多吃豆類補氣血 拒當(dāng)黃臉婆 快點收藏吧
夏季養(yǎng)生補氣血。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“多吃豆類補氣血 拒當(dāng)黃臉婆 快點收藏吧”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
疲乏、困倦、軟弱無力是貧血最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。皮膚粘膜蒼白、活動后心悸、氣短、頭痛、頭暈、耳鳴、目眩、注意力不集中、嗜睡，女性患者則容易出現(xiàn)心煩氣躁、毛發(fā)枯干、皮膚干燥、色斑、皺紋增多等。
貧血的四個等級
輕度：血紅蛋白低限~91g/l，癥狀輕微。
中度：血紅蛋白90~61g/l，體力勞動后心慌氣短。
重度：血紅蛋白60~31g/l，休息時已感心慌氣短。
極重度：血紅蛋白30g/l，常合并貧血性心臟病。
貧血原因有5個
1.缺鐵、飲食不當(dāng)
針對較為常見的“缺鐵性貧血”，張帝開表示，首先貧血與飲食有著莫大的關(guān)系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導(dǎo)致缺鐵。
2.經(jīng)期慢性失血
他著重指出，最新研究表示，月經(jīng)過多是導(dǎo)致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經(jīng)24~35天為一輪回，經(jīng)期持續(xù)2~7天，平均經(jīng)血量20~60毫升。在醫(yī)學(xué)上來說，當(dāng)每次經(jīng)血量多于80毫升，流血時間超過7天，就算是月經(jīng)過多了。當(dāng)然如消化道出血、痔瘡等問題也會導(dǎo)致血液中的鐵不斷流失而引發(fā)貧血。
3.懷孕時供鐵不足
“孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。
4.再生障礙性貧血
再生障礙性貧血(AA，簡稱再障)，是由多種原因引起的骨髓干細(xì)胞、造血微環(huán)境操作以及免疫機制改變，導(dǎo)致骨髓造血功能衰竭，出現(xiàn)以全血細(xì)胞(紅細(xì)胞、粒細(xì)胞、血小板)減少為主要表現(xiàn)的疾病。再生障礙性健身患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。住房要通風(fēng)。忌服氯霉素、磺胺類、解熱鎮(zhèn)痛藥等抑制骨髓的藥物。
5.出血性貧血
包括急性出血性貧血和慢性出血性貧血兩種。急性出血性貧血，由于外傷或手術(shù)引起內(nèi)臟器官(如肝、脾、腔動脈及腔靜脈等)及軀體血管破裂造成大出血，使機血容量突然降低。慢性出血性貧血，主要由于慢性胃腸炎癥，肺、腎、膀胱、子宮出血性疾病，造成長期反復(fù)出血所致。另外，鉤蟲感染也可造成慢性出血性貧血。
女人補氣血要吃什么
1.黑豆
黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%—40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建設(shè)用黑豆煮烏骨雞。
2.發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4.面筋
這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，而補血必須先補鐵。
5.菠菜
這是最覺的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6.金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B
1.維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
7.龍眼肉
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8.萵苣
萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益，萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。對于高血壓、心臟病等患者，具有促進(jìn)利尿、降低血壓及預(yù)防心律失常的作用。
擁有紅潤臉色的生活小貼士
1.有良好的生活習(xí)慣
戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
2.保持心情愉快
保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
3.多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。
4.多吃富含葉酸的食物
很多人知道葉酸可以治貧血，但不知道含葉酸的食物都有哪些，現(xiàn)在告訴大家，貧血怎么補，葉酸不可少，富含葉酸的食物有：腎臟、臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、谷類、豆制品類，都是含有葉酸的。
Ys630.com相關(guān)知識
女生的氣色是非常重要的，一個人的平常身體情況我們是可以從臉上看出來的，現(xiàn)在很多的女性都會被臉色蠟黃的情況所困擾著，那么在發(fā)生這種情況的時候你知道是哪些原因所導(dǎo)致的嗎?并且如何調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看看吧。
臉色蠟黃的原因
1、黑色素過度
臉色蠟黃的一部分的原因是因為臉上黑色素的沉淀所導(dǎo)致這種情況發(fā)生的，黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現(xiàn)出不一的膚色。由于紫外線的曝曬，皮膚角質(zhì)層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由于黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時還需要每天服食維生素C的飲品或是顆粒，飲食方面應(yīng)該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。
2、角質(zhì)氧化
女性皮膚出現(xiàn)蠟黃的時候還有可能是因為角質(zhì)氧化所導(dǎo)致的，因為角質(zhì)層被氧化而呈現(xiàn)出發(fā)黃沒有光澤的臉色。造成角質(zhì)被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽煙、睡眠不足。
在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過食物上來進(jìn)行有效的改善，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時補涂一次。若是因為自己的生活習(xí)慣或是作息而造成的角質(zhì)氧化，則需要改變自己的不良習(xí)慣。內(nèi)調(diào)吃維生素E，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅果類及肉制品、香蕉等。
3、皮膚儲水功能減弱
皮膚老化引起角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能下降，對于外界的各種刺激的應(yīng)對能力明顯減弱，儲水能力弱化，皮膚臘黃。增強皮膚的儲水功能迫在眉急，首先需要無死角的抹上隔離霜和防曬霜，隔絕外界的刺激。多喝水，堅持每天8杯，最好是喝些綠茶或是紅茶，抵抗輻射。多吃補水食物和補水水果，同時還要注意補陰補氣。建議多吃水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。
4、老廢角質(zhì)堆積
因為天氣寒冷，身體的新陳代謝功能都會有所減弱，因此很容易在臉上堆積老廢角質(zhì)，造成皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老廢角質(zhì)。
冬天皮膚易干燥，不適宜過度去角質(zhì)，一般來說，油性皮膚一周一次。干性皮膚一個月一次?；旌闲院椭行云つw一個月最多兩次。敏感性皮膚如果膚質(zhì)狀況不錯，可以一個月去一次，但是去角質(zhì)產(chǎn)品需要慎選。紅血絲肌膚不建議去角質(zhì)。每次去過角質(zhì)后，要敷一張補水面膜。內(nèi)調(diào)可以吃些紅棗。
臉色蠟黃如何調(diào)理
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
2、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
白帶是每個女性在生活中都會出現(xiàn)的一種情況，但是有的時候會出現(xiàn)白帶增多的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時候很多人會表示疑問，不知道是什么原因?qū)е碌?，那么你們知道在日常的生活中哪些原因是會引起白帶增多的?下面就讓我們一起去看看吧。
白帶增多的原因
1、周期性白帶增多
在發(fā)生白帶增多的時候也是因為周期性的變化的，但在初期因為少女卵巢的功能不全，月經(jīng)周期不穩(wěn)定，白朋友就會與你見面較少。用什么藥警惕炎癥是關(guān)鍵到少女發(fā)育成熟后，女子在排卵期白帶極度稀薄而透明。排卵后2-3天，白帶又逐漸變黏稠和渾濁，量也漸漸減少，這都是正?，F(xiàn)象。
2、孕期性白帶增多
在懷孕的時候也是會發(fā)生這種情況的，女性懷孕時由于性激素的分泌增加，促使子宮頸腺體增生分泌較多稠濃的黏液;再者隨著胎兒漸漸長大壓迫母體的盆腔及陰道。促使鄰近血管擴張、充血，也造成陰道黏膜滲出液增加，以至于陰道分泌物呈現(xiàn)一種正常生理性亢進(jìn)現(xiàn)象。因不是感染，無須治療。
3、性生活頻繁性白帶增多
比較頻繁的性生活也是會導(dǎo)致這種情況發(fā)生的，因為婦女婚后過性生活時會因性興奮而導(dǎo)致盆腔充血，繼而陰道分泌物大量增加，白帶明顯增多，刺激時間越長，刺激越強烈，分泌物越多。這些都是正常的生理現(xiàn)象和生理反應(yīng)。另外，社交場合的女性由于性意念的原因，也會使白帶增多。
4、壓力性白帶增多
一些女性，在激烈的競爭環(huán)境中，為了不被淘汰，為了高薪，往往對自己提出了過高要求和奮斗目標(biāo)。忙工作、忙交際、忙“充電”，精神壓力過大，長此以往會引起神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而出現(xiàn)白帶增多現(xiàn)象。
5、病理性白帶增多
女性由于生理出現(xiàn)病變，從而出現(xiàn)白帶異常，比如分泌物的顏色、流量、味道改變。并且常會伴隨外陰部瘙癢、疼痛的情形，這種白帶異常就需要立即就診治。
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
4、午睡享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保 證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂，每個女人都該吃的好臉色食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的好臉色食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
除了食療外，利用白醋洗臉、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式，都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外，日常生活中，需避免熬夜、保證充足睡眠時間、均衡飲食、每周作1到2小時運動等，都有助擺脫臉婆稱號。
臉色蠟黃吃什么好
1、奇異果：美白圣品
奇異果就是我們常說的獼猴桃了，它維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。 新鮮吃喝榨汁喝都是極好的選擇。
2、檸檬：美白祛斑
檸檬含有的維生素C含量也是眾所周知的高，所以它的美白功效很明顯，同時檸檬還有很多其他的功效，深層清潔、調(diào)理分泌過旺的油脂、美白、去斑也是極好的。一般選擇檸檬泡水喝，可以往里面加點蜂蜜效果更佳。
3、柑橘：抗氧化
清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。 防止皮膚衰老，保持肌膚白嫩。
4、菠蘿：清潔排毒
菠蘿對身體有很好的清潔、去角質(zhì)、排毒作用。而排毒能夠排出身體的廢物，對美白的很有幫助作用。吃新鮮的玻璃和榨汁喝都是很好的選擇。
5、木瓜：去除廢角質(zhì)
木瓜，除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。幫助肌膚更新角質(zhì)，使皮膚變白。新鮮的木瓜更佳哦。
6、葡萄：滋潤保濕
葡萄也是美容的最佳選擇，它多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。新鮮葡萄和葡萄汁、葡萄干都可以的。
7、櫻桃：面色紅潤
殷桃是含鐵量最高的水果，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。吃新鮮的殷桃最好了。
8、草莓：美白嫩膚
草莓，含多種果酸，具有很好的增白皮膚作用，還能增加皮膚彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚，新鮮草莓最佳。
總結(jié)：很多女性比較關(guān)心自己的臉色問題，相信大家在通過上文的種閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因是會導(dǎo)致臉色變蠟黃的，在發(fā)生這種情況的時候我們跟大家分享了一些調(diào)理皮膚蠟黃的方法，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。
女性氣血不足的話會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，面色暗沉，沒有光澤，而且也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些因素出現(xiàn)，如何去改善?下面的這些具有活氣血的食療方法推薦給大家。
黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。黃豆和排骨一起吃的話，可以有補氣血的作用，對于養(yǎng)血通絡(luò)來說是不錯的選擇，而且也具有緩解氣血虛弱的功效，對于美容肌膚來說起到了很好的作用和效果，具有活氣血的作用。
黑糯米補血粥
材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。黑芝麻具有活氣血的作用，可以補氣血還能有提高人體免疫力的作用，對于溫補來說有好處，適合氣血不足的女性。
北芪黨參燉羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆。
做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調(diào)味即可。羊肉具特別有補虛的功效，是對于氣血虛弱的女性來說是不錯的選擇，而且也可以緩解女性怕冷的毛病。
女性活氣血的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些養(yǎng)生食譜具有女性調(diào)理氣血的作用，對于溫補來說有一定的好處和功效，而且也可以有增強免疫力，預(yù)防女性怕冷等問題，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
很多人都在抱怨自己的肌膚不好，不僅顏色暗淡，而且還有斑點，這可怎么是好呢?有哪些好的美白祛斑的方法呢?哪些面膜有美白祛斑的作用呢?應(yīng)該如何制作呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
白皙無暇的肌膚是MM們都想擁有的，可是很多時候總是不盡人意，臉上長出了大大小小的點點色斑，怎么辦呢?只有加強祛斑護(hù)理，才能打造無暇肌，快來試試為大家推薦的最有效的美白祛斑秘方，省錢小竅門拒做黃臉婆。
奶麥祛斑面膜
材料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片
做法：以上三種材料按照順序取3：3：1的量調(diào)配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其涂抹均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，拍上祛斑精華即可。
鹽醋祛斑面膜
材料：白芷、菊花、白醋、食鹽
做法：取10g白芷研磨成粉末備用，再取5g菊花研成粉末，將兩種材料混合在一起，加上適量的白醋和食鹽，再添上少量的清水，攪拌調(diào)和成糊狀。每晚臨睡前涂抹在臉上，30分鐘后用水洗凈即可。
蘋果番茄祛斑面膜
材料：蘋果、番茄、面粉
做法：取一個蘋果洗凈去皮，然后榨汁機中，再加上半個番茄，一同榨成果泥，榨好后往果泥中添加適量的面粉，混合調(diào)勻成膏狀，用軟刷子涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗去，每周2-3次。
橄欖油祛斑面膜
材料：橄欖油、蜂蜜、面膜紙
做法：根據(jù)自己所需的量取些許橄欖油，然后放入耐熱容器中隔水加熱，大概四十度左右，再加入適量蜂蜜，充分?jǐn)嚢枵{(diào)均。將面膜紙浸入液體中，然后服帖的覆蓋在臉部肌膚上，20分鐘后取下洗凈。
十個美白去斑法
美白去斑是潮流MM們一直不懈努力所追求的，但是不少名牌點的美白面膜貴得離奇也是讓人望而卻步的，其實啊，現(xiàn)實生活中，我們有不少垂手可得的美白產(chǎn)品，只要我們加以利用，就可以當(dāng)我們的美白面膜來使用，安全環(huán)保還不擔(dān)心化學(xué)成份，大家可以參考一下以下小編收羅回來的10大純天然美白面膜，輕輕松松做個白嫩美人吧!
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服，這也是生活小常識)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
做法
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。
10、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可.
小編善意提醒一下的是，所有的DIY面膜，都不提倡敷臉時間過長，一般控制在20分鐘內(nèi)以佳并要充分清洗干凈，否則對皮膚反而有害無益!希望可以幫到各位愛美的MM們啦!
結(jié)語：其實美白祛斑也是非常簡單的，方法是非常多的，如果你平時沒事情的話，不妨試試小編給介紹的以上的這些面膜，效果是非常好的哦。而且，蔬果、蘆薈等都有，美白祛斑的功效哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《多吃豆類補氣血 拒當(dāng)黃臉婆 快點收藏吧》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生補氣血”專題。
