預(yù)防前列腺疾病 五一男性健康不容忽視
前列腺養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“預(yù)防前列腺疾病 五一男性健康不容忽視”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多男性會在五一的時候生病，為什么呢?主要是因為很多人都會忽視掉要在五一的時候好好的調(diào)理身體，預(yù)防疾病，男性保健在五一期間尤其重要，下面就跟小編一起來了解一下如何做好男性疾病的預(yù)防工作吧!如何預(yù)防前列腺疾病吧！
因為小長假很多朋友聚到了一起，這個時候胡吃海喝，暴飲暴食就避免不了了，喝酒過多引發(fā)了一些列的疾病，這個時候男性保健工作更不能忽視的。
先從源頭上預(yù)防前列腺疾病復(fù)發(fā)
患有前列腺疾病要忌嘴，即不應(yīng)吃辣椒、酒等刺激性食品，首先是酒，因為酒可使內(nèi)臟血管擴張淤血，加重前列腺的充血度;其次是辛辣刺激性較強的食物，如生大蒜、大蔥、辣椒、韭菜、花椒、胡椒等等，經(jīng)常食用這些食物，會引起血管擴張和器官的充血，加重前列腺炎的癥狀;
再次是濃茶，因為其將妨礙消化功能而導(dǎo)致大便千結(jié)，囤積在前列腺鄰近的直腸內(nèi)，將妨礙盆腔臟器的血液循環(huán)，加重前列腺的充血淤血。
男性前列腺也會被“灌醉”
前列腺對酒精十分敏感，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。有前列腺慢性炎癥或增生的患者平時就有尿道壓迫的情況，被“灌醉”后的前列腺會侵占更多的尿道空間，造成排尿困難。壓迫嚴重時，就會發(fā)生急性尿潴留，滴尿不出。
一般要經(jīng)過三五天時間才能讓“醉酒”變肥的前列腺瘦下來。對于前列腺炎剛治愈的人，就更容易患上“泌尿生殖疾病節(jié)后綜合癥”了。
平常就應(yīng)該養(yǎng)成良好的護腺習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。平時要注意個人衛(wèi)生，防止細菌侵入和病菌感染?；颊邇?nèi)褲、浴巾應(yīng)勤洗勤換，最好用消毒劑消毒，以免自身再感染，避免穿緊身不透氣的褲子，不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未經(jīng)消毒的馬桶上，不要與他人共用一條毛巾。飲食上，多吃清淡食品，少吃辛辣食物，叨忌喝酒。
節(jié)日期間很多男性有非常多的應(yīng)酬，所以酒一高興就喝高了，這樣對于保護前列腺是非常不利的，所以喝酒一定要控制住了，健康的飲食也很重要，酒更要少喝的哦。
加強日常鍛煉也很關(guān)鍵
體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有前列腺疾病了，一定要及時的到醫(yī)院就診的，這樣才能幫助我們更好的治療疾病的，不能出現(xiàn)諱疾忌醫(yī)的情況，所以及時治療才可以的哦。
五一男性出游注意事項：飲食安全
1、不要大量飲用冰水、生水
包皮手術(shù)是很多男性都會遇到的情況，對于這種情況我們一般是選擇手術(shù)治療的，因為手術(shù)治療的方法效果最直接的，那么包皮手術(shù)多久可以痊愈?下面就跟小編一起來了解一下割包皮術(shù)后要注意什么吧!包皮術(shù)后如何護理吧!
包皮如果不割掉可能對男性的健康還是蠻大的，所以我們?nèi)绻邪さ那闆r一定要及時的去醫(yī)院及時的治療的。
包皮手術(shù)多久可以痊愈
包皮手術(shù)是男科常見小手術(shù)，一般不需要住院。包莖和包皮過長都可以通過包皮環(huán)切術(shù)治療。手術(shù)后休息1-2天，大約70-10天就可以拆線。
包皮手術(shù)后3-4日內(nèi)，睡前服鎮(zhèn)靜劑，以防陰莖勃起，引起疼痛或出血。青年人更需注意，因長期包披的陰莖頭，神經(jīng)末梢很敏感，一旦裸露，很易勃起，所以應(yīng)避免看色情書籍、電視等，戀人應(yīng)暫回避，不要擁抱、接吻等，避免性刺激。
術(shù)后一周內(nèi)遵醫(yī)囑使用抗生素，隔日換藥一次，如敷料潮濕需及時來院換藥。40天左右即可痊愈。
割包皮后要注意什么
1. 割包皮后一周內(nèi)更好是臥床休息，避免長時間站立、久坐。有些青年人術(shù)后不好意思請假，仍堅持工作，由于局部血液循環(huán)不暢，直接導(dǎo)致患處水腫，影響傷口愈合。
2. 割包皮后更好是穿較為寬松的衣物，一般術(shù)后醫(yī)生在傷口包扎敷料后，會陰部置一紗簾，目的就是減少傷口部位的摩擦。
3. 割包皮后3～4天內(nèi)傷口處會有輕度水腫是正常現(xiàn)象，這是藥物及手術(shù)導(dǎo)致的機體反應(yīng)，注意此時腫脹呈粉紅色。
4.排尿時勿弄濕敷料，如已被尿液浸濕，應(yīng)及早更換?？勺詡?5%酒精或1∶1000新潔爾滅棉球或等滲鹽水棉球，排尿后擦洗尿道周圍，保持傷口敷料清潔，或每日用1∶5000高錳酸鉀液溫水浸泡陰莖頭部。
5.割包皮后3～4日內(nèi)，睡前服鎮(zhèn)靜劑如安定2.5毫克，以防生理反應(yīng)造成傷口撕裂，引起疼痛或出血。如果傷口出現(xiàn)炎癥感染長期不能愈合，可搭配收口丶方進行濕敷，濕敷同時搭配口服一些消炎消腫的藥物。
包皮割完之后一定要注意的，因為包皮術(shù)后護理的工作非常的重要的，所以包皮手術(shù)我們應(yīng)該如何護理的知識你們都了解了嗎。
包皮手術(shù)疼嗎
割包皮手術(shù)畢竟是在男性的命根子上動刀子,哪個男人能不擔(dān)心手術(shù)疼不疼呢?可是面對包皮過長這種情況又不得不去割,那么有沒有一種技術(shù)不疼呢?
在實施割包皮手術(shù)之前,麻醉師是會對受術(shù)者進行局部麻醉。麻醉師會先把麻醉藥物注射在陰莖兩邊的海綿體內(nèi),以及陰莖北側(cè)的神經(jīng)周圍。這樣一來,在麻醉藥物的作用下,手術(shù)期間就不會有任何痛苦的。
術(shù)后也許稍微有點疼痛,但是這點疼痛連接受割包皮手術(shù)的小孩子都可以承受。
旅游過程中，許多男性喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。
另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。
2、不要吃或盡量少吃生冷食物
男性旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。
3、不要貪食，暴飲暴食
每次進食的數(shù)量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性;應(yīng)避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進食;對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。
多喝水預(yù)防前列腺疾病
假期外出旅游，各地氣溫變化不同，忽冷忽熱的氣溫很容易讓男性疾病復(fù)發(fā)。當(dāng)氣溫下降時，寒冷會使交感神經(jīng)興奮性增強，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。再加上由于天氣變冷，許多人喝水較少，排尿也就減少，這樣容易滋生細菌，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率上升。
在氣溫升高后，有些前列腺疾病患者卻發(fā)現(xiàn)，平時那些惱人的尿頻、尿急、尿痛等癥狀明顯減輕了。正因為如此，有些患者就認為這是疾病開始好轉(zhuǎn)甚至痊愈的跡象;而有些人雖然對`這種“好轉(zhuǎn)”心存懷疑，但因為癥狀減輕，也就不再急于治療了，于是有些人擅自停藥或中斷治療。
專家指出，前列腺炎患者之所以在會出現(xiàn)癥狀減輕的現(xiàn)象，與氣溫有直接的關(guān)系。天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿次自然減少;再加上溫?zé)岬臍夂蚩墒骨傲邢僦車睦s肌放松，血管擴張，血液循環(huán)加速，緩解了前列腺的水腫、充血等癥狀。
這樣，前列腺炎患者的癥狀可能暫時減輕，但是天氣一轉(zhuǎn)涼，又會恢復(fù)原狀。所以，前列腺炎患者千萬不要因為夏季癥狀減輕就掉以輕心，以為已恢復(fù)健康，忽視了治療與保持健康的生活習(xí)慣。
忌生活不規(guī)律
保持充足的睡眠以使體力充沛，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于保持性功能，防止前列腺炎的發(fā)生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
結(jié)語：以上文章介紹了我們五一小長假的時候要注意男性保健的不能忽略掉男性的健康的，以上介紹的保護前列腺的方法希望能夠幫助到大家下的，積極的預(yù)防各種男性疾病的，希望以上介紹的知識能幫助到大家的。
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第一、一定要注意防寒：
尤其在秋末至初春時期，此時的天氣變化往往無常，寒冷氣候會導(dǎo)致前列腺增病情加重，也會讓本來已經(jīng)痊愈的患者再次復(fù)發(fā)。所以，患者一定注意防寒，也要預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。
第二、絕對忌酒：
這是因為酒精會對患有前列腺增生的朋友產(chǎn)生很大的影響，過量飲用后會就會導(dǎo)致前列腺充血而誘發(fā)小便不暢，尤其是別喝白酒。另外，黃酒、葡萄酒對前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多飲。
第三、少食辛辣辛辣刺激性食品：
在生活中要避免吃一些辛辣刺激的食物。因為此類飲食會導(dǎo)致機體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，從而影響到患者的排尿。前列腺增生患者在平時最好不要吃辣椒、辣油、芥末、胡椒等刺激性食物。
第四、千萬不可以憋尿：
憋尿?qū)θ梭w身體很大，尤其是男性朋友，因為它會導(dǎo)致男性朋友的膀胱過度充盈，從而減弱膀胱逼尿肌的張力，引起排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴.留，所以做到有尿就排是很重要的。
第五、適量飲水：
生活中男性朋友飲水太少就會引起脫水的現(xiàn)象，而且不利地排尿，從而導(dǎo)致沒法對尿路起到?jīng)_洗的作用，尿液濃縮會形成不溶石的發(fā)生。所以在白天應(yīng)該適量的多喝些水，為了避免起夜，夜間適當(dāng)減少飲水。
第六、謹慎用藥：
有很多的藥物會加重男性朋友的排尿困難，如果劑量太大還可能會導(dǎo)致急性尿潴.留，這些藥物主要有阿托品、麻黃素片、異丙基腎上腺素等等。
第七、不可過勞：
男性朋友如果不注意勞逸結(jié)合就會導(dǎo)致耗傷中氣，如果中氣不足就會引起排尿無力的現(xiàn)象，從而誘發(fā)尿潴留的發(fā)生。
除非經(jīng)常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會對健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕海瞧毡檎J為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會導(dǎo)致血壓升高。
男人性格比較堅強，一般遇到小病不喜歡上醫(yī)院，因而常常積勞成疾，積小病成大病，醫(yī)生告誡男性最應(yīng)當(dāng)注意的疾病。
高血壓
高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴重危害著人類的健康。除非經(jīng)常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。
血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側(cè)壓力;舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側(cè)壓力。世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會對健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。
高發(fā)人群：幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕?，但是普遍認為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會導(dǎo)致血壓升高。
癥狀：也許只有在你的血壓非常高的時候你才會注意到它。慢性高血壓通常會使人疲勞乏力、神志不清、視力低下以及胸口疼痛。
診斷和治療：所有的醫(yī)院以及很多藥店都可以測量血壓。
減肥通常是治療高血壓的第一步，而且效果顯著。注重飲食、多做運動，還有像沉思、瑜伽這樣的精神放松也被證明對降低血壓有效。如果這些方法都不能保證血壓在正常范圍之內(nèi)，那就只能選擇藥物治療。
胃潰瘍
你可能會覺得不可思議，怎么會有人連自己的胃里有個洞都渾然不知。然而成百上千萬個男人確實如此。輕度的潰瘍可能沒有任何癥狀，而即便是嚴重的胃潰瘍也被很多人誤以為是胃酸過多或者消化不良而忽視。其實如果診斷和治療得當(dāng)，胃潰瘍很容易治愈。
大量研究表明，80%左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導(dǎo)致的。專家說，在這個世界上十分之一的人會在有生之年患上胃潰瘍。
高發(fā)人群：科學(xué)家并不確定幽門螺桿菌是如何傳播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡飯還是生猛海鮮。男性的發(fā)病率要高于女性。
癥狀：嚴重潰瘍會造成胃疼，這種間歇的疼痛通常在餐后2到3小時或者空腹的時候出現(xiàn)，而且持續(xù)幾天到幾周。通常進食或者服用抗酸性藥物會緩解疼痛。
診斷和治療：如果你的胃部不適，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。目前，大夫已經(jīng)可以通過抗體試驗、內(nèi)窺鏡檢查和呼氣試驗等診斷幽門螺桿菌感染?？股氐闹委煼椒ㄒ驯蛔C明能夠根治胃潰瘍等疾病。
在人類歷史以男性為主的社會中，有些歧視女性的觀點早已被人們視而不見了，就我國在生育這個問題上的種種偏見來說，不僅是生育，就是生男、生女也全是女人的責(zé)任。直到現(xiàn)在，有些人還抱著“母以子為貴”的陳舊觀念。一個不會生育，或只生女孩的女人，在家族中是抬不起頭的。若是提起避孕，最先想到的當(dāng)然是女性，諸如避孕藥、子宮避孕器、女性結(jié)扎等目前世界上最廣泛采用的方式幾乎無一例外地應(yīng)用在女性身上，這當(dāng)然是不公平的，它不僅破壞了女性的生理平衡，還造成了許多女性疾病，給女性的身心健康造成傷害。但是就人類避孕的歷史來看，避孕套，體外排精和中國古代的“點穴防瀉法”和原始的女用避孕法都一樣古老。至于近代女用口服避孕藥的發(fā)明，倒不像是因為科學(xué)家歧視婦女的緣故，更多的是基于男女生殖生理的差別。從生理學(xué)角度來看，成年女性每月只排一個卵，而成年男性每天就能產(chǎn)生上億個精子，更需要遏阻，所以孰難孰易，一目了然，其實，男性也應(yīng)負起避孕的責(zé)任。
男性避孕的原理和方法
男性避孕原理有：1)隔離法，即一般知道的體外排精，避孕套避孕等。2)阻斷法，如輸管結(jié)扎和粘堵。3)用藥物抑制睪丸精子發(fā)生，干擾附睪精子成熟。
男性避孕大多采用手術(shù)或藥物的方式。男性絕育手術(shù)有結(jié)扎和粘堵兩種方法，各有利弊，因人而異。結(jié)扎須動手術(shù)，但后遺癥少;粘堵無須手術(shù)，但失敗率和后遺癥都比前者高。男性避孕有藥物和器具兩法，合理的使用避孕套和體外排精不失為一種值得推廣的良好的男性避孕方法。至于說抑制睪丸精子發(fā)生和附睪精子成熟的藥物和方法，科學(xué)家已研究了約半個世紀(jì)之久，由于難度高，故成效不大。大體可分為兩類：一類是抗精子發(fā)生藥。因為精子是男性生育力的根本，尋找藥物阻止精子的生成無疑是一個理想的途徑。從理論上說，這些抗精子發(fā)生藥物只應(yīng)針對生精上皮，而不能影響間質(zhì)細胞分泌雄激素的功能。應(yīng)該具有毒性小、起效時間短、維持效果恒定、可恢復(fù)性好和不引起精子染色體畸變等性能。如我國發(fā)明的棉酚，能抑制精子發(fā)生，但是都有不可克服的毒副作用，除了棉酚外，其他藥物的毒性就更大了。第二類是激素類藥物。由于下丘腦-垂體-睪丸軸系在生精過程中起重要的調(diào)控作用，因此，可以采用抑制垂體促性腺激素分泌的辦法來抑制精子的生成，使用的藥物如庚酸睪丸酮，11酸睪丸酮等，雖然都正在進行臨床試驗，但它們對人體的遠期副作用是令人十分擔(dān)心的。此外，還有一種科學(xué)家寄以希望的方法――免疫避孕法(即應(yīng)用精子特異抗原造成免疫不育)――被認為是一個比較理想的方法，目前正在大力尋找這種理想的精子抗原，如果進展順利，可望在不遠的將來發(fā)展出一種安全有效的避孕疫苗，屆時男性也將同女性一樣，在計劃生育上負起一半的責(zé)任。
現(xiàn)在，有些人認為男性避孕會影響男性的性能力或生育能力，因此對男性避孕不屑一顧。固然，現(xiàn)行的男性避孕方法有不可逆性(如結(jié)扎)和影響性功能(如激素類藥物)是等主要的副作用。可是在有了“卵內(nèi)精子注射試管嬰兒技術(shù)”的今天，結(jié)扎后生育似已不成問題。至于男性性功能的問題，它的真正的發(fā)病率并不高。但是，由于人們無法區(qū)別因年齡增加導(dǎo)致的性功能下降與年輕時使用避孕方法導(dǎo)致的性功能下降，因此，往往產(chǎn)生后悔情緒和性心理的障礙，這也是一個不容忽視的問題。男性避孕利國利民
1988年，世界衛(wèi)生組織人類生殖研究特別規(guī)劃署首次提出了生殖健康的政策及其相應(yīng)的措施，包括計劃生育、婦女保健、嬰兒兒童保健、性病控制等內(nèi)容。男性的觀念和意識、知識與態(tài)度、行為與舉動，直接影響著家庭婚育觀念和生活質(zhì)量。所以，男性的生殖健康關(guān)系到子孫后代的幸福和人類生存和文明，而“男性避孕”作為其重要的一方面，更應(yīng)當(dāng)理所當(dāng)然地應(yīng)受到重視，尤其是在擁有12億人口的我國，“計劃生育”已成為我國的國策，避孕工作顯得尤為重要。目前，男性避孕正逐步深入人心，雖然國際上還沒有一個正式批準(zhǔn)應(yīng)用的男用避孕藥，但是結(jié)扎和避孕套在發(fā)達國家是一個最常用的方法。使用率僅次于女用口服避孕藥。我國在男用避孕藥的研究和試用方面處于領(lǐng)先地位。棉酚和粘堵均起源于我國，有一個時期男性結(jié)扎也很普遍。說明我們在技術(shù)和觀念方面都不落后。
現(xiàn)在，男性避孕方法的發(fā)展和應(yīng)用，已使夫婦在計劃生育上增加了一個自由選擇的重要空間，有利于人們的生殖健康。尤其是對艾滋病和性病的預(yù)防上，避孕套是目前行之有效的方法，另外，大力宣傳鼓勵男性在避孕中的責(zé)任和義務(wù)，使用好現(xiàn)有的方法，讓男性知道愛護他們的妻子的最好方法就是自己主動擔(dān)起避孕的責(zé)任，這無論對家庭的和睦，還是對下一代的健康，以及對提高整個國家、民族的素質(zhì)都有極為重要的作用。
擁有一個健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因為女性的身體普遍比男性要差，這是人們都了解的一個問題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識，保持女性健康最記諱的6件事具體如下：
1、忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。
4、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對待私密部位
很多女性習(xí)慣使用香皂及沐浴露順手清洗私處，通過調(diào)查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因為普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。清潔私密部位，要選擇市面上常見到的專業(yè)女性洗液，如婦炎潔植物本草洗液等產(chǎn)品，專業(yè)清洗液可以快速抑殺眾多致病菌，還可防止細菌滋生、維持陰道平衡等，大大降低了患婦科炎癥的幾率。
據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，迄今為止我國55歲以上的老年人已占全國人口的1/20，21世紀(jì)我國將進入老年社會。可是與龐大的老年人口基數(shù)相比，目前社會對老年人的關(guān)注還沒有受到應(yīng)有的重視。
根據(jù)天津市安定醫(yī)院最近對3000余名55歲以上老年人的調(diào)查，老年期心理障礙和精神障礙的患病率呈明顯上升趨勢，嚴重危害著老年人的身心健康。我國心理醫(yī)學(xué)專家、天津市安定醫(yī)院院長馮志穎教授提醒：對老年心理疾病不容忽視。
據(jù)介紹，老年心理障礙包括各種類型的神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥等，老年期精神障礙包括精神分裂癥和老年期癡呆等重性精神病。目前天津市的老年期精神障礙（不包括輕型的神經(jīng)癥）的患病率已達1.5%，明顯高于普通人群，除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達3%以上。近年來天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。
馮志穎教授指出，造成老年心理障礙發(fā)病的原因主要有離退休后的不適感、孤獨感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時的自卑感、失落感；不被重視和理解時的沮喪感；病癥襲來時的死亡臨近感等。
由于很多精神疾病與心理障礙患者和家屬不愿找精神專科醫(yī)生，而是首先就診于普通綜合醫(yī)院，因而容易造成漏診或誤診。據(jù)調(diào)查，我國1/3的抑郁癥病人未能被識別。漏診和誤診使許多患者因不能及時有效地治療而影響了身體健康和生活質(zhì)量，有1/3的老年人因此還誘發(fā)了心腦血管病和其他老年病。
馮志穎教授建議，要保證營養(yǎng)元素的充足攝入，為大腦提供足夠的養(yǎng)分；勤于用腦，增加愛好，學(xué)習(xí)新知識；增加社會交往，接受新觀點和新事物。另外，家屬、親友以及單位和社會在心理上的幫助和支持對于保持老年人心理健康，減少老年人心理障礙的發(fā)生也是非常有益的。
社會福利措施的欠缺使老年人的贍養(yǎng)和生活仍然局限在傳統(tǒng)的家庭圈子里，加之近年來物質(zhì)社會對敬老、養(yǎng)老傳統(tǒng)道德的負面沖擊，一旦家庭供養(yǎng)關(guān)系失衡，首當(dāng)其沖受到影響的就是老年人的生活。而社會能給老年人提供的活動場所和機會又都很不夠，因此老年期心理障礙和精神障礙患病率的上升是可以預(yù)期的。
要降低老年心理疾病根本的原因是提高老年人的生活質(zhì)量，這不但需要社會的關(guān)注與政府的支持，還需要我們每個家庭和個人的努力。
男性前列腺增生是很多見的，很多男性朋友都受前列腺的困擾，前列腺增生會導(dǎo)致很多的問題，比如說尿頻尿急，或者是排尿困難等，這給男性健康帶來很多的危害，而飲食和前列腺的健康有很多的關(guān)系，男性朋友應(yīng)該健康飲食，以保證自己的前列腺健康，我們下面就來看一看，男性健康飲食需要注意的問題有哪些?如何飲食才能保證前列腺的健康，防止前列腺增生的發(fā)生，希望可以幫助大家。
微量元素中鋅能防治前列腺增生
鋅的作用廣泛，在體內(nèi)可增強抵抗力，增進食欲，防治前列腺增生等。含鋅豐富的食物有南瓜子、核桃、花生、魚、貝殼類食物、豬瘦肉、牛奶、栗子、蘋果等。番茄中含量豐富的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，也是前列腺增生患者較佳的飲食選擇。
不良飲食惡習(xí)容易導(dǎo)致前列腺增生
辛辣刺激食物，飲酒，可增加對前列腺的刺激，導(dǎo)致前列腺充血，加重其梗阻癥狀。新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品及適量食用牛肉、雞蛋可以以保持大便通暢，減輕癥狀。蜂花粉及其制品，含大量的氨基酸、微量元素和各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸對前列腺增生有一定的療效可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減輕水腫，提高藥物療效，而且無不良反應(yīng)，可明顯縮小前列腺體積。
高纖維飲食抑制前列腺增生
研究已知前列腺增生的發(fā)生主要跟男性雄激素水平的異常有關(guān)。飲食中脂肪膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一, 脂肪的攝入量大可導(dǎo)致性類固醇合成增多, 進而影響前列腺的生長，相反，蔬菜攝入多者前列腺增生發(fā)病率低，可能與高纖維食物和蔬菜中含有低量的雌激素, 有助于抑制前列腺增生的發(fā)生有關(guān)。
過多的脂肪、牛奶及奶制品、紅肉、谷物、禽類、淀粉類攝入可潛在增加前列腺增生和前列腺手術(shù)的風(fēng)險;而蔬菜，水果、多不飽和脂肪酸、亞油酸和維生素D、微量元素鋅則有潛在的減少前列腺增生風(fēng)險的作用。
男性健康飲食防止前列腺增生，前列腺增生困擾著很多的男性朋友，如何預(yù)防才是最重要的，所以希望大家多注意，積極的預(yù)防前列腺增生，以保證自己的身體健康，希望可以幫助大家，尤其是男性朋友，合理的健康的飲食，防止受到前列腺的困擾，保證健康的身體狀況。
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