腎虛吃什么 男人腎不行抓緊吃這個(gè)
這個(gè)季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎虛吃什么 男人腎不行抓緊吃這個(gè)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
社會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，這就讓人們的壓力也隨之越來(lái)越大，尤其是男性群體，競(jìng)爭(zhēng)力是越來(lái)越強(qiáng)了，那您知道男人腎虛吃什么好得快嗎?您知道男人腎虛的表現(xiàn)是什么呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)腎虛的癥狀與治療的知識(shí)， 感興趣的朋友們趕快來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧。
腎虛吃什么
一、核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱(chēng)，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。
馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟?shū)籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。
當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。
用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
四、泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
五、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
六、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。
七、雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專(zhuān)家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
據(jù)說(shuō)阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。
八、海藻
海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男人腎虛的癥狀表現(xiàn)
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
誰(shuí)說(shuō)只有女性怕老的?其實(shí)對(duì)于很多男士們來(lái)說(shuō)，內(nèi)心也是十分懼怕日漸蒼老的容顏的，也希望做一個(gè)不老男神。
但是，每天要奔波于家庭和工作中，承受多重的壓力，再加上疏于保養(yǎng)，所以衰老的速度還是嗖嗖快的，尤其是邁入40歲后的男性們。那么有啥好方法能延緩人體的衰老呢?我認(rèn)為啊，還得從吃入手，多增加一些具有抗衰、護(hù)膚效果的食物攝入，自然能有效的幫你留住風(fēng)華正茂的模樣，讓你魅力不減。
所以，以下所介紹的幾樣食物，你得多吃點(diǎn)了!
這幾樣食物男人多吃點(diǎn)可延緩衰老
1、金槍魚(yú)
很多男性都比較嗜好吃肉，那么要想滿足味蕾的需求，又想達(dá)到抗衰的效果，那么選擇吃金槍魚(yú)即是極好的選擇。
首先，金槍魚(yú)富含DHA，這可是利于肝臟機(jī)能的成分，對(duì)于促進(jìn)肝臟更好的解毒是很有裨益的。
其次，金槍魚(yú)的熱量低、營(yíng)養(yǎng)全面，因此適量多吃些并不用擔(dān)心會(huì)增肥，是控制肥胖的好食材。
2、豇豆
豇豆在諸多的豆類(lèi)食物中可是相當(dāng)出眾的，其中以維生素E的含量最為豐富，而這可是一種氧化性較高的成分，能將體內(nèi)代謝產(chǎn)生的自由基及時(shí)“滅”掉，這對(duì)于肌膚的滋養(yǎng)是極其重要的。
并且在豇豆中所含的膳食纖維、纖維素也較為豐富，對(duì)于調(diào)節(jié)腸道健康、預(yù)防腸毒產(chǎn)生是很有益處的，所以多吃點(diǎn)豇豆則是抗衰佳選，你可以單獨(dú)炒熟吃，亦可在蒸米飯的時(shí)候加點(diǎn)，很美味。
3、香菇
香菇不僅吃起來(lái)十分的鮮美，而且所含的營(yíng)養(yǎng)素也很全，其中以多糖的功效最為突出，因?yàn)槎嗵遣粌H抗氧化性能好，且即使經(jīng)過(guò)炒、煮等加熱形式也不會(huì)降低其“活性”，所以能很好的作用于人體，為肌膚筑起一道“保護(hù)屏”。
4、提子
酸甜的提子，一口吃一個(gè)，很爽哉!而除了美味，其中還含有大量的花青素、維生素C的成分，都是身體所需的重要“養(yǎng)料”。
不止于此，花青素還能令肌膚更有氣血，對(duì)于肌膚黯沉的人群有較好的調(diào)節(jié)之效。但吃提子可別吐籽哦，其中所含的營(yíng)養(yǎng)素很全面，丟了很可惜的。
各位想要青春永駐的男性朋友們，以上所列出的這幾樣食物你可得適量多吃些啊!既能飽了口福之欲，又可幫你留住年輕的模樣，豈不是很劃算嗎?
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打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類(lèi)人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q(chēng)的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類(lèi)型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。
對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
專(zhuān)家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X(jué)得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道男人腎虛吃什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道男人腎虛的表現(xiàn)了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)腎虛的癥狀與治療的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
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如果說(shuō)有一種武器能讓雄壯威武的男人繳械投降，如果說(shuō)有一句話能讓豪言壯語(yǔ)的猛男瞬間崩潰，莫過(guò)于一句：腎虛自古以來(lái)，一直遮遮掩掩的房事卻成了不少男人間暗地攀比的利器。只要稍微感覺(jué)不行了，立刻大吃特吃，西藥中藥一起來(lái)，只要有一點(diǎn)腰膝酸軟，立刻擔(dān)心自己的腎。所有的保健品也都無(wú)一例外的打著腎虛的牌子，前來(lái)搜刮錢(qián)財(cái)。在這里，蒙受了不少不白之冤的腎虛可要喊冤了！
男人不行就補(bǔ)腎
315依舊余音繞梁，無(wú)數(shù)專(zhuān)家、消協(xié)紛紛曝光，絕大多數(shù)號(hào)稱(chēng)提高性能力的補(bǔ)腎、壯陽(yáng)類(lèi)藥物都毫無(wú)例外的含有一種治療男性ED的藥物--西地那非，部分號(hào)稱(chēng)純中藥制劑的保健品種所含的西地那非成分，居然比偉哥還高！專(zhuān)家們大聲疾呼：提高男性性能力，別再補(bǔ)腎了！
你腎虛了吧？
飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感羞愧地再度起身，不知道哪位來(lái)了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補(bǔ)補(bǔ)了！隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過(guò)醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購(gòu)買(mǎi)了補(bǔ)腎保健品。
細(xì)數(shù)最近市場(chǎng)最為火爆的補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品可以發(fā)現(xiàn)，不僅僅種類(lèi)繁多，而且不少都貼有OTC（非處方藥）的標(biāo)簽，有些宣傳海報(bào)上，腎虛二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷(xiāo)員還會(huì)指著產(chǎn)品對(duì)消費(fèi)者介紹：這些都是補(bǔ)藥，就算沒(méi)腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補(bǔ)腎。
1990年左右，我國(guó)補(bǔ)腎食品的先驅(qū)--沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液誕生了。一時(shí)間，十男九虛概念的宣傳，使男人對(duì)補(bǔ)腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠家都將此看成一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的市場(chǎng)。而如今，壯陽(yáng)、腎虛的概念幾乎被做爛，出于圈錢(qián)的目的，對(duì)性福的暗喻，幾分鐘見(jiàn)效、一粒就XX的廣告充斥著人們的眼球。
不少已經(jīng)無(wú)數(shù)次氣憤的表示：這些壯陽(yáng)藥，動(dòng)不動(dòng)打著祖國(guó)瑰寶、腎虛佳品，純中藥制劑等等口號(hào)，不僅不能增強(qiáng)性能力，而且已經(jīng)嚴(yán)重破壞了中醫(yī)的名聲！
腎虛的四大誤區(qū)
相比每個(gè)中國(guó)人都對(duì)腎虛津津樂(lè)道，也都能信口說(shuō)出一堆能夠壯陽(yáng)、治腎虛的膳食極品。但是，什么叫做腎虛？想必真正了解，百中無(wú)一。
專(zhuān)家指出：由于廣告的泛濫，腎虛已經(jīng)被嚴(yán)重夸大，而且多有誤導(dǎo)之嫌，把腎虛和男人的性能力掛鉤，有點(diǎn)癥狀就對(duì)號(hào)入座，存在許許多多的誤區(qū)。
首先：性功能不行就要補(bǔ)腎。 絕大部分男人都堅(jiān)定不移的相信，自己的雄風(fēng)不在
肯定是腎不行，這已經(jīng)成了不少覺(jué)得下半身不行了的人的潛在邏輯，也可以說(shuō)是危害最大的誤區(qū)。
不少腎內(nèi)科的專(zhuān)家也頗為無(wú)奈，許多本應(yīng)該去男科的患者，卻以為自己得了腎虛，跑到腎病專(zhuān)科來(lái)。實(shí)際上，北京某大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買(mǎi)壯陽(yáng)藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。
不少男科專(zhuān)家都曾接診過(guò)這樣的病人，起初感覺(jué)性愛(ài)時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽(yáng)藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。專(zhuān)家對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切四診和參，全面分析之后才能定奪。拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問(wèn)題。很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED.它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣。中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說(shuō)，腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對(duì)所有人都適用的。
中醫(yī)的腎不僅僅是一個(gè)器官
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣(mài)的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了。專(zhuān)家告訴記者，在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫腎的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。
護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。專(zhuān)家說(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。
對(duì)此，專(zhuān)家給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：
一是房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門(mén)穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門(mén)穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。
三是飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。
大家都知道腎臟對(duì)于男性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，那么在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?男人在腎虛的時(shí)候吃些什么才能補(bǔ)腎?哪些的食療方法可以幫助呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男人腎虛吃什么
枸杞子
枸杞可以補(bǔ)腎這是很多人都知道的佳品，我們可以在喝茶的時(shí)候放一點(diǎn)進(jìn)去，可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
鹿茸
鹿茸是一種名貴的中藥材，很多人都不知道它有著滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
山藥
其實(shí)在我們?nèi)粘５纳钪猩剿幘褪且环N可以達(dá)到補(bǔ)腎藥效的食物，山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。
羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
豬腎
豬腎即豬的腎，又稱(chēng)豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽(yáng)的功用。
女貞子
用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
首烏
對(duì)于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
雞蛋
可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感?/p>
腎虛的癥狀
1、渾身無(wú)力
如果經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上充分的休息，卻沒(méi)有恢復(fù)精力，渾身無(wú)力，對(duì)性生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現(xiàn)。因?yàn)槟I功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。
2、沒(méi)有食欲
一個(gè)人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
現(xiàn)在很多男士都很關(guān)心健康問(wèn)題，有些人會(huì)去健身房練出一身完美的肌肉，有些人就特別注意食補(bǔ)。那么男人究竟應(yīng)該吃些什么樣的食物才能夠讓自己變得更加的強(qiáng)壯呢?下面聽(tīng)小編為你介紹吧。
男人吃什么更強(qiáng)壯
一、芒果
男性不像女性那樣在平時(shí)的生活中喜歡通過(guò)吃水果來(lái)保證自己的身體健康，但是有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)十分有好處。
首先就是因?yàn)槊⒐臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是它里面維生素C的含量很高。說(shuō)到維生素C，它是一種人體中不能夠生產(chǎn)的物質(zhì)，但是身體健康卻不能夠離開(kāi)得了它，因此必須要從外物當(dāng)中攝取，所以吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。
如果身體中維生素C的含量充足，那么對(duì)于增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中，如果你想要補(bǔ)充維生素C，那么吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。
還有就是對(duì)于男性而言，在平時(shí)的生活中用腦是比較多的，因此在這樣的情況之下，吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦，因?yàn)樵诿⒐泻木S生素B6，能夠有效的幫助神經(jīng)還有大腦進(jìn)行正常的運(yùn)行，從而對(duì)于緩解情緒，還有就是促進(jìn)睡眠來(lái)說(shuō)，可謂是好處多多。因此男性在平時(shí)不妨吃點(diǎn)芒果來(lái)幫助大腦進(jìn)行保健。
但是大家在購(gòu)買(mǎi)芒果的時(shí)候最好不要買(mǎi)有黑斑的芒果，一般情況下，如果黑斑沒(méi)有滲透到果肉中，那么是可以食用的，一旦滲透進(jìn)去，就表明它里面已經(jīng)腐爛，這個(gè)時(shí)候不宜再去食用，因此大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。
二、萵苣
吃萵苣對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是有好處的，為什么要這么說(shuō)呢?首先就是對(duì)于很多男性而言，在平時(shí)的生活中總會(huì)出現(xiàn)便秘，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過(guò)吃萵苣來(lái)緩解，這是因?yàn)樵谌n苣中含有特別多的植物纖維，因此吃它能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且還能夠有清腸道的功效，所以吃它可以有效的幫助男性達(dá)到緩解便秘的作用。
還有就是因?yàn)樵谌n苣中含有鉀元素的緣故，吃它可以有效的幫助大家達(dá)到降血壓的功效，這主要就是因?yàn)殁浽啬軌蜃寗?dòng)脈擴(kuò)張，降低心血管的負(fù)擔(dān)，從而能夠有降血壓的功效，因此對(duì)于那些血壓比較高的男性而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中不妨通過(guò)吃萵苣來(lái)幫助自己有效的降低血壓。
那么在平時(shí)的生活中，大家應(yīng)該怎么挑選萵苣呢?主要看以下這些方面就可以了，首先，對(duì)于優(yōu)質(zhì)的萵苣而言，它的莖應(yīng)該是大小整齊并且沒(méi)有枯黃葉的，聞起來(lái)有一種清新的香氣，而且在挑選的時(shí)候最好選擇皮薄的，這樣的萵苣才是最好的。
三、蛤蜊
在春季有一種食物是男性不得不吃的，那就是蛤蜊，它有一個(gè)非常重要的好處，那就是蛋白質(zhì)，微量元素的含量是比較高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比較低的，所以吃它可以很好的給身體中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但是不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題，并且還可以使體內(nèi)的膽固醇下降，因此，男性吃它對(duì)于身體保養(yǎng)，還有補(bǔ)充能量來(lái)說(shuō)有非常多的好處。
那么男性在吃蛤蜊的時(shí)候有沒(méi)有什么樣的注意事項(xiàng)呢?首先就是腹痛與腹瀉的人群，你們最好不要吃它，因?yàn)楦蝌蹖儆诤缘氖澄铮虼顺运鼤?huì)加重寒性，從而導(dǎo)致你腹痛還有腹瀉的情況加重。
還有就是你們?cè)诔愿蝌鄣臅r(shí)候，最好不要搭配著啤酒一起，相信這是很多男性最喜歡做的事情，但是你知道嗎?這有可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)痛風(fēng)，并且對(duì)于那些患有痛風(fēng)的人群來(lái)說(shuō)，這么做還會(huì)加重病情，因此你們?cè)谄綍r(shí)一定要注意到這點(diǎn)。
3、尿有泡沫
排出的尿液中出現(xiàn)了泡沫?尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。
4、經(jīng)常腰痛
這是最明顯的反應(yīng)了，疼痛是人體在告訴我們，我們生病了。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。
5、尿頻尿少
經(jīng)常上廁所，完全無(wú)法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。
6、渾身浮腫
人出現(xiàn)浮腫的原因很多。比如飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過(guò)性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
7、尿中見(jiàn)紅
尿液中出現(xiàn)紅色的血絲，是非常嚴(yán)重的問(wèn)題。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專(zhuān)業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、臉色蒼白
原本紅潤(rùn)的臉頰不久了，變得蒼白而無(wú)力的樣子?貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
9、關(guān)聯(lián)糖尿病
如果本身是糖尿病患者，一定要檢查腎臟。因?yàn)樘悄虿?huì)引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。
10、高血壓損害
得了高血壓會(huì)讓你腎臟不行。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
腎虛的食療方法
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>
2、枸杞蒸雞
材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法：將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
材料：水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
總結(jié)：相信大家通過(guò)上文的介紹已經(jīng)知道了腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些的癥狀，同時(shí)也了解到在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們可以通過(guò)哪些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎，上文中也為大家介紹了幾種腎虛的食療方法希望能對(duì)大家有所幫助。
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