懷孕初期的食物安排 一定要講究
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供懷孕初期的食物安排 一定要講究，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1.慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。
這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2.拒絕味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。
其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。
3.飯前吃個水果。
為了彌補(bǔ)吃新鮮蔬菜不足，準(zhǔn)媽媽在午飯前30分鐘吃個水果，以補(bǔ)充維生素缺乏。
4.挑選飲料。
準(zhǔn)媽媽別忘了慎重選擇飲料。
健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——紅色蔬果
在生活中，最常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿卜素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。
西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是最高的。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——鮮棗、獼猴桃
由于獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，就仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——堅果類食物
輻射會令身體脂肪細(xì)胞代謝失衡，增加過氧化的機(jī)會。以杏仁為代表的堅果類食物中有著優(yōu)質(zhì)且豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，二者協(xié)同作用，構(gòu)成了身體抗氧化的雙刃劍。
專家建議，身處高輻射環(huán)境的準(zhǔn)媽媽，每天都適宜額外補(bǔ)充一小捧堅果作為加餐。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——海產(chǎn)品
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，它含有懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——海產(chǎn)品 一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，像海綿一樣，將人體接受輻射后產(chǎn)生的自由基捆綁住，柔和地作用于腸道，并最終將廢物代謝出體外。
除此之外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其中的多糖類物質(zhì)能在大腸中被細(xì)菌發(fā)酵，生成低聚糖，有益腸道酸性環(huán)境的培養(yǎng)和菌群的繁殖和平衡。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——十字花科蔬果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、等新鮮水果。
懷孕初期準(zhǔn)媽媽吃什么好——谷、薯類食物
谷類食物包括米、面、雜糧，薯類食物包括土豆、紅薯、芋頭、山藥等。這些食物含有豐富的碳水化合物，為孕媽提供并儲備能量。
谷類食物含豐富的B族維生素，B族維生素攝入的增加有利于緩解妊娠反應(yīng)，使孕期營養(yǎng)趨于平衡，提高產(chǎn)后乳汁質(zhì)量。
薯類還含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘，維護(hù)腸道環(huán)境，有利于各種營養(yǎng)素在腸道的吸收。
Ys630.com相關(guān)知識
提起散步，也許很多人會說，不就是走走路嗎?其實不然，散步也有許多“學(xué)問”，特別是對有慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人來說，散步更是有“講究”。
上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱說，患慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。老人隨著年紀(jì)增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。
所以，為了保持身體平衡，體弱的老人在散步時最好拄個拐杖，拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。
此外，不同類型的老年人，散步的姿勢也有所不同。
體質(zhì)虛弱者散步時，應(yīng)適當(dāng)將兩只手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以盡量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運(yùn)動中，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。一般每天散步1-2次，每次1小時左右。
肥胖者散步時，可適當(dāng)將散步的時間、距離拉長，并將運(yùn)動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當(dāng)走快些，使體內(nèi)多余的脂肪得到充分燃燒，從而達(dá)到減輕體重的目的。
高血壓患者散步時，可盡量使腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐應(yīng)以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，而應(yīng)選擇晚飯后。因為一般來說，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩(wěn)定。
冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發(fā)心絞痛。散步最好在餐后半小時到一小時后，每天兩三次，每次半小時。
糖尿病患者散步時，要特別注意先吃點東西，不能餓著肚子，否則很容易使大腦供血不足，出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重時還會因頭暈導(dǎo)致摔跤。餐后散步時，步幅可以適當(dāng)加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。
由于每個人的心肺功能不一樣，所以散步時要量力而行。根據(jù)各自身體的承受能力，加快或減慢行走速度。一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等情況，就應(yīng)該停下來歇一歇。
春季萬物復(fù)蘇是旅游踏青的好時節(jié)，可是也是疾病高發(fā)的時候，男士朋友一不小心就會被疾病纏身。哮喘就是春季常見的疾病之一，那么男人患了哮喘的癥狀是什么呢?我們有什么好的哮喘治療方法呢?又有哪些有效的哮喘偏方能幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看吧!
目錄
1、男人患哮喘的癥狀 2、引起男人哮喘的原因
3、男人哮喘治療妙招 4、治療男人哮喘偏方
5、男人哮喘吃什么食物 6、男人哮喘的食療
7、男人患了哮喘的注意事項 8、男人怎樣避免哮喘
男人患哮喘的癥狀
我們常將哮喘的反應(yīng)稱為哮喘的癥狀，哮喘不僅給男人自身帶來嚴(yán)重的影響，還會殃及周圍人群。這些哮喘的癥狀我們更要認(rèn)清針對治療，下面一起來了解一下吧。
1、哮喘患者的胸中緊迫如重石壓迫，約10分鐘后出現(xiàn)呼氣困難，這時甚至不用醫(yī)生的聽診器就可以聽到哮喘音，哮喘患者被迫端坐著，頭向前伸著，雙肩聳起，雙手用力撐著，用力喘氣。
這樣的發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘至半小時，自行或經(jīng)治療而緩解。因此，這是屬于患有哮喘的癥狀表現(xiàn)之一。
2、哮喘的癥狀還表現(xiàn)為慢性哮喘，即四季都能發(fā)作，不管哮喘的發(fā)作與否，經(jīng)常有胸悶氣急。
平時即有喘息及哮喘樣呼吸，哮喘的癥狀還可伴咯痰粘稠，可有低燒，這樣的哮喘患者多不能參加一般工作，這也是哮喘的癥狀。
3、哮喘癥狀的初期癥狀是胸悶，胸部緊迫甚至有窒息感，約10-15分鐘后發(fā)生呼吸困難，并帶有尖音調(diào)的哮鳴音。
病人被迫坐起，不能平臥躺下，頭向前傾，雙肩聳起。
兩手撐膝，用力喘氣，發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘到數(shù)小時，然后可自選緩解或經(jīng)治療后逐漸平息下來。
哮喘的癥狀出現(xiàn)很大程度上影響了我們的生活，所以我們?yōu)榱吮M快的擺脫哮喘要及時的根治。
男人患哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染
據(jù)統(tǒng)計，大約有一半由于上呼吸道病毒感染和引起哮喘，應(yīng)努力改善哮喘患者的免疫功能，保持呼吸道通暢，清除氣道分泌物，以減少感染。
2、死亡
死亡是哮喘最嚴(yán)重的并發(fā)癥，因為它通常沒有明顯的先兆癥狀，一旦突然死亡常常拯救太晚了。
現(xiàn)在生活水平提高了，男人也逐漸關(guān)心起自己的身體健康，越來越多的男人投入到養(yǎng)生保健的大趨勢之中。那么為了男人健康我們應(yīng)該掌握哪些養(yǎng)生小常識呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
懶男人竟能這樣養(yǎng)生
對不少男人而言，道理是明白的實際上是做不到的，特別是現(xiàn)代在外奔波的男人，忙得連多喝一口水的時間都沒了哪還有時間養(yǎng)生保健呢?但其實，健康抗衰老就在身邊，只要養(yǎng)成一些好習(xí)慣，依然可以輕松養(yǎng)生保健哦!
妙招1、常深呼吸
男人不妨?xí)r不時做一下深呼吸，可以增加肺活量，提高換氣效率，肺泡更健康強(qiáng)韌，加強(qiáng)肺部功能，減少氣喘。
妙招2、多伸懶腰
伸懶腰不僅只是懶，還有一定的健身功能，舉起雙手往后伸懶腰。
男人不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。
妙招3、每天量體重
不管男人有沒有減肥的計劃，都應(yīng)該嚴(yán)密監(jiān)控體重，確保體重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5～23.9之間。
另外，男性腰圍要小于90公分、體脂肪要小于25%。
妙招4、多喝水少喝飲料
大家都知道，飲料多喝無益，含糖飲料喝多了除了容易造成肥胖，還會造成體內(nèi)B族維生素群流失，反而更容易疲累。
如果非要喝飲料不可，最好選擇無糖的茶類飲料。
當(dāng)然，最佳選擇還是多喝水，男人多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素，而且也能幫助消化、刺激腸胃蠕動。
妙招5、每天一盤綠色蔬菜和菇類
綠色蔬菜比如生菜、菠菜、空心菜等，含豐富的膳食纖維，可幫助消化，也有豐富的B族維生素，幫助恢復(fù)疲勞。
菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。
妙招6、細(xì)咽慢吃
不少人為了趕時間，總是會吃得太過匆忙，這都為腸胃疾病埋下了禍根。
建議不管怎么忙都好，騰出起碼20分鐘吃飯，充分咀嚼，讓食物與唾液里的唾液酶充分混合，不僅有助于消化吸收，也較容易有飽足感。
若肺內(nèi)夙有隱伏之痰飲，復(fù)感外邪，或飲食不慎，情志所傷，引動伏痰則使肺氣失宣，發(fā)為哮喘。其治則當(dāng)用宣濁，以宣通肺氣。
臨床上根據(jù)病因不同，宣濁又具體分為溫宣法、清宣法和祛宣法。即冷哮者，溫宣以通。熱哮者，清宣以通。濁哮者，祛宣以通。
溫宣法
溫宣法是用性味辛溫之方藥，以溫散束肺之寒邪，分解互結(jié)之寒痰，從而宣暢肺氣，以收止喘平哮之功。
此法用于冷哮證，癥見哮喘因感受風(fēng)寒，或進(jìn)食生冷之物而誘發(fā)，哮喘急迫，胸悶氣促，形寒肢冷，面青唇紫，痰白而粘，舌苔白膩，脈象弦滑，喉間有水雞聲，肺部有哮鳴音等。
射干、麻黃、細(xì)辛、法夏、桂枝、生姜、五味子、甘草等。麻、細(xì)、姜、桂都是辛溫散寒宣肺之藥，尤以細(xì)辛辛溫走竄，善通關(guān)竅，為開通氣道之先鋒。
麻黃辛苦溫 ，上宣肺氣，下降逆氣，既開鬼門，又潔凈府，是宣肺平喘之主將。生姜、半夏善化寒痰，射干、桂枝寒溫并用，善利咽通滯，少佐五味子收斂肺氣以防宣散太過而傷肺氣，甘草調(diào)和諸藥而本身亦善平喘。
如此則寒散痰化而氣道通暢，哮喘自平。
清宣法
清宣法是用寒涼性質(zhì)的方藥，來清熱化痰，宣通肺氣，從而達(dá)到止哮平喘的一種治法。
它適用于痰熱交阻、壅塞氣道的熱哮證。癥見哮喘聲高息涌，胸脹氣粗，膨膨然若氣不能容，張口抬肩，倚息難臥，以呼出為快，或兼發(fā)熱，口干，汗多，舌紅，苔黃，脈滑數(shù)。
聽之喉間痰鳴如曳鋸，肺部有哮鳴音，甚至干濕性口羅音(多系合并感染)。
清宣平哮湯
即麻杏石甘湯加葶藶子、馬兜鈴、桑白皮、鮮竹瀝等藥。麻杏石甘湯辛涼宣泄，清肺定喘為主藥，輔以葶藶子、馬兜鈴苦寒降氣，桑白皮、竹瀝甘寒潤肺，合用之，使肺熱得以清泄，痰熱能夠化解，兩邪即除，氣道自通，哮喘焉作。
祛宣法
祛宣法是指祛逐風(fēng)邪法。過敏性哮喘，其來迅速，其去也疾，符合風(fēng)邪的善行而數(shù)變之特點，因而將過敏原病邪歸屬于風(fēng)邪一類較妥。
祛宣平哮法用于風(fēng)邪偏勝的哮喘，癥見哮喘突然發(fā)作，胸悶氣憋，咽癢，嗆咳，痰少或無痰，舌苔凈，脈浮滑。
祛風(fēng)湯(自制驗方)
防風(fēng)10g，荊芥10g，白芷6g，細(xì)辛3g，地龍10g，蟬衣6g，木蝴蝶5g，薄荷6g，蒼耳子10g，甘草10g。
風(fēng)性輕揚(yáng)，善客上焦，故用藥宜輕，不僅藥量宜輕，而且藥質(zhì)宜輕，如荊、防、辛、蟬衣、木蝴蝶等。藥性輕揚(yáng)，宣泄上焦，才能起到祛風(fēng)止哮之功，此所謂上焦如羽，非輕不舉。
降法
即通降肺氣法。肺主肅降，肺氣以清肅下降為順，以壅塞上涌為逆。肺氣的壅塞多因痰飲內(nèi)伏窠臼，復(fù)感外邪引動，故而痰氣交阻，閉阻氣道，發(fā)為哮喘。因此，治療哮喘常用降氣法。臨床又據(jù)證分為兩法。
理氣降逆法
理氣降逆法多以滌痰、寬胸、下氣藥均組方，治療以痰氣交阻為甚的哮喘證，癥見哮喘發(fā)作，聲高息涌，喉間痰鳴如曳鋸，胸悶氣粗，痰涎壅盛，或見惡心嘔吐痰涎，舌苔厚膩，脈滑或弦滑。
蘇子降氣湯合三子養(yǎng)榮湯
蘇子、白芥子、萊菔子、橘紅、半夏、當(dāng)歸、前胡、厚樸、生姜、桂枝、沉香、甘草。
本方以三子、橘紅、半夏、前胡除痰實為主藥，其中萊菔子、橘紅、厚樸、沉香寬胸下氣為輔，當(dāng)歸、桂枝、生姜、甘草能通利血脈，因肺朝百脈，百脈通利則有利于肺氣降。全方既能除痰降氣，又能通利血脈，氣道乃通，哮喘可寧。
3、水電解質(zhì)酸堿失衡
由于哮喘，缺氧，攝入不足，脫水，心臟，肝臟，尤其是呼吸和腎功能不全，經(jīng)常和水電解質(zhì)及酸堿失衡。
4、呼吸驟停和呼吸衰竭嚴(yán)重哮喘
通風(fēng)不足，感染和藥物的使用，氣胸，肺不張和肺水腫，是哮喘并發(fā)呼吸衰竭的常見原因。
5、氣胸、縱隔氣腫
因為在肺泡氣哮喘潴留，肺泡氣，肺內(nèi)壓力明顯增加，慢性哮喘有并發(fā)肺氣腫是能導(dǎo)致肺大皰破裂，導(dǎo)致氣胸和縱隔氣腫甚至。
6、多器官功能障礙和多器官功能衰竭
由于嚴(yán)重缺氧，酸堿失衡，嚴(yán)重感染，胃腸道出血和藥物的副作用，嚴(yán)重的哮喘常合并多器官功能障礙甚至衰竭。
雖然哮喘疾病很常見，但是卻對身體健康起著嚴(yán)重的威脅，需要做好日常防護(hù)措施及積極治療。
哮喘對男人壽命有影響嗎
哮喘疾病發(fā)作起來患者喘息不已，呼吸困難，嚴(yán)重的甚至?xí)驗橹舷⒍劳觥?/p>
由于這種疾病發(fā)作起來危害大，很多人都很擔(dān)心哮喘是否會影響患者的壽命。那究竟哮喘對患者壽命有沒有影響呢?
首先要說明的這種說法主要的決定因素就是哮喘患者的治療治療方法和治療效果的好壞會給哮喘患者的身體造成不利的影響導(dǎo)致了影響了哮喘患者的壽命，因此哮喘會給患者的壽命造成一定影響的。
哮喘是一種慢性呼吸道疾病，哮喘的反復(fù)發(fā)作給哮喘患者帶來的傷害是很大的。
甚至有的還出現(xiàn)自殺。因此，很多人都在咨詢：哮喘病影響壽命嗎這個問題。
哮喘對人體危害很大哮喘不發(fā)作時對人體的傷害很小，發(fā)作時的危害性是很大的。
不管是什么原因造成的哮喘疾病，發(fā)作時可以統(tǒng)一為哮喘大發(fā)作跟哮喘小發(fā)作，尤其的哮喘大發(fā)作很容易產(chǎn)生哮喘持續(xù)狀態(tài)，哮喘的持續(xù)狀態(tài)很危險，會引發(fā)肺氣腫等并發(fā)癥，甚至?xí)鸷粑ソ呋蜮溃患皶r治療會有生命危險。
這些情況都有可能會影響到哮喘患者的壽命，不能掉以輕心。
哮喘本身不會影響患者的正常壽命，但如果哮喘疾病不及時治療，哮喘病發(fā)時的一些意外事故或是并發(fā)癥卻是可以影響到哮喘患者，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)猝死的現(xiàn)象。
要徹底杜絕這個問題，關(guān)鍵中的關(guān)鍵是有效、及時地治療好哮喘這類疾病。
因為每個患者因病因、病理、發(fā)病部位、病情嚴(yán)重程度、個體存在較大的差異，因此治療時一定要根據(jù)病情，找出病因，讓專家制定個性化的治療方案，進(jìn)行針對性的治療才能徹底治愈哮喘。
引起男人哮喘的原因
1.遺傳因素
近年隨著分子生物學(xué)技術(shù)的發(fā)展，哮喘相關(guān)基因的研究也取得了進(jìn)展，第5、6、11、12、13、14、17、19、21號染色體可能與哮喘有關(guān)。
哮喘的多基因遺傳特征
1.外顯不全;
2.遺傳異質(zhì)化;
3.多基因遺傳;
4.協(xié)同作用。
這就導(dǎo)致在一個群體中發(fā)現(xiàn)的遺傳連鎖有相關(guān)性，而在另一個不同群體中則不能發(fā)現(xiàn)這種相關(guān)。
2.變應(yīng)原
(1)變應(yīng)原
塵螨是最常見的變應(yīng)原，是哮喘在世界范圍內(nèi)重要的發(fā)病因素。
常見的有4種，即屋塵螨，粉塵螨，宇塵螨和多毛螨。屋塵螨是持續(xù)潮濕氣候最主要的螨蟲。
真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一，常見為青霉、曲霉、交鏈孢霉等?；ǚ叟c草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原。
木本植物(樹花粉)常引起春季哮喘，而禾本植物的草類粉常引起秋季哮喘。
(2)職業(yè)性變應(yīng)原
常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、動物皮毛、木材、絲、麻、木棉、飼料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。
低分子量致敏物質(zhì)的作用機(jī)制尚不明確，高分子量的致敏物質(zhì)可能是通過與變應(yīng)原相同的變態(tài)反應(yīng)機(jī)制致敏患者并引起哮喘發(fā)作。
(3)藥物及食物添加劑
藥物引起哮喘發(fā)作有特異性過敏和非特異過敏兩種。
前者以生物制品過敏最常見，而后者發(fā)生于交感神經(jīng)阻滯劑和增強(qiáng)副交感神經(jīng)作用劑。
食物過敏大多屬于I型變態(tài)反應(yīng)，如牛奶、雞蛋、魚、蝦蟹等海鮮及調(diào)味類食品等可作為變應(yīng)原，?？烧T發(fā)哮喘患者發(fā)作。
3.促發(fā)因素
1、感染
男人哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。
最常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
2、氣候改變
當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時可誘發(fā)哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時較多發(fā)病。
3、吸煙
香煙煙霧(包括被動吸煙)是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源，是一種重要的哮喘促發(fā)因子。
特別是對于那些抽煙的男人，常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
4、環(huán)境污染
與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中，最常見的是煤氣(尤其是SO2)、油煙、被動吸煙、殺蟲噴霧劑等。
煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發(fā)作。
5、精神因素
患者緊張不安、情緒激動等，也會促使哮喘發(fā)作，一般認(rèn)為是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)發(fā)射或過度換氣所致。
6、運(yùn)動
哮喘患者在劇烈運(yùn)動后誘發(fā)哮喘發(fā)作。
常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數(shù)患者在一小時內(nèi)可自行緩解。
有些患者雖無哮喘癥狀，但運(yùn)動后誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣。
7、藥物
有些藥物可引起支氣管哮喘發(fā)作，主要有非甾體類抗炎藥物和含碘造影劑，或交感神經(jīng)阻斷劑等。
男人哮喘治療妙招
呬字功補(bǔ)肺氣
做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。
呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。
然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一種最簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為最佳時間。
到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來說，每天做20-30次即可。
朗讀和唱歌能補(bǔ)肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過對橫膈肌的運(yùn)動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。
無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要，進(jìn)行高低、大小等變化來調(diào)整呼吸，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。
需要提及的是，此法必須使用適度，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。
中醫(yī)的哮喘治療方法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：哮喘的本證為肺、脾、腎三臟虧虛。
肺虛主要表現(xiàn)為營衛(wèi)不固，御外無力，易感外邪等抵抗力下降。
脾虛主要表現(xiàn)在免疫系統(tǒng)功能紊亂、低下。
腎虛主要表現(xiàn)為下丘腦-垂體-腎上腺-內(nèi)分泌功能紊亂或低下。
肺、脾、腎三臟俱虛則導(dǎo)致體液理化性質(zhì)和成分發(fā)生改變，產(chǎn)生機(jī)體內(nèi)環(huán)境失穩(wěn)和適應(yīng)性調(diào)節(jié)功能失常。
表現(xiàn)為對自然界客觀存在的物質(zhì)和刺激產(chǎn)生過敏反應(yīng)。再者，哮喘病的易發(fā)作或加劇時間與內(nèi)分泌的生物節(jié)律相符，也證實了哮喘這一本證的存在。
哮喘，其病機(jī)都是氣機(jī)的升降出納失常，使肺氣失宣、失降、失納所致。因此對哮喘的治療，關(guān)鍵在于理順氣機(jī)，而理順氣機(jī)的要點，可總括為宣、降、納三法，因為肺氣以宣為用，以降為順，以納為益(受納于腎)?，F(xiàn)分述于下。
宣法
即宣暢肺氣法。肺氣以宣暢、布達(dá)為用。肺氣只有宣達(dá)、順暢，才能有效地吸清呼濁，維持生命之需要。
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