冬季女性如何護(hù)手 保養(yǎng)妙招分享
女性冬季如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的冬季女性如何護(hù)手 保養(yǎng)妙招分享，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
避免用涼水或冷水
洗菜洗碗的時候我們盡量用溫水來洗，洗衣服也是這樣的，避免讓受接觸到?jīng)鏊蚶渌乐故种竷鰝麅鰤摹Ｋ员M量用溫水來替代涼水或冷水，以起到護(hù)手的作用。
佩戴手套
不管是外出還是在家做家務(wù)，都要佩戴手套。外出戴上保暖手套，保護(hù)我們的手不被凍傷凍壞；在家做家務(wù)戴上膠皮手套，這樣既不耽誤干活也可以護(hù)手。
勤抹護(hù)手霜
冬季手更容易干燥，洗手后最后立馬涂抹護(hù)手霜，或者外出之前也給手涂抹上護(hù)手霜，這樣可以預(yù)防手機(jī)干燥，發(fā)生裂手現(xiàn)象。
讓自己穿暖和點(diǎn)
十指連心，身體不暖和，手指也和難暖和，所以我們要穿多一點(diǎn)，或者是保暖內(nèi)衣，或者是保暖的外套，總之是暖和的衣服穿在身上，以保證身體的暖和，不受凍。
給自己準(zhǔn)備一個暖寶
暖寶是廣大女性朋友寒冷冬季的好友啊，它可以給我們帶來溫暖，使用起來也很方便，只要有電源有插頭就可以，一般都是水的，余下的溫水還可以洗手。
勤搓手
冬季天氣比較寒冷，我們可以多搓手，讓我們的手部血液循環(huán)起來，這樣的做法及可以鍛煉身體，還有助于我們保護(hù)手，讓手不會被凍或是因寒冷而血液不循環(huán)。
ys630.coM延伸閱讀
我們大家都知道，冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，可是冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？
冬季冷感癥
冬季冷感癥
每逢冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機(jī)體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動，多做手、腳和腰部的運(yùn)動。同時歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒?/p>
冬季抑郁癥
冬季抑郁癥
隆冬時節(jié)，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂郁、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散;尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是郁郁寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象，專家們稱之為冬季抑郁癥。
據(jù)醫(yī)療氣象學(xué)研究，造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。調(diào)查結(jié)果揭示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。
防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當(dāng)?shù)囟鄷裉枺?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
雷諾氏癥
雷諾氏癥
一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發(fā)紫，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥（或雷諾氏現(xiàn)象），亦稱肢端動脈痙攣癥。
根據(jù)雷諾氏癥的發(fā)生原理，應(yīng)加強(qiáng)保暖措施，肢端避免寒冷刺激;還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)到醫(yī)院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
另外，據(jù)英國醫(yī)學(xué)專家報道，用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著，方法簡便，患者可以試用。該項治療是要求患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發(fā)作癥狀，療程為6周。據(jù)臨床治療結(jié)果表明，采用熱水浸泡法治療的這一星期，雷諾氏癥的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴(kuò)張藥劑相當(dāng)，且無任何副作用。
很多的mm都想擁有一雙漂亮的雙手，無奈總有這樣那樣的問題，尤其是冬季，手部粗糙，有干紋，難道就沒有什么好的解決辦法嗎，今天小編就來告訴大家，手部怎么保養(yǎng)?手部護(hù)理該做什么?
手部保養(yǎng) 六種護(hù)手妙法
勤抹護(hù)手霜是簡單有效的方法。
每次洗手后，把雙手徹底擦干，再抹護(hù)手霜，可以在辦公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜，洗手后馬上涂抹。
改用多脂香皂洗手。
盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。
磨砂膏也是護(hù)手的好幫手。
如果雙手很粗糙干燥，可以先用溫?zé)崴荩缓笥媚ド案嘣陔p手手指上輕輕按摩，十分鐘后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，雙手竟會變得意想不到的細(xì)膩滑潤。
皮膚需要酸性保護(hù)。
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手的保護(hù)作用很好。
敲擊促進(jìn)血液循環(huán)。
打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進(jìn)雙手的血液循環(huán)，同樣的方法，也適用于凍瘡的治療。
周末特殊護(hù)理。
利用周末做一做手部特殊護(hù)理，是養(yǎng)護(hù)的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然后進(jìn)行10～20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內(nèi)，用低度微微加熱，涂在雙手上，戴上薄棉手套睡覺。第二天旱晨，雙手會變得非常柔潤光滑，每周做一次這樣的護(hù)理，手部的皮膚會得到大大的改善。
家務(wù)護(hù)手小貼士
手部按摩法
將護(hù)手霜均勻涂于手背后，用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩，并針對手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部發(fā)熱護(hù)手霜完全被皮膚吸收。
手部美容操
閑暇時模擬空中彈鋼琴或空中打字活動手指關(guān)節(jié)，或十指相對擠壓做手部壓伸，達(dá)到加速手部血液循環(huán)的功效。
洗手要講科學(xué)。
不要讓手常時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。 洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護(hù)品。
護(hù)手應(yīng)配合食療。
一些對皮膚狀況有調(diào)理作用的食物對改善手部皮膚同樣有神奇功效。
手部怎么保養(yǎng)
一、洗手需注意方法
手部保養(yǎng)是為了使手部皮膚光滑細(xì)膩，防止手部產(chǎn)生異常，增加手部的美感，而這一切的前提是保持手部清潔。手接觸的東西多，無論從衛(wèi)生的角度講還是從手自身的保健看都應(yīng)及時清除手部的污物、灰塵等。
不要讓手常時間浸在水中，水溫不能過冷或過熱。洗手應(yīng)用溫水、或冷熱水交替使用。過熱的水使手的皮膚干燥變粗，過涼的水又不能完全洗凈手上的污垢。洗手的水最好是軟水，因硬水中含有較多的無機(jī)鹽離子，一則影響去污劑的作用效果，二來對皮膚也有害。
盡量避免頻繁洗手。
洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護(hù)品。
手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護(hù)手霜(要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時抹可及時鎖住水分)。
二、正確使用護(hù)手霜
勤抹護(hù)手霜護(hù)手霜的主要作用是及時補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產(chǎn)品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。
1、什么樣的手霜是好手霜?
通過聞、看、用是可以辨別出好手霜的。首先是要聞一聞，好手霜應(yīng)該氣味淡雅或芳香，不應(yīng)該有化學(xué)合成的味道或礦物油、動物油的味道;第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能;第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，涂在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。
2、如何使用護(hù)手霜呢?
手部清潔之后，要用柔軟干爽的毛巾細(xì)心擦干，特別是指間、甲溝等處不遺留水漬，否則將為細(xì)菌生長提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹護(hù)膚霜。涂之前先將護(hù)手霜擠在手掌上，在雙掌中搓熱，然后按摩在手掌、手背上，接著用一根手指按摩涂抹，溫?zé)岬母杏X不但很舒服，也讓吸收度更好。
涂護(hù)膚品時認(rèn)真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
3、其他需要注意的TIpS。
洗一次手抹一次護(hù)手霜，不能省略。床頭、廚房、衛(wèi)生間、辦公室、隨身挎包等都應(yīng)備上一支護(hù)手霜。
每天出門前、睡覺前一定要涂護(hù)手霜(不能用面部護(hù)膚霜代替)。
做家務(wù)前，最好先抹護(hù)手霜。
三、經(jīng)常做手部的健美操
經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持?jǐn)?shù)次。
四、做好手部防曬工作
手部的防曬很容易被忽略，而且我們經(jīng)常下意識地舉起手來阻擋艷陽，比起臉部雙手接受到紫外線的機(jī)會和時間都更多，所以更容易有皺紋、黑斑、曬斑等問題出現(xiàn)。
每天出門前，除了擦上臉部和身體的防曬乳，雙手也別遺漏了，夏天的話可以使用防曬系數(shù)較高的，冬天也不能偷懶，最好選用SpF15的防曬產(chǎn)品。那種覺得臉上用太油的防曬產(chǎn)品完全可以用來涂在手上的，會比較滋潤因?yàn)闀?jīng)常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補(bǔ)擦一次。
如果是開車或騎車的OL，最好戴手套來隔離紫外線，但是不要選那種鏤空蕾絲的手套喔，不然雙手會被曬得斑駁的。
五、做完家務(wù)需要保養(yǎng)
女人免不了都會做些洗衣、洗碗、拖地等家事，如果要接觸像洗碗精、洗衣精等清潔劑時，一定要戴手套為了保護(hù)雙手，使之避免接觸刺激物質(zhì)和水。
做家務(wù)前先在手上涂護(hù)手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質(zhì)手套，第二層是橡膠手套。做家務(wù)時間較長時，應(yīng)每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時，盡量 使用工具，以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。為自己的玉手買幾副專用手套(防曬用的、開車用的、睡覺用的、做家務(wù)用的);經(jīng)常修剪指甲;不做或少做仿真指甲。
做家務(wù)時做完家事或洗完手后，養(yǎng)成立刻擦上護(hù)手霜的好習(xí)慣，再加上適度的按摩，讓雙手得到滋潤與放松。
六、冬天可以帶手套睡覺
在寒冷的冬季，手部的皮膚最怕干燥和粗糙，所以，手部的保暖很重要。同時，還應(yīng)在晚上睡覺前，用溫水洗凈手，涂些護(hù)手霜或護(hù)理油，使之在雙手的皮膚表面形成一層肉眼看不見的保護(hù)膜，以防止干燥，因?yàn)楦稍锸瞧つw的大敵。可以再戴上棉質(zhì)手套，不但保暖，一覺醒來，雙手就會變得像嬰兒的肌膚一樣細(xì)嫩又柔軟了。
手部護(hù)理
手部護(hù)理DIY一：自制花生醬美手霜
需要材料：花生醬兩勺
做法：手部皮膚徹底清除干凈后，將備好的花生醬涂抹于手部皮膚上，當(dāng)然除了手部之外，膝和手肘這些比較容易粗糙的部位也可以抹上，保持15分鐘左右，再用清水洗凈就可以了。
功效：花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，不但能美白滋潤肌膚，同時還能軟化干燥起鱗的皮膚，讓手部皮膚更加細(xì)膩。
手部護(hù)理DIY二：酸奶滋潤手膜
需要材料：純味原奶一杯
做法：將酸奶直接涂抹在手背及手指上，涂勻均勻后，保持15分鐘的時間，最后再用溫水清洗干凈就可以了。
功效：酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)及高職和多種維生素，用來敷手，不但可使雙手變得柔軟滋潤，同時還能改善干燥暗沉情況，讓手部更加白皙。
手部護(hù)理DIY三：檸檬砂糖手部美白磨砂
需要材料：檸檬汁1茶匙、白砂糖1茶匙
做法：將檸檬洗凈去皮，切成小塊后放入榨汁機(jī)榨取汁液，然后再加入備好的砂糖，雙手進(jìn)行按摩2分鐘，最后再用溫水沖洗干凈即可。
功效：檸檬是美容護(hù)膚的大好材料，將檸檬榨汁加入適量的砂糖，不但能去除老廢角質(zhì)，同時還能使你的手部皮膚變得白白嫩嫩，護(hù)手效果十分不錯。
手部護(hù)理DIY四：蛋清去皺手膜
需要材料：蛋清1只、牛奶適量、蜂蜜適量
做法：取一干凈容器，將所有才倆倒入充分混合攪拌均勻。將手部皮膚清洗干凈后，涂抹于手部皮膚，保持15分鐘后，最后再用溫水洗凈即可。
功效：雞蛋清具有緊致肌膚的功效，加入牛奶及蜂蜜則可增加滋養(yǎng)皮膚的功效，因此這款蛋清手膜不僅能美白滋潤手部皮膚，同時還能去除手部細(xì)紋，緊致手部皮膚。
結(jié)語：女生朋友們，對你們是否很實(shí)用呢，對小編來說，真像是撿到了寶呢，小編也一直再為這個問題而苦惱，今天終于找到好方法了，大家也趕快行動起來吧，跟小編一起，保養(yǎng)手吧。
我們很多女性朋友到了中年身材開始走形，自己也是沒有了心態(tài)，身體上和心理上都是有了氣餒，我們這樣的想法其實(shí)是不對的，我們越是到了中年越是應(yīng)該很好的保養(yǎng)自己，這個時候保養(yǎng)是更加的重要的，下面我們就是來看看中年女性朋友保養(yǎng)的措施有哪些吧。
一、自查自糾
中年女性應(yīng)該懂得身體健康才是最重要的，所以要從自己身體自查，糾正一些不好的習(xí)慣，比如有抽煙或者喝酒等惡習(xí)，或者熬夜打牌等習(xí)慣，勤檢查自己的體重，肥胖是女性最大的困惑，所以經(jīng)常檢查體重，做好預(yù)防工作，對于身體的質(zhì)量也應(yīng)當(dāng)勤檢測，防止體內(nèi)機(jī)能的病變，做好提前防治的一些工作，在面容上要做到自然協(xié)調(diào)，這樣才會有中年女性的成熟風(fēng)韻。
二、飲食搭配
我們到了中年，體內(nèi)的營養(yǎng)補(bǔ)充也是需要多元化的，我們在平時的生活中要注意營養(yǎng)成分的多樣性吸取，我們是可以多食用一些魚類的食品，因?yàn)轸~類的食品是能夠很好的抵抗衰老，而且魚類含有的脂肪也是比較少的，對我們細(xì)胞的運(yùn)動都會有增強(qiáng)活力的作用。
三、平時生活
中年女性在日常生活中應(yīng)當(dāng)要有很好的生活規(guī)律和習(xí)慣，睡的早一點(diǎn)，就能起來的早一些，不貪床，不貪吃，心態(tài)要放的自然優(yōu)雅，不要被紅塵誘惑，做出一些不利于生活，不利于家庭的事情，以免給自己增加生活壓力，日常閑時要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，多做一些運(yùn)動。
四、用合適的護(hù)膚品做些重要的保養(yǎng)
相較前面兩種飲食上的保養(yǎng)，護(hù)膚品的好處就是見效快，即使已經(jīng)出現(xiàn)皺紋，也可以快速去除。如使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細(xì)胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養(yǎng)品方面，悅美泉采用勝肽技術(shù)的護(hù)膚品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修復(fù)彈性纖維，補(bǔ)充流失的膠原蛋白，促使臉部肌肉呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，達(dá)到平撫表情紋的效果，護(hù)膚保養(yǎng)沒有副作用反彈，非常不錯。
通過上文的介紹，我們也是對中年女性的保養(yǎng)方法有了很好的了解了，我們正處于或者是即將處于中年女性的朋友是要很好的了解上面的知識了，我們要好好的保養(yǎng)我們自己，不論是在什么年紀(jì)，我們都是要活出自己的心態(tài)，希望對大家有幫助吧。
方法之一、運(yùn)動調(diào)理：
多參加體育運(yùn)動加強(qiáng)體質(zhì)，需注意的是運(yùn)動不是指高難度的無氧運(yùn)動，而是較為平和的有氧運(yùn)動，例如高溫瑜伽、普拉提等等。堅持有氧運(yùn)動能夠幫助美眉們體內(nèi)加快新陳代謝、排除毒素、提升免疫力、有效改善睡眠。
方法之二、飲食調(diào)理：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮水果蔬菜、高蛋白類的食物，平時要多喝水補(bǔ)充身體所需水分。
方法之三、精神調(diào)理：
情緒的好與懷可直接影響人體雌激素的分泌，女性由于特殊生理和心理特性，就會產(chǎn)生獨(dú)特的情緒表現(xiàn)，因?yàn)檩^容易受外界環(huán)境影響，經(jīng)常出現(xiàn)憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒。因此需要調(diào)節(jié)自身情緒，保持愉悅的心情，以便減輕特殊生理周期前后皮膚變化的現(xiàn)象。
卵巢是女性健康很重要的一個器官了，這對女性來說是可以補(bǔ)充雌激素的，這種激素對女性健康來說是很重要的，所以在平時的生活中就要做好卵巢保養(yǎng)的工作才行了，那么具體我們要怎么做效果會比較好，一起看看如何效果比較好。
保證足夠的睡眠
首先對女性來說，在平時首先應(yīng)該注意的就是睡眠了，而且睡眠對于女人的重要性相信不用再說了，女性如果想要擁有完美的肌膚，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對于卵巢保養(yǎng)也是非常重要的，這是保養(yǎng)卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5～6時為宜，如果女性可以保持充足的睡眠，那么自然就可以做好卵巢保養(yǎng)工作。
要有合理飲食習(xí)慣
女性除了要注意多休息之外，在平時還應(yīng)該注意做好保養(yǎng)卵巢的工作了，在這時候很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補(bǔ)充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用，所以說女性在卵巢保養(yǎng)的時候就需要保持好的飲食，清淡食物很重要。
女性注意做好卵巢保養(yǎng)工作很重要，在平時就需要補(bǔ)充足夠的雌激素才行，這對女性健康來說是很重要的，首先女性必須要保持充足的睡眠，同時在平時對飲食也需要注意，女性如果可以吃的健康，補(bǔ)充雌激素是非常重要的，大家需要重視。
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