女生可要注意了 皮膚好不好關鍵在養(yǎng)脾胃
女人群養(yǎng)生好不好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女生可要注意了 皮膚好不好關鍵在養(yǎng)脾胃》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢?所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。
中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”，女性來月經(jīng)，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什么?
因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松!
脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。
其實，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要!
【五種方法可以幫你養(yǎng)好脾臟】
1、食補養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來，能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……
你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。
將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣，并且有驅寒的作用。
在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能。
早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當然，自主權在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
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雖說現(xiàn)在的女性朋友們都是希望自己的胸部更大一些，這樣看起來就會讓自己的身材變得更加前凸后翹一些，可是過度胸大也不是一個很好的跡象，反而是會讓自己出現(xiàn)一些病變，特別是會發(fā)生胸部跡象，這樣就是會有很不好的影響，所以說在感到自己胸部過大以后就必須要做胸部X光片檢查。
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結構的一部分。乳頭是整個乳房組織中，功能最重要的部位，適當?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復正常并進入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn) 乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來潮，經(jīng)過半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進入生長發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時基本成型。少女時期，乳房堅挺而富有彈性，不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如 俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹;二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
1.為什么要補充葉酸？
對于備孕女性和孕婦而言，及時而充足的補充葉酸，不僅能有效地提高受精卵和胎兒的質量，防止胎兒神經(jīng)管畸形，預防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形而且還能預防孕婦貧血，減輕妊娠反應。日常生活中，很多食物其實都含有葉酸，而事實上葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。所以孕媽咪還是需要適當?shù)念~外補充點葉酸。
2.何時開始補葉酸？
我國營養(yǎng)協(xié)會建議，可從孕前三個月開始補充葉酸，保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備。孕媽媽補充葉酸需要持續(xù)整個孕期直到哺乳期結束。男性服用葉酸片到確定女性懷孕就可以了。如果不能確定自己懷孕的日期，那么可以從備孕開始服用葉酸，提倡懷孕前3個月補充葉酸，是讓女性體內(nèi)儲備良好的葉酸環(huán)境。
3.如何正確服用葉酸？
對于懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險了，對于這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食物中攝取到大約0.2毫克的葉酸，那么剩下的0.4毫克葉酸媽媽們就需要通過葉酸補充劑來進行補充了。葉酸片最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。每天一片，一次0.4mg，一日一次，避免與酒精同服。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。
4.葉酸攝入過多有什么副作用？
葉酸的副作用往往表現(xiàn)在大劑量服用葉酸的孕婦身上。長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導致缺鋅。而孕媽咪缺鋅不僅影響自身健康，會出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退、誘發(fā)驚厥發(fā)作等不良反應，也會間接影響胎兒健康成長。所以，補充葉酸也要適度。
成年后的男性在嘴巴的周邊出現(xiàn)胡子，這是很正常的，但是女性在照鏡子的時候，會看見自己的嘴巴部分會有一些小胡子，這會讓人非常擔心，也害怕被別人看見，影響到自己的形象，可是這些小猴子，如果去掉會再次長出來，而且每次越來越茂盛，所以大家不敢去脫唇毛，關于脫唇毛到底好不好？有什么方法是比較安全的呢？
唇毛原因
女性體毛濃密的原因可能與家族遺傳有關的，比如四肢汗毛較多，受遺傳因素影響教大，這些女性體毛重的患者不用過于焦慮，這種情況屬于正常的生理范圍。但如果是在女性不應該長毛的部位卻長出了許多又長又粗又黑的毛，也就是女性體毛重，例如毛發(fā)呈男性型分布，如唇周、下頜、前胸中線等處，這種現(xiàn)象就要加以注意了。這種情況絕大部分與體內(nèi)雄激素過多有關。
病理性原因
因為垂體病變液也是比較常見的原因，腦垂體分泌各種促性腺激素，對體內(nèi)各種激素起著重要協(xié)調(diào)作用，當垂體有病變時，如肢端肥大癥，垂體腫瘤等均可導致多毛。腎上腺病變:腎上腺性腺綜合征、腎上腺皮質腫瘤，柯興綜合征等，均可使人體內(nèi)男性激素含量增加，引起女體毛重。
卵巢病變，唇毛重的原因主要是由于下丘腦對垂體功能的調(diào)節(jié)障礙，或卵巢本身缺乏某些酶引起的。患此病時，有70%的患者在嘴唇、乳暈、前臂、小腿等處出現(xiàn)多毛。卵巢腫瘤也可出現(xiàn)女體毛重。
方法
1、脫毛膏祛除法，用脫毛膏除唇毛其實和脫腋毛、腿毛一樣原理，不過脫毛后一定要用溫和的收斂水來收縮毛孔，否則失去唇毛的保護，毛孔很容易進入細菌。適合人群:非過敏體質
優(yōu)勢:感覺比較安全，不用觸碰利器。褪毛后生長周期也比較長，一月一次即可。
2、拔除法:拔除法就像女生拔腋毛一樣，用小鑷子夾住唇毛根部，一次拔除，比較適合唇毛少的女生，不過長的也比較快，一般3天左右就長出來了。
適合人群:唇毛較少，或者較粗硬者。
3、刮除法:這個方法很容易理解，就是用刮毛刀或者剃須刀剃干凈，最好選用專業(yè)的剃唇毛刀，否則容易刮傷，甚至日后留下胡渣，影響美觀。
4、漂白法:首先買一瓶專用的漂胡劑，用棉簽沾取少量，均勻地涂抹在唇毛上，等待片刻后洗去。這里強調(diào)一定要均勻，否則漂出來會一片黑，一片白的。非常難看。
放屁是幾乎每個人都會有的一種經(jīng)歷，也是一種很正常的生理現(xiàn)象。但是如果放屁異常的話，比如說屁太多的話，就預示著人體的的胃腸健康存在著一定的問題，這種情況之下，患者就應該重視起來了，在發(fā)現(xiàn)癥狀的第一時間，就應該去醫(yī)院進行檢查。下面，就為大家介紹一下放屁異常的原因！
1、放屁過多，提示胃腸道“超載”
進食過多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等，使腸菌產(chǎn)氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調(diào)整，要增加蛋白質、蔬菜類食物的攝入。
特別是當人脾胃功能變差，消化功能受到影響時，也容易出現(xiàn)消化不良，導致腸道細菌發(fā)酵快，排屁增多。此外，胃腸道疾病或全身器質性疾病也可能出現(xiàn)放屁過多，特別是除了放屁多，還伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等任一癥狀，就要及時到消化科就診。
容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
2、放屁很臭
攝入大蒜、洋蔥、韭菜，或蛋白質食物過多，放屁的時候就會很臭。然而，除了放臭屁外，還出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀，警惕是否腸道細菌感染；屁帶腥臭味，或是消化道出血，如果同時伴有糞便帶血、持續(xù)便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，可能是消化道腫瘤。
3、長期沒屁放
新生兒不放屁，到兒科檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。成人沒有屁放，小心腸套疊、腸扭轉、腸梗阻；如果同時伴有腹部脹氣，警惕肛門、直腸出問題，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等。
有一部分的女性朋友們在睡覺的時候就容易產(chǎn)生咬牙的現(xiàn)象，但是自己卻不自知，會讓這種情況變得越來越明顯，這其實對于自己的身體來說是非常不好，會影響到自己的口腔健康，也是會讓自己無法進入到深度睡眠，從而使得自己的睡眠產(chǎn)生障礙，這樣對于健康的生活是非常不利的一種情況。
危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。
在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能。
它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關系失調(diào)，也直接影響顳下頜關節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關節(jié)處疼痛、關節(jié)彈響、張口受限等癥狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著。夜磨牙者會影響他人睡眠。
此外，長期夜磨牙還可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，個別磨牙較重患者會導致臉型不對稱(通常表現(xiàn)為，一邊臉大，一邊臉小，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
很多重度患者還同時伴有腸胃失調(diào)，便秘，睡眠質量下降、疲乏、無精力、對事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因為磨牙導致睡眠質量受影響，白天工作學習都比較容易疲乏，所以一定要重視。
導讀：喝咖啡到底好不好？很多人都愛喝咖啡，有人說喝咖啡有損健康，容易上癮、會導致骨質疏松，也有人說喝咖啡有利于降低癌癥風險、保護心血管、增強記憶力、有助長壽。那么喝咖啡到底好不好呢？下面為您介紹。
喝咖啡到底好不好？
1、喝咖啡的好處
咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。眾所周知，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能暫時驅走睡意并恢復精力。適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化。適當?shù)臄z入咖啡，對于心臟病人有一定的預防功效。
咖啡還能促進身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、喝咖啡的壞處
咖啡的一大部分效應是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現(xiàn)的心悸、頭痛、失眠等不適癥狀，絕大部分是咖啡因造成的，它可以使血壓升高大約3mmHg。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質的吸收、引起骨質疏松，而實際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
總之，雖然很多人喝了咖啡以后會有心悸等短暫的不適感，不過根據(jù)最新的研究報告來看，咖啡并不會引發(fā)數(shù)種真正危險的心律失常，甚至對于已經(jīng)發(fā)生過心肌梗死的人也是無害的。而且，雖然很多種咖啡可能會提升一點血膽固醇量，但并不會造成危險性的「高膽固醇血癥」。實際上，與高膽固醇相聯(lián)系的心血管疾病發(fā)生的危險性，反而因飲用咖啡而降低。
咖啡因需要達到很大劑量，比如至少每天5～6杯咖啡，才會真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。另外，人體擁有強大的適應性，連續(xù)飲用一周，人體對咖啡的耐受性就會大大提高。
最后，咖啡導致的鈣流失速度非常低，一杯咖啡導致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。因此，喜歡牛奶配咖啡的人，完全不用擔心。而喜歡黑咖啡的人，只要其他飲食是健康均衡的，沒有證據(jù)表明，咖啡能導致骨質流失、骨質疏松等健康問題。
喝咖啡要注意什么問題？
1、對咖啡比較敏感的人，可能需要注意，服藥同時不要飲用咖啡，或者，可以換低咖啡因的品種來飲用。
2、如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價值更高。
3、要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
4、如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
5、適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經(jīng)過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
6、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。
7、最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。對于長期失眠的人來說，更是喝不得咖啡。長期喝咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒的時間，使失眠人群睡眠質量更低。
8、吸煙時忌喝咖啡?？Х戎械目Х纫?，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
9、工作時忌喝咖啡。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
10、飲酒時忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負擔。
11、新婚時忌喝咖啡。新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
12、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
13、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
喝咖啡到底好不好，喝咖啡要注意什么問題，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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