男性飲食 三款食療方幫男人解決尿頻難題
男性養(yǎng)生食療方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《男性飲食 三款食療方幫男人解決尿頻難題》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在日常生活中，尿頻是困擾不少男性的重要問題。尿頻常常會影響自己正常的工作，所以很多人常常會不敢喝水，減少自己上廁所的時間。然而缺乏水分的補充并不能解決尿頻問題，只會讓自己的身體受到更大的傷害。那么男人尿頻了怎么辦呢?其實除了去醫(yī)院治療外，輕度尿頻者也可以選擇在家里進行飲食的自我調(diào)理。
男人尿頻食療
1、紅棗姜湯
紅棗30個，洗凈;干姜3片，加適量水放入鍋內(nèi)，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次(每日或隔日服1次)。
2、龜肉魚鰾湯
龜肉150克、魚鰾30克，加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調(diào)味，然后喝湯食肉，食魚鰾。
3、羊肉蝦米湯
羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細鹽，待蝦米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝湯食肉和蝦米。
在日常飲食中，還要注意以下幾個方面
1、尿頻患者應適當控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。
2、尿頻患者可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。
3、尿頻患者體內(nèi)失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
以上食療方都可很好的治療男人輕度尿頻的問題，但需要注意的是，飲食的調(diào)理方法是需要長期堅持的，只有長期的堅持才會讓男人頻繁尿尿得到好的治療效果。但如果男性朋友狀況較嚴重還是建議去醫(yī)院檢查下，以免是疾病困擾。
現(xiàn)在人生活條件好了，人人都想長壽，據(jù)報道，湖南省株洲市一位名叫甘德珍的老人，如今已有105歲高齡，雖然滿頭白發(fā)，但卻面色紅潤，據(jù)了解，這位老人擁有自己的一個養(yǎng)生秘訣，就是每天一杯生姜茶。今天就讓我們看看生姜的作用。
從報道得知，老人很愛喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打來井水，燒開后，放上花生、芝麻、生姜和茶葉，泡一杯生姜茶，這就是老人每天必喝的飲料。老人認為喝姜茶能暖胃防病，因此堅持了很多年。但老人喝姜茶特別講究，只在早晨喝，上午9點之后就不喝了。
百歲老人的長壽秘方竟是喝這種水
老人還傳授說：“你們年輕人要注意，不能暴飲暴食，吃五六分飽，身體比較舒服?！?/p>
生姜茶具有5大保健好處
1、消炎止痛
生姜中所含有的鎂，具有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。
2、緩解惡心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。
3、促進消化
生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再適合不過。
4、通鼻竅防過敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。
5、改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸，有助于恢復和改善血液循環(huán)，防止動脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發(fā)生的風險。
提醒：生姜雖好，但是獨食效果不大，生姜搭配以下幾種食物，可以讓養(yǎng)生效果翻倍，一起來看看。
男人向來以身強體壯而著稱，好像男人都是鐵打的，不懼任何疾病。這只是表象，其實男人的身體也是很脆弱的，需要細細的呵護。由于男人們擔負著養(yǎng)家糊口的重任，很多時候生病了都來不及調(diào)理，這是不好的。下面就說說哪些水果對男性的身體有益。
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。
過度用眼——番木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
預防皺紋——芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
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脫發(fā)讓男性的自尊備受打擊，年紀不大看上去像四五十歲。給男性朋友們帶來了很大的煩惱。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?男性脫發(fā)吃什么食物好呢?下面，我們一起到文章中看看，男性脫發(fā)食療方有哪些吧!
現(xiàn)在很多人還很年輕，就出現(xiàn)普遍脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的男性，或者正在事業(yè)高峰的男性朋友。那么，出現(xiàn)脫發(fā)原因是什么呢，我們應該怎樣預防和治療脫發(fā)呢，脫發(fā)吃什么好?
很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發(fā)，很多頭發(fā)都開始掉落，看著自己的頭發(fā)越來越少這怎么不讓你揪心呢?那么到底該怎樣預防脫發(fā)呢?有哪些食療方呢?
頭發(fā)得到充分滋養(yǎng)，得以健康成長是防脫發(fā)的目標，所以，防脫發(fā)要從養(yǎng)發(fā)入手。我國是一個古老的美食大國，各種各樣的美食應有盡有，接下來就教你7款防脫發(fā)的食譜。
防脫發(fā)的食譜有哪些
1、我們準備一個胡蘿卜、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進行攪拌，等到充分攪拌之后就能夠喝了。
2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
5、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
6、將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
現(xiàn)在生活水平提高了，很多男士朋友閑來無事也喜歡吃點零食，我們都知道飲食與健康是分不開的，男人多吃健康的食物對身體有幫助，可是并不是什么東西都是能當作零食來吃的，哪怕一些健康的食物出多了都會給身體造成危害，那么男人該怎么做到飲食健康呢?下面我們一起去看看吧!
零食人人都愛吃，不但止是小孩子，很多男人也少不了零食，有些男人宿舍里公司里都是滿滿一抽屜的零食呀!薯片，瓜子，甜棗，巧克力各種各樣，五花八門呀!有些大家吃的零食其實不是人人都能吃，因為它們含有一些中藥成分。
男人把它當作零食吃身體垮了一半
1、阿膠棗
現(xiàn)在超市都有很多甜甜的紅棗零食買，不少男人也喜歡買來吃。但是這些紅棗零食不是所有男人都合適吃的，尤其是阿膠棗。
阿膠棗中添加了桂花、陳皮，阿膠具有養(yǎng)血、補血等作用，但阿膠棗性溫，而像痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、牙齒疼痛等患者不宜食用，男人吃了就會越吃越上火，加重病情的。
2、龜苓膏
天熱的時候很多男人都會吃一些涼粉消暑，龜苓膏也是受到大眾的喜愛。龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓等制成。
但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，男人用來消消暑可以，但不能當作食品甚至零食吃長期吃呀!
3、薄荷糖
薄荷糖可不像男人平常吃的糖果，我們不能把它當成糖果吃哦!薄荷可發(fā)散風熱，用于風熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時應謹慎食用，以免加重癥狀。
而且平日里也不建議經(jīng)男人常用來當零食吃，畢竟薄荷糖有些藥用效果呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的男人不能長期當成零食吃的三種食物了，希望大家注意了，我們要把這些食物跟零食區(qū)分開了，不要總是有事沒事就吃呀!
不適合的人群經(jīng)常吃這些零食還會傷身的，畢竟這些還些零食都含有藥理成分，有著治療疾病的效果，以后大家就要少把這些食物當零食吃了哦!
男性吃什么零食比較好
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的抗感染能力。那么吃什么零食對腎好呢?
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
制作方法
1、首先我們要把泥鰍洗凈，放入油鍋里炸至金黃。
2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。
3、將泥鰍放入燉鍋內(nèi)，加清水適量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮開，撇凈浮沫;小火煮至黑豆熟爛，下精鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)解析
黑芝麻
黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質，這些物質可有效提高人體的免疫力，此外，黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
泥鰍
泥鰍風味獨特，肉質細嫩松軟，易消化吸收;泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于男人及心血管病人。
黑豆
黑豆富含人體所需的各項豐富的營養(yǎng)物質，比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。
黑豆具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
結語：脫發(fā)確實給男性的心理蒙上了陰影，及時的補救才是最關鍵的。以上分享了有關男性脫發(fā)怎么辦以及有助男性生發(fā)的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們，祝你們早日擺脫脫發(fā)的困擾！
脫發(fā)吃什么好
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
脫發(fā)的男性可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
男人掉頭發(fā)吃什么好
黑豆芝麻泥鰍湯
月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個問題哦，很多人都不知道應該如何去調(diào)理，所以時間長了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生，那么女性應該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，對于調(diào)經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。黑豆和雞蛋搭配，可以補氣血，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧，小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效，大家不妨利用起來吧。
失眠
睡眠前5～6小時開始練習，時間不要超過45分鐘。如果睡眠時間是23點左右，可以在18點去做中低強度的運動。這樣做可能不會立刻解決失眠的問題，但會提高睡眠的質量和深度。注意不要21點以后還訓練，因為過度亢奮會加重失眠。
將軍肚
預防將軍肚，進行中低強度、長時間的有氧訓練更容易見效。因為做高強度和短時間的運動時，身體不會動用脂肪作為能量來源。當跑步或其他有氧訓練在某一速度或強度時，不覺得很吃力，而且能維持比較長的時間，這是脂肪燃燒的最大運動量，注意不要放棄。
性功能下降
可以更多地選擇一些高強度的重量訓練，因為這些訓練可以促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌，每次運動30～45分鐘，強度要選擇最大力量的70%左右，換句話說，就是選擇最多只能重復舉起8～12次左右的重量。
腰背痛
腰背痛的人，腹部肌肉的力量會較弱，導致腰背部承受過多和持久的壓力?？梢栽谶\動中增加一些腹部肌肉的訓練動作，如卷腹和橋式支撐。還要做做適當幅度的伸展動作，注意在伸展運動前，需做一定時間的熱身活動，最好把伸展運動的時間安排在10分鐘的熱身活動后或整個訓練結束后進行。
消沉或焦慮
也要進行適當運動。運動時，神經(jīng)系統(tǒng)會處于高度亢奮的狀態(tài)，而且注意力高度集中，這時所有精力會轉移到大腦的運動系統(tǒng)上。因此，會緩解或轉移心理壓力。久而久之就會建立一種固定的模式，即一開始運動，一些負面的大腦神經(jīng)活動就會被抑制。
關節(jié)炎
建議多做一些功能復健性的訓練動作，針對每個關節(jié)選擇一些封閉式的訓練，加強關節(jié)周圍肌肉組織的平衡控制能力，增加關節(jié)的穩(wěn)定程度。尤其是肩關節(jié)和髖關節(jié)的訓練，應避免過多地進行較大重量的肌肉力量訓練。
女性要注意一些滋補的方式和方法哦，你知道應該如何做嗎，一些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的滋陰補腎的作用，是很多女性都需要補充的哦，下面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以來看看。
1.黑芝麻燉雞
食材：黑芝麻50克，雞一只
做法：將黑芝麻塞入雞膛中，加水燉2小時。
效果：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
2.首烏肝片
食材：何首烏50克，豬肝100克
做法：將何首烏濃煎取汁，豬肝切片炒熟，加入首烏汁。
效果：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
3.海參冰糖羮
食材：水發(fā)海參100克
做法：將海參加水煮爛，調(diào)入冰糖。
效果：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
4.枸杞甲魚
食材：甲魚1只，枸杞30克
做法：將甲魚與枸杞加水燉2小時。
效果：治療陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
5.鱉甲夏枯草湯
食材：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克
做法：將鱉甲與夏枯草共煮1小時。
效果：治療乳腺增生，子宮肌瘤。
關于女性滋陰補腎的一些食譜，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，可以有滋陰補腎的作用，潤澤肌膚美容養(yǎng)顏，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
閉經(jīng)的癥狀
1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。
2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。
3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。
4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細胞過多等癥的多為垂體腫瘤引起。
5、伴有不育、多毛、肥胖等癥的多為卵巢功能失調(diào)。
這10款食療方輕松解決閉經(jīng)
桃仁牛血湯
桃仁10克～12克，鮮牛血（已凝固）200克，食鹽少許。
將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調(diào)味。
具有破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏功效。
適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。精彩閱讀：女性雌激素過高的癥狀與治療方法
木耳胡桃糖
黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。
將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。
每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。
具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。
適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
薏苡煎
薏苡仁、薏苡根（切段）各30克。
二味水煎，去渣飲汁。精彩閱讀：女人必看 怎樣提高女人的雌激素
早晚空腹飲，連用10余劑。
具有利濁去濕、引血下行功效。
適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
生姜50克，去骨墨魚250克。
生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。
具用補血通經(jīng)及美容功效。
對血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。
烏豆雙紅湯
烏豆（黑豆）50～100克，紅花5克，紅糖30～50克。
將前二味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調(diào)勻。
具有滋補肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。
適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。
將鴿肉去骨切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。
粳米加水1000毫升，燒開后放鴿肉等共煮成粥，調(diào)入麻油、味精、胡椒粉即可。
具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。
適用于血虛閉經(jīng)之用。
豬蹄葵稈煎
豬蹄250克，向日葵稈10克。
先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。
每日服2～3次，每次20～30毫升。
具有活血行氣化瘀功效。
適用于瘀血型閉經(jīng)。
墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。
干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)漲，洗凈，切絲；豬肉、香菇、冬筍分別切絲備用。
粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。
有補益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。
適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
女性也會有腎虛的情況出現(xiàn)哦，腎虛不僅僅是會發(fā)生在男性身上，女性也有腎虛的情況出現(xiàn)，比如說腰酸背痛啊或者是乏力，月經(jīng)不調(diào)等等的問題，那么女性如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用哦。
當歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。這樣的食療方法可以有很好的補虛養(yǎng)腎的作用，對于補氣血緩解女性貧血腎虛有幫助。
山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補腎，調(diào)血糖。
最適合女性補腎的一些食療方法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有補腎的作用，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。對于女性出現(xiàn)的腎虛情況有一定的調(diào)理的作用。
女性是一個很特殊的群體，很容易出現(xiàn)各種的健康問題哦，如何才能做到自我保護呢?常見的問題有很多的，比如說女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)等問題，都應該好好的去調(diào)理，哪些食療方法呢，一起來看看小編的介紹。
【歸地燒羊肉】
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。羊肉具有補虛養(yǎng)血的作用，和一些中藥材合用的話可以起到緩解氣虛的作用呢。
【生化蜜膏】
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
【地黃煮酒】
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。這樣的藥酒可以起到保健的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)有很好的促進的作用。
關于女性月經(jīng)不調(diào)應該如何調(diào)理的這個問題，大家都有所了解了吧。女性月經(jīng)不調(diào)影響健康，也會影響女性的生育能力，所以要好好的進行調(diào)理哦，可以選擇食療的方法，上面的這些食譜類型就可以有效調(diào)理，大家不妨試試。
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