男人吃什么補(bǔ)精子？男人吃這物讓你“精”氣十足
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人吃什么補(bǔ)精子？男人吃這物讓你“精”氣十足”，僅供您在養(yǎng)生參考。
男人吃什么補(bǔ)精子
蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。www.cndadi.net
各種維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
除此之外，很多的水果也能達(dá)到補(bǔ)精的效果。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。
獼猴桃， 堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油也含有一定的維生素E，對(duì)男人補(bǔ)精子有一定的好處。
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你知道吃什么補(bǔ)精子嗎?你知道哪些方法能夠幫助男人們提高精子質(zhì)量嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)精子的食物以及一些提高精子質(zhì)量的食物，還在等什么，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
吃什么補(bǔ)精子
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。特發(fā)性少精子癥怎樣治療
2、補(bǔ)充各種維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。中醫(yī)如何治療無(wú)精子癥
男人補(bǔ)精子的飲食須知
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
男人補(bǔ)精食療
木耳冰糖羹
白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開(kāi)黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開(kāi)后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)與泰國(guó)進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國(guó)產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。中醫(yī)如何治療死精子癥
提高精子質(zhì)量的方法
多參加鍛煉。
研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車(chē)等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車(chē)還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。
少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。男人如何讓你的精子更精
戒煙。
數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
適度飲酒。
大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日1428個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精89克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
向麻醉劑說(shuō)不。
麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。如何提高男人的精子質(zhì)量
放松心態(tài)。
精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手機(jī)放在上衣兜。
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。男士養(yǎng)生 怎樣才能保護(hù)好精子
經(jīng)常去診所體檢。
病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
自我檢測(cè)。
常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些補(bǔ)精子的食物以及食療方法大家都知道了嗎?男士朋友們要記得多吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補(bǔ)精子的方法，男士朋友們也可以試試哦!
男人過(guò)了30以后，身體體質(zhì)逐漸下降，平時(shí)生活當(dāng)中還要面臨工作的壓力，同時(shí)家庭的負(fù)擔(dān)也是比較重要的，有些男性常常會(huì)感到身體沒(méi)有精神，這時(shí)候一定要了解具體的原因，比如說(shuō)腎虧的原因，過(guò)度疲勞的原因等等，加強(qiáng)良好的飲食是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的手段，下面我們來(lái)看一下男人吃什么補(bǔ)精神。
男人吃什么補(bǔ)精神
1、遠(yuǎn)離生猛海鮮
不要因過(guò)于追求味道的鮮美，而致烹調(diào)不夠充分，造成病從口入。
2、多吃胡蘿卜
長(zhǎng)期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
3、適量飲水
人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。
4、飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降低75%。而飲啤酒過(guò)量會(huì)加速心肌衰老。
5、鈣有利于安定情緒
脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚(yú)干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。
6、少吃肉多吃菜
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類(lèi)食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
7、 補(bǔ)充海魚(yú)雞肝
日曬的機(jī)會(huì)少，缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥，需多吃海魚(yú)、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
如今全球范圍內(nèi)男性精液的質(zhì)量普遍的下降了，它是由很多因素導(dǎo)致的，但是也和男性不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。所以男性在飲食上一定要注意，那么，男人吃什么補(bǔ)精子?對(duì)精子有害的食物有哪些?一起來(lái)看看吧。
男人吃什么補(bǔ)精子
精子是男性是非常重要的，它不僅關(guān)系到男性的身體健康，還會(huì)影響著下一代的質(zhì)量。很多人也都知道精子的重要性，他們也想通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)精子。那么，男人吃什么補(bǔ)精子?下面跟著小編一起來(lái)了解一下。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
男性的睪丸中，精液和前列腺本身就都含有著很高濃度的鋅元素，如果鋅元素長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)導(dǎo)致男性精子稀少，甚至是睪丸萎縮等。所以男性要多補(bǔ)充含鋅的食物，高鋅的食物以貝殼內(nèi)動(dòng)物為主，比如牡蠣等，備孕的男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣元素是人體必不可少的一種元素，含鈣食物中的鈣離子元素能夠刺激男性精子成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、大豆、蝦皮、乳制品、海帶等。男性要多吃這類(lèi)食物。
6、富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
現(xiàn)在，發(fā)胖的人越來(lái)越多，很多男性都有肥胖的煩惱，這不僅看上去不夠美觀(guān)，對(duì)身體健康也是不利的。那么，男人肥胖是什么原因呢?肥胖對(duì)男人有哪些危害?接下來(lái)，大家就一起來(lái)看看吧。
男人肥胖的原因
久坐辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在，很多男性都久坐辦公，從事體力活動(dòng)是比較少的，長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，不管酷暑嚴(yán)寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，這樣人體消耗減少，也就會(huì)肥胖了。
攝入的能量過(guò)剩
腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過(guò)剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過(guò)多;活動(dòng)又少;或兩者兼而有之。
流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營(yíng)養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類(lèi)高級(jí)廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
精神因素
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問(wèn)題，有的人可能是由于事業(yè)受挫，受到刺激，情緒不穩(wěn)定。或者是由于生活當(dāng)中一些比較難處理的問(wèn)題，常常想通過(guò)吃東西來(lái)緩解不快，這樣容易導(dǎo)致肥胖。
遺傳因素
社會(huì)調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺(jué)“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
對(duì)精子有害的食物
精子對(duì)于男性而言相當(dāng)重要，他關(guān)系到男人的健康與生育。但我們的生活中存在大量你不知道的殺精食物，尤其是廚房里。
1、豆腐
每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。
2、油炸食物
薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類(lèi)食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。
3、肥肉、香腸
大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實(shí)恰恰相反。大量食用紅肉，會(huì)降低男性雄性激素的分泌，還會(huì)影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。
4、動(dòng)物內(nèi)臟
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，鎘會(huì)造成受精卵不易著床，影響受孕。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)男人吃什么補(bǔ)精子這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，男性的精子不僅關(guān)系到健康，還會(huì)影響到生育，所以男性要多吃本文介紹的這些能夠補(bǔ)充精子的這些食物。
養(yǎng)生保健現(xiàn)如今已經(jīng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注了，所以生活中我們要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么男人吃什么補(bǔ)腎呢?男人吃什么肉補(bǔ)腎呢?男人補(bǔ)腎的食療方法有哪些呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
男人吃什么補(bǔ)腎
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄，因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來(lái)繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過(guò)程中，男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問(wèn)題，尤其是對(duì)腎臟這個(gè)重要的器官而言，更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上，所謂民以食為天，如果對(duì)飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯(cuò)什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢？
一、豆類(lèi)
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見(jiàn)的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。但是這些看似營(yíng)養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對(duì)男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢，原來(lái)豆制品中含有大量的植物蛋白，當(dāng)人體將這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行的。如果豆制品吃得過(guò)于頻繁，那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)那些上了年紀(jì)的老人來(lái)說(shuō)，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。即使是正當(dāng)壯年的男性，也萬(wàn)萬(wàn)不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說(shuō)道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類(lèi)的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來(lái)，這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對(duì)腎臟有好處，但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問(wèn)題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問(wèn)題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話(huà)。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。所以對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的。
9、黃鱔
食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃這肉有效補(bǔ)腎壯腰
1.驢肉
俗話(huà)說(shuō)：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。
中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰溫陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
2.生蠔
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。
生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營(yíng)養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對(duì)缺鋅的男性非常好。
3.動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體表現(xiàn)。
因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
結(jié)語(yǔ)：大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀對(duì)于男人如何補(bǔ)腎有了一定的了解，生活中我們想要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還可以通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)腎，效果是非常好的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品……
一、干貝
滋陰補(bǔ)腎又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚(yú)
補(bǔ)肝腎。又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
三、栗子
補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥
潤(rùn)肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子
補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻
潤(rùn)腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃
補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
九、黑豆
養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
十、黑米
明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
在生活中，喝酒應(yīng)酬已經(jīng)成為男人的常事，那么，男人喝完酒后吃什么東西能夠快速醒酒呢?男人解酒的最快方法有哪些呢?男人如何解酒效果好呢?下面我們一起來(lái)看看男人吃什么解酒效果好吧，希望對(duì)大家有幫助!
首先，給大家介紹一下解酒小偏方，大家肯定都想知道酒泡什么東西能夠快速解酒，下面我們來(lái)看看吧!
男人常吃這東西解酒快
提到拐棗，相信大家都不是很陌生：拐棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，被稱(chēng)為萬(wàn)壽果。拐棗泡酒是自古流傳下來(lái)的治病良方，醒酒、通便、助減肥，下面，和一起了解了解吧。
拐棗酒的最大功效就是來(lái)自于拐棗，中醫(yī)方面認(rèn)為服用拐棗之后可以起到通經(jīng)祛濕的作用，而這種藥材在白酒中浸泡后可以放大功效，這樣風(fēng)濕就可以遠(yuǎn)離我們的身體了。
拐棗泡酒的方法
材料：拐棗、白酒
做法：將拐棗準(zhǔn)備好，然后剪掉最上面的樹(shù)枝以及其他的雜質(zhì)，同時(shí)洗干凈瀝干水分備用。將拐棗曬干，如果時(shí)間比較緊也可以將拐棗放到烤箱中烘烤，這樣更加容易儲(chǔ)存。將準(zhǔn)備好的拐棗放入玻璃罐中，再加上白酒，然后密封儲(chǔ)存一周的時(shí)間左右就可以吃了。
拐棗泡酒的功效
第一：醒酒安神
研究發(fā)現(xiàn)，拐棗中含有大量的有機(jī)酸以及葡萄糖，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以擴(kuò)充身體中的血容量，這樣不僅能夠解酒毒，起到醒酒安神的作用。將拐棗泡酒喝之后，適量的多喝一些都不容易喝醉，非常的適合一些酒量不是很好的人服用養(yǎng)生。
第二：通便
拐棗中含有大量的脂類(lèi)物質(zhì)、葡萄糖、有機(jī)鹽以及大量的水分，所以適量的多吃一些拐棗或者是多服用一些拐棗酒，可以起到促進(jìn)尿液排便以及加快腸道蠕動(dòng)功效。
第三：減肥
如果是想減肥的人或者是想控制體重的人，都可以適量的服用一些拐棗酒或者是拐棗，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以很好的分解身體中剩余的營(yíng)養(yǎng)素，這樣體內(nèi)剩余的脂肪就會(huì)被消化掉，可以起到減肥以及預(yù)防肥胖的作用。
第四：降血壓
如果是高血壓患者，可以適量的多服用一些拐棗酒。因?yàn)楣諚椌椭泻幸欢ǖ柠湶輭A、枳懼甙 C 以及鼠李堿等，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以起到抗脂質(zhì)過(guò)氧化還有降低血壓的功效，所以非常的適合高血壓患者服用。
第五：止咳除煩
由于拐棗中含有大量身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如無(wú)機(jī)鹽、葡萄糖還有維生素等，所以服用這種物質(zhì)之后可以為身體很好的補(bǔ)充養(yǎng)分，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用身體的抵抗力自然就越來(lái)越好。
第六：通絡(luò)止痙
由于拐棗中含有大量的鈣元素以及枳椇子皂苷，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可很好的起到中樞抑制的功效，同時(shí)對(duì)驚厥也有一定的抵抗效果。所以說(shuō)，如果身體出現(xiàn)了手足抽搐甚至痙攣還有風(fēng)濕痹痛的情況，都可以服用一些拐棗酒，有效的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
看了上面的介紹，你知道拐棗泡酒的好處有哪些了嗎?在生活中，不妨嘗試著做一下，看看效果如何哦!
夏季到了，天氣也是越來(lái)越炎熱起來(lái)，男士朋友在防暑的同時(shí)也要做好夏季養(yǎng)生的工作，這樣才能讓身體更加健康，那么為了男人健康我們?cè)谙奶斐允裁春媚?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看究竟吧!
男人夏季養(yǎng)生應(yīng)多進(jìn)稀食，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
夏天，男性一定要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，一些含有微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物。這樣可以給男性最好的健康養(yǎng)生。一般可以吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖。這些食物都有很好的補(bǔ)血活血功效。
男人夏季少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實(shí)粥等可以護(hù)肝健脾。
1、番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。
這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿(mǎn)足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。
大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
3、鋅可以增強(qiáng)男人的能力，含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
4、新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤(rùn)柔滑。南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒。
5、白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解壞的膽固醇。
白蘿卜也是一種利尿劑，并且對(duì)緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
6、豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對(duì)心臟保健具有很好的功效。維生素B1能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，參與腎上腺素的形成。
維生素B2能向細(xì)胞提供能量，體內(nèi)缺少它會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、怕冷和氣短。
男人夏季養(yǎng)生食譜推薦
1、油炸蚨蟬
蚨蟬若干只，食用油適量。
蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。每日1次，每次吃20克。
2、甲魚(yú)枸杞百合湯
甲魚(yú)500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈，甲魚(yú)生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí)，至龜肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
男人解酒得吃這6種食物
1、雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
2、生姜
酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
3、番茄汁
飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過(guò)低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
4、香蕉
飲酒過(guò)量之后，身體細(xì)胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進(jìn)而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時(shí)吃1~3根香蕉可以補(bǔ)充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
5、蘆筍
韓國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
6、咖啡
酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。
男人如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身呢?教你幾招
1、多喝白開(kāi)水
喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
2、忌空腹喝酒
飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
3、B族維生素
估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。
4、忌豪飲
喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。
5、酒前服用解酒護(hù)肝品
喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護(hù)肝保健品，有效保護(hù)肝臟，免受酒精的侵害，同時(shí)，還能加快酒精中乙醇的有效分解，防止喝醉。
怎樣解酒最有效
1、一口酒一杯水
喝完一口酒，馬上喝一大杯水。這樣可以稀釋酒精濃度，促進(jìn)代謝速度。要注意盡量喝白開(kāi)水，因?yàn)轱嬃峡赡軙?huì)造成能量過(guò)剩，茶水并不能解酒。
2、不要開(kāi)冷風(fēng)
可能你有喝完酒發(fā)熱的經(jīng)歷，這是因?yàn)榫凭臒崃坎荒茉隗w內(nèi)儲(chǔ)存，而是向外散發(fā)。如果此時(shí)開(kāi)冷風(fēng)，就抑制了酒精的散發(fā)，不利于解酒。
3、千萬(wàn)別裝深沉
喝完酒滔滔不絕是一件好事，這是在通過(guò)呼吸散發(fā)酒精。當(dāng)然，喝酒之后唱歌也是非常不錯(cuò)的解酒方式。
4、酒后走幾步
喝完酒后不要馬上坐車(chē)回家，汽車(chē)內(nèi)密閉的空氣不利于酒精排出。最好的辦法是沿著馬路快走一會(huì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗可以加速酒精代謝(冬天就不建議了)。注意不要逗留太久，為了安全馬上回家休息。
解酒的方法有很多種，但是，酒喝多了對(duì)身體不好，在生活中，能少喝點(diǎn)酒，大家就少喝點(diǎn)吧!
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，你知道解酒的方法有多少種了嗎?不同的解酒方法可能對(duì)不同的人效果都不同，這是因人而異，只要找到適合你的解酒方法，快速解酒也會(huì)變得很簡(jiǎn)單，看了上文，你知道如何解酒了嗎?希望能夠幫助到大家哦!
這物竟能解酒 男人吃這物好處多
在生活中，喝酒應(yīng)酬已經(jīng)成為男人的常事，那么，男人喝完酒后吃什么東西能夠快速醒酒呢?男人解酒的最快方法有哪些呢?男人如何解酒效果好呢?下面我們一起來(lái)看看男人吃什么解酒效果好吧，希望對(duì)大家有幫助!
首先，給大家介紹一下解酒小偏方，大家肯定都想知道酒泡什么東西能夠快速解酒，下面我們來(lái)看看吧!提到拐棗，相信大家都不是很陌生：拐棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，被稱(chēng)為“萬(wàn)壽果”。拐棗泡酒是自古流傳下來(lái)的治病良方，醒酒、通便、助減肥，下面，和一起了解了解吧。拐棗酒的最大功效就是來(lái)自于拐棗，中醫(yī)方面認(rèn)為服用拐棗之后可以起到通經(jīng)祛濕的作用，而這種藥材在白酒中浸泡后可以放大功效，這樣風(fēng)濕就可以遠(yuǎn)離我們的身體了。
拐棗泡酒的方法
材料：拐棗、白酒
做法：將拐棗準(zhǔn)備好，然后剪掉最上面的樹(shù)枝以及其他的雜質(zhì)，同時(shí)洗干凈瀝干水分備用。將拐棗曬干，如果時(shí)間比較緊也可以將拐棗放到烤箱中烘烤，這樣更加容易儲(chǔ)存。將準(zhǔn)備好的拐棗放入玻璃罐中，再加上白酒，然后密封儲(chǔ)存一周的時(shí)間左右就可以吃了。
拐棗泡酒的功效
第一：醒酒安神
研究發(fā)現(xiàn)，拐棗中含有大量的有機(jī)酸以及葡萄糖，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以擴(kuò)充身體中的血容量，這樣不僅能夠解酒毒，起到醒酒安神的作用。將拐棗泡酒喝之后，適量的多喝一些都不容易喝醉，非常的適合一些酒量不是很好的人服用養(yǎng)生。
第二：通便
拐棗中含有大量的脂類(lèi)物質(zhì)、葡萄糖、有機(jī)鹽以及大量的水分，所以適量的多吃一些拐棗或者是多服用一些拐棗酒，可以起到促進(jìn)尿液排便以及加快腸道蠕動(dòng)功效。
第五：止咳除煩
由于拐棗中含有大量身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如無(wú)機(jī)鹽、葡萄糖還有維生素等，所以服用這種物質(zhì)之后可以為身體很好的補(bǔ)充養(yǎng)分，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用身體的抵抗力自然就越來(lái)越好。
第六：通絡(luò)止痙
由于拐棗中含有大量的鈣元素以及枳椇子皂苷，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可很好的起到中樞抑制的功效，同時(shí)對(duì)驚厥也有一定的抵抗效果。所以說(shuō)，如果身體出現(xiàn)了手足抽搐甚至痙攣還有風(fēng)濕痹痛的情況，都可以服用一些拐棗酒，有效的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
看了上面的介紹，你知道拐棗泡酒的好處有哪些了嗎?在生活中，不妨嘗試著做一下，看看效果如何哦!
第三：減肥
如果是想減肥的人或者是想控制體重的人，都可以適量的服用一些拐棗酒或者是拐棗，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以很好的分解身體中剩余的營(yíng)養(yǎng)素，這樣體內(nèi)剩余的脂肪就會(huì)被消化掉，可以起到減肥以及預(yù)防肥胖的作用。
第四：降血壓
如果是高血壓患者，可以適量的多服用一些拐棗酒。因?yàn)楣諚椌椭泻幸欢ǖ柠湶輭A、枳懼甙 C 以及鼠李堿等，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以起到抗脂質(zhì)過(guò)氧化還有降低血壓的功效，所以非常的適合高血壓患者服用。
腎虛是每個(gè)男人都不想遇見(jiàn)的事情，但是在生活中十男九虛可不是說(shuō)說(shuō)而已，很多男人在不知不覺(jué)中便已患上了腎虛這種疾病，其中一些男人患上腎虛完全是自找的，還有一些男人患上腎虛，往往是家中有了老婆的原因，為何男人有了老婆會(huì)出現(xiàn)腎虛這種情況呢?這就不得不說(shuō)女人會(huì)給男人做的食物了。
女人給男人吃什么會(huì)腎虛
那么女人在生活中給男人吃什么樣的食物，會(huì)導(dǎo)致男人腎虛呢?其實(shí)這些食物就是女士們所做的一些高油脂美食，這些美食大多是大魚(yú)大肉、高油高脂、高鹽高糖，要知道這些食物不僅女人不能夠多吃，男人同樣不能夠過(guò)多的食用，否則就會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，而腎虛就是這樣引起的病癥之一。
在中醫(yī)學(xué)中，腎并非單獨(dú)指某一個(gè)器官，而是一個(gè)泛稱(chēng)，中醫(yī)將腎虛分為腎陰虛以及腎陽(yáng)虛，男人過(guò)多食用這些所謂的美食就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部陽(yáng)氣不足，從而出現(xiàn)腎陽(yáng)虛這種情況，而很多女士為了展現(xiàn)自己的廚藝，恰恰會(huì)做這些美食給男士吃，所以會(huì)讓男士出現(xiàn)腎虛這種情況。
因此才會(huì)說(shuō)一些男人出現(xiàn)腎虛是由于家中的老婆所導(dǎo)致的。因?yàn)橐恍┡吭谧鲲垥r(shí)甚至不會(huì)搭配食物的特性，將兩種同為寒性的美食一起制作，導(dǎo)致食物寒上加寒，使得男士的腎遭受損害。
男士想要避免腎虛這種情況對(duì)于飲食就要重視起來(lái)，而對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，知道哪些食物易導(dǎo)致男人腎虛，不能讓男士多吃同樣是十分重要的，而接下來(lái)小編為大家介紹的便是這些男士不能多吃的美食。
腎虛男人不能吃哪些食物
一、高油脂美食
高油脂的食物不僅女人不能多吃，男人同樣不能多吃，在生活中女人如果經(jīng)常做這些食物給男人食用，很容讓男人身體內(nèi)部脂肪過(guò)高，讓腎臟的工作壓力增加，因?yàn)橹具^(guò)高，甚至內(nèi)部排出的廢棄物便會(huì)增加，當(dāng)這些廢棄物增加時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致男人腎臟的壓力大增。很容易便會(huì)導(dǎo)致腎臟患上疾病，而腎虛顯然就是這些疾病之一。
如今，男性的健康走下坡路，不少男性早上不吃飯，晚上吃太多，這很容易讓身體受傷。那么，男性怎樣吃才健康呢?今天，我們就從男性健康飲食的角度出發(fā)，一起到文中看看，早餐吃什么最健康吧!
男人的健康離不開(kāi)飲食，而往往男性朋友很容易忽略飲食的重要性。今天，就要為大家介紹一下哪些食物對(duì)男性健康有所幫助，以及男人的飲食應(yīng)該注意什么，快來(lái)一起看看吧。
男人健康長(zhǎng)壽應(yīng)該吃什么
海鮮
海鮮類(lèi)中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，還可以提高男性的生育能力哦。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
深海魚(yú)
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚(yú)則對(duì)心臟血管特別有益。
綠茶
綠茶富含紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤(rùn)皮膚所不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。
高維生素C食物
男性在24歲后生育質(zhì)量在走下坡路，維生素C能讓男性的生育器官再度充滿(mǎn)活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力。
全麥面包
要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
男人腎虛是一件讓人頭疼的事情，而在生活中除了飲食之外還有很多因素會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腎虛這種情況，而男人們?nèi)绻麤](méi)有注意，就會(huì)導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)因此想要保護(hù)好身體健康對(duì)于這些問(wèn)題就要重視起來(lái)。
哪些事讓男人腎虛
一、熬夜
熬夜是男人的大敵，很容易就會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腎虛這種危險(xiǎn)的情況，長(zhǎng)時(shí)間熬夜腎臟得不到休息，腎臟新陳代謝紊亂，很容易就會(huì)腎虛，甚至?xí)驗(yàn)槟I臟內(nèi)部的代謝廢物難以排出，導(dǎo)致腎臟炎癥，因此男人想要擁有健康的腎臟，熬夜就是不可取的。
二、酗酒
酗酒傷身傷腎，因?yàn)槟I臟是身體內(nèi)部調(diào)節(jié)水分的器官，而酒水中的酒精對(duì)于身體健康有著諸多的危害，如果男人飲酒無(wú)度，很容易導(dǎo)致腎臟接觸到大量的酒液使得腎臟內(nèi)部積累很多的酒精，損害到腎臟的健康。
而大量飲酒還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能衰退使得人出現(xiàn)腎虛這一問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭這種危險(xiǎn)的情況，因此在生活中男人一定不可大量飲酒以防止腎臟的健康受損。
三、受涼
不僅女人害怕寒涼，男人同樣如此，生活中男人如果長(zhǎng)時(shí)間受涼，就會(huì)讓寒涼氣息侵襲到腎臟之中，使得腎臟受寒，從而出現(xiàn)腎虛這種情況，因此男人在生活中對(duì)于保護(hù)腎臟溫度就要重視起來(lái)，只有讓腎臟不遭受寒涼氣息侵蝕，才可以避免腎虛、腎寒這些疾病。
結(jié)語(yǔ)：男人在生活中都很討厭腎虛，但是不正常的飲食習(xí)慣很容易讓男人出現(xiàn)腎虛這種情況，尤其是女人給男人做的食物，男人很難拒絕，但是女士如果不了解哪種食物會(huì)損害男人健康，讓男人大量食用就有可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腎虛這種情況，所以男人不能吃什么，女士在生活中同樣需要牢記。
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要知道腎臟是有一個(gè)極限工作狀態(tài)的，當(dāng)男人的腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于極限工作狀態(tài)時(shí)，就會(huì)盛極而衰，讓腎虛出現(xiàn)在身體上，因此在生活中男人對(duì)于女人所做的高油脂食物要拒絕，這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，減少腎虛出現(xiàn)的幾率。
二、油炸的食物
高油脂食物其食材本身便含有大量脂肪，而油炸食物卻并非如此，油炸食物含有的脂肪不多，但是對(duì)于身體的危害可是十分巨大的，甚至油炸食物還會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，長(zhǎng)期食用這種食物，導(dǎo)致腎虛也就怪不得誰(shuí)了。
而很多女士喜愛(ài)在家中做一些薯?xiàng)l、煎魚(yú)等美食，這對(duì)于男人來(lái)說(shuō)都是有害的，一次兩次或許看不出什么，但是男人吃的時(shí)間長(zhǎng)了，腎虛就會(huì)出現(xiàn)了，因此男人對(duì)于這些油炸的美食同樣要拒絕，只有這樣才可以保護(hù)好自己的腎臟健康。
三、精細(xì)食物
過(guò)于精細(xì)的食物對(duì)于男人來(lái)說(shuō)同樣不是什么好事，因?yàn)榫?xì)的食物在加工過(guò)程中很容易損失大量的鋅元素，而鋅元素對(duì)于男性健康有著重要意義，當(dāng)男人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鋅元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腎虛這種疾病。
而女士做食物時(shí)為了追求食物的完美，往往會(huì)將其做的十分精細(xì)，當(dāng)男人長(zhǎng)時(shí)間食用這種食物后，腎虛也就成為了無(wú)法避免的事情，因此男人在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于這種過(guò)于精細(xì)的美食偶爾嘗一嘗即可，千萬(wàn)不能將之當(dāng)作主食來(lái)食用。
四、豆類(lèi)食物
很多女人會(huì)給自己的男人喝豆?jié){，或者燒一些豆類(lèi)食物給男人食用，但是很少有人知道，豆類(lèi)食物是一種能夠刺激女性荷爾蒙分泌的事物，當(dāng)男人長(zhǎng)期食用這種食物時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的雌性激素過(guò)多，從而出現(xiàn)腎虛這種情況，因此在生活中男人一定不可以過(guò)多的食用豆類(lèi)食物。
現(xiàn)在工作節(jié)奏快，生活壓力越來(lái)越大，不孕不育這個(gè)問(wèn)題困擾著很多已婚未育的夫妻，其中，男性精子量少導(dǎo)致的不孕不育占了大多數(shù)，那么吃什么補(bǔ)充精子呢，一起看看文章吧。
一般來(lái)說(shuō)，男性精子活力隨年齡增長(zhǎng)呈拋物線(xiàn)形變化，其中2040歲是其活力最好的時(shí)候，也就是男性的生育黃金期。40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來(lái)越多，過(guò)了60歲，85%的精子都是無(wú)生命力的。男人一般吃什么補(bǔ)精子呢?可以同時(shí)富含鋅、硒元素和蛋白質(zhì)的食物。
一、蛋類(lèi)：
蛋類(lèi)是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂吃什么補(bǔ)什么。吃什么補(bǔ)精子 2款食材效果佳
二、果仁類(lèi)：
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
三、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有起陽(yáng)草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補(bǔ)出來(lái)的，如果出現(xiàn)精液不液化、無(wú)精、少精的現(xiàn)象，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。四個(gè)日常習(xí)慣制造好精子
四、維生素：
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
五、各種礦物質(zhì)特別是微量元素
精子的加工廠(chǎng)，人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān)，長(zhǎng)期攝入不足造成的缺乏，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。
六、富含性激素的食物
性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。男人：警惕六大精子天敵
七、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補(bǔ)精子
進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
我們不僅需要了解我們男人吃什么補(bǔ)精子，而且也要從生活中強(qiáng)精健體。特別不要過(guò)度吸煙酗酒，這樣對(duì)精子傷害是很大的，生命來(lái)源于運(yùn)動(dòng)，精子也是一樣，經(jīng)常鍛煉身體有利于精子的成長(zhǎng)。
男人補(bǔ)精子食譜推薦：
1、大蒜雞絲粥
營(yíng)養(yǎng)分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。羊肉韭菜治皇帝不孕 古人如何補(bǔ)精子
制作方法：
白米濤凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。 待粥將熟時(shí)，把雞絲放入，加鹽調(diào)味，盛碗灑上大蒜絲即可。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉、生姜皆可溫中散寒，當(dāng)歸補(bǔ)血益子宮。身體急性發(fā)炎(如咽痛、急性腸炎)時(shí)停用。容易口干、或常有唇干燥、唇紅者慎用。
制作方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜洗干凈放鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，假如調(diào)味料即可。
提高精子質(zhì)量的十種方法
一、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車(chē)等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車(chē)還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。
二、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
三、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。豆腐會(huì)破壞純爺們的精子
四、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日1428個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精89克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
五、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
六、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
七、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。精子兇手你知道幾個(gè)
八、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
九、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
十、自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。
結(jié)語(yǔ)：以上就是補(bǔ)充精子的食療方法，以及提供精子質(zhì)量的方法，小編衷心的希望每一位男士都注重自身的健康問(wèn)題，只有身體健康，那么家庭才會(huì)和諧，社會(huì)才會(huì)和諧，和諧社會(huì)需要你我共同的努力。
男人腎虛是在現(xiàn)在很多的男性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，那么男人吃什么補(bǔ)腎我相信這也很多的男性在乎的問(wèn)題，那么男性在腎虛的時(shí)候吃什么可以幫助補(bǔ)腎呢，補(bǔ)腎的一些食療方法有哪些呢，哪些原因會(huì)導(dǎo)致腎虛的存在呢，這些我們都知道嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
男人吃什么補(bǔ)腎
蔬菜
第一：豆類(lèi)食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
男性在腎虛的時(shí)候最好的方法就是通過(guò)天然的食物來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)腎，那么多吃豆制品就是其中的一種方法，專(zhuān)家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個(gè)必要的組成物質(zhì)，他能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)釋放出氧化氮，這種物質(zhì)能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會(huì)得到有效的增加。
日常生活中，除了豆類(lèi)食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過(guò)需要特別提醒的是，雖然豆類(lèi)食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質(zhì)，這屬于植物雌激素，雖然不會(huì)令男性出現(xiàn)女性化的特征，但是會(huì)減少男性的骨質(zhì)流失，這也不利于男性補(bǔ)腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類(lèi)蔬菜
相信很多的男性應(yīng)該都是知道的，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候韭菜就是最好的補(bǔ)腎佳品，很多人都知道韭菜有著良好的補(bǔ)腎效果，在我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱(chēng)之為男人菜，也就是說(shuō)這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類(lèi)蔬菜不僅僅具有比較強(qiáng)的殺菌作用，同時(shí)還能夠幫助身體促進(jìn)維生素B1的吸收，這樣體內(nèi)的糖類(lèi)新陳代謝就會(huì)增加，身體也更加不容易出現(xiàn)疲勞的情況。通過(guò)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果男性多吃了蔥屬類(lèi)的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會(huì)降低一般，并且性欲也會(huì)得到很好的提高。所以說(shuō)，為了身體健康，那么幸最好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類(lèi)蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜
我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候不僅僅可以多食用韭菜這些蔬菜，我們還可以食用一些十字花科蔬菜，這種物質(zhì)多吃能夠有效的促進(jìn)身體健康。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這一類(lèi)型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細(xì)胞在人體之中擴(kuò)散，如想要達(dá)到最好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過(guò)需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么最好進(jìn)行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類(lèi)
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強(qiáng)，同時(shí)他們的性欲也是很強(qiáng)的，主要就體現(xiàn)在他們雌性和雄性之間的交配次數(shù)非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導(dǎo)致的，所以說(shuō)，很多人又將白鴿認(rèn)為是一種扶助陽(yáng)氣以及強(qiáng)身健體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，鴿子肉具有強(qiáng)壯性機(jī)能以及保健腎臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，鴿子蛋之中所含有的補(bǔ)腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及鐵質(zhì)等等。
第二：蝦
男生吃什么補(bǔ)腎，蝦是必不可少的一種。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，蝦中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時(shí)也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)以及糖分，對(duì)于身體有著很好的作用，能夠有效的保護(hù)腎臟。男生經(jīng)常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質(zhì)量。在日常服用的時(shí)候，可以和淮山、芡實(shí)、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚(yú)一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對(duì)于提高男性的性能力也有著很好的作用。
第二：西紅柿
西紅柿除了能夠美容養(yǎng)顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽(yáng)的作用。
當(dāng)男性上了30歲之后，身體普遍就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，那么，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)身體，而補(bǔ)身體的補(bǔ)品那么多，究竟哪個(gè)補(bǔ)品對(duì)身體好，真是要吃補(bǔ)品才能夠補(bǔ)身體嗎?今天我們就一起來(lái)了解一下，男人吃什么補(bǔ)品比較好?
男人吃什么補(bǔ)品比較好
當(dāng)男性進(jìn)入中年之后，就開(kāi)始希望自己的身體能夠健康，這也是到了這個(gè)年齡才會(huì)有這種意識(shí)，那么，男性承擔(dān)的社會(huì)壓力比較大，因此，更要注意身體，并且要注意給身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣的話(huà)才能夠更加健康哦!
那么，說(shuō)到補(bǔ)品，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸?jiàn)到的保健品那是數(shù)不勝數(shù)，但是，一般效果都不是很大，有時(shí)候還會(huì)上當(dāng)受騙，買(mǎi)到不好的產(chǎn)品，吃了也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，那么，下面我們了解一下，男人吃什么補(bǔ)品不較好。
今天就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)看看，男性到底需要什么樣的補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，首先我們要明白，一個(gè)好的身體，必須有一個(gè)好腎，那么，只有腎好，男性的身體才會(huì)好，因此說(shuō)補(bǔ)腎不妨多吃一些動(dòng)物腎臟哦!
喝茶其實(shí)也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的辦法，茶葉中含有茶多酚以及多種微量元素。能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是普洱茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，一些中年開(kāi)始發(fā)福的男性朋友最適合。
最后就是我們生活中的必不可少的運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最好的保健品，“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話(huà)絕不是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單的，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能讓我們身體的細(xì)胞也能跟著動(dòng)氣來(lái)，從而使身體保持一個(gè)有活力、健康的身體。
注意事項(xiàng)：在這里提醒廣大的男性朋友千萬(wàn)不要盲目的相信電視上宣傳的那些產(chǎn)品。很多其實(shí)是沒(méi)有效果的過(guò)量的服用可能還會(huì)給我們的身體造成沉重的負(fù)擔(dān)，我們要科學(xué)的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到有一個(gè)好的身體的目的。
男人補(bǔ)身體吃什么
1、蛋類(lèi)
蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
第三：荔枝
能夠有效的治療疾病之后精液不足的情況，對(duì)于治療腎虧夢(mèng)遺效果也是很不錯(cuò)的。
第四：榴蓮
具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
第五：龍眼
中醫(yī)方面認(rèn)為龍眼在服用之后能夠入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精的作用。
腎虛的原因
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
3、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
6、縱欲過(guò)度
有的年輕人仗著自己的身體好，體力強(qiáng)，每天幾次，導(dǎo)致縱欲過(guò)度，腎精流失過(guò)多，從而導(dǎo)致腎虛。如果平時(shí)注意多食一些補(bǔ)腎食物，同時(shí)配合中藥紳撕挺的話(huà)，相信肯定不會(huì)出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過(guò)度，也是影響不大的。
腎虛的食療方法
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了男性可以通過(guò)什么食物來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)腎，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象的，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們可以通過(guò)文中的一些食物和是食療方法來(lái)進(jìn)行有效的恢復(fù)。
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