美發(fā)食療 中醫(yī)出招讓秀發(fā)不再掉
中醫(yī)食療與養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。隨著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《美發(fā)食療 中醫(yī)出招讓秀發(fā)不再掉》,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)認為發(fā)乃血之余,腎之華在發(fā),久癥正虛,精血不足,加之化療放療引起淤毒內(nèi)阻,氣血通達不利,使頭發(fā)生發(fā)能力不足,也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)時不要怕梳頭,多梳頭可促進頭皮血液循環(huán),有利于頭發(fā)再生。放化療中如果脫發(fā)太多,索性剃光。多次剃頭、刺激頭皮,改善循環(huán),可能新發(fā)會長得更好。
脫發(fā)后長久不生,可以吃些中藥,中醫(yī)有養(yǎng)血生發(fā)、補腎健脾、活血化淤等多種治法,中醫(yī)會辨證施治,促進頭發(fā)的生長,常用的生發(fā)中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。
食療藥膳可有益頭發(fā)再生,常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E,膽堿、卵磷脂、肌醇有益,有利新發(fā)再生。
食療藥膳方法介紹如下
1.黑芝麻100克,核桃仁100克洗凈先泡半天,加小米適量煮粥,早、晚食用。
2.黑豆300克,先泡半天,上籠蒸熟,黑芝麻100克炒熟搗碎,加細鹽少許混合,每餐酌情食用。
3.水發(fā)海帶約200克,開水焯過切絲,菠菜200克開水焯過切段,芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。
李時珍,明朝著名的藥物學家和醫(yī)學家。在養(yǎng)生方面,李時珍倡導“防重于養(yǎng),未老養(yǎng)生”的未病思想,這正是如今“不治已病,治未病”的流行觀點。
李時珍特別推崇藥粥養(yǎng)生
李時珍的養(yǎng)生學說博大精深,藥膳養(yǎng)生是其精華所在。藥膳,簡而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一起,經(jīng)過烹飪加工制成的一種具有食療作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉類、蛋類、乳類及水產(chǎn)品等為主要原料,配以適當?shù)乃幬?。這是中醫(yī)“藥食同源”、“醫(yī)養(yǎng)同理”的理論產(chǎn)物。
注重食藥方面的禁忌
李時珍“寓醫(yī)于食”,既將藥物作為食物,又將食物賦以藥用,藥借食力,食助藥威;既具有營養(yǎng)價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。
李時珍主張用不同性質食物糾正或調(diào)理人的體征或病態(tài),通過調(diào)節(jié)生理平衡,防止生病,對已經(jīng)出現(xiàn)的寒、熱、虛、實等情況,及時采用食療加以調(diào)治。
李時珍還主張食藥配合,互為輔佐,一是先攻后養(yǎng),以藥攻下邪氣,隨后以食物修補正氣,常用米湯、米粥補胃養(yǎng)氣;二是消減藥物的毒性,如治療頭痛、頭風,取附子與綠豆一起煮,綠豆煮熟后放棄附子不用,只服綠豆。
李時珍非常注意食藥方面的禁忌。食物之間的禁忌,如吃瓜類禁止吃油膩大葷,以防滑腸腹瀉,消化不良;二是藥物之間的禁忌,如服中藥煎劑時,禁止吃豬肉、豬油、狗肉、羊肉等動物脂肪和蔥、蒜等腥躁之物。
認為粥是最佳滋補品
在李時珍諸多的養(yǎng)生方法中他特別推崇藥粥養(yǎng)生,李時珍《本草綱目》中收載的藥粥就細分補氣、補血、健胃、清熱、解表等將近十七類。
李時珍特別推崇藥粥養(yǎng)生
李時珍認為,大家日常生活中常見的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等,在養(yǎng)生保健方面都有著特殊的功效。李時珍說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也?!崩顣r珍認為藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”。所以,李時珍特別推崇為“世間第一補人之物,乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”??梢娛持囵B(yǎng)生對人的重要。從現(xiàn)代許多長壽老人的經(jīng)驗中也能驗證李時珍的食粥使人延年的理論。
藥粥制作得法與否,不僅影響味道,還直接影響其養(yǎng)生治病的效果。古人講究擇米、火候。
李時珍認為,大米、小米利小便,止煩渴,厚腸胃;糯米、黍米益氣,治脾胃虛寒之瀉痢吐逆。他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳飲食,如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入大米中一并煮粥,并擱涼后食用,可起到健胃、驅暑的功效。
中醫(yī)食療改善女性早衰
專家說 來自工作和生存環(huán)境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中,長此以往,會干擾其植物神經(jīng)功能,出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外,一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下,使得更年期提前。
中醫(yī)專家認為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學歷來重視食療調(diào)治的作用,中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。
一是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋
取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
二是豬脊肉粥防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
三是銀杞明目粥防治容顏無色
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加入枸杞,繼續(xù)煮熟,再放入調(diào)料和茉莉花,即可食用。
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脫發(fā)是目前很多人都會遇見的一個問題,這讓人們非常的鬧心,尤其是女性朋友,對她們產(chǎn)生了一定的心理陰影,那么掉頭發(fā)吃什么好呢?那些脫發(fā)飲食禁忌你知道多少呢?下面我們就來和大家了解一下,也了解一下脫發(fā)食療有什么?
目前市場上有很多治療脫發(fā)的東西,而我們身邊也不乏這些,例如水果、肉等,那么什么能防止脫發(fā)呢?
脫發(fā)這種情況大家都是比較熟悉的尤其是中年朋友很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況,尤其女性朋友出現(xiàn)脫發(fā)的情況時,對女性的美貌造成了一定的影響。很多朋友都問我脫發(fā)應該多吃什么食物,現(xiàn)在給大家介紹一下,脫發(fā)患者吃哪些食物好。
柑橘促進頭發(fā)生長,防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
吃葡萄干防止脫發(fā)
葡萄干是能夠促進頭皮血液的循環(huán)的,這是為什么呢?原來葡萄干中含有豐富的鐵,有利于血色素的產(chǎn)生,能夠促進血液將吸收的養(yǎng)分送到身體的各個組織和器官,只有這樣,頭發(fā)的生長才能得到更大的動力。
平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,根治脫發(fā)的超級食品。
雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶,蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
豆類也是防止脫發(fā)的食物
豆類是能夠補充高蛋白的,尤其是黑豆,它是蛋白質和鐵的良好來源,非常適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
脫發(fā)者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
多吃上述的七種食物對于脫發(fā)是有一定的幫助的各位朋友可以根據(jù)自身的喜好,跟醫(yī)生多加溝通,選擇適合的食物。當然,這些食物不能替代藥物,各位朋友在這時候一定不能放棄常規(guī)的藥物治療。
如今很多的女人會臉色蒼白、手腳冰涼,這都是女人貧血的表現(xiàn),其實女人是很容易貧血的,所以要及時的補血,那么補血的食物有哪些呢?補血吃什么好呢?下面我們就來看看哪些食療補血。
說到補血,大家想到的是不是紅棗桂圓蓮子這一類的呢?沒錯,蓮子桂圓對于補血是非常好的,那么除了它們,還有其他哪些食物補血呢?
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,可用于體質虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
3、豬肝粥
準備豬肝或動物肝臟100~150克,粳米100克,首先將豬肝或動物肝臟清洗干凈并切碎,與粳米一起放入鍋中,并加1000克水以及蔥姜油鹽,先用旺火將其燒開,再轉文火煮成稀粥。每天一劑就好,分數(shù)次食用。這個食療方對于益血補肝、明目有著明顯的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克,同放砂鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料
菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。
制作
將菠菜去雜,連根洗凈,入沸水鍋中焯一下,撈出,碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi)),盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小時,待粟米酥爛,調(diào)入菠菜小碎段,拌和均勻,加精鹽、味精,再煮至沸,淋入麻油,攪拌均勻即成。
用法
每日早、晚分食。
功效
滋養(yǎng)肝腎,補血健脾。對幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。
6、歸參燉母雞
原料
母雞一只,當歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外,同時在平時還應該盡量保持平和的心態(tài),不要焦躁,這樣才能挽留住你的美發(fā)。
脫發(fā)患者的飲食禁忌
我們每個人都會多多少少的存在脫發(fā)的現(xiàn)象,其實這也是一種自然現(xiàn)象,但是還是應該引起我們的重視,現(xiàn)實生活中,我們看到很多人隨著年齡的增大,脫發(fā)就越來越嚴重,專家認為,脫發(fā)在飲食方面需要注意的地方也很多,我們來看看脫發(fā)患者的飲食禁忌。
情況一 禁忌富含脂肪的食物
在平時的飲食中,患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品,這些食物會導致體內(nèi)的糖分過剩,引起脂肪代謝的紊亂,使皮脂分泌過多;同時造成血液偏酸性,兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。
情況二 刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮,引起或加重頭皮的瘙癢,從而加重脫發(fā)。因此,患者應該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
情況三 多脂性食物
由于帶有果殼類的食品,如瓜子、花生、葵花子等,因為這些零食都是多脂性的,可以影響病情及治療的效果,不利于疾病的康復。
如果你也是脫發(fā)患者,如果你現(xiàn)在也正在飽受脫發(fā)的困擾,如果你也想早日告別脫發(fā),那么你一定要注意脫發(fā)的飲食禁忌,每天應該盡量吃一些清淡的食物,千萬不要經(jīng)常食用一些刺激性的比較辣的食物。
結語:以上就是小編為大家介紹的一些脫發(fā)食療,從這些食療中,相信大家已經(jīng)知道了掉頭發(fā)吃什么好,也知道了脫發(fā)飲食禁忌有哪些,如果你深受脫發(fā)的困擾,不妨來參考一下文中防止脫發(fā)的食療方,試著去緩解掉發(fā)的情況。
導讀:小雪節(jié)氣的前后,天氣時常陰冷晦暗,此時人們的心情也會受到影響。對抑郁癥患者來說,此時容易造成心情郁悶,加重病情,所以,此時要注意精神養(yǎng)生,用一種良好的心態(tài)去面對生活和工作。小雪節(jié)氣,最重要的要預防感冒。有什么預防感冒的方法呢?下面叫大家9種中醫(yī)按摩法預防感冒。
9種按摩方法防感冒
搓手掌 取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動,搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手,能促進血液循環(huán)和新陳代謝,預防感冒。
點壓迎香穴 先用兩手中指擦鼻的兩側數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
揉大椎穴 用一手食、中兩指,按住大椎穴。該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100~200次。在按揉過程中,可用兩手交替揉。
按足三里穴 用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴,使之有較重的酸脹反應,然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。
點揉風池穴 用兩手中指點住風池穴,其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然后用指頭揉動數(shù)十次。
拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
擦頸 用兩手掌擦頸部兩側,主要以手指的掌面著力,向后擦動要快,向前擦動要較慢而用力,來回擦動數(shù)十次,使皮膚發(fā)熱而止。
擦臉 用搓熱的兩手掌,擦兩側面部,先上下擦,再旋轉擦,各數(shù)十次,使臉部發(fā)熱為止。
拍胸背 最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
生活中防感冒4招
正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。中醫(yī)認為人體的抵抗力為正氣,一切致病因素為邪氣。當人正氣充足,抵抗力也強盛,邪氣就不容易使人患病,這就體現(xiàn)了養(yǎng)生防病的重要性。而預防感冒也不例外。
每天飲水不少于2000毫升
多喝水可促進新陳代謝。冬季北方氣溫低,天氣干燥,容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等,多飲水不但可補充人體所需的水液,還可以預防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn),最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。尤其是小兒,如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱,一有風吹草動就會感冒,中醫(yī)稱之為內(nèi)熱外感,所以要多飲水,從而預防感冒。
加強運動不可少
小雪節(jié)氣說明雖已進入冬季,但氣溫總體還不是太低,所以堅持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路,上班之中多爬樓,下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好的鍛煉方法,適合所有人群,有人說:上班太遠不能走,下班太累懶得走。其實,這樣很不好,養(yǎng)生最重要的是堅持。如果上班太遠可以走1~2站地,再坐車或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛煉身體還可防止被流感病毒感染,因為封閉的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播,當電梯中有一個人得了流感,其他人就有可能被傳染,所以建議大家多爬樓梯。
葷素搭配勿偏食
冬天是進補的季節(jié),而過食油膩之物,往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱,出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀,這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境,而辛辣食物又可加重內(nèi)熱,稍不注意即可患上感冒,所以飲食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。還可以采用食療方法,如每天喝梨水,就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水,以白蘿卜為好,有理氣健脾、清熱利尿的作用,也可以促進消化,預防流感。
精神放松勿過勞
因為任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力降低有關,流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力;即使患了疾病,放松、調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時的康復。這就是中醫(yī)所說的三分治,七分養(yǎng)。當然保持良好的個人衛(wèi)生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。
感冒常用的中成藥:
感冒清熱顆粒(感冒沖劑)
用于風寒感冒以頭痛、發(fā)熱、惡寒、身疼、鼻流清涕、咳嗽、咽干。有疏風散寒、解表清熱的作用。用法:開水沖服,每次1袋,每日2次。
感冒軟膠囊
用于風寒感冒以頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、惡寒、無汗、關節(jié)酸疼、咽喉腫痛。有散風解熱的作用。用法:每次2~4粒,每日2次。
為數(shù)不少的女性看上去面無血色,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無力,頭暈健忘,心慌氣短,月經(jīng)失調(diào)等癥狀,并伴有皮膚萎縮、干燥,毛發(fā)干燥易脫落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現(xiàn)象。這些都是缺鐵性貧血的表現(xiàn),化驗血即可明確診斷。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲存鐵的缺乏,影響血紅蛋白的合成所引起的?;颊叨嘤腥辫F的病史,如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多;鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收;食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血,首先要除去引起貧血的病因,還要補充含鐵豐富的食物。治以補血,可選擇以下食療方劑:
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200~300克,豬肝150克。將菠菜洗凈,切段,豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜??勺舨褪秤?。豬肝、菠菜兩味同用能補血,用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥
紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米,置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調(diào)勻。每日1劑,早、晚分服。有養(yǎng)肝益血,補腎固精,豐肌澤膚的功效,適用于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯
阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用。每日1劑。阿膠補益血液,黃芪、大棗補氣生血,三味同用能補氣養(yǎng)血,用于貧血的補養(yǎng)和治療。
據(jù)《光明日報》報道,國家有關部門公布的一個專項調(diào)查結果表明,北京中關村知識分子平均死亡年齡為53.34歲,比10年前縮短了5.18歲。這些人的典型特征是:報酬高、壓力大、應酬多、睡眠少,睡眠不良帶來的深度疲勞是誘發(fā)疾病非常重要的原因。并且在十個失眠的都市人中,就有七名是女性。
1、睡前燙足揉涌泉穴
睡前用熱水燙足,是很常見的方法,但是有些細節(jié)要注意。燙腳時要隨加熱水,使足部燙得發(fā)紅。如在燙腳時搓腳心效果更佳。
腳心有人字紋處(約足底中線前1/3處)為涌泉穴,屬腎經(jīng),先以右足趾著盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再換右足心搓左足跟。
對于體寒者,可在熱水中加1兩花椒,有驅寒功效。
2、梳梳頭拍拍頭
用梳子梳頭,方向為前發(fā)際頭頂后頭頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次);從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上發(fā)際、耳后發(fā)際(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分鐘。
3、拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)位于人體大腿外側正中央,從腰部到外踝,通俗地講就是沿著褲線的部位。全身放松,握拳中空,內(nèi)力敲打,一般在中午12點到下午4點,不要在晚上11點到1點。這個方法對痰濕(體胖)者效果明顯。
4、做仰臥起坐一舉兩得
如果你是為了體形美觀而在睡前做仰臥起坐,那么你的行為將讓你無意中收獲一個好睡眠。
中醫(yī)認為腹部是人體陰陽血脈的交匯處,腹部血液不通暢,整個人體的血液循環(huán)就不好。做仰臥起坐能夠促進腹部血液循環(huán),對調(diào)理身體陰陽平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等溫和的運動,也能達到促進血液循環(huán)的效果。
5、補充營養(yǎng)睡好覺
香蕉、葡萄(葡萄酒)、蘋果、草莓含有營養(yǎng)成分,均有助眠作用。其中香蕉含鎂,是天然的鎮(zhèn)靜劑,葡萄酒能軟化血管,對老年人失眠有幫助。
另外平時喝的牛奶、蜂蜜等都是補充營養(yǎng),調(diào)理陰陽平衡的佳品。
6、靜坐冥想
首先躺下,也可以坐在一張有靠背的椅子上,閉眼想象一些熟悉且向往的景象,如一片綠油油的草地,開滿鮮花,芳香撲鼻?;蛘咔宄合?,可見魚翔淺底。
當你感覺如身臨其境,五官、身體均處于美好的感受之中,你就能從想象中得到放松,暫時忘卻失眠帶來的緊張,說不定就能酣然入睡了。
1、梳梳頭拍拍頭
用梳子梳頭,方向為前發(fā)際頭頂后頭頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次);從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上發(fā)際、耳后發(fā)際(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分鐘。
2、拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)位于人體大腿外側正中央,從腰部到外踝,通俗地講就是沿著褲線的部位。全身放松,握拳中空,內(nèi)力敲打,一般在中午12點到下午4點,不要在晚上11點到1點。這個方法對痰濕(體胖)者效果明顯。
3、做仰臥起坐一舉兩得
如果你是為了體形美觀而在睡前做仰臥起坐,那么你的行為將讓你無意中收獲一個好睡眠。
中醫(yī)認為腹部是人體陰陽血脈的交匯處,腹部血液不通暢,整個人體的血液循環(huán)就不好。做仰臥起坐能夠促進腹部血液循環(huán),對調(diào)理身體陰陽平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等溫和的運動,也能達到促進血液循環(huán)的效果。
4、補充營養(yǎng)睡好覺
香蕉、葡萄(葡萄酒)、蘋果、草莓含有營養(yǎng)成分,均有助眠作用。其中香蕉含鎂,是天然的鎮(zhèn)靜劑,葡萄酒能軟化血管,對老年人失眠有幫助。
另外平時喝的牛奶、蜂蜜等都是補充營養(yǎng),調(diào)理陰陽平衡的佳品。
5、靜坐冥想
首先躺下,也可以坐在一張有靠背的椅子上,閉眼想象一些熟悉且向往的景象,如一片綠油油的草地,開滿鮮花,芳香撲鼻?;蛘咔宄合鳎梢婔~翔淺底。
當你感覺如身臨其境,五官、身體均處于美好的感受之中,你就能從想象中得到放松,暫時忘卻失眠帶來的緊張,說不定就能酣然入睡了。
6、睡前燙足揉涌泉穴
睡前用熱水燙足,是很常見的方法,但是有些細節(jié)要注意。燙腳時要隨加熱水,使足部燙得發(fā)紅。如在燙腳時搓腳心效果更佳。
腳心有人字紋處(約足底中線前1/3處)為涌泉穴,屬腎經(jīng),先以右足趾著盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再換右足心搓左足跟。
對于體寒者,可在熱水中加1兩花椒,有驅寒功效。
為數(shù)不少的女性看上去面無血色,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無力,頭暈健忘,心慌氣短,月經(jīng)失調(diào)等癥狀,并伴有皮膚萎縮、干燥,毛發(fā)干燥易脫落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現(xiàn)象。這些都是缺鐵性貧血的表現(xiàn),化驗血即可明確診斷。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲存鐵的缺乏,影響血紅蛋白的合成所引起的。患者多有缺鐵的病史,如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多;鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收;食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等。糾正缺鐵性貧血,首先要除去引起貧血的病因,還要補充含鐵豐富的食物。治以補血,可選擇以下食療方劑:
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200~300克,豬肝150克。將菠菜洗凈,切段,豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血,用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥
紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米,置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調(diào)勻。每日1劑,早、晚分服。有養(yǎng)肝益血,補腎固精,豐肌澤膚的功效,適用于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯
阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用。每日1劑。阿膠補益血液,黃芪、大棗補氣生血,三味同用能補氣養(yǎng)血,用于貧血的補養(yǎng)和治療。
本文導讀:痛經(jīng)是很多女性的一個困擾,那么痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)要如何治療呢?中醫(yī)治療痛經(jīng)的方法有哪些呢?下面就來了解一下緩解痛經(jīng)的食療秘方。
現(xiàn)代女性,由于生活和飲食不規(guī)律等原因,導致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常的規(guī)律性,其特征包括:(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;(4)色、質改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
女人每月MC后都要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)等月經(jīng)常見問題。
8款食療方 讓女人月經(jīng)期不再痛
1、黑木耳紅棗茶:
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲:
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
冬天天氣干燥,對頭發(fā)來說也是一種損傷,頭發(fā)容易缺營養(yǎng)缺水,失去應有光澤。但是琳瑯滿目的護發(fā)產(chǎn)品都是含有化學成分的,用多了對頭皮刺激不少。不如食療來得天然健康。今天小編就和大家一起學習3款天然食譜,讓冬天頭發(fā)滋潤更健康。
黑豆蜜茶
青仁黑豆可強化肝腎功能、抗老化,使頭發(fā)烏黑健康;適合用來制作醬油的黃仁黑豆則無明顯養(yǎng)發(fā)效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素,可促進毛囊細胞制造大量黑色素。
材料:青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙
做法
Step1
將黑豆倒入水中,再開大火煮滾。
Step2
煮滾后,以小火煮15份鐘,直到黑豆的顏色釋放,鍋子里的水變成黑色。
Step3
將黑豆舀出,湯汁倒入碗中。熬煮過的黑豆可直接吃掉,或再熬煮一次。
Step4
在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜,攪拌均勻即可飲用。
完成
顏色烏黑的黑豆蜜茶,喝起來爽口,又能使頭發(fā)烏黑。
香草茶
迷迭香能促進頭皮的血液循環(huán),刺激發(fā)根,促進頭發(fā)生長,還可增加黑色素份泌。鼠尾草含有豐富維生素E,可抗氧化,還可凈化發(fā)根。
Tips
可用化妝棉沾茶湯,在白發(fā)上輕輕拍打,長期使用可使白發(fā)顏色漸漸變深。
完成
清爽又香氣十足的香草茶,可當成飲料飲用,健康又能護發(fā)喔!
桑葉芝麻糊
桑葉含有豐富的銅,可防止頭發(fā)白化,也可以用桑葉加水做成發(fā)膜,敷在頭發(fā)上;黑芝麻則具有黑發(fā)的功效;桑椹含有鐵與花青素,可抗氧化。
材料:桑葉粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹醬少許、水少許
做法
Step1
將桑葉粉倒入黑芝麻粉中,用湯匙攪拌混合均勻。
Step2
一邊加入水,一邊將水與粉末拌勻,可依自己喜歡的濃稠度調(diào)整水量。
Step3
攪拌均勻后,加入少許桑椹醬,桑椹醬可增加甜味,同時也有養(yǎng)發(fā)效果。
完成
簡單的甜品,卻富含具有養(yǎng)發(fā)功效的食材。
天然食材不像化學藥劑,能立即看見成效,需要多點耐心,長期服用便能看見效果。以上食材除了可促進頭發(fā)健康外,也都屬于健康食材,沒有頭發(fā)困擾的人也可以吃。
護發(fā)方法
TIp 1. 油性發(fā)質
這可不是危言聳聽,油性發(fā)質的人可是占了今后禿發(fā)的很大比例,因為頭皮的油脂分泌失常,皮脂腺分泌過于旺盛造成頭皮毛囊的阻塞,從而抑制頭發(fā)的生長。所以油性發(fā)質的朋友,選擇合適的洗發(fā)用品清潔是絕對有必要的,含有植物精華的洗發(fā)產(chǎn)品既能徹底清潔油脂,還不會刺激頭皮,使頭發(fā)干爽光澤。
TIp 2. 中性發(fā)質
理想的發(fā)質,可使用任何一款中性洗發(fā)產(chǎn)品,建議選擇一些含有滋養(yǎng)及潤發(fā)作用的產(chǎn)品,可防止掉發(fā)和白發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,自然健康。
TIp 3. 干性發(fā)質
往往是由于頭皮血液循環(huán)不良,使頭發(fā)保濕不夠。你可以選擇含保濕成分的植物精華萃取物,或高營養(yǎng)的維他命B5的洗發(fā)產(chǎn)品。
TIp 4. 受損發(fā)質
多次嘗試燙發(fā)、染發(fā)、長期的陽光照射及長時間暴露在有機溶劑中,皆會使頭發(fā)纖維發(fā)生變化形成干澀、枯黃、分叉的受損發(fā)質。如果你的發(fā)質已經(jīng)受損,就應該趕快使用具有修護功能的產(chǎn)品,提供頭發(fā)所需蛋白質,有助于頭發(fā)新生,恢復光澤柔順的絲綢般質感。
結語:常用力梳頭會使頭發(fā)輕微受損,這種情況下應選用弱酸產(chǎn)品。燙過或染過的頭發(fā)受損較重,應選用含有舒緩、鎖色因子的洗發(fā)水。大多數(shù)產(chǎn)品都宣揚自己功效多,但事實上廣告宣傳中的頭一兩條才是它真正具有的功效,既補充頭發(fā)營養(yǎng)又修復開叉是不可能的。
脫發(fā)對于每一個人來說都是不太希望出現(xiàn)的,因為脫發(fā)就意味著自己的頭發(fā)會越來越少,一是頭型可能不會太好看,二是隨著脫發(fā)變得嚴重,有可能禿頂。特別是一些愛美的女性,更是對自己的頭發(fā)十分的看中,因此平時生活中應該做到正確護理頭發(fā),預防脫發(fā)。那么,怎樣讓頭發(fā)不脫發(fā)?
1. 是正常的
其實,對于每個人來講,每天早上看到自己的頭發(fā)的時候,都有掉發(fā)的情況出現(xiàn)的。因為掉頭發(fā)是一件非常正常的事情,所以說大家不也不要太過的焦慮了。無論是男生還是女生,頭發(fā)都會掉的,這是因為跟自己的頭發(fā)的代謝有關的。但是頭發(fā)掉多了的話,也是很讓大家苦惱的,不過還是有一些方法去緩解和改變的。
2. 勤洗頭發(fā)
因為在平常的時候,大家主要的重心都在自己的工作和學習上面,因此就會忽略到對自己頭發(fā)的清潔。但是,如果頭發(fā)清潔的不是很勤快的話,反而會讓自己的頭發(fā)掉的多的。因為頭發(fā)里面的油脂,或者是一些臟的東西都堵住了自己的毛孔了,從而讓自己的頭發(fā)慢慢的斷掉了。
3. 少扎馬尾
雖然說,無論是男生和女生都會有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),但是還是女生掉頭發(fā)的狀況最多的。因為女生每天都會給自己的頭發(fā)做一些發(fā)型的,也都會給自己扎頭發(fā),甚至是扎一個馬尾出來的,然而大家去扎頭發(fā)的時候,反而會給自己的頭發(fā)增加一些壓力的,甚至會扯斷自己的頭發(fā)的,那么頭發(fā)就變得多了。
4. 護發(fā)素少沾頭皮
現(xiàn)在有很多的人都喜歡用護發(fā)素了,更加的注意自己的頭發(fā)的護理了。因為護發(fā)素會讓自己的頭發(fā)變得柔順和順滑起來的。但是護發(fā)素也有一個不好的地方,就是當護發(fā)素沾染到自己的頭皮,就會增加自己頭皮的油性的,反而會讓自己的頭發(fā)容易出油,從而會讓自己的頭發(fā)出現(xiàn)了那樣的情況的。
因此,讓自己的頭發(fā)出現(xiàn)了掉發(fā)的情況,原因是蠻多的,所以說大家一定要注意了。從內(nèi)部的原因,主要是因為大家的情緒太過的焦躁,或者是自己的精神壓力過大的時候,就會容易讓自己的發(fā)質變得差起來,從而會讓自己的頭發(fā)有個這樣的情況的,因此要調(diào)整自己的心態(tài)很重要。
從外部的原因,主要是因為大家對自己的頭發(fā)造成一些損傷了,比如說改變自己的發(fā)質,也傷害自己的發(fā)質。通過一些染發(fā)或者是燙發(fā)的行為,甚至是做各種各樣發(fā)型的行為,都會損害自己的發(fā)質的。另外,當大家挑選的洗發(fā)水或者是護發(fā)素不好的話,也會讓刺激自己到自己的頭皮的。
從這里面就可以看出來,大家自己的頭發(fā)出現(xiàn)這種狀況的因素了。從這些里面,大家就可以找出一些改變和緩解自己的一些狀況了。如果大家對自己的頭發(fā)多愛護一點,多關心一下自己的頭發(fā)的話,那么時間長了,大家的掉頭發(fā)的情況肯定是有所緩解的。另外,大家可以多吃一些芝麻。
在我們的生活中偏頭痛已經(jīng)是一種很常見的疾病了,特別是女性多見,此病發(fā)作時會很痛苦,像針扎一樣,影響了生活的質量,偏頭痛需要及時治療,中醫(yī)治療偏頭痛很有效。
一、中醫(yī)治療偏頭痛
①葛根片(每片含葛根素100毫克),每次5片,一日三次,開水吞服,邊服兩個月以上。
②柴胡12克,白芍30克,川芎30克,白芷12克,捍附10克,杏仁10克,細辛6克,水煎服,每日一劑。
③防風通圣丸(成藥),照說明服用。
④山羊角(刮屑)20克,川芎6克,制川烏3克,白芷6克,水服,每日一劑。
⑤蘿卜汁(加少量冰片)滴鼻。
二、偏頭痛吃哪些食物對身體好
:(1)實癥頭痛:飲食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果類食物。
(2)虛證頭痛:可多食富有營養(yǎng)的食物,如母雞,豬肉,豬肝,蛋類以及桂圓,蓮子湯等。
(3)有熱者,宜吃新鮮蔬菜,水果,綠豆湯,赤豆湯等。
三、偏頭痛最好不要吃哪些食物:
禁忌煙、酒和公雞,螃蟹,蝦等發(fā)物。
偏頭痛要是發(fā)作真的是很難受的,要是有早期的頭痛癥狀的患者,建議不能忽視,應該到醫(yī)院進行檢查,特別是家族中有人患過偏頭痛的。為了身體的健康,一定要盡量放松自己的心情,能避免不發(fā)病時最好的。
導讀:頭屑可是很討厭的,非常的影響美觀,你是不是很困擾?你知道頭屑多的原因是什么嗎?頭屑多怎么辦?頭屑如何去除?今天小編給大家解疑,告訴你去頭屑的方法,到下文看看吧!
中醫(yī)小秘方 去除頭屑快狠準
夏日是頭屑的高發(fā)時節(jié),烈日炎炎下的雨雪紛紛不僅有礙觀瞻,也引起諸多的身體不適。究竟頭屑是如何形成的?又有什么方法可以防治?請隨小編一起來看一看吧
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天,在正常的皮膚代謝過程中,角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時,通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大于0.2毫米時,即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查,我國大約有50%以上的人,或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質,一旦頭皮出現(xiàn)炎癥,會使細胞之間的黏附不再緊密,形成頭皮屑。
頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣,油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮,常覆有黃色油膩鱗屑,頭發(fā)甚至會黏在一起。
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑,常伴瘙癢。用手撓抓時,頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康,只要這一點沒有改善,頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷,結果頭皮健康狀況持續(xù)惡化,發(fā)質受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為,健康秀發(fā)的金標準應是徹底沒有頭屑,也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是,如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎:
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂,同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況,一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
中醫(yī)偏方對付頭皮屑
1、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克,煎藥液2500毫升洗頭,每周1次,有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。
2、皂角去頭皮屑
皂角50-100克搗碎,加水500-1000毫升煎。先以溫熱水洗去頭上灰塵、油脂,再以皂角液洗兩遍,然后以清水沖洗干凈,每周兩次,連洗數(shù)周,頭皮屑可消失。