弟弟不夠強(qiáng)大？男人吃這物能增強(qiáng)陰莖勃起硬度
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“弟弟不夠強(qiáng)大？男人吃這物能增強(qiáng)陰莖勃起硬度”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男人吃這物能增強(qiáng)陰莖勃起硬度
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。
而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。
適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
由于引起勃起缺乏硬度的因數(shù)很多，男性朋友在有勃起缺乏硬度時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，針對(duì)治療改善勃起癥狀。
擴(kuò)展閱讀
陽痿雖然是男性的常見疾病，但是治療起來不可不簡(jiǎn)單。陽痿的病因很多，程度也不同，因此治療時(shí)要查明病因，對(duì)癥治療。但是很多男性對(duì)于陽痿并不能有正確的認(rèn)識(shí)，常常使陽痿的治療變得是難上加難。
男性在治療陽痿時(shí)，要明確以下幾點(diǎn)：
1.不勃起未必就是陽痿
有些暫時(shí)性的不勃起或者偶爾出現(xiàn)不勃起的情況，這種情況多和心里因素，環(huán)境變化的影響有關(guān)。一般是暫時(shí)性的，適度調(diào)節(jié)即可恢復(fù)，不能按照陽痿來治療。而臨床中遇到這種誤治的現(xiàn)象很多，因此而傷及性功能，導(dǎo)致真性陽痿。
2.別把硬度不夠當(dāng)陽痿
臨床中一些男性并非陽痿，只是由于硬度相對(duì)不夠，一些醫(yī)生就給予陽痿的“罪名”，并給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專家介紹，硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。
3.治療時(shí)要注意分型對(duì)癥
對(duì)于確診的陽痿，在實(shí)際治療中需要根據(jù)不同的類型和病因?qū)嵤﹤€(gè)性化的治療，只有這樣才確實(shí)有效。但臨床中很多醫(yī)院對(duì)于陽痿治療不分型也不對(duì)因治療，導(dǎo)致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時(shí)機(jī)。
4.不要濫用壯陽補(bǔ)腎品
在平時(shí)或者當(dāng)有偶爾早泄等性功能不佳時(shí)，切忌不要隨便勿用壯陽補(bǔ)腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學(xué)成分，如果使用不當(dāng)，將使病情更加嚴(yán)重。如長期使用，正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。
5.防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病
性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，很泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，白皮龜頭炎等，應(yīng)該重視對(duì)這些疾病的防治，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽痿發(fā)生。
6.重視疾病的初期病變
當(dāng)出現(xiàn)性事不佳、力不從心等早期的性功能減退的征兆時(shí)，務(wù)必重視，需要查找病因，積極采取措施防治。這也是治療陽痿早泄的關(guān)鍵時(shí)刻，如果在此階段不能有效的治療，病情將會(huì)更加嚴(yán)重，后續(xù)的治療更加困難。
這物竟能解酒 男人吃這物好處多
在生活中，喝酒應(yīng)酬已經(jīng)成為男人的常事，那么，男人喝完酒后吃什么東西能夠快速醒酒呢?男人解酒的最快方法有哪些呢?男人如何解酒效果好呢?下面我們一起來看看男人吃什么解酒效果好吧，希望對(duì)大家有幫助!
首先，給大家介紹一下解酒小偏方，大家肯定都想知道酒泡什么東西能夠快速解酒，下面我們來看看吧!提到拐棗，相信大家都不是很陌生：拐棗營養(yǎng)價(jià)值較高，被稱為“萬壽果”。拐棗泡酒是自古流傳下來的治病良方，醒酒、通便、助減肥，下面，和一起了解了解吧。拐棗酒的最大功效就是來自于拐棗，中醫(yī)方面認(rèn)為服用拐棗之后可以起到通經(jīng)祛濕的作用，而這種藥材在白酒中浸泡后可以放大功效，這樣風(fēng)濕就可以遠(yuǎn)離我們的身體了。
拐棗泡酒的方法
材料：拐棗、白酒
做法：將拐棗準(zhǔn)備好，然后剪掉最上面的樹枝以及其他的雜質(zhì)，同時(shí)洗干凈瀝干水分備用。將拐棗曬干，如果時(shí)間比較緊也可以將拐棗放到烤箱中烘烤，這樣更加容易儲(chǔ)存。將準(zhǔn)備好的拐棗放入玻璃罐中，再加上白酒，然后密封儲(chǔ)存一周的時(shí)間左右就可以吃了。
拐棗泡酒的功效
第一：醒酒安神
研究發(fā)現(xiàn)，拐棗中含有大量的有機(jī)酸以及葡萄糖，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以擴(kuò)充身體中的血容量，這樣不僅能夠解酒毒，起到醒酒安神的作用。將拐棗泡酒喝之后，適量的多喝一些都不容易喝醉，非常的適合一些酒量不是很好的人服用養(yǎng)生。
第二：通便
拐棗中含有大量的脂類物質(zhì)、葡萄糖、有機(jī)鹽以及大量的水分，所以適量的多吃一些拐棗或者是多服用一些拐棗酒，可以起到促進(jìn)尿液排便以及加快腸道蠕動(dòng)功效。
第五：止咳除煩
由于拐棗中含有大量身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如無機(jī)鹽、葡萄糖還有維生素等，所以服用這種物質(zhì)之后可以為身體很好的補(bǔ)充養(yǎng)分，長期堅(jiān)持服用身體的抵抗力自然就越來越好。
第六：通絡(luò)止痙
由于拐棗中含有大量的鈣元素以及枳椇子皂苷，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可很好的起到中樞抑制的功效，同時(shí)對(duì)驚厥也有一定的抵抗效果。所以說，如果身體出現(xiàn)了手足抽搐甚至痙攣還有風(fēng)濕痹痛的情況，都可以服用一些拐棗酒，有效的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
看了上面的介紹，你知道拐棗泡酒的好處有哪些了嗎?在生活中，不妨嘗試著做一下，看看效果如何哦!
第三：減肥
如果是想減肥的人或者是想控制體重的人，都可以適量的服用一些拐棗酒或者是拐棗，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以很好的分解身體中剩余的營養(yǎng)素，這樣體內(nèi)剩余的脂肪就會(huì)被消化掉，可以起到減肥以及預(yù)防肥胖的作用。
第四：降血壓
如果是高血壓患者，可以適量的多服用一些拐棗酒。因?yàn)楣諚椌椭泻幸欢ǖ柠湶輭A、枳懼甙 C 以及鼠李堿等，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以起到抗脂質(zhì)過氧化還有降低血壓的功效，所以非常的適合高血壓患者服用。
男人都不希望自己gay里gay氣的，大多數(shù)男人都希望自己隨時(shí)展示出自己男子漢的一面，其實(shí)這是可以通過飲食來實(shí)現(xiàn)的，男人經(jīng)常吃以下這些食物，是可以有效增強(qiáng)自己的陽剛之氣的。
吃水果對(duì)男人好
很多男性基本上是不怎么愛吃水果的，其實(shí)水果的功效是很強(qiáng)的，有些水果還能治療男性的尿路感染，所以說男人多吃水果是可以在增強(qiáng)陽剛之氣的。
首先，蓮子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果，不僅能治療氣血兩虧，而且還能補(bǔ)腎氣，治療腎虛，緩解由于腎虛引起的腰痛等，效果是非常棒的。
除此之外，獼猴桃和芒果也有補(bǔ)腎的作用，甚至是還能治療炎癥，男人們可以多吃。
男人補(bǔ)充鉻能健美增肌
中年男子每天至少需要補(bǔ)充50微克的鉻，而那些活動(dòng)量比較大的男士們則是需要100——200微克的鉻，如此大劑量的鉻是很難從食物當(dāng)中來攝取的，所以說我們可以適當(dāng)?shù)臄z入一些含有鉻的維生素或者是礦物質(zhì)，也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)啤酒。
男人也要補(bǔ)充植物纖維素
男人每頓餐食應(yīng)該補(bǔ)充20克的植物纖維，富含植物纖維i額的食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜和芹菜等等，效果都是非常棒的。
男人也要保護(hù)心臟
心臟是支撐我們活動(dòng)的動(dòng)力，所以我們也要時(shí)刻注意保護(hù)心臟的，可以攝入一些鎂元素來達(dá)到保護(hù)心臟的作用，男士早餐可以多吃兩碗燕麥牛奶和一支香蕉，含鎂多的食物有大豆、核桃仁、燕麥粥和通心粉等，也可以吃一些海產(chǎn)品的食物，補(bǔ)鎂的同時(shí)還能補(bǔ)腎。
補(bǔ)充維生素A來保護(hù)視力增強(qiáng)免疫力
免疫力可以提高我們身體素質(zhì)，免受疾病的侵害，一個(gè)成年男人每天大概需要食用一千微克的維生素A，但是如果我們過量的食用維生素A的話則是對(duì)我們的身體有傷害的，在維生素A的應(yīng)用上我們更是要提倡食補(bǔ)。
我們可以吃一些含有維生素比較多的食物，比如乳制品、西紅柿、胡蘿卜、杏子和香瓜等等。
男人的陽剛之氣，不是裝出來的，而是從內(nèi)而外的散發(fā)出來的，所以說要補(bǔ)，經(jīng)常吃以上幾種食物，就是可以有效的補(bǔ)充陽剛之氣的，不要排斥水果，很多水果對(duì)身體都是有保健功效的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
養(yǎng)生這一話題已經(jīng)不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養(yǎng)生的大家庭中，只是男人們的心往往并沒有女人的那么細(xì)致，他們不會(huì)深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養(yǎng)生，可能僅僅是聽說很好就會(huì)跟著一起吃，卻不知道并非所有的食物吃進(jìn)去都能起到滋補(bǔ)的作用，甚至有的一些反而會(huì)讓他們?cè)匠栽教摗?/p>
1. 適量飲用牛奶可以給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓人擁有更加強(qiáng)健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會(huì)給男性健康帶來隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天攝取鈣質(zhì)超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會(huì)變虛的。
2. 油炸食品的危害大家已經(jīng)聽說過很多了，但是這里還是不得不提一下，因?yàn)樗鼈兂藭?huì)帶來肥胖的問題之外還會(huì)引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會(huì)控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會(huì)很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細(xì)胞是終身不會(huì)被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)還是少吃油炸類的食品吧。
3. 吃多了紅肉會(huì)讓血管變窄，對(duì)于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會(huì)導(dǎo)致男人在性愛過程中難以實(shí)現(xiàn)高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會(huì)變得像牛一樣的強(qiáng)壯，真正可以讓男人變強(qiáng)壯的應(yīng)該是牡蠣才對(duì)。只需要2-3個(gè)牡蠣，就可滿足人體全天對(duì)鋅元素的需求，燒湯時(shí)隨便放幾個(gè)牡蠣提提鮮就是個(gè)不錯(cuò)的吃法。
4. 精面粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會(huì)被浪費(fèi)掉，而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精面粉會(huì)帶來鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對(duì)預(yù)防前列腺增生是有所幫助的。
上述食物中油炸食品還會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌，受到全球流行文化的影響，大街上出現(xiàn)了越來越多的“偽娘”，簡(jiǎn)直亮瞎人們的眼睛。所以男性朋友除了為自身健康著想外，也要顧及一下廣大女性朋友們心情，還請(qǐng)少吃這些讓人發(fā)虛的食物，多吃那些讓人MAN力爆表的東西吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
我們都知道，大多數(shù)男人平時(shí)就喜歡喝幾杯，尤其是啤酒，應(yīng)該沒有男人是不喜歡喝的，但是每天大量的喝啤酒對(duì)身體有沒有危害呢，下面就讓我們一起看看這則新聞中的男主人公在長期飲酒后的危害吧。
每天喝這東西讓男人越來越不行
每天灌10瓶啤酒欲化掉腎結(jié)石
38歲的王先生以前被醫(yī)生診斷有腎結(jié)石。但是害怕手術(shù)，又聽人說喝啤酒可以化掉結(jié)石。幾乎每天都是10來瓶啤酒灌著。上周六中午，他又喝下了差不多6瓶啤酒，沒一會(huì)兒卻因?yàn)檠共刻弁措y忍，被家人緊急送到了家附近的醫(yī)院。
被腎結(jié)石困擾多年
王先生是一名生意人，經(jīng)常東奔西跑，患結(jié)石病已經(jīng)好多年了，“2年多前在醫(yī)院照的片，說是有十來顆，最大的一顆有1厘米多一點(diǎn)，醫(yī)生說因?yàn)槭^比較大，不是很光滑，有點(diǎn)不規(guī)則，所以自己掉出來的可能性不是很大，建議我碎石或者做手術(shù)?！碑?dāng)時(shí)自己一聽說要做手術(shù)，就被嚇著了。
后來，腎結(jié)石經(jīng)常犯， 為了化掉結(jié)石，王先生給自己制訂了一個(gè)計(jì)劃：早晨不喝，中午喝5瓶，晚上喝5瓶。如果當(dāng)天要開車辦事的話，就中午不喝，晚上喝10瓶。按照計(jì)劃，王先生已經(jīng)實(shí)施了1個(gè)多月了。可是沒想到，結(jié)石一點(diǎn)都沒化掉，這次反而痛得更厲害，他實(shí)在是忍不住了才被送到醫(yī)院來。
結(jié)石不但沒小反而長大
王先生住進(jìn)醫(yī)院后，經(jīng)過檢查，他的腎結(jié)石不但沒有被啤酒化掉，反而越長越大，最大的已長成2.5厘米左右的不規(guī)則石，知道王先生害怕開刀，醫(yī)生建議王先生進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。
上周日，王先生在醫(yī)院做了經(jīng)皮腎鏡鈥激光碎石取石術(shù)，手術(shù)只花了不到60分鐘就結(jié)束了，王先生現(xiàn)在恢復(fù)良好。
腎結(jié)石的治療方法
1.大量飲水
大量飲用開水或者磁化水，不僅增長尿量起到?jīng)_洗尿路、增進(jìn)結(jié)石向下移動(dòng)的作用，而且還可稀釋尿液減少晶體沉淀，控制病情發(fā)展。
韭菜是一道非常美味的養(yǎng)生食材，男人吃韭菜的好處很多，不僅可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，還可以補(bǔ)充身體的微量元素。那么，韭菜的吃法有哪些呢?怎樣吃韭菜營養(yǎng)價(jià)值更高呢?下面，我們就和大家一起來了解下吧!
男人大多是無肉不歡的，韭菜肉絲應(yīng)該是大家都非常喜歡的一道家常菜，男人吃韭菜肉絲的好處有哪些呢?
男人吃韭菜的好處
韭菜肉絲是一道家常菜，餐桌上我們都有見到喔。它與新鮮豬肉搭配食用，做出來的菜肴不僅味道鮮美而且營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富的。
具有止疼、潤肺、化痰、清熱、開胃消食等功效。挑食的朋友可以經(jīng)常做來吃喔。韭菜苔去掉比較老的部分，洗凈后，切成小節(jié)備用;將豬肉切成絲，加入蒜、姜、鹽與肉調(diào)制均勻，使豬肉更加入味;將油溫控制在7080度左右，倒入豬肉翻炒待豬肉變色，加入韭菜約炒2-3分鐘，加入調(diào)料即可。
1、補(bǔ)鈣、潤腸
這道菜可幫助男性朋友有效的補(bǔ)鈣、潤腸，堅(jiān)持食用還可以有效的提升身體機(jī)能，讓男性朋友的身體素質(zhì)得到提高，吃起來也很美味。
眾所周知雞蛋的營養(yǎng)是非常高，但你可知道，韭菜和雞蛋搭配食用會(huì)有更高的營養(yǎng)價(jià)值喔。韭菜雞蛋餅是使用韭菜、雞蛋、面粉混合制作而成的，不僅制作方法簡(jiǎn)單，還充分提現(xiàn)了韭菜的功效，具有保肝、潤腸道、補(bǔ)鈣、健腦等作用。
將韭菜洗凈切成小粒，倒入鍋中炒扁，加入鹽、雞精調(diào)味;將面粉和成面泥，取兩個(gè)雞蛋備用;將韭菜、面粉、雞蛋混合攪拌均勻;少許油，油溫不要過高，將攪拌好的面泥倒入鍋中，看到面餅成黃色即可。
2、強(qiáng)身健體、降火
螺絲肉是屬于海鮮類食物，韭菜和螺頭搭配食用，不僅給螺頭增加了色香與口感外，使韭菜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，還具有強(qiáng)身健體、降火、促進(jìn)生長等功效喔。
如果你非常熱愛海鮮，那么，這道菜就是你的不二選擇了，常吃這道菜可以幫助我們調(diào)節(jié)身體平衡，有效地預(yù)防一些慢性疾病。
愛吃海鮮類食物的人群，韭菜炒螺頭是非常不錯(cuò)的選擇喔。
螺絲肉買回來，用鹽抓洗干凈，將韭菜洗凈切成小段備用;把鍋加熱，用少量的油將干辣椒，姜片爆一下，然后倒入洗好的螺絲肉翻炒1分鐘，加點(diǎn)料酒;倒入洗干凈切段的韭菜，大火翻炒，加入少量的醋即可。
3、止吐、預(yù)防便秘
韭菜不僅是一道美食還有很高的藥物功效喔。你知道嗎?韭菜和其他的食用材料搭配在一起食用，藥用效果讓你難以想到得喔。
醋煮韭菜，空腹食用后，可治白帶;韭菜汁加生姜汁加糖食用后可治孕婦嘔吐;韭菜汁夏季冷服，冬季溫服可以治流鼻血;韭菜汁和溫開水沖服飲用，可以治便秘等等。這些生活小常識(shí)很實(shí)用的喔，以上是韭菜的營養(yǎng)價(jià)值你記住了多少呢?
韭菜的食用禁忌
有人非常喜歡韭菜的味道，因此非常鐘愛它，韭菜的功效與作用多，但是在食用的時(shí)候中也需注意它的食用禁忌?，F(xiàn)在我們就來看看韭菜的食用禁忌吧。
1、消化不良或腸胃功能比較弱的人群吃韭菜很容易燒心，因此不宜多吃。
2、《本草綱目》中記載，韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌。當(dāng)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果患有陽亢及熱性病癥的人切記不要吃韭菜。
3、患有鼻蓄膿、扁桃腺炎和中耳炎的人禁吃韭菜。
4、平時(shí)不喜歡吃辣、容易引起過敏的人群不要吃。
5、食用時(shí)加熱時(shí)間不宜過久，韭菜中含有豐富的維生素B，加熱太久就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
韭菜的吃法
韭菜炒香干
材料
韭菜一小把(200克左右)，香干6塊，紅椒一個(gè)，油適量，鹽少許，生抽數(shù)滴。
在生活中為了讓家人生活更好，男性往往會(huì)付出很多，很多時(shí)候，他們會(huì)感覺到自己的精力嚴(yán)重不足，甚至懷疑自己是不是老了。造成這樣的情況，往往是因?yàn)槟行栽谕獗疾ǖ木壒?，長時(shí)間加班加點(diǎn)，讓男人的精力損耗極大，另一方面，參加一些應(yīng)酬，也在無形中傷害身體。
如何讓男性顯現(xiàn)年輕，不再顯得那么蒼老，不少人會(huì)從飲食著手，也會(huì)給男性食用一些能夠滋補(bǔ)身體的滋補(bǔ)品，其實(shí)，在夏天有一種水果，對(duì)于男人補(bǔ)腎有很好的幫助，男人要是食用這種水果，能夠益腎，對(duì)于顯現(xiàn)年輕也是有很好的幫助，下面就來看看吧。
男人多吃桑葚
能夠?yàn)槟腥俗萄a(bǔ)身體的食物有很多，夏天這種水果，對(duì)于男人滋補(bǔ)身體有很好的幫助，這種水果叫做桑葚。
桑葚是生活中常見的一種食物，不少人會(huì)忽視桑葚，甚至還有一些人會(huì)想桑葚是給蠶食用的食物，其實(shí)不然，桑葚可以食用，甚至比一些常見的水果更加能夠滋補(bǔ)身體。
就營養(yǎng)價(jià)值來說，在桑葚中有大量的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質(zhì)等，能夠很好的補(bǔ)充身體需要。
吃桑葚的好處
既然在桑葚中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃桑葚的好處有哪些呢?男人吃桑葚能夠如何滋補(bǔ)身體呢?
1、益腎補(bǔ)肝
生活節(jié)奏的加快，不少男性會(huì)有這樣的感覺，到了四十歲，精力不夠用，同時(shí)，會(huì)顯現(xiàn)出老態(tài)。
造成這樣的原因，往往是腎臟出現(xiàn)了問題，你需要補(bǔ)腎。腎虛是很多人的感受，腎虛并不是尷尬的事情，很多男性都有腎虛的癥狀，而針對(duì)腎虛，及時(shí)有效的進(jìn)行治療，對(duì)于身體保健有很好的幫助。
在中醫(yī)看來，肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個(gè)器官是身體能量的重要儲(chǔ)存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時(shí)候，能夠吸收其中的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進(jìn)行造血。
桑葚屬于寒性的食物，能夠有效的補(bǔ)肝益腎，腎虛的男性要是經(jīng)常食用桑葚，對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離腎虛的尷尬。當(dāng)然，有些男性屬于寒熱混雜體質(zhì)，這樣最好就不要隨便食用桑葚補(bǔ)腎，以免越補(bǔ)越虛。
2、滋養(yǎng)頭發(fā)
現(xiàn)在社會(huì)很多男性出現(xiàn)了早衰的情況，這樣的情況在頭發(fā)上表現(xiàn)的特別明顯，脫發(fā)嚴(yán)重、白發(fā)早生這些都是需要男性急需解決的問題。
做法
1、韭菜洗凈，切段，香干洗凈，切細(xì)條，紅椒去籽切絲。
2、炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒，加入少許鹽、生抽調(diào)味，如果太干可加入少許水。
3、不停翻炒，待香干吸收湯汁變軟變得蓬松，加入切成段的韭菜，翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。
韭菜的菜譜
韭菜除以上食用方法及功效外還有很多的制作方法，不僅可以為菜肴增添美味，還可以更好吃出菜韭菜的營養(yǎng)價(jià)值哦。
下面小編再給大家列出一些韭菜菜譜吧。韭菜還可以做成韭菜豬肉餃子、韭菜銀芽、韭菜盒子、小白蝦炒韭菜、韭菜包子、韭菜丸子、韭菜炒蛋、韭菜煎涼粉、魷魚絲炒韭菜、烤韭菜、培根炒韭菜、韭菜炒咸豬肉、豆絲韭菜、韭菜蝦仁湯、韭菜炒粉絲、韭菜炒豬肝等等。
不管是哪種韭菜，挑選時(shí)都要遵循以下原則
1.選擇根部截口處平整的。
2.捏住韭菜根部，葉片能夠直立的，這樣的韭菜很新鮮。
3.如果韭菜根部截口處長出一節(jié)，或者葉子松垮的，說明已經(jīng)不新鮮了。
此外，葉子有蟲眼、變黃的韭菜不要買，根部太粗壯的可能是用了很多的化肥，也要謹(jǐn)慎購買。
韭菜買回家，如果一時(shí)之間吃不完的話，就要保存好，保存韭菜是有訣竅的。
韭菜買回家后,可以用報(bào)紙包裹,放在涼爽處,最好不要放進(jìn)冰箱。
因?yàn)閳?bào)紙能吸潮,冰箱里則水汽過重。不建議用薄膜包裹,因?yàn)楸∧ぐ鼤r(shí),水汽散不開,韭菜就容易爛。
吃韭菜的注意事項(xiàng)
1、韭菜不宜與牛肉一起吃
韭菜性味辛溫，牛肉性甘溫，具有益氣的作用，二者如果同吃，如火上澆油，很易使人虛火上升，導(dǎo)致牙齦腫痛哦。
2、韭菜不宜與白酒一起吃
白酒性辛熱，飲用后會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，而韭菜性辛溫，兩者如果同食，對(duì)于大病初愈的人來說太過辛熱，所以不能同吃。
3、韭菜不宜與蜂蜜一起吃
韭菜中所含的維生素C容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)破壞，而且韭菜中富含膳食纖維，而蜂蜜具有潤腸利便的功效，兩者若同食，就很易引起腹瀉。
4、韭菜不宜與醋同食
韭菜與醋同食，會(huì)破壞韭菜中的類胡蘿卜素，很易造成營養(yǎng)流失，所以大家在食用韭菜的時(shí)候盡量少食用醋。
結(jié)語：綜上所述，男人吃韭菜的好處很多，今天，我們很大家分享了很多韭菜的相關(guān)知識(shí)，希望這些分享可以對(duì)大家有所幫助。另外，大家在食用韭菜的時(shí)候一定要注意韭菜的選購，以及韭菜的清理等細(xì)節(jié)問題哦。
肝臟是人體非常重要的器官，生活中我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)肝臟，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯欣闻K的食物對(duì)我們的健康是非常有幫助的。那么生活中我們?nèi)绾勿B(yǎng)肝呢?肝臟的食療方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
男人吃這物有利肝臟健康
1、綠茶
綠茶是非常好的食物，生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，不僅解渴清熱解毒、消食解膩，而且有利肝臟健康。
2、枸杞
枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、動(dòng)物肝臟
有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
4、忌煙酒
生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物，還要避免吃一些油炸的食物，那樣都不利健康。
5、蛋白質(zhì)
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。
6、糖類
適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。
7、山楂
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
男性健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，男性飲食對(duì)于男性健康來說是非常重要的，夏季飲食應(yīng)該包括哪些營養(yǎng)呢?生活中男性要保證自己的健康飲食該怎么辦呢，其實(shí)生活中有些飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的哦，對(duì)男人的身體會(huì)造成傷害的哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下哪些飲食真相要牢牢記住呢!
告訴你8個(gè)夏季飲食真相
大汗淋漓時(shí)喝點(diǎn)冷飲，冰爽又消暑;把水果當(dāng)飯吃，減肥還健康;天氣越來越熱，很多人開啟了這樣的夏日飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎?營養(yǎng)專家從科學(xué)角度分析生活中常見的飲食習(xí)慣，并一一揭示其健康真相。
夏季吃姜好處多
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。這在中醫(yī)上是“熱者寒之，寒者熱之”之理——冬天天氣寒冷，人們多食熱物，胃內(nèi)易積火，蘿卜為寒物，食蘿卜可祛火生津。冬天食蘿卜還可預(yù)防春天上火;夏天天氣炎熱，人們喜食冷物，胃內(nèi)易積寒，姜為熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。
夏季吃姜5大好處
生姜除了驅(qū)散寒邪之效，還有哪些作用呢?
1.防暑提神。天氣炎熱，適當(dāng)吃一些姜，可以幫助防暑降溫。
2.開胃健脾。在炎夏若飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
3.抗菌消炎。夏日易引發(fā)急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱可治療口臭和牙周炎。
4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用。
5.防暈車。
夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意
1.時(shí)段不同，吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃。因?yàn)樵绯空菤庋髯㈥柮魑附?jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
建議中午和晚上不吃姜。姜可生發(fā)陽氣。正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油。心火過旺，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。而夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽氣，此時(shí)吃姜會(huì)使人興奮，無法安睡;刺激神經(jīng)，影響心臟功能;郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
2.吃姜不去皮、爛姜不吃。夏天在吃姜時(shí)不要去皮。因?yàn)槿テぞ筒荒馨l(fā)揮姜的整體功效。爛姜堅(jiān)決不吃，因腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝和食管的損傷。
真相一：熱茶比冷飲更消暑
冷飲給人們帶來冰爽體驗(yàn)的同時(shí)，也會(huì)給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。
8、盡量選購農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜
生活中在購買蔬菜水果的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)選擇農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥，并且在吃瓜果的時(shí)候最好是選擇削皮，這樣更加健康。
養(yǎng)肝的食療方法
黃金蜆燉豆腐
材料
豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
做法
將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
紅棗炒木耳
材料
紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
做法
將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用。大棗洗凈(剖開)備用。姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對(duì)于吃什么食物能保護(hù)好自己的肝臟已經(jīng)有了一定的了解了，所以生活中當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)利用食物的營養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才有利我們的健康。
生活中有諸多常見的食物，每一種食物對(duì)人體的作用都是不同，有的可以防治疾病，有的可以提高人體機(jī)能，也有的可以促進(jìn)血液循環(huán)，簡(jiǎn)單點(diǎn)來說，它們對(duì)人體健康起著促進(jìn)的作用。所以常食用對(duì)人體有好處的食物，對(duì)健康是不錯(cuò)的。
不同的人群易患上的疾病也是不同的，小孩易缺鈣，老年人易患骨骼疾病或者三高，而女性則是婦科疾病，那么男性會(huì)患上什么疾病呢?這個(gè)問題想必大家都是知道的，男性易患上腎臟疾病。
為何男性易患上腎臟疾病
隨著生活瑣事的繁多，及工作壓力量的增加，人體壓力會(huì)越來越大，這不但會(huì)使人的情緒發(fā)生較大變化，還易使人體產(chǎn)生有害健康的毒素，因此，腎臟出現(xiàn)問題也是在情理之中的，所以，男性易患上這種疾病。
除了以上的原因之外，還有其他的原因。這個(gè)原因也是普遍的，就是熬夜。熬夜的因素有很多，可能是因?yàn)閼?yīng)酬，也有可能是加班，但更多的可能是人們夜生活的豐富。
總之，經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)之中易使自身的健康受到危害。因?yàn)橥砩鲜歉鱾€(gè)臟器開始休息的時(shí)候，如果這時(shí)候還熬夜，會(huì)使它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)異常。
以上的都是導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎臟問題的因素，所以，及時(shí)的補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的。只有這樣，男性的身體才能向健康的方向發(fā)展!
男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么
多數(shù)男性最為困擾的當(dāng)然是腎部的問題，這時(shí)卻不知道如何補(bǔ)腎!
80%以上的男性當(dāng)知道自身的腎臟出現(xiàn)異常，不但不去醫(yī)院進(jìn)行治療，反而去藥店買補(bǔ)腎的藥物或者保健品，這樣的做法是錯(cuò)的。
還有的喜歡以運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不斷增加，會(huì)使身體健康越來越好，其實(shí)，這種做法不利于補(bǔ)腎，反而身體其他臟器也會(huì)出現(xiàn)諸多的問題。所以，補(bǔ)腎不能盲目!
所以，男性對(duì)于補(bǔ)腎總是盲目的，也總是迷茫的。除了服用保健品、運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行補(bǔ)腎之外，不妨嘗試食補(bǔ)的方式。
身邊的食物諸多，到底吃什么既可以達(dá)到保健身體的作用，有可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果呢?這種食物就是常見的蝦。它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對(duì)于男性的補(bǔ)腎效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以嘗試一下!
如今，肥胖的男性越來越多，不止是女人愛美，其實(shí)，男人更注重自己的形象。那么，男人吃什么減肥呢?男性如何減肥效果好呢?下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，男性如何有效減肥吧!
男性也愛美，也很討厭自己的啤酒肚，只是不像女性整天掛在嘴邊說，那么，男性吃什么能減肥呢?
1.飯前半小時(shí)喝一杯水
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，男性體重就能減輕2公斤~4公斤。喝水能夠提高飽腹感，減少正餐食量。因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
2.一定要吃早餐
如果你的早餐營養(yǎng)搭配合理，食量稍多一些并不會(huì)令人發(fā)胖。經(jīng)過一夜的睡眠，人體需要補(bǔ)充充足的能量來恢復(fù)體力，所以早餐所含能量足夠。而早餐之后，人們迎來一天繁重的工作，到了中午時(shí)候，早餐所攝入的熱量基本被消耗，不會(huì)囤積熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
但是不吃早餐，身體得不到充足能量，基礎(chǔ)代謝低，會(huì)讓人更難瘦下來。因此，減肥的人一定要吃早餐。
3.不拒絕脂肪
如果脂肪吃得少甚至不吃，那要攝入必需的熱量，要么碳水化合物吃得多，要么蛋白質(zhì)吃得多。如果碳水化合物的攝入比例提高了，人就會(huì)胖得更快。我們不建議減肥的人攝入過多的脂肪，但同時(shí)不建議減肥的人拒絕脂肪。適當(dāng)攝入脂肪有利于健康，也有利于減肥。一般來說，飲食攝入的比例為，脂肪為20%～30%，碳水化合物是50%～60%，蛋白質(zhì)15% 以上。
4.吃飯要細(xì)嚼慢咽
咀嚼還有助于保持苗條的身材。一項(xiàng)針對(duì)450名日本男性的研究發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。
5.少吃多餐
把一日三餐分成五六餐來吃，每一餐少吃，大概吃半飽的樣子。在兩餐之間可以吃一些低熱量的零食，如酸奶、海苔等。不想餓就瘦，還需要多吃體積大密度小的食物。這些食物大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產(chǎn)生飽腹感，而且也不會(huì)吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。
男士吃什么可以減肥
香蕉
香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。
減肥男士可以選擇每天早上吃兩根香蕉，既可保持能量的供給，也無需擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外香蕉更可以防止血壓上升及肌肉痙攣，而具有消除疲勞的效果。
專家提示：香蕉性寒，凡有慢性腸炎，虛寒腹瀉者應(yīng)忌食或是少吃，另外糖尿病患者也應(yīng)忌食或少食。
香蕉不宜放在冰箱內(nèi)存放，在12-13度即能保鮮，溫度太低，反而會(huì)使它感冒。
有的香蕉外表顏色不均勻，綠的綠，黃的黃，這有可能是涂用催熟劑過多導(dǎo)致的，盡量不要吃。
蘋果
蘋果性味甘、酸、平，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒和降低血中膽固醇的作用。
蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其原來的功能，使功能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。
專家提示：蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處，蘋果中含有發(fā)酵糖類，是一種較強(qiáng)的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃了蘋果之后一定要漱口。
為何吃蝦補(bǔ)腎
一說到蝦，人們首先會(huì)想到它是補(bǔ)鈣的最佳食物，對(duì)于它的補(bǔ)腎作用是持有懷疑的態(tài)度!其實(shí)它也有補(bǔ)腎的功效。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎的功能。因?yàn)槲r營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎。
所以，常吃這物，對(duì)男性的腎臟健康是非常有利的。另外，它對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。
這種食物對(duì)于患有腎部疾病的人群有很好的療效，但并不代表患有陰虛或者其他疾病的人群都是可以食用的。所以，陰虛患者不宜食用它。另外，以這種食物進(jìn)行食療時(shí)，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則過猶不及，可能會(huì)帶來副作用，對(duì)身體造成不必要的傷害。
哪些人群不能食用蝦
諸多食物都有自身的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，但是并非人人都是可以食用的，而蝦也是如此!
1、哮喘患者
對(duì)于患上這種疾病的人群，自身的生活環(huán)境及飲食都是比較注重，所以最好不要食用蝦，因?yàn)樗鼤?huì)刺激喉及氣管痙攣。
2、子宮肌瘤患者
婦科疾病分為多種，子宮肌瘤就是其中一種。對(duì)于這種疾病的患者最好不要食用它，因?yàn)槲r屬于發(fā)性食物，增加疾病的復(fù)發(fā)率。
3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者
這種疾病是較為常見的，在飲食上有諸多注意事項(xiàng)，其中一種注意事項(xiàng)就是不要吃海鮮，因?yàn)楹饬勘容^多，而蝦就是如此。
4、易腹瀉和胃腸敏感的人群
有些人腸胃天生就比較脆弱，總會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，除了吃些保護(hù)腸胃的食物之外，對(duì)于自身不應(yīng)該吃的也要了解，而蝦就是其中一種。
結(jié)語：身邊常見的食物有很多，每一種食物自身的價(jià)值人們都會(huì)有一定的了解，但卻不知道該如何食用它，或者也不知道這些食物的食用禁忌是什么，而蝦就是如此。本文主要告訴大家常吃蝦可以幫助男性達(dá)到補(bǔ)腎的效果，但同時(shí)，如果自身屬于不能食用蝦的人群，最好不要選擇蝦補(bǔ)腎。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
俗話說一滴精十滴血，男性精液不足會(huì)影響正常的生育能力，甚至可引起不育癥的發(fā)生。補(bǔ)精是男性備孕的關(guān)鍵，要科學(xué)補(bǔ)精，那么對(duì)于男士要吃什么才能補(bǔ)精呢？以下是男性補(bǔ)精的好物，一起來看看吧！……
男人吃什么補(bǔ)精子
蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
除此之外，很多的水果也能達(dá)到補(bǔ)精的效果。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。
獼猴桃， 堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E，對(duì)男人補(bǔ)精子有一定的好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《弟弟不夠強(qiáng)大？男人吃這物能增強(qiáng)陰莖勃起硬度》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生”專題。
