盤點孕婦吸二手煙的危害 準(zhǔn)媽媽一定要看
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“盤點孕婦吸二手煙的危害 準(zhǔn)媽媽一定要看”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
處于煙霧環(huán)境的孕婦會出現(xiàn)自身免疫力低下，更易感冒、頭痛，甚至患癌癥;每天吸煙10支以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙的孕婦高1倍，早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙的2倍。
由此可見孕婦吸二手煙的危害極大，特別是在孕晚期，吸二手煙的孕婦更容易發(fā)生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。煙草燃燒時釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。
一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧；煙草中的尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。
吸煙孕婦所生的孩子發(fā)生出生低體重的幾率明顯增大，這會引起嬰兒早期的健康問題。據(jù)資料顯示，吸二手煙的孕婦分娩出的嬰兒的畸形率明顯高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比較高。
盡量不要去人群繁雜的公共場所，一方面空氣不好，容易感染病毒，另外也難免吸入二手煙。
如果公司辦公室內(nèi)有人吸煙，應(yīng)盡量勸說其換個地方抽煙。
平時多吃點含維生素C的食物，如果番茄、蘋果等，可以減少二手煙的傷害。
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1.飲食超標(biāo)補出營養(yǎng)不良：
中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕后，小林最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小林開具了長長的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小林每日還必須補充大量水果。但讓小林感到意外的是，進(jìn)行營養(yǎng)評估后發(fā)現(xiàn)，小林飲食超標(biāo)的同時也存在營養(yǎng)不足的問題。
“從營養(yǎng)學(xué)來講，營養(yǎng)過剩其實是另一種營養(yǎng)不良?！睆堣⒔忉專斑@是因為現(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良?！绷硗?，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。
2.孕婦挑食不應(yīng)該：
孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人。可最近，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周?！岸际俏抑安幌矚g喝牛奶吃雞蛋，以為平時吃的東西也能補充足夠的營養(yǎng)?！睆堣⑻岬剑S多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。
3.為了好身材，節(jié)食：
“你看小S、陳慧琳生產(chǎn)后身材還那么好，我可不想生完寶寶身材走樣，成為臃腫的中年婦女?！睆埮渴且幻最I(lǐng)，擔(dān)心懷孕后體重增長過猛會影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以盡量節(jié)食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主。已經(jīng)懷孕22周的她接受孕期檢查時發(fā)現(xiàn)腹中胎兒明顯偏小，只相當(dāng)于19周的胎兒。
“孕期節(jié)食會造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。”張踞說，孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長發(fā)育，節(jié)食會使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。
4.劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失：
“孕婦妊娠劇吐容易造成營養(yǎng)缺乏?！睆埦嵬嘎叮型码m然不是所有孕婦都會經(jīng)歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏?！澳承┰袐D的孕吐反應(yīng)特別強烈，完全沒辦法進(jìn)食，只能靠輸液來補充營養(yǎng)。”張琚建議，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時可增加食量，以滿足營養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物消化吸收。
二手男人的六大好處
生活上更靠譜一點
二手男在經(jīng)歷過一次婚姻之后，在生活上比起新婚夫妻成熟了不少。至少在油鹽醬醋方面二婚男人不會亂了手腳，而新婚夫妻則不同，他們往往會因為這些簡單的問題而面紅耳赤。想想看這樣的男人在生活上是不是更靠譜一點？
更具有責(zé)任感
我一直認(rèn)為男人對家庭的責(zé)任感跟她們的年齡有關(guān)，作為男人我總結(jié)出一點經(jīng)驗，年紀(jì)越長的男人家庭責(zé)任感越強烈，他們不管在什么時候都會以家庭利益為重。像這樣顧家的男人新婚男人絕對很少能做到。因此從這一點上來看二手男人在家庭責(zé)任感上更勝一籌。
出軌概率更小一點
不管二手男人因為什么離得婚，我覺得隨著年齡的增長以及二次婚姻的到來，在出軌問題上二手男人將會更嚴(yán)謹(jǐn)。這樣的男人會更加的注重自己的情感，也許是處于對二次婚姻的珍惜吧。但是不管怎樣二手男人對待婚姻的態(tài)度更嚴(yán)謹(jǐn)。也就是說這樣的男人很少出軌。
經(jīng)濟上更加殷實
不能絕對地說所有的二手男人都是百萬富翁千萬富翁，但是我可以肯定地說新婚夫妻花的基本上都是家長的錢。因此從這方面比起來二手男人在經(jīng)濟上更加殷實一點，而新婚夫妻在面對即將到來的生活時往往更盲目。嫁給二手男人你絕不會有這種感覺，相反你會感覺到更安全。
接力效應(yīng)
沒有哪個男人女人不是因為忍無可忍才離婚的。而相信你看中那個男人的前任妻子一定對他做了大量的、不遺余力、不計后果的改造，盡管沒有白云蒼狗的變化、滄海桑田的功力，但是一定把男人朝女人需要的方向有所扭曲則是不爭的事實。
所以等你接手的時候，多少可以省卻一些“教化”的麻煩，而經(jīng)過離婚風(fēng)波的男人多半也有“吃一塹，長一智”的思索，對于新任妻子的要求多半會“高度重視”和“認(rèn)真考慮”，其經(jīng)驗自不必懷疑，而經(jīng)驗之外的感情因素更是使你如魚得水、芳心大悅也。
生活的經(jīng)驗
除非是因為隱疾導(dǎo)致的離婚，再婚男人與新任妻子的生活多半是和諧的，在對新人的適應(yīng)能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些只有熱情、沒有腦子的青皮小子；而對于節(jié)奏的控制更是那些只懂得蠻干的年輕人望塵莫及的。
現(xiàn)在這個時代，離婚的人比天上的星還多。離婚這個詞，盡管不是個褒意詞?？呻x婚率居高不下也是個事實。這反映了人們自主意識的強化。從某種意義上說，適當(dāng)數(shù)量離婚率的保持是必要的，也是社會進(jìn)步的體現(xiàn)。離婚已是很平常的現(xiàn)象。
如果兩性戀愛之火點燃后，火勢燃燒總體穩(wěn)定正常，那結(jié)婚便成為順理成章的事。結(jié)婚后，隨著時間的推移，彼此間會對對方有新的了解與發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初戀愛時較為摯烈的情與愛可能會逐步弱化乃至消失。共同生活在一起涉及的鎖事很多，一但雙方逐步意識到，已沒有與對方繼續(xù)保持婚姻關(guān)系的必要，那離婚便可能成為早晚的事。事實上，在現(xiàn)有相當(dāng)多的家庭中，夫妻彼此間感情已淡化，或已無感情，更談不上愛。有的家庭，一方對另一方還有感情或愛，而另一方對對方已無興趣。由于種種原因，這些家庭當(dāng)事人即使有離婚的念頭也離不了婚，便勉強湊合著過。個中滋味，只有當(dāng)事人自己最清楚。
如果我又結(jié)了婚，所謂的好處最多是別人說起來“他也不是單身了，成家了！”在別人看來，好象我了卻了一樁大事似的，值得為我高興?？稍谖铱磥?，這點微不足道的所謂“名聲”沒什么意義。況且，我不是個怎么在乎別人看法的人，更注重自己真切的感覺。我決不會為結(jié)婚而結(jié)婚。
我也不愿意找情人。一個異性，她再年輕，再美，再有魅力，做朋友可以考慮是否合適，但絕不做會與她情人。朋友關(guān)系會使人輕松些，情人關(guān)系會使人很累。我不想讓自己陷進(jìn)去，不想讓自己累。
一些好心人建議我成家，說平時有人照顧，病了住院有人伺侯。其實我與不少人不同，我不希望別人多關(guān)心我，那只會使我覺得煩。論干家務(wù)活，我比絕大多數(shù)女人要麻利，且特別整潔，會把家里收拾得緊緊有條，我能照顧好自己及料理好自己的家。如真的病了住院，我會樂觀地說，車到山前自有路，最多不過一死，有什么了不得呢！
我想，現(xiàn)在這樣多好，多自在，多瀟灑，自己想干什么干什么，想到哪兒玩到哪兒玩。自己的錢自己想怎么花怎么花。錢有結(jié)余時，還可以適度支助最親近人。而且，我是個興趣愛好比較廣泛的人，每天都覺得時間過得很快。雖離了婚，可從不覺得孤單，從不覺得寂寞，總覺得時間不夠用，單身幾乎沒多少不好的地方。
想起我唯一的一次婚姻真是無奈，看看我現(xiàn)在的自由生活又很欣慰。現(xiàn)在，我的初戀女友都認(rèn)為，我是幸福的，她這是真心話。
可能有人認(rèn)為，我缺乏責(zé)任感。我不以為然。各人有各人的生活方式。我不再婚是我自己的選擇，并不影響他人的正常生活，也不因此對社會造成危害。如果結(jié)婚了，我認(rèn)為自己并不能很好地為對方盡責(zé)任，這不是害了別人嗎？而且，一旦結(jié)婚，我自己也成了籠中鳥，會很不適應(yīng)，這也是害了自己？何必因結(jié)婚同時害兩個人？從這個意義上說，我覺得自己恰恰是有責(zé)任感才作出這一選擇。
目錄：
第一章：男人一定要看的護(hù)精原則
第二章：男人護(hù)精四種方法
第三章：驚！男人精子多也不育
編者按：精子的質(zhì)量影響男性的生育功能，因此護(hù)精成了備受男人關(guān)注的問題。那么究竟如何提高精子質(zhì)量，且看專家是如何說的。
男人一定要看的護(hù)精原則
數(shù)字有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在漸漸減少。美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫?多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國男子的精子數(shù)目在過去的半個世紀(jì)中減少了幾乎三分之一。
1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml，就是說一半男人的精子高于此數(shù)，一半男人低于此數(shù)。近來多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中的23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。懷孕時機：男人別錯過最佳生育年限
容易受傷的精子
從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞漿脫逸，細(xì)胞質(zhì)中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機能隨之丟失。因而它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣可以自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體各種細(xì)胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對有毒物質(zhì)更為敏感。生精細(xì)胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續(xù)不絕地生成精子。
在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近幾年對基因的研究和認(rèn)識的深入，人們更加明確，相對X染色體來說，Y染色體所攜帶的基因更易發(fā)生突變。
懷孕，并非女人一個人的事情！健康小寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結(jié)合！所以不能忽視另一半――老公的精子健康！
孕前老公護(hù)精四原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮天天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不造成疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有益于散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防許多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、尤其是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因為隱私部位有時更易藏污納垢。應(yīng)天天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、坐沙發(fā)、泡熱水澡、駕車、騎自行車、洗桑拿等。假使實在不可避免，應(yīng)每隔1小時冷靜幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、高溫和汽車廢氣等環(huán)境。倘若想要孩子，最好脫離這類環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營養(yǎng)
男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
男人護(hù)精四種方法
近年來，由于工作壓力、環(huán)境污染，因精子問題出現(xiàn)男性不育癥的患者越來越多。專家稱想要預(yù)防不育癥就要做好養(yǎng)精護(hù)精工作，以下是專家為現(xiàn)代男性提供的養(yǎng)精護(hù)精的方法，趕快學(xué)起來吧。
一：調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家告誡廣大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以男人應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
二：提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。
專家說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
三：注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護(hù)
現(xiàn)代社會，一些男性朋友平常工作忙，因此對保健養(yǎng)生滿不在乎。而事實上，男性保健養(yǎng)生對于男性的生理健康是非常重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
四：慎用補品---誤用引起病情加重
也許受鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，經(jīng)常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來看，還是從相關(guān)的醫(yī)學(xué)理論方面來評判，這些認(rèn)識和做法都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，而一旦陰虛病人誤服了溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，嚴(yán)重的甚至危害生育。
驚！男人精子多也不育
眾所周知，精子過少易造成男性不育，但精子計數(shù)超過正常最高值，也能引起不育。這是為什么呢？
專家解釋道：正常男性的精子密度為6000萬～1.5億個/毫升。每個男性的精子數(shù)個體差異大，一般如果少于2000萬個/毫升，就可視為少精子癥，少精子癥是導(dǎo)致不育的重要原因，但精子過多也會造成不育。精子多并不意味著精子質(zhì)量一定高。專家說，臨床上，精子過多的不育患者其原因主要是精子數(shù)量多但成活率低、活力差或畸形率高。另外，精子過多會造成交通阻塞。專家說，塞車的結(jié)果是影響精子的活力，使之在穿過宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，另外，精子過多的背后，很可能存在前列腺炎、激素功能失調(diào)等疾病，這也是造成不育的深層次原因。
好習(xí)慣保證精子質(zhì)量
從專家的解釋可以看出，作為精液中的主角，精子的數(shù)量和質(zhì)量同樣重要。煙和酒是精子的大敵，這種影響是潛在的，容易被很多抱有僥幸心理的男性所忽視。專家說，現(xiàn)在許多男性喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機也掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因為男性的身體就是精子的加工廠，所以男性的身體素質(zhì)決定了蝌蚪的質(zhì)量。
專家建議，男性應(yīng)當(dāng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震性能良好的自行車；把手機放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。
另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。
結(jié)語：男性工作壓力大，往往休息不規(guī)律，睡眠不足，從而影響性功能及精子質(zhì)量。所以說休息也是很重要的。
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