適合五種女人的經(jīng)期調(diào)理法
養(yǎng)生調(diào)理理念。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《適合五種女人的經(jīng)期調(diào)理法》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個月的那幾天，多數(shù)女性朋友都會經(jīng)受腹痛等癥狀。針對自身的體質(zhì)特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在例假期間過得更輕松。
(一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達7天以上。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(二)怕冷型體質(zhì)
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
(三)壓力過大型體質(zhì)
經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
(四)貧血型體質(zhì)
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
(五)虛弱型體質(zhì)
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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導讀：女人月經(jīng)調(diào)養(yǎng)好，可以避免很多麻煩，如痛經(jīng)、月經(jīng)來遲等等，你知道如何調(diào)養(yǎng)月經(jīng)嗎?經(jīng)期遵守哪些準則才能更好的調(diào)理月經(jīng)呢?小編為你盤點女人經(jīng)期的5要5不要，一起去看看吧!
女人經(jīng)期的5要5不要
月經(jīng)來潮是女性成熟的標志。但是一些女性伴隨著月經(jīng)會出現(xiàn)乳房脹痛、心煩易怒、頭暈失眠，甚至出現(xiàn)四肢水腫等癥狀。這就是人們常說的女人經(jīng)期病。
常見經(jīng)期病癥狀
1、月經(jīng)疹
主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，全身的皮膚出現(xiàn)大小不同的丘疹，并隨月經(jīng)周期的結(jié)束而消失。月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可以在醫(yī)生的指導下，服用維生素C、抗組織胺類藥物以及雌激素進行治療。這樣能夠減輕瘙癢癥狀、防止皮疹復(fù)發(fā)。
2、經(jīng)期牙疼
一些女性在月經(jīng)的前幾天吃涼食或喝冷飲時，會出現(xiàn)劇烈的牙疼，但是很快就能夠過去。這是由于經(jīng)期前后雌激素水平的變化比較大，孕激素和雌激素的比例很容易失去平衡。雌激素刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體，造成了牙髓和牙周膜的血管擴張、充血及腫大，因而壓迫痛覺神經(jīng)末梢，誘發(fā)牙疼。其實這并不是牙齒本身的問題，
一般是不用治療的。如果牙疼很明顯，可以適當口服復(fù)合維生素B或維生親E，有助于緩解疼痛。
3、經(jīng)期口唇皰疹
這與經(jīng)期機體抵抗力降低、體內(nèi)潛伏的皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1～2天至行經(jīng)2～3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔邊緣、陰唇邊緣?？捎蒙渲坎粒梢跃徑?。
4、經(jīng)期鼻塞
有的女性每次來月經(jīng)時都會出現(xiàn)鼻塞癥狀，這主要是鼻腔粘膜上皮細胞與女性生殖器官存在著一些生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞。通常用鼻通或滴鼻凈滴鼻可以緩解。
5、美尼爾氏綜合癥
這種病多見于中年女性。當月經(jīng)來潮時，突然感到眩暈、耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐。一般只要注意臥床休息就行。眩暈嚴重者可遵醫(yī)囑適當用一些鎮(zhèn)靜劑或少量的利尿藥。
5要
1、要注意衛(wèi)生
保持外生殖器的清潔;只可淋浴，不可可盆浴，防止上行感染;要選擇柔軟軟、干爽的衛(wèi)生巾，并且及時更換。
2、要注意保暖
忌寒、涼、生、冷等刺激。杜絕游泳、冷水浴等。如果經(jīng)期受到突然和過強的寒冷刺激，可能引起痛經(jīng)和經(jīng)血過少。
3、要保持心情愉快
盡量防止情緒波動動，避免受到精神刺激。保持心情愉悅。
4、要注意休息
無論是學習、工作還是生活，都要勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
5、要注意飲食調(diào)理
經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以免出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。盡量不要食用辛辣的食物，以免造成出血過多。如有痛經(jīng)也別亂用藥，要根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。另外不要提過重的東西，不要熬夜，不做劇烈的運動，防止痛經(jīng)和出血過多。
對于女性朋友而言，每個月都有那么幾天特殊的生理期，這也導致女性會出現(xiàn)很多不適的身體癥狀，這時對健康飲食的要求就更關(guān)鍵了，那么女人生理期飲食原則是怎樣的，對于很多女性此時不思飲食，又該養(yǎng)成怎樣的飲食習慣呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
葷素搭配，防止缺鐵
每月的特殊期對于女性來說要損失大量的血，同時也會流失大量的鐵，因此在這兩方面進行有效的補充是很重要的。鐵對于身體來說是非常重要的。很多日常食物尤其是蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 .只有健康才是最實在最根本的
忌生冷，宜溫熱
女人生理期飲食原則應(yīng)側(cè)重那方面呢，這些常識是非常重要的，也是很重要的。祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如果吃冷的對身體是很不好的，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng) .即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食要保持不能過熱也不能過冷以保證血液暢通為好。尤其到了天氣寒冷的季節(jié)多吃一些讓身體溫暖的食物。
忌酸辣，宜清淡
很多女性朋友在這期間食欲很淡，對于任何的食物都沒有興趣，甚至不思活動，所以此時的飲食就應(yīng)從補充營養(yǎng)，宜清淡為好。為保持營養(yǎng) 的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
通過以上的介紹，我們看到女性在每月的那幾天，因為不可避免的原因?qū)е律眢w微量元素的流失，所以說女人生理期飲食原則就應(yīng)在補充這些流失的元素入手，以利于人體健康為原則，但是我們看到，因為每個人的具體情形有所不t同，所以在具體飲食調(diào)理的時候也應(yīng)靈活的對待，只要利于身體健康就可以 .
：經(jīng)期太短怎么調(diào)理？正常女性的生理期時間為3-7天，但也有些人的生理期從來不過3天，這明顯是不正常的，那么女性經(jīng)期太短是怎么回事，經(jīng)期太短怎么調(diào)理呢？下面為您介紹經(jīng)期太短怎么調(diào)理，看看吧。
女人經(jīng)期太短易衰老！
一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，但也有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況，若女性經(jīng)期較短大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少所導致的。
雌激素能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積，還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
月經(jīng)周期短預(yù)產(chǎn)期會提前嗎？
網(wǎng)上是有這樣的說法，若月經(jīng)周期短的話，那么預(yù)產(chǎn)期會提前點，若月經(jīng)周期長的話，那么預(yù)產(chǎn)期會退后點。不過預(yù)產(chǎn)期是個大概的時間，在預(yù)產(chǎn)期前后15天之內(nèi)出生都是正常的。
月經(jīng)周期短導致絕經(jīng)早嗎？
這個沒有明確的說法。
因為婦女絕經(jīng)的原因很多，并非只跟月經(jīng)周期短有關(guān)。一般來說。絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。正常而言，我們剛剛出生的時候卵子的數(shù)量是一定，當卵子排完后，當你進入絕經(jīng)，衰老也會隨之加快。但是絕經(jīng)跟其他的因素也是有關(guān)聯(lián)的，絕經(jīng)時間的早晚應(yīng)該從身體的綜合素質(zhì)來衡量的。
女人經(jīng)期太短是怎么回事？
周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。
正常女性的月經(jīng)周期一般為2830天，周期長短有個體差異性，但月經(jīng)周期短于21天時應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況。成年女性月經(jīng)周期短的原因主要有以下這幾個方面：
1、卵巢功能減退和更年期功能失調(diào)性子宮出血癥均是月經(jīng)周期短的原因。
2、黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短。
3、有的子宮肌瘤患者月經(jīng)頻發(fā)，其月經(jīng)周期因月經(jīng)頻發(fā)而變短。
4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)，這要同樣是月經(jīng)周期短的原因之一。
女人經(jīng)期太短怎么調(diào)理？
1、用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，加料食肉喝湯，在每次來月經(jīng)的前三天食用，每天l劑，有健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的作用，堅持服用對月經(jīng)量少有很好的調(diào)理效果。
2、平時可經(jīng)常的用益母草、紅棗、雞蛋一起煮湯喝，吃紅棗與雞蛋，喝湯，有補血作用，很適合經(jīng)期短血量少的女性服用。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
7、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
8、日常作息不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
9、月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動，在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風，若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖。
女性經(jīng)期太短是怎么回事，經(jīng)期太短怎么調(diào)理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
一、注意飲食平衡
盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì)。，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶制品，要經(jīng)常吃魚，每天吃蔬菜水果等。疲勞的時候尤其注意補充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補充都要依靠糖分。
二、注意飲食中必有乳制品和豆制品
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶，其中所含的一種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。豆?jié){也是不錯的飲料，含有豐富的鐵磷等礦物質(zhì)，以及一些植物活性物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)身體機能非常重要。尤其對于女性，經(jīng)常食用豆制品非常有益。
三、注意飲食中的維生素
維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助于增強免疫功能(抵抗病菌入侵)。獼猴桃，柑橘類水果(橙，檸檬，柚子)，紅色水果(草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(白菜，西紅柿，青椒都含有大量的維生素C。
四、注意飲食中鐵的吸收
缺鐵會導致貧血，機體容易疲乏，學習工作能力下降。目前，我國有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因為女性的生理原因，另外一方面則是因為女性過度追求身材，不愿意吃紅肉，從而導致缺鐵。鐵的最好來源是動物肝臟，血液，蛋黃，紅肉等，這些食品應(yīng)該適當吃。
五、注意飲水
水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸各種營養(yǎng)成分，促進體內(nèi)交換，排泄體內(nèi)垃圾。如果缺水會造成為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
六、適當運動
適度的運動，可以幫你提振精神，更可以緩解節(jié)假日期間缺乏運動引起身體乏力與腸胃疲勞等等。
下班較早的，可以在吃飯之前先運動一會，運動的方式根據(jù)自己的愛好和興趣來選擇，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，運動量根據(jù)自己的情況來調(diào)節(jié)。水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對于消除疲勞非常有益。運動時可以充分放松自己的心情，把一切都拋在鬧后面。運動結(jié)束回家沖一個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學習帶來的疲勞。
俗話講一夏無病三分虛,進入秋天后，很多人神清氣爽、食欲大增，這是進補的好時候。天一轉(zhuǎn)涼，有些人就開始猛吃牛羊肉，想要補充體力，提高抵抗 力，不料吃得口干舌燥、便秘難耐，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。天津營養(yǎng)學會名譽理事長付金如表示，秋冬季節(jié)應(yīng)注意補陽抗寒、增強活力，不過進補也應(yīng)適度，大家 可適量吃魚，因為魚肉高蛋白、低脂肪，含有大量不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有益。付金如建議，秋天適合吃以下五種魚，世界中國烹飪聯(lián)合會會長楊柳介紹了 最佳吃法。
帶魚。常吃帶魚有養(yǎng)肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。 帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著 吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
青魚。青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內(nèi)含有多不飽和脂肪 酸，可以擴張血管，防止血液凝結(jié)。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚 油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
鯉魚。鯉魚富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，人體消化吸收率可達96%.鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹飪時要把腸子去掉，否則破壞味道。
泥鰍。泥鰍有藥用價值，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，并提高身體的抗病毒能力。泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對急性黃疽型肝炎的治療十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲，所以不能生吃，宜燉著吃。
鯽魚。鯽魚富含蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效，對水腫、潰瘍、氣管 炎、哮喘、糖尿病有食療作用。產(chǎn)后的婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。感冒并伴有發(fā)熱的患者應(yīng)忌食鯽魚。鯽魚適于做湯，具有很好的滋補作用。
【導讀】濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法。對于很多朋友們來說很可能是第一次了解濕熱體質(zhì)，這是一種相對來說比較特殊的體質(zhì)，在生活中比較常見的就要屬于偏寒性體質(zhì)了，而濕熱的體質(zhì)其實很多人們都有其的一些明顯的癥狀，但可能人們都不是非常的了解并采取相應(yīng)的措施進行應(yīng)對，下面小編為您介紹濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法吧！
先給朋友們介紹一些相關(guān)于濕熱體質(zhì)的一些表現(xiàn)了，一般相對偏胖的人們輕易形成濕熱體質(zhì)，皮膚相對沒有光澤，并且臉部會出現(xiàn)一些脂肪粒，從而導致比較粗糙，輕易感覺到油膩不新鮮，有的朋友們還會出現(xiàn)口干舌燥或者相伴有口臭等情況！
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法
因此濕熱體質(zhì)是需要必定的調(diào)理養(yǎng)生的，飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的東西清熱去火?？喽〔鑼δ槻康壬眢w上部的濕熱更有用，也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物，食物的養(yǎng)生對于濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)是要害的一步！
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生保健調(diào)理法
其實造成大家濕熱體質(zhì)的原因主假如由于氣血比較虛，經(jīng)常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環(huán)境中就很輕易造成了這種濕熱的體質(zhì)了，因此在調(diào)理的飲食方面要注重多食用一些去濕的食物，并且還要配合做一些相應(yīng)的運動，比如可以經(jīng)常性的做一些中長跑，中長跑的出汗量相對于短跑和漫步來說都會更大，通過大量的排汗可以達到必定的去濕的作用的，但同時需要提醒大家注重的就是把排汗后及時的保暖！
現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了腸胃問題，由于生活和飲食極大的不規(guī)律，所以在這時候就容易出現(xiàn)腸胃問題，因此我們在平時就需要注意，通過合理的飲食養(yǎng)胃陰就顯得很重要，那么具體可以吃哪些食物起到養(yǎng)胃陰的效果，一起看看吧。
香菜
香菜是非常健康的一種蔬菜，也是我們在烹飪的時候都不會少的，而且《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢”，具有和胃調(diào)中的功效，所以我們完全可以通過吃香菜來養(yǎng)胃陰，是養(yǎng)胃的一個好方法。而且由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效，經(jīng)常吃些西紅柿就能夠幫助我們保護腸胃的健康。而且如果每天都能堅持吃西紅柿，那么對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀，是養(yǎng)胃陰的好選擇。
南瓜
南瓜含大量果膠，這也是我們吃南瓜感覺口感軟糯的一個原因，吃南瓜可以保護胃壁，同時有效的減少潰瘍。而且南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。并且南瓜在烹飪的時候也比較簡單，蒸食、煮粥或煲湯都生活的選擇，能夠有效的幫助我們養(yǎng)胃陰，起到不錯的養(yǎng)胃效果。
上面推薦給大家的食物都是非常健康的，我們在平時的生活中就應(yīng)該經(jīng)常的去吃這些食物，可以很好的幫助我們養(yǎng)胃陰，從而改善腸胃的不適情況，現(xiàn)在很多人都有腸胃問題，因此學會方法改善就顯得尤為關(guān)鍵，是我們不能錯過的。
：臉色發(fā)黃怎么調(diào)理，臉色發(fā)黑怎么調(diào)理，你知道嗎？不同臉色是不同的疾病征兆，下面為您解析臉色發(fā)黃怎么調(diào)理，臉色發(fā)黑怎么調(diào)理等等，看看吧。
1、臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？
病因：脾胃。
調(diào)理：攝入糖分、飲食規(guī)律。
①在電腦前擺一杯水或一株仙人掌可以有效防輻射。盡量少坐在電腦前。
②12點之前必須進入睡眠，有效的睡眠可以保證身體的各項機能正常運轉(zhuǎn)，平時多鍛煉，多排汗，可以有效排除毒素，有效改善臉色發(fā)黃的問題。
③多吃一些像紅棗燉蓮子、大棗、桂圓等補血補氣的食物。
④如果您不需要減肥，就多吃甜食，巧克力、蛋糕要適當吃些。
2、臉色發(fā)青怎么調(diào)理？
病因：肝膽。
調(diào)理：食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳。
①生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。要注意保持一個好心情，心態(tài)很重要。
②多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等。多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。
③肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。
3、臉色發(fā)紅怎么調(diào)理？
病因：心血管。
調(diào)理：吃苦味食物、心態(tài)放平和。
①要注意保持一個好心情，心態(tài)很重要。
②盡量不使用含重金屬的化妝品，避免色素沉積，毒素殘留表皮。
③經(jīng)常按摩紅血絲部位，促進血液流動，有助于增強毛細血管彈性。熱型紅血絲嚴重時可以用冷敷，以減輕臉部發(fā)熱，腫脹。
④避免從冷的地方突然到熱的地方，或者從熱的地方突然到冷的地方，引起紅血絲加重。
⑤多吃苦瓜等苦味的食物。禁忌辛辣，金銀花、菊花、胖大海、甘草泡飲。
4、臉色發(fā)黑怎么調(diào)理？
病因：腎臟。
調(diào)理：適當吃海鮮、喝溫開水。
①臉色發(fā)黑的患者生活中一定要注意清潔面部皮膚，多吃一些排毒的食物。
②對于經(jīng)常使用電腦的網(wǎng)友，一定要記得使用隔離霜，可少量涂抹外用VE乳液在斑處。
③多補充富含維生素A，C，E的蔬果，多吃西瓜，蘋果，檸檬榨原汁，多吃煮熟胡蘿卜。
5、臉色發(fā)白怎么調(diào)理？
病因：肺和大腸。
調(diào)理：食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。
①缺啥補啥，多吃些堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，吃些紅棗和枸杞。
②多用薄荷泡茶。
③炒菜多放蔥，可以煮蔥白粥調(diào)理膚色。
④建議吃點瘦肉，補充鐵劑，吃維生素C。
臉色發(fā)黃怎么調(diào)理，臉色發(fā)黑怎么調(diào)理，看了以上的介紹，您清楚了嗎？
有一些人的身體是比較瘦弱的，而且頭發(fā)又比較容易脫落，皮膚的顏色也非常的暗層，橙色也是暗紫色的，眼圈也經(jīng)常是黑黑的，賣相也非常的細弱，這一類的人明明年紀也沒有到，就已經(jīng)出現(xiàn)了老人斑。有的時候，身上面還會出現(xiàn)疼痛的困擾，下面小編就要來給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理方法，想要了解的朋友就一起來看看吧！
一定要忌吃涼的食物，血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些可以活血化瘀的食物。可以給他家推薦一道菜肴，糯米酒燉豬腳，大家可以把豬腳洗干凈，以后剁成塊，先用開水焯一下，去除血水，鍋里面放進糯米甜酒半瓶，然后，把去皮的生姜若干塊也放進去，把熟的雞蛋也去殼，然后和豬腳一起放進鍋里，然后加入適量的清水，放在火上面燉三四個小時，大家每天可以喝個一小碗，喝酒吃豬腳和雞蛋，對于血瘀體質(zhì)的人非常的好。
藥物的調(diào)理當然也是可以的，大家可以喝一些桃紅四物湯，血瘀體質(zhì)的人，可以適當?shù)难a血養(yǎng)陰，桃紅四物湯，大家也可以用田七煲豬腳或者是雞肉，如果還想要補血的話，那么也可以放入適量的紅棗，大家可以準備一只雞大腿放進燉鍋里面加三四顆紅棗，然后再放一些田七一起燉，一個禮拜吃一次有著非常好的活血作用。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理法則，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，血瘀體質(zhì)的女性朋友們經(jīng)常會覺得沒有精神，心情也不會很好，身體各方面都有不舒服的癥狀，也不想吃東西，所以這個時候大家一定要好好調(diào)理自己的身體，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
對于我們現(xiàn)代人來說，對于身體健康都是非常重視的了，每個人都是希望自己能夠有健康身體的了，因此我們在這時候就會選擇合適的食物來吃了哦，那么對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在春季的時候吃什么健康呢，下面就讓我們看看吧。
鯉魚湯
材料：鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精鹽10克。
做法：鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。
功效：春季適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，而且化痰止咳的功效也很出色，因此對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說就很適合吃這種食物了，是可以有效保健的了哦。
除了我們上面給大家介紹的食物之外，我們還可以在春季的時候通過藥物來養(yǎng)生祛濕，調(diào)理痰濕體質(zhì)，那么具體怎么做呢，一起看看吧。
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上無疑就需要重視起來了哦，我們上面就給大家進行了介紹，除了通過飲食還能夠用中藥材來調(diào)理，一起使用能讓我們更健康。
女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部腦垂體卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個環(huán)節(jié)出了問題都會發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意。今天微微健康網(wǎng)將給大家推薦10個營養(yǎng)飲食方，讓你消除經(jīng)期的煩惱。下面一起來看看吧。
女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進行調(diào)理。
1、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效： 益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
2、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效： 補脾暖胃，溫中散寒， 止痛 止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。
3、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效： 荔枝干 營養(yǎng) 豐富，民間歷來認為是 補品 ，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
4、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效： 健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
5、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效： 補氣 ，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
6、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效： 養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
7、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效： 烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是 補血 佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
8、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效： 玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
9、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克 (實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效： 養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
10、當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效： 溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
經(jīng)期飲食調(diào)理主要就是以上這些方子，利用合理的飲食方式來進行調(diào)理，既能消除經(jīng)期的煩惱，還能強健體魄。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習慣中注意預(yù)防保健。
在生活中，很多的人會有心悸的情況，那么，大家對于這種情況，有什么了解呢?心悸的癥狀有哪些呢?日常怎樣調(diào)理心悸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
心悸的癥狀
乏力、面色蒼白
對于心悸的人來說，首先會有乏力、面色蒼白的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，希望大家在生活中能夠注意。
心率異常
心悸還會導致心率異常的情況的發(fā)生的，如果在生活中有感覺到心跳不是很正常的話，最好是要去醫(yī)院進行檢查的。
飯后心悸
很多人會有飯后心悸的情況的，主要表現(xiàn)為飯后會有心慌、心跳異常的情況的出現(xiàn)，希望大家注意一下。
勞累后心悸
勞累后心悸指患者進行體力勞動，體力消耗后自覺心中悸動，甚至不能自主的一類癥狀。發(fā)生時，患者自覺心跳快而強，并伴有心前區(qū)不適感。
如果心悸患者出現(xiàn)上述心悸的癥狀應(yīng)及時臥床休息，取半臥位或坐位，并進行精神安慰。停止吸煙，飲酒及咖啡濃茶等。適當服用鎮(zhèn)靜藥物，如果仍然沒有效果建議盡早去醫(yī)院查明病因，對癥下藥，及時治愈。
日常怎樣調(diào)理心悸
一、飲食調(diào)理
龍眼紅棗湯，這個湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個小時就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時，建議飲食不要少進食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。
二、運動調(diào)理
建議做有氧運動，不要做劇烈運動，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習半個小時，晚上也可以再吃過晚飯一個小時以后練習一個小時，長期堅持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康。
三、情緒上的調(diào)理
平時要保持心情放松，少生氣。精神樂觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時多參加朋友聚會，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。
四、休息上的調(diào)理
建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點鐘上床睡覺，養(yǎng)成良好的作息，針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂，有鎮(zhèn)靜安神的作用。
低血糖是糖尿病的并發(fā)癥之一，很多人一聽到糖尿病就想到要怎么降糖要怎么預(yù)防高血糖，而卻忽略了低血糖的存在。今天跟大家介紹一下低血糖的的原因還有它的一些癥狀是什么?一起來了解一下吧。
低血糖的原因
一、藥源性低血糖
這種原因主要見于糖尿病治療時，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應(yīng)用適量、使用后運動增添或飲食配合分歧理引起。胰島素通過增長血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環(huán)節(jié)有增進肌肉、脂肪組織細胞轉(zhuǎn)運葡萄糖進入細胞內(nèi);促進糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
二、特發(fā)性低血糖
因為你神經(jīng)功效失調(diào)，然后體內(nèi)的胰島素分泌過多所致，常常發(fā)生在飯后的3~4小時之間，它叫特發(fā)性餐后低血糖。
三、胰島素過多
胰島素瘤、胰島細胞癌、胰島細胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥是最常見的。
四、反跳性低血糖
這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由于胰島素的持續(xù)作用而使血糖濃度迅速降落，從而出現(xiàn)低血。
五、酒精性低血糖
空腹的喝酒還有大量的酒后，會讓我們的肝臟中有限的成分動用后，產(chǎn)生低血糖。
六、運動性低血糖
持續(xù)的激烈運動或活動以后，因為能量耗費大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此時若未能及時彌補糖類食品，則可引起低血糖。
七、饑餓性低血糖
長時間饑餓或不能進食時，外源性血糖來源斷絕，內(nèi)源性的肝糖原儲備有限，約為70-100克，10多小時即被耗盡，此時主要靠糖異生來維持血糖濃度。隨著饑餓時間的延長，當出現(xiàn)“供不應(yīng)求”時即會導致低血糖。經(jīng)常不吃早餐的人很容易發(fā)生低血糖，影響學習、工作和勞動的效力。
低血糖的危害
1、發(fā)生低血糖時，體內(nèi)的生長激素、腎上腺素、胰升糖素等均分泌增多，從而引起反應(yīng)性高血糖，即蘇木杰效應(yīng)，往往表現(xiàn)為血糖過高、尿糖增多，對糖尿病的控制產(chǎn)生不良影響。
2、低血糖會讓原本就有糖尿病的患者，中老年的較多感到呼吸困難，心律失常。
3、低血糖時腎上腺素分泌增多，使血壓大幅度升高，從而導致心臟、腦、視網(wǎng)膜、腎及末梢血管的代償功能減退，促使這些器官的病變加重，最終造成非常嚴重后果。常見的心律失常有心房纖額、室性早搏。此外，甚至可導致急性心肌梗死。
4、多次反復(fù)低血糖，可使糖尿病患者的腦細胞受損;長期持續(xù)的低血糖將導致胞組織不可逆性損害，例如反應(yīng)遲鈍，甚至留有癡呆等后遺癥。
5、長期反復(fù)發(fā)生低血糖就會引糖尿病患者的病情加重，從而影響智商，甚者發(fā)生低血糖偏癱、精神病樣發(fā)作、昏迷，直至死亡。
6、低血糖治療不當，很可能誘發(fā)腦水腫，或腦血管意外及低鉀血癥。
心悸的九大護理方法
1、避免情緒緊張、激動，指導患者掌握自我排解不良情緒的的方法，保持心情舒暢，積極配合治療和護理。
2、飲食原則：低鹽、低脂、清淡易消化，多進食新鮮蔬菜水果，豆制品、菌類等。忌煙酒，少飲濃茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。
3、生活起居有常，避免過勞，根據(jù)四時氣候變化規(guī)律做到：春防風，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，冬防寒。心陽虛弱者尤其注意防寒保暖，切記受冷。注意休息，保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習慣，勿屏氣用力。
4、抗心律失常藥應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑按時按量服用。嚴禁隨意增減藥物劑量、停藥或擅用其他藥物。如服用洋地黃制劑時，服藥前應(yīng)檢查心率(脈搏)，當每分鐘低于60次，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時，應(yīng)立即停藥并報告醫(yī)生處理。中藥湯劑宜溫服，心陽虛弱者應(yīng)趁熱服用。利水及補益類藥物應(yīng)空腹或飯前服用，安神藥應(yīng)睡前服用。
5、活動量適度，可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運動，如舉重、拔河等。
6、定期檢查心電圖或動態(tài)心電圖，學會自測脈搏。急救藥品要備全，隨時攜帶，應(yīng)放置在固定方便之處，以便急性發(fā)作時伸手可得。
7、自覺心中悸動不安者可常按壓神門、內(nèi)關(guān)等穴位?；蛴没鸩耦^點壓心、交感、皮質(zhì)下等耳穴。
8、睡前用溫水泡腳，并按摩涌泉穴5-10分鐘，以寧心安神促進睡眠。
9、食療：可常食桂圓蓮子粥、百合蓮子粥。
總結(jié)：以上就是關(guān)于心悸的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有發(fā)現(xiàn)心跳異常的情況的話，最好是可以去醫(yī)院進行相關(guān)的診治的，以免耽誤最佳的治療的時間，希望大家能夠注意。
