男士皮膚保養(yǎng) 男人們不得不知的4個(gè)護(hù)膚誤解
男士養(yǎng)生保養(yǎng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男士皮膚保養(yǎng) 男人們不得不知的4個(gè)護(hù)膚誤解”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如今隨著人們對(duì)美的要求越來越高，不少男士們也會(huì)開始護(hù)理肌膚。一般男士會(huì)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些關(guān)于護(hù)膚的知識(shí)，但是在日常護(hù)膚過程中也會(huì)存在很多誤解，今天就讓小編來更正大家那些在男士護(hù)膚中普遍存在的誤解吧!
男人護(hù)膚的4個(gè)誤解
誤解1：早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了
正解：雖然理論上你的皮膚沒有接觸到外界的灰塵和污染之類的東西，但是皮膚經(jīng)過一夜的新陳代謝，也會(huì)產(chǎn)生很多臟東西，因此每天早晨正常使用潔面乳洗臉非常重要，這是給予肌膚一天最初保護(hù)，非常重要哦!
誤解2：護(hù)膚品節(jié)約使用，多取的部分再放回去
正解：變質(zhì)或不潔的日化品不但不會(huì)讓使用者的皮膚、頭發(fā)得以美化，還有可能使皮膚變得粗糙或產(chǎn)生色素沉著。平日使用清潔或保養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內(nèi)的產(chǎn)品，以免細(xì)菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妝品尚未用完，謹(jǐn)記不要再放回瓶內(nèi)，以免造成污損。護(hù)膚品用后要把留在瓶口處的殘漬用紙巾擦拭干凈，再把蓋子擰緊。
誤解3：每次洗完臉后，會(huì)用毛巾擦干臉上的水分
正解：男士往往用干燥的毛巾在皮膚上大力揉搓，這樣會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細(xì)紋。正確的做法是：洗完臉用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對(duì)皮膚的拉扯和傷害要輕得多。
誤解4：進(jìn)行面部按摩，時(shí)間愈久愈好
正解：面部按摩和敷面膜一樣，時(shí)間不宜過長也不宜果斷，一般中性皮膚的男士按摩時(shí)間為10分鐘左右，油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)，干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10-15分鐘，過敏性肌膚的朋友最好不要按摩，以免刺激皮膚。
男人護(hù)膚不能不知的幾個(gè)方法
【洗面奶】
步驟1：潔面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產(chǎn)生，再將泡沫按摩于臉部。
步驟2：大面積從下往上打圈，因?yàn)閺南峦喜拍苣嬷组_口方向清潔毛孔目的。
步驟3：用溫水徹底沖洗干凈，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。
步驟4：用干毛巾將臉部擦干，再用爽膚水或者保濕噴霧進(jìn)行一個(gè)補(bǔ)水的過程。
【爽膚水】
步驟1：取適量爽膚水于掌心中，以拍打的方式涂于全臉。
步驟2：并非所有的爽膚水都可以用于嬌嫩的眼部，但軒諦的爽膚水可以用于眼部。
步驟3：使用化妝棉可以節(jié)省爽膚水用量。將化妝棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。
步驟4：手掌搓熱后按壓臉部，進(jìn)一步促進(jìn)爽膚水的吸收。
很多男士都會(huì)遇到一臉痘痘的情況，大多數(shù)人這個(gè)時(shí)候都會(huì)想辦法將痘痘去除，但是方法必須要用對(duì)哦，不然只會(huì)加重痘痘的病情，下面就為大家介紹幾個(gè)關(guān)于右臉頰長痘有效的調(diào)理方法。
1、枕巾、枕頭套每周換洗
很多人都不知道，其實(shí)在家中枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方。
睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
2、使用控油凈脂護(hù)膚品
現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
3、多吃蔬果
關(guān)于油炸，辛辣，甜食，膨化等食品就一定不能再吃了。
胡蘿卜、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進(jìn)每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節(jié)食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長痘痘，應(yīng)該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時(shí)候戒口才是正確的美麗之路。
4、保持愉快的心情
別以為天下只有你一個(gè)人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!
如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時(shí)用棉簽點(diǎn)涂幾下痘子;注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會(huì)再成為我們的困擾與煩心事了。
右臉頰長痘有效的調(diào)理方法
我覺得首先在平時(shí)的生活中要注意飲食，不要吃辛辣、油炸等一些刺激性的食物，多吃水果，多喝水;經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力;盡量少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
但是這些只能消除痘痘產(chǎn)生的外在環(huán)境，治標(biāo)不治本，痘痘可能反復(fù)發(fā)作，所以要從根本上祛痘痘，需要進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理。
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【眼霜/眼部精華】
步驟1：用無名指取綠豆大小眼霜。
步驟2：從內(nèi)到外以點(diǎn)壓的方式從內(nèi)而外涂于上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦?xí)寡鄄考∧w產(chǎn)生色素沉淀。
步驟3：眼部護(hù)理盡量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因?yàn)橛昧^猛而誤傷眼部。
步驟4：若眼角有較深皺紋，一邊手把眼角皺紋撐開，另一只手提拉眼角。
【精華霜/精華乳/精華液】
步驟1：取適量與手掌心輕柔預(yù)熱，以促進(jìn)吸收。
步驟2：用食指、中指和無名指指腹輕輕拍打臉部，促進(jìn)吸收和提高皮膚彈力。
步驟3：以從下巴中央-下巴線末端、鼻尖-耳朵中央、留海-太陽穴、額頭中央-太陽穴的順序進(jìn)行拍打。
步驟4：手掌搓熱后按壓臉部，進(jìn)一步促進(jìn)精華吸收。
男性臉部皮膚怎么保養(yǎng)
1、睡前清潔很重要
清潔是一切保養(yǎng)之源，將皮膚徹底地清潔干凈，才能更好地吸收后續(xù)的產(chǎn)品。白天肌膚接觸到空氣中的灰塵，會(huì)阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢等癥狀，久而久之，還會(huì)引起色素沉淀，形成斑點(diǎn)，加速皮膚衰老。所以再懶的男士也要注意，睡前切記徹底清除肌膚上的污垢。
清潔的手法也很重要哦，要溫和地按摩臉龐，除了達(dá)到去角質(zhì)的效果，加速循環(huán)代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做準(zhǔn)備。
2、補(bǔ)水保濕
進(jìn)入秋季肌膚需要補(bǔ)充大量的水分，洗干凈后的臉，由于油脂與水分也一并被帶走，雖然干凈了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常干燥，干燥的肌膚會(huì)導(dǎo)致皮脂功能失常!因?yàn)榧?xì)胞間質(zhì)的活躍運(yùn)作，需要細(xì)胞液的協(xié)助，就像在干巴巴的游泳池體力再好的運(yùn)動(dòng)員，也無法游泳一樣。
所以保濕沒做好，肌膚自體會(huì)不斷出油保護(hù)細(xì)胞，但一旦出油，粉刺與毛孔可能都要張狂地跟你說早安了，所以睡前一定要做好保濕這項(xiàng)工作。
3、重點(diǎn)保護(hù)眼周肌膚
眼周是肌膚最細(xì)致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對(duì)抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細(xì)胞，使眼膜能達(dá)到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
4、敷面膜深度滋養(yǎng)肌膚
真正能將保養(yǎng)品完全有效吸收與作用，其實(shí)是在晚間入睡的這段時(shí)間內(nèi)。所以夜間保養(yǎng)要格外重視，有時(shí)候因?yàn)榘疽辜影嗪头N種壓力的原因，皮膚會(huì)比較粗糙暗淡，甚至出現(xiàn)細(xì)紋或毛孔粗大現(xiàn)象，所以睡著潔膚后，敷上一片滋養(yǎng)面膜，不但是舒緩，更是對(duì)肌膚的深度滋養(yǎng)。
結(jié)語：看完以上的介紹相信大家不會(huì)再步入那些護(hù)膚誤區(qū)了吧，其實(shí)皮膚的護(hù)理理論都是相似的，如果實(shí)在不會(huì)的話可以請(qǐng)教自己的女朋友哦，相信她一定會(huì)教的非常詳細(xì)的，男士們趕緊行動(dòng)吧!
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對(duì)男性來說，陰莖是他們最熟悉也最陌生的器官。陰莖的特點(diǎn)有哪些呢？
陰莖有自己的主意。許多男人都曾注意到，自己的陰莖會(huì)“擅作主張”，在不希望它勃起時(shí)突然有了反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，與身體其他部位如四肢相比，人對(duì)陰莖的控制有限，因?yàn)樗⒉皇冀K聽從神經(jīng)系統(tǒng)的支配，而是同時(shí)受到“自主神經(jīng)系統(tǒng)”，又稱植物神經(jīng)系統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)，后者還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)心率和血壓。許多性喚起就是自主神經(jīng)系統(tǒng)的“功勞”。例如在睡眠的快速眼動(dòng)階段，大腦發(fā)出的脈沖會(huì)誘發(fā)勃起，舉重和收腹提肛也能促進(jìn)陰莖勃起。
陰莖能在你想不到的時(shí)候變小。美國泌尿?qū)W家蒙塔格博士指出，接觸冷水或空氣會(huì)讓陰莖縮小，心理壓力也能讓它萎靡不振。這些都是由自主神經(jīng)系統(tǒng)來支配的，因此陰莖也可以被視為“自主神經(jīng)系統(tǒng)的晴雨表”。
陰莖“很低調(diào)”。性學(xué)專家金賽研究了1000多名男性后也發(fā)現(xiàn)，12%的人勃起后，陰莖增加了不到1/3，7%的人增加了一倍。那些正常狀態(tài)下看似短小的陰莖，勃起后可能是那些“大塊頭”的兩倍。
陰莖也會(huì)折斷。雖然陰莖里面沒有骨骼，但仍然可能折斷并發(fā)出聲音，然后變得青紫、疼痛無比。這種情況主要發(fā)生在年輕人身上。典型的案例是男子操之過急，結(jié)果撞到了伴侶的恥骨。為避免這種情況，性愛時(shí)不要過于粗暴。如果采用女上位，女方動(dòng)作也不宜猛烈。
毫不夸張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。大家知道，嚴(yán)格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動(dòng)的保證，而且對(duì)于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。
另外，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽。
應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。
而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外-陰，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外-陰，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。
男子睡前“三宜三忌”一個(gè)男人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：一、睡前散步。《紫巖隱書·養(yǎng)生》有論：“入睡時(shí)行，繞室千步，始就枕。……蓋則神勞，勞則思息，動(dòng)極而求靜?！倍⑺白阍?，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙?！督鸬と珪吩疲骸胺惨蝗诊嬍持?，積于齒漱，此善于養(yǎng)齒者。”
“三忌”是：一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
下面就給大家列舉下壯陽食物吧。告訴大家男性如何壯陽：
壯陽的食物1蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽的食物2淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽的食物3泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽的食物4驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物6鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
壯陽的食物7雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
壯陽的食物8鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
壯陽的食物9狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜?，不宜食用?/p>
壯陽的食物10韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾?。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17。5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用。《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！薄侗静菥V目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
愛心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn)，感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時(shí)候，很多疾病已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。
戒煙
吸煙會(huì)直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的煙齡，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。
愛心提醒：所有的煙民都知道吸煙有害健康，為什么還要吸呢？煙癮難耐呀。于是，一次次斷奶，一次次又撿起來。其實(shí)，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會(huì)徹底成功。
戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
愛心提醒：專家提倡的吃法，是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
如廁時(shí)間
男人如廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
愛心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛(wèi)生，還會(huì)使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁超過3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時(shí)間長短有關(guān)。
痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。
愛心提醒：大多數(shù)人對(duì)痣都不在意，只對(duì)那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實(shí)，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特征的痣，應(yīng)早除掉。
胸痛
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
愛心提醒：胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴(yán)重的胸痛如不能及時(shí)診斷處理，有時(shí)可危及生命（如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等）。
護(hù)腦
男性隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，比女性快2倍。長時(shí)期用腦過度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚。
愛心提醒：蔥和蒜營養(yǎng)豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強(qiáng)消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補(bǔ)腦。
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對(duì)于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對(duì)吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū)之三：如廁吸煙，一帶兩便
這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因?yàn)榱餍校竞Σ鸥訌V泛。許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對(duì)較低，而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對(duì)人體危害極大。患有冠狀動(dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
誤區(qū)之四：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。因此，飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
男人是家庭的重心，他們不僅要解決家里的問題，還得在為家里的生計(jì)在外奔波，家里的重大問題都是由他們來抉擇，有壓力那是必然的。但是壓力大，必然會(huì)造成身體素質(zhì)的下降，所以男人們要有適當(dāng)?shù)慕鈮恨k法。男人跟女人不同的是，他們不會(huì)找朋友逛街、聊天來釋放壓力，而是到他們喜歡的地方去放松。
1.健身房：男人發(fā)泄的方式很少，更多的是埋藏在內(nèi)心，而健身房便是他們最好的發(fā)泄場所，任何的不滿都可以化悲憤為動(dòng)力。而且健身房是一個(gè)不會(huì)被人打擾的地方，他們可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強(qiáng)大。
2.衛(wèi)生間：衛(wèi)生間絕對(duì)是個(gè)極好的放松場所，不僅可以排空體內(nèi)廢物，讓身體倍感輕松之外，還能一個(gè)人享受清靜，玩會(huì)手機(jī)。
3.床上：據(jù)研究，男人在床上時(shí)，警惕性是最低的。每天在外面奔波后，躺在一張溫暖舒適的大床上，那該是多少的舒服自在。在床上，性愛可以讓他們獲得快樂；睡眠可以讓他們補(bǔ)充能量；聽點(diǎn)音樂、看會(huì)書能讓他們覺得踏實(shí)。
4.做桑拿：桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。這也是我國男性很鐘情的放松場所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領(lǐng)地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩(wěn)定情緒。而且桑拿浴還能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。
5.車上：對(duì)于男人來說，車就如同他的一個(gè)情人，是他最好的傾聽者，他們可以隨時(shí)在車上宣泄，也可以駕著他們?cè)诼飞像Y騁，這種主宰者的感覺能讓他滿足，精神放松。
每個(gè)人都想要有自己的私人空間，對(duì)于男人也一樣。由其是壓力大的男人，他們更想要一些安靜、可以讓人思考的地方。而床上、健身房就是他們最好的放松場所。他們會(huì)在這些地方釋放自己，緩解壓力，使自己遠(yuǎn)離人群，忘卻煩惱。
1。別忽略胸口痛。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2。注意隱秘的睪丸癌。20歲~40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以在溫水澡后皮膚變得柔軟的時(shí)候自己檢查。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3。自覺去做例行體檢。長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4。注意飲食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5。不抽煙。如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6。保持一定的體力活動(dòng)。體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
7。別忘記高血壓的威脅。高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8。入廁時(shí)間變長得當(dāng)心。男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，這時(shí)需去醫(yī)院檢查。
白領(lǐng)女性大多數(shù)時(shí)間是用在繁忙而緊張的工作當(dāng)中，她們沒有太多的時(shí)間來關(guān)顧她們的皮膚，更加沒有太多的時(shí)間在保養(yǎng)上面下功夫，這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎？為了讓你們?cè)谝院蟮墓ぷ魃细佑凶孕?，有著理想的工作同時(shí)也能有著完美的氣質(zhì)，那就請(qǐng)OL女性不得不看的十大保養(yǎng)秘訣。
除了平時(shí)使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚，其實(shí)日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項(xiàng)，只要稍加注意，都是重要的保養(yǎng)之道。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
5、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
高跟鞋，幾乎絕大多數(shù)的女人都對(duì)它愛不釋手的，它能令女性的體型更優(yōu)美、性感，這番風(fēng)情往往非布鞋、平底鞋可比擬的。但是高跟鞋對(duì)女性健康帶來的傷害也是非常巨大的。
下面，小編為你詳細(xì)介紹高跟鞋的健康隱患以及防范要點(diǎn)。
女性不得不知的高跟鞋健康隱患
某公司曾下發(fā)文件禁止女員工上班時(shí)間穿高跟鞋，理由是高跟鞋會(huì)發(fā)出刺耳的嗒嗒聲，影響其他同事工作。讓公司老總沒有想到的是，禁止女員工上班穿高跟鞋，比要求她們上下班打卡簽到還難，女員工寧愿被罰款，也不脫掉高跟鞋。
高跟鞋的魔力在哪兒呢？原來，女人穿上高跟鞋后重心前移，走路時(shí)必須挺胸、收腹、提臀，才能維持身體平衡。穿上高跟鞋，腳被半立起來，下肢肌肉隨之緊張，特別是小腿肌肉明顯收縮，顯得小腿更加修長，尖尖的高跟鞋還給人以美的感官刺激，令女士們的體態(tài)更加優(yōu)美、性感。在女人眼里，高跟鞋已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出鞋的功能，它是鞋，還是化妝品，更是塑形內(nèi)衣。
高跟鞋，在意大利文中的意思是匕首
無疑，這個(gè)說法非常恰當(dāng)，高跟鞋就像一把尖銳、性感的匕首，它兩面帶刃，在辦公室里穿，不僅影響同事，還傷害自己。
穿著高跟鞋在辦公室里走動(dòng)，發(fā)出的嗒嗒聲影響同事辦公，降低工作效率。更重要的是，女人在展示美的同時(shí)，也付出了足部受累、腰部疼痛的代價(jià)。某著名醫(yī)院曾對(duì)100名穿高跟鞋的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有93人在穿高跟鞋半個(gè)月后，出現(xiàn)腿部、足部疼痛、酸脹等不適癥狀。
高跟鞋的對(duì)健康的傷害
高跟鞋穿在腳上，對(duì)健康的影響卻是全方位的。先從腳說起，腳部不適是穿高跟鞋最典型、最早出現(xiàn)的癥狀，剛開始只是在穿高跟鞋時(shí)才出現(xiàn)，后來變?yōu)槌掷m(xù)性癥狀，即使晚上躺在床上，腳也是疼的。
腳踝也會(huì)因?yàn)楦吒艿接绊?，穿著高跟鞋，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受到一定影響，受力也不均勻，比穿平底鞋更易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷。需要上下樓辦公的女士，更不能穿高跟鞋。下樓梯時(shí)，人的重力下移，全身的重量集中在膝關(guān)節(jié)上，與平底鞋相比，高跟鞋落地的一剎那，膝關(guān)節(jié)的振動(dòng)幅度更大，因此，穿高跟鞋下樓梯的女士，膝關(guān)節(jié)承受著比穿平底鞋多幾倍的磨損。
穿高跟鞋還會(huì)對(duì)腰部造成損傷
女士們不知道，穿高跟鞋還會(huì)對(duì)腰部造成損傷，只是這種損傷發(fā)展比較慢，也更隱蔽，更容易被忽視。人的脊柱不是直的，而是有4個(gè)彎曲點(diǎn)，分別在頸部、胸部、腰部和骶部，這些彎曲是正?，F(xiàn)象，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖等重要作用。
穿上高跟鞋后，人體只有向前傾斜，才能保證身體平衡，也就出現(xiàn)了女士們想要的挺胸、提臀和收腹的效果。美的效果達(dá)到了，健康卻受到了損害，原來的重心在胯部，現(xiàn)在重心被迫上移至腰部，腰椎就處在緊張狀態(tài)，穿的時(shí)間越長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。剛開始僅僅是勞損，到最后，就發(fā)展成椎間盤突出、骨質(zhì)增生（骨刺）。
42%的女士堅(jiān)稱不會(huì)放棄穿高跟鞋
正因?yàn)楦吒茄甸g盤突出的殺手，大夫才會(huì)囑咐治療期間的女士們不要穿高跟鞋。有椎間盤突出癥狀的女士，把高跟鞋換成平底鞋后，腰痛等癥狀也會(huì)有明顯的減輕。
盡管高跟鞋對(duì)健康有百害而無一益，但女士們穿高跟鞋的熱情仍然高漲。一份美國足外科協(xié)會(huì)的報(bào)告說，雖然73%的女士已經(jīng)患上了與高跟鞋有關(guān)的疾病，但仍然有42%的女士堅(jiān)稱不會(huì)放棄穿高跟鞋。
想讓工作中的白領(lǐng)告別高跟鞋，基本不可能
由此看來，想讓工作中的白領(lǐng)告別高跟鞋，基本不可能。如何穿，才能把高跟鞋對(duì)人體的損傷降到最低呢？女士們可以采取平底鞋與高跟鞋交替穿的辦法，除了在社交、禮儀等特定場合外，建議少穿高跟鞋。可在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，既減輕腳部疲勞，又不影響其他人工作。
另外，選購高跟鞋時(shí)，不要買跟過高的鞋，跟最好不超過4厘米。鞋跟不宜太小，否則不能夠穩(wěn)定支撐體重，鞋頭適合挑選寬松的，可減少對(duì)腳掌及腳趾的擠壓。
穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個(gè)軟墊，可降低腳底所承受的壓力，又能在高跟鞋落地時(shí)起到緩沖作用，減少膝關(guān)節(jié)和椎間盤的磨損，減輕疲勞感。從單位回到家，還可換上平底鞋，在小區(qū)里倒走幾十分鐘，也可起到緩解腳部肌肉疲勞的作用。
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