胸圍又爆漲了 就是因?yàn)槌３赃@三道菜
冬季養(yǎng)生一道菜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“胸圍又爆漲了 就是因?yàn)槌３赃@三道菜”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
「女性豐胸的食物」
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋(píng)果也有類(lèi)似的功效。
2.雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚(yú)肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛(ài)美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
3.大豆及其制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿(mǎn)，還對(duì)女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。
「女性豐胸的食譜」
1.黃魚(yú)豆腐湯
食材：一條黃魚(yú)（或者鯽魚(yú)）、一塊韌豆腐。
做法：
1.把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈；鍋里裝水。
2.把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。
3.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
「再教大家一個(gè)動(dòng)作」
STEp1：面對(duì)墻壁離30厘米的地方，跪在墻前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向后拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調(diào)整體內(nèi)的呼吸。
STEp 2：然后慢慢起立，伸直并攏的雙腿，向前方的墻壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱于頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢(shì)，上身、腿部與地面形成一個(gè)三角形。堅(jiān)持30秒，重復(fù)2動(dòng)作5－10次即可。開(kāi)始做會(huì)有點(diǎn)小難度，長(zhǎng)期鍛煉可延長(zhǎng)時(shí)間和次數(shù)。這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持每天做，可配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一起練習(xí)，體質(zhì)不同效果也不同。
2.歸耆雞湯
食材：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)。
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3.木耳紅棗湯
食材：黑木耳40克，紅棗20枚.
做法：
1.將木耳、紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量。
2.文火煎煮30分鐘即可。
特點(diǎn)及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿(mǎn)堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
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腎是人體的主要代謝功能，如今，腎虛的男性越來(lái)越多，這不僅對(duì)男性的健康不利，更讓男性的心靈受打擊。那么，男性吃什么補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性如何補(bǔ)腎好吧!
腎臟屬于一個(gè)五臟，腎藏精，氣，原發(fā)性骨肌腱，古人稱(chēng)之為先天之本。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果男人腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象及對(duì)日常生活都會(huì)產(chǎn)生非常大的困擾。如果男人腎虛了，那一定要重視。腎虛，最好是通過(guò)食物補(bǔ)腎的方式進(jìn)行!
常吃這物的男人腎就是好
雞蛋白
維護(hù)腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補(bǔ)滿(mǎn)足的蛋白質(zhì)。雞蛋白中富含多種健康蛋白質(zhì)，并且比別的來(lái)歷蛋白質(zhì)含磷量更低。
須花參
須花參別名七姐妹，是一種產(chǎn)自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一種多年草本植物，須微苦，性溫，主治腎虛腰痛。古書(shū)記載須花參可治療男性一切虛癥，因溫腎，大補(bǔ)元?dú)獾墓πП蝗俗鳛橐环N食材和藥材來(lái)加以利用。對(duì)補(bǔ)元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。
中藥補(bǔ)腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開(kāi)水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。
功效：連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛、疲軟不舉、腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，時(shí)間延長(zhǎng)，夫妻生活質(zhì)量大大提升。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、天然無(wú)副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
男性補(bǔ)腎的食物有哪些
西紅柿
每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統(tǒng)疾病，維護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被稱(chēng)為腎之谷，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟類(lèi)似。它們不只味甘性平，中醫(yī)以為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的成效，格外合適男性腎虛者。
紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助于分化體內(nèi)(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿(mǎn)食物。
現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友關(guān)心起自己的身體健康，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，買(mǎi)保健品吃等等，飲食與健康是分不開(kāi)的，我們可以通過(guò)健康飲食讓自己有個(gè)好身體，那么男人身邊健康的食物究竟有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋蔥就連看病錢(qián)都給省了
洋蔥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食材，男人們經(jīng)常吃它，但是卻不知道它有哪些好處，其實(shí)多吃洋蔥能夠治療多種疾病，每天吃一顆洋蔥能讓我們的身體更加健康，少去醫(yī)院。
感冒消炎
洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激男人管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌的作用，對(duì)于免疫力差的男人很有好處。
男人感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果男人鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。
哮喘
洋蔥中含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以防治男人哮喘。這是因?yàn)檠笫[中的有效物質(zhì)可以抑制組織胺的活動(dòng)，而組織胺會(huì)引起男人哮喘的過(guò)敏癥狀。
維護(hù)心血管健康
洋蔥是一種有血管擴(kuò)張功能的食物，能夠軟化男人血管，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能很好的預(yù)防和輔助治療男人心臟病。
男人每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量。
補(bǔ)鈣
洋蔥中含有鈣，而且所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠防止鈣的吸收，如果單純的補(bǔ)鈣，而不阻止鈣流失，那補(bǔ)的鈣再多也沒(méi)用。
所以說(shuō)，常吃洋蔥，有助補(bǔ)鈣，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。如果能同時(shí)配合肉、或者豆類(lèi)，補(bǔ)鈣效果更好。吃洋蔥補(bǔ)鈣，記得不要把洋蔥炒太熟了。
降糖
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是因?yàn)槠浜械囊环N類(lèi)似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì)，其能有效的刺激胰島素的合成及釋放。
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片，放在微波爐里加熱2-3分鐘，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超過(guò)30克。
男人身邊健康的食物
飲食和健康是密不可分的，男人要想身體健康，多吃些健康的食物就好了。在男人身邊有很多健康食物，只不過(guò)是男人自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)罷了。
花菜
菜花素有天賜的藥物、窮人的醫(yī)生之美稱(chēng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤(rùn)肺的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助男人清除氧自由基，維護(hù)體內(nèi)氧化與抗氧化的動(dòng)態(tài)平衡，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
4.狗肉
雖然聽(tīng)起來(lái)比較殘忍，但是其實(shí)經(jīng)常的吃狗肉也可以幫助我們補(bǔ)腎哦，提起吃狗肉，很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個(gè)新鮮，于就是就有了那狗屠宰場(chǎng)上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫(huà)面!
狗肉也是具有溫補(bǔ)作用的食物，吃狗肉也可以幫助我們補(bǔ)腎。在中醫(yī)上講，狗肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛有療效。狗肉雖好，但是作為人類(lèi)，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應(yīng)該拒絕狗肉，絕不食用。
5.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善腎虛的狀況。
6.鴿肉
鴿子又稱(chēng)白鳳，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能補(bǔ)腎。
7.蝦
魚(yú)蝦海味也是可以補(bǔ)腎的，一般生活在海邊的人都是兒孫滿(mǎn)堂的，可見(jiàn)魚(yú)蝦海味可以幫助我們補(bǔ)腎，蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
8.雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，并且能夠補(bǔ)腎，還可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿(mǎn)。而印度專(zhuān)家則建議，在過(guò)夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
1.大蔥
大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的補(bǔ)腎菜，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
結(jié)語(yǔ)：腎虛不僅讓男性健康受損，更讓男性的心靈受打擊，要想擺脫腎虛，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。以上分享了有關(guān)吃什么補(bǔ)腎以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
山藥
性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎。凡腎虛之人，宜常之。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素等多種根本養(yǎng)分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助于鏟除體內(nèi)毒素，然后減小腎臟擔(dān)負(fù)。
深海魚(yú)
堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可削減40%心臟病的發(fā)作，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為好脂肪，它們能擔(dān)任天然抗凝血?jiǎng)┑妮o佐，可降低血壓、減慢心率，然后維護(hù)心臟。
補(bǔ)腎食物以8種肉類(lèi)為佳
1.羊肉
羊肉是非常常見(jiàn)的肉類(lèi)，有的人非常喜歡吃，但是也有人受不了羊肉的氣味，羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的一種肉類(lèi)，特別是在寒冷的天氣，更是成為了大家最喜愛(ài)的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉是溫?zé)岬氖澄?，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，還可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)身體非常有好處，羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名說(shuō)：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎功效的肉類(lèi)。
羊肉雖然能夠幫助我們補(bǔ)腎，但是其實(shí)食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會(huì)引發(fā)便秘，而且還會(huì)降低補(bǔ)腎的效果。另外，如果沒(méi)有高血壓、愛(ài)熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題，就可以享受羊肉。
2.泥鰍
泥鰍是比較常見(jiàn)的水生物，也是餐桌上美味的佳肴，吃一些泥鰍能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對(duì)于具有高血糖、高血壓、高血指的人來(lái)說(shuō)，泥鰍無(wú)非是最健康的選擇。
泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價(jià)值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎、利水解毒的功效;入藥可用于盜汗水腫、小便不利等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。
3.驢肉
驢肉和羊肉比較相似，也是溫補(bǔ)的食物，能夠幫助男性補(bǔ)腎，俗話(huà)說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉，由此可見(jiàn)，大家對(duì)驢肉的認(rèn)同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛(ài)驢肉并不僅因?yàn)樗诟泻?，更重要的是它營(yíng)養(yǎng)高，保健功效好。
驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、安神、去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲(chóng)。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
此外驢肉還具有兩高兩低的特點(diǎn)：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動(dòng)物膠，骨膠朊和鈣等成分但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。
在中年人群中有一句話(huà)“你不懂脫發(fā)的痛苦”，不少人出現(xiàn)人未老頭發(fā)先掉的現(xiàn)象。洗頭、梳頭都小心翼翼的，珍惜每一根頭發(fā)?？墒菫槭裁茨愕念^發(fā)會(huì)大把大把的掉呢?下面我們就來(lái)逐個(gè)了解脫發(fā)的原因。
第一，秋季脫發(fā)
不少人說(shuō)自己的頭發(fā)像樹(shù)葉一樣，一到秋季，便大量的脫發(fā)，真的怕某一天需要戴假發(fā)了。其實(shí)，秋季脫發(fā)是一種比較自然的現(xiàn)象，主要是由于毛囊在夏季受到紫外線(xiàn)和高溫的影響，受到了一定的傷害，在秋季氣溫回落之后，毛囊收縮，受損的毛囊開(kāi)始萎縮，出現(xiàn)脫發(fā)。
同時(shí)，秋季的人體也遵循自然規(guī)律，老去的毛發(fā)開(kāi)始脫落，生長(zhǎng)出細(xì)小的毛發(fā)，為了冬季御寒做準(zhǔn)備。
第二，心理壓力越大越容易脫發(fā)
“聰明絕頂”還真的存在，熬夜、精神壓力大、思慮過(guò)多以及過(guò)度緊張恐懼等，同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、甚至斑禿。
“一夜白頭”的故事雖然不會(huì)發(fā)生，但是經(jīng)常操勞、熬夜的人，更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至眉毛也會(huì)脫落。不過(guò)，這種類(lèi)型的脫發(fā)、斑禿是可以治愈的，需要注意放松心情、注意休息。
第三，不正規(guī)的染發(fā)引起脫發(fā)
雖然燙發(fā)、染發(fā)只會(huì)影響發(fā)質(zhì)，沒(méi)有證據(jù)證明會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。但是劣質(zhì)的染發(fā)劑會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)敏，影響毛囊健康。此外，一些染發(fā)劑還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂而掉落，以及含有刺激性化學(xué)物質(zhì)的染發(fā)劑也會(huì)傷害毛囊，導(dǎo)致毛囊萎縮，甚至是永久性的受損。
第四，偏食、挑食
偏食、挑食的兒童，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)偏黃、稀疏的狀態(tài)。而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，偏食、節(jié)食、素食主義，容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的缺乏，不僅容易脫發(fā)，還容易出現(xiàn)枯黃發(fā)。
第五，藥物作用
盲目的使用減肥藥，同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。此外，避孕藥、抗凝血藥、高血壓藥物、心臟病藥物以及抗抑郁藥物等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)，而這種脫發(fā)會(huì)在停藥后會(huì)有所改善如。
第六，產(chǎn)后脫發(fā)
女性在孕期大多表現(xiàn)為頭發(fā)濃密，這主要得益于激素水平的變化，讓頭發(fā)生長(zhǎng)期延長(zhǎng)。而一旦分娩后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)到正常，部分頭發(fā)會(huì)迅速脫落。雖然這種情況會(huì)有所恢復(fù)，但是可能需要1-2年。
防脫落，可以看看以下幾個(gè)方法：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食用富含鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素A、B、C等食物，保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2、釋放壓力、保證充足的睡眠。
3、注意頭發(fā)清潔，經(jīng)常洗頭發(fā)是不會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落的，還有利于頭發(fā)蓬松，防脫落。
4、經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)和釋放壓力。
5、因?yàn)榧膊』蛩幬镆鸬拿摪l(fā)，要咨詢(xún)醫(yī)生，了解治療方案。
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你幻想著頭發(fā)飄逸，但是事與愿違，油膩膩的頭發(fā)，成了你的煩惱，不乏一些人，即使早上清洗了頭發(fā)，但是到了晚上，頭發(fā)又會(huì)變得很油膩。這樣的情況，實(shí)在是非常糟糕。還有人形容，一天不洗頭，頭發(fā)就像油田一般，這樣的言語(yǔ)雖說(shuō)有點(diǎn)夸張，但是，不可否認(rèn)，正是一些人頭發(fā)的真實(shí)寫(xiě)照。于是，你在深思，到底哪些原因，導(dǎo)致了自己頭發(fā)如此油膩?
洗頭過(guò)度
洗頭，本身能清除頭部油脂，畢竟在洗完頭之后，頭發(fā)會(huì)很清爽，但是，當(dāng)你過(guò)度、頻繁的洗頭，卻是一件糟糕的事情，會(huì)影響到頭皮，特別是頭部的油脂，會(huì)在你洗發(fā)的時(shí)候，被你清洗了。隨后，影響到油脂分泌，頭發(fā)得不到控油，會(huì)越來(lái)越油膩。
應(yīng)對(duì)方式
沒(méi)有必要天天洗頭，適當(dāng)?shù)脑?huà)，兩天三天洗一次頭發(fā)，就洗發(fā)水的選擇來(lái)說(shuō)，可以選擇無(wú)硅的洗發(fā)水，這樣在清洗頭發(fā)的時(shí)候，能避免油脂增多，對(duì)護(hù)理頭發(fā)會(huì)更加好。
經(jīng)常熬夜
熬夜，是你工作中不可避免的情況，即使你想著拒絕，但是，在薪水面前，你會(huì)低下了頭，選擇熬夜、加班。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，熬夜的時(shí)候，臉部更加油膩，而對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，同樣如此，也會(huì)非常油膩。這是因?yàn)榘疽箷r(shí)，沒(méi)有得到休息，頭皮代謝會(huì)紊亂，相應(yīng)的，頭發(fā)會(huì)受到雜質(zhì)的困擾，出現(xiàn)出油的情況。
應(yīng)對(duì)方式
熬夜，最好要避免，實(shí)在遇到了熬夜，可以在第二天，補(bǔ)充說(shuō)睡眠，要是強(qiáng)忍著繼續(xù)工作，受到傷害的只有自己。
飲食不當(dāng)
飲食，本身是保健身體、調(diào)節(jié)身體的方式，但是，當(dāng)你飲食不當(dāng)，帶來(lái)的危害，往往超乎你的想象。
特別是高熱量、高脂肪的飲食，會(huì)讓你感覺(jué)很爽口，但是，油膩、辣椒對(duì)皮膚的刺激較大，會(huì)影響到皮膚的分泌，就頭皮來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)出油過(guò)多的情況。
你可能深有感觸，一頓火鍋吃下來(lái)，除了滿(mǎn)身的火鍋味，頭發(fā)上也是油膩膩的。
應(yīng)對(duì)方式
就飲食來(lái)說(shuō)，進(jìn)行清淡飲食，對(duì)于重口味的食物，還是少吃為好，同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，通過(guò)喝水，能滋養(yǎng)皮膚，對(duì)避免頭發(fā)油膩也是好的。
亂用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
為了增添魅力，發(fā)膠、噴霧，這些用來(lái)定型的產(chǎn)品，你是用了很多很多，但是，這樣的產(chǎn)品，會(huì)造成頭發(fā)與空氣隔絕，也會(huì)讓頭皮得不到呼吸，進(jìn)而會(huì)更加油膩。
應(yīng)對(duì)方式
對(duì)于這樣的產(chǎn)品，一方面要減少使用，另一方面，最好選擇質(zhì)地清爽的，能避免頭部油脂積累，進(jìn)而能保護(hù)好頭發(fā)的產(chǎn)品。
關(guān)于頭發(fā)油膩，就說(shuō)這么多，希望你能多重視，頭發(fā)油膩，不要著急，找出原因，進(jìn)行細(xì)致的分析，才能讓你更好的保護(hù)頭發(fā)。
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入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長(zhǎng)，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián)，此時(shí)的氣候會(huì)影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會(huì)刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會(huì)因?yàn)轭^屑過(guò)多，而頻繁洗頭，企圖通過(guò)這種方式緩解頭屑，其實(shí)這種做法功效甚微，可能還會(huì)因?yàn)榍鍧嵾^(guò)度，造成頭皮缺水干燥，從而導(dǎo)致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個(gè)問(wèn)題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個(gè)人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細(xì)小，幾乎很難察覺(jué);如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問(wèn)題的出現(xiàn)，會(huì)破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常，這時(shí)頭屑增多的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當(dāng)這些疾病出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)治療，一旦病情緩解，頭屑問(wèn)題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導(dǎo)致的頭屑增多問(wèn)題。
飲食調(diào)節(jié)
當(dāng)頭屑出現(xiàn)增多的跡象時(shí)，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過(guò)量攝入，這會(huì)刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類(lèi)維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤(rùn)發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間;放松心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于精神壓力之下;適量的進(jìn)行體育鍛煉;這些生活習(xí)慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過(guò)于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時(shí)要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對(duì)頭皮造成刺激。
頭屑問(wèn)題，不僅關(guān)系著健康，對(duì)我們的外部形象也會(huì)造成很大的影響，一旦頭屑過(guò)多，一定要注意及時(shí)調(diào)理。
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