女性怎樣防止脫發(fā) 預防妙招推薦
女性怎樣養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性怎樣防止脫發(fā) 預防妙招推薦，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
機械力：
每天梳頭，發(fā)辮的編結(jié)，洗發(fā)，吹燙以及其他各種對頭發(fā)的機械牽拉都會加速頭發(fā)的脫落。
情緒和壓力：
快節(jié)奏的工作，生活和每天所要面對的精神壓力使我們的情緒變化不定，也讓秀發(fā)不斷地離開我們。
營養(yǎng)：
頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，而喜油膩，辛辣的飲食習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發(fā)更快變臟和脫落。
季節(jié)：
秋季與冬季是比較干燥的季節(jié)，許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮，發(fā)根松動容易脫落。
激素水平：
女性體內(nèi)激素的變化也會影響到頭發(fā)。雌性激素的突然下降導致脫發(fā)的增加，所以產(chǎn)后大量脫發(fā)與經(jīng)期頭發(fā)脫落的現(xiàn)象并不奇怪。
與蔬菜，大豆和粗糧作朋友：
三樣實物代表著秀發(fā)最需要的兩種營養(yǎng)素：維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道笈淦燜卯快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā)，偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習慣絕不可取。
適度使用空調(diào)：
在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能夠適應的，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調(diào)——只圖一時痛快總要付出代價的。
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現(xiàn)在很多人工作壓力大，導致出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，讓人十分的苦惱，那么預防脫發(fā)要做到哪些呢，什么方法可以治療脫發(fā)的癥狀呢，下面給大家介紹男人如何預防脫發(fā)，一起看看吧。
男性如何預防脫發(fā)
脫發(fā)高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭發(fā)的護理，可以延緩脫發(fā)時間，緩解脫發(fā)癥狀。
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。
洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。
放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，所以人們在日常也會重視腎臟的自我養(yǎng)護。但是有些習慣或者方式卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎臟的養(yǎng)護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。下面小編就為大家介紹一下!
一、經(jīng)常做什么事會傷腎
1、熬夜
現(xiàn)在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已經(jīng)成為了生活中的一部分。
腎臟是人們的生命之源，并且中醫(yī)認為：腎主藏精，腎臟健康是維護人們生命健康發(fā)展的有利保障。但是，如果經(jīng)常熬夜則很容易增加腎臟的負擔，進而成為傷害腎臟健康的第一殺手。
因為只有人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利于腎臟精氣的存藏，因此希望男性在日常生活保健事項中，遵循日落而息的規(guī)律，11點左右就保證自己進入一個睡眠的狀態(tài)中，拒絕熬夜。
另外，夜間是胃、腎臟進行修復的最佳時段，如果此時仍然處于一個熬夜狀態(tài)，便使得腎臟處于一個超負荷運作的狀態(tài)。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴重的損傷，這也會腎臟出現(xiàn)衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起來就像一個工作狂，另外或者是在會議、長途中突有尿意，又不能及時的排尿，大多數(shù)都會選擇憋尿，但是經(jīng)常性憋尿?qū)τ谀行缘哪I臟損傷是極其大的。
中醫(yī)理論認為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質(zhì)，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發(fā)尿路感染等不良腎病的產(chǎn)生。
此外，當尿液在膀胱中存儲的時間過長，還會增加膀胱的負擔，且所存儲的尿液還會對膀胱內(nèi)膜產(chǎn)生不良的侵蝕，這也是誘發(fā)膀胱炎癥的因素之一。
而當憋尿已經(jīng)養(yǎng)成一個習慣，還易出現(xiàn)想尿卻尿不出來的尷尬狀態(tài)，所以說，當出現(xiàn)尿意的時候就需及時排出，千萬不要選擇憋尿。
遠離煙草
吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。
別長時間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。
這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā)。
吃韭菜可以預防脫發(fā)
韭菜中含有多量纖維素，纖維素能刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲，并能促進腸的蠕動，縮短食物在消化道內(nèi)通過的時間，所以，有溫陽通竅、開胃通腸的性能。
可以預防便秘、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。
現(xiàn)代醫(yī)學研究還證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動外，還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。
韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發(fā)性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡(luò)等功效。
韭菜中含鉀比較 豐富，每100克含鉀380毫克，而含鈉較少，每100克含36毫克鈉，所以，吃韭菜可以改進機體內(nèi)鉀鈉平衡。
民間很早就有 “種塊韭菜，祛病消災”的諺語，說明無論是老人小孩還是青年人，韭菜都是難得的佳品。
春韭香嫩可口，但也不是人人適宜。
韭菜屬于辛溫助熱之品，吃多了容易上火，消化不良。
故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。
李時珍的《本草綱目》中記載：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神昏目暗，酒后尤忌。”因此，喝酒的人也要少吃韭菜。
綜上所述韭菜對于腎虛引起的脫發(fā)還是有一定的療效的，所以建議有脫發(fā)的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點必要的。
結(jié)語：男人往往壓力過大，就會導致脫發(fā)的現(xiàn)象，防止脫發(fā)刻不容緩，我們在飲食上要多吃防脫發(fā)的食物，確保頭發(fā)營養(yǎng)跟的上，在生活和工作中也要保持一個樂觀的心情，不要給自己太多壓力。
細心的女性可能會發(fā)現(xiàn)，在一年四季中，夏天是最容易脫發(fā)的季節(jié)。那么愛美的女性應該采取怎樣的預防措施呢？專家表示，自然生理性的脫發(fā)每天都在發(fā)生，但只要在日常生活中注意以下四個細節(jié)，就能減少或防止脫發(fā)的產(chǎn)生。
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是夜晚10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以加快毛發(fā)的新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會引起脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成按時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
二、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；而染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的健康也有較大影響，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3至6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
三、洗頭及梳頭
夏季洗頭以每周3至7次為宜，冬季洗頭以每周1至3次為宜，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
四、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以至于掉頭發(fā)；還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。
一老年女性來信咨詢，說自己已經(jīng)65歲了，每次過性生活時，因為干澀很疼痛。但從心理上厭惡潤滑劑，所以很是痛苦，每次都是能躲就躲，問該怎么辦。
專家認為，針對老年婦女陰道干澀的現(xiàn)象，激素替代療法可以使她們的生殖器萎縮停止、刺激陰道分泌物等，重要的是有助于正常性活動的恢復。
作為醫(yī)生能夠監(jiān)測絕經(jīng)后婦女生殖器變化的最簡單辦法，莫過于利用陰道萎縮指數(shù)，它可以很方便地評價雌激素的缺乏程度，也可以用來評價婦女生殖器對雌激素替代療法的反應。
雌激素也具有增進性興趣和性滿意程度的作用，使婦女的性功能得到全面改善。一些藥品企業(yè)生產(chǎn)的含有雌、孕和雄3種性激素的藥物，可選擇使用。
其實潤滑劑是很有效、很安全、很方便的解決這一問題的措施，不會干擾女性生殖道的正常生理環(huán)境，深受廣大中老年婦女的歡迎。
這位老年婦女對潤滑劑存在偏見可能與她對潤滑劑缺乏充分了解有關(guān)，希望專家的回答會對她有所幫助。
有權(quán)威專家指出，如今社會當中，掉發(fā)脫發(fā)這樣的問題已經(jīng)從個人問題升級成了社會問題，就算是一些年輕人，也容易被這些問題所困擾。如果腎臟不好的男性，也容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。那么，男人應該如何預防脫發(fā)呢?
1.勤洗頭;
對于天生油膩頭皮頭發(fā)的發(fā)友們來說，勤洗頭是預防脫發(fā)的很好方式。洗頭可以將頭皮上多余有油脂清潔干凈，利于頭皮自由的呼吸。另外親洗頭還可以清楚發(fā)絲上的灰塵，起到止癢的作用。洗頭次數(shù)應以每周4~6次為主。
洗頭的水溫應該不易太燙，太燙的水不但易損傷頭皮更易刺激頭皮出油。
洗發(fā)水在選擇上應該以純天然，弱酸性質(zhì)為主，對于脫脂性強，強堿類型的洗發(fā)水杜絕使用。洗頭后盡量少用或者不用電吹風，自然風干效果最好。
2.勤梳頭;
每天早中晚梳頭10次，梳頭完成之后用指腹對頭皮進行深度的按摩，這樣可以促進毛細血管血液流通，增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)營養(yǎng)。梳頭建議使用木梳或者牛角梳，在頭發(fā)濕潤時避免使用梳子，頭發(fā)是濕潤時很容易打結(jié)，出現(xiàn)斷發(fā)、損傷發(fā)質(zhì)。
3.吃富含微量元素的食物;
微量元素是頭發(fā)生長不可或缺的，微量元素中的銅鐵鈣在維持頭發(fā)健康方面有著重要的作用。頭發(fā)顏色變淡是缺銅的體現(xiàn)。而鐵質(zhì)在保證運輸?shù)筋^發(fā)的血液量的含氧量上起重要作用。很多的綠色蔬菜當中富含無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)這些物質(zhì)可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并且能夠促使無毒性物質(zhì)排除體外。另外生活中可以多補充一些含有鋅的食物，對脫發(fā)，白發(fā)的治療都有很好的效果的。
頭發(fā)的好壞直接反映出腎臟的好壞，所以男人預防脫發(fā)別忘了從腎臟入手。平時生活中多做一些有益于腎臟健康的活動，多吃一些能夠補腎養(yǎng)腎的食物。一旦發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，必須要及時治療才行。
卵巢是女性健康很重要的一個器官了，這對女性來說是可以補充雌激素的，這種激素對女性健康來說是很重要的，所以在平時的生活中就要做好卵巢保養(yǎng)的工作才行了，那么具體我們要怎么做效果會比較好，一起看看如何效果比較好。
保證足夠的睡眠
首先對女性來說，在平時首先應該注意的就是睡眠了，而且睡眠對于女人的重要性相信不用再說了，女性如果想要擁有完美的肌膚，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對于卵巢保養(yǎng)也是非常重要的，這是保養(yǎng)卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜，如果女性可以保持充足的睡眠，那么自然就可以做好卵巢保養(yǎng)工作。
要有合理飲食習慣
女性除了要注意多休息之外，在平時還應該注意做好保養(yǎng)卵巢的工作了，在這時候很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用，所以說女性在卵巢保養(yǎng)的時候就需要保持好的飲食，清淡食物很重要。
女性注意做好卵巢保養(yǎng)工作很重要，在平時就需要補充足夠的雌激素才行，這對女性健康來說是很重要的，首先女性必須要保持充足的睡眠，同時在平時對飲食也需要注意，女性如果可以吃的健康，補充雌激素是非常重要的，大家需要重視。
小胸有小胸的煩惱，大胸有大胸的煩惱，通常女性朋友們都會擔心自己出現(xiàn)胸部下垂的情況，尤其是對于那么胸部豐滿的女性，怎樣防止乳房下垂呢？只要記住下面幾點，就可以讓你的胸部永遠都堅挺。
乳房下垂主要有兩個原因，一個原因是韌帶松沓，另一個原因是重量過大。在哺乳后激素水平會下降，腺體、乳腺泡管和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，導致了乳房下垂，另外，當人變老后人體的各種機能減退，內(nèi)分泌機能下降。
在這種情況下出現(xiàn)的乳房下垂是屬于皮膚、支持組織、脂肪、腺體都出現(xiàn)退化萎縮導致的。而較為豐滿的乳房則是因為重量太大，所以多少都會有一定程度的下垂。還有一個原因是因為減肥的速度過快，因為快速減肥而使乳房內(nèi)部脂肪組織和皮膚變得松弛。
怎樣防止乳房下垂？在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時期就開始養(yǎng)生胸部保養(yǎng)的習慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態(tài)。
下面是幾點乳房保護的方式：
1、注意睡眠的姿勢
盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣
穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定。
全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
5、胸部按摩
每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。
6、減少熱水的刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
怎樣防止乳房下垂？從生活中的小事開始注意吧，一點一滴地積累，并將這種對乳房的保護變成習慣，這樣就可以防止乳房下垂，保持胸部的堅挺了。
脫發(fā)的現(xiàn)象往往和很多因素有著關(guān)系，但是對于不同脫發(fā)的治療方法卻有很多共同之處，那么女性脫發(fā)究竟應該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹15個簡單有效的日常小妙招，幫大家成功擺脫脫發(fā)困擾。是不是很感興趣呢?那就一起來了解下吧!
目錄
1、女性脫發(fā)的基本介紹 2、女性脫發(fā)的原因
3、女性脫發(fā)怎么辦 4、女性脂溢性脫發(fā)怎么辦
5、女性產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦 6、中年女性脫發(fā)怎么辦
7、治療女性脫發(fā)偏方 8、女性脫發(fā)吃什么好
女性脫發(fā)的基本介紹
所謂女性脫發(fā)并非泛指所有女性患有的脫發(fā)的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)以及內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)這三種類型為主的群落性脫發(fā)，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。女性脫發(fā)與體內(nèi)激素的分泌有著密切的關(guān)系，因而女性脫發(fā)也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經(jīng)期時會加速，而且脫發(fā)周期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大。為此，要掌握女性脫發(fā)的病因，就要對女性的生理特點及性激素的分泌特征有一個較深入的了解。
脫發(fā)宜早不宜遲，也就是在剛開始出現(xiàn)頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭發(fā)剛開始變細時，及時到醫(yī)院皮膚科診治。經(jīng)過用藥使這些癥狀得到緩解，頭發(fā)的生長期不再縮短，毛囊不再縮小，頭發(fā)就不會繼續(xù)變細脫落。
按照中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現(xiàn)白發(fā)。反之，肝腎強健，上榮于頭，則毛發(fā)濃密烏黑。因此要想除根，就得先益腎。這是中藥治療的根本所在。以益腎生發(fā)丸為例，該藥采用何首烏、黃芪、熟地黃、菟絲子等中藥成分，補血生津，止脫、生發(fā)、密發(fā)、補腎，無副作用，服用方便。
西醫(yī)認為，正常情況下，人體頭發(fā)毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，從而頭發(fā)生長激素順利合成。
各種不良刺激(激素水平影響，神經(jīng)性刺激影響等)造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的營養(yǎng)運轉(zhuǎn)功能發(fā)障礙。當營養(yǎng)合成在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，具有細胞能量作用的ATp物質(zhì)的制造會因此而受阻。
當作為熱量源的ATp無法產(chǎn)生出來，因此無法進行毛發(fā)的蛋白合成，毛母細胞失去活力，毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的營養(yǎng)減少，開始角質(zhì)化，毛囊開始萎縮或者壞死，頭發(fā)大量進入休止期，頭發(fā)就會大量脫落。
臨床通過磁療作用來進行脫發(fā)的治療保健。磁療(magnetotherapy)，以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。由于人體頭部有許多重要穴位，五臟六腑之精氣，皆上升于頭，早上《素問脈要精微論篇》中就指出頭為精明之府。
頭為諸陽之會，手足六陽經(jīng)皆上行于頭，六陰經(jīng)中手少陰與足厥陰經(jīng)直接循行于頭面部，所有陰經(jīng)的別經(jīng)和陽經(jīng)相合后上達于頭面。古人云：形統(tǒng)于首，即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領(lǐng)，與人體內(nèi)臟器官的功能有著密切聯(lián)系。
在治療脫發(fā)的過程中，最常用的就是磁性能頭皮梳，對頭皮及發(fā)根進行梳理按摩治療，它把中醫(yī)傳統(tǒng)的臟腑經(jīng)絡(luò)理論和大腦皮層在頭部相應投射區(qū)的學說相結(jié)合，將磁體鑲于梳齒內(nèi)，把磁療運用于各種脫發(fā)的預防保健，把磁場的生物效應(改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢)與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結(jié)合于一體，經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)穴，刺激頭皮發(fā)根，故常有發(fā)宜常梳之說。
用這樣的梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強腦細胞的營養(yǎng)，促進ATp快速合成利用，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的營養(yǎng)顯著增加。這樣，毛球部的細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于毛發(fā)順利生長，改善脫發(fā)，如能長期堅持，還可以延緩衰老。
女性脫發(fā)的原因
遺傳因素
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
營養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂
頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
慢性疾病
如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
避孕藥的使用
事實上，很多女性都認為服用避孕藥能夠起到美發(fā)護發(fā)的作用，但是在實際使用過程中，很多女性卻發(fā)現(xiàn)，一旦停止服用，立刻就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。其實服用避孕藥確實能夠美發(fā)，但是只有配合服用維生素才能起到最好的效果哦!
電腦長期使用
對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。
減肥節(jié)食過度
隨著減肥熱的來臨，許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項統(tǒng)計顯示，20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4。對于減肥的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導致所謂的女性脫發(fā)。
飲食不當
飲食不大當不僅是影響頭發(fā)的一個重要因素，也是影響我們的身體健康的一個重要因素。在我們的生活中，很多女性都喜歡口味較重，或者油脂較多的食物，但是過多的攝入此類食物并不能給我們的健康帶來什么好處，只會損傷我們的秀發(fā)健康以及身體健康哦!
發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
一般頭發(fā)脫落的原因
1、脂溢性脫發(fā)
常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā)
很多疾病都會對頭發(fā)造成威脅，使秀發(fā)變得干枯毛躁，甚至脫落。所以當脫發(fā)的問題出現(xiàn)，并且沒有其他的可能原因的時候，就應該考慮疾病的可能性。當然，對于這一原因?qū)е碌拿摪l(fā)問題，并不需要太多緊張，當身體好轉(zhuǎn)之后，秀發(fā)的狀況也會自然的得到改善。
3、化學性脫發(fā)
有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā) 解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。 解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)，解決方法是加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā) 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)
脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
女性脫發(fā)怎么辦
1.定期修剪頭發(fā)
空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。
2.補鐵
缺鐵會導致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
3.洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。
4.保證充足飲水量
飲水不足會使頭皮及頭發(fā)干燥，導致脫發(fā)。
5.脫發(fā)時，應使用寬齒梳梳頭
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
6.少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
7.梳濕頭發(fā)不能太用力
頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根，應該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。
8.多吃蛋白質(zhì)
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。
9.頭皮別用護發(fā)素
護發(fā)素應該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持12分鐘后洗凈即可。
10.按摩頭皮
使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng)，但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發(fā)。
11.不要總盤發(fā)
總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。
12.積極鍛煉
鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還能促進血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導致脫發(fā)的一大原因)。
13.燙頭、染色別一起做
染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發(fā)。
14.避免頭發(fā)暴曬
紫外線照射過久會導致頭發(fā)損傷，導致脫發(fā)，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15.戒煙
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發(fā)危險。
每天掉100根以內(nèi)頭發(fā)屬于正常
頭發(fā)的生長并不是連續(xù)不停的，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2-6年，有的人長達25年，在此期間毛母質(zhì)細胞分裂旺盛，頭發(fā)不斷增長;繼之進入休止期，大約是2-3個月，此時頭發(fā)既不增長，也不掉落;最后為掉落期，頭發(fā)自行掉落。此后又進入生長期，周而復始。
人的全部頭發(fā)約85-90%處于生長期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以，每天頭發(fā)絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都屬于正常的，掉頭發(fā)不一定就是脫發(fā)病。
頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫發(fā)等。
女性脂溢性脫發(fā)怎么辦
脂溢性禿發(fā)又稱男性型禿發(fā)，但是女性發(fā)生男性型脫發(fā)并不鮮見，其中職業(yè)婦女的發(fā)生率常常比家庭婦女的發(fā)生率高。對于職業(yè)婦女，可因競爭性的職業(yè)壓力(精神壓力及體力壓力等)，造成體內(nèi)雄性激素增加，頭皮皮脂腺分泌油脂過多，為毛囊提供營養(yǎng)的毛細血管收縮，導致毛囊代謝受抑制，最終造成毛萎縮、變小、生長期縮短等一系列改變，引起脂溢性脫發(fā)。
更年期婦女激素平衡發(fā)生紊亂，隨著卵巢機能的逐漸停止，激素平衡暫時轉(zhuǎn)變?yōu)樾坌约に剌^多。毛囊受雄性激素影響，可引發(fā)類似男性型禿發(fā)的頭發(fā)脫落。更年期短者，因激素水平變化快，脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生較快而明顯，更年期較長者因其激素水平變化緩慢，則脫發(fā)的進程也較緩慢。
女性的脂溢性脫發(fā)，一般均比男子出現(xiàn)的晚、發(fā)展慢、癥狀輕。主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，尤其是在頭頂部，有時可表現(xiàn)為一種緩慢發(fā)展的彌漫性脫發(fā)，而高額謝頂者少。頭皮皮脂腺分泌油脂增多，可見頭皮屑增多。頭發(fā)變軟，毛干變細等。
脂溢性脫發(fā)患者的頭發(fā)一般都很油膩。其特點：發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進食 高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因為每一根細發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。
脂溢性脫發(fā)的飲食護理方法
多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，并需少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。
維生素B6對于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
食物生發(fā)
1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
隨著年齡的增長，男人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象也是越來越嚴重，然而男性脫發(fā)是世界性的皮膚科問題，并且這一趨勢還在往年輕人的人群發(fā)展，所以男人該如何來防止脫發(fā)呢?今天小編就為大家介紹一下男人脫發(fā)的原因有哪些，一起來看看吧。
根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，男人型脫發(fā)高發(fā)人群的心理壓力要大很多，25-34歲發(fā)病率有53。34%，必不可少地，對他們畢業(yè)、考研、求職、擇偶、成家、立業(yè)乃至跳槽都將是一場考驗。禿頭影響事業(yè)?德國慕尼黑大學的一項研究表明：頭發(fā)越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭發(fā)的男人，不管是就業(yè)或升遷，都比頭發(fā)稀少，甚至禿頭的男人，機會要多得多。
專家們進行了一項實驗，他們將同一批男人的履歷表寄給98家企業(yè)的人事部門。在履歷表上貼的照片，有的人有一頭濃密的卷發(fā)，有的人則只有稀疏的幾根頭發(fā)，還有的人是禿頭。除了頭發(fā)的差異外，履歷表上的其他條件都一致。但最后的結(jié)果顯示，在頭發(fā)濃密的男人當中，有41%的人被錄用或接獲面談的通知，而頭發(fā)稀少者卻只有27%。
脫發(fā)的原因不外乎這幾個
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì)
我們?nèi)梭w頭發(fā)的生長主要是依靠蛋白質(zhì)，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
男人該如何讓脫發(fā)“止步”
醫(yī)生建議病人所做的，除了堅持吃藥，還要保持健康的生活習慣，常運動，同時注重日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮， 以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
預防男人脫發(fā)的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過于頻繁會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護頭發(fā)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性脫發(fā)是一個世界性的問題，而現(xiàn)在的藥物也只能是一個預防的作用，想要更好的防治脫發(fā)還得從日常的生活細節(jié)中做起，上面介紹的一些小妙招就非常的不錯，可以試一試哦。
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