女生皮膚暗黃怎么辦 這樣調(diào)理效果驚人
怎么養(yǎng)生皮膚好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女生皮膚暗黃怎么辦 這樣調(diào)理效果驚人”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一、排除內(nèi)在原因皮膚黃有其根源
有些是不良的生活習(xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑便隨之而來(lái);古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會(huì)引起膚色發(fā)黑、黃。因而，你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。
二、改善飲食結(jié)構(gòu)
由于受到了快餐時(shí)代的沖擊，很多MM偏好辛辣或者重口味，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)不均衡，肌膚也難免暗淡無(wú)光了。改善飲食結(jié)構(gòu)，重視補(bǔ)氣補(bǔ)血，可多食用板栗、紅棗、蓮子等，這類(lèi)水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的。又如：荔枝、桂圓松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補(bǔ)血的功效。但是要注意每天的攝入量不可超過(guò)100克喔!
三、常喝綠茶
綠茶茶葉中含有豐富的維生素A，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣裕辜∧w能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。
四、重視皮膚清潔
如果潔面不徹底會(huì)使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質(zhì)，打亂了肌膚的新陳代謝的節(jié)奏，從而使皮膚暗啞無(wú)光。特別是長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的MM，靜電會(huì)吸附空氣中的塵埃，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現(xiàn)暗黃。所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認(rèn)真卸妝、洗臉外，最好每周進(jìn)行一次深度清潔和去角質(zhì)，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。深層清潔潔面：肌膚森林白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳以12H強(qiáng)效控油而聞名全球的白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳，不僅是亞洲最暢銷(xiāo)的潔面單品，更是多家權(quán)威國(guó)際護(hù)膚機(jī)構(gòu)的寵兒，其獲得了獎(jiǎng)項(xiàng)多不勝數(shù)，無(wú)論是以清潔見(jiàn)長(zhǎng)，還是以控油為王道，她都是目前市面上所有潔面產(chǎn)品中的桂冠保持者，在潔面的同時(shí)，還能夠幫助肌膚緊致、嫩滑，由內(nèi)而外喚醒活力，徹底改善痘痘黑頭的產(chǎn)品獨(dú)此一家，想來(lái)這便是她征服數(shù)以萬(wàn)計(jì)消費(fèi)者的成功秘訣
五、隨時(shí)保濕
長(zhǎng)期的電腦輻射會(huì)使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)會(huì)使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水循環(huán)不暢顯得越發(fā)暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時(shí)間后進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，保濕的產(chǎn)品能及時(shí)緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問(wèn)題
六、睡前使用面膜
肌膚夜晚的吸收能力是白天的好幾倍，注重睡前皮膚的保養(yǎng)，更有利于美白去黃。每天睡前使用美白去黃的面膜，最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分的補(bǔ)充肌膚的水分，讓肌膚能夠容光煥發(fā)。
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紅潤(rùn)的氣色可以讓一位女性看上去更加年輕而充滿活力，可由于生理飲食，習(xí)慣等諸多原因，貧血的問(wèn)題也更容易找上女性，在女性群體中，面色蒼白暗黃者要遠(yuǎn)多于氣色紅潤(rùn)的人，要想擁有更好的氣色補(bǔ)血是必不可少的一步。
健康的生活方式
貧血，是指由于種種原因?qū)е碌捏w內(nèi)血紅蛋白數(shù)量減少，因此想要規(guī)避貧血，改善氣色，健康的生活方式，很關(guān)鍵，在飲食上做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面;作息安排上，避免熬夜每天保證充足的睡眠;在生活習(xí)慣上，避免抽煙酗酒等不良嗜好踐行健康的生活方式是穩(wěn)定身體機(jī)能的根本。
中藥調(diào)理
“補(bǔ)血”的說(shuō)法本身就來(lái)源于中醫(yī)，用中藥的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，補(bǔ)氣血的種類(lèi)繁多，黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯(cuò)的選擇;用當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎煎制成的四物湯;當(dāng)歸、黃芪制成的當(dāng)歸補(bǔ)血湯都有很好地效果。
飲食調(diào)理
補(bǔ)血最為常見(jiàn)的方式就是食補(bǔ)，通過(guò)日常的飲食調(diào)節(jié)，改善貧血的癥狀，豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物血、蔬菜水果等食材都是補(bǔ)血的佳品，下面就為大家推薦幾款食療方式，不但美味，效果也相當(dāng)顯著。
燉牛肉
牛肉中的鐵含量達(dá)到了每百克3.3mg，在紅肉中尚屬上乘，這道燉牛肉極為家常，做法也很簡(jiǎn)單。
首先將牛肉清洗干凈，切成大小合適的塊狀;起鍋燒熱，放少許油，倒入洗凈的姜塊，蒜頭等調(diào)味爆香;然后牛肉，翻炒至牛肉表面發(fā)白;接著加入適量清水，將牛肉微微蓋住即可;然后添加調(diào)料;加了適量料酒、醬油、生抽、食鹽;開(kāi)中火煮開(kāi)，撇去浮沫后轉(zhuǎn)小小火燉;燉兩個(gè)小時(shí)后，加冰糖，再燉一個(gè)小時(shí);直至牛肉軟爛之后，即可出鍋食用。
木耳豬血湯
木耳和豬血的含鐵量都極為可觀，兩種食材一起燉湯，可謂是珠聯(lián)璧合，補(bǔ)血功效相當(dāng)顯著。
首先將豬血洗凈后切塊，木耳用溫水泡發(fā)后，撕成朵狀;繼而起鍋，倒入適量清水，放姜片、蔥段等調(diào)味，大火燒開(kāi);水開(kāi)后，倒入木耳、豬血，想喝粘稠的湯的話，可以用溫水沖適量的生粉倒入鍋中;煮熟后，添加適量調(diào)味即可出鍋。
這些補(bǔ)血方式都有很好的功效，被臉色蔥白暗黃困擾的女性一定不能錯(cuò)過(guò)。
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豆類(lèi)是我們經(jīng)常接觸到的食物，豆類(lèi)的吃法很多，豆制品就是我們平時(shí)都喜歡的吃法，我們都知道豆類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體有一定的好處，那么女人吃豆類(lèi)有什么好處呢?下面我們就來(lái)看看各種豆類(lèi)具有怎樣的功效吧。
推薦10種豆類(lèi)的功效
1.綠豆——美白祛痘
綠豆是我們夏天經(jīng)常吃的豆類(lèi)，綠豆湯可以降溫解暑，綠豆中含有大量蛋白質(zhì)、b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有增白、淡化斑點(diǎn)、清潔肌膚、祛除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。
2.白豆——滋養(yǎng)皮膚
白豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血壓癥和忌鹽患者食用。吃白豆對(duì)皮膚、頭發(fā)都有好處，它可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，有減肥的作用。
3.黃豆——美容抗癌
黃豆有健脾、潤(rùn)燥、消腫的功能。黃豆的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量?jī)?yōu)，它可以增加人體的骨密度，促進(jìn)骨骼健壯。黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，能明顯的改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆同樣有美容、抗癌的功能。
4.紅豆——減肥排毒
紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病，水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸，是產(chǎn)婦、乳母催乳的好食物。
5.黑豆——滋陰養(yǎng)發(fā)
黑豆素有豆中之王的美稱(chēng)，特別適合腎虛者食用。黑豆，性平，調(diào)中益氣，活血解毒，治消脹，下氣利水，止汗藥物，入腎經(jīng)。黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發(fā)以及延年益壽的功效。日常生活中，我們經(jīng)常食用的豆豉，就是用黑豆發(fā)酵制成的。
6.大豆——潤(rùn)澤皮膚
大豆中的大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤(rùn)澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。
7.荷蘭豆——美顏美容
荷蘭豆經(jīng)常會(huì)被做成各種小吃，都是我們喜愛(ài)的零食，荷蘭豆的味道比較甘醇，而且氨基酸的含量非常豐富，對(duì)女性養(yǎng)顏美容頗具功效。
豐胸可以說(shuō)是很多女人都?jí)裘乱郧蟮氖虑?，那么在日常的飲食中，哪些食物可以幫助豐胸呢?生活中豐胸的方法有很多，有健康的也有不健康的，那么健康的豐胸方法有哪些呢?豐胸的手法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
哪些食物可以幫助豐胸
豐乳一直是女人論題中最為搶手的論題，許多女人選用手術(shù)等辦法來(lái)豐乳，其實(shí)這些不利于健康，飲食是最好的辦法。女人在日常日子中能夠多吃一些豐胸的食物，這樣能起到杰出的豐乳的效果。那么，吃什么豐乳?
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其實(shí)它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。
2.花椰菜
胸部能否再次發(fā)育。和自己身體的激素也有著很大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的效果，首要是因?yàn)槠诤胸S厚的維他命A，能激素的排泄。并且花椰菜還含有很多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能協(xié)助豐胸，還有美胸的成效。
3.木瓜
木瓜相信很多人都知道這是有效的一種豐胸食品，尤其是青木瓜有著滋補(bǔ)催乳的功效。這是因?yàn)槟竟虾芯S生素A，這種物質(zhì)能促進(jìn)雌性激素的分泌，從而促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)。另外木瓜中的木瓜酶是豐胸的關(guān)鍵，它能促進(jìn)進(jìn)天然荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的目的。
4.玉米
玉米屬于粗糧的一種。其中的纖維素含量非常的高，能促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，協(xié)助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食物，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能進(jìn)步機(jī)體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的效果。
健康的豐胸方法有哪些
學(xué)會(huì)吃點(diǎn)阿膠
阿膠是十分好的滋補(bǔ)食物，但是你知道嗎?阿膠是可以用來(lái)豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋?zhàn)永锇境梢簯B(tài)，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是十分常見(jiàn)的補(bǔ)法，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)猓a(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會(huì)有動(dòng)物臟器的腥味，但是美也是有代價(jià)的。
穿支撐內(nèi)衣
穿支撐內(nèi)衣對(duì)那些松弛下垂型效果特別好。調(diào)整型內(nèi)衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺(jué)時(shí)別穿內(nèi)衣，讓身體處于放松狀態(tài)，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。
每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)
豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)效果也是很好的，適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)可以使胸部變得完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。
在女性經(jīng)期的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，腰酸背痛，小腹墜痛的情況，而在經(jīng)期感冒的話也千萬(wàn)不能大意，生理期的保健非常重要，不管是生活方面還是飲食方面，那么經(jīng)期感冒怎么辦呢?生理期感冒的調(diào)養(yǎng)法有哪些呢?以下就是生理期感冒的調(diào)理方法，趕緊來(lái)試試吧。
經(jīng)期感冒怎么辦
在經(jīng)期女性本來(lái)就已經(jīng)很不舒服了，如果在出現(xiàn)感冒的癥狀就更加的難受。生理期間感冒易傷身，一定要完全調(diào)養(yǎng)好。
感冒若及早發(fā)現(xiàn)，治療，就不會(huì)留下后遺癥，傷害體質(zhì)，若是置之不理，感冒癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，覺(jué)得頭昏眼花、疲倦異常時(shí)才治療，那感冒痊愈所需的時(shí)間就會(huì)相對(duì)拉長(zhǎng)。
生理期時(shí)感冒，生理期過(guò)后卻沒(méi)有完全根治，恐怕會(huì)造成體質(zhì)變得更加敏感虛弱，抵抗力變得更差，之后只要有一點(diǎn)細(xì)菌感染，就可能生病，因此，不能小看生理期間感冒的嚴(yán)重性，而且患了感冒一定要徹底治療。
生理期感冒的調(diào)養(yǎng)法
按摩手法
緩解頭痛
由印堂向太陽(yáng)穴推揉約2分鐘，再單獨(dú)按揉太陽(yáng)穴2分鐘。
消除腰酸
兩手握拳，食指突出，放于背后腰椎覺(jué)得酸疼處，以畫(huà)圓的搓揉方式，輕輕按摩約3分鐘。
釋放壓力
單手握拳，利用手背的食指加中指加無(wú)名指的關(guān)節(jié)，按壓頭部覺(jué)得酸疼的穴道，約3分鐘。
心理調(diào)養(yǎng)
1、在經(jīng)期容易心煩意亂的時(shí)候要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情能增強(qiáng)免疫力。情緒會(huì)影響人體的免疫功能，即中醫(yī)所說(shuō)的七情致病，免疫功能下降，就容易感冒。
2、生理期間因情緒容易不穩(wěn)，如生悶氣、憂郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生悶氣，讓心中的氣順暢運(yùn)行，才能保持氣血運(yùn)行順暢，避免因上述原因感冒，預(yù)防勝于治療，保持情緒舒暢也是預(yù)防感冒的方法。
很多的女性在月經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而經(jīng)期肚子疼會(huì)對(duì)女人的健康和生活產(chǎn)生影響，那么來(lái)月經(jīng)肚子疼的原因有哪些呢?來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?女人月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起具體的來(lái)看一看吧!
來(lái)月經(jīng)肚子疼的原因
很多女性在月經(jīng)前都會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況，但是并不知道具體的原因是什么，那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼的原因有哪些?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧!
1、經(jīng)血流通不暢。
這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女。這是因?yàn)槠渥訉m尚未發(fā)育成熟，子宮口過(guò)于狹窄，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利流出;此時(shí)子宮會(huì)強(qiáng)烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮，就會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的疼痛。
2、前列腺素分泌過(guò)多。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進(jìn)子宮收縮的作用，一旦其分泌量過(guò)多，子宮就會(huì)強(qiáng)烈收縮，從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、婦科疾病。
部分婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經(jīng)。
4、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不良或不佳，容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
5、內(nèi)分泌因素。
我們都知道月經(jīng)的形成和內(nèi)分泌有著密切的聯(lián)系，月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有一定的關(guān)系。
6、子宮不正常收縮。
部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛，形成痛經(jīng)。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
女性來(lái)月經(jīng)肚子疼痛是一種十分普遍的現(xiàn)象，尤其是月經(jīng)來(lái)的第一二天，不但腰酸腹痛，甚至有時(shí)還會(huì)疼的面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來(lái)了肚子痛不能忍受，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。
祛寒保暖妙方
祛寒暖暖包
將艾草25克，小茴香5克，胡延索3克，紅豆20克裝入袋中，放進(jìn)微波爐加熱約2分鐘后取出，隔著衣服，放在腹部熱敷，可溫通經(jīng)絡(luò)，暖宮祛寒。
中藥活血足浴
將干姜5克，附子、黨參各3克，當(dāng)歸4克，吳茱萸2克，倒入泡腳的容器內(nèi)，注入熱水到腳踝處，待水不燙腳后，將腳放入浸泡約20分鐘，覺(jué)得溫暖即可。
藥材食補(bǔ)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)
緩解頭痛、鼻塞
如果要緩解經(jīng)期感冒時(shí)頭痛，鼻塞的癥狀可以用干桑葉和菊花一起泡水喝，這樣會(huì)讓病情得到很快的緩解。
緩解喉嚨癢咳嗽
佛手柑、生姜、桔梗、天花粉。
化痰潤(rùn)肺
羅漢果、陳皮、沙參、玉竹。
舒緩鼻塞
防風(fēng)、柴胡、前胡、桔梗、白芷、葛根。
感冒雖然說(shuō)是小病痛，但是如果不及時(shí)治療的話，后果也會(huì)很?chē)?yán)重，會(huì)引發(fā)一些呼吸道感染的疾病，感冒的治療方法有很多，對(duì)于經(jīng)期的感冒，雖然是不太建議使用藥物治療，但是如果病情嚴(yán)重的話，還是遵循醫(yī)囑的話，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委煟@樣感冒才能盡快好，身體才能恢復(fù)健康。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道在經(jīng)期出現(xiàn)感冒的癥狀不要忽視，要及時(shí)的治療才行，不然容易引發(fā)一系列的疾病，在生理期感冒的時(shí)候可以用按摩的方法來(lái)緩解，還可以調(diào)節(jié)情緒保持愉悅的心情對(duì)免疫力的提升有好處，也可以喝一些祛寒保暖的茶飲來(lái)緩解哦。
每個(gè)人都想擁有水嫩白皙的皮膚，尤其是女孩子，都說(shuō)“一百遮白丑”，但并不是每個(gè)人都擁有白皙的皮膚，那么，皮膚暗黃我們應(yīng)該怎么辦呢?下面，小編教你6個(gè)去黃美白小秘方，一起學(xué)學(xué)吧！
皮膚暗黃怎么辦
1、敷面膜美白
平時(shí)要注意做足補(bǔ)水保濕功課，爽膚水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽膚水之后乳液前加一項(xiàng)保濕精華。此外，面膜也是速效補(bǔ)水的好幫手，當(dāng)感到膚色暗淡時(shí)，來(lái)一篇美白保濕面膜，肌膚立馬變得水亮白嫩。
2、清潔皮膚
油皮的護(hù)理重點(diǎn)在于清潔，每天早晚的潔面不可馬虎，洗臉后要記得用化妝棉浸潤(rùn)化妝水在臉上擦拭，做二次清潔，化妝水可以選擇有酒精成分的。如果臉上實(shí)在太油膩，可在午間休息時(shí)用清水洗把臉。另外，定期做清潔面膜和去角質(zhì)護(hù)理也是必不可少的。
3、做好隔離和防曬
紫外線是造成皮膚暗黃的一大因素，所以防曬工作一定要做好。最好的防曬方法就是涂防曬霜，而且不管是陰天雨天還是冬天，一年四季都少不了防曬。曬后可以用蜂蜜來(lái)做面膜，蜂蜜具有美白舒緩的功效，可以幫你解決紫外線造成的困擾。
4、用卸妝油卸妝
卸妝油的卸妝能力最強(qiáng)，如果你的臉是因卸妝不徹底導(dǎo)致的暗沉，那就請(qǐng)將卸妝乳換成卸妝油吧，使用卸妝油一定要徹底乳化并清洗干凈哦!之后再用美白精華加強(qiáng)護(hù)理，膚色會(huì)逐漸透亮起來(lái)。
5、使用抗衰老保養(yǎng)品
隨著年齡增長(zhǎng)，僅使用美白產(chǎn)品已無(wú)法滿足肌膚需求，這時(shí)，抗老產(chǎn)品也該擺上梳妝臺(tái)了。選擇一套抗老緊膚的保養(yǎng)品很有必要，而含有視黃醇、膠原蛋白等成分的產(chǎn)品則是你的首選。
6、保證足夠的睡眠
不改掉壞的生活習(xí)慣，白皙粉嫩的好膚質(zhì)就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。所以，為了臉蛋，改掉熬夜晚睡，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧!堅(jiān)持鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色一天比一天紅潤(rùn)透亮！
皮膚粗糙是許多女性朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象了，一旦皮膚變粗糙了，不僅會(huì)嚴(yán)重的影響我們的顏值，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害，那么女性朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象怎么辦呢?其實(shí)我們是可以通過(guò)食療來(lái)解決的哦，下面我們就來(lái)一起看看女性解決皮膚粗糙的食療方法吧。
女生皮膚粗糙的食療方法
1、多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，另外，胡蘿卜這種蔬菜不僅非常的好吃了，還能夠促進(jìn)我們?nèi)藛?wèn)題血色素的增加，對(duì)于幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)血的效果也是非常好的哦。
2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
3、一天吃一個(gè)西紅柿，一天一包酸奶，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。所以我們建議女性朋友們，在生活中每天都堅(jiān)持吃一些水果和蔬菜，這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠預(yù)防皮膚粗糙出現(xiàn)的哦，另外早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
4、心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了女性皮膚粗糙的食療方法了，其實(shí)一般女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象，都是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致的，所以只要我們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能夠很好的改善皮膚粗糙的現(xiàn)象哦，所以我們女性朋友們即使出現(xiàn)了皮膚粗糙的現(xiàn)象也不要太過(guò)焦急哦。
臉色蠟黃的“黃臉婆”是每一位女性都避之不及的形象，可是由于種種原因，生活中不少女性正在被臉色暗淡枯黃的問(wèn)題所困擾，甚至年紀(jì)輕輕就成為了“黃臉婆”，這種讓人困惱不已的問(wèn)題是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效地緩解呢?
首先年紀(jì)的增長(zhǎng)是導(dǎo)致臉色暗黃的重要愿意，常言道：“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹(shù)”，時(shí)光總是無(wú)情的，在姣好的容顏也抵擋不住時(shí)間的消磨，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女性皮膚將出現(xiàn)老化，色素沉積加重，不但會(huì)出現(xiàn)泛黃，黃褐斑等各種皮膚問(wèn)題也會(huì)相繼出現(xiàn)。
再者，氣血不足也是皮膚暗黃的重要原因，這也是年輕女性早早變成“黃臉婆”的主要原因。此時(shí)面色缺少氣血的滋養(yǎng)，難免會(huì)呈現(xiàn)出暗淡枯黃的狀態(tài)。
此外，作息不科學(xué)也會(huì)導(dǎo)致臉色蠟黃，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，未能保證充足的睡眠時(shí)間，身體的內(nèi)分泌會(huì)因休息不足而受到影響，導(dǎo)致臉色難看。
同時(shí)，臉色枯黃也有可能是肝病所造成的并發(fā)癥狀，因?yàn)楦尾?huì)導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，這會(huì)造成身體的膽色素分泌增多，引發(fā)黃疸，進(jìn)而將皮膚染為黃色。
以上就是造成臉色蠟黃的主要原因，根據(jù)原因，采取針對(duì)性的調(diào)理方式，一定能有效地緩解癥狀，下面就為大家推薦一些有效地方式。
適當(dāng)保養(yǎng)
對(duì)于因年齡原因而造成面色枯黃的朋友，對(duì)面部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)很有必要，每天除了保證徹底清潔面部之外，根據(jù)不同膚質(zhì)選用質(zhì)量有保證的護(hù)膚品也很有必要。
合理飲食
針對(duì)因?yàn)闅庋蛔阍斐赡樕y看的情況，通過(guò)飲食調(diào)理最為簡(jiǎn)單有效，在日常生活中，除了保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面之外，增加蔬菜、水果、牛肉、血豆腐、動(dòng)物內(nèi)臟等補(bǔ)血食物很有必要。
充足休息
對(duì)于因作息不合理造成的臉色問(wèn)題，保證充足的睡眠最有效地調(diào)理方式，同時(shí)也能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，對(duì)提升免疫力，穩(wěn)定內(nèi)分泌等多種生理活動(dòng)都有重要意義。對(duì)于因氣血不足、肝功能衰退造成的臉色枯黃，運(yùn)動(dòng)也是有效地調(diào)理方式。
如果你正被臉色暗黃，氣色差的問(wèn)題所困擾，一定要試試這些調(diào)理方式。
很多女性在檢查的時(shí)候，都會(huì)被告知體內(nèi)的泌乳素過(guò)高。泌乳素高給女性的生活帶來(lái)很大的影響，飲食調(diào)理是非常有必要的。今天小編給大家介紹一下泌乳素高吃什么食物好、泌乳素高的原因以及泌乳素高的癥狀有哪些。
泌乳素高吃什么食物好
吃一些可以增強(qiáng)免疫力的食物
在生活當(dāng)中可以多吃一些像蘆筍、大棗、韭菜、南瓜、洋蔥以及薏米之類(lèi)的能夠幫助增強(qiáng)免疫力的食物，當(dāng)然，這些食物到底要怎么吃，你可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合的吃法，比方說(shuō)大棗你可以單吃，南瓜可以做成南瓜湯吃等等。
吃含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物
在平時(shí)生活當(dāng)中要注意多吃一些粗糧、雜糧之類(lèi)的，還要多吃一些有著豐富營(yíng)養(yǎng)的干果種子之類(lèi)的食物，比方說(shuō)核桃之類(lèi)的，當(dāng)然，粗糧、雜糧的吃法你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)適量的添加在粥品里面，這樣不但營(yíng)養(yǎng)高，而且，也能夠保證有非常好的口感。
平時(shí)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是非常有必要的，生活中多數(shù)的女性都會(huì)為了減肥而不吃這不吃那的。其實(shí)這是一種非常不好的減肥方式，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
多吃蔬菜水果類(lèi)食物
在平時(shí)生活當(dāng)中，有不少人只喜歡吃一些大魚(yú)大肉，但是，這樣其實(shí)是不可行的，如果想要解決自己的泌乳素高問(wèn)題的話，建議大家要多吃一些水果、蔬菜或者是豆類(lèi)、菌類(lèi)食物，這些食物都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠在一定程度上起到調(diào)節(jié)泌乳素的效果。
導(dǎo)致泌乳素高的原因有很多種，接下來(lái)小編給大家講講都是哪些原因造成的泌乳素過(guò)高。一起了解一下吧。
泌乳素高的原因
1、下丘腦性障礙
下丘腦及鄰近部位的疾病，如腦炎、顱咽瘤、松果體瘤、下丘腦部分性梗死、假性腦瘤、垂體柄切斷等，都能造成下丘腦產(chǎn)生的泌乳素抑制因子減少，或者泌乳素釋放因子及促甲狀腺激素釋放因子增加。前者能使泌乳素由于失去抑制而盲目生產(chǎn)，后兩者則直接促使泌乳素增產(chǎn)。
2、垂體障礙
主要是垂體部位的各種腫瘤所致。此外，部分空泡蝶鞍綜合征、垂體功能亢進(jìn)可引起溢乳、閉經(jīng)。
3、原發(fā)性甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺分泌不足的信息反饋地傳入下丘腦，使下丘腦產(chǎn)生大量的促甲狀腺激素釋放因子，這種因子在刺激垂體分泌促甲狀腺激素的同時(shí)，也能刺激垂體泌乳素的過(guò)量分泌而造成溢乳。
4、藥物因素
作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜劑，如氯丙嗪、嗎啡等，可以使下丘腦兒茶酚胺的含量降低，從而減少下丘腦產(chǎn)生的泌乳素釋放因子的活性;降壓藥甲基多巴、利血平等可抑制泌乳素抑制因子的釋放;滅吐靈可刺激垂體泌乳素的過(guò)量分泌。
避孕藥是現(xiàn)代女性在性生活后常吃的一種藥物，現(xiàn)在有些家庭不想生孩子或者已經(jīng)有了孩子，那么他們?cè)谛陨詈笈詴?huì)吃避孕藥，那么請(qǐng)問(wèn)吃緊急避孕藥后多久可以要孩子?避孕藥什么時(shí)候吃有效?吃避孕藥的副作用是什么?下面小編為大家一一介紹。
吃緊急避孕藥后多久可以要孩子
因?yàn)楸茉兴帟?huì)擾亂正常的月經(jīng)，并且避孕藥里面有些為了避孕的元素會(huì)對(duì)女性的身體產(chǎn)生傷害，所以說(shuō)緊急避孕藥有很大的副作用，所以考慮要小孩需要一段時(shí)間的調(diào)整，至少要停藥6個(gè)月以后才能要小孩。
避孕藥有可能會(huì)讓服用的人的陰道出血，這是避孕藥的副作用，那么吃了避孕藥能不能要孩子，多久之后才能要?一般吃過(guò)緊急避孕藥后最好三個(gè)月左右的時(shí)間再準(zhǔn)備懷孕，你最好一年后要孩子，對(duì)孩子智力有好處。
當(dāng)然這個(gè)對(duì)時(shí)間時(shí)間有要求，要子宮內(nèi)膜恢復(fù)的好能夠提前受孕，所以在選擇避孕方法上要有所注意，不吃避孕藥的話可以選擇皮下埋置避孕的方法，避孕效果99%，比較安全的，可采用安全套避孕，這是目前最為常見(jiàn)的非藥物避孕方式，安全，副作用小。
還可采用陰道隔膜避孕，這是一種女用避孕工具，另外還有放置宮內(nèi)節(jié)育器，安全期避孕法等。
吃緊急避孕藥是避孕的一種方法，吃緊急避孕藥后多久可以要孩子?由于緊急避孕藥在體內(nèi)的代謝周期是一周到兩周，藥物存在不良影響，為了確保胎兒健康，一般我們建議婦女吃避孕藥后半年以后再受孕。
避孕藥什么時(shí)候吃有效
1、夫妻在一起，生活有規(guī)律，可堅(jiān)持每日口服者，選服用短效口服避孕藥，如口服避孕藥1號(hào)、2號(hào);從月經(jīng)的第五天開(kāi)始服用，每日一片，連服22天即可。
2、夫妻在一起，生活無(wú)規(guī)律，不能堅(jiān)持每日口服，可選用長(zhǎng)效口服避孕藥，如復(fù)方18甲基炔諾酮，從月經(jīng)的第五天服一次藥，間隔20天服第二次，以后每月服一次，每次一片即可。
3、夫妻兩地分居。探親時(shí)，可服探親避孕藥，如探親片1號(hào)等;房事前8小時(shí)服一片，再每晚服1片，直到探親結(jié)束，次晨再服一次，它不適長(zhǎng)期使用。
4、口服避孕藥引起胃腸不適的女性，可選避孕針。
5、發(fā)現(xiàn)其它避孕失敗，或被強(qiáng)奸者，可在24小時(shí)內(nèi)口服事后避孕藥，如乙烯雌酚50毫克，連用五天。
緊急避孕的注意事項(xiàng)
1、緊急避孕藥只是備急之品，切不可妄加濫用。兩性之間首先要相互尊重、潔身自好;平時(shí)應(yīng)備用一些常規(guī)避孕藥具、藥片(包括緊急避孕藥具)，以防出現(xiàn)不必要的狀況。如需使用應(yīng)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)醫(yī)藥技師!
2、緊急避孕方法除了放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)可作為長(zhǎng)期的保護(hù)性措施外，激素類(lèi)藥物對(duì)婦女的保護(hù)均為一次性的，且不宜反復(fù)使用。如果長(zhǎng)期反復(fù)使用，或引起月經(jīng)紊亂，甚至產(chǎn)生全身的副反應(yīng)，如惡心、嘔吐、乳房脹痛及不規(guī)則陰道出血等癥狀。
我們女性朋友是非常注意自己的皮膚的，并且都希望自己能夠擁有光滑亮麗的肌膚，但是隨著年齡的增加或者別的因素，導(dǎo)致了女性的膚色暗沉，這是她們十分不愿意見(jiàn)到的，那發(fā)生這種情況以后我們要怎么做呢，下面我們一起來(lái)了解一下吧。
注意氣血
因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血的情況其實(shí)就是直接反映在臉部的皮膚，一旦出現(xiàn)氣血不足那么氣色就會(huì)逐漸的暗沉下來(lái)，如果當(dāng)我們女性的身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，就會(huì)在她們的皮膚上有所顯示。所以在發(fā)生這種情況引起的膚色暗淡的話，我們就可以采用補(bǔ)充氣血的方式來(lái)改善皮膚問(wèn)題。
注意作息
喜歡愛(ài)美的女孩子，喜歡有著好皮膚的女孩子，那么就要證實(shí)自己的生物鐘，不要去隨便熬夜。因?yàn)榻?jīng)常熬夜的話，對(duì)于我們女性皮膚的傷害是非常大的。很多熬夜的女性皮膚相較于正常人來(lái)說(shuō)更加松弛、衰老。這也正是我們不愿意看見(jiàn)的，所以我們女孩子在平時(shí)一定要注意自己的作息習(xí)慣。
注意防曬
我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候，因?yàn)樽贤饩€是非常厲害的，所以容易對(duì)我們的皮膚造成一定的影響。如果不做好防曬的話，也會(huì)讓皮膚暗淡。所以只要防曬的工作做得充足，那么不僅會(huì)保持皮膚的美白，而且對(duì)皮膚的保養(yǎng)也是有一定的好處。
如果你的皮膚已經(jīng)開(kāi)始變得暗沉的話，一定要注意了，及時(shí)的行動(dòng)起來(lái)我們才能夠避免這些皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。另外我們還需要減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。因?yàn)檩椛鋵?duì)我們的皮膚也有著很大的影響。最后希望大家都能夠有光滑的肌膚。
頭疼對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)并不是一種陌生的癥狀，尤其是生活習(xí)慣不健康的青年男女。對(duì)于身體內(nèi)分泌本來(lái)就不平衡的女性來(lái)說(shuō)，許多簡(jiǎn)單又不引人注意的事情就會(huì)造成頭疼，就拿簡(jiǎn)單的熬夜來(lái)說(shuō)，女生的睡眠時(shí)間一旦得不到保證，第2日頭就會(huì)劇烈的疼痛。女生出現(xiàn)這種生活累的頭疼，只能是自己通過(guò)一些冷敷熱敷或者是休息的方法舒緩。
保持充足的睡眠。很多女生的偏頭疼是由于熬夜或者睡眠時(shí)間過(guò)少等原因造成的。睡覺(jué)的時(shí)候最好是保持平躺的姿勢(shì)，這樣有利于頭部的血液循環(huán)。
用熱毛巾或者冷毛巾敷一下。在頭疼發(fā)作的時(shí)候，用熱毛巾敷一下可以促進(jìn)血液循環(huán)，有些人的偏頭疼是漲痛，可以用冷毛巾敷一下，有的人用熱毛巾管用，有的人用冷毛巾管用，這個(gè)就要看你自己覺(jué)得用哪一個(gè)比較管用了。
按摩頭部或者眼窩。在頭疼發(fā)作的時(shí)候，如果是太陽(yáng)穴疼可以順著太陽(yáng)穴感受到跳動(dòng)比較劇烈的地方，輕輕的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是兩邊都疼而且比較偏后的話，可以按摩頭與脖子的交界處的位置。還有一種情況就是鼻炎或者鼻竇炎等引起的偏頭疼，這種類(lèi)型的頭疼，可以按摩眼窩的部位，因?yàn)橛幸桓顝谋亲拥窖鄹C到頭部的。
制作一個(gè)茶葉枕頭。茶葉枕頭不僅有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且比較透氣，可以讓大腦皮層呼吸，不推薦用那種軟軟的棉的枕頭，那種材質(zhì)的枕頭有點(diǎn)不透氣，不利于大腦的呼吸，而且茶葉具有除濕性，在出汗的時(shí)候還可以除濕，減少螨蟲(chóng)的滋生，但是棉類(lèi)的枕頭由于要吸汗，所以螨蟲(chóng)比較多。
用梳子梳頭發(fā)。在頭疼的時(shí)候，盡量不要扎頭發(fā)，而且用梳子多梳幾下，這個(gè)和按摩是一道理，主要是利于血液循環(huán)。
晚上睡覺(jué)洗頭發(fā)的話，一定要吹干或者晾干，不要濕著頭發(fā)睡覺(jué)。
如果嚴(yán)重者可以去中醫(yī)院做個(gè)針灸，治療偏頭疼的話，我覺(jué)得做個(gè)針灸是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅利于血液循環(huán)，而且還有助于睡眠，而且針灸的話，都是針對(duì)于穴位而言的，正所謂穴通則無(wú)痛，所以針灸對(duì)偏頭疼的治療有很大的幫助。
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