發(fā)膜和護發(fā)素的區(qū)別 護發(fā)素的作用有哪些
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《發(fā)膜和護發(fā)素的區(qū)別 護發(fā)素的作用有哪些》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中很多女性朋友經(jīng)常使用護發(fā)素，在正常洗完頭之上涂抹一層護發(fā)素，5分鐘左右在沖洗干凈，那么，發(fā)膜和護發(fā)素的區(qū)別呢?洗頭使用護發(fā)素有什么作用，下面文章為大家解答。
發(fā)膜和護發(fā)素的區(qū)別
我們都很清楚，護發(fā)素和發(fā)膜是護發(fā)的重要工具，他們可以保護受傷的頭發(fā)得到修復(fù)，未受傷的頭發(fā)能夠得到日常護理，讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。而很多人還會存在這樣的疑問：發(fā)膜和護發(fā)素究竟有怎樣的區(qū)別呢?
一、區(qū)別
1、作用不同發(fā)膜，是一種滋潤營養(yǎng)秀發(fā)的膏體物質(zhì)，它能透過頭發(fā)的毛鱗片進入發(fā)絲，幫助修復(fù)纖維組織，從而幫助頭發(fā)恢復(fù)生命力，更加光澤柔順。
2、使用頻率不同由于發(fā)膜能達到深層次的護理，建議每周做一次就可以，而護發(fā)素一般是和洗發(fā)水搭配使用的，可以在每次洗過頭之后使用，避免頭發(fā)打結(jié)過于干燥。
3、效果不用護發(fā)素一般為乳化膏狀物質(zhì)，細膩潤滑有一定的粘稠度，主要由表面活性劑、增脂劑、防腐劑、色素等組成，可以是頭發(fā)變得柔軟、抗靜電，但不能從根本達到護理效果，而發(fā)膜則是深度滋養(yǎng)和秀發(fā)發(fā)質(zhì)，使秀發(fā)恢復(fù)健康光澤，如果要使秀發(fā)保持健康，發(fā)膜是最佳選擇。
4、使用方法不同護發(fā)素一般在洗頭過后，適量涂抹，用錨機吸走水分并且按摩頭皮促進吸收，再直接溫水沖洗干凈;而發(fā)膜建議在洗后毛巾吸收水分后，適量涂抹，包上熱毛巾和浴帽停留15-20分鐘，條件允許帶上電熱帽效果更佳。之后再用溫水沖洗干凈就可以了。
二、共同之處
護發(fā)素和發(fā)膜都是護發(fā)的重要工具，它們可以保護受傷的頭發(fā)得到修復(fù)，未受傷的頭發(fā)能夠得到日常護理，讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。
護發(fā)素的作用
一、滋潤和順滑
頭發(fā)表面的一層叫作毛鱗片。毛鱗片越致密，頭發(fā)越亮越順滑。頭發(fā)在洗后，去掉了油脂，毛鱗片會打開，間隙會增大，這樣子頭發(fā)就顯得毛糙。而且，頭發(fā)也要含有適量水份，但在油脂被洗掉后，保水力也下降了，頭發(fā)會容易干枯。那么，后續(xù)的護發(fā)素護理，主要是填充毛鱗片間隙，使它更加光滑;其中的硅油類成分還可以幫助保濕。
第二、消除靜電
頭發(fā)干了以后，如果空氣也很干燥，則很容易產(chǎn)生靜電，頭發(fā)會蓬起來，不柔順不聽話，而用陰離子表面活性劑成分可以消除靜電，頭發(fā)更順滑。
掉頭發(fā)是日常生活中常見的現(xiàn)象，有些發(fā)質(zhì)不好的人會經(jīng)常掉頭發(fā)，特別是中年人，頭發(fā)掉的很厲害，有些甚至頭發(fā)都掉光了，那么請問頭發(fā)掉的厲害吃什么好?頭發(fā)掉的厲害吃什么好?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。
頭發(fā)掉的厲害吃什么好
一、獼猴桃
在水果當(dāng)中獼猴桃可以說是最有營養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼護發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，蘋果的營養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。功效主要有：1、防止血管硬化：2、健脾胃，助消化：3、補充營養(yǎng)：4、烏發(fā)美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。
脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生與身體的營養(yǎng)不平衡有很大的關(guān)系，由于平時的飲食不注意，造成了身體質(zhì)量的下降，進而導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏，加快了頭發(fā)的衰亡，產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。因此，應(yīng)注意保持身體營養(yǎng)的均衡。
掉頭發(fā)是什么原因
脫發(fā)普遍的大家都可以認為是正?，F(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的最大 阻礙。
脫發(fā)其實是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要五谷為充、五果為養(yǎng),也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。最終會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
年輕人脫發(fā)可能會與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
什么樣的頭發(fā)需要用護發(fā)素
1、油性發(fā)質(zhì)
許多人有著這樣的理解誤區(qū)：即頭發(fā)本身已經(jīng)是油脂分泌過剩了，就不需要在使用護發(fā)素了。其實，這種想法是錯誤的。油性發(fā)質(zhì)的人在挑選護發(fā)素時，可以挑選具有收縮功能的產(chǎn)品，有助于收縮毛孔和減少油脂分泌，使用的時候，切記是將護發(fā)素涂抹在發(fā)絲上，而非頭皮。
2、干性發(fā)質(zhì)
干性發(fā)質(zhì)的人，頭發(fā)易出現(xiàn)干枯、開叉的現(xiàn)象。洗頭時護發(fā)素時必不可少的，在挑選護發(fā)素是可以挑選滋潤型的護發(fā)素。記得在洗發(fā)之前先用梳子充分梳理，使護發(fā)素充分平滑的分布開來。在洗完頭發(fā)之后，可以用涼水沖一會兒發(fā)尾，經(jīng)常如此能夠有效改善發(fā)質(zhì)光澤度差的問題。
3、中性發(fā)質(zhì)
中性發(fā)質(zhì)是最理想的發(fā)質(zhì)，油脂分泌正常，不干燥，頭皮屑也少，護理起來不像油性，或干性發(fā)質(zhì)般講究，畢竟擁有這種發(fā)質(zhì)的人群還是在少數(shù)。在挑選護發(fā)素時，可以挑選鎖水保濕型的，這樣既不會給頭發(fā)造成額外的負擔(dān)，還能讓你保持現(xiàn)在的發(fā)質(zhì)。洗發(fā)時，水溫不宜過高，也不宜過低，接近人體正常的體溫即可。
護發(fā)素護發(fā)效果最好小技巧
1、使用護發(fā)素前一定要將頭發(fā)擦干至不滴水，然后涂抹上護發(fā)素，同樣的道理，越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，例如精華液、發(fā)膜之類的產(chǎn)品，對頭發(fā)的干度要求就更高一些。
2、使用護發(fā)素時往滴入幾滴橄欖油混合使用，橄欖油的護發(fā)效果，能讓頭發(fā)得到更深層次的護理。
3、涂抹完護發(fā)素之后，可以將用熱水洗過還留有余溫的毛巾，裹住頭發(fā)，有利于發(fā)絲吸收護發(fā)素的營養(yǎng)元素。
4、涂抹完護發(fā)素在進行沖洗時不宜沖洗的過于徹底，護發(fā)素的作用相當(dāng)于在發(fā)絲表層覆蓋上一層保護膜，從而達到養(yǎng)護頭發(fā)的效果。
護理誤區(qū)
1、用了免洗護發(fā)素，就不必再用護發(fā)素了。免洗的只是很淺層的避免秀發(fā)產(chǎn)生靜電，不能達到滋潤順滑的作用，所以，免洗護發(fā)素不能代替護發(fā)素。
2、護發(fā)素和發(fā)膜越多越好。其實不然，如果是油性的頭發(fā)，使用護發(fā)素或發(fā)膜量過多，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩無法正常吸收，從而導(dǎo)致頭發(fā)出油、頭屑滋生，效果會適得其反。
3、干發(fā)質(zhì)要多用蛋白質(zhì)護發(fā)素。其實不然，干性發(fā)質(zhì)更需要保養(yǎng)，蛋白質(zhì)過剩，會影響頭皮和秀發(fā)的心塵代謝，所以，選用清爽型的會更有利于秀發(fā)健康。
4、焗油和發(fā)膜是一回事。焗油是一種物理作用，實際上使用色素人為的添補秀發(fā)的干枯空洞，看上去顯得飽滿，實際“治標不治本”，隨著時間這種健康現(xiàn)象會逐漸流失，不能持久。
5、發(fā)膜適合任何人。發(fā)膜的分子很重，加上頭發(fā)稀少，就會很容易導(dǎo)致秀發(fā)貼在頭皮上，會顯得秀發(fā)更加稀薄，所以建議采用護發(fā)類摩斯(非常見的造型產(chǎn)品)，可以讓頭發(fā)保持健康，也能讓頭發(fā)變得蓬松。
結(jié)語：護發(fā)素簡單點來說就是保護頭發(fā)的，使頭發(fā)更加順滑，長期使用使頭發(fā)更加柔軟，結(jié)實等作用。以上小編還介紹了一些護發(fā)素護發(fā)效果最好小技巧，希望可以給大家?guī)韼椭?。記住在使用護發(fā)素的時候不要涂抹在頭頂只要在發(fā)梢涂抹哦。
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每個女人都有自己的生活習(xí)慣，尤其是美容護發(fā)方面，相信很多有長發(fā)的女性都知道頭發(fā)的護理很重要!平時洗頭的時候一定要選擇適合自己的護發(fā)素進行護理，你們知道護發(fā)素怎么用嗎?護發(fā)素的作用是什么呢，平時廣大的女性朋友們用的是哪些護發(fā)素呢，來看看小編給大家介紹的這些自制免洗護發(fā)素吧!
5款diy護發(fā)素頭發(fā)柔順不打結(jié)
冬天是一個干燥的季節(jié)，不僅皮膚容易變得干燥，就連頭發(fā)也變得干燥，容易打結(jié)，怎么辦呢?有什么護發(fā)的妙招呢?今天，小編就向大家介紹幾款diy發(fā)膜，幫大家打造柔順秀發(fā)。
冬季說來就來了，氣溫的逐漸下降，干燥的氣候會讓人覺得很不舒適!不僅肌膚會缺水，頭發(fā)也變得干枯毛躁，非常容易打結(jié)，那么有什么護理頭發(fā)的好方法呢?其實不是只有市場上的那些護發(fā)素才有護理頭發(fā)的功效，小編教大家?guī)追N自制的護發(fā)素哦!
一、diy發(fā)膜
芒果橄欖自制護發(fā)膜
材料：芒果一個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。
做法：將芒果去皮去核搗爛，或用榨汁機將芒果打成糊狀，在芒果泥里加入檸檬汁，攪拌均勻即可。
使用方法：清潔頭發(fā)后，用毛巾把頭發(fā)稍微抹干，再以芒果泥按摩到頭皮及頭發(fā)。包上熱毛巾并戴上浴帽，15-20分鐘后，用溫水沖洗干凈。
香蕉蜂蜜自制護發(fā)膜
材料：1/2個香蕉、1茶匙純酸奶、1/8茶匙卵鱗脂(到藥店買)，牛奶少許、1茶匙蜂蜜、1茶匙麥芽油
制法：把所有材料放到攪拌機中攪拌，然后倒入碗中。
使用方法：洗發(fā)前在脖子上圍上一條毛巾(用來接住滴下來地液體)，用一把舊發(fā)刷把護發(fā)素從上往下刷在濕地頭發(fā)上，停留45分鐘后洗掉再用洗發(fā)水洗發(fā)，無需再用護發(fā)素。
啤酒自制護發(fā)膜
原料：啤酒
制法：直接作用在頭發(fā)上。
用法：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒地1/8，均勻地搽在頭發(fā)上(如果不怕浪費，可以將整瓶啤酒倒在面盆中，浸泡頭發(fā)兩三分鐘)，然后適當(dāng)按摩頭皮數(shù)分鐘使啤酒滲透頭發(fā)根部，停留15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，最后用木梳或牛角梳把頭發(fā)梳理通順。
番茄橄欖自制護發(fā)膜
材料：番茄1個，橄欖油1茶匙，面粉若干
做法：將番茄搗爛，或用榨汁機將番茄打成糊狀，在番茄泥里加入橄欖油，加少量面粉，調(diào)制到喜歡地濃度，攪拌均勻。
使用方法：清潔頭發(fā)后，用毛巾把頭發(fā)稍微抹干，再以番茄泥按摩到頭皮及頭發(fā)上。包上熱毛巾并戴上浴帽，15-20分鐘后再用溫水沖洗干凈。
草莓VE牛奶發(fā)膜
材料：5顆草莓(草莓醬2勺也可)，2粒VE膠囊，小半杯鮮奶，小麥粉若干
做法：把草莓洗凈去蒂，搗碎或者打成泥，接著把VE膠囊刺破，把里面的VE擠進草莓糊中，然后再緩緩倒入鮮奶，攪拌均勻，可適量加入一兩勺小麥粉，調(diào)整發(fā)膜的黏稠度。
使用方法：清潔頭發(fā)后，用毛巾把頭發(fā)稍微抹干，再將草莓泥按摩到頭皮及頭發(fā)上。再用熱毛巾將頭發(fā)包住，待10至15分鐘后，用洗發(fā)精及正常程序清洗頭發(fā)。
二、日常頭發(fā)護理禁忌
生活中許多的女性都有自己的生活習(xí)慣，尤其是洗頭的時候，一些小習(xí)慣很可能會對自己的頭發(fā)造成傷害哦!每個女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，但這是需要我們仔細的護理的哦!不知道怎樣照顧自己的秀發(fā)朋友們，快來看看洗頭的時候有哪些需要注意的呢?
1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
2、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
3、護發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
4、濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
5、洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
七種發(fā)質(zhì)應(yīng)該怎么護理 教你怎樣用護發(fā)素
大家都知道每個人的膚質(zhì)不同，但其實每個人的發(fā)質(zhì)也是不同的哦!不同的發(fā)質(zhì)采取的護發(fā)方法和護發(fā)產(chǎn)品也各不相同，你們知道不同的發(fā)質(zhì)該怎么選擇適合自己的護發(fā)產(chǎn)品呢?下面是小編搜集的7種不同的發(fā)質(zhì)，相對應(yīng)的護發(fā)方法，快來看看吧!
1、發(fā)絲泛黃
泛黃的發(fā)絲應(yīng)該選擇帶有烏發(fā)作用的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品，還應(yīng)保持每周兩次深度帶有亮發(fā)保養(yǎng)成分的護發(fā)素，讓頭發(fā)的到更好的護理，重新恢復(fù)光亮。
2、干枯、開叉頭發(fā)
這時候要堅持每天有針對性的對于干性頭發(fā)的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品，還要注意頭發(fā)的開叉狀況，隔天就應(yīng)該使用護發(fā)素對頭發(fā)進行保養(yǎng)，讓開叉早日離開你的秀發(fā)。
3、正常的頭發(fā)
不用多去注意什么，只需頭發(fā)自然冷掉以后，選擇一款自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品，用稍冷一點的清水江頭發(fā)徹底清潔，洗干凈就可以了。
4、彈性差的頭發(fā)
洗頭發(fā)是時候盡量采用可以改善發(fā)質(zhì)的，這樣能很好的修護你脆弱的頭發(fā)，挑選能增強頭發(fā)彈性的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品，還要堅持每周最少使用一次鎖水加強營養(yǎng)的發(fā)膜，讓你頭發(fā)更加順滑。
5、干性頭發(fā)
干性頭發(fā)是由于法制結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片受到了損害，從而讓頭發(fā)是去水分和油分，只要遇到陽光便會很干枯，嚴重一點的還會出現(xiàn)開叉、發(fā)黃、十分容易斷，所以在選擇護發(fā)素時我們應(yīng)挑選些深度滋潤的產(chǎn)品。
6、油性頭發(fā)
油性頭發(fā)在剛洗完頭發(fā)時是十分清爽，但是只要通過紫外線的照射，再與汗水相混合，頭發(fā)便會變得十分油膩，所以應(yīng)該選擇現(xiàn)在市面上控油清爽的護發(fā)素，讓你的油性頭發(fā)能長時間的保持干爽。
7、脆弱發(fā)質(zhì)
脆弱發(fā)質(zhì)因為極度的缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致沒有彈性，脆弱易斷，所以這類頭發(fā)的MM們應(yīng)該選擇含營養(yǎng)成分高的護發(fā)素來更好的護理頭發(fā)，讓你頭發(fā)早日恢復(fù)彈性，光彩。
結(jié)語：相信每個女性都希望自己的秀發(fā)能夠健康強韌的秀發(fā)，但只有多多了解這些護發(fā)常識，才可以更好的照顧我們的秀發(fā)哦!相信小編今天介紹的這些護發(fā)常識，一定可以幫助所有的女人們都擁有烏黑亮麗的秀發(fā)!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
現(xiàn)在很多女性都都不再是烏溜溜的秀發(fā)，而是為了能夠讓自己的頭發(fā)變得更加的靚麗，會經(jīng)常選擇進行燙發(fā)和染發(fā)，部分女性看到這個發(fā)型不適合自己，就馬上再去弄一個新的發(fā)型，部分女性短著會一個月做一個新發(fā)型，長著就幾個月做一個新發(fā)型。殊不知，頻繁做發(fā)型也是對頭發(fā)受損，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變壞死。因此，平時需要好好的呵護頭發(fā)也是非常重要的。
洗發(fā)護發(fā)更重要，洗發(fā)就如同護膚一般，仍然必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)份的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收，當(dāng)然合適的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品讓你清潔和營養(yǎng)一舉兩得，它能在清潔的同時修護受損發(fā)質(zhì)，同時也可以使頭發(fā)得到很好的滋潤，人家說使用兩個星期就能看到明顯效果，我這才用了一個星期已經(jīng)就覺得很不錯了。
不論是想要肌膚水當(dāng)當(dāng)，還是頭發(fā)粗壯壯，最基本的必須條件，就是得保有優(yōu)良的飲食、睡眠品質(zhì)，發(fā)絲保養(yǎng)當(dāng)然也是不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運作才會正常，毒素才會隨之排去。
除此之外，新鮮果蔬、動物肝臟、乳類制品等，含富豐富的維生素B6(牛肉、肝臟)、維生素A(紅蘿卜、菠菜)、維生素C(橘子、蕃茄)、蛋白質(zhì)(起司、優(yōu)酪乳)等營要素，可促進頭發(fā)生長、防止掉發(fā)等功能，平日可多源攝取，有益健康又美美!
其實，女性愛美是可以理解的，但也需要好好的呵護自己的頭發(fā)，若是長時間不好好的呵護頭發(fā)話，是非常容易導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯或是壞死出現(xiàn)，因此，加強頭發(fā)的保養(yǎng)與修護，是人們眾多保養(yǎng)中不可不重視的一環(huán)，這樣才能對女性自身的頭發(fā)才有好處，才不會出現(xiàn)枯草或是長時間掉頭發(fā)發(fā)生。
進入冬季，由于冬季空氣干燥寒冷，早晚的溫差較大。同時我們身體內(nèi)的水分流失較快。我們的頭皮會非常干燥，頭皮屑等困擾就蜂擁而至，一頭長發(fā)的女孩子總會很困擾。那么冬季要如何護發(fā)?接下來我們就來看看吧!
冬季要如何護發(fā)
1、梳頭：每日必修課
梳頭不僅是女士的特權(quán)，男士也適合梳頭。梳偷可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度的刺激，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
正確的梳法：首先從梳開散亂的發(fā)梢開始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。
2、洗頭：以按摩的要領(lǐng)進行
頭皮污垢會引起掉發(fā)增多，而且有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢。所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。頭皮分泌油脂保護自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。
3、擦干頭發(fā)
濕梳頭發(fā)很傷發(fā)，用毛巾大力擦也是一樣。用毛巾把水分吸干到七八成，在用熱風(fēng)吹干比較好。
用吹風(fēng)機吹干時要注意：不要用吹風(fēng)機對著頭發(fā)吹，應(yīng)把頭發(fā)撩起來，讓風(fēng)吹進發(fā)縫，效果更好。此時可用手指幫忙，使空氣流通，吹風(fēng)機的熱風(fēng)易蒸發(fā)水分及油分。為避免傷到頭發(fā)，使用時一定要使吹風(fēng)機和頭部保持10厘米的距離。
4、護發(fā)素的使用
使用護發(fā)素，原則上是一周一次為佳，如果發(fā)質(zhì)特別不佳，也可改為3天1次。此外，燙發(fā)之前一定要使用護發(fā)素，抵抗過熱的溫度。
5、營養(yǎng)洗發(fā)水的使用
冬季頭發(fā)問題增多，關(guān)鍵問題是因為頭發(fā)營養(yǎng)成分的流失。除了從食物攝取中即時補充營養(yǎng)之外，選對每天使用的洗發(fā)水也可以起到很好的護理作用。
6、防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
不少人認為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當(dāng)營養(yǎng)，避免過度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發(fā)劑也會破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過多日曬和燙發(fā)。
冬季護發(fā)注意事項
1、水分補充充足，不然易斷裂。洗發(fā)精洗頭后，再涂上一層酸性頭油，以中和剩余的洗發(fā)精;做好發(fā)型后用毛巾包頭一刻鐘。梳松后再涂發(fā)乳;即使是夏天也適當(dāng)用些護法用品，防止水分散發(fā)。
冬季到了，不僅皮膚變得干燥，頭上的頭皮屑也開始變多，很多人都在為如何去頭皮屑而發(fā)愁。今天小編給大家介紹怎樣去頭屑的方法、頭屑多的原因以及如何預(yù)防頭屑。一起來了解一下。
怎樣去頭屑
清水+陳醋
將150毫升陳醋加入1公斤清水中，將二者混合一起。用混合好的水洗頭發(fā)，洗好之后記得用清水沖洗干凈頭發(fā)和頭皮。每周洗3次，至少堅持2-3個月。這個方法可以讓一片片的頭屑慢慢消失，同時還能滋養(yǎng)頭皮的皮膚，防止發(fā)尾分叉。
洋蔥去頭屑
準備好一個新鮮多汁的洋蔥和一個干凈的碗。用搗碎的工具將洋蔥弄碎，洋蔥會出很多的蔥汁。取一塊干凈的紗布，將搗碎的洋蔥都包在紗布中。用包好的洋蔥包反復(fù)擦頭皮，讓洋蔥的汁液慢慢的滲透到頭皮和發(fā)絲中，讓洋蔥汁在頭皮停留24個小時。然后用清水洗凈頭皮和頭發(fā)。這個方法不僅能去頭屑還可以止癢，一舉兩得。
啤酒去屑
這個妙方的操作方法和清水+陳醋的方法很類似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，將二者均勻攪拌，用酒水洗頭發(fā)，堅持使用2-3個月，頭屑會明顯減少，頭皮會感覺清爽通透。
姜水洗頭發(fā)
準備好新鮮的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壺中，將水燒開。在沸騰之后，把里面的姜片撈出來。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗頭，洗完之后用姜片擦拭頭發(fā)和頭皮。這個方法可以生發(fā)去屑。
頭屑多的原因
細菌
在正常情況下，自然代謝的頭皮屑并不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質(zhì)堆積。
此時，以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質(zhì)剝落，雪花般的頭皮屑也就產(chǎn)生了。
過多油脂
多數(shù)人都在意自己是否油光滿面，為臉上過多的油脂而煩惱，其實，人體頭皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。
皮脂是頭皮屑一個良好的培養(yǎng)基，頭發(fā)不干凈，油脂過多，是頭皮屑產(chǎn)生的最得天獨厚的環(huán)境，也是細菌、真菌生長的溫床。
皮膚病患者
對于有些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭發(fā)上也比較容易產(chǎn)生頭皮屑，而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。
如果您有類似的情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。
工作壓力
你是否在為升職、為掙錢、為脫穎而出而揮汗如雨或疲于奔命?精神處在緊張狀態(tài)，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處于壓力之中，而壓力也是頭皮屑產(chǎn)生的重要原因。
2、冬天血管收縮，頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，易變脆脫落。外出時，注意頭發(fā)的保暖。3、油性頭發(fā)5-7天洗一次，干性頭發(fā)7-10天洗一次，不要用堿性大的肥皂洗頭。
4、用蔥皮煮水洗頭，可去頭皮屑，使頭發(fā)光亮，柔軟。
5、常用桔皮煎水洗頭，可使頭發(fā)更光亮柔滑，容易梳理。
6、在最后一次沖洗頭發(fā)的水中，滴入幾滴食醋，稍加浸泡，連續(xù)數(shù)周，頭發(fā)會烏黑發(fā)亮。
冬季護發(fā)吃什么好
1、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
2、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
5、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
結(jié)語：在冬季，小編建議大家也不要頻繁的洗發(fā)，一周2-3此足矣，如果頻繁洗頭不僅會把頭發(fā)上原有的元素全部洗掉，還會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，發(fā)黃，影響頭發(fā)生長。同時大家可以多吃一些對頭發(fā)有利的食品，養(yǎng)發(fā)又養(yǎng)生。
現(xiàn)在有很多人經(jīng)常會去理發(fā)店燙染頭發(fā)，但是長此以往的話，會對頭發(fā)造成很大的傷害的，那您知道平時我們應(yīng)該怎么養(yǎng)發(fā)護發(fā)嗎?護法小技巧有哪些呢，平日里吃什么水果可以起到護發(fā)的作用呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
怎樣護發(fā)養(yǎng)發(fā)
首先，我們必須選對一把好的梳子。木制或牛角的梳子最好。像塑料材質(zhì)的梳子就別用了，干燥的冬季，塑料梳子特別容易起靜電。
平時隨身必備一瓶頭發(fā)的噴霧，像超市買的小瓶噴霧器，只比成管的唇膏大一圈，攜帶特別方便。至于噴霧，買的可以，自己也可以做。覺得頭發(fā)有些干時，就可以及時的給頭發(fā)補充水分，頭發(fā)自然順滑盈潤。
我們可以把姜，切成薄片，放在一個干凈的鍋里，加少量水燒開，再熬至粘稠。把姜汁放在一個干凈的瓶子里面，每次洗頭時摻一些在洗發(fā)液里。如果你有耐心，用完洗發(fā)液后，再單獨用姜汁，輕揉頭皮2分鐘，這樣可以促進頭發(fā)的生長。最多三天就要洗一次頭發(fā)了，洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理，因為濕著梳頭會掉頭發(fā)很多。
護發(fā)素是女生常用的護發(fā)產(chǎn)品，能在秀發(fā)的表面形成保護膜，有效鎖住水分，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線的照射而“受傷”。冬天空氣干燥，很有必要使用護發(fā)素，但注意不要用太多以及涂到頭皮上。
食物營養(yǎng)海帶、海藻、紫菜有益頭發(fā)的生長，但頭發(fā)所需的營養(yǎng)不只這些，還需要補充維生素A、B族幫助維持頭皮健康，給頭發(fā)良好的生長環(huán)境;以及蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的必要元素。
護法小技巧
1、梳頭：每日必修課
梳頭不僅是女士的特權(quán)，男士也適合梳頭。梳偷可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度的刺激，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
正確的梳法：首先從梳開散亂的發(fā)梢開始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。
2、洗頭：以按摩的要領(lǐng)進行
頭皮污垢會引起掉發(fā)增多，而且有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢。所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。頭皮分泌油脂保護自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。
3、擦干頭發(fā)
濕梳頭發(fā)很傷發(fā)，用毛巾大力擦也是一樣。用毛巾把水分吸干到七八成，在用熱風(fēng)吹干比較好。
用吹風(fēng)機吹干時要注意：不要用吹風(fēng)機對著頭發(fā)吹，應(yīng)把頭發(fā)撩起來，讓風(fēng)吹進發(fā)縫，效果更好。此時可用手指幫忙，使空氣流通，吹風(fēng)機的熱風(fēng)易蒸發(fā)水分及油分。為避免傷到頭發(fā)，使用時一定要使吹風(fēng)機和頭部保持10厘米的距離。
4、護發(fā)素的使用
使用護發(fā)素，原則上是一周一次為佳，如果發(fā)質(zhì)特別不佳，也可改為3天1次。此外，燙發(fā)之前一定要使用護發(fā)素，抵抗過熱的溫度。
5、營養(yǎng)洗發(fā)水的使用
冬季頭發(fā)問題增多，關(guān)鍵問題是因為頭發(fā)營養(yǎng)成分的流失。除了從食物攝取中即時補充營養(yǎng)之外，選對每天使用的洗發(fā)水也可以起到很好的護理作用。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為，健康秀發(fā)的金標準應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
6、防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
不少人認為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當(dāng)營養(yǎng)，避免過度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發(fā)劑也會破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過多日曬和燙發(fā)。
7、頭發(fā)保濕是關(guān)鍵
補充養(yǎng)分是重點，秋天的氣候較為干燥，紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā)，使得頭發(fā)容易損傷。即使頭發(fā)沒有經(jīng)過染燙等化學(xué)處理，受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會使頭發(fā)深層的水分流失，使它變得干燥沒有彈性，導(dǎo)致頭發(fā)起靜電，更易斷裂。
吃什么水果護發(fā)
1、金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)包括生素C，當(dāng)生素C進入惹她后可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
3、芒果
芒果是我們?nèi)粘Ｊ侵斜容^常見的一種水果，它的口感甘甜，而芒果中的芒果酮酸成分可修復(fù)頭發(fā)。芒果能幫助身體吸收更多的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，并將蛋白質(zhì)運轉(zhuǎn)于毛發(fā)，讓你的頭發(fā)烏黑亮澤。
4、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
5、木瓜
木瓜對頭發(fā)的好處主要體現(xiàn)在十多種氨基酸上。木瓜中的維生素A、B、E等，有抑制頭皮皮脂產(chǎn)生，增加頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長，保持健康發(fā)質(zhì)。木瓜中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭發(fā)的健康都是有好處的。
6、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
7、柑橘
柑橘中內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,柑橘中的營養(yǎng)物質(zhì)可預(yù)防血栓形成，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
8、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
9、蜜桃
優(yōu)良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，這都是對頭發(fā)非常有用的營養(yǎng)元素和微量元素。
結(jié)語：通過文章我們了解到，想要有效的護發(fā)的話，平時隨身必備一瓶頭發(fā)的噴霧，覺得頭發(fā)有些干時，就可以及時的給頭發(fā)補充水分，頭發(fā)自然順滑盈潤。另外想要頭發(fā)不出現(xiàn)干枯發(fā)黃的現(xiàn)象發(fā)生的話，平時要盡量的避免燙染和暴曬。
冬季寒冷的氣候不僅會給我們的肌膚帶來傷害，還會給我們的頭發(fā)造成傷害，所以我們一定要注意頭發(fā)護理的工作哦!冬季護發(fā)的最佳方式就是食療了，那么吃什么能夠護發(fā)呢?下面就讓小編為大家介紹具有護發(fā)功效的九種食物吧!
1、牡蠣
缺鋅是導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮問題的主要原因，牡蠣中含有豐富的鋅，而且含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發(fā)的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導(dǎo)致頭發(fā)枯黃無光。鋅參與體內(nèi)多種酶的組成，不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅元素的蔬菜類產(chǎn)品能起到同樣的功效。
2、雞蛋
雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)含量，使之成為了人們獲取蛋白質(zhì)的最佳食物之一。同時雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，對于養(yǎng)護秀發(fā)有著非常顯著的作用哦!所以想要保養(yǎng)秀發(fā)的女性，不妨養(yǎng)成每天吃一個雞蛋的好習(xí)慣哦!
3、三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，可以讓頭發(fā)更加粗壯，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭發(fā)生長，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高，每85克即可提供每日鈉需求量的20%，高血壓患者不宜過量食用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，給予頭皮充足的營養(yǎng)幫助秀發(fā)更好地生長，健康的頭皮是發(fā)質(zhì)閃亮的保證。胡蘿卜可以有多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
5、黑芝麻
黑芝麻的養(yǎng)發(fā)護發(fā)功效，是自古就已經(jīng)得到了認可的。而當(dāng)代科學(xué)的研究同樣證明了黑芝麻的護發(fā)功效。黑芝麻的食用方法很多，大家可以選擇自己喜歡的一種方法進行食用。堅持食用黑芝麻，很快你就能夠看到頭發(fā)的變化了。
6、紅薯
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高，能促進頭發(fā)生長，也是減肥的上佳食物。但維生素A攝入量超過2500毫克時會有可能導(dǎo)致中毒反應(yīng)，所以再好的東西也要注意食用量。
7、堅果
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，也是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，OMEGA-3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)。
同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
8、全谷類食物
全谷物事物對于健康有著很多的好處，這是因為全谷類食物中含有豐富的鋅、鐵以及維生素B。如果你在正餐之前少量的食用全谷類食物的話，就能夠為自己提供足夠的能量哦!另外，堅持吃全谷類食物還能讓頭發(fā)更加健康哦!
9、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
結(jié)語：每個女性都希望自己能擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，所以會積極的尋找護發(fā)方法來養(yǎng)護自己的秀發(fā)。但是只有正確的方法才能帶來理想的護發(fā)效果哦。上述小編介紹的這些方法都是安全有效的，一定能夠幫助到大家哦!
年齡不同，護發(fā)的重點也會隨之不同。二十幾歲，你可能會為整天冒出的油垢煩惱，而到了三十幾歲甚至四十歲的時候，，你就又會發(fā)現(xiàn)討厭的油脂雖然沒有了，而頭發(fā)卻無緣無故變得越發(fā)干燥，如何針對年齡進行針對性的頭發(fā)護理，顯得越來越重要。
男人20的頭等大事
20歲，油脂分泌會非常旺盛，會經(jīng)常遭受頭油過多的困擾，這是因為頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺精力充沛每天會持續(xù)不斷地活動，而分泌出大量油脂并容易黏附環(huán)境中的灰塵讓頭發(fā)變得很臟;同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題，讓頭發(fā)變得難于清洗干凈。
20歲護發(fā)秘笈每日清潔
我們每平方厘米的頭皮上，會分布著144~192個皮脂腺，比臉部還要密。這些皮脂腺每天都會分泌油脂，所以說如果你是天天洗臉，那么也要天天洗頭。只是不要用過熱的水，以避免洗去過量的油脂，可以每隔一兩天使用一次洗發(fā)露，并要使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗護用品。這不但不會損傷頭發(fā)，還會刺激皮脂腺正常分泌，為頭發(fā)提供滋潤并增加光澤，起到保護的作用。優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)露洗發(fā)必然會洗去頭發(fā)上的一些污垢和油脂，但絕不會洗去過量的油脂，更不可能停止或阻礙油脂的分泌。
染發(fā)后要護色
男生染發(fā)也不是什么新鮮事情了，但染發(fā)后一定要學(xué)會護色才能讓秀發(fā)不受損，色彩不丟失。首先要使用適合染后使用的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，因為當(dāng)你染發(fā)時頭發(fā)會受到化學(xué)藥劑的傷害，導(dǎo)致毛鱗片受損讓頭發(fā)變得干枯。這時就要調(diào)換你的洗護發(fā)產(chǎn)品，使用染發(fā)專用的洗護發(fā)產(chǎn)品，修護毛鱗片并防止顏色脫落。
小提示：盡可能減少染燙頭發(fā)的次數(shù)
除了日曬和粉塵，對頭發(fā)傷害最大的就是染和燙。因此要盡可能減少染燙發(fā)的次數(shù)，一年一到兩次就足夠了，如果一定要染發(fā)，最好不要嘗試與原來發(fā)色反差太大的顏色，否則黑發(fā)一長出就得補染，次數(shù)太頻繁對頭發(fā)的傷害更大。
防止頭屑越來越多
頭皮過于油膩或是過于干燥的話都容易生長頭皮屑，頭皮屑是由于糠秕孢子菌的過度繁殖而引起，所以說糠秕孢子與頭皮屑的關(guān)系是非常密切的。當(dāng)頭部皮脂與人體正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，導(dǎo)致頭皮刺激，造成細胞新陳代謝速度加快，最終就要形成頭皮屑。出現(xiàn)了頭皮屑，首先要使用去屑洗護發(fā)產(chǎn)品以抑制糠秕孢子菌的繁殖，同時還要注意頭皮的清潔以減少頭皮油脂的分泌。
造型師出招：馴服毛躁
剛洗完頭，用兩份發(fā)蠟混合一份不含酒精的者喱水抹在頭發(fā)上，這種混搭的方式能讓頭發(fā)干后不再因為毛躁而亂翹。
男人30的頭等大事
30歲的年齡，是事業(yè)上和生活上都十分忙碌的年齡段，這個時期往往讓你疏于頭發(fā)的護理，而頭發(fā)的問題也多會出現(xiàn)在這個年齡段，所以說還是工作和健康都不放棄吧，既要成為工作事業(yè)的強者，也好讓自己的頭發(fā)更健康。另外，如果你是個應(yīng)酬多活動多的男士，可能還會經(jīng)常使用發(fā)膠或者喱水一類的美發(fā)產(chǎn)品，這也會影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，甚至?xí)岊^發(fā)變得很難清洗干凈。
30歲護發(fā)秘笈經(jīng)常給頭發(fā)補水
頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)纖維。纖維與纖維束之間，有一些間隙，間隙內(nèi)布滿了會吸收水分的間充物質(zhì)，即天然保濕因子。保濕因子N。M。F雖然僅占毛發(fā)組成的1%，但卻會吸收大量的水分，使水分含量占頭發(fā)組成的15%，所以頭發(fā)內(nèi)的保濕因子N。M。F越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)便越柔軟，越有光澤。因此經(jīng)常使用保濕型洗護發(fā)產(chǎn)品保證頭發(fā)的滋潤，對頭發(fā)的健康和外觀的美麗非常重要。
小提示：油性發(fā)質(zhì)也要補水
油性發(fā)質(zhì)也同樣缺水，這是很多人的誤區(qū)，認為出油很多就不會缺水了，但恰恰是油脂分泌的過多就會造成水油不平衡，而導(dǎo)致出油越來越多的情況，因此要加強補水護理，出了要使用保濕型洗護產(chǎn)品外，同時還不可過度按摩頭皮，以避免新陳代謝過度而加快了油脂的分泌速度。
常用者喱水要認真洗頭
據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，者喱水是大家都非常喜歡的美發(fā)用品，女性占42%，男性占38%，這也是男女共用的最接近的一種美發(fā)產(chǎn)品了。者喱水可以瞬間打造發(fā)型，快捷而方便。但者喱水中含有大量的膠質(zhì)，每次都會裹附在頭發(fā)表面，簡單的清洗不容易清洗干凈，不僅逐漸增加了頭發(fā)的重量，還會讓頭發(fā)變得粘膩。因此如果你經(jīng)常使用者喱水，一定要注意認真洗頭，要經(jīng)常使用一些深層洗發(fā)水，把粘附在頭發(fā)表面的膠質(zhì)請洗干凈。
當(dāng)心氧化傷害
皮膚受到紫外線的照射，在與空氣中的氧接觸后會形成過氧化脂質(zhì)，而導(dǎo)致皮膚逐漸松弛、老化。秀發(fā)也是一樣，當(dāng)紫外線使空氣中的氧與發(fā)內(nèi)的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂，秀發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)纖維間橫向連接的力量因而減弱，使秀發(fā)結(jié)構(gòu)松弛，嚴重時會出現(xiàn)分叉;更何況，氧化傷害并不僅僅來自紫外線，染發(fā)和燙發(fā)同樣也會讓秀發(fā)遭到氧化傷害。陽光強烈的季節(jié)躲避強烈的紫外線，減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)都是對秀發(fā)的保護。
造型師出招：制造蓬松
用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，可以向側(cè)后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂頭發(fā)時，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直向下，這樣吹出的頭發(fā)會有蓬松的質(zhì)感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
男人40的頭等大事
當(dāng)你到了40歲時，會感覺到發(fā)質(zhì)也發(fā)生了變化，首先是油脂的分泌減少了，昔日油性發(fā)質(zhì)已經(jīng)變成了干性發(fā)質(zhì)，頭發(fā)逐漸變得干燥缺水，光澤也暗淡了許多，種種跡象告訴你，需要悉心地呵護頭發(fā)并要為頭發(fā)增加營養(yǎng)了。
40歲護發(fā)秘笈每周做一次營養(yǎng)補充
頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，而營養(yǎng)來自哪里呢，就是來自發(fā)膜或焗油膏。其中的多種營養(yǎng)成分會讓秀發(fā)變得有彈性、有光澤。不去發(fā)廊自己在家也可以收到非常好的效果，剛洗完頭，頭發(fā)上的毛鱗片都是張開的，這時用毛巾輕拍掉大部分水分，然后用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹得快干，吹頭發(fā)時，吹風(fēng)機要選擇中低溫，距離頭發(fā)20厘米左右，之后趁著頭發(fā)還熱熱的時候涂上發(fā)膜或焗油膏，再帶上浴帽20分鐘，在這種狀態(tài)下頭發(fā)可以最大限度地吸收到發(fā)膜中的營養(yǎng)成分，方法簡單效果還好。
擁有烏黑的頭發(fā)是很多人都想要的，其實，護發(fā)是講究方法的，想要頭發(fā)好，那么就需要做好護發(fā)的工作，那么如何護發(fā)呢?護發(fā)的方法有哪些呢?吃什么食物可以護發(fā)呢?今天小編就為大家詳細的介紹下，想要護發(fā)的朋友們不妨跟著小編來了解下哦!
正確護發(fā)應(yīng)該做好三件事
正確洗發(fā)
做好護發(fā)工作的第一步就是要正確的洗頭發(fā)，正確洗發(fā)對于頭發(fā)的養(yǎng)護是十分重要的，具體做法如下：
1.要選擇一款自己適合的洗發(fā)水，千萬不要使用劣質(zhì)洗發(fā)水。
2.洗發(fā)水不要直接涂抹在頭皮上，應(yīng)該先擠在手心上，左右手一起搓出泡沫后，再洗頭。
3.洗頭時，不要用手指甲“粗暴”的“抓”，用指腹稍微用力按摩頭皮就行了。
4.洗發(fā)水在頭皮上停留的時間不宜太長，通常30秒即可，不然洗發(fā)水會腐蝕嬌嫩的頭皮。
5.護發(fā)素盡量不要接觸到頭皮，否則其中的成分會堵塞毛囊，引起脂肪粒甚至脫發(fā)。
6.護發(fā)素和發(fā)膜選擇一種使用即可。
7.洗發(fā)水和護發(fā)素一定要清洗干凈，不要讓它們殘留在頭發(fā)上。
合理干發(fā)
做好護發(fā)工作的第二步就是合理的干發(fā)，有些朋友喜歡用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，其實這對于頭發(fā)的傷害是很大的。
1.從發(fā)梢處開始慢慢將長發(fā)纏在毛巾里面，并輕輕吸干水分，之后從頭頂開始，向發(fā)梢慢慢吸干水分，之后采取自然干的方法讓頭發(fā)變干。洗完頭發(fā)后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，這樣做只會導(dǎo)致頭發(fā)枯澀分叉。
2.除了例假和冬天，盡量不要使用吹風(fēng)機。就算要使用，事先也需要用毛巾盡量吸取多的水分，也不要完全吹干，七八分就好了。
3.吹頭發(fā)之前可以先涂一層護發(fā)精油/護發(fā)精華素，不用擔(dān)心頭發(fā)油的事，因為在濕發(fā)的狀態(tài)下，頭發(fā)的毛鱗片是打開狀態(tài)，這個時候涂的精華油吸收速度是非?？斓?。這樣既可防止頭發(fā)在吹干過程引起的水分流失，還可以保證精華油的吸收，為健康發(fā)質(zhì)再加一分。
好好梳頭
1.梳發(fā)應(yīng)該從頭皮開始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發(fā)中部或發(fā)梢梳起，梳發(fā)過程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發(fā)的上半部分，慢慢梳開，切忌硬拽。
2.生活當(dāng)中梳頭的話盡量不要選擇塑料梳子，這會引起頭發(fā)的靜電，不利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3.長期的編發(fā)和扎發(fā)，很容易造成頭皮血管收縮，這樣不僅導(dǎo)致頭痛現(xiàn)象產(chǎn)生，還會因為頭繩長期緊束頭發(fā)產(chǎn)生的牽引張力而對頭皮和頭發(fā)毛囊造成一定的損傷，引發(fā)脫發(fā)，進而導(dǎo)致頭皮提前衰老。所以，每周都要記得給頭發(fā)放放假哦~晚上睡覺時，不要扎發(fā)哦!
護發(fā)的禁忌
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為，健康秀發(fā)的金標準應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
三忌：濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
吃什么護發(fā)
1、補充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
結(jié)語：生活當(dāng)中想要自己的頭發(fā)變好，其實是需要做好護發(fā)工作的，不好好保護頭發(fā)，那么頭發(fā)自然就不會好，那么如何做好護發(fā)工作呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹可以幫助到有需要的朋友們哦!
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