失眠上火都是因?yàn)橥砩铣粤怂?/p>
養(yǎng)生都是什么人群。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“失眠上火都是因?yàn)橥砩铣粤怂保瑲g迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
相信大家都聽過“晚上吃姜賽砒霜”，那么究竟晚上吃姜有什么危害呢？怎么吃姜最好呢？
晚上吃姜的危害
1.影響睡眠及腸道。到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。
2.上火。生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
姜的最佳吃法
1.姜母鴨
原料：鴨腿2只（500克），粉絲150克，生姜60克，香油50毫升，米酒150毫升，鹽、冰糖、生抽、雞精、八角、桂皮、香葉、胡椒粉、紅棗、枸杞適量。
做法：鴨腿洗凈瀝干，粉絲用溫水泡軟，把鴨腿斬大塊，生姜洗凈拍松，切條；鍋熱，放入香油；放入生姜煸至表皮發(fā)黃，放入鴨塊煸炒，炒至脫水出油，鴨肉微黃，取高壓鍋，放適量水，放入鴨塊，放入八角、桂皮、紅棗、香葉、枸杞、米酒，大火煮開，小火燉20分鐘關(guān)火；待高壓鍋稍微冷卻，打開蓋子倒入砂鍋中，放粉絲、冰糖、鹽、醬油、胡椒粉蓋鍋蓋，大火煮開片刻，加雞精即可食用。
2.姜汁菠菜
原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，醬油1大匙，醋1.5大匙，雞精、鹽、香油適量。
做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干凈，切成5厘米左右長的段；在沸水中放入鹽和香油，將菠菜放入滾水中，汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起把水分稍稍攥干，放入大碗中；用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻即可。
3.姜蔥爆花蛤
原料：花蛤1000克，姜絲、蔥段、鮮紅椒絲、豆豉粒、醬油、生粉、油適量。
做法：鍋里放清水燒開后，倒入花蛤，見殼張開就撈起，待用；炒鍋里放油燒熱后放入豆豉粒和紅椒絲炒香；倒入花蚧翻炒幾下后加入蔥段和姜絲；最后加入醬油，用生粉汁勾芡，裝盤即成。
4.姜汁豇豆
原料：嫩豇豆200克、姜40克，香油25毫升，鹽、雞精、醋適量。
做法：將嫩豇豆摘去老筋，洗凈瀝干，切成4厘米左右的長段；在沸水中放入少許鹽和油，將豇豆焯熟，煮時(shí)不要加蓋，撈出瀝干待用；將姜用工具擦成泥，或者用攪拌機(jī)打成泥；用姜泥和調(diào)料將豇豆拌勻，裝盤即可。
擴(kuò)展閱讀
蹲廁所時(shí)間太長 竟是因?yàn)樯俪运?/p>
白菜的營養(yǎng)價(jià)值
增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
解渴利尿
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
通利腸胃
過燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
白菜的選購竅門
上市時(shí)間
根據(jù)上市時(shí)間，白菜有早熟、中熟、晚熟三種類型，按葉球顏色分有白口、青口和青白口之分。一般來說，9月-10月上市的白菜屬早熟品種，為白口菜，粗纖維較少，口味較淡，宜隨吃隨買;11月份上市的白菜屬晚熟品種為青口菜，初期食用菜質(zhì)較粗，但儲(chǔ)存后，口味會(huì)變好;中熟品種，為青白口菜，質(zhì)量介于早熟品種和晚熟品種之問。
看黑點(diǎn)
挑選時(shí)，可以想辦法看看里面的幾片葉子，看看有無黑點(diǎn)，如果有，不宜購買。
看外表
優(yōu)質(zhì)的大白菜要求菜葉新鮮、嫩綠，菜幫潔白，包裹得較緊密、結(jié)實(shí)，無病蟲害。
對(duì)女性而言，評(píng)判一個(gè)男人的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅只是看他的外貌或著裝品味。如果一但發(fā)現(xiàn)他有口臭的話，那么顏值再高，品味再好也沒用。
現(xiàn)在人們對(duì)自己的儀容要求越來越高，在日常生活中，除了整潔的儀表和得體的著裝外，清新的口氣也必不可少。特別是在生活工作中與人交談時(shí)，如果有口臭那尷尬和對(duì)方的心情可想而知。而在飲食上，有6種食物易讓人口臭，快看看你都中招了沒。
1.重口味食物
如臭豆腐、榴蓮、大蒜等，這些食物本來就具有比較強(qiáng)烈的刺激性氣味，吃完以后口氣會(huì)變得特別難聞。如果非要吃的話，那么吃完之后一定要漱口或刷牙。
2.辛辣食物
辛辣食物也往往伴隨著刺激性氣味，吃得多容易才留在口腔內(nèi)，產(chǎn)生難聞的口氣。
3.糖果
包括我們常用來清新口氣的薄荷糖，糖果中的蔗糖是細(xì)菌的美食，如果吃完糖果后不充分及時(shí)清潔口腔，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
4.高蛋白食物
如果蛋白質(zhì)攝入過量，在分解成碳水化合物的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氨，那可不是什么好聞的氣味。而有些人群體內(nèi)無法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì)產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。
5.酒
喝完酒以后，人的身上就會(huì)彌漫著一股酒味。而且飲酒過多會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物質(zhì)能分解并沖走“有味細(xì)菌”，故一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。
6.蝦蟹等水產(chǎn)品
這些自帶腥味，如果吃得太多又或者吃完以后不漱口刷牙，口氣中肯定就會(huì)有揮之不去的腥味。
口臭雖然只是一種小疾病，但是它會(huì)讓你在女性朋友心中形象受損。刷牙只是能夠暫時(shí)緩解口臭并不能真正的藥到病除。那么怎么去除口臭呢?試試這幾種食物吧。
去口臭的食物
1、芹菜
芹菜含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃些芹菜可有效改善口臭。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食作用，用濃茶漱口或口嚼茶葉也可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
4、金橘
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
5、牛奶
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
6、酸奶
酸奶中的 “有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。上火型口臭還是要進(jìn)行毒素清理，排出腸道毒素。
7、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
8、柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
9、山楂
性酸，味微甘平，有散淤消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
10、綠茶
綠茶能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
11、香蕉
具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕(mì)的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉;若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會(huì)使虛火更旺，不宜多吃。
12、空心菜
具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細(xì)菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。
黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的世界上原花青素含量最高的植株，是一種非常珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品;而且富含蛋白質(zhì)、氨基酸(18種)、維生素(13種)、枸杞多糖、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分，養(yǎng)生保健價(jià)值非常高。
注：本視頻來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知，我們將予以刪除!
黑枸杞的特色
黑枸杞最特別的地方就是：它富含特有的天然原花青素(OpC)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其抗氧化除自由基的作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量是藍(lán)莓的22倍，草莓的100多倍。被譽(yù)為最強(qiáng)抗氧化劑，近年來隨著人們養(yǎng)生理念的加強(qiáng)，原花青素的養(yǎng)生功效也被人們?nèi)找姘l(fā)掘。
因?yàn)檎滟F所以貴
黑枸杞主要分布在中國西北邊陲的青海、新疆、甘肅、內(nèi)蒙古等偏遠(yuǎn)地區(qū)，其中以生長在青海省海西藏族蒙古族自治州平均海拔2800米-3000米的柴達(dá)木盆地中的諾木洪草原鹽堿極寒地區(qū)尤為出名，該地區(qū)環(huán)境惡劣日照時(shí)間長達(dá)15小時(shí)、晝夜溫差大、土壤高鹽堿的獨(dú)特氣候條件和生長環(huán)境造就了青海黑枸杞原花青素含量高、產(chǎn)量低、不易種植等特點(diǎn)，使之成為一種非常珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。
黑枸杞更適合他們
1.皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、皮膚不佳的女性
黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基的作用，能夠延緩衰老，防止皮膚皺紋的提早生成，還能淡化色斑、對(duì)抗過敏，使肌膚更年輕、更有活力，使女人更加美麗;原花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，抵抗輻射，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
2.心腦血管不好、患有三高、年紀(jì)大的人
黑果枸杞果實(shí)多糖降糖機(jī)制之一是通過促進(jìn)機(jī)體對(duì)SOD等抗氧化劑的生物合成，增加機(jī)體抗氧化能力及除氧化產(chǎn)物的能力，減少或阻止自由基對(duì)胰島細(xì)胞損傷，促進(jìn)胰島細(xì)胞修復(fù)與再生實(shí)現(xiàn)從而達(dá)到緩解糖尿病、降血壓、血脂的功效。
3.經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人
大量的原花青素能夠起到很好的抗氧化作用，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用;花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害;在睡覺之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠質(zhì)量。
4.體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力差的人
自由基是體質(zhì)下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是抗氧化、除自由基的利器，原花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)，它可以保護(hù)人體器官和組織，防止80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎護(hù)肝，提高人體免疫力。
5.眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的人
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對(duì)于夜間駕車者、白領(lǐng)辦公一族、經(jīng)常使用手機(jī)玩微信的年輕人等長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
不知道民間啥時(shí)候有了“歪瓜裂棗更好吃”這樣的說法。另外，一些菜農(nóng)、果農(nóng)總說長的不好看的蔬菜或水果也能吃，營養(yǎng)成分和口感沒有改變。那么真的如此嗎?
現(xiàn)在是車?yán)遄雍蜋烟疑鲜械募竟?jié)，上個(gè)周末與兒子一同買櫻桃，發(fā)現(xiàn)好多連體櫻桃，小朋友開心極了，專挑兩連體、三連體櫻桃購買?？墒枪P者暗暗擔(dān)憂啊，為什么出現(xiàn)這么多的連體櫻桃呢?
說一說水果店老板的擔(dān)憂
有些水果店老板也擔(dān)憂這樣的畸形櫻桃不好賣，拿貨時(shí)候如果不注意，連體櫻桃的數(shù)量可占到2成。銷售時(shí)候，如通顧客問起來，一般解釋說兩者的營養(yǎng)價(jià)值沒差別。
水果為什么回出現(xiàn)“連體”現(xiàn)象呢?
如果果樹的花開得非常濃密，花與花長得很近，或直接靠在一起。這樣花掉落后形成的果實(shí)就會(huì)天然的連在一起。
但這種現(xiàn)象，只對(duì)水果的賣相有影響，與品質(zhì)、口感、營養(yǎng)、食用安全無關(guān)。不過，這種現(xiàn)象不會(huì)發(fā)生太多，更達(dá)不到2成。
“連體櫻桃”太多，可能是這3個(gè)原因
原因一、使用了生長調(diào)節(jié)劑
生長調(diào)節(jié)劑其實(shí)也是我們常說的“激素”，不過它是植物激素，對(duì)人體沒有作用。
通過使用生長調(diào)節(jié)劑可以增強(qiáng)櫻花的抗寒性，促進(jìn)生長，提高產(chǎn)量。而這樣做的副作用是花朵濃密、靠近，容易形成畸形櫻桃。
另外，緊緊擠在一起的葡萄，也是使用生長調(diào)節(jié)劑的結(jié)果。
注意：在2001年《農(nóng)藥管理?xiàng)l例》中規(guī)定植物生長調(diào)節(jié)劑，屬于低毒、微毒的農(nóng)藥，仍然會(huì)出現(xiàn)殘留。是否對(duì)人體有害，還不確定。這也是專家提醒，畸形水果慎吃的原因。
原因二、赤霉素
赤霉素其實(shí)也是一種植物激素，據(jù)果農(nóng)說，如果赤霉素使用過多，本來一朵花可以產(chǎn)生一個(gè)果實(shí)，使用后有可能發(fā)生細(xì)胞分裂，出現(xiàn)兩個(gè)或多個(gè)果實(shí)。
原因三，溫度
現(xiàn)在上市的櫻桃多為大棚生長，溫度越高，“連體”現(xiàn)象越容易出現(xiàn)。尤其是在授粉期、做果期，溫度發(fā)生劇烈變化，“連體”越嚴(yán)重。
櫻桃的食用注意事項(xiàng)
櫻桃具有很好的補(bǔ)血、開胃鍵脾的作用，但是一次不易食用太多，避免有泛酸現(xiàn)象。
另外，兒童食用要警惕。并不是因?yàn)闄烟液酥泻星柽?，而是因?yàn)闄烟液诵?、光滑，極容易滑入食道、氣管，引起嗆咳、窒息問題。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
每次黃桃一上市，很多人都喜愛買。黃桃肉質(zhì)厚，多汁，而且清甜可口。很多人都愛吃。而且很多罐頭、蛋糕都愛用黃桃。黃桃不僅好吃，還有很豐富的營養(yǎng)，對(duì)人身體的健康有著很大的功效?，F(xiàn)在就讓我們一起來看一下，黃桃有哪些功效和作用呢?黃桃適合哪些人來食用?黃桃有哪些營養(yǎng)價(jià)值?黃桃有哪些吃法?黃桃該怎么保存?該如何選購黃桃?一起來看一下吧。
黃桃的功效與作用
黃桃又被稱為黃肉桃，因?yàn)樗墓麑?shí)肉是黃色的而得名。黃桃的營養(yǎng)是非常豐富的，它含有抗氧化劑、膳食纖維、鈣、鐵等多種微量元素。經(jīng)常食用黃桃的話，能夠通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。還能夠有著促進(jìn)食欲的功效。
黃桃的食療作用
1、養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3、活血祛瘀：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
4、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。
5、調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性，使呼吸運(yùn)動(dòng)趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。
7、其他功效：黃桃具有養(yǎng)陰、生津的功效。能夠潤燥活血。對(duì)于治療夏天口渴、便秘、痛經(jīng)、虛勞喘咳、疝氣疼痛、遺精、自汗、盜汗等癥狀，有著很好的治療效果。
黃桃適宜人群
容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。
黃桃的營養(yǎng)價(jià)值
黃桃雖然有著豐富的膳食纖維和果膠，有減肥的功效。但是黃桃的熱量很高，幾乎是黃瓜的36倍。吃一個(gè)黃桃，需要走路35分鐘左右，才能將一個(gè)黃桃的熱量都消除掉。
黃桃的營養(yǎng)成分列表(每100克中含)：水分(克) 85.2;能量(千卡) 54;能量(千焦) 226;蛋白質(zhì)(克) 0.5;脂肪(克) 0.1;碳水化合物(克) 14;膳食纖維(克) 1.2。
黃桃的營養(yǎng)十分豐富，它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，所以黃桃被稱為保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。
檸檬的營養(yǎng)十分豐富，而且它富含豐富的維生素C等營養(yǎng)元素。還有著能夠促進(jìn)消化，開胃等功效。而且吃檸檬還有減肥的功效。檸檬特別酸，不能夠直接食用，因此本文介紹了一些檸檬的吃法，相信很多人感興趣，檸檬怎么吃減肥?檸檬怎么吃最有營養(yǎng)?檸檬還有哪些其他的作用?想要了解的就接著往下看吧。
檸檬怎么吃減肥
很多人吃檸檬就是看中檸檬有著減肥的功效。那么檸檬要怎么吃才能達(dá)到減肥的效果呢?我們現(xiàn)在來看一下，這種美味又適合減肥的檸檬的做法吧。
1、檸檬醋
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只
做法步驟：將檸檬洗凈，晾干水分。根據(jù)檸檬的大小，來選擇將檸檬切片或者切塊使用。將檸檬片和陳醋放在瓶子里面，再放入適量的冰糖。在浸泡的過程中稍微的攪拌一下。促使冰糖加快融化。材料全部加入瓶中之后，將瓶子密封在陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
檸檬怎么吃對(duì)皮膚好
檸檬除了能夠有減肥的功效，還能夠消除皮膚色素沉著，起到了美白的作用。如何將檸檬的護(hù)膚功效發(fā)揮到最大，我們有一些簡(jiǎn)單的操作，可以這樣吃檸檬更護(hù)膚哦。
1、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時(shí)，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
1)將檸檬1顆確實(shí)洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里;
2)將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
2、熱檸檬
熱檸檬的作法非常簡(jiǎn)單。只要在1杯溫水里加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時(shí)的都可做到。
3、玫瑰檸檬飲
1)玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片;
2)把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
檸檬怎么吃最有營養(yǎng)
檸檬的營養(yǎng)價(jià)值和功效是我們都有目共睹的，不但能減肥、美容，同時(shí)還能起到到藥用價(jià)值，對(duì)我們的身體健康有很大的好處。那么，檸檬要怎么吃最有營養(yǎng)呢?為了最大地發(fā)揮檸檬的最大營養(yǎng)功效，我們可以這樣來處理檸檬哦。
1、因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。
2、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。
3、應(yīng)用于勞累過度、全身酸痛無力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。
雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物，但有的時(shí)候，偏食的寶寶因?yàn)閻鄢缘牧闶忱锖刑嗵欠趾吞砑觿?，可能?huì)出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象。
這些食物吃多了可能導(dǎo)致長白發(fā)
1.糖：很多人都不知道糖其實(shí)可以導(dǎo)致頭發(fā)變白這件事，事實(shí)上糖會(huì)降低血液中維生素E的含量，這對(duì)于頭發(fā)的生長來說非常重要，另外一點(diǎn)，糖會(huì)令我們組織的彈性降低，而當(dāng)你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會(huì)干擾體內(nèi)吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和血液，它對(duì)于我們的牙齒、骨骼結(jié)構(gòu)和頭發(fā)都非常重要。
2.高動(dòng)物蛋白：如果身體中有過高動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)身體和頭發(fā)來說都不是好現(xiàn)象。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w不能消化多余的動(dòng)物蛋白，而剩下的動(dòng)物蛋白會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生多余的尿酸，它會(huì)引起白發(fā)。
3.軟飲：你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會(huì)長出白頭發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致我們的蛀牙發(fā)病率增加，甚至連體重都發(fā)生改變。
4.色素和人工甜味劑：人工甜味劑和色素完全不健康，它們會(huì)容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白發(fā)。因此，一定要盡量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5.鹽（鈉）：有些人喜歡重口味的食物，不過為了我們的健康著想，一天之內(nèi)不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個(gè)量，就會(huì)引起頭發(fā)變白等狀況。
6.味精：味精對(duì)健康有很大的影響，白發(fā)只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會(huì)存在于在香腸、薯片和湯中，所以為了我們秀發(fā)能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。
防治兒童白發(fā)做到以下幾點(diǎn)
1.合理安排飲食，科學(xué)搭配。多吃含銅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海魚、核桃肉等；多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類、豆類、肉類；多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等；盡量吃植物油，不吃動(dòng)物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。
2.合理安排好小孩學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，適當(dāng)加壓，但不要給太大的壓力。
3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩頭發(fā)干枯變黃時(shí)，除了及時(shí)添加營養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。
4.一些慢性病和消耗性疾病，如營養(yǎng)不良、長期發(fā)熱、結(jié)核病、胃腸道疾病等，易導(dǎo)致體內(nèi)一些相關(guān)營養(yǎng)素吸收不良和消耗過多，影響頭發(fā)營養(yǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)變白；一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會(huì)引起白頭發(fā)。這些原因引起的白發(fā)要積極治療原發(fā)病。
腎虛會(huì)引起出汗，但是除了腎虛意外，很多人也會(huì)因?yàn)榉翁?，或者脾虛也?huì)引起出汗。而且現(xiàn)在天氣炎熱，有人隨便動(dòng)一動(dòng)，吃個(gè)飯就大汗淋漓，總有人會(huì)認(rèn)為是腎虛。一般來說腎虛會(huì)其實(shí)從科學(xué)角度來說，出汗是人體正常現(xiàn)象，當(dāng)氣溫過高，或者緊張，刺激時(shí)便會(huì)出汗。中醫(yī)角度來說正常的出汗有助于調(diào)節(jié)人體溫度，排出體內(nèi)毒素。
出汗多還有生理和病理之分，生理主要是指——
1：吃飯容易出汗，由于舌頭上有很多感受器，一旦食物接觸到這些感受器，便會(huì)向大腦發(fā)送信息促進(jìn)排汗，這時(shí)的出汗與疾病沒有關(guān)系。
2：情緒緊張時(shí)容易出汗，當(dāng)我們處于緊張情緒時(shí)，控制出汗的交感神經(jīng)會(huì)變得異常興奮，促進(jìn)排汗。
3：孕產(chǎn)婦容易出汗，是由于孕婦和產(chǎn)婦在這期間激素變化，神經(jīng)系統(tǒng)和汗腺系統(tǒng)增強(qiáng)，導(dǎo)致出汗較多，這也和腎虛沒有關(guān)聯(lián)。
4：氣溫高也容易出汗，毫無疑問，溫度高汗腺系統(tǒng)功能增強(qiáng)，出汗也是維持體內(nèi)溫度。和腎虛也沒有任何關(guān)聯(lián)。
病理出汗主要是——
1：盜汗主要是夜晚睡覺時(shí)，莫名其妙就出汗了。
2：自汗發(fā)生在白天，天氣不熱，稍微動(dòng)下就出汗，冬天穿厚衣服也出汗。多是肺氣虛弱。
這兩種出汗現(xiàn)象有可能是某種疾病的預(yù)兆，但不都是腎虛的表現(xiàn)，可能感染性疾病（例如肺結(jié)核），神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腫瘤或者是甲狀腺亢進(jìn)等，具體的情況需要及時(shí)去醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查才能確定。
所以當(dāng)出汗多不一定就把原因歸結(jié)于腎虛，多方面考慮并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療才是正確的。
在夏天的時(shí)候，桃子吃起來有一股甜味，而且伴隨著濃濃的香味，這也是吃桃子最好的季節(jié)，要提醒大家注意，不同的桃子成熟的時(shí)間不一樣，吃桃子的時(shí)候一定要確保成熟了才吃，沒有完全成熟的桃子吃了會(huì)有損腸胃健康，而且沒有成熟的桃子吃起來味道還不好，有些桃子吃起來會(huì)有苦味，這是出現(xiàn)什么問題了呢？
桃子苦是因?yàn)槭裁矗?/p>
很多網(wǎng)友說買到的桃子外表很是漂亮，但靠近桃核部分的果肉卻有苦味，這種桃子其實(shí)就是人工催熟的桃子。催熟的桃子從外表上是沒有辦法識(shí)別的，唯一的識(shí)別方法就是看桃核有沒有成形。
人工催熟的桃子是在桃子尚未成熟時(shí)就摘下來，然后在桃子表面噴灑上催熟劑，經(jīng)過長途運(yùn)輸?shù)雀鞣N渠道才會(huì)最終流入市場(chǎng)。
由于桃子在摘下來的時(shí)候桃核還沒有成形，再經(jīng)過較長時(shí)間的運(yùn)輸和貯存過程，桃核內(nèi)的苦味物質(zhì)很容易滲透到果肉中。所以，桃子的外層果肉雖然被催熟了，但內(nèi)層的果肉確沒有完全成熟而且會(huì)帶有苦味。
如何識(shí)別催熟的桃子
人工催熟的桃子和自然成熟的桃子，這兩種桃子從外表上是沒有辦法識(shí)別的。但是，凡是自然成熟的水果，其外層果肉和內(nèi)層果肉的成熟度及口感是基本一致。
人工催熟的水果就完全不同了，其外層果肉和內(nèi)層果肉的成熟度及口感有著明顯的差別，幾乎所有人工催熟的水果都是這樣。
因此，如果桃子的外層果肉和內(nèi)層果肉，在成熟度及口感上有明顯區(qū)別，那么這種桃子毫無疑問就是人工催熟的，這種識(shí)別方法也適用其它各種水果。
識(shí)別是不是催熟的桃子最絕的招數(shù)就是看桃核，自然成熟的桃子其桃核是很堅(jiān)硬的，桃核的顏色也非常深，有時(shí)用錘子去敲也不容易敲破。人工催熟的桃子其桃核顏色較淺而且尚未成形，用牙齒咬一下就可以輕松咬碎了。
隨便還可以看一下果肉和桃核的分離程度，自然成熟的桃子其果肉與桃核分離的較為干凈，而人工催熟的桃子其果肉和桃核是很難分離干凈的。
這樣的桃子才是自然成熟的桃子，內(nèi)外層果肉成熟度一致，桃核已經(jīng)成形桃子中間發(fā)苦的真正原因，以及識(shí)別催熟桃子的正確方法就介紹完了，希望大家以后都能輕松挑選到自然成熟的優(yōu)質(zhì)桃子。
民以食為天，從滿漢全席、山珍海味到五谷雜糧、風(fēng)味小吃，說起來讓國人口水直流。不過很多癌癥都是病從口入，所以我們?cè)诔苑矫嬉欢ㄒ⒁狻?/p>
不要吃“燙”的東西
1、過燙的食物食物過燙往往會(huì)使食道壁上皮燙傷，損傷食道內(nèi)壁，易導(dǎo)致食道癌。
２、由于食管前方緊靠左心房，吞咽高溫食物后，會(huì)立即影響心率，有時(shí)還能引起心律失常，所以不能食用過燙的食物。
少吃隔夜的東西
很多家庭都會(huì)吃剩飯菜，但是這些剩下的飯菜會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)變成世界公認(rèn)的強(qiáng)致癌物亞硝胺。亞硝胺類幾乎可以引發(fā)全身所有臟器的腫瘤。
切勿吃發(fā)霉的東西
五谷雜糧很容易受潮霉變，也就是我們土話所說的長毛了。顯微鏡下發(fā)霉的東西像無數(shù)的細(xì)枝交錯(cuò)，很是好看，不過如此好看的東西中藏著一個(gè)可怕的惡魔--黃曲霉素。
這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。
不要吃大鍋飯
雖然吃大鍋飯感染乙肝幾率很小，不過還是建議最好還是采取分餐制。其中有一項(xiàng)易感染幽門螺旋桿菌，這種與胃癌相關(guān)的東西，在不知不覺中傳播于你我他。
如果我們能提倡自己用自己餐具，用公筷的話，可以讓腫瘤君遠(yuǎn)離。我們生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要。
無論男女對(duì)于自身的膚色都是比較重視的，都希望皮膚偏白點(diǎn)，即使日常使用諸多化隔離霜、防曬霜等，不但肌膚沒有變白，反而變黑，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌?
肌膚變黑的原因與飲食有關(guān)
生活習(xí)慣的紊亂會(huì)直接影響自身肌膚的顏色，有些人天生皮膚是偏黑的，但由于后期的保養(yǎng)致使皮膚變白，但也有些人即使皮膚比較白，但由于平時(shí)不注重保養(yǎng)，在飲食上沒有較大的改善，以至于出現(xiàn)諸多肌膚問題，而皮膚變黑就是其中一種。所以，自身的飲食致使皮膚變黑是完全有可能的。
“誘黑食物”加速皮膚變黑
對(duì)于這樣的食物是諸多人不了解的，因?yàn)檩^多人認(rèn)為，99%以上的食物都有自身的營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值，對(duì)人體起到促進(jìn)作用，那為何會(huì)使肌膚變黑呢?其實(shí)這是有一定的原因。想必大家都知道，常吃某些食物會(huì)使肌膚變白，同樣的道理，有些食物如果也經(jīng)常食用也會(huì)使肌膚變黑，而“誘黑食物”就是如此。
如果常吃這類食物會(huì)使加速黑色素沉淀，所以肌膚變黑是在情理之中，而在以下的內(nèi)容里就是為大家介紹“誘黑食物”有哪些!
生活中的“誘黑食物”
1、深色食物
不同的食物自身的顏色也是不同的，它們對(duì)人體的作用更是不同。一般來說，如牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，如果經(jīng)常食用，可以輕易排除體內(nèi)的色素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
因?yàn)槿绻L期食用這類食物，不但會(huì)使自身的健康受到危害。而且也會(huì)加速黑色素沉淀，使肌膚越來越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫蘿卜頭等。所以，為了健康與肌膚變白，食用這些食物要適量，不能過度食用。
2、油炸食物
市面上售賣的食物中，有50%是屬于油炸食物，雖說這類食物，聞起來香，吃起來口感美味，但對(duì)身體健康危害甚遠(yuǎn)。油炸食用品吃了不僅使身體輕易變胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，另外還會(huì)加速肌膚中黑色素沉淀，致使肌膚變黑，所以應(yīng)盡量少食。
如果實(shí)在想吃這類食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用維生素E等，而南瓜、全麥面包、花生、糙米等就是不錯(cuò)的選擇。
3、感光食物
現(xiàn)代人對(duì)于自身的肌膚非常關(guān)注，所以不但日常會(huì)使用護(hù)膚品，也會(huì)使用化妝品，因?yàn)檫@類用品不但會(huì)緩解肌膚衰老，在一定程度上會(huì)使肌膚變白，但如果經(jīng)常食用感光食物，即使食用再多的護(hù)膚品，肌膚還是會(huì)越來越黑。
如紅薯、馬鈴薯、香菜、檸檬、木瓜等食物就要少吃，因?yàn)檫@些食物就是屬于感光的食物，這些食物讓易長斑的皮膚更輕易長出色斑，另外還會(huì)加速黑色素沉淀，所以，在白天的時(shí)候，這類食物最好少吃，如果實(shí)在想吃，晚上食用比較好。
4、加工食物
人們生活節(jié)奏越來越快，為了方便起見，很多食物都會(huì)經(jīng)過加工，這樣食用食物就會(huì)更方便，但這類加工過的食物中有過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
這些人工添加劑不但會(huì)使肌膚變黑，對(duì)身體健康也是有一定的危害。所以，為了健康與美麗，最好少食用。
黑枸杞是枸杞的一種，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，是迄今為止原花青素含量最高的野生植物!黑枸杞的功效強(qiáng)大，注定了它的價(jià)格很逆天!今天，就和大家說說，黑枸杞憑什么這么貴!
黑枸杞，男女都能用的最佳滋補(bǔ)品之一!
男性吃黑枸杞的功效與作用
補(bǔ)腎，提高性功能
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開發(fā)潛力。
防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。用黑枸杞泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
增強(qiáng)免疫
黑枸杞能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
女性吃黑枸杞的功效與作用
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當(dāng)然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ蔷S生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測(cè)到，并在體內(nèi)維持長達(dá)27小時(shí)。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
所以女性吃黑枸杞具體功效有以下幾個(gè)方面：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對(duì)抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞也可以直接當(dāng)干果吃
這樣營養(yǎng)物質(zhì)吸收全面
黑枸杞可以和任何茶類、飲料一起喝
調(diào)兌到自己喜歡的口味
注意：
一是茶葉中的堿類物質(zhì)可以改變黑枸杞浸泡的顏色;
二是茶葉多是高溫沖泡，會(huì)破壞黑枸杞中的花青素等花色甙類物質(zhì)，建議在茶水稍冷后(60攝氏度)再放入黑枸杞;
三是很多飲料由于溫度較低，也會(huì)影響花青素釋放的顏色，冷水會(huì)呈淡紫色。
黑枸杞兌蜂蜜
蜂蜜具有抗菌消炎、促進(jìn)組織再生，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用;蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常;蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間;蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。
黑枸杞搭配菊花
枸杞具有滋陰補(bǔ)腎作用，菊花具有清熱解毒、明目作用兩者是可以一起泡水喝的。可以起到滋陰明目作用，緩解視力疲勞。
黑枸杞、菊花、紅棗、甘草搭配菊花可清肝明目，枸杞子可補(bǔ)肝腎、明目，紅棗可益氣養(yǎng)血，甘草益氣補(bǔ)中、調(diào)和藥性，這四味藥合用可以益氣養(yǎng)陰明目，是可以一起泡水喝的。
黑枸杞、菊花、桂圓搭配
枸杞，菊花，桂圓一起泡水，賞心悅目，入口香甜，補(bǔ)氣血再好不過。
一個(gè)月前，武漢12歲男孩豆豆(化名)的左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛。剛開始以為是活動(dòng)時(shí)受了傷，誰知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科門診就治。
不查不知道，一查嚇壞了豆豆媽。才12歲的豆豆，經(jīng)診斷竟然患上了痛風(fēng)！
究其原因，竟然與鮮榨果汁有關(guān)！對(duì)，沒錯(cuò)！就是很多人都喜歡喝的鮮榨果汁！
12歲男孩幾乎不喝白開水
醫(yī)生表示，豆豆并不是個(gè)例。
新近研究發(fā)現(xiàn)，果糖攝入過多是痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率升高的重要原因。
原來，豆豆平時(shí)愛喝鮮榨果汁、超市瓶裝果汁等飲料，幾乎不喝白開水。家長認(rèn)為果汁也還挺健康，就沒有過多干預(yù)。
過量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)
日常飲食中果糖的攝入主要來源于含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長對(duì)果糖的危害認(rèn)識(shí)不足，因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)的情況。
很多家長因?yàn)閾?dān)心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來補(bǔ)充所需的維生素，這種方法也是不可取的。
榨出一杯果汁至少需要兩三個(gè)水果，很多孩子一杯果汁下肚并沒有一個(gè)水果的“飽腹感”，于是會(huì)一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時(shí)候體內(nèi)的果糖就嚴(yán)重超標(biāo)了，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，也會(huì)給肥胖、糖尿病留下隱患。
為了孩子的健康，家長們盡量多給孩子吃水果，少喝鮮榨果汁哦！
相信大家都聽過“晚上吃姜賽砒霜”，那么究竟晚上吃姜有什么危害呢？怎么吃姜最好呢？那么，接下來小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧！
晚上吃姜的危害
1.影響睡眠及腸道。到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。
2.上火。生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
姜的最佳吃法
1.姜母鴨
原料：鴨腿2只（500克），粉絲150克，生姜60克，香油50毫升，米酒150毫升，鹽、冰糖、生抽、雞精、八角、桂皮、香葉、胡椒粉、紅棗、枸杞適量。
做法：鴨腿洗凈瀝干，粉絲用溫水泡軟，把鴨腿斬大塊，生姜洗凈拍松，切條；鍋熱，放入香油；放入生姜煸至表皮發(fā)黃，放入鴨塊煸炒，炒至脫水出油，鴨肉微黃，取高壓鍋，放適量水，放入鴨塊，放入八角、桂皮、紅棗、香葉、枸杞、米酒，大火煮開，小火燉20分鐘關(guān)火；待高壓鍋稍微冷卻，打開蓋子倒入砂鍋中，放粉絲、冰糖、鹽、醬油、胡椒粉蓋鍋蓋，大火煮開片刻，加雞精即可食用。
2.姜汁菠菜
原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，醬油1大匙，醋1.5大匙，雞精、鹽、香油適量。
做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干凈，切成5厘米左右長的段；在沸水中放入鹽和香油，將菠菜放入滾水中，汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起把水分稍稍攥干，放入大碗中；用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻即可。
3.姜蔥爆花蛤
原料：花蛤1000克，姜絲、蔥段、鮮紅椒絲、豆豉粒、醬油、生粉、油適量。
做法：鍋里放清水燒開后，倒入花蛤，見殼張開就撈起，待用；炒鍋里放油燒熱后放入豆豉粒和紅椒絲炒香；倒入花蚧翻炒幾下后加入蔥段和姜絲；最后加入醬油，用生粉汁勾芡，裝盤即成。
4.姜汁豇豆
原料：嫩豇豆200克、姜40克，香油25毫升，鹽、雞精、醋適量。
做法：將嫩豇豆摘去老筋，洗凈瀝干，切成4厘米左右的長段；在沸水中放入少許鹽和油，將豇豆焯熟，煮時(shí)不要加蓋，撈出瀝干待用；將姜用工具擦成泥，或者用攪拌機(jī)打成泥；用姜泥和調(diào)料將豇豆拌勻，裝盤即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《失眠上火都是因?yàn)橥砩铣粤怂芬晃?，本文由我們?yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生都是什么人群”專題。
