腎陽虛怎么治療 腎陽虛的男人該如何食療
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“腎陽虛怎么治療 腎陽虛的男人該如何食療”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎陽虛的危害是非常大的，尤其是對(duì)于男性朋友而言，所以生活中男性朋友要了解腎陽虛怎么治療，這樣在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候就可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)理了。那么日常生活中腎陽虛的食療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
腎陽虛的男人該如何食療
羊腰湯
1.原料
羊腰子1對(duì)，肉蓯蓉12克，熟地黃、枸杞子各10克，巴戟天8克。
2.烹制方法
首先將羊腰子洗凈、切丁，然后再和肉蓯蓉、枸杞子、熟地黃、巴戟天同入鍋，接著加入適量的水煮爛即可。
3.食用方法
食肉飲湯，每日1次，隨量服食。
溫陽鴿蛋
1.原料
鴿蛋2個(gè)，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。
2.烹制方法
將小茴香、大茴香、川椒、姜用紗布袋裝好，放入鍋中，加適量的水，煮取藥汁約300毫升。去藥袋，濾藥液，再入鍋中燒沸，將鴿蛋打入，煮熟即成。
3.食用方法
吃鴿子蛋喝湯就可以了，每天造成一次就可以了，然后連續(xù)服用一個(gè)月左右，對(duì)于腎陽虛有非常好的調(diào)理作用。
腎陽虛吃什么好
1. 芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！?/p>
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
生活在如今這樣一個(gè)壓力山大的時(shí)代，男性可是要多多關(guān)注自己的健康狀況的。男性承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的責(zé)任，每天的壓力會(huì)嚴(yán)重?fù)p害自己的健康狀況。除了調(diào)節(jié)心理，調(diào)節(jié)作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，飲食調(diào)理也是一個(gè)很重要的方面。因此，我們可以通過食療調(diào)理心、肝、腎，趕走亞健康。
蓮子百合煲豬瘦肉湯
材料：湘蓮子30克，百合(干品)30克，鮮豬瘦肉200克，食鹽適量。
制作：湘蓮先浸泡，去除外皮與蓮子芯。百合浸20分鐘，以減少用作漂白的硫磺含量并減少酸味。鮮豬瘦肉洗凈切件。然后將以上三物共放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用中火煲40分鐘，調(diào)味食用。
功效：安神，定膽，益志，養(yǎng)五臟，適用于心跳、失眠、精神萎靡、記憶下降等表現(xiàn)者。
柏仁麥冬燉豬心
材料：柏子仁15克，麥冬9克，豬心一個(gè)。
制作：洗凈柏子仁和麥冬。豬心洗凈，去除肥油，然后將柏子仁、麥冬放進(jìn)豬心內(nèi)，置于燉盅里，加適量水，用中火隔水燉1。5小時(shí)，每三天服食一次。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益智寧神，適用于心悸、失眠、精神恍惚等表現(xiàn)者。
天麻杞子燉豬腦
材料：天麻10克，枸杞子10克，豬腦一個(gè)，生姜1片。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗凈。豬腦洗凈血污，并盡量去除豬腦表面的血筋。將所有材料放入燉盅內(nèi)，加適量清水，用中火隔水燉1小時(shí)，每3天燉服一次。
功效：補(bǔ)益肝腎，開竅明目，適用于眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)者。
百花粥
材料：鮮百合50克，合歡花30克(鮮者50克)，大米50克，紅糖適量。
制作：鮮百合、大米、合歡花洗凈，然后將鮮百合、大米、紅糖等放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水600毫升，燒至沸騰改用文火煮10分鐘，再放合歡花，煮至粥稠，每晚睡前1小時(shí)溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：疏肝解郁，益智安眠。適用
于憂郁、虛煩不安、健忘失眠等表現(xiàn)者。
注：合歡花質(zhì)輕氣清香，不宜久煎。
蟲草桂圓河車湯
材料：冬蟲草10~15克，鮮紫河車(鮮胎盤)半個(gè)至一個(gè)，桂圓肉12克，生姜2片，食鹽少量。
制作：洗凈鮮河車，挑破血筋，去掉血污，冬蟲草用水稍浸，洗凈灰塵，生姜去皮洗凈。然后將全部湯料放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，用中火隔水燉1。5小時(shí)，調(diào)味服食。
功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益腎，養(yǎng)血益智，可用于體質(zhì)虛弱、元?dú)獠蛔恪⒕癫徽瘛Ⅲw力下降、神傷夢(mèng)遺等表現(xiàn)者。
2. 板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3. 豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛?！?/p>
4. 狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，溫陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！?/p>
清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。
5. 干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
6. 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。www.cndadi.net
7. 桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對(duì)于腎陽虛的男人該如何食療已經(jīng)有哪些已經(jīng)有了一定的了解了，生活中男性朋友出現(xiàn)腎陽虛現(xiàn)象的時(shí)候就要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，吃一些補(bǔ)腎溫陽的食物是非常好的選擇，有利自己的健康。
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腎對(duì)于男性來說是非常重要的一個(gè)器官，但是男性到了中年，就會(huì)出現(xiàn)腎陽虛的不良現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候一定要保養(yǎng)好腎，可以吃一些保護(hù)腎的食物來調(diào)理身體，比如動(dòng)物肝臟和阿膠。在選擇藥物上一定要挑選適合自己的藥品，對(duì)腎刺激性小的藥品，這樣不會(huì)給腎臟帶來很大的副作用和刺激性。。
腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對(duì)水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長(zhǎng)之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關(guān)，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級(jí)中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。
腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個(gè)方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陽虛是人體比較常見的疾病，是人體腎臟所引起的疾病，而女孩出現(xiàn)腎陽虛對(duì)身體的健康影響非常大，會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼，或者是容易出現(xiàn)白帶增多，四肢怕冷的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)容易影響到正常的月經(jīng)規(guī)律等，可以通過飲食上的調(diào)理來進(jìn)行治療，平時(shí)多注意保暖，不要食用寒性食物。
女孩腎陽虛該怎么辦?
腎陽虛是成年人最容易出現(xiàn)的一種問題，也就是我們常說的寒性體質(zhì)，而成年女性同樣也是最容易出現(xiàn)腎陽虛癥狀的群體，在平時(shí)可表現(xiàn)為身體怕冷，喜歡吃熱食，身體無力，月經(jīng)推遲，痛經(jīng)，白帶量多，并且白帶質(zhì)地稀薄。
女人腎陽虛要怎么補(bǔ)回來?
1、治療女性腎陽虛，平時(shí)應(yīng)該做到合理搭配每餐的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，同時(shí)要注意多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉?、牛肉、栗子、大棗、花生、杏仁、桃子、蔥、姜、花椒、胡椒、茴香、香菜、核桃、紅豆、肉豆蔻、桂圓等。癥狀比較嚴(yán)重的女性，還可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些具有滋陰壯陽、驅(qū)寒除濕等作用的食療藥膳，以加快康復(fù)速度。其次，要忌吃一切性質(zhì)寒涼的食物，不要吃從冰箱里剛拿出來的水果、飲品，即便是夏天也不要吃冷飲，飯菜涼了時(shí)要加熱后再吃。
2、腎陽虛的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該重點(diǎn)做好防寒保暖措施，即便在炎熱的夏季也不能露出腰部、腹部，平時(shí)避免穿低腰褲以及露臍裝，夏季睡覺時(shí)應(yīng)在身上蓋點(diǎn)薄毯子或者被褥，避免在空調(diào)底下或風(fēng)口休息，以免身體在不知不覺中著涼。同時(shí)還要做好肩部、膝蓋和雙腳等部位的保暖措施，平時(shí)可經(jīng)常用熱水泡腳，但應(yīng)避免冒雨涉水，更不能用冷水洗腳。頭發(fā)洗了后要吹干再睡覺，天氣寒冷時(shí)也不能在頭發(fā)濕漉漉的狀況下就出門。
3、運(yùn)動(dòng)也是一種調(diào)補(bǔ)女性腎陽虛體質(zhì)的有效方法，而中醫(yī)認(rèn)為屬于腎陽虛體質(zhì)的人不便進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣┯斡镜乃臏囟韧润w溫低，可導(dǎo)致身體不適癥狀加重。在平時(shí)最好選擇一些性質(zhì)溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、健身操、瑜伽、太極拳等。其次，平時(shí)也不能過度運(yùn)動(dòng)，如身體大量出汗或過度疲勞，同樣會(huì)起到相反的作用。
總的來說，女人腎陽虛平時(shí)可采用的調(diào)補(bǔ)方法非常多。但關(guān)鍵在于采取綜合全面的方法調(diào)補(bǔ)，尤其要注意保持精神放松穩(wěn)定，及時(shí)通過有效方法緩解精神壓力。必要時(shí)還可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些具有滋陰壯陽等作用的中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以加快康復(fù)速度。
腎陽虛這種癥狀主要是發(fā)生在男性朋友的身上，但是女性也有可能會(huì)出現(xiàn)腎陽虛的癥狀，這跟女生的日常生活是有關(guān)系的。當(dāng)女性出現(xiàn)腎陽虛的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出尿頻尿急以及體力不支的情況，而且還會(huì)怕冷以及手腳冰涼，所以對(duì)于腎陽虛的癥狀，我們應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，不然會(huì)影響到我們的生活以及工作。
女人腎陽虛的癥狀有哪些
小尿頻繁，夜尿增多
由于腎陽不足，不能正常的進(jìn)行陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水分進(jìn)入體內(nèi)，直接穿腸而過，形成尿液，進(jìn)而容易出現(xiàn)小便增多，尤其是夜尿多，憋不住尿，尿液油膩等癥狀。
體力不濟(jì)，容易出汗
腎陽虛者，會(huì)有脈象沉細(xì)無力現(xiàn)象，大腦也會(huì)因供氧不足，進(jìn)而出現(xiàn)體力不濟(jì)，注意力很容易分散，則且很容易感覺疲憊，稍微一活動(dòng)就容易出汗。
怕冷，手腳容易冰涼
腎陽氣不足的女人，由于身體缺少熱量，因此，會(huì)非常怕冷，怕吹風(fēng)，特別容易在背、腹部、腰膝、手腳等部位有陣陣?yán)涓?，在同樣的溫度下，別人可能覺得正好，但你卻感覺偏涼，尤其冬天，手和腳就沒有熱過。
腰膝酸軟
腎陽虛衰，命門之火不足，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟現(xiàn)象，并伴有失眠、頭暈、下肢乏力等癥狀，癥狀嚴(yán)重者，還可能出現(xiàn)體重下降明顯，腰痛延伸至足跟疼痛、腰部乏力等。
臉色灰暗，光澤度差
中醫(yī)理論中，腎主黑，面色黑多與腎有關(guān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎精慢慢不足，臉上就容易出現(xiàn)老人斑，在臨床上，腎病患者的臉色多呈黑色，若是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，若是面色黑而干焦，則是腎陰虛或腎精耗損嚴(yán)重而致。
浮腫嚴(yán)重
腎陽氣者，由于腎功能減退，不能夠借助尿液的生成，及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出，進(jìn)而容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，比如在早晨起床時(shí)，眼睛干澀，眼瞼浮腫;工作一天，到下午時(shí)，下肢水腫嚴(yán)重等，都可能是腎虛的癥狀。
宮寒，月經(jīng)不調(diào)
腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，且腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，則容易宮寒，嚴(yán)重可致宮寒不孕。
舌頭肥大，會(huì)有齒痕
由于體內(nèi)的水分代謝功能變差，難以將水液沉淀于身體的各部位，在舌頭處表現(xiàn)則可舌體水腫，變得肥厚、唾液增多，受到牙齒擠壓后，就容易出現(xiàn)齒痕，也可出現(xiàn)舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗。
容易腹瀉、大便不成形成
腎陽不足，命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn)，則會(huì)有完谷不化，五更泄瀉的特征，也就是大便中常會(huì)有消化不完整的食物，吃什么拉什么，而且總是在五更，也就是早晨時(shí)會(huì)有腹痛，腸鳴即腹瀉，大便不成形成。
性欲寡淡
一旦腎陽虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙等等現(xiàn)象，男子可出現(xiàn)性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等，女子則可有性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀等等表現(xiàn)。
腎虛大家肯定都聽說過，現(xiàn)在生活壓力大，尤其是男性朋友，很容易就會(huì)腎虛，可是大家有研究過腎虛還分腎陽虛和腎陰虛嗎?大家知道腎陽虛的癥狀是什么嗎?腎陽虛和腎陰虛又有什么區(qū)別呢?下面小編帶大家一起來看看吧。
腎陽虛的癥狀有哪些
一、引起腎臟陽氣虛衰的主要原因有四個(gè)大的方面
1.素體陽虛
累及腎臟陽氣虛衰;
2.年高腎虧
腎臟陽氣虛衰
3.久病傷腎
腎臟陽氣虛衰;
4.房勞過度
耗傷腎陽。
二、腎陽虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面
1.腰膝酸軟，而且又是會(huì)伴隨腰痛，這主要是因?yàn)槟I陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因;
2.男子陽痿早泄是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn);
4.小便頻數(shù)，清長(zhǎng)，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5.浮腫，主要是因?yàn)檠韵聻槟I源，而體內(nèi)水液內(nèi)停不止，故溢于肌膚，便出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象;
6.面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7.畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w;
8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9.面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
三、鑒別診斷
1.觀舌象
陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2.觀精神
陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。
3.觀寒熱
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4.觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5.觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內(nèi)盛表現(xiàn)的癥候;腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候。
臨床表現(xiàn)
腎陽虛腰膝酸軟而疼，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉細(xì);或男子陽痿，大便久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，甚至腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。
腎陰虛腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
腎陽虛吃什么食物
1、蓮子
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2、山藥
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3、胡桃
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4、白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè).不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。
5、仲燉腰花
杜仲15克，羊腰一對(duì)，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細(xì)，與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
不過，如果能夠搭配中藥紳斯挺的話，效果會(huì)更好的。
6、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
7、四味豬脬湯
芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
總結(jié)：以前只知道腎虛，而不分是腎陽虛還是腎陰虛的朋友現(xiàn)在明白了吧，以后在聽到有人說腎虛時(shí)要知道腎虛還要分這兩個(gè)情況呢。腎陽虛的朋友，大家也不要擔(dān)心，只要你能按照文章中小編給大家介紹的這些方法進(jìn)行慢慢治療，很快就能脫離苦海的。
對(duì)于腎陽虛你了解多少呢?腎陽虛也屬于腎病的一種，患者可以吃些益氣補(bǔ)腎的食物，今天小編給大介紹幾款腎陽虛的食療法。
腎陽虛
氣虛癥
常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在虛男中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛癥
失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補(bǔ)血，這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補(bǔ)。
陰虛癥
常見癥狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊憽?/p>
陰虛當(dāng)滋陰，多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陽虛癥
腎陽虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。
陽虛者應(yīng)該壯陽，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
同時(shí)，還應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，也可食用溫性水果，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
在補(bǔ)腎陽虛的同時(shí)，不要忘了適當(dāng)補(bǔ)一些滋陰物品，防心燥過急，以達(dá)到以陰補(bǔ)陽。
腎陽虛的癥狀有哪些：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;
3、小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;
4、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等、虛喘氣短、咳喘痰鳴;
5、五更腹瀉，或者便秘、身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚， 遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陽虛吃什么食物
談到腎虛，可能大家都比較常見，對(duì)于腎陽虛，可能并不是所有人都有所了解，所以小編還是來先簡(jiǎn)單介紹一下腎陽虛。腎陽虛屬于腎虛的一種，具體的表現(xiàn)有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質(zhì)淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。
腎陽虛患者食療推薦
1、附子粥：
制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時(shí)，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
2、杜仲燉腰花：
杜仲15克，羊腰一對(duì)，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細(xì)，與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。不過，如果能夠搭配中藥紳斯挺的話，效果會(huì)更好的。
3、黃芪桑螵蛸粥：
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
4、四味豬脬湯：
芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
總結(jié)：食療對(duì)付腎陽虛效果很好，但時(shí)間較長(zhǎng)點(diǎn)，一定要放平心態(tài)，保持好的心態(tài)有利于身體健康，不要吃生冷的食物，對(duì)病情沒有幫助。
腎陽虛這種疾病主要是發(fā)生在男性朋友的身上，會(huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)頭暈無力、失眠多夢(mèng)以及腰疼以及體力不支等，所以對(duì)于腎陽虛的患者，我們應(yīng)該要多注意休息，然后在平時(shí)要吃一些補(bǔ)腎的食物，這樣有助于腎臟的恢復(fù)。下面就讓我們一起來了解腎陽虛這種疾病的表現(xiàn)癥狀有哪些吧。
男性腎陽虛通常會(huì)有哪些表現(xiàn)
1、頭暈無力，失眠多夢(mèng)者。
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
2、哮喘者。
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
3、腰疼、酸楚不適者。
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。
4、頭暈耳鳴者。
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
5、便秘者。
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
6、腰酸腿痛、尿頻尿急者。
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
很多男性朋友都有腰肢酸軟，頭暈乏力的困擾，我們都知道出現(xiàn)這現(xiàn)癥狀就需要補(bǔ)腎，可腎虛有腎陽虛腎陰虛之分，您知道哪些癥狀屬于腎陽虛么?腎陽虛又該如何通過食療進(jìn)步呢?下面我們就一起來看看吧!
腎陽虛的癥狀有哪些
頭暈無力，失眠多夢(mèng)者
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
哮喘者
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
腰疼、酸楚不適者
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。
夜間多尿者
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。
頭暈耳鳴者
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
便秘者
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
腰酸腿痛、尿頻尿急者
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀
腎陽虛吃什么補(bǔ)
腎虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
1. 脾腎陽虛癥臨床表現(xiàn)及宜忌食物
臨床表現(xiàn)
陽虛泄瀉者：泄瀉多于黎明之前發(fā)生，腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉后則安;陽虛便秘者，大便艱澀、排出困難、腹中冷痛;兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發(fā)涼、喜暖怕冷、小便清長(zhǎng)，舌淡，苔白，脈沉遲。
宜食食物
性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
忌食食物
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2.食療參考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
b. 尖椒雞丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
c. 核桃仁粥(宜于陽虛便秘)：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。
d. 糯米粥(宜于陽虛泄瀉)：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長(zhǎng)，舌淡胖苔白，脈沉遲無力;
腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱
腎陽虛
是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性欲減退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫(腰以下腫甚)，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，小便清長(zhǎng)或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
腎陰虛
是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。
總結(jié)：腎陽虛與腎陰虛主要的區(qū)別在于，一個(gè)是為功能衰退，一個(gè)是為內(nèi)火所擾。我們想要通過飲食調(diào)理時(shí)首先要弄清楚自身的病癥所在，而后食療調(diào)理才能對(duì)癥下藥，才能有所效果。上面我們的介紹是不是對(duì)您很有幫助呢。
女性很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，如果出現(xiàn)了一定要及時(shí)的去調(diào)理，比如說脾腎陽虛的體質(zhì)，一些養(yǎng)生的食材可以試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，下面就來看看這些具有補(bǔ)腎的食材吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。黑米可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果。
牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量
做法:將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2-3小時(shí)，然后中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱?。此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
2、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。黑芝麻可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。還能有提高代謝的效果。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
脾腎陽虛的女性上面的這些食材一定要試試，效果還是很不錯(cuò)的，經(jīng)常吃芝麻的話可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于提高代謝，緩解脾胃虛弱腎虛等等有好處，還有黑米，這樣的食物是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
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