中風(fēng)怎么辦 這樣做中風(fēng)不會(huì)發(fā)作
中風(fēng)夏季養(yǎng)生注意什么。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中風(fēng)怎么辦 這樣做中風(fēng)不會(huì)發(fā)作”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中風(fēng)可以說(shuō)是生活中很常見(jiàn)的一種疾病科，導(dǎo)致中風(fēng)的原因有很多，我們要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了中風(fēng)應(yīng)該怎么辦?一些食物吃了可以幫助我們緩解中風(fēng)的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
中風(fēng)怎么辦
1、避免傷害性動(dòng)作
患有中風(fēng)的朋友在平時(shí)一定要注意避免一些傷害性的動(dòng)作，在平時(shí)應(yīng)該要避免對(duì)病人進(jìn)行搖晃、抬高頭部、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、彎曲身體等動(dòng)作，這樣做對(duì)病人的身體是有很大危害的，讓病人很容易加重腦部出血或缺血。
2、進(jìn)行常規(guī)的急救措施
檢查生命體征：對(duì)于呼吸和心跳停止的病人進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救方法，爭(zhēng)取等到救急車(chē)的到來(lái)。
注意通風(fēng)和保暖：寒冷會(huì)導(dǎo)致血管的收縮，所以要注意病人的體溫和室內(nèi)的空氣流動(dòng)。
3、清理病人口腔
患有中風(fēng)的朋友可能會(huì)有昏迷的情況出現(xiàn)，一旦病人出現(xiàn)嘔吐昏迷時(shí)，我們應(yīng)該將病人的頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，清理口中嘔吐物，避免堵塞氣管。還有對(duì)于正在昏迷不過(guò)沒(méi)有嘔吐的病人，應(yīng)維持其昏迷體位，保持空氣流暢。
4、不宜進(jìn)食、喝水或用藥
如果突發(fā)了中風(fēng)的情況我們一定要做好護(hù)理的工作，還有在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生到達(dá)之前，不宜給腦中風(fēng)患者喝水或喂食。有一點(diǎn)我們一定要注意，在沒(méi)明確病因之前不宜用藥治療，因?yàn)閷?dǎo)致的原因不同，擅自用藥可能會(huì)導(dǎo)致疾病嚴(yán)重。
中風(fēng)的原因
1、高血壓
高血壓極容易引起腦中風(fēng)，高血壓會(huì)導(dǎo)致心腦血管結(jié)構(gòu)的改變，進(jìn)而容易出現(xiàn)腦出血或腦缺血現(xiàn)象。腦出血患者中有90%以上的高血壓病史。
2、心臟方面的疾病
心臟病、高血壓、風(fēng)濕性心臟病、冠狀動(dòng)脈硬化等疾病，容易導(dǎo)致血栓的形成，繼而血栓流至腦動(dòng)脈而出現(xiàn)中風(fēng)。
3、代謝性疾病
糖尿病、高血脂、高血糖等代謝性疾病也會(huì)引起腦部血管的病變。
4、外傷或其他疾病
腦部外傷、腦部腫瘤、血液疾病、白血病等也會(huì)引起中風(fēng)。
5、情緒波動(dòng)
生氣、過(guò)于憤怒、興奮過(guò)度、過(guò)度緊張、疲勞等容易導(dǎo)致血壓的突然改變，引起中風(fēng)。6、飲食導(dǎo)致
飲食沒(méi)有節(jié)制，如高鹽、高脂肪、高糖飲食，加之吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，也增加中風(fēng)的發(fā)病率。
7、外界環(huán)境影響
所處環(huán)境氣溫的降低或升高等也會(huì)影響血液的循環(huán)，誘發(fā)血栓或腦缺血。
中風(fēng)吃什么
1、辣椒
辣味可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，帶出一些血管里面的臟東西。據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可以有效的增強(qiáng)血管的擴(kuò)張，降低高血壓的發(fā)生率。對(duì)于中風(fēng)有一定的幫助，但是本身如果有其他一些疾病，還是不建議吃太多的辣椒的。
2、黑木耳
因?yàn)槔先舜蠖鄶?shù)是由于血管堵塞引起的中風(fēng)。黑木耳是有效預(yù)防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。
3、芹菜
研究證明也是如此，根據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的取樣研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有大量的葉酸，可以有效的轉(zhuǎn)化為無(wú)害的分子，這些分子可以大大降低防中風(fēng)的幾率。
4、菠菜
菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5、咖啡
新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風(fēng))危險(xiǎn)降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風(fēng)危險(xiǎn)可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無(wú)法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過(guò)6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險(xiǎn)僅降低7%。
6、柚子
柚子內(nèi)部含有大量的有機(jī)酸、維生素等元素，特別是維生素C的含量特別的高，經(jīng)常吃柚子對(duì)微量元素的補(bǔ)充還是很有好處的。同時(shí)，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風(fēng)的幾率。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了中風(fēng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了怎么做能夠緩解風(fēng)中帶來(lái)的危害了，患有中風(fēng)的朋友在平時(shí)一定要注意預(yù)防發(fā)病的因素，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物要保持良好的情緒，適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
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失眠是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，導(dǎo)致失眠的原因有很多，在平時(shí)我們能避免的一定要及時(shí)的避免。出現(xiàn)失眠對(duì)生活有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物在緩解失眠方面有不錯(cuò)的功效，失眠吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
失眠怎么辦
出現(xiàn)的失眠的朋友，可以在睡眠之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。不過(guò)沒(méi)有散步習(xí)慣的朋友可以不用散步，也可以做一下其他的運(yùn)動(dòng)，像是瑜伽、太極拳等，不過(guò)一定不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，這種不激烈的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們快速入睡。
很多人都有睡覺(jué)之前泡腳的習(xí)慣，可以說(shuō)這是一個(gè)很好的習(xí)慣，它能讓我們的身體得到放松，之后快速的入睡。泡腳的時(shí)候會(huì)讓血液集中到身體其他部位，增加流動(dòng)速度，這樣就不會(huì)讓血液只集中在頭部，可以幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)哦。
我們?cè)谏洗菜X(jué)的時(shí)候不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，像是爭(zhēng)吵、看鬼片等。這些會(huì)刺激我們的大腦皮層，讓我們感覺(jué)更加興奮，這樣就很難快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，也會(huì)讓人們出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，這樣就嚴(yán)重的影響了睡眠。
在睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶，有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這是讓胃腸道有個(gè)笑話食物的過(guò)程，血液會(huì)向胃腸道集中，大腦就不會(huì)過(guò)于興奮，從而快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
在枕頭旁放上一個(gè)蘋(píng)果或者橘子也有利于睡眠。這是利用水果散發(fā)的氣溫，刺激大腦皮層，擺脫緊張，進(jìn)入放松狀態(tài)。
上床以后不要在玩弄電子產(chǎn)品，防止大腦再度興奮，誘發(fā)失眠。電子產(chǎn)品對(duì)于人的危害人盡皆知，可是總也擺脫不了這種誘惑，上床以后總要擺弄一番手機(jī)才睡覺(jué)，可是再睡不應(yīng)定睡得著啊。
一旦在床上睡不著，可以用數(shù)數(shù)、數(shù)羊等辦法，想象自己爬樓梯效果比較好。
失眠的原因
1、環(huán)境因素
良好的睡眠需要有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，因?yàn)樵胍?、溫度以及光照都?huì)干擾到睡眠，導(dǎo)致睡眠環(huán)境不佳，所以在睡覺(jué)之前一定要為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
2、生理因素
如果在短時(shí)間之后跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)生物鐘是會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這就是人們口中所說(shuō)的倒時(shí)差，也是現(xiàn)代人群常見(jiàn)的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應(yīng)激的事情也容易引起失眠現(xiàn)象，比如周?chē)H朋好友在遇到事情之后會(huì)因?yàn)閾?dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量，在考試之前重要的會(huì)面之前也可能會(huì)因?yàn)榫o張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時(shí)性失眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見(jiàn)精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會(huì)給身體帶來(lái)痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來(lái)一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
失眠吃什么好香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。
杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥———鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招!
全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸到達(dá)人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ)：“是時(shí)間睡覺(jué)了喔?！?/p>
火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的好來(lái)源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說(shuō)而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開(kāi)始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開(kāi)始你的睡眠之旅。
桂圓
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識(shí)思維活動(dòng)有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營(yíng)養(yǎng)。如果人們思慮過(guò)度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了失眠怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)失眠怎么做可以快速的入睡了，在平時(shí)大家一定要注意自己的情緒，不要在睡覺(jué)之前做激烈的運(yùn)動(dòng)，如果有失眠出現(xiàn)可以試試上述的一些方法，會(huì)發(fā)現(xiàn)不錯(cuò)的效果。
貧血是一種常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致貧血的原因有很多，在平時(shí)只要稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)貧血，嚴(yán)重的會(huì)影響到我們正常的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀，貧血吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
貧血怎么辦
1、去除病因
患有貧血的朋友，在平時(shí)一定要查明病因。單純的補(bǔ)鐵可以幫助我們恢復(fù)血量，對(duì)原發(fā)病并無(wú)療效，所以我們應(yīng)該找到是什么原因?qū)е碌?。缺鐵性貧血病因如下：食物結(jié)構(gòu)不合理、生長(zhǎng)發(fā)育迅速、妊娠、月經(jīng)過(guò)多、慢性失血等。
2、藥物治療
患有貧血的朋友，在平時(shí)可以使用一些藥物進(jìn)行治療，到了貧血如果我們的胃腸道癥狀明顯，這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)癥狀增加用藥劑量，胃腸道癥狀會(huì)明顯減輕。或口服富馬酸鐵等。一般藥物治療的效果會(huì)比較明顯一點(diǎn)。
2、注射鐵劑可給予注射鐵治療患者為
(1)口服鐵不能耐受;
(2)失血過(guò)快，用口服鐵不能補(bǔ)償;
(3)潰瘍性結(jié)腸炎或局限性結(jié)腸炎患者經(jīng)口服鐵治療無(wú)效;
(4)不能從胃腸道吸收鐵劑者，如胃腸道手術(shù)患者。
3、飲食治療
患有貧血的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，像是動(dòng)物的內(nèi)臟，或是一些補(bǔ)鐵的食物，如：雞肝、瘦肉、海帶、黑芝麻、魚(yú)等;平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)蛋類(lèi)?；加胸氀呐笥言谄綍r(shí)應(yīng)該少喝茶，多吃一點(diǎn)水果蔬菜。
4、補(bǔ)鐵治療
(1)口服鐵劑：常用硫酸亞鐵，琥珀酸亞鐵，右旋糖酐鐵等，宜飯后服用。
(2)注射鐵劑：在患者不能口服或有不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應(yīng)時(shí)使用。持續(xù)失鐵一時(shí)不能控制時(shí)，可用右旋糖酐鐵注射劑。
貧血的原因
1、主因是營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴(yán)重缺鐵，導(dǎo)致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過(guò)分控制飲食或者是減肥所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期不吃肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
2、缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3、常見(jiàn)的貧血是失血
常見(jiàn)的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個(gè)月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過(guò)程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱(chēng)。4、再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見(jiàn)的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
貧血吃什么
紅棗
紅棗是一種非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，尤其對(duì)女性而言，經(jīng)常食用一點(diǎn)紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時(shí)候，多吃一點(diǎn)櫻桃就能夠很好的補(bǔ)充鐵元素，從而促進(jìn)血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶，還可以美白肌膚，補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，同時(shí)也能夠很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時(shí)候在里面放上一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的中草藥，例如：當(dāng)歸、花旗參。能夠有效的溫補(bǔ)身體，而且不會(huì)導(dǎo)致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補(bǔ)血活血，經(jīng)常食用點(diǎn)鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點(diǎn)鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時(shí)經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，女性平時(shí)如果有貧血的情況，多吃一點(diǎn)菠菜能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補(bǔ)血效果非常的棒，它所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，有利于幫助我們的身體造血功能增強(qiáng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解貧血帶來(lái)的一些癥狀了，在平時(shí)大家一定要注意休息，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血，那么就要積極的進(jìn)行治療，平時(shí)要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
感冒是一種很常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致感冒的原因有很多，我們一定要及時(shí)的預(yù)防。如果不小心得了感冒應(yīng)該怎么辦?感冒期間飲食方面要特別注意，這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
感冒怎么辦
得了感冒之后我們應(yīng)該多喝一點(diǎn)熱水，喝熱水對(duì)于緩解感冒有很好的幫助，不停的喝熱水可以幫助我們的身體排除毒素。當(dāng)天氣太冷了每個(gè)人都容易感冒，這個(gè)時(shí)候喝熱水還可以抵擋風(fēng)寒，特別是感冒后喝點(diǎn)姜糖水，效果更佳。
患有感冒的朋友在平時(shí)一定要保持充足的睡眠，減少勞累的情況出現(xiàn)，很多人會(huì)得感冒是因?yàn)楸容^勞累，所以我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候要多休息，還有當(dāng)人太累了往往身體會(huì)十分虛弱，只有多加休息，可快速緩解大腦疲勞感。
多喝小米南瓜粥，大米粥。感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，還能改善腸胃消化不良等問(wèn)題哦。
得了感冒的朋友在平時(shí)可以喝點(diǎn)雪梨粥。這樣能夠緩解感冒帶來(lái)的一系列癥狀，我們應(yīng)該把梨清洗干凈，用到切成小塊，一般在沸水中煮十分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣白糖雪梨粥就做好了，可緩解風(fēng)寒感冒。
感冒了喝點(diǎn)感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問(wèn)題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問(wèn)題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說(shuō)話。當(dāng)人感冒后就不必大聲說(shuō)話，也不要隨意的去發(fā)脾氣，要保持樂(lè)觀的情緒，可堅(jiān)持每天多散步30分鐘左右更好哦。
感冒的原因
引起感冒的原因NO.1：“坐”出來(lái)的感冒
坐辦公室的，泡吧的，打麻將的和活動(dòng)少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。
引起感冒的原因NO.2：“愁”出來(lái)的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開(kāi)朗者多3—5倍!!!
引起感冒的原因NO.3：“刷”出來(lái)的感冒
有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導(dǎo)致反復(fù)感染!
引起感冒的原因NO.4：“宅”出來(lái)的感冒
門(mén)窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒(méi)有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。所以宅男們，常開(kāi)窗，保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
感冒吃什么
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對(duì)緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來(lái)緩解感冒給自身帶來(lái)的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場(chǎng)中，也是可以買(mǎi)到的。蜂蜜中含有一些對(duì)我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來(lái)襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲(chóng)。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒(méi)有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
五、清蒸雞和魚(yú)
感冒的時(shí)候人體會(huì)非常的虛弱，要注意及時(shí)的補(bǔ)充蛋白，雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對(duì)人體有利于吸收消化，能增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的時(shí)候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
感冒發(fā)燒的中藥治療方
1、桂枝加附子湯
適用于感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。
桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大棗2枚(掰開(kāi))開(kāi)水泡服,早七時(shí),四時(shí),晚睡前各服一杯。四劑。
2、麻黃理中沖劑
適用于感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無(wú)汗,喘。飲食難入。
麻黃7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白術(shù)5,黨參5,干姜5,黑附子5開(kāi)水泡服,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗。二劑。
3、加味小青龍湯
適用于感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。
麻黃7,細(xì)辛3,黑附子6,五味子4,陳皮4,半夏4,茯苓5,白術(shù)5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗,忌食生冷油膩食品,四劑。(大人小孩同量)
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，在平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)感冒的朋友可以嘗試上述的一些方法緩解，我們要知道感冒是可以自愈的，一般的周期都是在一個(gè)星期，不過(guò)這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃一些藥物緩解感冒的癥狀。
牙痛是常見(jiàn)的一種癥狀，在生活中導(dǎo)致牙痛的原因有很多，大家應(yīng)該要多注意一些。不小心出現(xiàn)牙痛我們應(yīng)該怎么辦?其實(shí)在民間有一些治療牙痛的偏方效果還是很不錯(cuò)的，大家牙痛的時(shí)候可以嘗試一下，下面就一起往下看吧。
牙痛怎么辦
1.不要去舔。很多人出現(xiàn)牙痛之后都會(huì)使用舌頭去舔牙齒，特別是有齲齒，不過(guò)這種做法是不對(duì)的，我們?cè)诔霈F(xiàn)牙痛一定不要使用舌頭去舔，如果這樣做是會(huì)加重炎癥，并且會(huì)越舔越疼，在平時(shí)我們一定要控制自己這個(gè)習(xí)慣。
2.不要去扣。一些人在出現(xiàn)牙痛之后，會(huì)使用牙簽物把牙齒中的食物殘?jiān)鰜?lái)，這個(gè)做法是不對(duì)的，即使出現(xiàn)了牙痛我們也不要用牙簽去扣壞牙里的食物殘?jiān)?，這樣是會(huì)加重大齲齒的創(chuàng)面，讓我們的齲齒洞越扣越大，面臨感染的危險(xiǎn)。
3.掐壓合谷穴。用手指或指尖掐壓合谷穴可使牙痛減輕或消除，左邊牙痛掐右合谷，右邊牙痛掐左合谷。
4.鹽水漱口：在出現(xiàn)牙痛之后我們可以使用鹽水漱口，這個(gè)時(shí)候可以取適量的鹽，之后弄一小杯溫水，攪拌溶化，等一段時(shí)間冷卻一下，之后用它來(lái)漱口，這樣對(duì)于緩解牙齒疼痛有不錯(cuò)的效果，在出現(xiàn)牙痛的時(shí)候我們可以嘗試。
5.冰袋冷敷。拿冰袋或冰塊來(lái)敷牙痛部位的臉頰，每次敷15-20分鐘，也可以解燃眉之急，緩解疼痛。
6.口服止痛藥。牙疼劇烈的時(shí)候，可吃點(diǎn)安定、阿司匹林、止痛片、云南白藥等止痛藥來(lái)暫時(shí)止痛。但要謹(jǐn)記此藥不宜長(zhǎng)期服服，特別是少兒、老人要適當(dāng)減量。
7.含酒止痛。牙疼的時(shí)候喝一口酒含在嘴里，可麻醉牙齒及牙齦，達(dá)到止痛功效。
8.看牙醫(yī)。治本的方法，還是去看牙科大夫，讓醫(yī)生對(duì)癥治療。
牙痛的原因
急性牙髓炎。多見(jiàn)于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進(jìn)入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時(shí)，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失，這是成年人經(jīng)常牙痛的原因。
急性根尖周?chē)?。由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時(shí)由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無(wú)激發(fā)性疼痛。
急性牙周炎。牙痛的性質(zhì)與急性根尖周?chē)最?lèi)似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。
牙周膿腫。牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時(shí)疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
牙體過(guò)敏。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時(shí)，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失，這也是成年人經(jīng)常牙痛的原因。食物嵌塞、齲齒。牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱(chēng)為食物嵌塞痛。而齲齒疼痛則是因?yàn)檠例X齲壞而刺激牙齦、牙神經(jīng)引發(fā)的疼痛，是很常見(jiàn)的疼痛。
干槽癥。一般在拔牙后2~4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊有臭味。
牙痛偏方
1.豬油
豬油拌飯大家應(yīng)該都不陌生，專(zhuān)家認(rèn)為，豬油還有治療牙痛的功效。牙疼時(shí)取豬油、棉花少許，用棉花把豬油包裹住，然后放在火上烤熱后塞到牙疼的地方，反復(fù)幾次可緩解牙痛。
2.冷水
牙痛難耐的時(shí)候可以選擇用冰鎮(zhèn)過(guò)的水來(lái)漱口，這是因?yàn)槔渌梢宰屔窠?jīng)起到鎮(zhèn)定的作用，但是這種做法治標(biāo)不治本，只能治療一時(shí)的牙疼，沒(méi)辦法達(dá)到根治牙痛的目的。
3.生姜
中醫(yī)認(rèn)為生姜的辣味可以蓋住牙痛的感覺(jué)，所以當(dāng)我們出現(xiàn)牙疼時(shí)，可以切一片生姜含在嘴里，或者用牙痛的地方咬住生姜片，可有效緩解牙痛。
4.大蒜
將大蒜搗碎之后敷在牙痛的地方可以治療牙痛，而且大蒜還能起到預(yù)防牙周炎、牙髓炎等牙科疾病的效果。但是大蒜的味道是比較沖的，等待牙疼消除后需要漱口來(lái)清除口腔里的異味。
5.含醋
中醫(yī)認(rèn)為，陳醋對(duì)于緩解牙痛也有一定的功效，牙痛的時(shí)候可以在嘴里含一口陳醋，等待幾分鐘牙痛的癥狀會(huì)減輕許多，也可以將陳醋與花椒一起煮開(kāi)，然后含在口中，這樣做可以起到更好的止痛功效。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了牙痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了出現(xiàn)牙痛怎么治療會(huì)好一些，在平時(shí)如果出現(xiàn)了牙痛，大家可以使用上述的一些方法進(jìn)行治療，不過(guò)還是建議找到是什么原因的導(dǎo)致的牙痛，這樣治療的會(huì)更徹底。
失眠可以說(shuō)是常見(jiàn)的一種疾病，在生活中導(dǎo)致失眠的原因有很多，只要稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)失眠。如果得了失眠我們應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解失眠的癥狀，那么失眠吃什么食物比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
失眠怎么辦
1、忌睡前用腦
如果我們?cè)谕砩系臅r(shí)候一直工作或是特別用功的學(xué)習(xí)，先是做一點(diǎn)特別費(fèi)腦的事情，后做比較輕松的事，這樣大腦會(huì)得到休息，容易入睡。我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的處在興奮狀態(tài)，即便躺在床上，也難以入睡，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)失眠。
2、回想法
如果有失眠的情況出現(xiàn)，我們可以在床上躺著的時(shí)候回想白天發(fā)生過(guò)的一些事情，盡量不要放過(guò)任何細(xì)節(jié)。因?yàn)槲覀冊(cè)诨叵氲臅r(shí)候，精神是會(huì)高度集中的，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都會(huì)高度集中，從而調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)到適合睡眠的佳狀態(tài)。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠法
患有失眠的朋友，我們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候，把眼睛閉上，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠三次。人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，眼珠會(huì)不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，所以這個(gè)方法是在模擬睡眠狀態(tài)時(shí)人的眼珠，它會(huì)刺激褪黑素(助眠荷爾蒙)的分泌，讓你迅速入睡。
4、擠壓放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺(jué)疲倦而迅速入眠。
5、養(yǎng)成固定的習(xí)慣
良好的夜間生活習(xí)慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時(shí)間該睡覺(jué)了。你可以用一些小的習(xí)慣性的動(dòng)作來(lái)作睡前準(zhǔn)備。譬如，讀幾頁(yè)小說(shuō)，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時(shí)睡覺(jué)和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在平時(shí)的生活工作中，很多人會(huì)因?yàn)榫薮蟮膲毫蛘哂龅搅死щy挫折矛盾，產(chǎn)生一種焦慮的心理，這種焦慮會(huì)引起不安、情緒低落、不愉快，緊張，或者因?yàn)殚_(kāi)心的事情而興奮，使得神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，造成大腦的功能的障礙，進(jìn)而引起失眠的癥狀。
另外還有一種失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠壓力過(guò)大引起的。
失眠的原因：生理因素
如果人對(duì)環(huán)境的變化產(chǎn)生生理上的不適應(yīng)，也會(huì)發(fā)生失眠現(xiàn)象。比如突然更換臥室環(huán)境，再比如在車(chē)內(nèi)或者飛機(jī)內(nèi)的睡眠環(huán)境，都會(huì)引起失眠。
失眠的原因：生物鐘被打亂
如果一個(gè)人正常的作息時(shí)間是早上六點(diǎn)起晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，但是因?yàn)楣ぷ饕狄拱嗷蛘咭贤戆?，長(zhǎng)時(shí)間的出差導(dǎo)致生物鐘被打亂，也是會(huì)引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病會(huì)引起失眠，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥等，很多時(shí)候疾病的疼痛感會(huì)導(dǎo)致失眠。尤其現(xiàn)在患有抑郁癥、精神病、焦慮癥等疾病的人常會(huì)伴有失眠的癥狀。
失眠的原因：服用藥物或其他物質(zhì)服用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素等藥物，或者突然戒斷掉安眠藥也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂(lè)，當(dāng)中所含的咖啡堿會(huì)興奮人的神經(jīng)，造成失眠現(xiàn)象。同時(shí)酒精大量飲酒時(shí)，酒精也是干擾人的睡眠殺手。
失眠的原因：不良的環(huán)境和習(xí)慣
睡眠環(huán)境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地，或者房間太亮以及太熱都會(huì)失眠。同時(shí)，有些人習(xí)慣性吃宵夜造成過(guò)飽或者為了減肥而節(jié)食造成過(guò)饑餓，或者睡前劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)引起失眠。
正常的睡眠才使人擁有精神的狀態(tài)，好的睡眠可以增強(qiáng)人的體質(zhì)和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以說(shuō)，充分的休息對(duì)于人的成長(zhǎng)尤為重要。一旦發(fā)生失眠現(xiàn)象，要查清楚失眠的原因，對(duì)癥治療，切莫讓失眠影響了自己正常的生活和工作。
失眠吃什么
睡前喝一杯牛奶
牛奶是一種很好的幫助睡眠的東西，它含有大量的人體必需的色氨酸，它能夠進(jìn)入人體，控制大腦興奮，幫助睡眠，而且還能夠補(bǔ)鈣。
可以多吃一些蓮子
蓮子可以安心養(yǎng)神，可以治療心悸失眠，蓮子本身就是一味中藥，還可以治療脾虛。
睡前可以吃一點(diǎn)醋
睡前取一點(diǎn)醋兌在涼白開(kāi)里面，然后喝下去，可以幫助睡眠，或者將醋加熱，搓一搓腳心，可以幫助睡眠
可以吃一些核桃
核桃可以治療神經(jīng)衰弱，是一種滋補(bǔ)的食物，失眠多夢(mèng)的人可以在早中晚吃一點(diǎn)核桃，有助于班助睡眠。
可以吃一些桂圓
桂圓是一種滋補(bǔ)的水果，可以治療脾虛引起的失眠者，失眠的人群可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓每天不能多吃，多吃容易上火。
可以吃一點(diǎn)香蕉
香蕉含的鉀離子比較多，每晚吃一根香蕉可以穩(wěn)定情緒，它能緩解人緊張情緒，使人安定下來(lái)，幫助人的睡眠。
蜂蜜
失眠的人可以食用一些蜂蜜，蜂蜜很適合神經(jīng)衰弱、失眠者食用，可以幫助睡眠。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了失眠怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解失眠的癥狀了，在平時(shí)大家一定注意，減少失眠情況的出現(xiàn)。在生活中如果不小心出現(xiàn)了失眠，一定要找到引起的原因，之后加以治療。
骨質(zhì)疏松可以說(shuō)是中老年朋友常見(jiàn)的一種疾病，在生活中導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，骨質(zhì)疏松吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨質(zhì)疏松怎么辦
1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
我們應(yīng)該知道骨頭湯含有鈣含量并沒(méi)有很高，一碗骨頭湯的鈣含量原因是達(dá)不到人體需要的鈣含量。同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)于老年人而言，如果經(jīng)常吃骨頭湯可能會(huì)減少骨頭的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。
2.補(bǔ)鈣可以治療骨質(zhì)疏松癥
一般會(huì)患有骨質(zhì)疏松都是因?yàn)榇x的原因?qū)е碌?。隨著人們的年齡增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候想要治療骨質(zhì)疏松癥不單單是補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單了，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；疾≈蠡颊邞?yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無(wú)關(guān)
我們應(yīng)該知道，骨質(zhì)疏松并非老年人的“專(zhuān)利”，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，或是經(jīng)常節(jié)食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，在飲食中攝取的鈣含量比較少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣也是很有可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時(shí)已晚
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
5.自己沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松，肯定沒(méi)事
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松不能靠自我感覺(jué)，不要等到發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
6.骨質(zhì)疏松癥是小病，無(wú)需特殊治療
骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率甚高。
7.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，能不活動(dòng)盡量不活動(dòng)
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
骨質(zhì)疏松的癥狀
(1)疼痛
大部分的骨質(zhì)疏松患者會(huì)發(fā)生疼痛。疼痛的位置不固定，由于骨轉(zhuǎn)換過(guò)快，骨吸收增加，骨小梁破壞、消失、斷裂產(chǎn)生微小骨折，故可引起全身骨痛，以腰背痛多見(jiàn)。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇;白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來(lái)疼痛較重;彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)疼痛加重。
(2)身長(zhǎng)縮短、駝背
這是老年性骨質(zhì)疏松癥的重要臨床表現(xiàn)，多在腰背疼痛之后出現(xiàn)。主要是椎體前部壓縮性骨折所致。由于脊椎壓縮性骨折，脊柱后側(cè)凸出，人就會(huì)變得又矮又駝背。
(3)呼吸功能下降
骨質(zhì)疏松癥發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，脊柱后彎，胸廓畸形，可使肺活量顯著減少，有時(shí)可以出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
(4)骨折
比如外出鍛煉身體，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發(fā)生骨折，很可能說(shuō)明您患有骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因?yàn)楣趋乐亓ω?fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對(duì)骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對(duì)較低。另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲(chǔ)存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對(duì)較少，而雌激素的含量也會(huì)受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過(guò)早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場(chǎng)所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會(huì)使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過(guò)度飲用咖啡及碳酸飲料都會(huì)影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過(guò)低，攝入蛋白過(guò)多或過(guò)少，過(guò)多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
(4)光照
長(zhǎng)時(shí)間生活在光照不足的環(huán)境中，會(huì)造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
(5)體力活動(dòng)缺乏
運(yùn)動(dòng)與負(fù)重一樣，是刺激鈣及其他礦物質(zhì)沉積在骨骼中的重要因素，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
(6)藥物
有些影響內(nèi)分泌或干擾鈣吸收及沉積的藥物如，皮質(zhì)醇、抗癲癇藥(魯米那、苯妥英鈉)、甲狀腺素、肝素等都是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的因素。
(7)疾病
多發(fā)性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮質(zhì)醇增多癥(庫(kù)欣綜合征)、胃切除術(shù)后等也是骨質(zhì)疏松的易感因素。
(8)飲食
飲食中長(zhǎng)期缺乏鈣和/或維生素D(光照和攝入都不足)是造成骨質(zhì)疏松的重要原因。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)疏松怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以預(yù)防骨質(zhì)疏松了。在平時(shí)我們應(yīng)該保證身體中攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)多吃一點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物。還有在生活中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
在生活中，中風(fēng)是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?中風(fēng)的癥狀是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
中風(fēng)的癥狀
1、視力受損
首先中風(fēng)的患者會(huì)出現(xiàn)視上面的問(wèn)題的，這是很常見(jiàn)的一種癥狀的，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，大多是因?yàn)閯诶鬯鶎?dǎo)致的情況。
2、劇烈頭痛
中風(fēng)還有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況的，有很多的人會(huì)誤解為是一般的偏頭痛的問(wèn)題，希望大家能夠注意。
3、口齒不清
有的時(shí)候還是會(huì)出現(xiàn)口齒不清的情況的，很多誤以為是因?yàn)榉盟幬锏母弊饔枚鸬那闆r，因?yàn)橐彩怯锌赡軙?huì)發(fā)生這樣的情況的。
但如果你沒(méi)有相關(guān)的服藥史，或者在沒(méi)有改變服藥習(xí)慣的情況下突然出現(xiàn)口齒不清，一定要警惕中風(fēng)的可能。
4、胳膊或者腿發(fā)麻
如果你一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)胳膊或腿發(fā)麻，很容易認(rèn)為是“睡覺(jué)壓到了”。但中風(fēng)早期也常表現(xiàn)為手足發(fā)麻，因?yàn)橹酗L(fēng)時(shí)脊椎到背部的動(dòng)脈血流量減少，可能會(huì)導(dǎo)致身體一側(cè)的麻木。因此不要覺(jué)得是自己多心，如果四肢突然麻木或無(wú)力，且過(guò)了一會(huì)兒還不緩解，最好盡快就醫(yī)。
5、認(rèn)知障礙
老年人有時(shí)發(fā)生語(yǔ)言組織不清、思考混亂，可能只會(huì)認(rèn)為是累了，但事實(shí)上，突發(fā)的認(rèn)知功能障礙是中風(fēng)的常見(jiàn)癥狀，大腦出血或缺血會(huì)影響中風(fēng)患者的認(rèn)知和思維能力。
有時(shí)候可能表現(xiàn)為每隔一段時(shí)間就會(huì)想不起來(lái)一個(gè)詞或者一件事，有時(shí)候也表現(xiàn)為突然想不起任何東西或者突然不能說(shuō)話。這些情況下，通常中風(fēng)患者不會(huì)意識(shí)到有什么不對(duì)，所以周?chē)娜藨?yīng)該提高警惕。
6、走路不穩(wěn)
千萬(wàn)別把中風(fēng)導(dǎo)致的平衡問(wèn)題和喝酒后失去平衡混淆。通常喝酒后走路搖搖晃晃的情況會(huì)慢慢緩解，并且不會(huì)在喝酒后很久后才發(fā)生。如果突然發(fā)生走路不穩(wěn)，最好立刻撥打急救電話。
如何調(diào)理中風(fēng)
1、多吃蔬菜和水果：因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)血管的致密性。
早上刷牙的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況，讓我們很不安，會(huì)想到會(huì)不會(huì)是得了什么疾病。牙齦出血不但影響我們的健康還讓我們的心理備受負(fù)擔(dān)。那么牙齦出血的原因是什么呢?我們?cè)撊绾晤A(yù)防牙齦出血呢?牙齒如果發(fā)黃該怎么辦?下面小編就為你具體講解一下。
牙齦出血的原因
1、齲洞刺激
牙齒上面有蛀牙，在我們刷牙的時(shí)候有可能刷到黑褐色的齲洞里，因?yàn)辇x洞的邊緣比較敏感，牙刷碰到就會(huì)引起牙齦出血的出現(xiàn)。
2、全身性疾病
如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)于局部刺激的抵抗力下降，誘發(fā)牙齦炎癥;凝血系統(tǒng)障礙;血管的器質(zhì)性變化、血流的動(dòng)力學(xué)改變等等。
3、內(nèi)分泌的改變
在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發(fā)非特異性炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
4、牙周疾患
在牙齒出現(xiàn)病變的時(shí)候，牙齦會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎，紅腫的情況，這種情況能引起牙齦充血。吃硬物或者刷牙是，不小心碰到就會(huì)產(chǎn)生牙齦出血。若發(fā)生牙周病則發(fā)展為齒槽膿腫或牙齒松動(dòng)，更易發(fā)生牙齦出血。
如何預(yù)防牙齦出血
1、在每頓飯吃過(guò)以后最好都漱一下口，這樣可以起到減少口腔細(xì)菌的效果。如果牙齦出血比較嚴(yán)重的患者也可以使用專(zhuān)門(mén)的漱口水來(lái)殺滅口腔的真菌，使口氣清新自然。
2、堅(jiān)持早晚刷牙。牙齦炎患者應(yīng)選用藥物牙膏刷牙，最好買(mǎi)幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天應(yīng)使用牙線(最好是每餐飯后和晚上睡覺(jué)前)，牙間隙過(guò)大的還應(yīng)使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘?jiān)?，防止牙垢和牙結(jié)石的形成。
4、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
2、飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)：包括動(dòng)物蛋白質(zhì)(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚(yú)，雞肉等)和植物蛋白質(zhì)(如豆腐、豆?jié){、豆芽)等各種豆制品可降低膽固醇;飲用牛奶時(shí)最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
3、適量飲用飲料：為了防止中風(fēng)，老年人應(yīng)每日進(jìn)食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類(lèi)飲料，抑制腸道有害細(xì)菌;及時(shí)飲水補(bǔ)液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。
4、控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚(yú)皮等。烹調(diào)時(shí)宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。
5、少吃膽固醇含量高的食物：如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚(yú)卵等。有血膽固醇過(guò)高的人，則每周攝取的蛋黃，以不超過(guò)三個(gè)為原則。
6、控制鹽的攝?。簲z取過(guò)量的鹽份會(huì)使人體內(nèi)的水份滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而腌漬食品、臘味食品及調(diào)味濃重的罐頭食品等較咸的人工或加工食物盡量少吃。
7、少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶類(lèi)都屬于含咖啡因的飲料，應(yīng)適可而止。飲用時(shí)，應(yīng)避免添加奶精，并少用糖。
8、減少食用高普林的食物：減少食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過(guò)高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。
9、炒菜油宜選用單元不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。
預(yù)防中風(fēng)的方法
1、注意氣象
季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。
2、控制糖尿病
中風(fēng)是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現(xiàn)的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長(zhǎng)期控制不好，導(dǎo)致血糖、血脂紊亂，形成動(dòng)脈粥樣硬化而引起的。
總結(jié)：以上就是關(guān)于中風(fēng)的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)中風(fēng)情況的時(shí)候，最好是可以采取一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，這是很有必要的，希望大家能夠明白的。
腰肌勞損是生活中常見(jiàn)的疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下?；加醒趽p我們的身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)化解對(duì)身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌难趽p，很多人會(huì)得腰肌勞損主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間腰部傷損導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間地使用腰部力量干事情，或是在平時(shí)沒(méi)有正確的護(hù)理自己腰部導(dǎo)致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個(gè)病當(dāng)做病對(duì)待，認(rèn)為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類(lèi)疾病會(huì)使得我們的腰不能干重活或者不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，此病一旦嚴(yán)重，對(duì)我們的日常生活是有很?chē)?yán)重的影響的。
我們知道自己是因?yàn)槭裁吹昧搜趽p，那么在平時(shí)大家就應(yīng)該多注意了，第一就是我們要注意平時(shí)去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長(zhǎng)時(shí)間坐著的，那么長(zhǎng)時(shí)間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來(lái)去撿，這樣我們的脊椎受到的應(yīng)力小，對(duì)我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們?nèi)ヌ崞饋?lái)，或者是起床的時(shí)候，起得太猛，這樣對(duì)我們的身體都有著極大地負(fù)擔(dān)。
那么我們?nèi)绾稳ゾ徑馕覀冄康奶弁茨?我們可以使用膏藥，因?yàn)榭梢蚤L(zhǎng)時(shí)間，有著不錯(cuò)的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來(lái)使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量，這樣我們就不會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損了。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷十分多見(jiàn)，95%的患者經(jīng)過(guò)治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒(méi)有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過(guò)于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過(guò)大，在腰椎正?；顒?dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
2、長(zhǎng)期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長(zhǎng)期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長(zhǎng)可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，彎腰過(guò)久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常。X線檢查多無(wú)異常所見(jiàn)，少數(shù)可見(jiàn)骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
腰肌勞損的癥狀
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類(lèi)人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，而一旦活動(dòng)過(guò)久疼痛便會(huì)再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類(lèi)固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類(lèi)人的腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類(lèi)似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過(guò)，此時(shí)若對(duì)腰部進(jìn)行X線檢查一般并無(wú)明顯病變。
5、天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。當(dāng)今社會(huì)，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對(duì)電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，而長(zhǎng)期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)無(wú)法正常站立的情況。
腰肌勞損的危害
1、生活中人們出現(xiàn)腰肌勞損的情況后，雖然暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)生命危害，但是如果不及時(shí)緩解的話，對(duì)患者的生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力也是影響很大的，不但會(huì)因?yàn)樘弁从绊懙交颊哐康恼；顒?dòng)，還會(huì)因?yàn)樘弁炊绊懙秸５难坑昧?，讓患者的勞?dòng)能力明顯的下降，并且長(zhǎng)時(shí)間的腰肌勞損會(huì)引起多種并發(fā)癥和對(duì)身體危害。
2、腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥就是長(zhǎng)時(shí)間腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，腰肌勞損不注意會(huì)反復(fù)發(fā)作，這樣就會(huì)引起較為嚴(yán)重的腰間盤(pán)突出癥，這可是特別嚴(yán)重的腰肌勞損并發(fā)癥和危害了。像長(zhǎng)期彎腰或者長(zhǎng)期坐著工作的人群，由于腰背肌肉長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，這樣在腰肌勞損的同時(shí)，還出現(xiàn)腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀呢，對(duì)患者的健康影響很大。
3.腰肌勞損也會(huì)引起腰部積累性的損傷，腰部肌肉的韌帶要是受到了大的損傷后，就會(huì)引起小范圍的纖維受損，這樣會(huì)因此讓神經(jīng)纖維受到壓迫，從而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的腰痛。一般腰肌勞損容易出現(xiàn)在急性腰扭傷過(guò)后，如果這時(shí)候治療的不是很徹底的話，那受到損傷的肌肉、韌帶等修復(fù)會(huì)不完全，那就會(huì)在受到刺激之后出現(xiàn)明顯的疼痛，腰肌勞損患者還因此常常會(huì)感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣，特別容易在陰雨天腰酸背痛。
雖然說(shuō)腰肌勞損并不能直接危害到患者的生命，但是這種反復(fù)性的腰部勞損會(huì)讓患者的生活質(zhì)量很差，因?yàn)檠趽p不能有太多的腰部活動(dòng)，并且還會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出這樣嚴(yán)重的并發(fā)癥危害，因此對(duì)于腰肌勞損一定要及時(shí)的緩解，注意休息，不能長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者是站著不動(dòng)，不要讓腰部負(fù)重太大，這對(duì)腰肌勞損緩解很有好處。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，減少腰部的損傷。如果已經(jīng)患有此病，那么在平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
