男人這個(gè)部位要保護(hù)好 不然35歲以后就完了
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生什么部位。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男人這個(gè)部位要保護(hù)好 不然35歲以后就完了”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人這個(gè)部位要保護(hù)好 不然35歲以后就完了
肝臟對(duì)男性的重要性
對(duì)于男性而言，往往把自身的注意力放在補(bǔ)腎的方面，其實(shí)肝臟也是應(yīng)該受到重視的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，人到了一定的年紀(jì)，腎部的健康就會(huì)受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現(xiàn)，及腎虛、腎衰竭等，這時(shí)只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎就可以了。
雖說(shuō)腎臟對(duì)人體是相當(dāng)重要的，但肝臟卻與腎不同，肝臟它主疏泄，如果肝氣出現(xiàn)異常，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，從而導(dǎo)致消化失調(diào)、高血壓等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。
除了以上的原因會(huì)導(dǎo)致男性肝臟出現(xiàn)問(wèn)題之外，自身心理出現(xiàn)異常，也就是壓力增大、煩躁、抑郁等，這些情緒上的變化也會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)異常，而且男性的應(yīng)酬也是較多的，經(jīng)常喝酒不但腎臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而且肝臟的健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，易增加患上肝炎的幾率。
1、如何正確護(hù)肝
護(hù)肝的方法和補(bǔ)腎的方法一樣是諸多的，但如何科學(xué)的護(hù)肝，可以看看以下的內(nèi)容。
2、改變睡姿
不同的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)人體的影響也是不同的，想要在睡覺(jué)的時(shí)候也達(dá)到護(hù)肝的作用，小編建議大家可以采取側(cè)睡的方式。其實(shí)側(cè)睡可以左側(cè)睡也可以右側(cè)睡，不論是哪一邊的側(cè)睡都能起到養(yǎng)肝的作用。
6、食用堅(jiān)果類食物
身邊常見(jiàn)堅(jiān)果類食物是較多的，如核桃、開(kāi)心果、杏仁等，這些食物對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝也是有一定的作用，可以起到疏肝理氣的作用，從而調(diào)節(jié)人的情緒。不同的堅(jiān)果食用的量也是不同的，不能因?yàn)樗鼈兙哂凶o(hù)肝的作用而無(wú)節(jié)制的食用。身邊常見(jiàn)堅(jiān)果類食物是較多的，如核桃、開(kāi)心果
7、適量飲用茶
不同的茶對(duì)人體的作用也是不同的，對(duì)于想要養(yǎng)肝的人群，小編建議可以適量飲用綠茶、菊花茶、玫瑰花茶，這幾款茶不但可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，而且還具有養(yǎng)肝的作用。這些茶的制作方式也是較為簡(jiǎn)單的，只要取適量放入杯中，在杯中加適量水就可以了。
即使這些茶對(duì)人體的益處是較多的，但畢竟每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，在飲用之前，最好了解一下此茶是否適合自己飲用。
3、多食用奶制品
多食用奶制品也是可以達(dá)到養(yǎng)肝的作用，因?yàn)槟讨破分泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因?yàn)樗崮淘跒槿梭w提供蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，這樣就可以使體內(nèi)生成干擾素，從而提高機(jī)體免疫力，也就達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4、多喝水
每個(gè)人每天飲用水的量是不同的，還有的人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，在這里小編想告訴大家，適量飲水對(duì)養(yǎng)肝也是有很大的作用。因?yàn)樗梢栽黾友貉h(huán)，增強(qiáng)肝細(xì)胞的活力，這樣就有利于人體排出廢氣，從而達(dá)到護(hù)肝的作用。
對(duì)于每天應(yīng)該飲用多少水也是有講究的，喝水杯子如正常杯子大小，每天飲用3-4杯即可，不可多喝，尤其是在晚上，這樣易使人體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
5、情緒調(diào)節(jié)
情緒的變化也會(huì)影響肝臟的健康狀況
根據(jù)以上的內(nèi)容，我們可以得知壞的情緒會(huì)使肝健康不斷衰敗，而好的情緒則利于養(yǎng)肝、護(hù)肝。所以，調(diào)整自身的情緒是至關(guān)重要的。
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細(xì)心的讀者不難發(fā)現(xiàn)上述這些常見(jiàn)的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種?？梢?jiàn)，男子要想健康長(zhǎng)壽，首先要保護(hù)好自己的“特區(qū)”。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究 證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不良。
忌早戀及過(guò)早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮 過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮 頸癌。
忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
人上了年紀(jì)，跟多疾病就會(huì)來(lái)，心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化。其實(shí)，很多腦袋里的病 禍根在脖子。所以老年人一定要保護(hù)好你的脖子。
50歲以上、吸煙、肥胖、三高患者應(yīng)做頸動(dòng)脈篩查。勤檢查，早發(fā)現(xiàn)這樣更有益于健康。
對(duì)于很多腦中風(fēng)病人而言，他們的顱內(nèi)血管多是正常的，而主要病變?cè)陬i動(dòng)脈，正所謂“病在顱內(nèi)，禍在頸部”。其實(shí)這也不難理解，如果把頸動(dòng)脈看作是奔騰的江水，顱內(nèi)的所有血管都是它的分支河道。因此，頸動(dòng)脈一旦出現(xiàn)淤堵，腦部組織得不到充分灌溉，自然遭殃，如果是頸動(dòng)脈的血栓，隨著血流進(jìn)入顱內(nèi)則形成腦梗塞。
臨床上大約有20%—30%的缺血性腦卒中病人，是因?yàn)轭i動(dòng)脈病變引起的。流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，頸動(dòng)脈狹窄程度如果70%，病人在1年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是10.5%，5年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)增至30%—75%；即使沒(méi)有臨床癥狀的，也有2%—5%會(huì)發(fā)生腦卒中。
雖然頸動(dòng)脈狹窄危害很大，卻常常被忽視，因?yàn)樵诓∽冊(cè)缙冢∪撕苌儆懈杏X(jué)，隨著狹窄程度的加重，有些病人會(huì)有頭暈?zāi)垦?、一?cè)眼睛一過(guò)性發(fā)黑、四肢發(fā)麻無(wú)力、說(shuō)話不清等癥狀。而有一部分人，即使狹窄很嚴(yán)重也沒(méi)有明顯癥狀，這種無(wú)癥狀性頸動(dòng)脈狹窄，尤其是重度狹窄，已被公認(rèn)為“高危病變”，越來(lái)越受到重視。
為了能在早期發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈狹窄，高危人群要做頸動(dòng)脈篩查。在門診做一項(xiàng)沒(méi)有創(chuàng)傷的頸部動(dòng)脈彩色超聲檢查，95%的患者都能被篩出。通過(guò)普及頸動(dòng)脈篩查，能夠大大減少腦卒中的發(fā)生。需要做頸動(dòng)脈篩查的高危人群包括：50歲以上、長(zhǎng)期吸煙、肥胖、高血壓、糖尿病和高脂血癥、冠心病等。
如果查出頸動(dòng)脈狹窄，除了改變不健康的生活方式，如戒煙、飲食清淡、適度鍛煉外，還要積極配合治療，藥物治療注意包括調(diào)脂、抗血小板等，如果狹窄程度較重，還應(yīng)在醫(yī)生的建議下選擇介入支架治療或頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)治療。
早上空腹喝蜂蜜的好壞與禁忌乙肝禁忌食品莫接觸吃香蕉的“兩大禁忌” 大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽(yáng)痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見(jiàn)的病，它們折磨著眾多的男性。 細(xì)心的讀者不難發(fā)現(xiàn)上述這些常見(jiàn)的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種。可見(jiàn)，男子要想健康長(zhǎng)壽，首先要保護(hù)好自己的“特區(qū)”。
忌早戀及過(guò)早性生活 一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
忌性生活過(guò)頻過(guò)密 適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不潔性交 男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
忌天天穿牛仔褲 醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不良。
忌不講性器官衛(wèi)生 講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
忌不經(jīng)常自我檢查 醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
子宮的健康問(wèn)題在近年來(lái)影響著女性的身體健康，而關(guān)于子宮的疾病也不斷地發(fā)展成越來(lái)越多的種類，波及的年齡范圍也越來(lái)越廣，正因?yàn)檫@樣女性想擁有健康，必須從呵護(hù)子宮健康開(kāi)始。
女性健康從子宮健康開(kāi)始
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)資料表明，當(dāng)前子宮胎兒的宮殿，處境并不妙，它們的安全遇到了空前的麻煩，患病率上升，致使婦女的健康受損，甚至危及生命，應(yīng)引起人們的高度重視。
近幾年來(lái)，人工流產(chǎn)在創(chuàng)紀(jì)錄地增多，特別是那些經(jīng)常的妊娠或人工流產(chǎn)，大多得不到應(yīng)有的、細(xì)心的照料，所以更容易引起內(nèi)膜感染，危害子宮的安全。高齡妊娠也有增多的趨勢(shì)，加上一 些高齡初孕婦不注意孕前保健，不按要求進(jìn)行產(chǎn)前檢查，因此難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)也鮮而易見(jiàn)，這對(duì)子宮也造成了一定的傷害。
有婦女病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦女常見(jiàn)病。患病率占普查對(duì)象的30-40%。據(jù)調(diào)查，宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者高7-8倍。
子宮疾病種類
子宮的其它疾患，如子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜炎、子宮脫垂、前置胎盤、胎盤早剝、子宮頸癌和子宮體癌等，都是婦科的常見(jiàn)病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。
但主要的肇事者還是子宮的主人。她們對(duì)自己的子宮缺乏必要的保護(hù)，甚至是在糟塌自己的子宮。
那么，如何保護(hù)好子宮呢？
1、潔身自愛(ài)，防止性亂。
潔身自愛(ài)，防止性亂
有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害。
2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。
圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫
懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。
如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡(jiǎn)稱宮脫。
病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育。
4、嚴(yán)禁三不，保護(hù)子宮。
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。
因此，必須要做到三不：
即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
核心提示：家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。
譬如：過(guò)多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過(guò)大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。”睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛(ài)“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過(guò)，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過(guò)量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
那么，老年人應(yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢?
1.有牙病要及時(shí)治療。
2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置?，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。
4.注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚(yú)類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。
6.定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。
如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。
做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口好牙齒，維護(hù)您的健康長(zhǎng)壽。
寒冷的冬季來(lái)臨了，老年人在這個(gè)季節(jié)更應(yīng)注意，為了老人健康，冬季保健要注意很多，尤其是冬季是老人骨折的多發(fā)季節(jié)。
骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見(jiàn)的如髖關(guān)節(jié)股骨頸骨折，治療上比較困難，相當(dāng)比例病人難以愈合，還可發(fā)生股骨頭壞死。
老年人常因此長(zhǎng)期臥床不起，可誘發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結(jié)石等嚴(yán)重并發(fā)癥，威脅生命。因此，天冷尤其需要注意，采取各種措施，防止老年人骨折。
加強(qiáng)對(duì)老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨(dú)生活。年紀(jì)大的老人，外出活動(dòng)應(yīng)有人陪伴。提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防過(guò)于臃腫影響活動(dòng)。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰?？勺们槭褂霉照?。
一旦跌倒，旁人要認(rèn)真詢問(wèn)，檢查有無(wú)損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動(dòng)者應(yīng)懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡(jiǎn)單固定，再送醫(yī)院檢查，拍攝X線片協(xié)助確診，正確治療。
控制體重。避免過(guò)度肥胖，并應(yīng)及時(shí)治療有關(guān)疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導(dǎo)致跌倒。飲酒過(guò)多，常致平衡失調(diào)，需加控制。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。盡量延緩衰老進(jìn)程，減輕衰老程度。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物。經(jīng)常戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，促使身體內(nèi)合成更多的維生素D，協(xié)助鈣質(zhì)吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質(zhì)吸收。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來(lái)潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會(huì)陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應(yīng)注意以下保?。?/p>
其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其二，防止罹患時(shí)裝性陰道炎。青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。
其三，潔身自愛(ài)，守身如玉。毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。
其四，合理應(yīng)用抗生素。少數(shù)少女長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用抗生素（廣譜）和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時(shí)，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其五，防止性病的間接感染。少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲(chóng)、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。
眼睛是心靈的窗戶，它跟人有著極為密切的關(guān)系！假如失去它，我們的生活可能會(huì)變的艱難困苦；假如沒(méi)有它，我們的世界將會(huì)變的暗淡無(wú)光。
我們希望從生到死伴隨一生的眼睛都是明亮有神的。但是，生活好像不是那么的十全十美。
有些人從出生就注定黑暗伴隨他們一生，對(duì)于這我們也感到萬(wàn)分痛心。有些人隨著自身的慢慢成長(zhǎng)，近視眼、遠(yuǎn)視眼、青光眼、白內(nèi)障也會(huì)擾亂他們?cè)酒届o的生活。
先天性失明的情況，應(yīng)該到相關(guān)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療手術(shù)，希望能夠盡早讓眼睛健康明亮，可以用眼睛來(lái)領(lǐng)略色彩斑斕的世界。對(duì)于后天造成的眼睛疾病，是可以通過(guò)一些保護(hù)措施來(lái)起到預(yù)防的效果的。
眼科專家給出一些預(yù)防眼科疾病的小竅門：
近視眼、遠(yuǎn)視眼
近些年，由于學(xué)習(xí)工作壓力大、電子類產(chǎn)品的普及等因素，患近視眼的人數(shù)是急劇上升。為了自己眼睛的健康，盡量不要在微弱的燈光下或者強(qiáng)烈刺眼的環(huán)境下，進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)；在長(zhǎng)時(shí)間的工作與學(xué)習(xí)之后，讓自己眼睛休息一下，如閉眼小憩、做眼保健操、眺望遠(yuǎn)處、多看一些綠色的植物等。
也可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些明目的食物，如魚(yú)類、蛋白類等。需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如端正坐姿、正常作息等。
青光眼、白內(nèi)障
青光眼和白內(nèi)障對(duì)眼睛的危害是比較大的，情況嚴(yán)重者很容易造成眼睛失明。有良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣是必須的。另外還要注意多喝水、多運(yùn)動(dòng)，盡量佩戴顏色深的眼鏡，防止紫外線對(duì)眼睛的傷害。值得注意的是，保持擁有良好的心態(tài)，避免情緒起伏波動(dòng)，戒驕戒躁。
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