最讓男人害怕的八大病痛
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《最讓男人害怕的八大病痛》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
六、背部
1.背部下側(cè)狂熱的痛感
可能病況：腎結(jié)石。
身體吸收過多鈣質(zhì)，并排入尿液，鈣質(zhì)在尿道形成結(jié)石，阻塞尿道，因而產(chǎn)生劇烈的疼痛。
你能做的事：多飲水，水分能稀釋尿液，減少發(fā)生結(jié)石的危險。如果以前曾有過尿道結(jié)石的病史，這次應該去看醫(yī)生了。
2.背部肌肉扭縮，脊柱僵直
可能病況：脊柱椎間盤退化。
長期坐位工作以及姿勢不適當，脊柱過度勞累，椎間盤容易受到傷害，產(chǎn)生疼痛及僵直。
你能做的事：服用鎮(zhèn)痛劑，仰臥在硬板床上，膝蓋彎成90度角。這種姿勢可以減輕背部和脊柱的壓力。保持此姿勢20分鐘，可收到幾小時的療效。
七、情緒
本來你是個熱情開朗的人，現(xiàn)在卻整天悶悶不樂，愁眉苦臉，還老說活著太累了。
可能病況：抑郁癥。
這是大腦中某些化學物質(zhì)失衡所造成的。抑郁癥最危險的地方在于，很多病人因為難以承受惡劣情緒而導致自殺。
你能做的事：絕不能拖延，盡快去精神科就診，切切不可諱疾忌醫(yī)。目前很多抗抑郁劑都有非常好的療效，重要的是能及時發(fā)現(xiàn)并治療。
八、胸部
1.胸部出現(xiàn)針扎樣、燒灼樣的刺痛。
有時向肩背部放射，經(jīng)常在活動后出現(xiàn)，安靜下來就能緩解。
可能病況：心絞痛發(fā)作。
可能是由于冠狀動脈被阻塞，因心臟供血不足而發(fā)生心絞痛。心絞痛經(jīng)常來去無蹤，在跑步、爬樓梯時突然襲來他，半分鐘之內(nèi)又轉(zhuǎn)瞬即逝。但切不可麻痹大意，這是嚴重心臟病的征兆。
你能做的事：第一次懷疑心絞痛時，盡快咀嚼一片阿斯匹林，去醫(yī)院看急診。阿斯匹林能阻止致命的血液凝結(jié)。冠心病有時非常危險，千萬不要延誤。如果醫(yī)生已經(jīng)確診了是冠心病，要在隨手可及的地方都放上硝酸甘油，以備不時之需。
2、呼吸困難
可能病況：哮喘發(fā)作。
吸煙或其他刺激使支氣管發(fā)生痙攣，呼吸不暢。如果湊近他的胸部，有時可以聽到呼吸時發(fā)出“嘶嘶”聲。
你能做的事：去診所的路上，喝一杯咖啡?？Х纫蚰苁怪夤芷交∷沙?。
3、胸部正中灼燒樣疼痛
可能病況：胃酸反流入食管。
食管末端有一處肌肉，負責將食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管，當這處肌肉出現(xiàn)問題時，酸性很高的胃液便會進入食道，使食管黏膜受到損傷。
你能做的事：嚼一片水果味的口香糖，這會幫你產(chǎn)生足夠的唾液，沖刷食管中的胃酸。做菜時，一定要遠離辣椒之類刺激性的食物，因為這會使病情惡化。如果經(jīng)常犯病，就應該去看醫(yī)生，因為長期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。
胃是人體非常重要的器官，生活中我們一定要養(yǎng)成好的生活習慣，這樣對我們的身體才是非常有利的，也有利保護胃健康。那么生活中男人養(yǎng)胃的食物有哪些呢?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
男人這樣做輕松來養(yǎng)胃
1、進食定時定量
男人想要保護好自己的胃，那么生活中就一定要定時定量進食，每天的三餐要按時吃，并且每次吃飯六七成飽即可。
進食太多容易加重胃的負荷，飯后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊亂。切忌為減肥挨餓，以免損傷胃黏膜，導致胃病發(fā)生。
2、注意飲食溫度
飲食溫度以40到50度最為合適，飲食過冷，導致胃黏膜血管收縮，血流量減少，胃功能受影響，同時刺激胃蠕動，產(chǎn)生胃痙攣。
如果飲食過熱那么就會導致胃黏膜被燙傷，這樣一來保護的作用就會下降，同時還會使我們的胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。
3、合理搭配飲食
動物性食品，油膩食物，粘性食物，都是難消化的食物，過多食用易加重腸胃負擔，影響吸收。
米面等食物過細，微量元素，維生素，纖維素含量減少，長期食用易造成機體營養(yǎng)不良，導致生理機能下降。因此，吃東西最好注意安排葷素合理搭配。
4、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，能促進胃的發(fā)揮功能，增強抗病能力，因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
如果生活中經(jīng)常吃辣椒，蔥，姜，蒜等食物，那么對胃的傷害是非常大的，所以生活中一定要避免吃這是東西，才有利胃健康。
6、細嚼慢咽
進食時要充分嚼爛食物，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數(shù)越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和殺滅細菌的作用，能保護胃黏膜。
任何人到了一定的年齡自身的身體總會出現(xiàn)諸多異樣，而男性到了35歲就是如此。多數(shù)男性認為，男性35歲應該是補腎的年紀，其實除了腎之外，肝臟也是應該重視起來的，而不是給忽視掉!
肝臟對男性的重要性
對于男性而言，往往把自身的注意力放在補腎的方面，其實肝臟也是應該受到重視的。中醫(yī)學認為，腎為先天之本，人到了一定的年紀，腎部的健康就會受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現(xiàn)，及腎虛、腎衰竭等，這時只要適當?shù)难a腎就可以了。
雖說腎臟對人體是相當重要的，但肝臟卻與腎不同，肝臟它主疏泄，如果肝氣出現(xiàn)異常，人體氣血運行便會紊亂，從而導致消化失調(diào)、高血壓等疾病，嚴重的還會導致其他疾病的出現(xiàn)。
除了以上的原因會導致男性肝臟出現(xiàn)問題之外，自身心理出現(xiàn)異常，也就是壓力增大、煩躁、抑郁等，這些情緒上的變化也會導致肝臟出現(xiàn)異常，而且男性的應酬也是較多的，經(jīng)常喝酒不但腎臟會出現(xiàn)問題，而且肝臟的健康也會出現(xiàn)問題，易增加患上肝炎的幾率。
根據(jù)以上的內(nèi)容可以得知，無論在飲食上還是情緒上都會造成肝臟的健康出現(xiàn)問題，所以，男性在35歲之后不應該總是把注意力放在補腎上，也應該多注意肝臟的健康。所以，保護肝臟也是至關(guān)重要的。
如何正確護肝
護肝的方法和補腎的方法一樣是諸多的，但如何科學的護肝，可以看看以下的內(nèi)容。
改變睡姿
不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同的，想要在睡覺的時候也達到護肝的作用，小編建議大家可以采取側(cè)睡的方式。其實側(cè)睡可以左側(cè)睡也可以右側(cè)睡，不論是哪一邊的側(cè)睡都能起到養(yǎng)肝的作用。
多食用奶制品
多食用奶制品也是可以達到養(yǎng)肝的作用，因為奶制品中含有大量的蛋白質(zhì)，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因為酸奶在為人體提供蛋白質(zhì)的同時還可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，這樣就可以使體內(nèi)生成干擾素，從而提高機體免疫力，也就達到養(yǎng)肝的目的。
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有的人說，男人是鋼，沒有什么怕的東西，殊不知男人其實也有痛處，你知道嗎？
一、胸部
1.胸部出現(xiàn)針扎樣、燒灼樣的刺痛
有時向肩背部放射，經(jīng)常在活動后出現(xiàn)，安靜下來就能緩解。
可能病況：心絞痛發(fā)作
可能是由于冠狀動脈被阻塞，因心臟供血不足而發(fā)生心絞痛。心絞痛經(jīng)常來去無蹤，在跑步、爬樓梯時突然襲來他，半分鐘之內(nèi)又轉(zhuǎn)瞬即逝。但切不可麻痹大意，這是嚴重心臟病的征兆。
你能做的事：第一次懷疑心絞痛時，盡快咀嚼一片阿斯匹林，去醫(yī)院看急診。阿斯匹林能阻止致命的血液凝結(jié)。冠心病有時非常危險，千萬不要延誤。如果醫(yī)生已經(jīng)確診了是冠心病，要在隨手可及的地方都放上硝酸甘油，以備不時之需。
2、呼吸困難
可能病況：哮喘發(fā)作
吸煙或其他刺激使支氣管發(fā)生痙攣，呼吸不暢。如果湊近他的胸部，有時可以聽到呼吸時發(fā)出嘶嘶聲。
你能做的事：去診所的路上，喝一杯咖啡。咖啡因能使支氣管平滑肌松弛。
3、胸部正中灼燒樣疼痛
可能病況：胃酸反流入食管
食管末端有一處肌肉，負責將食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管，當這處肌肉出現(xiàn)問題時，酸性很高的胃液便會進入食道，使食管黏膜受到損傷。
二、喉部
1.咳嗽，咳痰，并伴有呼吸困難
可能病況：支氣管炎
吸煙、細菌、過敏或病毒都會使支氣管發(fā)炎。急性支氣管炎一般能在幾日內(nèi)自愈。但如果每年發(fā)病期超過2至3月，并持續(xù)2年以上，就轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎?。這種疾病可能發(fā)展成肺氣腫和肺癌，帶來很大的痛苦。
你能做的事：盡快就醫(yī)，盡可能戒煙。
2.咳嗽、咳痰，胸痛、發(fā)高燒
可能病況：肺炎
你能做的事：盡快就醫(yī)。可能需要拍X-光片，以及靜脈注射抗生素。
3.喉后部痛癢感，大量的鼻腔分泌物
可能病況：過敏
身體遭遇灰塵、花粉等過敏源，正通過努力分泌黏液和淚液來進行洗刷，這也是一種自我保護的機制。
你能做的事：抗組胺類藥對抗過敏有效。觀察飲食和周圍環(huán)境，最好能找出對哪種物質(zhì)過敏，今后盡可能躲避。
三、頭部
1.頭部像被擠壓般疼痛
可能病況：緊張性頭痛
由于壓力過大或過度疲勞，交感神經(jīng)過度興奮，血管痙攣所致。
你能做的事：散散步也許是個不錯的辦法，運動能使血液中產(chǎn)生的復合胺，這是一種能有效緩解疼痛的神經(jīng)遞質(zhì)。另外，室外的新鮮空氣對緩解頭痛也有幫助。
2.眉毛處劇痛，并且在頭部傾斜時加重
可能病況：鼻竇炎
在眼部和顴骨處放一塊熱毛巾，濕熱的潮氣能減緩疼痛。如果仍不緩解，去看耳鼻喉科的醫(yī)生。
四、腹部
1.首先是胃部劇痛，然后會轉(zhuǎn)移到右下腹
可能病況：闌尾炎
你能做的事：去看醫(yī)生吧，這種病經(jīng)常需要及時進行外科切除手術(shù)，否則會發(fā)生闌尾穿孔之類致命的問題。
切記！在趕往診所前，不要服用任何止痛劑，因為在病況沒有完全明確的時候，止痛劑會掩蓋病情，為醫(yī)生診斷帶來困難。
2.腹部灼燒樣的疼痛，好像吞了一個煙頭
可能病況：胃或十二指腸潰瘍
這是因為胃部或十二指腸的黏膜出現(xiàn)破潰，遭到強度很高的胃酸的侵襲，因而非常痛苦。
你能做的事：不要喝牛奶，因為牛奶富含蛋白質(zhì)，能夠刺激胃酸分泌，使疼痛加劇。去醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會安排一次胃鏡檢查。只要能夠明確診斷，目前有多種藥物能夠治愈潰瘍，重要的是堅持服藥和注意飲食。
3.上腹部尖銳的疼痛
可能病況：膽結(jié)石
這是由于膽囊內(nèi)生出小塊的膽汁顆粒，導致膽管梗塞和發(fā)炎，因而發(fā)生劇痛。
你能做的事：去看醫(yī)生，與醫(yī)生商議是手術(shù)還是藥物治療。為了預防膽結(jié)石，要吃早餐，千萬不要空著肚子去上班。
五、生殖器
小便異常困難，尿道處出現(xiàn)白色的膿液
可能病況：淋病
這是一種性傳播疾病，由淋球菌感染引起。但不一定因為是他在外面尋花問柳，很多時候，桑拿、不潔的公用浴室也會傳播這種疾病。
你能做的事：去醫(yī)院做檢查，請醫(yī)生開具有效的抗生素。淋病治療起來并不困難。
六、直腸
1.大便困難，甚至排便時出現(xiàn)疼痛感
可能病況：便秘
你能做的事：多飲水，天天吃蘋果。如果頻繁出現(xiàn)便秘并伴有腹痛腹脹，及時就醫(yī)。
2.便血
可能病況：有可能是痔瘡破裂引起的，但也有可能是另一種致命的疾病――直腸癌。
你能做的事：去醫(yī)院檢查。肛門檢查有可能令你非常難為情，但這種檢查確實是非常必要的。
七、背部
1.背部下側(cè)狂熱的痛感
可能病況：腎結(jié)石
身體吸收過多鈣質(zhì)，并排入尿液，鈣質(zhì)在尿道形成結(jié)石，阻塞尿道，因而產(chǎn)生劇烈的疼痛。
你能做的事：多飲水，水分能稀釋尿液，減少發(fā)生結(jié)石的危險。如果以前曾有過尿道結(jié)石的病史，這次應該去看醫(yī)生了。
2.背部肌肉扭縮，脊柱僵直
可能病況：脊柱椎間盤退化
長期坐位工作以及姿勢不適當，脊柱過度勞累，椎間盤容易受到傷害，產(chǎn)生疼痛及僵直。
你能做的事：服用鎮(zhèn)痛劑，仰臥在硬板床上，膝蓋彎成90度角。這種姿勢可以減輕背部和脊柱的壓力。保持此姿勢20分鐘，可收到幾小時的療效。
八、情緒
本來你是個熱情開朗的人，現(xiàn)在卻整天悶悶不樂，愁眉苦臉，還老說活著太累了。
可能病況：抑郁癥
這是大腦中某些化學物質(zhì)失衡所造成的。抑郁癥最危險的地方在于，很多病人因為難以承受惡劣情緒而導致自殺。
你能做的事：絕不能拖延，盡快去精神科就診，切切不可諱疾忌醫(yī)。目前很多抗抑郁劑都有非常好的療效，重要的是能及時發(fā)現(xiàn)并治療。
長壽男性其實有很多不被人們關(guān)注的共性，具備以下特征的人有可能比同齡男性活得更久。
1.不娶美女當老婆。
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
2.該哭就哭。
“男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
3.知足常樂。
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。
4.不做單身漢。
美國《流行病學與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的研究稱，根據(jù)美國1989-1997年的戶口普查資料和死亡記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19-44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。
5.小口咀嚼。
小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
6.多吃黃豆。
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人不該吃那么多黃豆。殊不知，研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
7.欣賞美女。
這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
8.每日小酌半杯紅酒。
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。
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