健身16種似是而非的說法
關(guān)于腳的養(yǎng)生說法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健身16種似是而非的說法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
德國運(yùn)動專家為你澄清一些似是而非的說法，并且告訴你如何避免一些最常見的錯誤。
1.慢跑：速度一半，效果倍增（正確）
慢跑是鍛煉身體的妙方。但如果你想使效果取得最佳，請切記跑步速度不要太快。在最佳的訓(xùn)練脈搏狀態(tài)下進(jìn)行慢跑，就能在脂肪燃燒狀態(tài)（有氧健身狀態(tài)）下取得減肥，瘦身美體的最佳效果。德國運(yùn)動科學(xué)家英戈壁弗勒泊澤教授提出兩點(diǎn)，讓你更容易地掌握慢跑的速度：一是你慢跑10分鐘后，不會因喘不過氣來而中途停止慢跑；二是你慢跑時還可邊跑邊與人聊天。另外，脈搏測量器也是慢跑初學(xué)者的好幫手，因?yàn)樗诼苷唛_始出現(xiàn)超負(fù)荷現(xiàn)象時就會發(fā)出警告。弗勒泊澤教授還指出：如果你想使心臟循環(huán)系統(tǒng)經(jīng)受住比較快的速度，那應(yīng)堅持進(jìn)行慢跑鍛煉2～3個月。這樣，韌帶和關(guān)節(jié)才能得以適應(yīng)。www.cndadi.net
2.體力訓(xùn)練也適合女性（正確）
如果你想要讓身體看起來更緊致結(jié)實(shí)，應(yīng)補(bǔ)充進(jìn)行體力訓(xùn)練，可配合慢跑或步行。每周最好2次，每次30分鐘。
3.鍛煉要取得成績，應(yīng)肌肉疼痛（錯誤）
肌肉疼痛表明訓(xùn)練要求過高、勞累過度和肌肉產(chǎn)生了小損傷。正確的鍛煉方法應(yīng)在開始時強(qiáng)度小，慢慢地逐步提高每個訓(xùn)練單元的負(fù)荷。
4.運(yùn)動不能消除臀腿部脂肪團(tuán)（錯誤）
通過器械運(yùn)動或增氧健身法來鍛煉臀和大腿，就能重新塑造這兩個問題部位的肌肉，從而肌膚也得以繃緊，并且在一定程度上從內(nèi)而外得以修復(fù)。
5.步行或跑步前無需做熱身準(zhǔn)備活動（錯誤）
不論你從事哪一種運(yùn)動項(xiàng)目，都要做熱身準(zhǔn)備活動。慢跑和步行也一樣。只不過步行前只需做一些輕柔的放松活動或最初5分鐘完全放松地行走，而慢跑在開始時，應(yīng)跑得十分慢。
6.力量訓(xùn)練是塑造女性身材的好辦法（錯誤）
力量訓(xùn)練塑造肌肉有強(qiáng)壯或者細(xì)薄兩種結(jié)果，關(guān)鍵由鍛煉者自己掌握方法：一種是塑造肌肉的專門練習(xí)，另一種是強(qiáng)健肌肉的專門練習(xí)。
7.力量訓(xùn)練前應(yīng)用力做伸展活動（錯誤）
被動伸展既不能提高訓(xùn)練成績，也不宜用于熱身準(zhǔn)備活動。它會導(dǎo)致痙攣和減少肢體最大力量。熱身準(zhǔn)備活動的最好辦法是騎自行車10分鐘。
8.鍛煉時汗流得厲害，就表明方法正確。（錯誤）
常見運(yùn)動：錯誤方法VS正確方法
1.走路正確姿勢：挺直行走
如果你養(yǎng)成耷拉著肩膀和弓背的走路姿勢，姿勢不僅難看，久而久之也會對身體造成損害，頸部痙攣和背痛是最常見的后果。你應(yīng)自覺提醒自己：頭略微提起，背部挺直，肩膀持水平狀。
2.游泳時為強(qiáng)背部力量，應(yīng)將頭部浸入水中
只有當(dāng)你在游泳時掌握正確的方法，才能達(dá)到如此效果。游泳時每劃動一次，應(yīng)將頭部浸入水中，以使脊柱筆直地伸展。因?yàn)轭^部在水面上易導(dǎo)致頸椎過度伸展。
3.熱身時可用腳尖做跑跳練習(xí)
錯誤的方法：當(dāng)你鍛煉身體前做熱身準(zhǔn)備活動時，如果不斷用腳尖來回蹦跳，會使小腿肚肌肉縮短。其后果是：小腿肚痙攣。
正確的方法：熱身活動應(yīng)使整只腳都承受負(fù)荷。例如，跑步時，應(yīng)從腳后跟向趾尖依次落地。當(dāng)你向側(cè)邊或前后邁步時，應(yīng)使腳后跟和趾尖分別來回地承受負(fù)荷。練習(xí)中間應(yīng)經(jīng)常重復(fù)抖動兩腿。
常見運(yùn)動：錯誤方法VS正確方法
1.走路正確姿勢：挺直行走
如果你養(yǎng)成耷拉著肩膀和弓背的走路姿勢，姿勢不僅難看，久而久之也會對身體造成損害，頸部痙攣和背痛是最常見的后果。你應(yīng)自覺提醒自己：頭略微提起，背部挺直，肩膀持水平狀。
2.游泳時為強(qiáng)背部力量，應(yīng)將頭部浸入水中
只有當(dāng)你在游泳時掌握正確的方法，才能達(dá)到如此效果。游泳時每劃動一次，應(yīng)將頭部浸入水中，以使脊柱筆直地伸展。因?yàn)轭^部在水面上易導(dǎo)致頸椎過度伸展。
3.熱身時可用腳尖做跑跳練習(xí)
錯誤的方法：當(dāng)你鍛煉身體前做熱身準(zhǔn)備活動時，如果不斷用腳尖來回蹦跳，會使小腿肚肌肉縮短。其后果是：小腿肚痙攣。
正確的方法：熱身活動應(yīng)使整只腳都承受負(fù)荷。例如，跑步時，應(yīng)從腳后跟向趾尖依次落地。當(dāng)你向側(cè)邊或前后邁步時，應(yīng)使腳后跟和趾尖分別來回地承受負(fù)荷。練習(xí)中間應(yīng)經(jīng)常重復(fù)抖動兩腿。
常見運(yùn)動：錯誤方法VS正確方法
1.走路正確姿勢：挺直行走
如果你養(yǎng)成耷拉著肩膀和弓背的走路姿勢，姿勢不僅難看，久而久之也會對身體造成損害，頸部痙攣和背痛是最常見的后果。你應(yīng)自覺提醒自己：頭略微提起，背部挺直，肩膀持水平狀。
2.游泳時為強(qiáng)背部力量，應(yīng)將頭部浸入水中
只有當(dāng)你在游泳時掌握正確的方法，才能達(dá)到如此效果。游泳時每劃動一次，應(yīng)將頭部浸入水中，以使脊柱筆直地伸展。因?yàn)轭^部在水面上易導(dǎo)致頸椎過度伸展。
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【導(dǎo)讀】如何判斷水果的含糖量呢？一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對的。比如西瓜吃起來挺甜，含糖量僅為4.2%.所以想要減肥的朋友，了解水果含糖量的多少很重要。下面就為大家盤點(diǎn)八種有關(guān)水果說法的正誤，一起來看看八種有關(guān)水果說法的正誤吧！
八種有關(guān)水果說法的正誤
說法1:水果越甜，含糖量越高
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關(guān)。
說法2:飯前不要吃水果
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進(jìn)食總量，完全可以。
說法3:飯前吃水果有助減肥
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動量。
說法4:飯后吃水果易發(fā)胖
正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強(qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃撐大，容易導(dǎo)致肥胖。
說法5:睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
八種有關(guān)水果說法的正誤
說法6:水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。
說法7:水果都是低能量食物
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標(biāo)。
說法8:水果可以代替蔬菜
錯誤。水果和蔬菜營養(yǎng)特點(diǎn)有很大不同，不能互相取代。
你身邊的細(xì)菌總是無處不在，它們到底藏匿在哪里？澳大利亞《星期日電訊報》近日刊載文章，羅列出日常生活中有關(guān)細(xì)菌的10種代表性說法，并進(jìn)行了逐條分析。
說法一：沖廁所時要放下馬桶蓋。(√)
美國亞利桑那大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，如果不將馬桶蓋放下就沖水，會產(chǎn)生一種噴霧效應(yīng)，將馬桶里的病菌傳播到整個房間――有時候能擴(kuò)散到2.5平方米的范圍內(nèi)――并能懸在空氣中達(dá)兩小時之久。
說法二：公共廁所門把手滿是細(xì)菌。(×)
人們在觸摸公廁門把手時，通常會覺得作嘔，急于將雙手洗干凈。但澳大利亞墨爾本大學(xué)微生物學(xué)家鮑威爾說：“細(xì)菌滋長需要相對潮濕的環(huán)境，而門把手相對干燥，所以大部分細(xì)菌都難以長時間生存。”
說法三：廁所坐墊有大量細(xì)菌。(×)
一般來說，廁所坐墊確實(shí)是一些細(xì)菌的生長樂園，但亞利桑那大學(xué)的研究顯示，廁所坐墊是家居環(huán)境中受細(xì)菌污染最輕的一處，排在浴室地板和菜板之后。
說法四：因?yàn)槌Ｓ辛魉颓鍧崉詮N房水池很干凈。(×)
如果你認(rèn)為，洗碗盤的水能保證廚房水池不滋生細(xì)菌的話，你就錯了?！八鼐哂凶躺?xì)菌的一切便利條件，”鮑威爾說，“它們一般很潮濕，并且被用來清潔殘羹剩飯?！?/p>
“在每次洗碗之后，要用干凈的熱水清洗一下廚房水池?！滨U威爾特別提醒，在廚房水池里洗寵物餐盤等用具時尤其需要用干凈熱水沖洗，“曾有人在廚房水池中清洗玻璃魚缸，結(jié)果造成一家人感染沙門氏菌?！?/p>
說法五：抹布上細(xì)菌多。(√)
亞利桑那大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，廚房抹布是家居環(huán)境中受細(xì)菌污染最嚴(yán)重的一處?！澳ú汲睗袂矣行嘏欣诩?xì)菌生長?！蹦习拇罄麃喆髮W(xué)微生物學(xué)教授瑪麗?巴頓說，“雖然許多細(xì)菌通常不會造成什么問題，但類似葡萄球菌等可導(dǎo)致食物中毒的病原體很可能在抹布上存活下來?！币虼?，可以用微波為抹布消毒或?qū)⑵渫耆珪窀?，但最好的方法是每星期就換一塊抹布。
說法六：你的辦公桌是適合就餐的無菌之地。(×)
亞利桑那大學(xué)的研究人員檢測了辦公室用品的細(xì)菌分布情況后發(fā)現(xiàn)，電話聽筒、電腦、鍵盤和鼠標(biāo)，是細(xì)菌數(shù)量排名前四的辦公用品。
但巴頓也指出，因?yàn)檫@些辦公用品表面很干燥，所以滋生的多是那些不會讓人們生病的病菌。
說法七：抗菌劑是對付細(xì)菌的好武器。(×)
“抗菌劑在某種程度上是有效的，但細(xì)菌需要和消毒劑接觸一段時間才會死亡?！卑皖D說。此外，鮑威爾也表示，過量使用抗菌劑，也可能導(dǎo)致能夠抵抗抗生素的細(xì)菌出現(xiàn)。
說法八：若用好的洗滌靈，洗碗水就無需太熱。(×)
“細(xì)菌不喜歡熱水，所以用熱水才是保證餐具真正清潔的好辦法?！滨U威爾說，“理想的水溫應(yīng)該是熱得你需要戴上橡膠手套?！?/p>
說法九：抗菌肥皂洗手效果最好。(×)
這就像抗菌劑，人們應(yīng)該慎重使用高效抗菌肥皂。亞利桑那大學(xué)的研究顯示，使用抗菌肥皂的效果實(shí)際上和普通肥皂沒有什么區(qū)別。
巴頓說：“用肥皂把手徹底清洗一下――覆蓋手掌、手背、手指之間和指甲縫――是消滅大部分細(xì)菌的好方法。普通肥皂其實(shí)就非常有效，不需要使用抗菌肥皂?！?/p>
說法十：用冷水洗衣服殺不了細(xì)菌。(×)
巴頓說，大部分洗衣用清潔劑效力都很強(qiáng)，如果衣物沒被嚴(yán)重污染，大部分細(xì)菌都會被殺死。鮑威爾也認(rèn)為，“清潔劑再加上洗衣機(jī)的攪動，能消滅掉大部分細(xì)菌?！?/p>
對于男性朋友來說，補(bǔ)腎壯陽是尤為重要的事情。有些人依靠藥物壯陽，這種方法不僅不利于身體健康，而且時間長了容易對藥物形成依賴。最健康的方法是靠飲食來達(dá)到壯陽的目的。小編給男性朋友們介紹了16種壯陽食物，有需要的男性朋友趕快來看一下吧。
壯陽的食物1 :蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽的食物2 :泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽的食物3 :淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽的食物4 :驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5 :牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物6 :鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉.鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
壯陽的食物7 :雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑.阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
壯陽的食物8 :蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 （蝮蛇可達(dá) 6? 24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
壯陽的食物9 :鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
壯陽的食物10 :狗肉
狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。但是，從動物保護(hù)角度，狗肉不建議食用。
壯陽的食物11 :荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子 10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
壯陽的食物12 :羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎.適用于腎虛陽痿者食用。
壯陽的食物13 :枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
壯陽的食物14 :松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
壯陽的食物15: 麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
壯陽的食物16 :韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤.可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪 3.0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克 （在葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
這些食物能起到良好的壯陽功效，不像藥物對身體有副作用，所以男性朋友們可以放心食用。如果你還在為吃什么能壯陽發(fā)愁，那就趕快來看看這篇文章吧。
生活不夠規(guī)律，白領(lǐng)出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問題。所以，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處。在此為您整理了16種排毒功能最強(qiáng)的食物以及食用方法，幫你清腸排毒，告別小肚腩，瀟灑地迎接春天。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜
科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭?，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
14.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
15.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用，長期服用。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
摘要：民間流傳著各式各樣的殺精說法，其中有真有假。近日，美國廣播公司男性健康欄目就請專家，為讀者去偽存真。
1.三角內(nèi)褲和平腳褲差別不大。
許多人認(rèn)為與平腳內(nèi)褲相比，穿三角內(nèi)褲會使陰囊溫度升高，傷害精子。這種擔(dān)心其實(shí)沒有必要。1998年紐約大學(xué)就做過研究，發(fā)現(xiàn)無論穿哪種內(nèi)褲，對陰囊的影響都差不多。專家的建議是，不用花太多心思挑內(nèi)褲的花樣，反倒是要多讓陰囊通通風(fēng)、透透氣。
2.筆記本電腦別放腿上。
2005年紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。但電子設(shè)備如手機(jī)或音樂播放器等發(fā)出的無線電波，是否對精子有不利影響，科學(xué)家們還在研究中。比較保險的方法是，盡量別將它們長時間放在褲子口袋內(nèi)。
3.熱水澡是大忌。
熱水澡、蒸桑拿，都是明確會影響精子數(shù)量和質(zhì)量的兇手。一般，一周一次是比較合適的頻率。
4.肥胖。
超重對睪丸功能的影響主要體現(xiàn)在兩方面：一是肥胖者體內(nèi)睪丸酮會更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另一方面，睪丸附近的脂肪組織過厚也會導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子質(zhì)量好，減肥勢在必行。
5.麻醉藥。有研究表明，麻醉劑等藥物會損傷男性內(nèi)分泌，長期服用止痛藥也會產(chǎn)生這種副作用。因此，即使是非處方藥，都應(yīng)該謹(jǐn)慎服用。
6.吃紅肉不影響精子質(zhì)量。
研究人員分析了以往的多項(xiàng)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)沒有明確證據(jù)能支持這兩者之間的關(guān)聯(lián)。但最好的選擇是多吃魚肉。
7.衰老。
隨著年齡增長，男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都會下降。如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合征、精神分裂的風(fēng)險就會增加。但總體來看，衰老對男性的影響不如對女性那么大，七八十歲的男人照樣能做父親。
導(dǎo)讀：近年來，肺癌的發(fā)病率越來越高，而且患肺癌的人群大致都是男性。經(jīng)多項(xiàng)研究表明：長期吸煙是導(dǎo)致肺癌的原因。所以為了預(yù)防肺癌，……
近年來，肺癌的發(fā)病率越來越高，而且患肺癌的人群大致都是男性。經(jīng)多項(xiàng)研究表明：長期吸煙是導(dǎo)致肺癌的原因。所以為了預(yù)防肺癌，男性同胞應(yīng)先戒煙，再從飲食做起。今天小編為大家介紹16中預(yù)防肺癌的食物。
預(yù)防肺癌
在中國，目前每年新發(fā)肺癌超過60萬人，平均每隔30秒鐘，就有1個人死于肺癌。在各地尤其是城市，肺癌已經(jīng)高居死因首位;從發(fā)現(xiàn)至死亡，晚期肺癌患者的生存期往往短至一年半載。
16種食物幫你遠(yuǎn)離肺癌!
1、蘋果
日本弘前大學(xué)的研究證實(shí)，蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。
而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。
假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。
2、芹菜
研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)站長統(tǒng)計的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。
芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。
3、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。
每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
4、胡蘿卜
有補(bǔ)血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。
其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。
長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護(hù)作用。
5、綠豆芽
綠豆芽性寒、味甘，有清熱解毒，利水消腫功效。
綠豆芽含有干擾素的誘生劑，能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，而干擾素有抗感染和抑制腫瘤的作用;
綠豆芽還含有豐富的維生素E，能保護(hù)上皮細(xì)胞，還是維生素B17的重要來源，可預(yù)防癌癥。
長期吸煙，經(jīng)常接觸有毒有害物質(zhì)者，常吃綠豆芽有較好的解毒作用。綠豆芽也有消除暑熱煩渴，熱毒瀉痢，解農(nóng)藥中毒的作用。
6、番茄
番茄中含有的番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌、抗癌作用的細(xì)胞素的分泌，激活淋巴細(xì)胞對癌細(xì)胞的溶解作用。
它又是很強(qiáng)的抗氧化劑，可殺死人體內(nèi)能導(dǎo)致老化的自由基。
研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對胃癌、肺癌有預(yù)防作用。
7、大蒜
中國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每周只生吃兩次大蒜，即便是吸煙者，也可站長統(tǒng)計以降低患肺癌的風(fēng)險，進(jìn)行本次研究的研究人員表示，大蒜或可以預(yù)防肺癌。
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
8、柑橘
柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C，防止亞硝胺的生成，不僅可以預(yù)防乳腺癌，同時也能預(yù)防肺部的腫瘤。
9、茄子
茄子性涼、味甘，有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風(fēng)通絡(luò)、止痛止血、寬腸利氣的功效。
茄子中含有抗癌物質(zhì)龍葵堿，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、紫蘇苷等其他活動物質(zhì)，也有抗癌保健的作用。
10、蘑菇
有抗癌第一菜的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇等，站長統(tǒng)計由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。
11、玉米
玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具抗癌作用。
美國醫(yī)學(xué)界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。
另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：若你是一個普通人，潔白的牙齒絕對會為你加分；若你貌若天仙，一口黃牙就會是個缺陷。所以美白牙齒很重要，那么吃什么可以美白牙齒呢？下面為您介紹16種有效美白牙齒的食物，讓你的牙齒保持健康與美麗！
調(diào)查顯示，潔白的牙齒會讓人看起來更有魅力，不單能年輕5歲，還能給人富裕、高學(xué)歷的良好印象。正因如此，擁有潔白牙齒的人，不論在第一次約會、找工作面試時都具有優(yōu)勢。但由于吃零食、不自覺刷牙等原因很多人都有一口黃牙。事實(shí)上，良好的口腔保健不是擁有美白牙齒的唯一途徑，飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。
吃什么可以美白牙齒？
1、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
2、草莓
國牙齒美學(xué)學(xué)會主席歐文斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
3、黑巧克力
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅固。進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導(dǎo)致口臭，因?yàn)槠渲泻呛团Ｄ獭?/p>
4、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。
5、西瓜
兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止自由基分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。
6、綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
7、薄荷
擁有清新味道的薄荷，也是一個牙齒美白的最佳助手，因?yàn)楹袉翁╊惢衔铮山?jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。有牙齦腫痛也可以試試，不管是當(dāng)作漱口水還是牙粉來實(shí)用，都有幫助牙齒美白的效果喲！
8、芹菜和胡蘿卜
這兩種食物較高的水含量能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力量。
9、洋蔥
盡管它不是約會前所吃的理想食物，但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對牙齒健康有益。由于洋蔥是無色的，所以它不會造成牙齒表面出現(xiàn)污漬；而且大部分人吃完洋蔥后會刷牙，這也是獲得潔白牙齒的一種正確方法。
10、芹菜
芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
11、芭樂
既可以稱作是番石榴，又可以叫做芭樂，香甜可口的口感，其中還含有豐富的維生素，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，維C可維護(hù)牙齒的健康，還能幫助有牙齦腫痛或者是嚴(yán)重缺乏的現(xiàn)象。
12、植物種子和堅果
美國牙科協(xié)會的新聞發(fā)言人馬修梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時吃點(diǎn)杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
13、花椰菜
與甜菜和蔓越橘不同，這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會殘留在牙齒表面，所以不會形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡單和自然的護(hù)理。
14、奶酪
質(zhì)地稍顯堅硬的奶酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強(qiáng)牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于無色，因此它不會弄臟牙齒。
15、牛奶和酸奶
這類乳制品對于口腔健康來說是超級食品。它們的高鈣含量能對牙齒起到強(qiáng)化作用，讓琺瑯質(zhì)更為健康和更潔白。
16、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。
最后提醒：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。飲酒、有色飲料、甜食等飲食習(xí)慣往往讓牙齒看起來發(fā)黃、不健康。吃完這些東西后一定要刷牙，還要常吃以上食物，便能夠讓我們擁有一口健康美白的皓齒。
胎記會出現(xiàn)在人體的很多部位，比如容易出現(xiàn)在腳上，相比之下，胎記出現(xiàn)在腳上危害性不算很大，畢竟這不會影響到人的外在形象，但也要看胎記的類型，舉個例子，如果寶寶的腳上有血管型胎記的話，需要及時采取方法治療，尤其有些胎記會惡變，所以盡早治療很重要，那么腳上長胎記有什么說法呢？
腳上的胎記有什么說法？
胎記在醫(yī)學(xué)上稱為“母斑”或“痣”，是皮膚組織在發(fā)育時異常的增生，在皮膚表面出現(xiàn)形狀和顏色的異常。胎記可以在出生時發(fā)現(xiàn)，也可能在初生幾個月后才慢慢浮現(xiàn)。
大話西游這部周星馳演的戲，想大家都看過，當(dāng)至尊寶擁有腳底三顆痣，將會是他命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。可是講的并不是大話西游，在這里講的是腳底長痣代表著什么意義？腳底的痣代表能腳踏實(shí)地，苦干實(shí)干，不過卻是大器晚成的類型，也就是會晚一點(diǎn)發(fā)達(dá)。腳底的痣代表居住運(yùn)不錯，能聚財。
民間對腳底長痣的說法
腳底長痣：是所謂的「峰候帶相」，這類的人可以做地方之長，統(tǒng)領(lǐng)一方，像安碌山節(jié)度使腳底就有長痣。
腳踏七星皇帝命：正所謂“腳踏七星，能管天下兵”，小說或電影也都有提及。原來現(xiàn)實(shí)生活中，腳板底有七粒痣的人，的而且確是好命之人。根據(jù)相書記載，凡有此類特征的人通常有機(jī)會成為各行業(yè)中的首腦，例如集團(tuán)主席、學(xué)生領(lǐng)袖，甚至乎國家領(lǐng)袖。但有這類特征的人，如果沒有得到正確的知識教育，有可能成為大奸大惡的壞人。
大腿上有胎記痣代表著什么
一、“跌災(zāi)痣”：長在左腿膝蓋左側(cè)面，這顆痣是兇痣。長了這顆痣的人一生多災(zāi)多難，容易遇到考驗(yàn)和羈絆，古書上說，長了這顆痣的人平地都經(jīng)常摔交，因此做事嚴(yán)謹(jǐn)些保證沒有什么錯。
二、“帶刀痣”：長在左腿“安定痣”的下面半寸的位置，女孩子有男孩子性格；而男孩子則比較好斗，在家在外都喜歡稱霸王，需要從小就嚴(yán)加管教。
三、“為殺痣：長在右膝蓋的外側(cè)，是顆兇痣。男女長了這顆痣都需要小心遭人暗算，經(jīng)常遭遇突發(fā)事件。
四、“難行痣”：長在左膝下半寸的地方。不分男女都不適宜遠(yuǎn)行離家，因?yàn)殚L了“難行痣”的人在家還能有親朋幫助，要是突然遠(yuǎn)行會阻礙這類人的發(fā)展。
五、“不遂痣”：長在右膝蓋下半寸的地方。不論男女長了這顆痣的人，特別容易生腿病。
六、“五府痣”：長在左膝蓋上或右膝蓋上。男女都特別善于理財，男人更是富裕不為金錢發(fā)愁。除了說明男女善于理財以外，如果女人在右膝蓋上長了痣，注意晚婚會讓婚姻生活更幸福。
七、“波折痣”：長在左小腿的中間的位置。不論男女長了這顆痣的人一生波折，凡事都需要競爭才能得到，考驗(yàn)與機(jī)會并存，所以更需要認(rèn)清目標(biāo)時刻努力。
八、“坎坷痣”：長在左腳踝上半寸的位置，是顆兇痣。不論男女長了這顆痣的人一生不幸，考驗(yàn)多于機(jī)會，所遇到的磨難也比常人多，需要抱著一份良好的心態(tài)來對待人和事。
九、“榮源痣”：長在左腳或右腳踝上，特別指奔波勞碌，到了中老年仍可能因?yàn)閮号氖虑椴賱?，特別容易感覺勞累無助。
十、“暗箭痣”：長在右腿“平順痣”下半寸。這顆痣的主人容易遭人暗算，特別招小人嫉恨，容易被暗箭所傷，需要廣交良友幫助自己在危機(jī)的時刻脫離險境。
糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，臨床上人們把糖尿病分為1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)和2型糖尿病，1型糖尿病多發(fā)生在年輕人身上，2型糖尿病多發(fā)生在中老年人身上，中醫(yī)在治療2型糖尿病有其獨(dú)特的秘方優(yōu)勢，下面咱們來看看治療糖尿病的中醫(yī)秘方有哪些呢？
1.用馬齒莧治療
用藥方法:取干馬齒莧100克,用水煎,每天1劑,早晚分服。本方對于未曾服用過治療糖尿病的西藥與剛發(fā)病不久的2型糖尿病患者療效顯著。
2.用僵蠶散治療
用藥方法:取僵蠶適量,將其研成細(xì)末,每次服用僵蠶末2克,每天服3次,飯前用白開水送服。2個月為1個療程,也可在間隔15天后,進(jìn)行第2個療程的治療。
3.用棕櫚子治療
用藥方法:每日取經(jīng)霜棕櫚子(以陳者為佳)30—60克,用水煎,代茶飲,1個月為1個療程。在服藥期間,病人應(yīng)禁食魚腥類、肉類及甜膩類食物,并應(yīng)節(jié)制性生活。
4.用地骨皮治療
用藥方法:每日取地骨皮50克,將其放入1000毫升水中,用慢火煎至剩500毫升水時即可,代茶飲,同時可服用維生素類藥物。
5.用鮮檸檬治療
用藥方法:每日取鮮檸檬30—50克,將鮮檸檬絞汁或泡水,分3次服。10—15天為1個療程,也可在間隔10—15天后,進(jìn)行第2個療程的治療。
6.用潺稿木治療
用藥方法:每日取潺稿木(樟科植物,又名椿龜根)125克,用水煎服,代茶飲。
7.用荔枝核治療
用藥方法:取荔枝核適量,將其烘干后研成細(xì)末。每次服用10克,每日服3次。3個月為1個療程。
8.用仙鶴草治療
用藥方法:每日取仙鶴草30—60克,用水煎,早晚分服。半個月為1個療程。
9.用麥冬全草治療
用藥方法:取鮮麥冬全草50克,將其切碎后煎湯,代茶飲,三個月為1個療程。
10.用花生根莖治療
用藥方法:取新鮮(或曬干)的花生地下根莖50—100克(或干品25—50克),用水煎,每日1劑,連續(xù)服用。
11.用蠶繭殼治療
用藥方法:取已經(jīng)出蛾的桑蠶繭殼7—10個(小兒減半),用水煎,早晚分服。半個月為1個療程。
12.用胡桃飲治療
用藥方法:每日取胡桃12枚,把胡桃敲破,將其硬殼、分心木(即胡桃果隔)及胡桃肉一起放入750毫升水中,用小火煎60分鐘,使藥湯約剩300毫升左右。去除其中硬殼及分心木,將藥湯及果肉分為3等份,于飯前半小時服1份,每日服3次。本方具有補(bǔ)腎益脾,清熱生津,固精的功效。
13.用鮮竹節(jié)草治療
用藥方法:取鮮竹節(jié)草200克,加水2000毫升煎服,每日1劑,分3次服用,半個月為1個療程。
14.用山藥治療
用藥方法:取山藥600克,將其曬干研成細(xì)末,每日用水吞服10克藥末,每日服3次。20天為一個療程。
15.用南瓜治療
用藥方法:取鮮南瓜500克,將其煮熟,早晚各服一次,每日1劑。1個月為1個療程。
16.用苦瓜治療
用藥方法:取苦瓜250克,將其煮熟,早晚各服一次,每日1劑。1個月為1個療程。
如果病人在服藥期間,能適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?則療效會更好。但必須指出,用任何藥物治病的有效率均不能達(dá)到100%。因此,病人在服用上述方劑的過程中,應(yīng)監(jiān)測血糖,必要時可調(diào)整藥方,以免延誤病情。
秋冬是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)。這幾天，不少酒店餐館紛紛推出藥膳。普通菜品中一旦加入枸杞、當(dāng)歸、黃芪、人參、鹿茸等滋補(bǔ)類中藥材，立即搖身一變成為藥膳而身價倍增。專家對此不無擔(dān)憂：經(jīng)營藥膳要由有專業(yè)職稱的中醫(yī)師把關(guān)，餐館要明確藥膳中的藥物含量、成分及其具體輔助治療和補(bǔ)益作用。
藥膳是中醫(yī)學(xué)、烹飪學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等相結(jié)合產(chǎn)生的一種具有食療兼保健功能的膳食。中醫(yī)對藥膳有著嚴(yán)格的禁忌，主要包括藥物配伍禁忌、藥膳與食物配伍禁忌、食物配伍禁忌和疾病忌口等等。專家指出，今年《中國藥膳制作及從業(yè)資質(zhì)基本要求》發(fā)布，規(guī)定了藥膳制作原料、產(chǎn)品以及制作機(jī)構(gòu)、從業(yè)人員資質(zhì)的基本要求。而目前市場上一些藥膳湯、養(yǎng)生湯，只是把中草藥添加到食物中。有的藥材僅僅起到調(diào)味、除腥作用，食療功效不大；某些甚至隨意亂配，違背了配伍禁忌；其制法提示、食用警告、身體情況診斷說明都很少看到；過去藥膳中不常見的藥物如山楂、虎杖、蒲黃、海藻，甚至大黃也成為了藥膳“?？汀薄Ｋ幧艖?yīng)是調(diào)理慢性病的一種方法，能促進(jìn)人體本能的調(diào)整，而不是簡單亂補(bǔ)，配者、食者都應(yīng)正確對待。
