男人這個(gè)地方硬 說明會(huì)很長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人這個(gè)地方硬 說明會(huì)很長(zhǎng)壽”，僅供您在養(yǎng)生參考。
男人這個(gè)地方硬 說明會(huì)很長(zhǎng)壽
身體一處硬的男人竟能長(zhǎng)壽
一、不聞喘息而長(zhǎng)壽
類似于“龜息”，如同烏龜，心靜而氣息平穩(wěn)，幾乎聽不見其喘息聲。如此不上火難生氣，人體內(nèi)五行流通便順暢，自然可長(zhǎng)壽。
二、鼻骨硬而長(zhǎng)壽
鼻梁骨也關(guān)乎著人之壽根，鼻骨需隆起，要是此處軟弱，則易現(xiàn)健康問題，一生體弱多病。鼻子若挺拔但柔軟無硬度，則說明生活尚可，然有夭折之險(xiǎn)。
三、齒堅(jiān)密而長(zhǎng)壽
牙齒整齊，并且牢固置于口中而不動(dòng)搖，此類男人便可長(zhǎng)壽。
牙齒密則象征骨頭堅(jiān)硬，骨頭不脆弱則髓滿，促使生血生津較易，最后，一旦精血充足，人則精神十足。牙齒堅(jiān)密易撕咬食物，以此滿足身體各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)所需。
四、眉秀而長(zhǎng)壽
眉毛亦稱“保壽宮”，古典書籍上均有相關(guān)記載，以眉毛濃密潤(rùn)澤為佳，說明人體氣血旺盛，身強(qiáng)體壯，象征長(zhǎng)壽。反之，若眉毛稀疏枯雜，便說明人體氣血不足，體弱多病?？傮w而言，眉毛彎秀，整齊有光，眉尾微垂均代表長(zhǎng)壽。
五、人中長(zhǎng)而長(zhǎng)壽
人中長(zhǎng)、寬，輪廓清，呈飽滿溝渠狀，勢(shì)必福祿雙全，心態(tài)極佳，有容乃大，沉穩(wěn)長(zhǎng)壽。
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在中國(guó)有一句古話叫做：“人要臉，樹要皮”，尤其是一些年長(zhǎng)的長(zhǎng)輩，更是將面子放在了第一位，這么好面子真的好嗎?臉皮厚一點(diǎn)又會(huì)怎樣呢?別忘了還有一句老話叫“死要面子活受罪”。
老人身體本來就不好，如果再抱著這樣的心態(tài)，只能是損害健康。
“臉皮厚”也是長(zhǎng)壽秘訣
老劉退休之后就一直在家，兒子在外地工作，月收入有1萬多。平時(shí)老劉經(jīng)常向老伙伴們夸耀。
但新搬來的鄰居老李家有個(gè)女兒，大學(xué)畢業(yè)后自己創(chuàng)業(yè)，開了一家飯店，開好車，住豪宅，還特別孝順，幾乎天天都回家陪老兩口聊天，談心。
有一天老劉正在炫耀兒子有出息，旁邊的老李笑嘻嘻地說：“兒子再好也是在外面，看我女兒多好，又能賺錢，還是貼身小棉襖，天天回來看我們?！鳖D時(shí)，老劉羞得滿臉通紅，怎么也想不通，一氣之下病倒了。
再看老王，就是個(gè)典型的“厚臉皮”。住老王對(duì)門的老楊以前是單位領(lǐng)導(dǎo)，退休后落差很大，感覺失去了存在感。
他平時(shí)就經(jīng)常取笑老王：“去買菜啊，你這點(diǎn)退休金得計(jì)算點(diǎn)花了，少壯不努力老大徒傷悲啊。當(dāng)年咋不好好工作啊?！睋Q作別人早就發(fā)作了，可老王從不介意，開口閉口“老領(lǐng)導(dǎo)”。有人私下替老王打抱不平，老王說：“他愛說就說去唄，反正我不往心里去。臉皮厚點(diǎn)能長(zhǎng)壽啊!”
老王說的臉皮厚，并不是厚顏無恥之類的貶義，而是代表一種豁達(dá)開朗的性格，一種不愛較真、對(duì)生活得失想得開的態(tài)度，更能保持平和的心態(tài)。他們更容易與人溝通，而交流能讓老人保持心理健康，增加社會(huì)活動(dòng)，鍛煉大腦思維能力和活動(dòng)能力。有些老人臉皮薄，別人說句不是就較真，甚至動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣;有的老人怕羞，不敢穿新衣服、學(xué)跳舞，到哪兒都怕說錯(cuò)話，怕別人議論自己。這些負(fù)面情緒容易使老人心境低落，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成生理紊亂，久而久之會(huì)使免疫力下降。而心氣太盛的老人容易發(fā)怒，不僅會(huì)傷害心腦血管，還會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，讓本來就縮小的生活圈子更窄了。
所以，老人要學(xué)會(huì)裝聾作啞，不必要的面子，該丟就丟了吧。
一要學(xué)會(huì)豁達(dá)
人一定要活得輕松些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。愛鉆牛角尖的老人，看不到寶貝，只看得見垃圾，而且把垃圾一點(diǎn)不落地全都撿起來，裝進(jìn)心里。久而久之，心靈就像垃圾場(chǎng)，全是負(fù)能量，怎能不生病?倒不如采取一個(gè)“雙重標(biāo)準(zhǔn)”，只關(guān)注好的事物，不好的就選擇性忽視。比如看到兒子的孝順，而不是他的平庸;看到女兒的事業(yè)成功，而不是她有些受挫的情感生活。不糾結(jié)得失，對(duì)待看不過眼的事采取平和的心態(tài)，相信兒孫自有兒孫福，才能健康長(zhǎng)壽。
二要學(xué)會(huì)大方
安心做自己想做的就好，何必在意人家的眼光，每個(gè)人都不是為他人而活。不管對(duì)方是你的兒女還是父母，更不用說同事、鄰居，都不要在意他們的說三道四。只要不違法、不損人害己，就勇敢去做吧!想跳廣場(chǎng)舞，何必在意鄰居的嘲笑?想去遠(yuǎn)足，何必在意兒女無謂的擔(dān)心?我們管不住所有人的嘴，那就做自己。
三要學(xué)著瀟灑
人老了就容易不自信。不妨瀟灑一點(diǎn)，敞開心扉，不要總過分約束自己。孩子給買了新衣服，大膽地穿在外面，展現(xiàn)給老伙伴們看。老人就應(yīng)把心扉敞開，想怎么樂就怎么樂，想怎么活就怎么活。
六種心理有助長(zhǎng)壽 真心助人等于增壽4年
如果向長(zhǎng)壽老人取經(jīng)，也許有人會(huì)告訴你每天要走7里地，另一人會(huì)聊聊三餐少不了玉米粥……由于遺傳基因、生活地域和習(xí)慣不同，長(zhǎng)壽秘訣始終沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。不過，細(xì)數(shù)這些壽星的，都離不開一個(gè)健康的心態(tài)。這就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說，“精神內(nèi)守，病安從來”，以下六種健康心理尤其能夠讓您長(zhǎng)壽。
由于我們遺傳基因以及生活習(xí)慣的不同，造成男性和女性患糖尿病的原因也有不同，那么男性患糖尿病的原因有哪些呢，男人得了糖尿病怎么辦呢，帶著這些疑問，讓我們接著一起往下看吧。
男性糖尿病的原因
1、遺傳
糖尿病是一種遺傳性疾病，這個(gè)理論已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。
國(guó)內(nèi)外許多統(tǒng)計(jì)資料表明，糖尿病人親屬中的糖尿病發(fā)病率顯著高于普通人群，在非胰島素依賴型糖尿病(ⅱ型糖尿病)人中遺傳因素更為明顯。ⅱ型糖尿病基因的遺傳占主要地位，其遺傳方式可能是常染色體隱性遺傳，而且是多基因遺傳(體內(nèi)存在兩個(gè)或兩個(gè)以上的致病基因)。把異?；蜻z傳下去，使后代具有糖尿病易感性，在遇有外因如肥胖等情況下就會(huì)發(fā)展成糖尿病。
2、過早發(fā)生動(dòng)脈硬化及高血壓
對(duì)過早發(fā)生動(dòng)脈硬化及高血壓的男性出現(xiàn)原因不明的昏迷、高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦血管意外等，均應(yīng)想到其基礎(chǔ)病因有糖尿病的可能。手術(shù)、麻醉以及病人受到重大創(chuàng)傷時(shí)，對(duì)機(jī)體都是應(yīng)激因素，均可使腎上腺素及糖類皮質(zhì)類固醇分泌增多，使血糖升高，如果是糖尿病易發(fā)人群即可誘發(fā)糖尿病，正常人群應(yīng)激狀態(tài)過后血糖便可恢復(fù)正常。
3、不良生活習(xí)慣
不少男性喜歡抽煙與喝酒，這是公認(rèn)的增加患病率的重要誘因之一，而這些習(xí)慣中，男性所占的不良生活習(xí)慣比列明顯高于女性，因此男性患病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
4、肥胖
現(xiàn)在肥胖問題引發(fā)的健康問題越來越多，糖尿病就是之一。
由于抽煙、喝酒，缺少運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式，以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。
5、更大的壓力
傳統(tǒng)觀念賦予了男人更多的責(zé)任，同時(shí)也帶來了更大的社會(huì)以及家庭壓力，焦慮與壓力長(zhǎng)期得不到平衡與釋放，很容易引發(fā)代謝功能失調(diào)，正常的糖耐量受到影響出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而造成血糖升高。
6、飲食因素
飲食結(jié)構(gòu)一般以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖。同時(shí)，高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在人們的生活越來越好，春門不是開車就是坐車，上班的時(shí)間按大多數(shù)都坐在電腦旁，血糖也無法流通，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)不單會(huì)讓腰變得越來越粗，還會(huì)讓各種疾病接踵而來。
人活于世，五味雜陳，不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，各種坎坷、挫折都可能遇到，讓人氣憤不平。然而，這種突發(fā)性的情緒對(duì)身體傷害很大。有心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等。此時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不沉溺在憤怒的情緒中，保證怒氣不過夜。而且，意識(shí)到不良情緒后要提醒自己盡快排解，可以找人傾訴、參加聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、唱歌等。減輕了情緒上的沖擊，自然也就減輕對(duì)心腦血管的沖擊。懂得節(jié)哀制怒的人，身心狀態(tài)往往更好，更利于長(zhǎng)壽。但這不是建議人人都心靜如水，因?yàn)槌Ｈ硕济獠涣饲楦胁▌?dòng)，小悲小喜別在意，大悲大喜要避免。
老人晚年如何才能長(zhǎng)壽?
1.保持良好的心態(tài)
看電影情節(jié)中，常有患癌癥的人，在最后一段日子，什么都不管，只做自己開心的事，結(jié)果意外地痊愈了。雖然戲中的場(chǎng)景不一定現(xiàn)實(shí)，但是也告訴我們，良好的心態(tài)是抗拒病魔最大的砝碼。
老人到晚年，更應(yīng)該保持這種心態(tài)，順其自然，多做一些有意義的事，不鉆牛角尖，這樣也能延年益壽。
2.找到生活樂趣
與人相處，有開心當(dāng)然也有矛盾。我們要學(xué)會(huì)把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子里，多出去走走，結(jié)交朋友，可以做一些年輕時(shí)想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會(huì)變得更精彩。
3.有讓自己變得幽默風(fēng)趣
幽默感一般是天生的，后天培養(yǎng)幽默感也不是不行。老人在這個(gè)世道生活了幾十年，為人處事自然比別人懂得多，但是跟人相處，也不免會(huì)出現(xiàn)矛盾。這里幽默就派上大用場(chǎng)了。幽默的語言能使人放松，更易與人交心，同時(shí)也能很好的化解矛盾。
在家里，有煩心事時(shí)，老人也可以看一些笑話來緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理，這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
4.老人也要美容
人老了，難道就不能打扮了嗎?錯(cuò)。老人也有美丑，對(duì)于大多數(shù)老人來說，不要求多么精致，整潔、干凈、舒適是最重要的。如果老人皮膚上出現(xiàn)了一些小問題，也應(yīng)該及時(shí)找正確的方法加以解決，這樣，你自然就比同齡人年輕得多。
5.書是老人最好的伴侶
很多老人都愛看書，自古就有“書有自有黃金屋，書中自有顏如玉”。老人看書最主要的就是修身養(yǎng)性，陶冶性情，從書中領(lǐng)略大智慧，這樣，你在與人交談時(shí)，會(huì)帶給別人更多的營(yíng)養(yǎng)信息，提升你的自信。
除了看書以外，老人也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)看報(bào)紙，用電腦，能隨時(shí)掌握最新消息，這樣，跟晚輩交流起來，也不會(huì)有代溝。
老不可怕，可怕的是人老心更老。年齡會(huì)讓你的容顏老去，卻決定不了你的心理。老人要學(xué)會(huì)把心放寬，時(shí)刻鍛煉自己的心境，讓自己的心態(tài)更年輕。
結(jié)語：其實(shí)一個(gè)好的心態(tài)不僅能夠長(zhǎng)壽，對(duì)我們的個(gè)人修養(yǎng)，個(gè)人品行方面也會(huì)有非常大的幫助，好的心態(tài)能幫我們與人為善，不爭(zhēng)不搶，隨遇而安，這種心態(tài)正是老年人所需要的，希望大家都能夠這樣，健康長(zhǎng)壽。
與人為善、助人為樂
美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年，因?yàn)榻o人無私的幫助可以激發(fā)體內(nèi)“護(hù)理行為系統(tǒng)”，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。美國(guó)一組對(duì)照實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，做義工10周后，身體的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都有所下降。這是得益于一個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)”過程，人做了善事一旦得到別人的尊重、贊許等正面情緒，心里自然會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)有益的激素分泌。
保持適度的樂觀
人都會(huì)追求積極、正向和美好的目標(biāo)，但生活無法十全十美，對(duì)待這些缺憾，關(guān)注“得”還是“失”就是樂觀和悲觀的區(qū)別了。俗話說“笑一笑，十年少”，樂觀豁達(dá)是利于長(zhǎng)壽的好性格，把憂愁煩惱放一邊，可以減少發(fā)病率。不過，這種心態(tài)如果太過了就會(huì)適得其反。德國(guó)埃爾朗根紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬人參與的研究發(fā)現(xiàn)，太樂觀的人更可能做一些高危行為，如抽煙、酗酒、飆車等。因?yàn)樗麄兺容^輕率，抱有過于美好的設(shè)想，認(rèn)為身體強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生”，不僅錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)了自己的身體狀況，沒有做好準(zhǔn)備和預(yù)防措施，而且一旦情況與預(yù)期的差距很大，就會(huì)產(chǎn)生情緒沖突。因此，太過樂觀的人要明白身體不是鐵打的，應(yīng)多留意脆弱的地方。
樂于維護(hù)人際關(guān)系
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn);相反，社交生活能增壽。因?yàn)槿穗H交往一方面刺激了腦神經(jīng)活動(dòng)，另一方面激活了敏銳的情緒體驗(yàn)?？梢哉f，“攢朋友就是攢健康”。孤僻性格易導(dǎo)致消極情緒，找不到同伴，沒有人傾訴，缺少了支持，就會(huì)增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。其實(shí)，對(duì)于社交的滿足，幾個(gè)穩(wěn)定的伙伴關(guān)系比數(shù)不清的泛泛之交更有價(jià)值，尤其是老年人，已不再適合陌生的人際環(huán)境，有三五興趣相仿的老友足矣。
生活有追求、有目標(biāo)
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，人退休后，如果無所事事，沒有了生活目標(biāo)，很快精神和身體狀況都會(huì)快速下滑。相比之下，退休后繼續(xù)做一些力所能及的事情、有追求、有愛好的老人壽命更長(zhǎng)。因?yàn)樗麄冇惺驴擅?，有寄托，也找到了工作的替代品。其?shí)，有追求的意義就在于獲得樂趣，因此只要真心喜歡、能帶來快樂的事情都可以做，比如養(yǎng)養(yǎng)花草、做做飯、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的這個(gè)目標(biāo)要切實(shí)可行，不要挑戰(zhàn)不易成功的，否則反而有副作用。
對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真
美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長(zhǎng)壽的一大標(biāo)志，尤其是對(duì)自己認(rèn)真，對(duì)健康認(rèn)真。這類人通常會(huì)有合理的生活規(guī)劃，并且能夠付諸實(shí)施，而且認(rèn)真的人更注重細(xì)節(jié)。這兩個(gè)特征都直接影響了一個(gè)人的生活模式，比如活得更規(guī)律，會(huì)約束自己，生活有節(jié)制，更符合醫(yī)學(xué)上的健康標(biāo)準(zhǔn)，持續(xù)進(jìn)行鍛煉、均衡飲食等保健行為等。但需要注意的是，認(rèn)真可貴，卻千萬不能較真，把規(guī)則、例律神化，一旦打破一次，就可能心煩意亂。要告訴自己，生活本身就有很多不可預(yù)期的因素。
節(jié)哀制怒，不生氣
男人這個(gè)部位太硬 未必是好事或有災(zāi)禍
男人那個(gè)部位太硬可能是疾病
我們都知道身體關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)維系身體的動(dòng)作，如果關(guān)節(jié)過于堅(jiān)硬就會(huì)變得十分不靈活，甚至還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等情況出現(xiàn)，而關(guān)節(jié)不正常的堅(jiān)硬，很多時(shí)候都是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的，那么哪些疾病會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)呢?
導(dǎo)致關(guān)節(jié)堅(jiān)硬的疾病
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是很多人都會(huì)患上的疾病，尤其是常年處于超負(fù)荷勞動(dòng)的人，在生活中患上這種疾病的幾率更是會(huì)大大增加。
關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷的勞動(dòng)中，很容易出現(xiàn)磨損的情況，而骨頭被磨損后再長(zhǎng)出來會(huì)越來越硬、越來越厚，所以時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的病癥，而因?yàn)樵錾鰜淼墓趋朗窃诓粩嗄p中生長(zhǎng)的，因此會(huì)變得十分堅(jiān)硬。關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷的勞動(dòng)中，很容易出現(xiàn)磨損的情況。
此外，關(guān)節(jié)炎癥同樣是一種會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變得堅(jiān)硬的疾病，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)血液循環(huán)不暢，讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹等情況，而在這種情況之下，人就會(huì)感覺到關(guān)節(jié)變得堅(jiān)硬，甚至這種癥狀嚴(yán)重時(shí)，人連彎曲關(guān)節(jié)都無法做到，只能臥床不起。當(dāng)然了，寒濕入體集聚在關(guān)節(jié)之中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)積聚大量的寒氣以及濕氣，同樣會(huì)讓關(guān)節(jié)變得十分堅(jiān)硬，因?yàn)楹畾鉂駳饧墼陉P(guān)節(jié)之中，會(huì)導(dǎo)致血液難以通過關(guān)節(jié)，而沒有了血液的滋潤(rùn)，關(guān)節(jié)自然就會(huì)變的堅(jiān)硬無比，所以一定要預(yù)防寒氣濕氣哦。
關(guān)節(jié)對(duì)于人而言是很重要的部位，要知道人在生活中大部分的動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)到關(guān)節(jié)，不信?那么你挺直膝關(guān)節(jié)走路、停止肘關(guān)節(jié)吃飯?jiān)囈辉?，所以除了疾病帶來的疼痛之外，即便是為了更加方便的生活，?duì)于關(guān)節(jié)的保護(hù)也不能忽視。
二、避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
關(guān)節(jié)在不斷的運(yùn)動(dòng)之中是會(huì)被慢慢磨損的，而關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間被磨損，磨損部位不斷生長(zhǎng)，則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼越來越堅(jiān)硬，甚至越來越厚的，很容易就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，而高強(qiáng)度的勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)便是最容易讓關(guān)節(jié)遭受磨損的事情。
許多運(yùn)動(dòng)員都因?yàn)殛P(guān)節(jié)骨骼增生而退役，便是因?yàn)樵诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練之下關(guān)節(jié)被不斷磨損所導(dǎo)致的，當(dāng)然，高強(qiáng)度的勞作同樣會(huì)導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)，如很多農(nóng)民伯伯都有著骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)疾病，就是由于高強(qiáng)度的勞作所引起的。
因此在生活中想要讓關(guān)節(jié)十分健康，想要關(guān)節(jié)不會(huì)出現(xiàn)疾病，對(duì)于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一定要拒絕才可以哦。
在生活中如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)看似堅(jiān)硬無比其實(shí)它十分脆弱，如果沒有合理有效的保護(hù)措施很容易就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疾病，下面就讓我們來看一下如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)吧。
一、防寒防濕
寒氣濕氣無疑是身體各個(gè)關(guān)節(jié)的頭號(hào)敵人，因?yàn)楹芏嚓P(guān)節(jié)疾病，都是由于寒氣和濕氣入侵身體所導(dǎo)致的，但是很多人對(duì)于這一點(diǎn)卻沒有重視起來，一些朋友在夏季冷水洗腳或者洗澡，而一些女士朋友在冬季只穿著一條薄薄的單褲，都會(huì)導(dǎo)致大量的寒氣進(jìn)入關(guān)節(jié)。
而濕氣入體則是因?yàn)橄丛柚笊眢w沒有完全擦干便進(jìn)入睡眠，或者經(jīng)常穿著濕衣物、在雨天出行等行為方式所導(dǎo)致的。
當(dāng)這兩種因素進(jìn)入身體之中時(shí)，很容易就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中想要保護(hù)好關(guān)節(jié)的健康，對(duì)于寒氣濕氣就要重視起來才可以哦。
身體疲勞時(shí)不可硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再硬熬下去，應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時(shí)不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和肌體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌帶病工作而導(dǎo)致重病染身。
如廁時(shí)不可硬熬
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌。憋尿會(huì)引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對(duì)健康十分有害。因此，要養(yǎng)成定時(shí)大便和有了尿意就立即小便的良好習(xí)慣。
起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時(shí)不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。
肚子餓時(shí)不可硬熬
不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花甚至昏迷、休克。饑餓時(shí)不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
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