地訴說。但是經過醫(yī)生仔細檢查，發(fā)現(xiàn)是眼下都市人?；嫉纳窠浰ト?高節(jié)奏、高壓力的生活導致的神經衰弱，確實困擾著許多人，不過，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地緩解這些癥狀了。
點攢竹、揉前額、按揉百會：取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處)，慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘;最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭：五指張開，由前額部至后項部，用力拿數(shù)十次。
摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴(肚臍)為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。
點揉氣海、關元：患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關元穴(臍下3寸處)，緩慢揉動，每穴1分鐘。
按揉三陰交：取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內踝上3寸處)，用力按揉2分鐘。
捏脊：俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一松一緊，向上行走，重復操作10次左右。
家庭治療措施
1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
2、學會放松自己，放松身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣
3、腳部按摩：躺在床上時應盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發(fā)，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
按摩療法的機理為
一是使局部血管擴張，增加血液和淋巴液等循環(huán)，以改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進新陳代謝及滯留體液或病理滲出物的吸收;
神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。您失眠的原因應該是身體無法適應工作時間的變更，身體認為凌晨還是在工作時間導致的。神經衰弱的常見癥狀有哪些？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
神經衰弱的常見癥狀
易疲勞
這里的疲勞主要是指情緒上的疲勞、精神上的疲勞，靠休息不能夠消除。病人在動腦筋思考或解決某一問題時，昏昏沉沉，力不從心，反應不靈敏，注意力不集中，感到記憶困難。但對自己什么時候得的病，吃過什么藥，與家人發(fā)生過幾次爭執(zhí)等一些不愉快的事，卻連細節(jié)都記得。
易煩惱
常對一些健康人看來是雞毛蒜皮的小事情糾纏不休，沒有愉快感，不能通過看小品、聽笑話或享受兒孫繞膝的天倫之樂等來消除，覺得做什么事都不遂心，看什么人都不順眼。
易激惹
正常人發(fā)脾氣后并不感到自己有什么不對或不好，更不會認為是自己的情緒失控所致。而神經衰弱者在發(fā)脾氣后常感到后悔，遇到不順心的事卻又控制不住發(fā)火。有些事情即使與己無關，病人是以打抱不平的局外人身份出現(xiàn)，結果反比當事人顯得更激動。
易緊張
病人整天處于緊張之中，而這種緊張與正常人的緊張有區(qū)別，即不能通過休息、睡眠或參加娛樂活動等緩解。遇到事情時不能做到有條不紊，感到手忙腳亂。事情緊迫時，由于怕做錯事情，結果反而導致工作效率下降，質量不高。有時會感到頭皮及全身肌肉疼痛難忍，甚至會被別人不經意的腳步聲驚出一身冷汗。
失眠引發(fā)的癥狀都有哪些呢？
1、白天嗜睡，失眠患者常表現(xiàn)為白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
2、入睡困難、輾轉難眠。失眠患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。入睡時間比以往推后一兩個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
3、睡眠較淺、容易做夢。失眠患者一夜似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，凌晨三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
冠心病是一種很常見的疾病，患病的中老年人群比較多。得了冠心病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀。生活中導致冠心病的原因有很多，我們一定要注意預防。冠心病患者在飲食方面應該多注意，下面會詳細的介紹一下。
冠心病的癥狀
1.耳鳴
人體的耳蝸對缺血和缺氧的情況是比較敏感的，如果一個原來沒有耳鳴癥狀的老年人，這段時間出現(xiàn)是耳鳴的情況，那么就應該要特別的注意了，很有可能是冠心病導致的。有很多的患者在患有冠心病的時候會有耳鳴出現(xiàn)。
所以，如果中老年人突然出現(xiàn)耳鳴的癥狀并且癥狀持續(xù)，就應該及時到醫(yī)院進行相關的檢查，以防可能是冠心病的早期癥狀。
2.胸悶胸痛
健康人體的心臟表面，分布著眾多的血管，這些血管是給我們心肌細胞供應血液和營養(yǎng)物質的，當冠脈血管出現(xiàn)粥樣硬化時，血管就會變得狹窄，之后會有血液流通不順的情況，患者如果進行大量的體力勞動，就容易出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀。
特別是對于中老年朋友來說，如果在平時需要經常性的爬樓梯，或是做了一些其他的體力活之后，出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀，那么就一定要特別的注意了，這個很有可能是冠心病早起的癥狀之一，此時應注意及時到醫(yī)院檢查。
3.耳垂皺紋
耳垂皺紋也叫做雙耳征，它和冠心病的關系早是一位叫Frank的醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)的，他發(fā)現(xiàn)，死于冠心病患者，其耳垂皮膚幾乎都有一條明顯的皺紋，后來的醫(yī)學研究顯示，耳垂為身體要端部位，它對缺血相當敏感，如果出現(xiàn)動脈硬化時，就容易因為缺血而出現(xiàn)側向的皺紋。
4.頭暈昏厥
導致頭暈昏厥的出現(xiàn)，其引發(fā)因素往往有多種，可以是由于動脈粥樣硬化導致供血不足所致，也可能是由于頸椎病、貧血、心律失常等原因所致，對于中老年人來說，如果經常出現(xiàn)反復的頭暈昏厥癥狀，不管是不是冠心病，也要注意及時到醫(yī)院進行檢查是什么原因所致。
5.特殊牙痛
說到牙痛，可能大家并不會想到會和冠心病有聯(lián)系，但實際上，有一種牙痛確實是和冠心病具有關聯(lián)的，當冠狀動脈出現(xiàn)心肌缺血或是損傷的時候，機體的植物神經可以將心臟的異常信號傳遞到脊髓中樞，然后信號再從脊髓中樞傳送出去，有可能達到牙齒。
這時候所出現(xiàn)的牙痛和普通的牙痛想比較，它一般很難找到疼痛的位置，檢查后并不是牙齒的問題，也不會有紅腫癥狀發(fā)生，而且牙齒痛的部位更多以左側牙床為主。
冠心病原因
1、肥胖
“有錢難買老來瘦”，“多去幾斤肉多長幾年壽”，這是很多人的口頭禪，意思是說人到了一定年齡，要保持適當?shù)捏w態(tài)和體重，有利于減少疾病。的確，肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內發(fā)胖或極度肥胖者的發(fā)病率更高。國外學者研究表明，隨著體重增加冠狀動脈供血不足，心肌梗死也增多。
肥胖人為什么易患冠心病呢?這是因為過度的體重增加使心臟負擔加重和血壓上升，由于過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠狀動脈粥樣硬化形成并加重，肥胖后體力活動減少又妨礙了冠狀動脈粥樣硬化病變部位側支循環(huán)的形成。減肥可以減輕高血壓、高血脂等的危險因素，也可減輕心臟負擔。因此，為了預防冠心病，應堅持運動鍛煉，注意預防肥胖。
2、吸煙
卷煙的煙霧中含有3000多種有害物質，其中危害大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳與血紅蛋白的結合力比氧與血紅蛋白的結合力約大250倍，吸煙后進入血液的一氧化碳搶先與血紅蛋白結合，導致血液含氧量明顯減少，碳氧血紅蛋白可引起動脈內壁水腫，妨礙血液流通，在此基礎上膽固醇易于沉積，血小板易于附著，從而為動脈粥樣硬化奠定了基礎。冠心病人戒煙后，心絞痛發(fā)生次數(shù)明顯減少。因此，戒煙對防治冠心病有著積極作用。
3、寒冷刺激調查資料表明，在我國北方寒冷地區(qū)，冠心病的發(fā)病率明顯高于南方。由于低溫刺激引起體表小血管痙攣導致動脈血管的收縮、舒張機能發(fā)生障礙，血液流速減慢而不能完成正常的循環(huán)功能，為了進行功能補償，心臟必須加強工作以維持正常血流速度，從而加重了心臟的負擔。當寒冷刺激使心臟負擔加重時，即可導致心肌缺血、缺氧，輕則發(fā)生心絞痛，重則導致心肌梗死。這也是引起冠心病的病因。
4、不良情緒
情緒常常與人的性格聯(lián)系到一起。我們常聽說“A型性格的人易患冠心病”，那么什么叫A型性格呢?A型性格實際就是我們平常說的“急性子”，這種性格的人好勝心極強，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短時間內完成較繁重的任務，終日繁忙不止，常感到時間不夠用，難得安靜下來休息一會兒，不能耐心聽別人講話，易激動，沉不住氣，過后又覺得后悔。
那么急性子的人為什么易患冠心病呢?因為緊張情緒能使體內的腎上腺素分泌增加，腎上腺素是人體的一種重要激素，能使精神系統(tǒng)興奮，這類激素增多可使血管收縮，血小板增多。血液凝固時間縮短進而引起動脈粥樣硬化和冠心病。因此，我們都要學會自我調控，穩(wěn)定情緒，用積極的態(tài)度去面對生活中的挫折和失敗。這對冠心病的預防和治療是十分重要的。
5、遺傳因素
冠心病的病因與遺傳也有很大的關系。您在日常生活中可能已經注意到，冠心病有家族發(fā)病的傾向，這說明冠心病與遺傳因素有關。冠心病的病變基礎是冠狀動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化與內分泌功能失調、飲食結構不當及家族遺傳等因素有關。美國一學者發(fā)現(xiàn)：大約每500人中有1人，其動脈?；峭ㄟ^基因缺陷遺傳的。
冠心病飲食
1.少吃多餐
努力達到并保持理想體重，特別應避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習慣，減少高熱能食物如甜點等攝入。
2.少吃脂肪
減少膳食中的脂肪量，特別應減少動物脂肪量。脂肪供熱比應為20%，不宜超過25%。還應注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，一般主張1：1至2：1。多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好，其攝入量還應保持在20%脂肪供熱比例之內。
3.限制膽固醇
減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應限制在每天300毫克以下，或嚴格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動物性食物，故可用豆類及其制品替代，這樣既減少了膽固醇攝入量，又提供了優(yōu)質的植物蛋白。
4.減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5.注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒，不吃有刺激性的食物及調味品。在烹調方式上，多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等，禁用油炸、油煎等烹調方法。
結語：上文已經為大家介紹了冠心病的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可能是患有冠心病了，在平時大家應該及時的額避免這種情況的出現(xiàn)，平時適當?shù)倪M行身體方面的運動。一旦確診是冠心病要積極的治療。
