腰肌勞損有什么表現(xiàn) 可能會(huì)造成嚴(yán)重腰痛
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腰肌勞損是不少人都曾經(jīng)患上過(guò)的疾病，對(duì)于生活壓力比較大的人來(lái)說(shuō)，身體出現(xiàn)一些不舒服的情況似乎是很正常的，腰疼就是常見的之一了。腰肌勞損有什么表現(xiàn)?腰肌勞損的護(hù)理方式是什么?腰肌勞損怎么緩解?想知道的朋友就請(qǐng)繼續(xù)往下看文章吧!
腰肌勞損有什么表現(xiàn)
1、患有腰肌勞損之后患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己的腰部有乏力的癥狀，只要不注意就會(huì)有扭傷的感覺(jué),癥狀隨之加重，會(huì)感覺(jué)腰部活動(dòng)有障礙。在平時(shí)感覺(jué)自己的腰部肌肉松軟，無(wú)力。這個(gè)就是腰肌勞損臨床的一些癥狀。
2、腰部活動(dòng)沒(méi)有什么問(wèn)題，也不會(huì)有什么不適的癥狀出現(xiàn)，但是如果患有腰肌勞損這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)牽掣不適感。患者不能久坐久站，一些彎腰的工作不能做，彎腰稍久，便直腰困難，患者經(jīng)常會(huì)用自己的雙手敲打腰部。
3、腰部時(shí)常有酸痛感出現(xiàn)，在受到風(fēng)寒之后這個(gè)癥狀會(huì)有明顯的加重，一般腰部感覺(jué)到溫?zé)岚Y狀會(huì)有所緩解。彎腰過(guò)久則疼痛加重，腰部直立會(huì)比較困難，這個(gè)是腰肌勞損患者比較常見的一種情況，如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。
4、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。
腰肌勞損的護(hù)理方式
1、生活中注意防潮防寒
對(duì)于已經(jīng)患上了腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意平時(shí)的生活環(huán)境，不能總是讓自己的腰部處于一些比較潮濕或者是陰冷的地方，這樣會(huì)讓腰部的問(wèn)題更加的嚴(yán)重。應(yīng)該做好保暖工作，不能受潮，另外不要去淋雨。
假如房間里面比較潮濕，或者是生活的城市就濕氣大，應(yīng)該使用除濕器。沒(méi)有曬干的衣服不要去穿，必須要烘干了之后再穿。不要睡在地上，因?yàn)榈厣弦彩菨駳獗容^大的，迫不得已需要打地鋪的話需要鋪上防潮的東西。
2、注意保護(hù)腰部
腰肌勞損的朋友還應(yīng)該小心護(hù)理自己的腰部，不能讓腰部處于勞累和危險(xiǎn)的狀態(tài)下。比如說(shuō)那些對(duì)于腰部有損害的劇烈運(yùn)動(dòng)不能做，重的體力活也應(yīng)該避免。這些都是基礎(chǔ)的，保護(hù)腰部應(yīng)該做到的事情。
3、避免腰部長(zhǎng)期勞累
其實(shí)從腰肌勞損這幾個(gè)字里面我們就能知道，這種病和過(guò)度的勞累是有關(guān)系的，不少人做體力活的工人或者是長(zhǎng)期帶孩子的家長(zhǎng)、保姆都會(huì)有腰肌勞損的情況，想要快速緩解這種不適，方法就是多休息。
建議在平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能長(zhǎng)時(shí)間的讓腰部處于較大的負(fù)荷下。休息的時(shí)候可以躺下，改變一下體位，讓腰部的血液循環(huán)得到改善，自己可以用熱毛巾熱敷或者是輕輕的按摩來(lái)緩解不適。
4、注意飲食
腰肌勞損的患者還應(yīng)該多吃一些比較好消化的東西，比如說(shuō)雞蛋、蔬菜和水果等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，人體也容易利用。刺激性的食物則是好不吃，否則有可能會(huì)對(duì)腰肌勞損的病情造成影響。
腰肌勞損怎么緩解
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
靜坐30分鐘后活動(dòng)腰椎，60分鐘后起來(lái)走一走——這與10分鐘的課間休息道理相通。
注意姿勢(shì)
坐姿挺拔，也就是“坐如鐘”。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負(fù)荷，站立時(shí)為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時(shí)則為2.5倍負(fù)荷。
臥床時(shí)，避免高枕和窩著看電視、看書——因?yàn)檫@樣還是彎著腰，導(dǎo)致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
肌肉鍛煉
好的趣味鍛煉是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時(shí)抬頭、挺腰，能在無(wú)負(fù)重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
物理理療
常用的物理理療就是用熱療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。
捶腰
以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側(cè)腰部，從上而下、自下而上30次。
藥物治療
一半都是局部藥療法，即(外用藥貼)，目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用于患處，快速透皮、強(qiáng)效吸收，30分鐘即可見效，但是療效也是間歇性的。而且，藥物對(duì)身體具有一定的副作用。
總結(jié)：患上腰肌勞損之后人會(huì)明顯的感覺(jué)到腰部無(wú)力、發(fā)酸、疼痛，對(duì)于生活會(huì)造成一定的影響。建議大家在平時(shí)不能久坐，也不能總是搬一些重物，否則對(duì)于腰部的傷害實(shí)在是太大了。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家!
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隨著年齡不斷增長(zhǎng)，身體體質(zhì)變得越來(lái)越差，身體容易出現(xiàn)各種不舒服的感覺(jué)，容易出現(xiàn)腰機(jī)勞損問(wèn)題，造成這種情況出現(xiàn)的原因也有很多，應(yīng)該找到原因?qū)ΠY解決，可以使用藥物的方法進(jìn)行治療，下面就跟著來(lái)看一下腰肌勞損吃什么藥。
腰肌勞損吃什么藥
出現(xiàn)腰肌勞損并沒(méi)有想象的那么可怕，通過(guò)藥物治療能夠起到緩解作用，如果腰痛的癥狀非常嚴(yán)重，那么就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥物，常用的藥物有非淄體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，還可以使用扶他林乳膠劑涂抹在患處，都能起到很好的緩解疼痛感覺(jué)。
除了藥物治療，還應(yīng)該做好身體的鍛煉，這樣也能促進(jìn)恢復(fù)腰肌勞損如何治療，出現(xiàn)腰肌勞損應(yīng)該做好自我保健工作，可以經(jīng)常按揉一下委中穴，腰俞穴以及腎俞穴，每一個(gè)穴位按揉兩分鐘，也可以把兩個(gè)手握空拳，放在腰部?jī)蛇叞枷莸牡胤捷p輕地扣，力度一定要均衡，不要用力太大，每一次可以叩擊兩分鐘左右，還可以把兩個(gè)腳分開，與肩同寬站立，把兩個(gè)手放在背部，沿著兩側(cè)從上往下按揉100次，一直感覺(jué)到有發(fā)熱為止。
出現(xiàn)腰肌勞損也可以把兩個(gè)手放在腰部?jī)蛇?，腳分開和肩部同寬，放松腰部，呼吸一定要均勻，然后再進(jìn)行前后左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，剛開始的時(shí)候幅度不要太大，慢慢的可以增加幅度以及次數(shù)。
想要解決腰肌勞損還可以使用理筋手法，采用俯臥的姿勢(shì)，手掌按揉兩邊的底基，找到疼痛的結(jié)節(jié)以及壓痛點(diǎn)，然后從上往下進(jìn)行按揉，手法一定不能太重，也可以采用側(cè)臥，然后用手按腰部疼痛的地方，一個(gè)手把患側(cè)的踝部拉住，然后向后拉扯，讓髖關(guān)節(jié)舒展，然后再?gòu)澢ドw，讓大腿能夠接觸到腹部，把下肢伸直，反復(fù)進(jìn)行三次，能夠達(dá)到有效的緩解作用。
出現(xiàn)腰肌勞損還可以使用針灸治療方法，可以針灸委中穴，命門，氣海以及腎俞穴，針灸以后可以在腰部穴位上拔火罐，能夠達(dá)到止痛散瘀效果，每隔一天使用一次，連續(xù)使用10次是一個(gè)療程。
腰肌勞損的注意事項(xiàng)
有了腰肌勞損問(wèn)題，平時(shí)一定要注意，不要讓自己身體太過(guò)疲勞，不管是工作還是運(yùn)動(dòng)都不能太過(guò)著急，不能太大壓力，在鍛煉腰背部肌肉的時(shí)候也應(yīng)該注意循序漸進(jìn)，慢慢的增加活動(dòng)量。
出現(xiàn)腰肌勞損可以使用一些輔助器械進(jìn)行治療，貼膏藥就是一種能夠達(dá)到鎮(zhèn)痛作用，可以讓病變部位得到修復(fù)，可以選擇軟硬適中的床躺在上面，然后脊柱保持中立，這樣也能讓不舒服的癥狀得到有效緩解。
腰肌勞損問(wèn)題的人時(shí)刻都應(yīng)該保證端正坐姿，做一段時(shí)間就可以改變一下姿勢(shì)，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，一般站著都比坐著好，在搬東西的時(shí)候可以蹲下來(lái)，讓腰背部位保持中立狀態(tài)，然后再利用髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)來(lái)發(fā)力，應(yīng)該使用腰部的肌肉。
有腰肌勞損問(wèn)題的人對(duì)于全身的健康都應(yīng)該引起重視，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，可以減少開車坐車次數(shù)，減少坐電梯次數(shù)，讓走路的次數(shù)增加，也可以進(jìn)入一下有氧訓(xùn)練，這樣就能讓疼痛的感覺(jué)消失，當(dāng)然應(yīng)該根據(jù)自身的情況來(lái)改變不同的鍛煉方法。
腰肌勞損的飲食禁忌
出現(xiàn)腰肌勞損一定要少吃一些甜食，甜的食物很容易導(dǎo)致過(guò)敏情況出現(xiàn)，如果情況嚴(yán)重的話，會(huì)讓關(guān)節(jié)滑膜炎進(jìn)一步發(fā)展，疾病就容易進(jìn)一步惡化。
腰肌勞損患者應(yīng)該少吃一些刺激性的食物，像茶，飲料，酒等飲品刺激性都比較強(qiáng)，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成刺激，讓關(guān)節(jié)更加惡化，所以也是需要避免的。
有腰肌勞損問(wèn)題的人一定要少吃一些辛辣刺激的食物，像生姜，大蒜，大蔥，辣椒等，這些食物會(huì)讓濕熱情況嚴(yán)重，而且也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定刺激，導(dǎo)致疾病問(wèn)題更加嚴(yán)重。
腰肌勞損應(yīng)該少吃一些高脂肪的食物，油炸食物以及肥肉都應(yīng)該避免，很容易產(chǎn)生花生四烯酸代謝產(chǎn)物，這些物質(zhì)會(huì)讓關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀更加厲害，腰肌勞損應(yīng)該少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，像小米，巧克力，花生，羊奶，牛奶等食物都是比較常見的，食物吃完以后會(huì)讓關(guān)節(jié)炎問(wèn)題更加嚴(yán)重，所以一定不能吃。
上面給大家介紹的就是腰肌勞損吃什么藥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有腰肌勞損問(wèn)題的人生活中一定要注意自己的坐姿站姿，注意飲食方面的選擇，避免問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，如果疾病沒(méi)有得到有效控制，日常生活以及行動(dòng)方面都會(huì)受到影響。
在生活中，腰肌勞損是一種很常見的問(wèn)題，那么，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?腰肌勞損的癥狀有哪些呢?怎樣可以預(yù)防腰肌勞損呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腰肌勞損的癥狀
1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損
首先就是會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的情況的，而且經(jīng)常是反復(fù)性的進(jìn)行發(fā)作的，一般表現(xiàn)為酸痛的情況的，局限于一個(gè)部位或者是整個(gè)背部的情況。
2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質(zhì)增生
腰肌勞損還會(huì)有骨質(zhì)增生的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，主要的表現(xiàn)為腰椎的問(wèn)題以及軟組織的問(wèn)題的。
3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的情況相對(duì)來(lái)說(shuō)是有一點(diǎn)復(fù)雜的，腰部的活動(dòng)會(huì)有受到限制的情況的，希望大家在生活中能夠注意。
①腰部疼痛是多數(shù)腰椎間盤突出患者最先出現(xiàn)的癥狀，隨病情的發(fā)展，疼痛可放射至腿部，多為刺痛。腰、腿疼痛可在外傷、勞累或受寒后加重。
②腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動(dòng)與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是該類肌肉勞損的癥狀特征之一，這多是由椎間盤組織壓迫神經(jīng)的本體感覺(jué)和觸覺(jué)纖維引起的。大腿外側(cè)是常見的麻木區(qū)域，當(dāng)穿衣褲接觸時(shí)可以有燒灼感，長(zhǎng)時(shí)間站立可加重麻木感。
④腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無(wú)力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。
4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄
腰椎管狹窄可繼發(fā)于腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出，腰腿疼痛和間歇性跛行是此種肌肉勞損的主要癥狀。椎管狹窄病人往往主訴多而體征少，檢查脊椎偏斜不明顯，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高試驗(yàn)正?；蛑挥兄卸葼坷础Ｉ贁?shù)病例因壓迫馬尾及神經(jīng)根而影響大、小便，甚至造成下肢不完全性癱瘓。
怎樣預(yù)防腰肌勞損
1、矯正坐姿：很多的上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)忽略了讓腰板挺直的情況，要減少依靠座椅，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰的情況。
胃潰瘍是比較常見的疾病?；加形笣兊娜?，大多是因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律、愛吃辛辣、刺激的食物、抽煙喝酒等各種原因?qū)е碌摹Ｄ敲椿加辛宋笣兙唧w會(huì)有哪些的癥狀呢?胃潰瘍吃什么食物好?養(yǎng)胃的食物有哪些呢?想要了解的朋友就接著往下看吧。
胃潰瘍的癥狀
胃潰瘍的癥狀和臨床表現(xiàn)和十二指腸潰瘍有很多相似的地方，不過(guò)也有一些自身的特殊性在。
一、癥狀
1、 胃潰瘍的臨床表現(xiàn)有3個(gè)特征
①慢性過(guò)程。少則幾年，多則10余年或更長(zhǎng)。
②周期性。病程中常出現(xiàn)發(fā)作期與緩解期交替出現(xiàn)。
③節(jié)律性：它的疼痛表現(xiàn)是會(huì)出現(xiàn)用餐之后疼痛，在用餐后半小時(shí)疼痛開始，直到下一次用餐前會(huì)消失，周而復(fù)始的情況。胃潰瘍的癥狀有腹痛、嘔吐、惡心、反酸等各種癥狀。不過(guò)也不少病人以胃潰瘍導(dǎo)致各種并發(fā)癥。比如穿孔、出血、幽門梗阻而為首發(fā)癥狀。
2、上腹部隱痛不適
胃潰瘍的疼痛是一種內(nèi)臟性質(zhì)的疼痛，體表定位不確切，同時(shí)疼痛多不劇烈，可以忍受，表現(xiàn)為燒灼樣痛，隱痛不適等?；顒?dòng)期具有節(jié)律性，表現(xiàn)為餐后痛，隨著病理的發(fā)展具有周期性和季節(jié)性特點(diǎn)。賁門附近的潰瘍還可表現(xiàn)為胸骨后燒灼感和左胸部疼痛。當(dāng)潰瘍發(fā)生穿透，表現(xiàn)為疼痛程度加重，向背部放射或背痛，同時(shí)有夜間痛等表現(xiàn)，當(dāng)疼痛性質(zhì)和節(jié)律性發(fā)生改變時(shí)，還應(yīng)警惕惡變的可能。
3、惡心、嘔吐
無(wú)幽門梗阻而發(fā)生嘔吐多提示潰瘍處于活動(dòng)期，嘔吐為間歇性。頻繁嘔吐多提示幽門梗阻。
4、反酸、噯氣、腹瀉
反酸亦提示潰瘍可能處于活動(dòng)期。
5、出血、穿孔
發(fā)生出血、穿孔后都有其特殊的臨床表現(xiàn)，見并發(fā)癥一節(jié)。
二、體征
在緩解期的時(shí)候，一般沒(méi)有陽(yáng)性的體征。在活動(dòng)期時(shí)，只有上腹的部位輕壓會(huì)有疼痛。不過(guò)要注意的是，要檢查行肛查和檢查魏爾嘯淋巴結(jié)有無(wú)腫大。這樣可以區(qū)別與胃癌。
三、診斷標(biāo)準(zhǔn)
胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃潰瘍
胃潰瘍吃什么食物好呢?
1、胃潰瘍患者多吃軟性的、易消化的食物，可以吃些對(duì)胃粘膜有益的水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，主食最好選擇米粥、藕粉類的易消化食物，避免不容易消化的食物給胃加重負(fù)擔(dān)。如大米粥、小米粥、面條、牛奶、豆?jié){、雞蛋、豆腐等;多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠蘿、橘子、柚子、白菜、油菜、西紅柿等，上述這些食物對(duì)提升胃潰瘍患者身體的抵抗力，修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合都有很好的效果。胃潰瘍患者一定要注意少吃辛辣的、多渣的、油炸的、寒涼的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干、生蔥、生蒜、咖啡、酒、濃茶及煙酒等，這些都可能會(huì)刺激潰瘍面加重病情，引起疼痛甚至引發(fā)出血。
2、醫(yī)學(xué)界研究表明，有規(guī)律的定時(shí)定量的進(jìn)食，更利于消化，尤其是胃潰瘍患者，更要養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，到了規(guī)定的時(shí)間，無(wú)論是否饑餓，都應(yīng)該定量進(jìn)食。
2、適時(shí)活動(dòng)：需要較長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般坐30-45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背，這樣對(duì)緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。
3、適量運(yùn)動(dòng)：業(yè)余時(shí)間多參加適宜的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的發(fā)生。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過(guò)大，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換不可過(guò)猛，并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備，防止因無(wú)思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
腰肌勞損的治療
1.按摩療法
以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣校瑫r(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
2.自我按摩
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指針療法
患者仰臥，術(shù)者立于患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當(dāng)彈撥右足昆侖穴時(shí)，用左手食指尖放于穴上，首先向下壓力，然后向外踝方向滑動(dòng) ，彈撥時(shí)術(shù)者感覺(jué)指下有一根筋在滾動(dòng)，而患者感覺(jué)麻痛或有觸電感向足心放射，兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意：只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰肌勞損的情況，相信大家通過(guò)以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
全身過(guò)敏反應(yīng)：臨床表現(xiàn)為四肢麻木、大汗淋漓、面色蒼白、胸悶氣短、血壓下降等，也可以引起血管神經(jīng)性水腫、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克，若搶救不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。
西藥過(guò)敏反應(yīng)，許多人都知道;但是中藥也能引起過(guò)敏，人們就不那么清楚了。中藥過(guò)敏往往與用法、用量關(guān)系不大，但與每個(gè)人的體質(zhì)差異有關(guān)。大多數(shù)人長(zhǎng)期服用中藥都沒(méi)有事，但有的病人服中藥后會(huì)馬上出現(xiàn)過(guò)敏 反應(yīng)。中藥引起過(guò)敏的現(xiàn)象在藥典中也不曾提及，因此更容易被患者忽視。 其實(shí)，中藥煎劑、中成藥以及外用、肌肉注射、靜脈注射液，均可引起過(guò)敏反應(yīng)。中藥引起的過(guò)敏反應(yīng)主要有以下幾類：全身過(guò)敏反應(yīng)：臨床表現(xiàn)為四肢麻木、大汗淋漓、面色蒼白、胸悶氣短、血壓下降等，也可以引起血管神經(jīng)性水腫、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克，若搶救不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。能引起此類過(guò)敏反應(yīng)的藥物有：口服的牛黃解毒丸;肌肉注射的板藍(lán)根、穿心蓮、紫胡;靜脈滴注的復(fù)方丹參液等。
皮膚過(guò)敏反應(yīng)：主要表現(xiàn)為蕁麻疹、猩紅熱樣皮疹、麻疹樣皮疹、多形 紅斑、濕疹樣皮疹。常見的致敏中藥為：煎服蒲公英、熟地、木香、砂仁、 金錢草、瓦楞子、土鱉蟲、天竺黃等;沖服的生蜈蚣粉;口服的復(fù)方丹參片、牛黃解毒丸(片)、犀黃丸、回天再造丸、六味地黃丸、小活絡(luò)丹等;外敷的有五虎丹或石膏粉;肌肉注射的板藍(lán)根、柴胡注射液等。
局部過(guò)敏反應(yīng)：如口服六神丸、枇杷膏，可以引起喉頭水腫。
因此家庭在使用自購(gòu)藥物前，應(yīng)詳細(xì)了解藥物成份、性能及可能發(fā)生的毒副作用和過(guò)敏反應(yīng)。如果在服藥時(shí)出現(xiàn)了上述過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)立即停藥，馬上采取抗過(guò)敏治療措施，癥狀較重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。千萬(wàn)要注意區(qū)分中藥引起的過(guò)敏瓜和疾病出現(xiàn)的癥狀，不要把過(guò)敏反應(yīng)看成是疾病加重而再加量用藥，這樣只會(huì)加重病情。要特別強(qiáng)調(diào)的是：使用中藥針劑出現(xiàn)的過(guò)敏反應(yīng)較多，癥狀較重。所以家庭最好不使用，如果確實(shí)需要，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院接受治療，以免發(fā)生意外。
腰肌勞損，又叫功能性腰痛，是體力勞動(dòng)者或者是運(yùn)動(dòng)員常遇到的一種疾病。如果平日過(guò)度勞累，腰痛疲勞時(shí)又不多加注意休息保養(yǎng)，長(zhǎng)久下來(lái)就容易使得身體的肌纖維變性甚至是撕裂，導(dǎo)致腰肌勞損。
關(guān)于腰肌勞損，可能一開始只是覺(jué)得腰部有種痛感。可是日積月累下來(lái)，就會(huì)發(fā)展成一彎腰就痛得難以忍受，并且會(huì)隨著勞累程度、季節(jié)變化而加深或減輕，成為一種有規(guī)律性的腰肌勞損。因此，及時(shí)采用正確的治療方法就顯得尤為重要。而在這個(gè)過(guò)程中，吃也是一種學(xué)問(wèn)。
腰肌勞損到底吃什么好呢？
1、多吃含有蛋白質(zhì)的食物。如牛奶，羊奶等奶制品；黃豆，紅豆，黑豆等豆制品；雞蛋，鵪鶉蛋等蛋類食品；松仁，杏仁，板栗，葵瓜子等堅(jiān)果類。這些食物都富含較多的蛋白質(zhì)，為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，提高人的免疫能力，增強(qiáng)骨質(zhì)，從而達(dá)到減少腰肌勞損的目的。
2、多吃含有維生素的食物。如花生，牛肝，豬肝，奶酪等富含維生素B的食物；菠菜，韭菜，草莓。檸檬等富含維生素C的食物；小麥胚芽，卷心菜，豆芽，香蕉等富含維生素E的食物。多攝入維生素可以增強(qiáng)人的抵抗力，讓身體保持一種良好的機(jī)能。減少因缺少維生素而導(dǎo)致疲勞的可能，也就降低了人體因疲勞而損傷肌肉導(dǎo)致腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。
3、多吃富含鈣的食物。如白菜，芝麻醬，豆腐，蝦皮，芥菜，紫菜，黑木耳，海帶等。吃富含鈣的食品時(shí)，還要注意不要讓草酸，過(guò)量纖維，酒精等阻礙鈣的吸收。比如烹飪蔬菜時(shí)可將其焯水后去除相當(dāng)部分草酸后再烹調(diào)。
具體可以有以下幾個(gè)食譜：
1、芝麻豬肚湯。洗干凈芝麻、枸杞、豬肚后，將芝麻、枸杞放入豬肚內(nèi)，并將豬肚縫線。待到快熟時(shí)，加入生姜、油、鹽等進(jìn)行調(diào)味。
2、羊肉粥。洗干凈適量羊肉、大米，加入生姜去腥，慢慢用火熬制而成。
3、韭菜炒蝦米。洗干凈適量韭菜和蝦米，再加入油、鹽、生姜大火炒制而成。
腰肌勞損避免吃什么呢？
1、少吃高糖食品，如各種甜點(diǎn)，糕點(diǎn)等。不讓糖類加重關(guān)節(jié)腫脹。
2、少吃高膽固醇、高脂肪食品。如肥肉、方便面等。這類食物可加重關(guān)節(jié)腫脹和骨質(zhì)疏松，不利于腰肌勞損的恢復(fù)。
3、不要喝酒吸煙，少喝咖啡喝茶。以免引起關(guān)節(jié)炎的惡化。
上了年紀(jì)，有很多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腳跟痛。或許有些人會(huì)覺(jué)得這是小問(wèn)題而忽視它，其實(shí)這是身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變的征兆，千萬(wàn)不能忽視。出現(xiàn)腳跟痛時(shí)，如何治療和緩解？
造成腳跟痛的原因
腳跟痛是中老年人常見的問(wèn)題，發(fā)病通常是足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。造成腳跟痛的原因很多，主要原因有下面幾種。
1、由于腳跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起。
2、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因素所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
3、腳跟受風(fēng)濕。這類病人受天氣變化影響較大。
4、腳跟血脈不活。這類病人癥狀表現(xiàn)為早上起床下地行走或者在沙發(fā)坐一段時(shí)間下地行走時(shí)，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會(huì)兒以后，疼痛的癥狀逐漸消失。
腳跟痛的預(yù)防
中老年朋友很多都會(huì)遇到腳跟痛的情況，青少年患有關(guān)節(jié)損傷或者長(zhǎng)期站立的職業(yè)人士，也有可能出現(xiàn)腳跟痛的問(wèn)題。對(duì)于一些腳跟痛高發(fā)的人群，預(yù)防是最為關(guān)鍵的。
那么如何預(yù)防腳跟痛的問(wèn)題呢？
1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷，長(zhǎng)期跑跳引起，尤其是高處跳下。
2、老年性腳跟痛多由于勞損、跖腱膜炎、跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎、脂肪墊變性引起。此期應(yīng)避免長(zhǎng)期站立或長(zhǎng)期行走，抬高腳跟可以減輕腳跟負(fù)荷。穿軟底鞋、后跟部墊一軟的圓型墊，可以減少腳跟部受壓。
3、平足癥引起腳跟痛是由于足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長(zhǎng)期行走時(shí)疼痛出現(xiàn)，故應(yīng)在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2~3厘米，并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低，中央高前后側(cè)逐漸變平，呈斜坡狀。
4、類風(fēng)濕性跟骨炎，應(yīng)用藥控制，并在鞋內(nèi)墊軟墊。
5、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
6、堅(jiān)持腳部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
很多人工作的時(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這就導(dǎo)致腰肌勞損的患者越來(lái)越多，那么腰肌勞損的癥狀有哪些呢?腰肌勞損在治療的同時(shí)我們可以通過(guò)自我鍛煉來(lái)輔助治療，哪些鍛煉能起到治療效果呢?引起腰肌勞損的原因也有很多，具體有哪些?一起來(lái)看一看。
腰肌勞損的癥狀
癥狀1
很多患有腰肌勞損的人在點(diǎn)壓腰部的時(shí)候會(huì)有疼痛感，患者能指出點(diǎn)哪一個(gè)地方會(huì)有疼痛感，除了局部的疼痛之外，還會(huì)導(dǎo)致沿著該痛點(diǎn)的分布的神經(jīng)向其他地方傳導(dǎo)。皮膚比較薄的患者還能明顯感覺(jué)到有結(jié)節(jié)，有時(shí)還能觸摸到直徑很小的脂肪瘤樣的結(jié)節(jié)，很多還會(huì)伴隨著放射痛。
癥狀2
在勞累的時(shí)候患者的疼痛會(huì)加重，在適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘邠Q一下體位之后就會(huì)減輕很多。很多患者不能彎腰工作，平時(shí)要經(jīng)常伸腰或者用拳頭捶腰部來(lái)緩解疼痛。很多患者的腰部的外形和活動(dòng)是沒(méi)有受太多限制的，也沒(méi)有明顯的腰肌痙攣，只是少部分的患者才會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況。
癥狀3
1、疼痛癥狀時(shí)輕時(shí)重，并產(chǎn)生腰椎畸形，嚴(yán)重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;
2、肌痙攣常表現(xiàn)在一側(cè)骶棘肌、臀肌或兩側(cè);
3、壓痛點(diǎn)廣泛，以棘突兩側(cè)、腰椎橫突及髂后上嵴為多見;
4、痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部;
5、X線片、肌電圖及脊髓造影對(duì)本病無(wú)診斷意義;
6、個(gè)別患者同時(shí)伴有自主神經(jīng)紊亂的癥狀(如腹痛等)。
腰肌勞損怎么鍛煉
第一、轉(zhuǎn)腰法
它的操作方法是讓自己的身體垂直站好，然后讓自己雙手叉腰，腰部呈現(xiàn)出順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一直轉(zhuǎn)到頭，然后再做逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每天堅(jiān)持這樣做幾次，長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰肌勞損問(wèn)題在慢慢改善。
第二、雙手攀足
這種鍛煉方法到底要怎么做呢?就好像是體前屈，具體的方法就是讓自己站著，微微打開雙腿與肩同寬，然后用自己的手去觸碰自己的腳，要盡可能的讓雙手碰到雙腳，如果碰不到也不要勉強(qiáng)。這個(gè)方法在剛開始的時(shí)候會(huì)很費(fèi)勁，但是堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)比較輕松，效果也是不錯(cuò)的。
第三、倒走
在散步的時(shí)候可以找一個(gè)相對(duì)比較空曠的地方來(lái)進(jìn)行倒走，倒走的時(shí)候要注意自己的雙手，雙手需要叉在自己的腰間，這個(gè)方法可能會(huì)讓你沒(méi)有方向感，甚至?xí)萑胛ｋU(xiǎn)當(dāng)中，所以，在選擇倒走的地方時(shí)候必須要保證周圍比較空曠而且是安全的。
第四、熱敷
除了上述的鍛煉方法以外，熱敷也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，你可以每天拿一個(gè)熱水袋在腰間敷一段時(shí)間，長(zhǎng)期敷的話對(duì)改善腰肌勞損問(wèn)題是比較好的。
腰肌勞損是怎么回事
腰肌勞損的原因1
由于受損的腰背肌仍處于被牽拉狀態(tài)，或是由于腰背部的頻繁活動(dòng)，而影響組織的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使剛剛愈合的纖維組織又被拉開等，均可造成這一不良后果。
腰肌勞損的原因2
以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。
腰肌勞損的原因3
長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷。如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了腰肌勞損的癥狀和自我鍛煉方法，我們?cè)谄匠５纳钪校L(zhǎng)時(shí)間坐立之后要經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下，坐立的時(shí)候也要保持后背直立，這樣才能減輕腰部的壓力，減少患腰肌勞損的幾率。
在生活中，腰肌勞損是一種比較常見的疾病問(wèn)題，那么對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?腰肌勞損可以治好嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腰肌勞損可以治好嗎
腰肌勞損是可以治好的，因?yàn)檫@種疾病是屬于一種比較常見的腰痛的疾病問(wèn)題，但是在治好之后，一定要多加的進(jìn)行愛護(hù)的，不然會(huì)很容易導(dǎo)致腰病的復(fù)發(fā)的，希望大家能夠注意一下。
引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長(zhǎng)期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過(guò)治療后都可痊愈。
但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒(méi)有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過(guò)于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。
有的時(shí)候腰部扭傷之后沒(méi)有及時(shí)醫(yī)治變得嚴(yán)重的情況下，就算后期得到了合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過(guò)大，在腰椎正常活動(dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
如何治療腰肌勞損
1.規(guī)律運(yùn)動(dòng)
對(duì)于腰肌勞損的情況，可以經(jīng)常做一些規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療的，可以靜坐半小時(shí)左右，然后活動(dòng)一下腰椎，一小時(shí)之后再起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)一下的。
2.捶腰
還可以用捶腰的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，用空心拳輕輕地叩擊雙側(cè)腰部，這種方法是很有用的，希望大家能夠明白。
3.藥物治療
一半都是局部藥療法，即(外用藥貼)，目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用于患處，快速透皮、強(qiáng)效吸收，30分鐘即可見效，但是療效也是間歇性的。而且，藥物對(duì)身體具有一定的副作用。
4.物理理療
最常用的物理理療就是用熱療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。
5. 注意姿勢(shì)
坐姿挺拔，也就是“坐如鐘”。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負(fù)荷，站立時(shí)為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時(shí)則為2.5倍負(fù)荷。臥床時(shí)，避免高枕和窩著看電視、看書——因?yàn)檫@樣還是彎著腰，導(dǎo)致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
乙肝大三陽(yáng)是一種常見的傳染性的疾病問(wèn)題，那么大家對(duì)于這種疾病，有什么了解呢?乙肝大三陽(yáng)的傳播途徑是什么呢?乙肝大三陽(yáng)有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
乙肝大三陽(yáng)的傳播途徑
母嬰傳播
最常見的傳播的方式就是母嬰傳播了，一般的情況下，是通過(guò)母體懷孕的情況進(jìn)行傳染的，希望能夠注意。
輸血
注射的傳播是一種比較常見的情況，很多的疾病都是通過(guò)這個(gè)途徑進(jìn)行傳播的，希望大家在平時(shí)的注射中一定要注意。
輸血及血制品傳播
獻(xiàn)血員HBsAg篩選后，此途徑傳播已明顯減少，但多次受血患者陽(yáng)性率明顯高于一般人群。靜脈藥癮者HBsAg陽(yáng)性明顯高于一般人群。針刺、紋身、割扎等亦可引起乙肝大三陽(yáng)傳播。
醫(yī)源性傳播
所謂醫(yī)源性傳播是因?yàn)閹Р《镜难赫`輸入健康人體內(nèi)或使用消毒不完全的醫(yī)療器械進(jìn)行注射而照成的。免疫功能低下者感染病毒：腎移植、腫瘤、白血病、艾滋病、血液透析者感染乙肝病毒后常易演變?yōu)橐腋未笕?yáng)。
親密的接觸
一些親密的接觸也是會(huì)導(dǎo)致疾病的傳播的，例如在一些公關(guān)的場(chǎng)合，共用一些東西，是很有可能的，希望大家能夠注意。
乙肝大三陽(yáng)的癥狀
面色晦暗
患者的面部會(huì)出現(xiàn)晦暗的情況，不像被曬黑的情況，而是沒(méi)有一點(diǎn)的光澤，另外，黑眼圈的程度夜壺加深，這些都是乙肝大三陽(yáng)的癥狀。
皮膚發(fā)黃
肝炎的患者會(huì)出現(xiàn)眼睛和皮膚發(fā)黃的情況，這就表明是患上了急性黃疸型肝炎，這種情況會(huì)慢慢的進(jìn)行。
蜘蛛痣
中間有一紅點(diǎn)，周圍有血絲狀，類似于蚊蟲叮咬后的癥狀，當(dāng)用細(xì)棒一端壓迫痣中心時(shí)、全痣消失，放開后又會(huì)出現(xiàn)，這一點(diǎn)可與其他血管痣相鑒別。
6. 肌肉鍛煉
最好的趣味鍛煉是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時(shí)抬頭、挺腰，能在無(wú)負(fù)重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
腰肌勞損患者注意事項(xiàng)
1、生活中注意防潮防寒
腰肌勞損患者在生活中要注意防止潮濕、寒冷受涼，以免加重腰部疼痛不適。不要隨意睡在潮濕的地方，根據(jù)氣候的變化，合理的增添衣物，出汗及雨淋后，要及時(shí)的更換濕衣服或者擦干身體，天冷是可用電熱毯或者睡在暖氣房?jī)?nèi)，避免身體受涼。
2、注意保護(hù)腰部
腰肌勞損患者在生活中需要特別注意保護(hù)腰部，注意防止腰部外傷、過(guò)勞等。做重體力勞動(dòng)或者腰部劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要預(yù)先活動(dòng)腰部，或者用寬腰帶進(jìn)行保護(hù)，以免腰肌受到傷害。
3、注意飲食
腰肌勞損患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同時(shí)寒涼性食物也不適合腰肌勞損患者食用。
4、避免腰部長(zhǎng)期重負(fù)荷
腰肌勞損患者在勞動(dòng)過(guò)程中要盡量避免腰肌長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷過(guò)重，需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作或者蹲位勞動(dòng)時(shí)要有間歇期休息，休息時(shí)要適當(dāng)改變體位，活動(dòng)腰部。以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，改善腰部酸痛癥狀。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰肌勞損的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，最好是可以及時(shí)的進(jìn)行治療，是可以治愈的，但還一定要注意治療之后的保健的情況，是非常的重要的。
腰肌勞損是日常生活中常見的腰部異常情況，腰肌勞損的患者，常常會(huì)感覺(jué)到有酸困和疼痛的感覺(jué)存在，如果是一些情況較為嚴(yán)重的患者，那么還可能會(huì)存在腰部活動(dòng)性受限的情況，甚至導(dǎo)致彎腰困難的發(fā)生。對(duì)于這一情況，在生活中都可以采取怎樣的緩解方式呢？
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如小燕飛這一動(dòng)作，可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)還會(huì)對(duì)腰椎的生理彎曲起到糾正的作用。如轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰這一動(dòng)作，患者此時(shí)保持站立的姿勢(shì)，雙手進(jìn)行叉腰，中指按在機(jī)體的腰眼部，即中醫(yī)所說(shuō)的腎穴位上，在進(jìn)行吸氣的時(shí)候，要注意將機(jī)體的胯左右進(jìn)行擺動(dòng)，而呼氣的時(shí)候則將其由右向左進(jìn)行擺動(dòng)，注意配合呼吸的進(jìn)行。
2、熱敷或理療。除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解外，還可以嘗試每天晚上用熱水袋在腰部疼痛的部位進(jìn)行熱敷或者艾灸，可以促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán)，減緩疼痛感。
3、改正不良的坐姿。正確的坐姿應(yīng)該是挺胸，保持背部平直。同時(shí)注意每工作或者學(xué)習(xí)一小時(shí)，要站起來(lái)活動(dòng)十分鐘?；顒?dòng)可以是轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腰部，拉伸一下背部，緩解肌肉疲勞，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不良坐姿帶來(lái)的腰部損害。
4、睡覺(jué)姿勢(shì)的糾正。睡覺(jué)的時(shí)候最好選用硬板床。另外，如果習(xí)慣仰臥睡姿，可以在膝蓋下放放置一個(gè)小枕頭墊起腿部，讓腰部更好地貼合在床上，有利于減輕腰部的壓力。
腰肌勞損如果沒(méi)能得到及時(shí)的診療，往往會(huì)導(dǎo)致更多不必要疾病的病發(fā)，給患者造成難以想象的危害。因而，在平時(shí)的生活中，人們一旦發(fā)生身體有疑似癥狀的產(chǎn)生，一定要及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥的診療，積極采取相應(yīng)的緩解方式，以避免自身的病情得到進(jìn)一步的發(fā)展。
