男性自測是否健康的簡單方法
健康養(yǎng)生方法男性。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男性自測是否健康的簡單方法》，希望能對您有所幫助，請收藏。
許多男性非常關(guān)心自己的身體是否健康，為此健康專家專門為男性準(zhǔn)備了3個(gè)自我檢測小方法。
男性自測是否健康的簡單方法
1、腳心有一個(gè)涌泉穴，利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態(tài)。點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院全身檢查。
2、嘴唇是內(nèi)臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝，之后必會紅潤起來?？傊?，嘴唇是健康的標(biāo)志。
3、男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內(nèi)上廁所，就是個(gè)健康身體?？傊?，腎臟越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查健康狀態(tài)。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時(shí)，尿呈茶褐色。
疾病是不可避免的事情，而男人比起女人要更容易患上疾病，尤其是喜愛抽煙的男人，時(shí)間長了總是會覺得肺部不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，甚至當(dāng)一些男人因?yàn)榉尾繂栴}需要常常用氧氣管吸氧，否則就會導(dǎo)致身體受到進(jìn)一步的危害。
男人享受何物插入體內(nèi)
其實(shí)當(dāng)男人因?yàn)槌闊煂?dǎo)致肺部出現(xiàn)問題，而不能正常呼吸時(shí)，每一次呼吸攜帶氧氣的含量會降低，使得身體得不到充足的氧氣滋潤，時(shí)間長了，往往會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屔眢w健康被摧毀。
因此，很多肺部存在疾病的男人會通過去醫(yī)院吸氧的，方式來緩解這些癥狀，當(dāng)吸氧管插入鼻孔時(shí)，很多男人都會有那么一瞬間享受氧氣滋潤身體的感覺，因?yàn)槿毖醯慕o人帶來的不適十分強(qiáng)烈。
甚至，很多男人為抽煙導(dǎo)致肺部問題，出現(xiàn)缺氧這種情況而痛不欲生。氧氣對于人體的作用是無可替代的，失去了氧氣人是無法存活的，即便是缺少了氧氣滋潤身體，人也會很不舒適，所以當(dāng)突然有著充足氧氣滋潤身體時(shí)，人會十分的享受。
吸氧好不好
當(dāng)然了，雖然男人會享受氧氣管插入鼻孔的那一瞬間，但是這只是針對因?yàn)槌闊煹炔涣夹袨閷?dǎo)致肺部疾病，甚至呼吸困難、身體無法得到氧氣滋潤的人來說的。正常人如果經(jīng)常這樣做，反而會導(dǎo)致身體健康遭受損害。
許多人可能會納悶，為何吸氧還會導(dǎo)致身體健康受損呢?其實(shí)這和身體內(nèi)部的二氧化碳有關(guān)，雖然二氧化碳濃度過高會致人死亡，但是它卻可以刺激神經(jīng)中樞，是人體不至于被迅速氧化。
而經(jīng)常吸氧則會導(dǎo)致則會導(dǎo)致身體內(nèi)部的二氧化碳濃度降低，使得人更容易衰老，所以在生活中需要重視這一點(diǎn)才可以。因此，吸氧并不全是好的一面，它同樣有著很大的副作用，如果沒有重視起來，身體健康往往會遭受嚴(yán)重的損害，甚至身體臟器出現(xiàn)問題也并非是不可能的事情。
大多數(shù)男人的夢想就是練就自己的一身肌肉，無論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構(gòu)成的，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說肌細(xì)胞通常是被稱為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
男人肌肉容易變軟
現(xiàn)在很多男性朋友過了一定的年齡，就會感覺到自己有些力不從心，身體機(jī)能也在慢慢的下降，這是因?yàn)槟行缘募∪庹诼ネ恕?/p>
特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒有什么時(shí)間來鍛煉的，所以說男性肌肉衰退，是最讓男性朋友無力的一種情況。
我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見，肌肉的重要性是很大的。
但是根據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢。
并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會導(dǎo)致成年男性對于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。
而與此同時(shí)，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會下降，身體內(nèi)的新陳代謝慢了，就很容易導(dǎo)致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也會慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說在二十五歲以后的男性朋友一定要進(jìn)行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會變軟，甚至大部分的肌肉還會消失，脂肪堆積的越來越多，那么就很容易變成胖子。
肌肉變軟衰退的原因
1.運(yùn)動量變少
人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會慢慢下降，而且運(yùn)動量少還會導(dǎo)致更多的熱量沒有辦法消耗，所以說這些熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
而另一方面來看，肌肉組織失去運(yùn)動量的刺激，很容易轉(zhuǎn)變成為熱量被消耗，所以說運(yùn)動量變少是肌肉不見的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時(shí)間來做運(yùn)動。
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我們一般說的都是女性更年期，其實(shí)男性朋友們也是有更年期的，男性更年期的情況可能并不比女性更年期好，那么男新更年期如何保養(yǎng)呢?怎么樣自測是否屬于男性更年期呢?下面就跟小編一起來了解一下男性更年期調(diào)理方法吧!
男性更年期我們?nèi)粘Ｕ{(diào)理的時(shí)候一定要學(xué)會放松自己的，因?yàn)槟行愿昶诘幕颊呤欠浅５木o張痛苦的，所以男性朋友們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
男性更年期調(diào)理方法
1、改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會放松自己，放松身心
當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己
可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。
引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉
大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
男性更年期的調(diào)理方法有很多，我們需要選擇適合自己的方法，其實(shí)這些方法都是很簡單的，找到適合自己的方法調(diào)節(jié)就好。那么男性更年期怎樣判斷就顯得很重要了。
怎么判斷男性更年期
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。
男性更年期綜合癥的發(fā)生機(jī)理主要由于睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應(yīng)降低，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡。
自測是否屬于男性更年期
1、精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
相比女人，男性更有力量、速度，看起來柔軟的男性像是體弱多病、弱不經(jīng)風(fēng)。變的強(qiáng)壯、堅(jiān)硬是很多男性的愿望，這樣會顯得更加“男人”，但是并不是什么地方更硬就是好事，甚至有些地方過硬是一件壞事。
這里說的“硬”是說機(jī)體的僵硬狀態(tài)，而不是硬朗，真正的“硬”體現(xiàn)的是一種健康、強(qiáng)壯，而僵硬更多的是指一種病態(tài)。比如以下部位如果太硬的話，可能真的是疾病來臨，甚至十分嚴(yán)重。
1、脖子
我們都知道脖子在久坐或者長期保持一個(gè)姿勢太久的時(shí)候會變的很僵硬，稍微動一下就會咯吱地響。那些長期坐在電腦面前的白領(lǐng)、程序員以及其他辦公室從業(yè)人員都會有這樣的職業(yè)病，也就是我們都十分懼怕的頸椎病。很多年輕人在頸椎病的初期可能還不會有太多的痛苦，僅僅是脖子僵硬的不適，但是一旦嚴(yán)重惡化之后就會影響我們的正常生活，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致其他疾病，危及生命。一般表現(xiàn)為頭暈頭痛，進(jìn)一步惡化則表現(xiàn)為上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓等等。
所以為了更好的預(yù)防頸椎病，不能長時(shí)間地讓頸椎保持一個(gè)姿勢，尤其是低頭，應(yīng)該更多的活動一下頸椎。另外，坐姿一定不能畸形，這樣更容易引發(fā)頸椎病。
2、腰部
現(xiàn)在人喜歡去健身房健身，為了塑造完美的身材更是鍛煉全身上下的各種肌肉，尤其是人魚線。但是腰部訓(xùn)練不得當(dāng)就會讓腰部受傷，引起腰肌勞損。另外像學(xué)生、白領(lǐng)這種長期久坐不動的人也是容易導(dǎo)致肌肉勞損、僵硬的情況。
一旦得了腰肌勞損，那么日常生活中的一些體力活就干不了了，而且不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。嚴(yán)重的時(shí)候可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
所以在平時(shí)一定要注意對腰部的保護(hù)，保持良好姿勢并矯正各種畸形，加強(qiáng)腰部鍛煉，但是不能過度訓(xùn)練傷害腰部肌肉，另外腰部訓(xùn)練的時(shí)候注意負(fù)重的力量不能過大。
3、面部
堅(jiān)毅的面部表情常常體現(xiàn)出一個(gè)男性的剛強(qiáng)，但是經(jīng)常性的面無表情則不是好事，很多時(shí)候面部看似僵硬，其實(shí)是一種松散的狀態(tài)，而這種就是面癱的癥狀之一。面癱不僅僅是面部肌肉的原因，而是因?yàn)槊娌可窠?jīng)遭受損傷所致。因此在平時(shí)要注意面部按摩，并且用熱毛巾敷臉。
堅(jiān)硬是身體素質(zhì)良好的表現(xiàn)，但是僵硬就不是好事，所以，一定要掌握好適度的原則。
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2、植物神經(jīng)功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。
3、性功能障礙
常見性欲減退、早泄、精液量少等。
4、體態(tài)變化
全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。
男性更年期雖然不比女性更年期，但是也是萬萬不能忽視的，如果我們不注意保養(yǎng)調(diào)理可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果的，我們一定要注意才可以的，希望我們都能注意。
男新更年期如何保養(yǎng)
衛(wèi)生
男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒，缺牙補(bǔ)牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時(shí)注意防止皮膚干裂。
男性更年期易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染，因?yàn)槿淼挚沽Χ驾^低，平時(shí)要清洗外陰，勤換內(nèi)褲，癢的時(shí)候不要亂抓以防進(jìn)一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。
習(xí)慣
養(yǎng)成良好的習(xí)慣對所有人都有益處，男性更年期也不例外。“飲食有節(jié)，起居有?！笔潜仨毜?，規(guī)律的生活可以延年益壽。
睡眠
我們經(jīng)常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加，男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠。
運(yùn)動
男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對男性更年期的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，男性更年期的癥狀其實(shí)還是蠻明顯的，我們要做好男性更年期的調(diào)理必須要做好男性更年期的保健，希望以上內(nèi)容能幫到大家。
老年人要想不掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵?？梢詮娜缦聨讉€(gè)方面入手：
1.保持口腔清潔
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3.用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
8.飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如：忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
女性健康一直以來都是我們比較關(guān)注的。尤其是生完孩子的女性，面臨的婦科疾病非常的多，所以我們要學(xué)習(xí)一些健康自測的小方法，及時(shí)發(fā)生身體的小疾病，這樣就可以及時(shí)的解決了!
陰道是否健康，這是所有女性都比較關(guān)注的問題。那么女性私密處怎么樣的才算是比較健康的呢?很多女性都不喜歡去醫(yī)院做一些婦科檢查，感覺那樣很尷尬，不過不用擔(dān)心，大家可以學(xué)習(xí)一些自己監(jiān)測的方法，這樣就不必老是去醫(yī)院做檢查了。下面幾點(diǎn)比較重要，大家要注意啦!
一、模樣
通常情況下，陰道和外陰經(jīng)常會有少量的分泌物以保持適度濕潤的水平，這就是白帶;它由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體和子宮內(nèi)膜的分泌物組成，并含有陰道上皮脫落細(xì)胞。正常的白帶大多顏色透明，狀似蛋青，潔凈而適量。
中醫(yī)認(rèn)為脾虛者帶下色白或淡黃、腎虛者帶下清冷、濕熱者帶下黃稠、濕毒者黃綠如膿。西醫(yī)則說如果陰道分泌物增多并變成稀薄的泡沫狀，伴有外陰瘙癢，要當(dāng)心滴蟲性陰道炎;如果白帶成豆腐渣樣，還有尿痛、甚至性交痛，應(yīng)注意念珠菌性陰道炎!
建議
1、忘情的甜蜜時(shí)刻千萬不要忘記自我保護(hù)，使用安全套是對彼此的愛負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
2、在游泳池、洗浴中心、公共廁所等場所更要注意防護(hù)，避免無意間被傳染上疾病。
3、用開水燙洗內(nèi)衣褲，當(dāng)外陰和陰道維持偏堿性的ph值時(shí)將不利于念珠菌的生長。
二、氣味
默默無聞的陰道總是被人忽視，因?yàn)樗鼰o嗅無味、從不張揚(yáng)，即使是在月經(jīng)周期中白帶分泌相對較多的日子里，分泌物由稀薄到粘稠的變化過程中，健康的陰道仍然清新依舊，絕不會產(chǎn)生令人作嘔或是使人尷尬的味道。
白帶略有腥味在中醫(yī)看來與腎虛、有寒涼之氣相關(guān);而白帶黃稠、味道污穢則大多系濕毒引發(fā)。對于西醫(yī)而言，如果女性的月經(jīng)發(fā)生改變、有尿頻尿潴留、白帶增多要注意子宮肌瘤的可能性，而混合了細(xì)菌感染后分泌物就會變成膿性并發(fā)出臭味。
建議
1、30歲以上的女性子宮肌瘤的發(fā)病率達(dá)到了20%，所以最好每年至少進(jìn)行一次婦科檢查。
2、切忌濫用激素類藥物和含有激素的食品，雌激素水平過高將會造成子宮肌瘤茁壯成長。
3、不是所有的子宮肌瘤都必須手術(shù)，但此癥需每3到6個(gè)月隨訪復(fù)診1次進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測。
三、濕度
被雌激素和孕激素共同影響的健康陰道在激情澎湃的性興奮時(shí)刻會產(chǎn)生愛液，這些有著潤滑作用的液體主要是來源于子宮頸和前庭大腺的分泌液、以及陰道壁充血產(chǎn)生的滲出液，能起到保持陰道濕度、和諧性愛的重要作用。
過分清潔、維生素的缺乏、緊張和疲勞許多因素都可能導(dǎo)致陰道干澀，而干澀的陰道不僅令自己不舒服、在親熱時(shí)感到灼熱、甚至引起性交疼痛，還會同時(shí)影響到他的性快感、久而久之造成雙方的性趣索然。
建議
1、放松心情，盡量增加纏綿的前戲時(shí)間，讓浪漫和體貼的溫存為愛情保濕。
2、B族維生素，尤其是維生素B2缺乏時(shí)會誘發(fā)干燥和脫屑，多食谷物、粗糧大有裨益。
3、正常陰道本身就有自潔的作用，因此不必使用清潔劑過分清潔外陰，以防造成干澀。
四、緊致度
陰道壁是由粘膜、肌層和纖維層組成，長約7至9公分，周圍附著許多肌肉和韌帶，使其保持一定的傾斜角度和適當(dāng)?shù)膹埩?，加上陰道?nèi)壁黏膜上的皺襞更增加了它的緊致性，不僅能增加性愛時(shí)的快感，更是年輕狀態(tài)的魅力展現(xiàn)。
當(dāng)自然分娩、甚至是剖宮產(chǎn)生出小寶寶后，女性的陰道可能因?yàn)楫a(chǎn)傷、勞累等因素變得松弛，輕者通過適宜的保健在若干個(gè)月后便能基本恢復(fù)，重者不僅會導(dǎo)致性生活的質(zhì)量下降，更可以出現(xiàn)長久性的陰道松弛、甚至尿便失常!
教您如何自測婦科病
現(xiàn)在越來越多的女性患上了婦科疾病，婦科疾病是比較痛苦的。很多時(shí)候我們?nèi)メt(yī)院時(shí)，都會發(fā)現(xiàn)有很多的女性在排隊(duì)做檢查。雖說婦科病是比較常見的疾病，我們也不能忽視它的存在，不要讓簡單的婦科疾病演變成癌癥。女性學(xué)會健康自測是非常重要的，下面小編就教大家如果自己自測婦科病。
自測癥狀一：左盼盼右盼盼，大姨媽怎么還不來
很多女性想必都有這樣的經(jīng)歷，其實(shí)大姨媽估計(jì)也很苦惱的，它來了人們不高興，它不來人們還希望它來。好了言歸正傳。很多時(shí)候女性雖然討厭大姨媽的到來，因?yàn)樗粊碇蠛芏嗍虑榫蜁环奖阕?，也要在飲食上由諸多的注意，但是它不來卻是不行的。首先如果女性出現(xiàn)大姨媽推遲一個(gè)月沒有來的現(xiàn)象，應(yīng)該先去測試有沒有懷孕的現(xiàn)象，如果測試后沒有懷孕，就應(yīng)該去醫(yī)院掛婦科門診檢查一下是否出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
自測癥狀二：血多好?還是血少好
很多時(shí)候女性會發(fā)現(xiàn)自己在來月經(jīng)的時(shí)候，有的時(shí)候血很多，有的時(shí)候血很少。那么到底這個(gè)血多好?還是血少好呢?
答案自然是兩者都是不好，正常來說如果女性身體沒有任何問題的情況，每個(gè)月月經(jīng)的出血量應(yīng)該是大致相同的，當(dāng)然這個(gè)要排除你是否在月經(jīng)期間喝酒或者其他的原因了。在月經(jīng)期間喝酒就會導(dǎo)致你出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象，有的人還會因此而讓月經(jīng)提前走。如果血量過多或者過少就需要你注意了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多觀察兩天看一下后期是否正常，如果不正常就需要去婦科看一下了。
自測癥狀三：白帶增多，異常，你該怎么辦
白帶很多人可能還不清楚是什么。其實(shí)白帶是女性都有的陰道分泌物，正常來說這種分泌物通常不是很容易被發(fā)覺得。正常的白帶就是白色的分泌物液體，沒有明顯的物體狀，也沒有什么味道。因此如果你的白帶異常增多，也就說非常明顯。而且有了異味，那么你就需要注意你是否患上陰道炎這類的婦科疾病了。
自測癥狀四：觸摸痛，性交痛，痛痛痛怎么辦
說到這里，肯定有的女性會有一些共鳴，在不知道什么原因的情況下就感覺自己的陰道有疼痛的感覺，一碰就疼。有的女性還會出現(xiàn)性交痛，性交痛通常是不性交的時(shí)候感覺不出來，一性交的的時(shí)候就感覺陰道里面疼，嚴(yán)重的還會出血。
自測癥狀五：出現(xiàn)腫塊恐是腫瘤
一般來講初期出現(xiàn)腫塊的時(shí)候，人們很難自我發(fā)覺，多數(shù)患者自己能摸出來有腫塊的時(shí)候，實(shí)際上它已經(jīng)存在體內(nèi)很久了，因此這個(gè)時(shí)候的病情也是有些嚴(yán)重的。所以說既然初期無法自己得知，那么女性就應(yīng)該定期去做一系列的婦科檢查，時(shí)刻的檢查自己的身體是否有腫塊，如果檢查發(fā)現(xiàn)也好提早治療。
女性安全期自測
安全期對于女生來說是很重要的。女生在房事時(shí)一定要算一下自己是否是在安全期，要及時(shí)做好一些避孕的措施，不要讓意外懷孕傷害了子宮。大家知道安全期是每個(gè)月的哪幾天嗎?如果不知道的話，就來看看小編為大家的講解吧!
身體健康的育齡女性，平均每28天左右來一次月經(jīng)，從上次月經(jīng)來潮的第一天開始計(jì)算，到本次月經(jīng)來潮的第一天，這期間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。在醫(yī)學(xué)上，從避孕角度考慮，將女性的一個(gè)月經(jīng)周期分為三個(gè)階段，分別是安全期、排卵期、月經(jīng)期。同時(shí)，安全期又分為排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜歡在安全期無憂無慮的過性生活，一方面擺脫了使用避孕套及服用避孕藥的煩惱，同時(shí)，也遠(yuǎn)離了意外懷孕的困惑。那么，女性安全期自測的方法有哪些?如何能科學(xué)的測定女性的安全期呢?
一般來說，女性安全期自測的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。如果女性朋友們科學(xué)的掌握了自己的排卵期，便也同時(shí)掌握了安全期，也就是說，女性安全期自測很大程度可以等同于女性排卵期自測。那么，女性如何進(jìn)行排卵期自測呢?
一是通過月經(jīng)周期推算排卵期
如果女性的月經(jīng)一直比較規(guī)律，那么，其排卵的時(shí)間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經(jīng)來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當(dāng)天及前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
二是通過基礎(chǔ)體溫測定排卵期
一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫(yī)學(xué)上將晨醒后的體溫定義為基礎(chǔ)體溫。大多數(shù)身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會明顯的立即升高，并一直會持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始。
淡化女性私處黑色素方法
一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1：3的分量)攪拌成面膜狀涂在私處和乳暈上，有網(wǎng)友采用的是蜂蜜+珍珠粉1：3混合，注意：一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要調(diào)一會兒才調(diào)得勻，要耐心，有時(shí)還要加一點(diǎn)點(diǎn)檸檬粉或者玫瑰粉，注意檸檬粉很刺激，只能是一點(diǎn)點(diǎn)，檸檬汁的話則一次1-2滴即可。
15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾遍(熱毛巾變涼為一遍)，敷完后用化妝棉醮礦泉水擦一下。一個(gè)星期最多做兩次。一般做五六次后會慢慢恢復(fù)私處和乳暈原有的嫩紅，但是如果是先天的私密處和乳暈偏黑，就要做十來次左右。
眾所周知，蜂蜜和面粉都是天然的綠色食品，兩者的性質(zhì)都非常溫和，不會傷害到如此嬌嫩的部位，礦泉水主要是清潔作用，而且它揮發(fā)得很快，不會對私密部位造成任何副作用的。
1、能不能用珍珠粉代替面粉?
可以，但是珍珠粉成本比面粉高。
(這方法這么麻煩，用一次不容易，求白心切的女性可以選用美白效果更佳的珍珠粉。)
2、能不能不加面粉只用蜂蜜?
不可以，面粉是去除黑色素的，沒有面粉或者沒有蜂蜜都沒法起到去黑效果。而珍珠粉的效果更佳。
3、能不能不熱敷直接洗澡?
不行，熱敷跟洗熱水澡是兩個(gè)觀念。
在每次洗澡前20分鐘敷，調(diào)好的死廚膜涂在私密部位上，然后蓋一層薄的化妝棉就不會弄衣服上了，然后20分鐘后去洗澡時(shí)洗掉，洗澡時(shí)用毛巾熱敷。
4、這種方法能不能天天做?
不能，私密部位比較嬌嫩，天天做會損壞皮膚組織。一個(gè)星期最多做兩次就行了。
5、有沒有副作用?
沒有，面粉和蜂蜜都是天然的原料。
(但不排除有特容易過敏的女性)
6、要什么樣的面粉什么牌子的蜂蜜?
與牌子無關(guān)，面粉都是農(nóng)民伯伯種的大米或者麥子磨出來的粉。蜂蜜用一般的花蜜即可。
7 、能不能用在唇部和下體?
可以，原理一樣。
有網(wǎng)友每次敷時(shí)都附帶敷嘴唇上，還有嘴唇邊上黑的地方也不遺漏，還有臉上痘印啥的也帶上一些，然后此美眉的唇淺了好多，嘴角的顏色也淺了不少。
注意：敏感皮質(zhì)慎用。
女性那些私處為什么會變黑?
一、乳房
雖然大家都覺得粉紅色很可愛，不過，粉紅色表示不夠成熟，顏色變黑暈才是成熟的女性。所以乳頭變黑表明你是一個(gè)成熟的女性了!
只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色，這是因?yàn)?，乳房的營養(yǎng)全靠性荷爾蒙提供，如果曾有過性經(jīng)驗(yàn)的女性，乳頭也會有這樣的變化。因?yàn)樾孕袨闀龠M(jìn)性感，加強(qiáng)腦下垂體的活動，然后再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙，其實(shí)，不僅腦下垂體的前葉，連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素，使乳頭顏色變黑，此時(shí)，原本小小的乳房會急速發(fā)育，使豐滿而美麗。
性行為可以促進(jìn)性感度，改變你的性器官(其中包括乳房哦)，使你成為一個(gè)成熟的女性。
另外，乳房變黑還有一種可能，就是女性懷孕，細(xì)心的女性會發(fā)現(xiàn)懷孕后，乳房發(fā)生的一系列變化：初期乳房會增大一些，并且會變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。顏色變黑的乳頭，會更加發(fā)出黑色的光澤。
二、陰唇
關(guān)于陰唇變黑，有許多有意思的揣測，比如：
1、女性的陰唇發(fā)黑，是由于走路磨擦，致使陰唇發(fā)黑;
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