痔瘡一定是便秘導(dǎo)致？女性應(yīng)留意這些日常習(xí)慣！
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“痔瘡一定是便秘導(dǎo)致？女性應(yīng)留意這些日常習(xí)慣！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
痔瘡≠便秘？女性應(yīng)留意這些日常習(xí)慣！
很多人都認(rèn)為痔瘡一定是便秘導(dǎo)致，但事實(shí)上，有些日常習(xí)慣也會(huì)引起痔瘡，像是經(jīng)常抬重物、馬桶上坐太久、飲食不健康等。此外，如果懷孕、或是缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的可能性，所以千萬(wàn)不可以忽視。
一、導(dǎo)致便秘的日常習(xí)慣
1、經(jīng)常抬舉重物
你可能認(rèn)為移動(dòng)沙發(fā)時(shí)抬起來(lái)是無(wú)害的，但它可能會(huì)使你承受的太重。這樣會(huì)增加直腸的壓力，導(dǎo)致靜脈膨脹，形成痔瘡。因此，抬重物時(shí)使用膝蓋而不是背部。
2、長(zhǎng)坐在馬桶上
你的如廁時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致痔瘡。如果你喜歡坐在馬桶上看報(bào)紙、滑手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間坐在開(kāi)放的馬桶上，重力會(huì)導(dǎo)致靜脈過(guò)度的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。
3、不健康的飲食
如果你吃太多快餐或是包裝食物渡過(guò)一天，你可能沒(méi)有獲得足夠的纖維。必要的營(yíng)養(yǎng)可以幫助糞便集中和軟化，順利通過(guò)胃腸道。研究表示，補(bǔ)充纖維有助于減輕痔瘡癥狀和出血。
4、排便次數(shù)太少
如果你一周排便少于2、3次，你可能便秘。這些糞便會(huì)結(jié)塊、變硬，并且推動(dòng)肛門(mén)墊。試著利用鍛煉、喝大量的水、吃纖維食物來(lái)預(yù)防。
5、你有腹瀉問(wèn)題
另一個(gè)導(dǎo)致痔瘡常見(jiàn)的原因是，上廁所太頻繁。每天排便多次代表你花大量時(shí)間在廁所，這會(huì)導(dǎo)致下降和壓力。因此，解決你的腹瀉以防止痔瘡。
6、因?yàn)閼言袑?dǎo)致
如果你懷孕了，因?yàn)樽訉m擴(kuò)張導(dǎo)致腹部壓力，連同荷爾蒙變化和便秘，都有助于痔瘡的形成，所以高達(dá)35%的孕婦有痔瘡的困擾。
7、因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)
積極活動(dòng)可以幫助你維持健康的體重，這意味著會(huì)減少你痔瘡的機(jī)率。根據(jù)研究指出，BMI指數(shù)增加1點(diǎn)，痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3.5%。
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相信大家對(duì)Hp v都不會(huì)感到陌生，Hp v其實(shí)就是人們經(jīng)常所說(shuō)的乳頭瘤病毒，而身體感染到乳頭瘤病毒之后，有可能會(huì)引起各種疾病，其中女性的子宮疾病也和乳頭瘤病毒有密切關(guān)系。有少部分女性的外陰部位就出現(xiàn)了外陰贅生物，那么一位女性出現(xiàn)了外陰贅生物一定是hpv感染導(dǎo)致的嗎?
hpv病毒分為高危和低危，低危hpv病毒也就是尖銳濕疣，如果是女性感染了低危hpv病毒，那么是會(huì)出現(xiàn)外陰贅生物的癥狀。但是如果沒(méi)有過(guò)不潔性生活，又或者還是處女的話，那么感染hpv病毒的幾率就會(huì)非常低，所以也有可能是由于炎癥或者經(jīng)期過(guò)敏導(dǎo)致的外陰長(zhǎng)贅生物。
hpv病毒，也就是人乳頭瘤病毒，它分為高危和低危這兩種，高危有可能會(huì)引起女性宮頸癌變，低危則屬于性病中的尖銳濕疣。尖銳濕疣的癥狀非常明顯，主要就是在生殖器表面長(zhǎng)贅生物，如痘痘，疙瘩，肉牙，菜花等。于是很多女性在外陰長(zhǎng)贅生物以后，就想咨詢(xún)外陰贅生物一定是hpv嗎?
首先，外陰長(zhǎng)贅生物，不排除是hpv病毒感染所引起的。因?yàn)檎缟衔乃f(shuō)，低危hpv感染就是性病中的尖銳濕疣，它的主要癥狀表現(xiàn)就是外陰贅生物。但如果女性一直都沒(méi)有過(guò)不潔性生活，甚至還是處女的話，那么感染尖銳濕疣的幾率就會(huì)變得非常低。只是對(duì)于有過(guò)不潔性生活，尤其是無(wú)保護(hù)措施性生活的女性來(lái)說(shuō)，那么感染尖銳濕疣的幾率就會(huì)變得非常大。所以女性也可以根據(jù)自己的性生活狀況來(lái)大概的排除一下，是不是感染了hpv病毒。
其次，對(duì)于沒(méi)有過(guò)不潔性生活的女性來(lái)說(shuō)，外陰出現(xiàn)贅生物的情況，還有可能是由于炎癥感染所導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候，女性首先就要觀察贅生物疼不疼癢不癢，因?yàn)閔pv感染引起的贅生物，一般都是不疼不癢的。而炎癥感染所引起的贅生物，大部分都伴有疼痛瘙癢的感覺(jué)。另外像有些女性月經(jīng)期間，也會(huì)出現(xiàn)贅生物的情況，但是過(guò)了月經(jīng)期以后，贅生物就會(huì)自然消失，這主要是由于月經(jīng)過(guò)敏所導(dǎo)致的，和hpv病毒也沒(méi)有什么關(guān)系。
女性身體很容易出現(xiàn)各種各樣的小問(wèn)題，比如便秘。由于飲食習(xí)慣、內(nèi)分泌等等原因，很多女性都有便秘的問(wèn)題。便秘應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?今天我們就為您介紹7個(gè)生活小習(xí)慣，讓女性遠(yuǎn)離便秘?zé)馈?/p>
有些女性朋友長(zhǎng)期便秘，使用藥物治療雖然快速有效，但同時(shí)又有很強(qiáng)的副作用。為了有效對(duì)抗便秘，從生活治療入手吧，留心便秘警報(bào)，養(yǎng)成下面的7個(gè)小習(xí)慣，每天堅(jiān)持必會(huì)有效果!
一、便秘警報(bào)
便秘的報(bào)警征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
二、養(yǎng)成7個(gè)小習(xí)慣
1、補(bǔ)充水分
般人日喝1200毫升水，便秘者應(yīng)喝到2000毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
4、咀嚼無(wú)糖口香糖
嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對(duì)于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿?，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因?yàn)檫@些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤(rùn)腸和促進(jìn)排便的作用。
5、減少精細(xì)食物
通過(guò)轉(zhuǎn)而食用精制程度較低的食物，盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。
6、多吃蔬果
選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋(píng)果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
7、盡情開(kāi)懷地大笑
大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。
便秘的原因
1、該排便的時(shí)候不排，總是忍著
早飯后過(guò)了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來(lái)想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時(shí)候，腦海中已經(jīng)浮現(xiàn)出一張生氣的面孔，誰(shuí)的?當(dāng)然是上司的。最后只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過(guò)這樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人應(yīng)該不在少數(shù)吧。還有，坐地鐵或者開(kāi)車(chē)的途中，感到有了便意，可是沒(méi)辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開(kāi)例會(huì)，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過(guò)去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯(cuò)過(guò)。
2、總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書(shū)、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。
3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
在日本的奈良女子大學(xué)，一位教授做過(guò)這樣一個(gè)研究調(diào)查，對(duì)象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然后觀察其排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類(lèi)衣物的女生少很多。這位教授指出，原因在于緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
4、平時(shí)很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門(mén)，這就造成排便的痛苦，給肛門(mén)造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
5、認(rèn)為每天不大便是不行的
便秘是大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話，就是便秘。不過(guò)，3~4天都沒(méi)有大便的人，如果沒(méi)有什么特殊異常的話，也不是大問(wèn)題。
6、習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴(lài)，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。
便秘吃什么
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃45個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
3、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以?xún)艋I臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
4、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
5、黃瓜
便秘吃黃瓜，能促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
6、西紅柿
西紅柿中的果膠具有整腸之功效，番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適合便秘患者。
7、山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對(duì)便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請(qǐng)慎用。
8、魔芋
又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結(jié)，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)廢物排出，有通便作用。
9、火龍果
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。
10、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃12個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
總結(jié)：以上我們?yōu)槟榻B了很多可以預(yù)防便秘，治療便秘的水果，可以讓女性朋友們?cè)谄穱L美味的同時(shí)達(dá)到排毒的效果。便秘并不可怕，只要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時(shí)排便，就不會(huì)再有便秘?zé)懒恕?/p>
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