補腎食物 普通的3種食物可助男性固腎健體
男性壯陽食物養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《補腎食物 普通的3種食物可助男性固腎健體》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于男性而言，最為重要的便是腎臟的健康，只有一個健碩的腎臟，才能更好的維護其它臟腑器官的健康發(fā)展，因此，男性在日常保健中最為主要的便是做好腎臟的養(yǎng)護。而滋養(yǎng)腎臟的方法有很多，其中飲食內(nèi)調(diào)便是簡單且易行的方式。那么吃什么能輕松補腎呢?下面小編就為大家推薦3種食物!
男人吃什么能固腎健體
1、蠶豆
蠶豆是一種很常見的食物，不僅具有極好的口感，同時還能起到極好的補腎養(yǎng)生的作用。蠶豆的外形和人體腎臟有點相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛濕等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，在為人體補充所需的同時，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進腸胃道蠕動。
2、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。
其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素A，這種物質(zhì)具有極強的血管擴張劑，進入體內(nèi)能促進血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的降壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時還能起到事半功倍的效果。
3、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營養(yǎng)價值的蛋類食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，具有極好的補腎益精的功效，對于腎虛所導致的腰軟乏力具有極好的調(diào)養(yǎng)效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔心肥胖的產(chǎn)生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量為宜。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃蠶豆、洋蔥、鴿子蛋便能起到不錯的固腎健體的保健作用，因此希望廣大男性朋友不妨適量多吃一些，在一飽口福的同時，還能幫你防止腎虛的產(chǎn)生，還在猶豫什么呢?
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
今年19歲的小黃在醫(yī)院查出了大腸癌，年紀輕輕的他剛剛高考結(jié)束，不幸的事情就這樣發(fā)生了，讓很多人都為之惋惜，但是年紀尚小的他是如何得上這個毛病的呢?下面就讓我們聽聽醫(yī)生的說法。
大腸癌一般愛找中老年人，像小黃這樣小的年紀就中招，非常少見。醫(yī)院腹部大外科主任兼結(jié)直腸外科主任分析，發(fā)病原因可能和他過去幾年頻繁吃燒烤、油炸食物有關系。
除了跟遺傳有關之外，大腸癌的發(fā)病還跟我們的日常飲食結(jié)構(gòu)有關，不良的生活習慣、環(huán)境污染都會導致大腸癌的發(fā)生。
比如喜歡吃油炸、燒烤、煙熏等各種高脂肪的快餐食物。而工作壓力大、熬夜等也會使年輕人罹患結(jié)直腸癌的風險大大增加。“小黃初高中讀書時，備考壓力大。而爸媽不在身邊照顧，他一般都在外面吃飯，尤其愛吃燒烤和油炸食物，幾乎每天都要吃，發(fā)病很可能與這些因素有關?！?/p>
多吃芹菜、燕麥，可以預防大腸癌
預防大腸癌，一方面要做好篩查，一方面要養(yǎng)成良好的生活方式。
那么，哪些情況下要進行篩查?主任指出，大便習慣改變，比如變稀、變細，次數(shù)增多，大便帶血或粘液血便，腹痛、腹瀉、腹部發(fā)現(xiàn)包塊等，特別是有家族史的患者更應引起重視，及時做腸鏡檢查進行確診。
他具體提出以下幾條建議
1、生活規(guī)律。不要熬夜，最近奧運會比賽火熱，但觀看同時也要注意休息，保證充分的睡眠時間。
2、飲食結(jié)構(gòu)要合理。減少脂肪類食物的攝入。增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入，多吃淀粉和纖維多的食物，比如富含纖維素的芹菜、燕麥等。
3、改變烹調(diào)習慣或口味。比如以煮、蒸食物代替油炸食品。少吃燒烤食物、腌熏食物，不吃發(fā)霉食物，多吃新鮮食物。
4、別那么“重口味”?？谖秳e吃得那么辣、那么咸，而要以清淡、少鹽為好。
5、便血、痔瘡引起警示。
6、腹痛+貧血是“信號”。
7、觀察便便的形狀。正常人每天大便規(guī)律成形，反復的便秘或腹瀉要重視。如果藥物治療效果不佳，持續(xù)時間較長，需到醫(yī)院進一步檢查是否有腸道腫瘤的可能性。
8、對于普通人群來說，45歲以后也需要注重腸鏡檢查。
吃烤肉的六大驚人危害
1、經(jīng)過燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱
加之多種調(diào)味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質(zhì)的平衡，令人“上火”。
多數(shù)男人喜歡熬夜，喜歡吃上火的食物，這樣就很容易造成體內(nèi)火氣過旺，那么上火吃什么水果好呢?哪些水果能幫助我們降火呢?今天小編要介紹11種可以幫助降火的水果，相信肯定有一款適合你。
吃什么水果去火
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄铮哂忻髂拷祷穑B(yǎng)顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鹚?。
降火食譜推薦
火龍果胡羅卜汁，將洗好的胡蘿卜切成小塊，火龍果切成小塊，一同放入料理機。加適量水，加入蜂蜜即可飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認為降火吃香蕉是很好的選擇，因為香蕉性味甘寒微澀，具有清熱止渴的作用，因此對于血熱氣滯者食用療效非常好。
但是如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含有大量的水分，蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺部和支氣管有很好的滋潤作用，還可幫助消化、促進食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
7、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以適當?shù)囊恍┪鞴?。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪吃哦。
yS630.Com相關推薦
遠古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上?。倒是去農(nóng)村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。
催情食物未必需要科學做根據(jù)，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養(yǎng)價值有關的；由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺制造性味意環(huán)境，增加性欲。
一、最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
仔細的洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
二、最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
三、最陶醉：朱古力
愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。
四、最High：紅酒
其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢
對紅酒情有獨種的專家說：“紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很復雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人，人亦會自醉，氣氛頓時變得非常浪漫?！?/p>
五、最“香”：大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經(jīng)歷完一場性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。
提示：如果你在進行性生活的同時不能接受大蒜的氣味，那就采用大蒜膠囊吧，它也會對你們的性生活起作用的。
六、最催情：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官？至于豐胸之說，大概亦只是美麗的聯(lián)想。
七、最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
八、最燙：辣椒
吃辣會使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
九、最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當時的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，甚至假設夏娃在伊甸園給亞當吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
十、最硬：核桃
核桃具補腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
吃核桃未加工的（沒有加鹽或者糖）。或者，擊碎一些新鮮的核桃仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
世界上有一半的愛情都是與吃有關，卻很少有人去統(tǒng)計有多少的“性”福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出“性”福，也許比吃得飽要重要得多！
隨著年齡的增長以及一些不良的生活習慣所致，很多男性的腎臟健康會出現(xiàn)問題，而一個健康的腎臟是維護身心健康的基礎保障，若出現(xiàn)腎虛等癥狀，那么便會對男性造成諸多困擾。因此，如何補腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項。今天小編就為大家推薦4種食物，只要常吃便可以輕松補腎!
男性吃4種食物輕松補腎
中醫(yī)認為：腎為先天之本，如果腎臟出現(xiàn)毛病，那么便會出現(xiàn)一系列的健康問題，因此補腎養(yǎng)生是很關鍵的。
1、黑豆
豆乃是腎之谷，再者中醫(yī)認為黑色能入腎，所以說黑豆便是補腎的最佳食療之選。
黑豆中含有豐富的粗纖維成分，其含量要比黃豆還要豐盛，而這種粗纖維進入腸道中能對積存的毒素進行分解并促進其排出體外，在清理腸毒方面發(fā)揮極好的效果。因此，日常飲食中多吃點黑豆能有效抑制便秘的產(chǎn)生。
同時，黑豆中還含有豐富的微量元素，其中磷、鐵、鋅、銅等含量都很高，這些營養(yǎng)素都是人體生長所需的重要成分，另外還能滿足大腦運轉(zhuǎn)所需的能量，從而幫助機體延緩衰老，以此來降低血液中的粘稠度，使得身體保持一個相對活力狀態(tài)。
2、豬腰
俗話說的好：吃什么補什么，所以男性要想補腎在日常不妨適量多吃點豬腎，也就是人們常吃的豬腰子。
在豬腰中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A等營養(yǎng)成分，其中這些物質(zhì)在為人體補充所需養(yǎng)分的同時，還能起到極好的健腎補腰、固精益氣的保健作用，對于一些腰部不好的男性朋友是不錯的選擇。
但是，在購買豬腰的時候需引起注意，就是一定要看好豬腰的色澤是否正常，另外不能挑選又厚又大的豬腰，且有小紅點的也不宜購買。
3、韭菜
韭菜是很多人常吃的一種美食，雖然說吃完之后口腔中會留有異味，但是還是有很多人鐘情于它。韭菜性溫，因而常吃能起到補益腎氣、旺盛精力的作用，對于一些體質(zhì)虛寒的男性來說，常吃點韭菜來進行溫補腎精是很好的選擇。
睡眠是男性的精神支柱，沒有了充足的睡眠，整個人看上去都很憔悴。那么，睡眠不好吃什么呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，男性睡眠不好如何食療效果好吧!
睡眠對男人的健康非常重要，如果一個男人長期睡不好覺，直接就會導致他身體各個系統(tǒng)的紊亂，危及健康。當男性睡不好的時候，建議大家可以試試以下幾種有助于睡眠的食物。
晚上吃點它讓男人睡得更沉
香蕉
香蕉就像天然的安眠藥，它含有豐富的鎂和鉀元素，有助于肌肉放松。此外香蕉還含有色氦酸，該物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為復合胺和褪黑激素，這兩種物質(zhì)是鎮(zhèn)定大腦的關鍵荷爾蒙。男性晚上吃點它，可以睡得更香，更沉哦！
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。從而有助于男性更好地進入睡眠。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的鎂，而鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用。蜂蜜能調(diào)節(jié)身心，消除緊張，減輕壓力。同時，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，若想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
燕麥
燕麥中不光含有鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的礦物質(zhì)。同時，它也含的豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，它們具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
蓮子
蓮子性平味甘，有清心安神、補脾益腎功能。它可以清心退熱，每晚睡前服用糖水煮蓮子會有很好的助眠作用。
葵花籽
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚睡前嗑幾?？ㄗ?，具有很好的安眠功效。
同時，韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中纖維素、胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)都相對很豐富，能很好的為人體補充所需的營養(yǎng)成分，另外韭菜中所含的纖維素成分，進入腸道中能促進腸道的正常蠕動，從而有利維護腸胃健康以及緩解便秘產(chǎn)生!
4、海參
海參是一種價值很高的海產(chǎn)品，同時不僅可以食用還具有一定的藥用價值，是極好的養(yǎng)生補腎滋補佳品。
在海參中含有豐富的氨酸成分，對于一些腎虛的男性來說能起到很好的滋補效果，因此常吃點海參是不錯的補腎選擇。
另外，海參中還含有皂苷成分，這種物質(zhì)能對體內(nèi)的腫瘤產(chǎn)生一定的抑制作用，從而能有效控制腫瘤細胞的增長，在抗癌方面也有不錯的效果。但是，海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此每次不宜食用過多，否則會增加腎臟的分解負擔。
日常補腎的注意事項
1、少熬夜
一些男性朋友總會熬夜打游戲、長期壓力大，長期以往腎臟會容易出現(xiàn)問題。因為夜間是腎臟等器官修復的最佳時段。
因此到了晚上要早點休息，尤其是11點之后就需保證自己進入到深度睡眠中，在睡眠中進行器官的滋養(yǎng)，從而更好的維護身心健康。
2、不憋尿
有些時候忙于工作，所以有尿意的時候便會選擇憋著，然而當膀胱中的尿液達到一定程度的時候，便會使得細菌快速增長，并且這些細菌還會通過輸尿管波及到腎臟，從而導致尿路感染，長此以往會對腎臟造成嚴重的損害。
所以，當有尿意的時候一定要及時排出，不要憋尿，這也是保護腎臟的最好方法之一。
3、不能盲目吃藥
很多需要補腎的男性追求快速的補腎效果，便會選擇服用藥物的方式進行補腎，然而不管是西藥還是中藥都含有一定的藥性，長期服用難免會對腎臟產(chǎn)生不良的危害。所以說，在日常養(yǎng)腎方面一定不要盲目的服用藥物。
結(jié)語：上文中為大家介紹了4種補腎的食物，你都有所了解了嗎?希望對于一些需要補腎的男性來說可以適量多吃一些，另外在日常的補腎注意事項上也需引起重視，以此能更好的幫助維護腎臟健康!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
p class="mcepageBreak"nbsp;/pp隨著年齡的增長以及一些不良的生活習慣所致，很多男性的腎臟健康會出現(xiàn)問題，而一個健康的腎臟是維護身心健康的基礎保障，若出現(xiàn)腎虛等癥狀，那么便會對男性造成諸多困擾。因此，如何補腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項。今天小編就為大家推薦4種食物，只要常吃便可以輕松補腎!/pcenterp data-mce-style="text-align: center;"img src="img.39yst.com/uploads/2016/0509/1462762231852.jpg?1462762232678" border="0" alt="如何補腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項" title="如何補腎成為男性日常養(yǎng)生的重點事項" data-mce-src="img.39yst.com/uploads/2016/0509/1462762231852.jpg?1462762232678" data-mce-style="border: 0px;"/p/centerpb男性吃4種食物輕松補腎/b/pp中醫(yī)認為：腎為先天之本，如果腎臟出現(xiàn)毛病，那么便會出現(xiàn)一系列的健康問題，因此補腎養(yǎng)生是很關鍵的。/ppb1、黑豆/b/pp豆乃是腎之谷，再者中醫(yī)認為黑色能入腎，所以說黑豆便是補腎的最佳食療之選。/pp黑豆中含有豐富的粗纖維成分，其含量要比黃豆還要豐盛，而這種粗纖維進入腸道中能對積存的毒素進行分解并促進其排出體外，在清理腸毒方面發(fā)揮極好的效果。因此，日常飲食中多吃點黑豆能有效抑制便秘的產(chǎn)生。/pp同時，黑豆中還含有豐富的微量元素，其中磷、鐵、鋅、銅等含量都很高，這些營養(yǎng)素都是人體生長所需的重要成分，另外還能滿足大腦運轉(zhuǎn)所需的能量，從而幫助機體延緩衰老，以此來降低血液中的粘稠度，使得身體保持一個相對活力狀態(tài)。/ppb2、豬腰/b/pp俗話說的好：吃什么補什么，所以男性要想補腎在日常不妨適量多吃點豬腎，也就是人們常吃的豬腰子。/pcenterimg src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050633.jpg" border="0" alt="所以男性要想補腎在日常不妨適量多吃點豬腎" title="所以男性要想補腎在日常不妨適量多吃點豬腎" data-mce-src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050633.jpg" data-mce-style="border: 0px;"/centerp在豬腰中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A等營養(yǎng)成分，其中這些物質(zhì)在為人體補充所需養(yǎng)分的同時，還能起到極好的健腎補腰、固精益氣的保健作用，對于一些腰部不好的男性朋友是不錯的選擇。/pp但是，在購買豬腰的時候需引起注意，就是一定要看好豬腰的色澤是否正常，另外不能挑選又厚又大的豬腰，且有小紅點的也不宜購買。/ppb3、韭菜/b/pp韭菜是很多人常吃的一種美食，雖然說吃完之后口腔中會留有異味，但是還是有很多人鐘情于它。韭菜性溫，因而常吃能起到補益腎氣、旺盛精力的作用，對于一些體質(zhì)虛寒的男性來說，常吃點韭菜來進行溫補腎精是很好的選擇。/pp class="mcepageBreak"nbsp;/pp同時，韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中纖維素、胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)都相對很豐富，能很好的為人體補充所需的營養(yǎng)成分，另外韭菜中所含的纖維素成分，進入腸道中能促進腸道的正常蠕動，從而有利維護腸胃健康以及緩解便秘產(chǎn)生!/pcenterimg src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050889.jpg" border="0" alt="韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)" title="韭菜中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)" data-mce-src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811050889.jpg" data-mce-style="border: 0px;"/centerpb4、海參/b/pp海參是一種價值很高的海產(chǎn)品，同時不僅可以食用還具有一定的藥用價值，是極好的養(yǎng)生補腎滋補佳品。/pp在海參中含有豐富的氨酸成分，對于一些腎虛的男性來說能起到很好的滋補效果，因此常吃點海參是不錯的補腎選擇。/pp另外，海參中還含有皂苷成分，這種物質(zhì)能對體內(nèi)的腫瘤產(chǎn)生一定的抑制作用，從而能有效控制腫瘤細胞的增長，在抗癌方面也有不錯的效果。但是，海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此每次不宜食用過多，否則會增加腎臟的分解負擔。/pp b 二、日常補腎的注意事項/b/ppb1、少熬夜/b/pp一些男性朋友總會熬夜打游戲、長期壓力大，長期以往腎臟會容易出現(xiàn)問題。因為夜間是腎臟等器官修復的最佳時段。/pp因此到了晚上要早點休息，尤其是11點之后就需保證自己進入到深度睡眠中，在睡眠中進行器官的滋養(yǎng)，從而更好的維護身心健康。/pcenterimg src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811077785.jpg" border="0" alt="11點之后就需保證自己進入到深度睡眠中" title="11點之后就需保證自己進入到深度睡眠中" data-mce-src="img.39yst.com/uploads/2016/0428/1461811077785.jpg" data-mce-style="border: 0px;"/centerp b 2、不憋尿/b/pp有些時候忙于工作，所以有尿意的時候便會選擇憋著，然而當膀胱中的尿液達到一定程度的時候，便會使得細菌快速增長，并且這些細菌還會通過輸尿管波及到腎臟，從而導致尿路感染，長此以往會對腎臟造成嚴重的損害。/pp所以，當有尿意的時候一定要及時排出，不要憋尿，這也是保護腎臟的最好方法之一。/ppb3、不能盲目吃藥/b/pp很多需要補腎的男性追求快速的補腎效果，便會選擇服用藥物的方式進行補腎，然而不管是西藥還是中藥都含有一定的藥性，長期服用難免會對腎臟產(chǎn)生不良的危害。所以說，在日常養(yǎng)腎方面一定不要盲目的服用藥物。/ppb結(jié)語：/b上文中為大家介紹了4種補腎的食物，你都有所了解了嗎?希望對于一些需要補腎的男性來說可以適量多吃一些，另外在日常的補腎注意事項上也需引起重視，以此能更好的幫助維護腎臟健康!/ppspannbsp; nbsp; 本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。/span/pp id="moreread"h3延伸閱讀：/h3ullia class="mr_405320" href="/nanshiys/405320.shtml" target="_blank" data-mce-href="/nanshiys/405320.shtml"吃什么補腎 有助男性強腎的食物推薦/a/lilia class="mr_404555" href="/zycs/404555.shtml" target="_blank" data-mce-href="/zycs/404555.shtml"補腎的方法 男人對手指做一動作竟能補腎/a/lilia class="mr_404385" href="/yingyang/qita/404385.shtml" target="_blank" data-mce-href="/yingyang/qita/404385.shtml"常吃的這種零食竟是補腎高手/a/lilia class="mr_403945" href="/amcs/403945.shtml" target="_blank" data-mce-href="/amcs/403945.shtml"身上三個補腎穴效果堪比補藥/a/lilia class="mr_402212" href="/nanshiys/402212.shtml" target="_blank" data-mce-href="/nanshiys/402212.shtml"補腎的食物 男人多吃韭黃竟有補腎功效/a/lilia class="mr_401175" href="/yingyang/cailei/401175.shtml" target="_blank" data-mce-href="/yingyang/cailei/401175.shtml"這種菜好吃又廉價關鍵還補腎 /a/li/ul/p
現(xiàn)在的很多人都非常重視自己的健康，尤其是對于男性來說，很多的男士們都承擔著家庭的壓力和社會的競爭，更需要注重自己的身體健康!很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，你們知道男人補腎的食物有哪些嗎，男人吃什么補腎效果好呢，一起來看看小編搜集的這些補腎中藥吧!
男人補腎離不開的5種食物
不同的季節(jié)有不同的氣候特點，尤其是冬季是男人們補腎最好的時節(jié)，很多的男性承受著巨大的壓力，很多時候出現(xiàn)了腎虛的情況不自知!其實男性補腎最好的方法就是通過飲食來調(diào)節(jié)，所以大家平時可以多多了解一些補腎的常識，這樣可以更好的守護自己的健康!
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。
適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
海帶
海帶素有長壽菜的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。
海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營養(yǎng)。
黑米
從漢代到清末，被稱為貢米，是大米家族中身價最高的品種。研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復;跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節(jié)炎。
適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。
黑芝麻
《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生。中醫(yī)學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養(yǎng)成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療膽結(jié)石，且有健腦益智、延年益壽的作用。
適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
男人補腎強精的飲食宜忌
大家都知道腎臟的健康對于男性來說是非常重要的，但是怎樣才能健康正確的補腎呢?很多時候男人一提到補腎就會想到各種的補腎產(chǎn)品，其實不僅沒有效果，還會對身體造成傷害!那么男人們平時在生活中該怎么補腎呢，需要注意些什么呢?
男人吃什么肉可以補腎強精
1、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
2、驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4、狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5、鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
6、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什么肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
男人想強壯千萬別吃這些食物
榜首：肥肉
后果：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為愛情名品。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉
原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧!
第四名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。措施：注意食用量即可，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
第五名：油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌
原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體中的反應。
結(jié)語：男性的健康是每個家庭都非常關心的事情，相信很多的人都知道這一點!所以平時生活中就要多多注意自己的飲食和生活習慣的養(yǎng)成，希望小編今天介紹的這些男性補腎的常識能夠幫助大家哦，一定要要記得分享給身邊的朋友們哦!
男人最怕就是腎虛，一旦腎虛就會變得臉色蒼白，腰膝酸軟，四肢乏力。那么男人腎虛要怎么食補呢?日常生活中的哪些食物具有補腎的功效呢?下面我們就帶大家一起看一看各種生活中常見的食材是如何幫我們補腎的吧。
補腎的食物有哪些
個人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進補時也會出現(xiàn)不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該注意了
中醫(yī)說：五色食物養(yǎng)五臟紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎
所以，補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具體如下
芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米 ：能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。
豬腎：性平，味咸。
淡菜 ：有補肝腎、益精血的功效。
干貝 ：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
桑椹：性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。可與山藥并用。可與枸杞子同煮粥食。
胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。
山藥：性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫(yī)藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為卻老子。
杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
蝦：性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽的作用。
蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。
中醫(yī)補腎須弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。徐教授指出，腎虛也要對癥服藥。人到中年后，生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛、耳鳴、眩暈眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲減退、夜尿增多、頭發(fā)花白、牙齒松動等衰老征象，即中醫(yī)所說的腎虧表現(xiàn)。
凡先天不足，長期營養(yǎng)不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足;過度疲勞，房事不節(jié)或嚴重66等都會導致腎虧，未老先衰。但中年以后如注意養(yǎng)生，即使出現(xiàn)腎虧早衰，也可再度恢復。
另外，雖然有部分病人表現(xiàn)出了腎虛的癥狀，如性功能減弱、腰酸腿痛等，但可能是因為工作勞累，缺乏運動和作息不規(guī)律等生活方式上出了問題，只要調(diào)整過來，可以不用吃藥。
吃什么補腎
韭菜、洋蔥、泥鰍、雞蛋、海藻這些日常飯桌上的普通食材，被很多人冠上了壯陽菜的名號，更別說那所謂大補特補的各式鞭類了。日前還有食客直接貼出一日三餐壯陽菜，列了滿滿幾天的菜單究竟，這些食材是否真能起到壯陽的作用?食客在食療時該如何正確進食?又有什么是需要特別注意的?醫(yī)網(wǎng)男性頻道為您一一解答。
蔥
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。
動物腎臟
豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
吃壯陽菜應審時度勢
但是，盡管這些食材自身具備壯陽功效，假若食用者沒有根據(jù)自身具體情況正確食用，不僅不能達到食療的本來目的，還可能對身體造成其他傷害。張女士建議，食用壯陽菜也要審時度勢!
所謂審時，也就是要根據(jù)時令做適當?shù)倪x擇。廣州氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜大部分都是溫補類型，食用時必須掌握好量，不宜過量或者連續(xù)多次食用。尤其是鞭類食材，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進補;如果夏季實在要進補的，可選擇西洋參等涼補型食材。
補腎中藥
1、補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。
2、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效。
3、滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。
4、攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;這些藥主要用于腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹彝扑]的補腎食材是不是對您很有幫助呢?男士的補腎最好從日常飲食做起，平時常吃對腎有好處的食物才能保證神的健康，而不至于腎虛才知道要補腎。我們的養(yǎng)生要從良好日常生活習慣做起。
相信每個男人都知道腎臟的健康對于男性來說是多么重要，男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，你們知道男人吃什么補腎嗎?相信很多的男性都有腎虛的癥狀，那么男人們究竟該怎樣補腎呢，生活中有哪些好的補腎的方法呢?一起來看看小編給大家搜集的這些男性補腎的妙招吧!
腎是男人動力之本 男人補腎必吃3種食物
許多的男性都不愿意承認自己有腎虛的情況，但是只有及時的治療腎虛，補腎才是最好的方法!男性的腎臟直接關系著男性的健康，那么男性腎虛究竟有什么好的辦法可以改善的呢?來看看生活中有哪些食物是可以幫助男人們補腎的吧!
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
蠶蛹羊肉山藥 男人冬季吃7種食物最補腎
冬季是男人進補的季節(jié)，很多男人在冬季都會比較容易困乏，更嚴重的甚至會出現(xiàn)不舉等現(xiàn)象，影響夫妻生活，這都是由于腎氣不足所引起的，所以補腎很重要。在這里，給大家介紹一些補腎的常見食物，教大家怎么經(jīng)濟實惠地補腎。
蠶蛹
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學認為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛，小兒疳積等?！夺t(yī)林纂要》言其和脾胃，祛風濕，長陽氣。
藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。因此，食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨，補腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。
動物腎臟
中醫(yī)學認為以形補形，食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。
荷葉
荷葉性平，味苦澀?！毒V目》中有云：澀精濁《本草備要》亦云：洗腎囊風，具有保精之功效。
山藥
性溫，味平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補腎澀精，可用于腎虛遺精。明朝李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。《本草正》亦有云：山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以男性多食用，可有壯陽補腎的妙用。
鴿子肉
從古至今中醫(yī)學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋味甘性平無毒，歸脾、肺、腎，具有補脾養(yǎng)胃，補腎澀精之功效，也可用于腎虛遺精。
男人補腎壯陽的食物 3類干果專治腎虛
每個男人都希望能夠擁有健康的身體，只有身體健康才能給家人帶來幸福的生活!你們知道男性腎虛該怎么辦嗎，相信很多的男性都想知道究竟有什么好的方法可以改善腎虛的情況呢?其實有很多的美食就可以幫助男人們補腎哦，快來學習一下吧!
琥珀核桃
主料：核桃肉300G、白糖150G、精鹽少許、油適量。
做法：將核桃肉取出來放進開水中，然后加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之后撥掉核桃皮，洗干凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，加入少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然后再將核桃放進進鍋里，將糖汁完全包裹在核桃肉上;再換鍋將油加熱，將調(diào)好汁的核桃放進鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾后即可食用。
功效：補腎固精，溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿、遺精、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘，也能治療老年或體虛造成的便秘。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15G、紅棗15G、大米100G、白糖適量
做法：將大米和龍眼肉、紅棗入鍋，加入適量的清水，用大火熬30分鐘，米煮爛后，加入適量的白糖，每天早晚各熱服1次，不宜吃過量。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神，治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
杏仁綠豆粥
主料：大杏仁片30G、大米50G、綠豆20G、白糖3茶匙、水6杯
做法：將淘洗干凈的大米和綠豆放進鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，加入少量白糖調(diào)勻，晾涼后可食用。
功效：杏仁含有豐富黃酮類和多酚類成分，這種成分不但可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，也能降低心臟病和多種慢性疾病。杏仁也能去除男性身體的異味，杏仁也能補腎、補腦，對于男性的腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。
讓男人不再虛的神奇補腎食療方
自古中醫(yī)就有許多治療疑難雜癥的秘方，對于男性腎虛來說也有許多的秘方!其實男性補腎最好的方法就是食補，不同的補腎食物的功效都不一樣，那么中醫(yī)食療是怎么改善男性腎虛癥狀的呢?
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱 目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健 胃 ，生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補腎，健脾 胃 ，治白帶，白濁和腎虛遺精。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。《本草綱目》中記載：羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨 主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐孟詵認為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補水臟，治耳聾。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補腎，益血填精?！侗静輩R言》亦云：淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
結(jié)語：男性的健康是每個人都非常關心的事情，腎虛更是最常見的男性健康問題!相信通過小編今天的介紹，廣大的男士們都對怎樣改善腎虛癥狀有了更深的認識，一定可以幫助大家補腎!也要記得分享給身邊的好朋友們哦，小編希望每個男士都可以擁有健康!
說到日常養(yǎng)生，其實男性和女性是有區(qū)別的。對于廣大的愛美女性來說，她們養(yǎng)生的關鍵是補血，只有氣血充足，她們才能夠氣色好。而對于男性來說，補腎是他們?nèi)粘１＝〉闹匾ぷ?。如果我們的腎臟功能很好，那么我們的身體就會健康，精力就會旺盛。反之，如果我們出現(xiàn)了腎虧和腎虛的癥狀，那么我們就很容易生病。今天小編教給各位男性朋友幾個補腎的小妙招。
一、男性補腎的重要性
在了解補腎的小妙招之前，我們首先來看一下男性補腎的重要性。只有各位能夠意識到補腎的重要性，大家才會做好補腎養(yǎng)腎的工作。俗話說，十個男人九個虛，為什么男性朋友容易出現(xiàn)腎虛的癥狀呢?
隨著社會的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也變得越來越大。男性朋友不僅要面對高強度的工作，同時還有養(yǎng)家糊口的重任。在這樣的生活環(huán)境下，很多男性朋友平時還不注意飲食和作息時間，他們就很容易出現(xiàn)腎虧和腎虛的現(xiàn)象。
很多男性到了而立之年以后，健康狀況就開始走下坡路，出現(xiàn)了身體發(fā)福、精力差等癥狀。去醫(yī)院體檢又查不出什么疾病出來，其實這是腎虛的表現(xiàn)。腎臟是人體的解毒器官，如果腎不好，我們就很容易出現(xiàn)水腫、食欲差、腰酸背痛和貧血等癥狀。
中醫(yī)認為，腎主藏精，腎氣旺盛，我們就會精力充沛，頭發(fā)烏亮，耳聰目明。如果腎氣衰弱，那我們就會出現(xiàn)精力不濟，未老先衰的現(xiàn)象。因此，對于男性朋友來說，補腎是非常重要的，養(yǎng)好腎我們才能夠養(yǎng)好身體。
二、男性做什么動作可以補腎
在現(xiàn)實生活中，補腎的方法有很多種，我們可以通過飲食的調(diào)理來補腎，也可以通過加強運動的方式來補腎。不過，今天小編教給大家的方法十分簡單，我們每天只要抽出三五分鐘的時間，做一做這些動作，就可以達到補腎健體的功效。
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個人的外在形象，同時也是身體健康受損的表現(xiàn)。很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應該是烏黑濃密的，中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。所以說，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會烏黑又有光澤。很多男性朋友的頭發(fā)比較短，于是他們平時懶得打理頭發(fā)，不會經(jīng)常洗頭發(fā)，甚至還不梳頭。
小編教給大家的第一個動作就是十指梳頭，很多人不愛梳頭的原因是苦于周圍找不到梳子。其實，要想梳頭，我們不一定要用梳子，我們可以用十指的指腹來梳頭。我們用十指梳頭也是按摩頭皮的過程，經(jīng)常按摩頭皮對我們的腎臟健康非常有好處。
大腦對我們的身體健康非常重要，因為頭部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時，用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運動不僅會讓我們感到腰酸背痛，同時也會傷害到我們的腎臟健康。其實，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認為，腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會得到減輕。
3、按摩后腰
中醫(yī)認為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。因此，要想補腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。
那么，男性朋友應該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
除此之外，經(jīng)常按摩后腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的癥狀，各位上班族平時不妨試一試。
結(jié)語：如今越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生，對于男性朋友來說，補腎是日常保健的關系。要想保持腎臟健康，我們每天可以多做這幾個動作，比如說十指梳頭、揉搓雙耳和按摩后腰。這些動作只需花費大家十分鐘的時間，但是可以幫助男性朋友養(yǎng)腎強身，保健效果非常好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《補腎食物 普通的3種食物可助男性固腎健體》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingzhuangyangshiwuyangsheng/">男性壯陽食物養(yǎng)生”專題。
