女人容易得乳腺增生、子宮肌瘤都是因?yàn)樗?0%的人都錯(cuò)了！
養(yǎng)生都是什么人群。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人容易得乳腺增生、子宮肌瘤都是因?yàn)樗?0%的人都錯(cuò)了！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
吃豆制品不會(huì)致癌能防癌
大豆制品里含有一種名為大豆異黃酮的植物雌性激素，它具有生物活性，與人類雌性激素的生物功能和結(jié)構(gòu)相似。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)激素的作用。
2009 年，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》上一篇針對(duì)七萬(wàn)多名中國(guó)女性的研究發(fā)現(xiàn)，從青春期就開(kāi)始攝入較多豆制品的人，絕經(jīng)前患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比攝入較少的人降低約 40%。
發(fā)表在世界權(quán)威雜志《癌癥》的文章《國(guó)際乳房健康和癌癥指南》，列舉了世界各國(guó)一些預(yù)防乳腺癌的方法，其中飲食預(yù)防方法之一就是要適量吃大豆及其豆制品。
可見(jiàn)，食用大豆等豆制品不但不會(huì)因此患上乳腺癌，反而可以降低乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)作用
我們都知道人體雌激素對(duì)女性生長(zhǎng)發(fā)育及許多疾病預(yù)防都有作用，不能缺也不能多。如果體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，的確有引發(fā)乳腺癌、乳腺增生、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等病癥的危險(xiǎn)。
這是大家對(duì)吃豆制品有顧慮的地方。
這里，小編想告訴大家，豆制品里含有的大豆異黃酮并不是真的雌激素，只是在化學(xué)結(jié)構(gòu)和雌激素相似，而且功能上一樣可以和雌激素受體結(jié)合，才得了個(gè)花名。
還有一點(diǎn)很重要：
大豆異黃酮在人體內(nèi)的作用是雙向的，能平衡和穩(wěn)定住人體雌激素水平。如果人體雌激素水平較高則體驗(yàn)抑制雌激素的作用，反之可以稍微彌補(bǔ)一下雌激素的不足。
大豆異黃酮這種機(jī)智的雙向調(diào)節(jié)能力，對(duì)于健康很重要。正常量食用豆制品，是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過(guò)高的。
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有些老年人在夜間睡眠中或白天休息時(shí)會(huì)發(fā)生腿抽筋。當(dāng)老人將這一情況告知家人時(shí)，家人第一反應(yīng)就是：“給您買些鈣片吧，您老這是缺鈣了!”但有些老人吃了鈣片仍然不見(jiàn)抽筋好轉(zhuǎn)，弄得家人跟著著急！究竟是什么原因?qū)е铝死先送瘸榻畈灰?jiàn)好轉(zhuǎn)呢？
通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，因?yàn)槿扁}確實(shí)會(huì)引起腿抽筋，但是引起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺鈣引起的，有相當(dāng)一部分老年人發(fā)生腿抽筋是與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。
原來(lái)，老人多有動(dòng)脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍。當(dāng)人在活動(dòng)時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會(huì)擠壓血管，加快血液流動(dòng)，使腿部血液循環(huán)能維持正常，代謝產(chǎn)物能及時(shí)被血液帶走；當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于腿部肌肉中達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。
在臨床中，存在不少腿一抽筋就補(bǔ)鈣的老人。但其中很多人經(jīng)詳細(xì)檢查后都發(fā)現(xiàn)并非缺鈣，而是患有下肢部分動(dòng)脈完全或不完全閉塞的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。所以，有很大一部分老年人雖然天天都在補(bǔ)鈣，還會(huì)發(fā)生腿抽筋。
這樣的老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，這在早期可能不易被發(fā)現(xiàn)，只有行走較長(zhǎng)距離后才能顯示出癥狀。所以，一部分患者會(huì)被當(dāng)作一般腰腿痛或缺鈣來(lái)治療。
動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補(bǔ)鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動(dòng)脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會(huì)有效。因此，對(duì)于老年人腿抽筋的治療，除了補(bǔ)鈣外，還要注意改善動(dòng)脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細(xì)胞增生等，還需要促進(jìn)微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運(yùn)行，如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果；同時(shí)，需要積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。
考慮到發(fā)生腿抽筋的老年人一般都存在心臟問(wèn)題，比如他們會(huì)常感覺(jué)胸悶、憋氣甚至發(fā)生心絞痛，因此，很多醫(yī)生會(huì)在這類老人的處方中加上速效救心丸。因?yàn)樗傩Ь刃耐柚杏写ㄜ撼煞?，川芎是改善?dòng)脈粥樣硬化、促進(jìn)循環(huán)新生的作用最強(qiáng)的中藥，它通過(guò)降低血脂、抗氧化等作用，清除血管中的粥樣斑塊，長(zhǎng)期服用可以建立豐富的循環(huán)，改善心臟、腿部血管的缺血問(wèn)題。再加上冰片有能夠提高其他藥物療效的作用，能縮短見(jiàn)效時(shí)間，從而很快改善患者因?yàn)檠苤鄻佑不?、循環(huán)不好引發(fā)的胸悶、憋氣、心絞痛、腿抽筋等問(wèn)題。這都是因?yàn)橹兴幎嘟M方、多成分綜合作用的結(jié)果。
醫(yī)生提醒容易腿抽筋的老年人，平時(shí)堅(jiān)持服藥治療是非常重要的，在此基礎(chǔ)上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問(wèn)題，要穿適當(dāng)?shù)囊挛铩⑸w好被子使腿部處于溫暖中，合理營(yíng)養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡?、魚(yú)類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問(wèn)題。
婚姻是個(gè)養(yǎng)豬場(chǎng)，歲月是把豬飼料。從每一塊肌肉到每一坨脂肪，從小鮮肉到大肚腩，只要一個(gè)老婆的距離。男人婚后易發(fā)胖，這是為什么呢？
為什么婚后的男人會(huì)容易長(zhǎng)胖？
1、攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多
男性在結(jié)婚之前，因?yàn)榕襁€沒(méi)追到手，所以會(huì)比較注重自己的形象，而且也會(huì)參加鍛煉和健身等來(lái)保持自己的身材。結(jié)過(guò)婚后的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺(jué)之間你的食量也會(huì)漸漸增加，脂肪攝入量越來(lái)越多，你的肌肉自然就不見(jiàn)了；另一個(gè)方面，婚后的男人相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于自己的形象會(huì)沒(méi)有那么在意，慢慢的放縱自己，然后就越來(lái)越…你懂得！
2、消耗減少
人到了中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)發(fā)生變化，人體的代謝率也會(huì)隨之變得緩慢，能量的消耗會(huì)越來(lái)越少。就男性而言，大約在30歲之后，人體的肌肉量就會(huì)開(kāi)始喪失。這其中有一個(gè)原因就是人體的生長(zhǎng)激素分泌量非常明顯的減少，生長(zhǎng)激素對(duì)于肌肉的發(fā)達(dá)與否起著非常重要的作用，還有一個(gè)原因就是婚后的運(yùn)動(dòng)量會(huì)變少，肌肉缺乏鍛煉的話，自然就會(huì)不復(fù)存在。運(yùn)動(dòng)量少，本身就會(huì)減少能量消耗。
3、壓力
婚后的男性作為“一家之主”，身上的擔(dān)子也就越來(lái)越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態(tài)了。所有的工作和生活都伴隨著責(zé)任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。
有研究現(xiàn)實(shí)，短期的精神壓力刺激，會(huì)使得人的頭腦變得機(jī)警和清醒。但是這僅限于短期的壓力，如果是長(zhǎng)期的壓力會(huì)帶來(lái)什么后果呢?會(huì)導(dǎo)致身體其他的部位的脂肪都“搬運(yùn)”到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個(gè)臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，男性的睡眠隨著年齡增長(zhǎng)而質(zhì)量下降，深度睡眠時(shí)間縮短。在深度睡眠中身體會(huì)制造生長(zhǎng)激素，深度睡眠時(shí)間縮短會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，而生長(zhǎng)激素分泌減少又會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、逐漸減少，這個(gè)原因也間接導(dǎo)致了中年男子的發(fā)福現(xiàn)象。
男人婚后如何控制體重
三餐有節(jié)制
不能再暴飲暴食，有什么吃什么。試著提高自己的生活質(zhì)量，吃的講究一點(diǎn)，每餐盡量八分飽就好，蔬菜水果要充足，少吃高熱量的食物。飲食最好做到：
1、少量多餐，少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2、要吃早餐，不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。
3、晚餐少吃，因晚上活動(dòng)一般較少，需要消耗的熱量也少。
4、多喝水，每天應(yīng)喝水6—8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機(jī)體及時(shí)更換貯存的體液。
5、吃慢些，盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時(shí)間形成飽足信號(hào)，消除饑餓感。
尋找健康的減壓方法
壓力是每個(gè)人都會(huì)有的，不健康的發(fā)泄方式只會(huì)讓自己變得越來(lái)越不健康，壓力太大可以適當(dāng)說(shuō)給你親近的人聽(tīng)，讓他們?yōu)槟闩艖n解難，為你尋找解決的辦法?；蛘咄ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，讓自己的情緒好好的發(fā)泄，還可以達(dá)到健身的目的，何樂(lè)而不為呢？
要有正常的作息時(shí)間
作息要有規(guī)律，要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在辦公室也可以盡量動(dòng)起來(lái)，不要過(guò)分懶惰搞得自己很疲倦，更不要熬夜，早睡早起對(duì)身體是很好的。在空余的時(shí)間也可以約上好的朋友一家人出去放松一下，感受大自然的魅力。每個(gè)禮拜花那么一兩個(gè)小時(shí)，既可以促進(jìn)交際，又可以培養(yǎng)家人的感情，為什么不做呢?
多運(yùn)動(dòng)不偷懶
能動(dòng)能靜，解以生長(zhǎng)。我們的祖先在千百年前就已經(jīng)告誡我們，要減肥就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一周劇烈運(yùn)動(dòng)2~3次即可，其他時(shí)間宜有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎車。
沒(méi)有哪一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎是否健康，可是關(guān)心歸關(guān)心，不少男士朋友依然沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)，該吃吃該喝喝對(duì)腎造成了很嚴(yán)重的傷害，啤酒就是傷腎的兇手之一，那么男人喝啤酒的壞處有哪些呢?我們腎不好吃什么食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人腎功能不好怎樣調(diào)理吧!
現(xiàn)在患慢性腎功能不全的男人不斷增加。其病情發(fā)展迅速，并發(fā)癥多，死亡率高，發(fā)病年齡多見(jiàn)60歲以上的高齡患者。因隨年齡的增長(zhǎng)，腎臟的細(xì)小動(dòng)脈出現(xiàn)透明樣變而逐漸硬化。當(dāng)患有高血壓病、慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、梗阻性腎病、慢性腎盂腎炎、多囊腎、腎癌及前列腺癌時(shí)，可加重腎小管動(dòng)脈硬化及腎小球硬化的進(jìn)展，而引起慢性腎功能不全。因此，如何保護(hù)好腎臟，延緩男人的腎功能不全的發(fā)生、發(fā)展，是臨床上極為重要的問(wèn)題。
男人經(jīng)常大量喝啤酒小心腎衰竭
啤酒含有酒精，酒精在代謝過(guò)程中會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還會(huì)傷肝，肝臟損傷之后有毒物質(zhì)不能夠，很好的進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒的男人，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
男人長(zhǎng)期喝啤酒有哪些壞處
啤酒具有獨(dú)特的苦味和香味，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有各種人體所需的氨基酸及多量維生素如維生素B，煙酸，泛酸以及礦物質(zhì)等。但是男性如果長(zhǎng)期大量飲用啤酒，會(huì)對(duì)身體造成損害。
第一種癌癥
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
第三種結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。
這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
第四種啤酒肚
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血壓升高。
第五種鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
第六種啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。
但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
現(xiàn)在很多男人忙著趕時(shí)間或者為了偷懶，真正吃早餐的人并不多，我們總是聽(tīng)說(shuō)不吃早餐傷身體，那么男人不吃早餐的危害究竟是什么呢?我們?cè)绮统允裁春媚?怎么樣才能做出健康的早餐呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人從小就聽(tīng)過(guò)家里長(zhǎng)輩的嘮叨：要好好吃早飯，不然會(huì)得膽結(jié)石。那個(gè)時(shí)候總以為是在嚇唬人?？墒情L(zhǎng)大后，這種說(shuō)法也是經(jīng)常聽(tīng)到，這才知道真的是這樣。那么為什么男人長(zhǎng)期不吃早餐容易得膽結(jié)石呢?
我們常聽(tīng)說(shuō)的膽汁，具有幫助消化吸收的功能，可以乳化脂肪，并刺激胰脂肪酶的分泌與激活，促進(jìn)脂肪、膽固醇和脂溶性維生素等的吸收。
它大部分由肝臟分泌，然后儲(chǔ)存在膽囊，需要時(shí)會(huì)釋放進(jìn)十二指腸，參與消化。膽汁中極大部分是水，約占97%，除此之外還有膽汁酸、膽鹽、膽紅素、磷脂、膽固醇、無(wú)機(jī)鹽等成分。
膽囊不僅可以儲(chǔ)存膽汁，還可以吸收其含有的水分和無(wú)機(jī)鹽，使其濃縮。
一般情況下，早晨起床時(shí)膽囊中會(huì)儲(chǔ)滿已經(jīng)被吸收了水分的濃濃的膽汁。此時(shí)正常進(jìn)食早餐，脂肪類食物可以給與膽囊一定刺激，使其收縮，釋放膽汁，從而對(duì)食物進(jìn)行消化，膽囊自己也能得到松弛。
但是，如果不吃早餐，膽囊接收不到刺激就不會(huì)釋放膽汁，反而會(huì)繼續(xù)吸收水分和無(wú)機(jī)鹽，使其繼續(xù)濃縮。當(dāng)膽汁中的膽固醇過(guò)飽和時(shí)，就會(huì)成為不溶性的，從膽汁中析出沉淀，從而形成結(jié)石。
由此看來(lái)，長(zhǎng)期不吃早餐容易得膽結(jié)石并不是空穴來(lái)風(fēng)。我們還是應(yīng)該按時(shí)按量食用早餐，不僅可以滿足一上午的能量、營(yíng)養(yǎng)需求，還可以避免一些疾病的發(fā)生。
不過(guò)，還是應(yīng)該盡量避免一些過(guò)油過(guò)膩的食物。
健康早餐搭配
那么我們說(shuō)了不吃早餐的危害，那么我們應(yīng)該怎樣吃早餐才是對(duì)的呢?
早餐在現(xiàn)在被越來(lái)越多的人所忽視，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的工作和學(xué)習(xí)非常的忙，所以說(shuō)可能根本抽不出時(shí)間來(lái)吃一頓好好的早餐，并且現(xiàn)在很多人為了減肥直接將早餐忽略掉。
但是大家要明白早餐其實(shí)是因?yàn)槿椭凶顬橹匾囊徊?，所以說(shuō)大家一定要注重早餐的作用，同時(shí)可能很多人不知道，其實(shí)早餐吃好也可以對(duì)大家的減肥有非常多的幫助作用。
早餐最基本的要求做到三點(diǎn)
1、等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
2、必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率;
3、需要熱食搭配，早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
健康早餐的注意事項(xiàng)
雖然一直強(qiáng)調(diào)要吃早餐，這樣才能更健康，但是因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，依然有很多朋友不講究吃早餐的學(xué)問(wèn)甚至還在堅(jiān)持不吃早餐，今天我們針對(duì)男性朋友講一講健康早餐的注意事項(xiàng)。
早餐前應(yīng)先喝水
早餐如果能夠補(bǔ)充水果，品質(zhì)會(huì)更好!水果為維生素A、C豐富的來(lái)源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來(lái)容光煥發(fā)、美麗又動(dòng)人喔!比方說(shuō)，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來(lái)個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個(gè)蘋(píng)果、橙子或半根香蕉會(huì)更好。
早餐熱量不宜過(guò)多
男人腎功能不好怎樣調(diào)理
1、定時(shí)飲水
人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補(bǔ)腎，一定要喝充足的水，有利于體內(nèi)循環(huán)排毒，增強(qiáng)腎的功能性。
2、少吃鹽
現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過(guò)重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會(huì)有負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會(huì)導(dǎo)致水份排出不順暢，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以要少吃鹽味過(guò)重的食物。
3、用溫水刷牙和漱口
用溫水刷牙和漱口，才能進(jìn)行正常的新陳代謝，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好，說(shuō)明腎已經(jīng)虛虧了。
4、拉拉耳垂
如果說(shuō)拉耳朵也可以補(bǔ)腎，你肯定當(dāng)笑話啦，但事實(shí)就是如此!中醫(yī)里有講，腎開(kāi)竅于耳，耳為腎之官。腎氣足，聽(tīng)覺(jué)就敏銳;腎氣虛，聽(tīng)力也會(huì)受到影響。
同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開(kāi)會(huì)的時(shí)候拉拉耳朵，工作補(bǔ)腎兩不誤哦。
5、少喝飲料
很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負(fù)擔(dān)，所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
6、枸杞最能補(bǔ)腎
最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。
否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
8、注意保暖
保暖是天冷的時(shí)候尤為重要的一點(diǎn)，保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入，幫助預(yù)防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
9、按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
10、大便順暢
每天都需要排泄，如果大便不暢，會(huì)造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便秘的時(shí)候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀。
11、泡個(gè)熱水腳
俗話說(shuō)得好：熱水泡個(gè)腳，賽過(guò)吃人參。經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。
結(jié)語(yǔ)：男人不僅僅要關(guān)心自己的腎健康，同時(shí)更要行動(dòng)起來(lái)，在平時(shí)的生活中少喝點(diǎn)啤酒，多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物才行。今天給大家講解了關(guān)于男人如何調(diào)理腎功能的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
男人吃哪些食物補(bǔ)腎
1、黑芝麻：補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、黑米：米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
它具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋等功效。
可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
3、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補(bǔ)腎效果。
男人若是養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養(yǎng)人，生吃過(guò)多難以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
4、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。
特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
5、黑木耳：補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
對(duì)于女士來(lái)說(shuō)乳腺疾病是很危險(xiǎn)的一種病癥，因?yàn)楹芏嗳橄偌膊《加邪┳兊目赡苄?，其中乳腺增生就是這樣的一種疾病，那么女士如何確定自己有沒(méi)有乳腺增生呢?下面就讓我們看一看乳腺增生的癥狀有哪些，乳腺增生的危害有哪些，乳腺增生的原因有哪些。
乳腺增生的癥狀
乳腺增生對(duì)于女士來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)，那么它有哪些癥狀呢?
1、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見(jiàn)，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。
疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。
乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
2、乳房腫塊
乳房出現(xiàn)腫塊也是乳腺增生最明顯的癥狀，讓我們看一看乳房腫塊的形態(tài)吧。
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見(jiàn)于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見(jiàn)。
腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動(dòng)好，與周圍組織無(wú)粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來(lái)潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液
少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經(jīng)失調(diào)
患有乳腺怎生的女士，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間不固定的情況，此外，月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色淡，痛經(jīng)都是乳腺增生會(huì)出現(xiàn)的癥狀。
5、情志改變
患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
乳腺增生的危害
1、疼痛
對(duì)于乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)，常常引起的危害便是月經(jīng)前后都會(huì)疼痛，大多數(shù)時(shí)候這種疼痛是持續(xù)性的，而且這種疼痛還可能會(huì)向上肢和腋部等蔓延。
很多患者能夠感覺(jué)到自己的乳房里有腫塊，但是在臨床的檢查中卻只能觸及到比較厚的乳腺腺體。對(duì)于處于青春期因?yàn)椴溉樗鸬娜橄傩∪~增生患者，有些能夠在兩年以內(nèi)自愈，而更多的則需要通過(guò)治療。
2、癌變
如果女性有乳腺增生的話，一定需要觀察的是有無(wú)癌變的可能。雖然乳腺增生癌變的可能性比較小，而且乳腺增生一般也不會(huì)發(fā)生癌變。
但是，醫(yī)學(xué)上還是證明乳腺增生跟癌變存在著一定的聯(lián)系。因此，乳腺增生的朋友們必須盡快的得到治療，否則一旦出現(xiàn)癌變，后果便不堪設(shè)想。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，大姨媽，讓她們又愛(ài)又恨，愛(ài)它，是因?yàn)檎f(shuō)明年輕，避免了閉經(jīng)困擾，恨它，則是因?yàn)楹茉阈模拇_，來(lái)了月經(jīng)，會(huì)引起諸多異常，忽視了保健，會(huì)罹患婦科疾病。有人說(shuō)，大姨媽，是健康晴雨表，的確這樣，通過(guò)觀察大姨媽，能知曉健康，了解疾病。
但是，當(dāng)大姨媽異常，那就糟糕了，可能會(huì)是疾病，這樣的大姨媽，需要你多加注意，一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)量過(guò)大
有時(shí)，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，這次的月經(jīng)量，比以前多了很多，月經(jīng)量增多，需要多注意，可能是月經(jīng)失調(diào)。通常，20到60ml，要是你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量在80ml時(shí)，說(shuō)明月經(jīng)量過(guò)大。
子宮內(nèi)膜異位，引起子宮腺肌癥。同時(shí)，會(huì)伴隨痛經(jīng)，引起凝血。
月經(jīng)量減少
月經(jīng)量增多，自然，也有月經(jīng)量減少，月經(jīng)量減少，多囊卵巢綜合癥，有些時(shí)候，還可能是生殖系統(tǒng)惡性腫瘤，例如：宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。
當(dāng)然，過(guò)度節(jié)食，會(huì)抑制下丘腦，造成神經(jīng)性閉經(jīng)，引起月經(jīng)量減少。
月經(jīng)周期長(zhǎng)
月經(jīng)周期過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起妊娠反應(yīng)，造成異位妊娠，出現(xiàn)停經(jīng)、月經(jīng)周期延長(zhǎng)等。
月經(jīng)周期無(wú)規(guī)律
有些時(shí)候，月經(jīng)周期會(huì)很長(zhǎng)，有些時(shí)候，月經(jīng)周期會(huì)很短，甚至，在兩次月經(jīng)期，還會(huì)出現(xiàn)出血，這可能是雌性激素分泌不足導(dǎo)致的。
當(dāng)然，生殖方面疾病，也會(huì)引起病變，例如，子宮、宮頸出現(xiàn)炎癥，引起子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜增生等，也會(huì)引起出血。
經(jīng)血異常
看經(jīng)血，能知道健康。正常情況下，經(jīng)血是暗紅色的，并且不能凝固。血液里會(huì)有少量的內(nèi)膜碎片。要是經(jīng)血凝結(jié)，血液呈現(xiàn)暗黑色，顏色改變，可能是月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)血有異味
有時(shí)，經(jīng)血有異味，可能是婦科炎癥，伴隨的白帶異常，要認(rèn)清病癥，對(duì)癥治療，注意衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染，只有這樣，才能保護(hù)好身體。
月經(jīng)不調(diào)很糟糕，其危害也不小，那么，月經(jīng)不調(diào)，有哪些危害?
月經(jīng)不調(diào)的危害?
引起炎癥
我們說(shuō)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，給身體帶來(lái)傷害，引起婦科炎癥，例如，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、宮頸炎等。
影響容顏
月經(jīng)不調(diào)，對(duì)女性調(diào)節(jié)、代謝有影響，會(huì)引起色斑、痤瘡等，機(jī)體出現(xiàn)的病變，沒(méi)有得到處理，會(huì)影響到健康，影響到容顏。
這就是關(guān)于女性生理期的描述，生理期，出現(xiàn)的異常表現(xiàn)，希望大家多重視，科學(xué)保健，能促進(jìn)身體健康。
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乳腺增生的原因
1、乳腺組織是性激素的靶器官，其受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性變化。當(dāng)前社會(huì)“性”的環(huán)境擴(kuò)大，性刺激機(jī)會(huì)增多，這些因素，可以促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素分泌增多，刺激乳腺組織而產(chǎn)生乳腺增生。
2、隨著生活水平的改善，婦女對(duì)抗衰老和美容的需求不斷提高，中老年婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含雌激素的面霜，這些含激素的面霜經(jīng)過(guò)皮膚吸收，也會(huì)使體內(nèi)雌激素水平增高;服用激素類藥物，更直接引起體內(nèi)激素水平失衡，這些均可導(dǎo)致本病發(fā)病率的增高。
3、從飲食結(jié)構(gòu)的改變也可發(fā)現(xiàn)乳腺囊性增生病增高的原因，當(dāng)前生活水平的提高，人們已不滿足于靠淀粉類主食來(lái)維持溫飽，而對(duì)含脂肪、蛋白質(zhì)高的飲食發(fā)生興趣，這些飲食是合成體內(nèi)激素的原料，因此飲食成分的改變也可造成乳腺囊性增生病發(fā)病率的增高。
4、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
5、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
6、女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。佩戴過(guò)緊的胸罩或穿過(guò)緊的內(nèi)衣等等。
7、精神刺激可改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，導(dǎo)致某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。
精神過(guò)于緊張、情緒 過(guò)于激動(dòng)等不良精神因素，都可能使本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會(huì)加重已有的乳 腺增生癥狀。
8、黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。正常情況下，在每一個(gè)月經(jīng)周期里，進(jìn)入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和 纖維組織，都要經(jīng)歷增生和復(fù)原的組織改變過(guò)程。
由于這種改變，在這之前，都可能出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)乳房或輕或重的脹痛，月經(jīng)過(guò)后脹痛又自然消失，這完全不妨礙 生活，學(xué)習(xí)和工作，是正常的生理現(xiàn)象。
防乳腺增生要注意5點(diǎn)
1、睡覺(jué)規(guī)律規(guī)律：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
2、好心情：因?yàn)樾那楹昧耍殉驳恼Ｅ怕丫筒粫?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
4、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
5、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
總結(jié)：乳腺增生是一種十分危險(xiǎn)的疾病，因此女士們對(duì)于這種疾病一定要重視起來(lái)，只有積極合理的治療，這樣才可以保護(hù)好身體的健康，避免這種疾病越發(fā)嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)癌病這種危險(xiǎn)的情況哦。
大家都知道，在腌制品當(dāng)中含有較多的致癌物質(zhì)，常年吃這種食物對(duì)身體健康肯定是沒(méi)好處的，昨天，一則《一家三口人被查出患同一種癌癥》的新聞在網(wǎng)上熱傳，7年里，湖北有一家三口人，竟被查出患同一種癌癥。很可能和這家人的飲食習(xí)慣有關(guān)。
一家三口都患癌竟是因?yàn)槌粤怂?/p>
從小就都愛(ài)吃腌制品
據(jù)報(bào)道，湖北孝感的陳女士43歲，在家排行老三，今年2月，她鼻涕出血并伴有耳鳴，到醫(yī)院檢查并被確診為中期鼻咽癌。
“我的姐姐和哥哥幾年前也都得過(guò)鼻咽癌，”陳女士告訴醫(yī)生，2009年，她姐姐發(fā)現(xiàn)頸部有一個(gè)淋巴腫大，后被確診為局部晚期鼻咽癌;而她48歲的哥哥去年10月也因頸部出現(xiàn)包塊并伴有鼻涕帶血去醫(yī)院檢查，也被確診為局部晚期鼻咽癌，3個(gè)月放療后出院。
“究竟為什么我們都會(huì)得這個(gè)病?鼻咽癌的致病原因是什么?”
經(jīng)過(guò)交流后，其主治醫(yī)生得知他們小時(shí)候家里就常吃咸菜、腌肉等，長(zhǎng)大后也養(yǎng)成了愛(ài)吃腌制品的習(xí)慣?！耙院笞詈眉依锶硕疾灰噪缰破妨?，腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，會(huì)使你們成為鼻咽癌的易感人群?！?/p>
所幸的是，經(jīng)過(guò)放療后，陳女士上個(gè)月已經(jīng)康復(fù)出院。她姐姐和哥哥經(jīng)過(guò)放療后病情也得到控制，沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。
專家說(shuō)法
腌制品與鼻咽癌有明確致病聯(lián)系
“引發(fā)鼻咽癌的因素包含遺傳因素和環(huán)境因素，一家三口都患上鼻咽癌，不排除其有鼻咽癌遺傳基因，因?yàn)楸茄拾┚哂写怪焙退降募易灏l(fā)生傾向;而其常年吃腌制品也是另一病因，根據(jù)臨床研究，已確定腌制品與鼻咽癌之間有明確致病聯(lián)系，”中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)鼻咽癌專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員說(shuō)介紹，中國(guó)是全世界范圍內(nèi)鼻咽癌的最高發(fā)地區(qū)，國(guó)內(nèi)患者在全球鼻咽癌患者中占比達(dá)70%-80%，且大多居住在南方沿海地區(qū)，尤其是廣東，鼻咽癌曾被民間稱為“廣東癌”。
“這可能是因?yàn)槟撤N基因缺陷，也可能是長(zhǎng)期積累的吃腌菜、咸魚(yú)的飲食習(xí)慣所致?！?/p>
要知道，廣東咸魚(yú)非常有名，盡管制作時(shí)使用的鹽較平常少，但會(huì)在室外相對(duì)較高的溫度、濕度條件中發(fā)酵曬干，因此其中硝酸鹽和亞硝酸鹽含量都很高，長(zhǎng)期食用會(huì)促進(jìn)癌癥發(fā)病率。
無(wú)論是社會(huì)地位還是家庭責(zé)任，男性一般會(huì)比女性承擔(dān)更多些，所以他們自身的壓力也是較大。如果長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，自身的健康會(huì)受到影響，想要身體變強(qiáng)壯及健康的男性可以每天適量的食用松子，因?yàn)樗涂梢詾槟行赃_(dá)到這樣的目的。
松子對(duì)男性的好處有哪些
1.健腦益智
男性隨著年齡增大自身的腦力易出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，且患上老年癡呆的幾率也在逐年增加，為了防止這種情況的出現(xiàn)，可以每天適量的食用松子，因?yàn)樗胸S富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人腦部的細(xì)胞具有促進(jìn)及修復(fù)的功效，是很好的健腦食物。
2.強(qiáng)壯筋骨
每天忙碌的工作是現(xiàn)代男性普遍的現(xiàn)象，易出現(xiàn)腰軟背痛，如果不經(jīng)常鍛煉自身餓筋骨會(huì)出現(xiàn)異常，這時(shí)可以適量食用松子，因?yàn)楹胸S富的鈣物質(zhì)，不但可以增加骨質(zhì)密度，而且對(duì)強(qiáng)健筋骨也有促進(jìn)的作用。
3.預(yù)防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高發(fā)人群，想要預(yù)防這種疾病，建議每天適量食用松子，因?yàn)樗休^多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等，這些物質(zhì)不但可以軟化血管，而且可以增加血管的彈性，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。
4.護(hù)膚
現(xiàn)代男性對(duì)護(hù)膚也是非常的重視，畢竟顏值好可以提高個(gè)人的自信，除了使用護(hù)膚產(chǎn)品之外可以改善自身的飲食，每天適量的食用松子，因?yàn)樗休^多的油脂，而這種油脂可以起到滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏駐容的功效。
5.延緩衰老
身體衰老與跟臟器的衰老的直接的關(guān)系，想要身體變強(qiáng)壯，建議食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗写罅康木S生素E，這種物質(zhì)具有較為強(qiáng)的抗氧化性，可以抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
八種常見(jiàn)的防癌蔬菜
1.生姜預(yù)防胃癌
生姜的辣素刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化，而且生姜中的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，有利我們對(duì)食物的消化吸收，能預(yù)防胃癌的發(fā)生。
常吃生姜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是生姜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃生姜，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃的人也要低25%。
2.蘑菇預(yù)防肝癌
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，“抗癌第一菜”就是指蘑菇，蘑菇種類豐富，包含菜蘑、口蘑、香菇等。
蘑菇含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫能力，使其抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對(duì)肝癌有很好的抑制作用。
3.蘿卜預(yù)防胰腺癌
根據(jù)相關(guān)調(diào)查，蘿卜能預(yù)防胰腺癌，可能與蘿卜中含有的天然葉酸有關(guān)。
同時(shí)，由于蘿卜中豐富飛芥子油，能和自身含有的的酶能互相作用，幫助人體的胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化。同時(shí)蘿卜也有助于抵抗胰腺癌。
4.菠菜預(yù)防肺癌
此類蔬菜中中含有豐富的抗氧化物，對(duì)自由基損傷造成的癌癥有很好的預(yù)防作用。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低二分之一。
5.茭白預(yù)防腸癌
茭白、芹菜這類食物都含有豐富的纖維素，茭白進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸的排泄，對(duì)預(yù)防大腸癌最為有效。
6.海帶預(yù)防乳腺癌
海帶含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有豐富的微量元素碘。而研究表明，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，所以常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。
例如日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。
7.蘆筍預(yù)防皮膚癌
蘆筍風(fēng)靡世界餐桌的時(shí)間不長(zhǎng)，但是蘆筍含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對(duì)預(yù)防淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
8.黃豆預(yù)防宮頸癌
黃豆能夠制作多種豆制品，豆腐、豆?jié){，豆奶等，這些食物可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的豐富的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長(zhǎng)，減少癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于致癌食物的
怎樣均衡飲食預(yù)防癌癥?
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“浙江吃腌制品的家庭相對(duì)較少，但即使你已經(jīng)吃了不少，也不用太擔(dān)心，鼻咽癌早期癥狀明顯，即使是晚期確診，治愈率也可達(dá)80%-85%，早中期確診率更有90%-95%，治療方式很明確，就是堅(jiān)持放療。”
委員提醒，當(dāng)出現(xiàn)以下鼻咽癌癥狀之一時(shí)，需去醫(yī)院檢查就診——
1.單側(cè)聽(tīng)力下降，蒙起耳朵后有耳鳴聲;
2.單側(cè)頸部淋巴無(wú)痛腫大;
3.早晨的回涕帶血絲(回涕，即早晨吸鼻子時(shí)的鼻涕，有時(shí)會(huì)從口中哼出)。
請(qǐng)委員給出防病建議時(shí)，他說(shuō)，其實(shí)多數(shù)癌癥預(yù)防都一樣：均衡飲食，多吃新鮮蔬果，多運(yùn)動(dòng)，戒煙，也戒二手煙，定期體檢都是有效手段。
聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但做到挺難。如果你想要飲食方面更詳細(xì)的建議，可以參考由世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所組織出版的《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防》報(bào)告，該報(bào)告由21位專家用時(shí)5年對(duì)全球已發(fā)表的研究進(jìn)行了系統(tǒng)總結(jié)：
1.21歲后在正常體重范圍內(nèi)盡可能瘦，在整個(gè)成年期避免體重增長(zhǎng)和腰圍增加。
2.將從事積極的身體活動(dòng)作為日常生活的一部分：每天至少進(jìn)行30分鐘的中度身體活動(dòng)(相當(dāng)于快步走)，避免諸如看電視等久坐習(xí)慣。
3.限制攝入高能量密度的食物，避免含糖飲料;高能量密度食物是指能量超過(guò)225-275千卡/100克的食物，快餐通常都是。
4.以植物來(lái)源的食物為主。每日至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，如綠色葉菜、西蘭花、秋葵、茄子等，每餐都吃相對(duì)未加工的谷類/豆類，限制精加工的淀粉性食物。
5.限制紅肉攝入，避免加工類肉制品。紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉，加工肉制品是指通過(guò)煙熏、腌制或加入化學(xué)防腐劑進(jìn)行保存的肉類。紅肉每人每周應(yīng)少于500克，盡量少吃加工肉類制品。
6.限制含酒精飲料。男性每天不超過(guò)2份(以一份酒含10~15克乙醇計(jì))，女性不超過(guò)1份。
7.限制鹽的攝入量，避免發(fā)霉的谷類和豆類。每人每天鹽的攝入量不超過(guò)6克，不吃或盡量少吃鹽腌或過(guò)咸的食物，避免用鹽腌保存食物。
8.強(qiáng)調(diào)通過(guò)膳食本身滿足營(yíng)養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥。
綜上，腌制食品被點(diǎn)黑名單兩次。
說(shuō)到腫瘤、增生，你是害怕的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺腫瘤、乳腺增生，越來(lái)越常見(jiàn)。你會(huì)納悶，哪些原因?qū)е碌?會(huì)想著環(huán)境、疾病，往往會(huì)忽視情緒，其實(shí)，生氣帶來(lái)的危害，需要人們重視。很多時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)：相由心生。而在這里，小編則要說(shuō)：病由心生。
不生氣不會(huì)生病，一生氣就會(huì)生病，可不是簡(jiǎn)單事情，也不是危言聳聽(tīng)，確實(shí)這樣。人們認(rèn)為生氣屬于心理變化，在研究中顯示，心理、生理共同存在，生氣是生理變化，會(huì)比激素帶來(lái)的危害還要大，甚至具有毒性。
生氣傷害器官?
生氣與心臟
生氣，你會(huì)情緒激動(dòng)，血液流動(dòng)加快，血液流量增多，心臟收縮能力變強(qiáng)，心跳加快，心臟這個(gè)時(shí)候，高頻率速度工作，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心慌、心絞痛。
你來(lái)得及檢測(cè)，生氣時(shí)，血壓會(huì)上升一倍，這無(wú)疑非常可怕。
生氣與肝臟
生氣，人們會(huì)說(shuō)，怒急傷肝。在中醫(yī)看來(lái)，生氣的話，會(huì)造成肝氣郁結(jié)。
經(jīng)常生氣的人，會(huì)感覺(jué)到兩肋疼、肝區(qū)疼。而在生氣的時(shí)候，進(jìn)行CT檢查，發(fā)現(xiàn)肝臟大一圈。
生氣的時(shí)候，會(huì)給肝臟帶來(lái)壞因子，這種東西，會(huì)進(jìn)入血液中，無(wú)疑是糟糕事情。
生氣與肺部
生氣，人們會(huì)說(shuō)：肺都要?dú)庹耍梢?jiàn)，生氣到了極點(diǎn)。
在生氣時(shí)，情緒較難控制，呼吸變得急促，呼吸影響到肺部，肺部來(lái)不及收縮，人們感覺(jué)到肺疼。長(zhǎng)時(shí)間生氣，生氣時(shí)沖動(dòng)，會(huì)造成肺泡擴(kuò)大，影響到健康。
生氣與腸胃
生氣，血液流動(dòng)加快，但是，對(duì)胃部來(lái)說(shuō)，胃部血流會(huì)減緩，胃部供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)影響蠕動(dòng)。
在生氣時(shí)，感覺(jué)到食欲不佳，腸胃血流減少，造成了消極怠工。時(shí)間一長(zhǎng)，造成胃功能紊亂，這無(wú)疑很可怕。
生氣與變老
生氣，容易讓人變老，美國(guó)一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，人們生氣，會(huì)造成血液涌向臉部，血液中氧氣減少，毒素增多，毒素會(huì)刺激毛囊，引起皮膚疾病。時(shí)間一長(zhǎng)，還可能帶來(lái)色斑，這無(wú)疑很糟糕。
由此可見(jiàn)，生氣是糟糕事情，生氣了，怎么辦?很多人都關(guān)心，不妨這樣調(diào)節(jié)?
飲食調(diào)節(jié)
飲食，是極其重要方式，飲食調(diào)節(jié)，能緩解生氣。例如，吃蓮藕。具有健脾和胃、通氣的作用，對(duì)養(yǎng)心安神也有效。
喝玫瑰花茶，也能通氣，對(duì)解毒生津、和氣去火非常好。
按摩保健
按摩，也能促進(jìn)調(diào)節(jié)，這時(shí)，可以按摩太沖穴。這個(gè)穴位，對(duì)疏肝理氣、調(diào)理身體非常好。能起到疏氣、導(dǎo)氣的作用。
太沖穴，在腳背上，腳背上大腳趾與第二個(gè)腳趾凹陷的地方，用手指按下去。從太沖穴開(kāi)始，向行間穴推動(dòng)，都能較好保健。
生氣帶來(lái)的危害，就說(shuō)這么多，希望能引起重視，過(guò)度生氣，帶來(lái)的危害太大，學(xué)會(huì)正確調(diào)理，能更好促進(jìn)保健，希望大家多重視，少生氣，讓身體健康。
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所有人都知道，子宮是女性獨(dú)有的器官。它用來(lái)生產(chǎn)月經(jīng)，和孕育胎兒。但是子宮的具體位置卻不是每個(gè)人都了解。本文給大家講解了子宮在什么位置，子宮的保健常識(shí)，哪些行為十分傷害子宮，以及產(chǎn)后如何讓子宮快速恢復(fù)。
子宮在什么位置
子宮位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化。直立時(shí)，子宮體幾乎與水平面平行，子宮底伏于膀胱的后 上方，子宮頸保持在坐骨棘平面以上。成人正常的子宮呈輕度前傾、前屈姿勢(shì)，前傾即子宮軸與陰道軸之間呈向前開(kāi)放的角度，前屈為子宮體與子宮頸之間的彎曲。
子宮的正常位置主要依靠子宮諸韌帶、盆膈、尿生殖膈及會(huì)陰中心腱等結(jié)構(gòu)維持，這些結(jié)構(gòu)受損或松弛時(shí)，可以引起子宮脫垂。子宮可分為底、體、峽、頸四部，其上端鈍圓隆起，位于兩側(cè)輸卵管子宮口以 上的部分為底;下段窄細(xì)呈圓柱狀的部分為頸，是炎癥和癌腫的多發(fā)部位，子宮頸又分為陰道上部及陰道部。底與頸之間的部分為體;體的下部與頸之間的狹窄部分為峽，子宮峽 隨妊娠期逐漸擴(kuò)展，臨產(chǎn)時(shí)明顯形成子宮下段，產(chǎn)科常在此處進(jìn)行剖腹取胎。
子宮兩側(cè)緣的上部與輸卵管相接處，稱子宮角。子宮前面隔膀胱子宮陷凹與膀胱上面相鄰，子宮頸陰道上部的前方借膀胱陰道隔與膀胱底部相鄰，子宮頸陰道部借尿道陰道隔與尿道相鄰;子宮后面借直腸子宮陷凹及直腸陰道隔與直腸相鄰。
子宮是位于盆腔的中間，在膀胱和直腸之間。正常的成年未婚的女子，子宮是呈現(xiàn)出前傾前屈位的。盆膈和陰道的承托和韌帶牽引把子宮固定住。四對(duì)韌帶是子宮闊韌帶、子宮圓韌帶、子宮主韌帶、骶子宮韌帶。
宮呈倒置扁梨形，前面扁平，后面稍突出，壁寬腔小，上端寬而游離，朝前上方;下端較窄，呈圓柱狀，插入陰道的上部。成年女性的子宮平均的長(zhǎng)、寬、厚分別為7×5×3厘米，子宮腔容量約5ml。
子宮保健常識(shí)
1、積極避孕
墮胎3次以上，很容易造成宮腔感染、宮頸或者宮腔粘連。繼而導(dǎo)致不孕。與十幾年前相比，三四十歲中年女性比較容易患有子宮肌瘤，主要是由于未孕、性生活失調(diào)、性情抑郁造成。婦科專家介紹，激素分泌過(guò)于旺盛是子宮肌瘤最普遍的原因。女性的這三種行為，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過(guò)度的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、正常的性生活
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性生活，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后如果不注意休息，經(jīng)常做重活，下蹲的話，會(huì)使腹部壓力增大，子宮會(huì)從正常的位置沿著陰道下移。
4、減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
輸卵管是孕育生命的重要器官，是精卵結(jié)合的地方，如果輸卵管堵塞，就會(huì)導(dǎo)致不孕不育，那么輸卵管堵塞可以治愈嗎?哪些原因會(huì)造成輸卵管堵塞，輸卵管堵塞會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面 就讓我們一起去看看吧。
輸卵管堵塞能治愈嗎
1、如果是因?yàn)檩p微的輸卵管堵塞，只是通但不暢的這種情況下，只要經(jīng)過(guò)治療，大部分的患者是可以痊愈的。治療可以使用腹腔鏡進(jìn)行疏通。對(duì)于管外粘連，也能通過(guò)腹腔鏡予以剪斷分解，使輸卵管“松綁”。
2、輸卵管不通，但是損壞程度比較輕的情況下，大部分的輸卵管堵是正常的。在種情況下。經(jīng)過(guò)手術(shù)的治療，在效果較好的情況下來(lái)說(shuō)，會(huì)達(dá)到90%是可以痊愈的。
3、出現(xiàn)輸卵管完全不通暢的情況下，病損嚴(yán)重，即使是治療過(guò)后一般也很難懷孕，所以這種情況下一般需要術(shù)后進(jìn)行試管嬰兒助孕。
輸卵管堵塞的原因
1、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)手術(shù)是導(dǎo)致輸卵管堵塞的主要原因。人流手術(shù)時(shí)由于機(jī)械刺激、操作不當(dāng)或流產(chǎn)不全等多方面原因，輸卵管堵塞的原因有哪些?常常導(dǎo)致女性繼發(fā)各種炎癥感染;隨著各種致病菌的相繼侵入，由子宮蔓延到盆腔、輸卵管，導(dǎo)致輸卵管發(fā)生感染，引起輸卵管堵塞。
2、婦科炎癥
如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、輸卵管炎、附件炎等，常由于這些婦科炎癥未得到及時(shí)治療或治療不徹底、病情連綿不愈所致。由于長(zhǎng)期炎性刺激使輸卵管充血水腫、增粗、變硬、管腔粘連、狹窄直至堵塞，造成輸卵管堵塞性不孕。
3、不潔性生活
不潔性生活是很多疾病的導(dǎo)火索?；颊叱Ｒ虿粷嵭陨罡腥靖鞣N疾病，如婦科病、性傳播疾病等，這些病癥都會(huì)繼發(fā)輸卵管炎癥，輸卵管堵塞的原因有哪些?從而造成不同程度地輸卵管堵塞。
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