怎么去黃褐斑有效 不可不知的祛斑小竅門(mén)
不可不知的健康養(yǎng)生常識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“怎么去黃褐斑有效 不可不知的祛斑小竅門(mén)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈葉
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。
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女性朋友們都希望自己可以有好的皮膚，但是在平時(shí)我們?nèi)顺霈F(xiàn)長(zhǎng)斑的情況，這是讓女性朋友們非常煩惱的問(wèn)題，特別是要小心黃褐斑的情況出現(xiàn)，這是對(duì)女性皮膚健康影響最大的一個(gè)問(wèn)題，也是讓人非常煩惱的，不過(guò)通過(guò)飲食可以幫助祛除黃褐斑，一起看看吧。
洋蔥
女性想要解決黃褐斑的問(wèn)題，那么我們首先推薦的就是去吃洋蔥了，吃洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒，可以幫助我們很好的解決黃褐斑的情況。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便，對(duì)我們腸胃健康是有一定好處的。
豬血
豬血大家不會(huì)陌生，大家在平時(shí)不少人都愛(ài)吃豬血，而且由于豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的，這樣自然可以解決黃褐斑的情況。而且這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
海帶
海帶是大家在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的一種藻類食物，我們經(jīng)常吃海帶對(duì)健康很有好處，可以起到的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，同時(shí)可以很幫助我們排毒，而且海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，不僅可以解決便秘的情況，同時(shí)對(duì)我們女性預(yù)防黃褐斑的情況也有好處。
黃褐斑的情況在平時(shí)非常常見(jiàn)，這是女性朋友們最常見(jiàn)的情況，對(duì)女性的皮膚健康影響比較大，我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法去預(yù)防，上面介紹的幾種食物對(duì)我們保護(hù)皮膚健康有幫助，能很好的解決黃褐斑的情況，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
黃褐斑這種癥狀主要是發(fā)生在女性以及白種人的身上，因?yàn)槠つw比較白，一旦色素沉淀就很快就顯示出來(lái)。黃褐斑是一種新陳代謝異常的疾病，主要是因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)經(jīng)常熬夜引起的，我們應(yīng)該要糾正自己的不良的作息時(shí)間，然后采用祛斑的面膜祛斑，還需要注意皮膚的衛(wèi)生，如果面膜無(wú)法祛斑，還可以采用激光手術(shù)的方法。
什么是黃褐斑
黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對(duì)稱蝶形分布于頰部。多見(jiàn)于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發(fā)病與妊娠、長(zhǎng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關(guān)。
治療方案
1、一般治療。去除可疑的誘發(fā)因素，積極治療原發(fā)性內(nèi)臟疾病，避免直接日曬，外用防曬霜，多食用富含維生素C的果菜。
2、內(nèi)用藥物。西藥常用維生素C、E、氨甲環(huán)酸(止血環(huán)酸)等;中藥以疏肝養(yǎng)陰、活血化瘀為主，常用六味地黃丸、逍遙丸或桃紅四物湯等加減。
3、外用藥物。西醫(yī)主要為各種脫色劑或遮光劑，如氫醌、壬二酸、曲酸、超氧化物歧化酶等，使已經(jīng)成的色素斑逐漸消褪或防止繼續(xù)加深。中醫(yī)有針灸、刮痧、臍療等多種療法可供選擇。一般3個(gè)月后，身體狀況會(huì)得到明顯改善，面部色斑也沒(méi)有那么明顯了。
偏方治療黃褐斑刮痧療法
1、刮背部
持刮痧板與皮膚呈45°角斜向下，涂活血?jiǎng)＂俣矫}：重點(diǎn)刮大椎、靈臺(tái)、命門(mén);②膀胱經(jīng)：重點(diǎn)刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞。從上至下拉長(zhǎng)刮20～30次。
2、辨證循經(jīng)刮
氣滯血瘀證取肝經(jīng)、脾經(jīng)、督脈，重點(diǎn)刮血海、三陰交、太沖、膈俞;肝腎陰虛證取肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈、督脈，重點(diǎn)刮太沖、太溪、關(guān)元、氣海、肝俞、腎俞、命門(mén)。
3、局部刮
前額從前正中線向左右兩邊外刮30下;從人中穴向左右各橫刮;從承漿穴向左右兩邊斜向上到太陽(yáng)穴;從太陽(yáng)穴入發(fā)際推向耳上方。病變?cè)谘壑車(chē)?，睛明一攢竹、魚(yú)腰一瞳子骨、太陽(yáng)穴，輕微按壓刮，黃褐班處可稍加重些。隔日1次，10天為1個(gè)療程。
溫馨提示
大多數(shù)的黃褐斑人群均可選用刮痧法作為輔助療法。需要注意的是，體表或者面部有破潰、瘡癰、斑疹、傳染性皮膚病、不明原因腫塊處以及身體有急性扭傷、創(chuàng)傷疼痛的部位禁止刮痧;嚴(yán)重心腦血管病，肝腎功能不全者慎用刮痧;過(guò)度饑飽疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧;婦女月經(jīng)期下腹部慎刮，孕婦的腹部、腰骶部也禁止刮痧;有出血傾向者如嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少者禁止刮痧。
應(yīng)該要注意：
第一種方法：現(xiàn)在科技水平越來(lái)越高，不少人會(huì)用激光祛斑，電灼祛斑，以及冷凍法祛斑，這時(shí)候就應(yīng)該注意了。黃褐斑和其他的一些色素斑塊有所不同，它的病因形成很復(fù)雜，治療的時(shí)候外治往往是治標(biāo)不治本的，以上的這種方法可能會(huì)導(dǎo)致色素的加重，斑塊向周?chē)鷶U(kuò)大。
第二種方法：采用激素藥物的一些化妝品刺激治療。市場(chǎng)上用于治療皮膚疾病的藥物非常多，很多人都會(huì)自行的去藥店購(gòu)買(mǎi)皮膚病的一些藥物，導(dǎo)致濫用藥的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。一般的這類藥物初期可能會(huì)有所作用，但是當(dāng)您停止用藥的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)病情可能會(huì)加重，專家們指出謹(jǐn)慎自行濫用藥物。
上面就是我們的專家們?yōu)槟?jiǎn)單的介紹了關(guān)于治療黃褐斑需要注意的一些事項(xiàng)了，專家們?cè)俅翁嵝涯委燑S褐斑不要濫用治療方法，也不要自行的購(gòu)買(mǎi)藥物，這些都可能導(dǎo)致病情的加重。如果您還有關(guān)于治療黃褐斑的疑問(wèn)應(yīng)該及時(shí)和專家咨詢，選擇最佳的治療方法。
不僅僅是女性朋友比較在意自己的容貌，男性朋友對(duì)于自己的容貌也是非常在意的。男性黃褐斑是非常影響男性朋友顏值的。那么黃褐斑怎么治療效果好呢?祛黃褐斑的偏方有哪些呢?
男性黃褐斑怎么治
1、去斑面膜
將中藥制成膏劑或者面膜，是藥物直接廣泛的作用于患部，從而加速藥物吸收，抑制皮膚色素生成，是黃褐斑逐漸消退，療效佳且見(jiàn)效快。此處推薦三個(gè)經(jīng)典去斑面膜配方，用時(shí)加水調(diào)勻敷面即可：
①當(dāng)歸、白芨、白芷、白附子、紅花、白僵蠶、細(xì)辛、白茯苓、山藥、葛根、花粉、山慈菇、丹皮、白菊花、柿葉混合研成中藥面膜粉。
②白芨、白芷、白附子、牽牛子、茯苓、僵蠶、珍珠粉混合研成中藥面膜粉。
③生曬參、當(dāng)歸、白茯苓、白術(shù)、白芷、白附子、冬瓜仁、滑石混合研成中藥面膜粉。
2、祛斑偏方
①活血消斑湯--當(dāng)歸、熟地黃、雞血藤、丹參、赤芍、紅花、川芎、甘草。
②逍遙地黃湯——山茱萸、懷山藥、炒白術(shù)、熟地黃、澤瀉、茯苓、牡丹皮、當(dāng)歸、白芍、柴胡、丹參、陳皮、澤蘭。
③三豆逍遙湯——黑豆、綠豆、赤小豆、炒柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、甘草。
④豬腎薏苡仁粥豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。
⑤白僵蠶和白牽牛等份，加入烊化的凡士林中，攪拌成膏狀，每日外搽3次，可治療黃褐斑。
⑥生熟地各15克，玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。
⑦將桃仁等3味研成細(xì)末粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。
⑧青嫩柿樹(shù)葉若干，白凡士林30克。將柿樹(shù)葉曬干研細(xì)面，與白凡士林調(diào)勻成膏，每天睡前涂患處，晨起洗凈，一般半月至一月后方能奏效。
⑨山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
男人的黃褐斑產(chǎn)生的原因
1、肝郁氣滯
肝失條達(dá)，血行不暢，則使顏面氣血失和，滯而為淤，疏肝理氣，活血退斑。
2、勞傷脾土
勞傷脾土，致脾胃運(yùn)化失健，津液輸布代謝障礙，顏面皮膚失養(yǎng)，日久成斑，健脾溫陽(yáng)，調(diào)和顏面氣血。
3、腎陰不足
腎水不能上承以滋養(yǎng)、潤(rùn)澤肌膚所致，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣活血。
男人臉上如果長(zhǎng)了黃褐斑那是非常影響顏值的，出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該是很多人都不想看見(jiàn)的，那么對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)我們首先要做的就是找到原因，然后去掉，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
男人臉上長(zhǎng)黃褐斑的原因很多，如果我們不能找對(duì)原因，及時(shí)的去掉的話，可能會(huì)讓我們失去自信的。
男人臉上長(zhǎng)黃褐斑什么原因?
男人臉上容易長(zhǎng)的斑有三種，即黃褐斑、日曬斑和雀斑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃褐斑的發(fā)生多由于腎陰不足，腎水不能上承，或肝郁氣結(jié)、肝失條達(dá)，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。肝、脾、腎三臟功能失調(diào)是導(dǎo)致黃褐斑發(fā)病的關(guān)鍵。
1、肝郁氣滯
肝失條達(dá)，血行不暢，則使顏面氣血失和，滯而為淤。可口服逍遙丸，疏肝理氣，活血退斑。
2、勞傷脾土
勞傷脾土，致脾胃運(yùn)化失健，津液輸布代謝障礙，顏面皮膚失養(yǎng)，日久成斑。可口服人參健脾丸，健脾溫陽(yáng)，調(diào)和顏面氣血。
3、腎陰不足
腎水不能上承以滋養(yǎng)、潤(rùn)澤肌膚所致?？煽诜兜攸S丸，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣活血。
男人臉上長(zhǎng)黃褐斑怎么辦?
1、去斑面膜
將中藥制成膏劑或者面膜，是藥物直接廣泛的作用于患部，從而加速藥物吸收，抑制皮膚色素生成，是黃褐斑逐漸消退，療效佳且見(jiàn)效快。此處推薦三個(gè)經(jīng)典去斑面膜配方，用時(shí)加水調(diào)勻敷面即可：
①當(dāng)歸、白芨、白芷、白附子、紅花、白僵蠶、細(xì)辛、白茯苓、山藥、葛根、花粉、山慈菇、丹皮、白菊花、柿葉混合研成中藥面膜粉。
②白芨、白芷、白附子、牽牛子、茯苓、僵蠶、珍珠粉混合研成中藥面膜粉。
③生曬參、當(dāng)歸、白茯苓、白術(shù)、白芷、白附子、冬瓜仁、滑石混合研成中藥面膜粉。
2、祛斑偏方
①活血消斑湯--當(dāng)歸、熟地黃、雞血藤、丹參、赤芍、紅花、川芎、甘草。
長(zhǎng)黃褐斑怎么治療
1、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和strong族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
2、綠豆百合美白湯
我們可以將綠豆以及小紅豆，百合洗干凈，再用清水侵泡三十分鐘，之后再使用大火熬煮，最后就可以放入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味食用了。
3、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
4、益母草茶
益母草煎水代茶飲，或用益母草曝曬干，燒灰，洗面，可使皮膚嫩白。
5、枸杞菊花茶
枸杞子6克，菊花3克，泡開(kāi)水，每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風(fēng)的作用，可防治色斑。
6、雙花茶
金銀花3克，菊花3克，泡開(kāi)水，每日頻頻飲服。有清熱祛風(fēng)的作用，可防治面部紅斑、色斑。
7、冬瓜仁
冬瓜仁適量，煮沸后取出曝曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再曝曬干碾成細(xì)末，每日吃一匙。可悅澤明目，可使人皮膚白凈如玉。
8、養(yǎng)顏桃紅茶
桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚增色的功效。適用于面色無(wú)華，或灰暗和黃褐斑。
9、雙花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花與粳米同時(shí)入鍋，加適量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，可健身、益壽、美容養(yǎng)顏增白。
10、核桃糊
白及10克，黃豆和核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀。每日早、晚兩匙加入開(kāi)水沖服?？裳a(bǔ)益肝腎，防治面部色素和皺紋。
結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美是人的天性，男性朋友應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的皮膚，減少臉上的黃褐斑，這樣就會(huì)顯得肌膚水潤(rùn)有光澤。從而更能獲得女性朋友的芳心。如果長(zhǎng)了黃褐斑也不要怕，上述小妙招能幫助你減少黃褐斑!
黃褐斑是發(fā)生于面部的黃褐色色素沉著，一般不疼也不癢，卻讓廣大愛(ài)美女性煩惱不已。長(zhǎng)斑之后，大多數(shù)人都會(huì)不停地到處尋醫(yī)問(wèn)藥，希望能夠藥到病除，快速祛斑，結(jié)果總是失望而歸。
黃褐斑的形成與內(nèi)分泌失調(diào)、疾病(肝腎病，婦科病)、日曬、精神壓力大、熬夜及外用化妝品等有關(guān)。因此在日常生活中，如果我們能夠稍加注意，就有可能將黃褐斑拒之門(mén)外;即使不幸長(zhǎng)了黃褐斑，在藥物、激光等治療同時(shí)，避免上述因素，也會(huì)得到更滿意的療效。
這些生活中的注意事項(xiàng)包括：
1.定期查體，排除內(nèi)臟疾病引起的黃褐斑;
2.保持愉快的心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，特別是長(zhǎng)斑之后，焦慮可以加重病情;
3.作息規(guī)律，避免長(zhǎng)期熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，擁有健康的身體對(duì)祛斑很重要;
4.紫外線是黃褐斑的罪魁禍?zhǔn)字?，外出一定注意防曬，正確涂抹有效的防曬霜，使用遮陽(yáng)傘，戴寬沿帽等，長(zhǎng)斑后，即使冬天、陰天也應(yīng)適當(dāng)避光;
5.少看電視、電腦，遠(yuǎn)離電離輻射;
6.忌煙酒、辛辣刺激性食物，多飲水，不飲咖啡，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢;
7.不用三無(wú)化妝品，面部不濫用含激素藥膏;
8.一旦長(zhǎng)斑，立即到正規(guī)醫(yī)院皮膚科治療。如果能夠做到這些，相信你一定會(huì)成為一個(gè)美麗無(wú)斑的女性。
紅薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯不僅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素及鉀、鎂、鐵、硒等10多種微量元素。據(jù)測(cè)定，每500克紅薯約含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克、胡蘿卜素0.5毫克，另外還含有維生素B1、維生素B2、維生素C與尼可酸、亞油酸等。其中維生素B1、維生素B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，這是很多人沒(méi)有意識(shí)到的。
紅薯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有較高的醫(yī)療保健功能。據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。還能補(bǔ)中、活血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說(shuō)其“味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)”，“補(bǔ)中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯的保健功能概括起來(lái)，主要有以下幾個(gè)方面。
抗癌功能 飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一塊約100克重的小紅薯可提供2倍的人體每天所維生素A、1/3量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。常吃紅薯還有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘及結(jié)腸癌的作用。
有益心臟 紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
預(yù)防肺氣腫 美國(guó)堪薩斯大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吸煙的大白鼠體內(nèi)維生素A水平降低，容易發(fā)生肺氣腫;而進(jìn)食富含維生素A食物的吸煙鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長(zhǎng)期吸煙者活到90歲以上但沒(méi)有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。有關(guān)專家建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物(如紅薯)，以預(yù)防肺氣腫的發(fā)生。
預(yù)防糖尿病 日本研究人員發(fā)現(xiàn)患糖尿病的肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%和60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平升高;進(jìn)食紅薯可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。研究發(fā)現(xiàn)紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
通便功效 據(jù)史書(shū)記載，乾隆皇帝晚年患便秘，久治不愈甚為煩惱。某天，他在御廚旁聞到一種特殊的香味，原來(lái)是一個(gè)小太監(jiān)在吃烤紅薯。乾隆皇帝要了一塊竟吃出滋味來(lái)，就讓御廚以后經(jīng)常為他烤紅薯吃。吃了一段時(shí)間后他驚奇地發(fā)現(xiàn)，那長(zhǎng)期讓太醫(yī)束手無(wú)策的老年性便秘竟不治而愈了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯含有大量膳食纖維，且吸水性強(qiáng)。膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法消化吸收，并能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘效果更好。
紅薯雖然是一種較好的健康食品，但吃紅薯要注意以下幾點(diǎn)：一不宜生吃，因?yàn)樯t薯中的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，難以消化;二要適當(dāng)延長(zhǎng)對(duì)紅薯的蒸煮時(shí)間，使它含有的“氣化酶”被破壞，減少食后出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣過(guò)多等不適感;三是要和米面搭配吃，可起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用;四是可配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃，可減少胃酸;五是最好中午吃，因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4-5小時(shí)吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。
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