吸煙吃什么好 男人吸煙成癮應(yīng)該多吃它
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吸煙吃什么好 男人吸煙成癮應(yīng)該多吃它”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男人吸煙的數(shù)量相對女人而言是較多的，有男性已經(jīng)處于吸煙成癮的階段只要一天不吸煙就難受。大家都知道長期吸煙不但會對肺部的傷害較大，而且對健康也會帶來較大的影響，所以，下文主要告訴大家想要改善這樣的情況建議最好食用這些食物，因為它們可以減少煙對身體的危害，換言之就是吸煙吃什么好。
男人吃什么可以降低煙對身體的危害
1.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的，對于這種食物除了具有美容護(hù)膚的作用之外，對人體肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一種天然滋補性食物，具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肺潤肺等功效，對于長期吸煙的男性而言，每天適量的食用它是非常不錯的方法。
因為煙對肺部傷害是較大的，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸煙的愛好，所以想要降低患上這種疾病的幾率，可以每天適量食用些蜂蜜。
2.柚子
經(jīng)常吸煙的男性，他們易出現(xiàn)咳嗽、痰多等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，對于這些癥狀，可以適量的食用些柚子。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。即使不是因為吸煙導(dǎo)致咳嗽、痰多，也是可以食用它進(jìn)行治療。
對于這種食物的食用方式有多種，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以將柚子去皮，放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其潤肺的效果是相當(dāng)不錯的。
3.蘋果
人們都說吸煙會使人的精神變好，但事實證明，長時間吸煙不但不會使人的精神變好，反而易使人出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，所以想要改善這種現(xiàn)象，可以食用些蘋果。因為它具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，另外還被稱為是心血管健康的保護(hù)神。
膀胱其實是一個儲存尿液的器官，主要是由平滑肌組成的一個囊形結(jié)構(gòu)，位于我們身體內(nèi)的骨盆當(dāng)中，而且其后端開口是和尿道相通的，膀胱與尿道的交接處還有個括約肌，可以有效的控制尿液的排出。膀胱的健康是很重要的，但是很多男性朋友由于飲食不當(dāng)，就很容易傷害到膀胱的健康。
男性吃香辣蟹會傷害膀胱 憋不住尿
現(xiàn)在正是螃蟹肥美的季節(jié)，所以吃螃蟹是令很多人食指大動的事情，本來螃蟹對我們的身體健康是有一定的好處的，但是很多人喜歡吃香辣蟹，這就要注意了。
香辣蟹是一道很有名的川菜，主要以蔥、姜、花椒、干辣椒等制作而成的佳肴，本菜香、鮮、辣、脆，味道鮮美，而且營養(yǎng)非常豐富，但是香辣蟹主打辣口味，所以吃多了對膀胱是有一定傷害的。
香辣蟹的辛辣會引發(fā)膀胱炎
香辣蟹太辣，很容易引發(fā)膀胱炎的癥狀出現(xiàn)，并且還會加重疼痛，研究人員一直認(rèn)為，刺痛癥狀是由于這些食物被消化后產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入尿液刺激膀胱引起的。
除此之外，還會出現(xiàn)尿痛、尿急、尿頻等癥狀，其實是由另外的原因引起的，那就是被這些食物給刺激到，所以才會讓很多男性朋友在上廁所的時候感覺很痛苦。
這種情況，也被稱為是“膀胱疼痛綜合癥”，或者是叫做間質(zhì)性膀胱炎，這種疾病對我們的身體傷害很大，甚至是需要去醫(yī)院治療才能緩解疼痛，很多人的尿頻次數(shù)甚至?xí)_(dá)到每天五十次左右。
這種疾病對我們的生活有著很不利的影響，甚至是會影響到我們的家庭和朋友之間的關(guān)系，所以說我們吃螃蟹的時候最好不要選擇香辣口味的，會給男性朋友的膀胱造成很大的壓力。
膀胱不好要忌辣且飲食清淡
膀胱炎或者是膀胱癌最主要的臨床表現(xiàn)就是反復(fù)出現(xiàn)血尿或者是出現(xiàn)全程血尿，并且還會伴隨著血塊的發(fā)生，長期尿血的后果會導(dǎo)致身體血虛，從而出現(xiàn)貧血。
對于這種情況，我們一定要忌辣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食含有豐富維生素的水果和蔬菜，補充維生素C、蛋白質(zhì)，還能增加用來增強機體的抗病能力，并且多補充水分，使身體內(nèi)的毒素能及時排出。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸等功效，對于長期吸煙的人群是非常不錯的選擇。即使是因為疾病導(dǎo)致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤肺的效果很好，但對于患有便秘的人群最好不要食用，因為它含有的鞣酸是一種收斂的物質(zhì)，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有潤肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤肺的效果最大化，建議最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆?jié){
豆?jié){可以調(diào)節(jié)人體激素的作用是眾所周知的，其實它還具有潤肺的功效，對于長期吸煙而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆?jié){進(jìn)行治療。
10.羅漢果
吸煙過度的男性聲音會嘶啞，其肺部也是不健康的，這時可以適量食用些羅漢果，因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)聲潤肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因為它可以降肺火、除燥。
在購買這種食物的時候，最好選擇個頭較大且形狀圓潤的，其殼不易破的，而且一定要仔細(xì)觀察羅漢果是否出現(xiàn)霉變的現(xiàn)象，只有這樣的羅漢果質(zhì)量才使較好的，人食用更安全，對于這些點大家一定要注意。
結(jié)語：煙是男性普遍喜愛的，不能因為這樣就忽視它對人體的危害，如果實在不想戒煙，那么就應(yīng)該多食用些保護(hù)肺部的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是非常不錯的選擇。男性可以根據(jù)自身的喜好，選擇其中一種或者幾種進(jìn)行食用。
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只要在平時適量食用這種水果，不但對肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因為壓力而使心情無比煩躁的人群也是可以食用它，因為它具有緩解情緒的作用。
4.銀耳
對于銀耳這種食物，女性會經(jīng)常的食用它，其實男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補品，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，對于因為長時間吸煙而導(dǎo)致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養(yǎng)肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長期吸煙的人群食用。因為人在吸煙的時候，煙中的毒素會停留在體內(nèi)，對于自身的肺功能較差的人群，由于毒素?zé)o法排出體外，就會導(dǎo)致肺越來越衰敗，這時可以適量食用些百合，因為百合可以幫肺臟抗擊毒素，從而起到潤肺養(yǎng)肺的作用。
6.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對人的眼部具有保健的作用，其實它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質(zhì)在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
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吸煙可以抑制血漿黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起陽萎，但也有認(rèn)為香煙中的尼古丁有擴張血管作用，使陰莖勃起加強，但長期吸煙者對心血管有損害作用，最終仍會導(dǎo)致陽痿病。
吸煙雖是男性世界中的普遍現(xiàn)象，但無可爭辯的事實證明，吸煙對人身體健康有害無益。吸煙對性功能是否有影響，有何影響?
目前眾說紛紜，但是，吸煙對性功能的影響日益引起科學(xué)家們的重視和研究。吸煙可以抑制血漿黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起陽萎，但也有認(rèn)為香煙中的尼古丁有擴張血管作用，使陰莖勃起加強，但長期吸煙者對心血管有損害作用，最終仍會導(dǎo)致陽痿病。
吸煙與精子畸變的關(guān)系，現(xiàn)已實證，科學(xué)證明吸煙者的血漿中含有誘發(fā)細(xì)胞畸變和阻礙淋巴細(xì)胞合成脫氧核糖核酸的物質(zhì)，致使末梢淋巴細(xì)胞染色體易位，所以吸煙者對精子生成、成熟以及畸變均有著明顯的影響，吸煙時間越長，畸形精子也越多，正常精子數(shù)量也不斷減少，精子活動力也會減弱，無疑也對生育不利，因此戒煙可望有助于性功能的恢復(fù)。
據(jù)報道，中、英、美三國科學(xué)家協(xié)作研究，揭示了一個驚人的事實，中國已成為世界上吸煙死亡人數(shù)最多的國家。我國目前每天有2000人因吸煙死亡，其中大部分是男性，這樣下去到2050年中國每天因吸煙死亡者將超過8000人。然而，絕大部分煙民卻不知道的一個現(xiàn)狀是――95%的人不知道吸煙可引發(fā)糖尿病腎損害，這一現(xiàn)狀不容樂觀。
據(jù)美國出版的《流行病學(xué)雜志》上說：早期的研究已經(jīng)證實，吸煙可導(dǎo)致2型糖尿病，但其致病機理尚不清楚。研究人員對4500名孕婦的病歷資料進(jìn)行了統(tǒng)計分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕期吸煙婦女血糖最高，而從不吸煙或已經(jīng)戒煙的孕婦，其血糖值正常。孕婦吸煙，其妊娠期糖尿病發(fā)生率為4.4%，非吸煙的孕婦為1.8%，懷孕期戒煙的孕婦其發(fā)生率為2.5%。
同時，也有報道認(rèn)為，煙中的尼古丁會使嚴(yán)重的糖尿病患者血糖增高，從而導(dǎo)致胰腺嚴(yán)重?fù)p傷。還有學(xué)者認(rèn)為，對于糖尿病患者，煙草會減少身體對胰島素的利用，要想控制住血糖，需要增加15～30%的胰島素。
英國的《柳葉刀》雜志上，有一篇有關(guān)吸煙能明顯地增高糖尿病性腎病的發(fā)生率。糖尿病性腎病，是糖尿病患者的一種最嚴(yán)重的并發(fā)癥，是引起糖尿病患者死亡的一種最嚴(yán)重的并發(fā)癥，是引起糖尿病患者死亡的一個重要原因。該文作者觀察了238例1型青年糖尿病患者，從觀察結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這239例糖尿病患者中吸煙者比從不吸煙者或吸煙少的，腎病發(fā)生率有明顯的增高，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理這種差異是非常顯著的。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應(yīng)該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時，在紙上寫下當(dāng)時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分，如果不重要請打1分。
*當(dāng)紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實現(xiàn)第二步，
*在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭取有一次機會能連續(xù)在40小時中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習(xí)慣。
*增加您的體育活動。
香煙對人體的危害是不容置疑的，它會使人面臨癌癥與肺氣腫、心臟病等多種疾病的威脅，而且，吸煙會降低性愛的質(zhì)量。
我們都知道，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也最大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。
煙草燃燒后的黏性殘留物--焦油，因含有苯丙芘，則可導(dǎo)致陰道的干澀，影響性快感。
還有，在性愛過程中，要想持久地享受更暢快淋漓的性愛，必須保持有力順暢的呼吸，而吸煙是導(dǎo)致肺癌和支氣管炎的主要原因，它們會讓人的呼吸變得綿軟無力。而且，吸煙也會促使心血管系統(tǒng)受累，輸氧能力下降，導(dǎo)致性愛中心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。另有依據(jù)顯示，性無能乃心臟病的初期警鐘。
另外，煙霧中的尼古丁促使陰莖海綿體平滑肌收縮，從而導(dǎo)致陽痿。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院經(jīng)過研究也發(fā)現(xiàn)，吸煙對性器官有影響，它會使陰莖變小。這是研究員們利用二度尺，詳查二百名男士的陽具后，總結(jié)得出此結(jié)論。
對此研究結(jié)論，影響心臟原理相同研究員之一薩林波爾博士表示，有關(guān)研究是過去同類型報告中“最重大的”發(fā)現(xiàn)。
薩林波爾認(rèn)為，吸煙對男性性器官的影響，與其對心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而形響控制性器官勃起情況的物質(zhì)--彈性硬朊。也就是說吸煙可能減弱男士性器官勃起的能力。
不管吸煙令陽具變短的說法是否是危言聳聽，也不管我們是為了享受性愛，還是為了身體的健康著想，也許我們都應(yīng)該把煙熄滅。讓性愛無煙，只有“煙”消霧散，性愛才可無邊。
煙酒點燃男人風(fēng)格的煙霧, 這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應(yīng)該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時，在紙上寫下當(dāng)時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分，如果不重要請打1分。
*當(dāng)紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實現(xiàn)第二步，
*在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭取有一次機會能連續(xù)在40小時中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習(xí)慣。
*增加您的體育活動。
*發(fā)現(xiàn)比吸煙有益健康的替代品。
*在您的煙癮復(fù)發(fā)時，多做深呼吸去轉(zhuǎn)移您的注意力。
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