頭屑多的原因 如何預防頭屑的產(chǎn)生
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“頭屑多的原因 如何預防頭屑的產(chǎn)生”，希望能對您有所幫助，請收藏。
一到干燥的時候頭上就會容易產(chǎn)生頭屑，頭發(fā)上有頭屑是最讓人煩惱的事情了。今天小編給大家講一講頭屑多的原因、去頭屑的方法以及如何預防長頭屑。一起來了解一下吧。
頭屑多的原因
最大禍首—細菌
在正常情況下，自然代謝的頭皮屑并不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質(zhì)堆積。此時，以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質(zhì)剝落，雪花般的頭皮屑也就產(chǎn)生了。
過多油脂
多數(shù)人都在意自己是否油光滿面，為臉上過多的油脂而煩惱，其實，人體頭皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。皮脂是頭皮屑一個良好的培養(yǎng)基，頭發(fā)不干凈，油脂過多，是頭皮屑產(chǎn)生的最得天獨厚的環(huán)境，也是細菌、真菌生長的溫床。
皮膚病患者
對于有些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭發(fā)上也比較容易產(chǎn)生頭皮屑，而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。如果您有類似的情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。
工作壓力
你是否在為升職、為掙錢、為脫穎而出而揮汗如雨或疲于奔命?精神處在緊張狀態(tài)，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處于壓力之中，而壓力也是頭皮屑產(chǎn)生的重要原因。
內(nèi)分泌失調(diào)
頭皮屑的產(chǎn)生也有可能受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，如青春期女性在經(jīng)期前后等有可能令您受頭皮屑的困撓。
刺激性食物
食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加，如油炸類食品，這類食品味道不錯，但這也剛好對了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生長旺盛，頭屑當然也會增多了。
去頭屑的方法
鮮姜水洗頭
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。
洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。
第二天再用洗頭劑清洗。
一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時間就會有一定的效果。
在日常生活中，想必大家會因為掉發(fā)嚴重感到十分的困擾，究竟是為什么會容易掉頭發(fā)呢?掉頭發(fā)的原因有哪些呢?改善掉頭發(fā)的方法有哪些呢?如：保持頭發(fā)清潔、不要用劣質(zhì)洗發(fā)水等。下面讓我們一起來看看掉頭發(fā)吃什么好吧。
掉頭發(fā)的原因
掉頭發(fā)是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。脫發(fā)怎么辦，脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩(wěn)，飲食無心都是曾經(jīng)遇到過的情況。
改善掉發(fā)的方法
1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。
2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風。
桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續(xù)洗5天，就可祛除頭皮屑。
蔥泥洗頭
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
鹽硼砂洗頭
用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發(fā)癢，減少頭屑。
按摩頭皮去屑法
每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭發(fā)，從前額往后梳，一直梳到頭皮覺得微微發(fā)熱為止。這樣可以促進皮處的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到更多的營養(yǎng)，同時也可將頭皮屑梳掉。
如何預防長頭屑
洗頭時水溫不要超過40度。高溫會加速頭皮屑生長速度。
洗頭時，要沖洗干凈，避免洗發(fā)精殘留。
吹頭發(fā)時溫度也要控制，不要開強烈熱風。
用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)。不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮發(fā)炎。
用寬梳梳頭。梳頭時力度要輕，避免過度拉扯頭皮。
保持頭皮干爽。不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。
維持良好作息，飲食要均衡清淡。
多攝取富含維生素B族元素的食物、堿性食物、黑色谷物類食物。
結(jié)語：頭屑多的原因可能是壓力過大導致的，也可能是吃了刺激性食物，還有種可能就是皮膚病。當頭發(fā)上的頭皮屑呈大塊大塊的時候我們就要留意，是否是皮膚病的發(fā)生了。平時洗頭的時候要注意沖洗干凈，吹頭發(fā)的溫度不宜過高。
ys630.coM延伸閱讀
入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會發(fā)現(xiàn)，在這個時候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián)，此時的氣候會影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會因為頭屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實這種做法功效甚微，可能還會因為清潔過度，造成頭皮缺水干燥，從而導致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個問題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn)，會破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導致代謝出現(xiàn)異常，這時頭屑增多的癥狀就會出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當這些疾病出現(xiàn)時，及時治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當頭屑出現(xiàn)增多的跡象時，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習慣
在生活習慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時間;放松心態(tài)，避免長期處于精神壓力之下;適量的進行體育鍛煉;這些生活習慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對頭皮造成刺激。
頭屑問題，不僅關(guān)系著健康，對我們的外部形象也會造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時調(diào)理。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在中年人群中有一句話“你不懂脫發(fā)的痛苦”，不少人出現(xiàn)人未老頭發(fā)先掉的現(xiàn)象。洗頭、梳頭都小心翼翼的，珍惜每一根頭發(fā)?？墒菫槭裁茨愕念^發(fā)會大把大把的掉呢?下面我們就來逐個了解脫發(fā)的原因。
第一，秋季脫發(fā)
不少人說自己的頭發(fā)像樹葉一樣，一到秋季，便大量的脫發(fā)，真的怕某一天需要戴假發(fā)了。其實，秋季脫發(fā)是一種比較自然的現(xiàn)象，主要是由于毛囊在夏季受到紫外線和高溫的影響，受到了一定的傷害，在秋季氣溫回落之后，毛囊收縮，受損的毛囊開始萎縮，出現(xiàn)脫發(fā)。
同時，秋季的人體也遵循自然規(guī)律，老去的毛發(fā)開始脫落，生長出細小的毛發(fā)，為了冬季御寒做準備。
第二，心理壓力越大越容易脫發(fā)
“聰明絕頂”還真的存在，熬夜、精神壓力大、思慮過多以及過度緊張恐懼等，同樣會導致脫發(fā)、甚至斑禿。
“一夜白頭”的故事雖然不會發(fā)生，但是經(jīng)常操勞、熬夜的人，更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至眉毛也會脫落。不過，這種類型的脫發(fā)、斑禿是可以治愈的，需要注意放松心情、注意休息。
第三，不正規(guī)的染發(fā)引起脫發(fā)
雖然燙發(fā)、染發(fā)只會影響發(fā)質(zhì)，沒有證據(jù)證明會導致脫發(fā)。但是劣質(zhì)的染發(fā)劑會導致頭皮過敏，影響毛囊健康。此外，一些染發(fā)劑還會導致頭發(fā)斷裂而掉落，以及含有刺激性化學物質(zhì)的染發(fā)劑也會傷害毛囊，導致毛囊萎縮，甚至是永久性的受損。
第四，偏食、挑食
偏食、挑食的兒童，頭發(fā)會出現(xiàn)偏黃、稀疏的狀態(tài)。而對于成人來說，偏食、節(jié)食、素食主義，容易導致體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的缺乏，不僅容易脫發(fā)，還容易出現(xiàn)枯黃發(fā)。
第五，藥物作用
盲目的使用減肥藥，同樣會導致脫發(fā)。此外，避孕藥、抗凝血藥、高血壓藥物、心臟病藥物以及抗抑郁藥物等，都可能導致脫發(fā)，而這種脫發(fā)會在停藥后會有所改善如。
第六，產(chǎn)后脫發(fā)
女性在孕期大多表現(xiàn)為頭發(fā)濃密，這主要得益于激素水平的變化，讓頭發(fā)生長期延長。而一旦分娩后，體內(nèi)激素水平恢復到正常，部分頭發(fā)會迅速脫落。雖然這種情況會有所恢復，但是可能需要1-2年。
防脫落，可以看看以下幾個方法：
1、補充營養(yǎng)，食用富含鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素A、B、C等食物，保證飲食營養(yǎng)的均衡。
2、釋放壓力、保證充足的睡眠。
3、注意頭發(fā)清潔，經(jīng)常洗頭發(fā)是不會導致頭發(fā)脫落的，還有利于頭發(fā)蓬松，防脫落。
4、經(jīng)常按摩頭皮，促進血液循環(huán)和釋放壓力。
5、因為疾病或藥物引起的脫發(fā)，要咨詢醫(yī)生，了解治療方案。
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很多朋友都會碰到這樣的問題，早上洗頭，晚上就冒油，一天不洗頭，都沒法出門。頭發(fā)愛出油怎么辦，該怎樣處理呢?至于頭發(fā)愛出油怎么辦，造成頭發(fā)出油的原因有哪些呢?
頭發(fā)出油的原因
一、壓力山大
壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多MM在經(jīng)期的時候都是不洗頭的，事實上一個經(jīng)期通常都要持續(xù)一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
不洗頭會使得頭發(fā)看起來油膩膩的，但經(jīng)常洗頭也會引起頭皮的油脂分泌過多的。經(jīng)常洗頭頭發(fā)就會油的快，因為它會接收到信號。
五、不良的生活習慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
如何緩解頭發(fā)油
方法一：日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
頭屑絕對是你男性魅力的殺手，假設自己穿著一身黑色剪裁合身的套裝去約會，遠遠走來酷斃了，走進前來卻能在肩頭隱隱約約看見白色“雪花”，簡直遜弊了。
頭皮屑是頭皮細胞正常新陳代謝過程造成，分為干性和油性。如果你頭發(fā)一天沒洗就很油膩，那么你就是油性頭屑(基本上那你的皮膚也會是油性);而如果你經(jīng)常在肩膀上看見白白的小鱗屑，那么你是干性頭屑。
不管是干性還是油性，減少頭屑的辦法除了要勤洗頭以外，還要選對和用對合適的洗發(fā)水，現(xiàn)在也出現(xiàn)專門針對頭皮護理的產(chǎn)品，我們給你總結(jié)了減少頭屑的小Tips，堅持使用，就能告別惱人頭屑!
關(guān)于頭發(fā)你必須要知道
洗發(fā)水盡量不要涂抹到頭皮上，那可是給你清潔頭發(fā)用的(除非是專門清潔頭皮的產(chǎn)品)，和頭皮接觸會令它更加容易滋生頭屑。
洗發(fā)水別胡亂沖沖了事，一定要沖洗干凈，鬢角、耳后等等部位很容易被忽略。
倒出洗發(fā)水以后直接涂在頭發(fā)上嗎?NO!用水將洗發(fā)水搓起泡后再用到頭發(fā)上，和用洗面奶的道理一樣，有泡沫才能達到更好的清潔效果，就是這么簡單。
記得經(jīng)常更換洗發(fā)水的品牌，為什么?就像你會經(jīng)常換牙膏品牌一樣。
用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂。
飲食不當也會造成頭屑分泌過多，少吃刺激性事物，不要過渡飲酒。
睡眠不足、神經(jīng)緊張、疲勞也容易分泌頭屑，保持良好的心態(tài)。
季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候頭皮屑分泌會比平時多，所以適當增加洗頭發(fā)的次數(shù)吧。
如果頭屑已經(jīng)多到令人發(fā)指的地步，推薦使用藥用洗發(fā)水，把它和普通洗發(fā)水交替使用，可以有效減少頭屑。
到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見紛紛揚揚的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?
因為在寒冷的氣候中，我們洗澡時水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時同時完成的，洗澡水溫可能對皮膚并未造成什么影響，而對于頭皮而言卻不一定，這過高的水溫會帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導致頭皮瘙癢、脫落，導致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個問題，最好將洗頭、洗澡分開完成，選擇合適的水溫洗頭。
除此之外，還有哪些原因會加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問題呢?下面就為大家總結(jié)一番。
洗頭方式不當
不但洗頭水溫過高會導致頭屑問題，洗頭的方式不當一樣會帶來這類問題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次最為恰當;再者，洗頭時不能為了清潔，用指甲頭對頭皮進行抓撓，這會對頭皮造成損傷，應指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。
疾病癥狀
當一段時間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應，這時應該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時應及時進行檢查，并針對性的進行治療。
那么，在生活中應該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
為了防止頭屑增多，在飲食上應做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習慣
養(yǎng)成健康的生活習慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時間進行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習慣，這些習慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮健康將得到保證。
被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。
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在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁等現(xiàn)象。都是因為在平時沒有好好地護理自己的頭發(fā)，那頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢?除了日常洗發(fā)，還要減少燙染次數(shù)。那頭發(fā)干枯毛躁的原因有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的
經(jīng)常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復光澤。
2、慎選洗發(fā)水
理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。
3、善待你的頭發(fā)
避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環(huán)。
4、不宜天天洗頭發(fā)
最好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質(zhì)
5、建議采用護發(fā)素，頻率為每個星期1-2次
護發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干最好。
6、選用有質(zhì)量保證的吹風機
在你平時時間很少的情況下，才建議使用，如果條件允許，最好不要使用吹風機。
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會洗頭。可是天天洗頭會不會對頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護理頭發(fā)的方法
生活方式對秀發(fā)才會美
頭發(fā)當然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對頭發(fā)相當有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結(jié)對頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會受到紫外線的侵害：紫外線會氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會在紫外線強的春夏打遮陽傘，這是很好的習慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環(huán)都會加快，當你感到頭皮也開始發(fā)熱時，效果就達到了。
不要飲酒過度
適當飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內(nèi)臟器官增加負擔，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴重阻礙了頭發(fā)的成長。
運動鍛煉心臟
人如果運動身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運動可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運動。另一方面，運動不足會導致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務必要運動起來。
注意瘦身過度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負擔，導致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實是必須的，那最好選擇長效的、不會勉強身體的方法。
有很多人會有頭皮屑增多的問題，這是什么原因引起的呢，當頭皮屑多的時候，我們的頭皮會奇癢無比，這時候我們應該怎么辦呢?有什么去頭皮屑的偏方嗎?下面就讓我們一起來看看吧。
頭屑多是什么原因
1、當頭皮上的油脂分泌過多的時候，頭發(fā)會經(jīng)常的出油，這也是為什么剛洗完頭一天頭發(fā)就會很油的原因，在加上和外界的物質(zhì)摻雜在一起，很容易產(chǎn)生很多的頭皮屑，所以油脂是原因之一。
2、不同的季節(jié)，頭皮屑的量也是不同的，在季節(jié)交替的時候，頭皮屑會有明顯的增加，這種情況是屬于正常的現(xiàn)象，其中還有一個季節(jié)，就是秋季，在秋季頭皮屑也是比較多的，這是季節(jié)的原因。
3、還有一種因素是飲食，如果在平時經(jīng)常吃一些刺激性，辛辣的食物，或者飲食完全不規(guī)律，這都會導致頭皮屑增多的，還有經(jīng)常飲酒，不僅對身體造成傷害，也會使頭皮屑增多，所以飲食也是引起頭皮屑多的原因。
4、經(jīng)常燙染頭發(fā)，經(jīng)常出入發(fā)型屋折磨頭發(fā)的人，頭皮會特別敏感，從而導致頭屑的增多。
5、壓力大，生活中的壓力工作壓力大的人群，精神很容易處于緊張狀態(tài)，得不到防松，也是產(chǎn)生頭屑的原因。
6、洗發(fā)水沒沖凈，有時候洗頭的會因為趕時間，導致洗發(fā)水遺留在頭皮上，造成頭屑增多。
7、內(nèi)分泌失調(diào)，女性很容易受到內(nèi)分泌的影響，尤其是在月經(jīng)前后會感覺比較強烈，同時，也會受到頭屑增多的困擾。
頭皮屑多怎么辦
1、合理洗頭
頭發(fā)的清洗是維護發(fā)質(zhì)，也是保持頭皮清潔的重要手段。然而，洗發(fā)的頻率卻又是不能夠太高的，否則，會對發(fā)質(zhì)的角質(zhì)層造成破壞，使得頭發(fā)枯燥易斷，頭皮缺少油性呵護而毛躁，使得頭皮產(chǎn)生更多的頭皮屑。
2、正確洗頭
未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現(xiàn)。洗頭的時候好是先將洗發(fā)水倒在手上搓出泡之后再涂抹在頭發(fā)上，減少洗發(fā)水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制，不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。
3、飲食調(diào)理
還要注意飲食的問題，平時要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因為這一類不健康的飲食會直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過于旺盛，就會導致頭皮屑的發(fā)生。而且平時也要過多的食用甜食。
現(xiàn)在越來越多的人都有脫發(fā)的毛病，而且越來越年輕化，引起脫發(fā)有很多原因，比如飲食，洗發(fā)的方式等，都會引起脫發(fā)，當脫發(fā)的時候，我們吃什么好呢?在冬季我們應該如何護發(fā)呢?一起來看看吧。
脫發(fā)的原因
1、精神因素所致
現(xiàn)在社會的壓力越來越大，人們長期處于一個緊張，憂郁的狀態(tài)，我們的神經(jīng)功能會受到紊亂，我們的頭皮會得不到營養(yǎng)的支持，從而會引起脫發(fā)的現(xiàn)象，所以適當?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｖ匾摹?/p>
2、飲食因素導致
脫發(fā)的原因還跟飲食有關(guān)，如果肉類食品吃的過多，容易導致了雄激素水平上升，從而使我們的皮脂腺分泌過多，真菌，細菌會大量繁殖，從而刺激頭皮及毛囊，造成脫發(fā)的現(xiàn)象，所以我們平時要注意飲食的合理搭配。
3、洗發(fā)方式不當
當洗發(fā)的方法不正確的時候，也會引起脫發(fā)的現(xiàn)象，比如經(jīng)常性的洗頭，或者是不經(jīng)常的洗頭，都會導致脫發(fā)，有的時候洗頭的時候，如果抓頭發(fā)用力過猛的時候，也是會引起掉發(fā)的，所以洗頭的方法很重要。
4.內(nèi)分泌紊亂
當我們機體內(nèi)分泌紊亂的時候也是掉發(fā)的原因之一，經(jīng)常熬夜，酗酒，或者是抽煙，都會造成內(nèi)分泌的紊亂的現(xiàn)象，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙，不酗酒，早睡早起，能夠很好的預防脫發(fā)的發(fā)生。
脫發(fā)吃什么好
多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
4、選用去屑洗發(fā)水
可以使用去屑洗發(fā)露，現(xiàn)在市面上的洗發(fā)露有很多種，光去頭屑的洗發(fā)露就有很多，大家可以根據(jù)自己的頭皮發(fā)質(zhì)，可以選擇專門去頭屑的，這樣也能夠減輕頭皮過多以及頭癢的情況。
5、保證充足的睡眠
睡眠對人體健康至關(guān)重要。睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會導致身體機能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會加重頭皮問題的產(chǎn)生。保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多問題。
6、曬點太陽
曬點太陽對頭皮屑問題有益，這是因為直接的紫外線對脫皮現(xiàn)象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重，但不表示得作暴曬，只需待在戶外一會兒即可。
去頭屑的小偏方
偏方一：皂角
皂角50~100克搗碎，加水500~1000毫升煎。先以溫熱水洗去頭上灰塵、油脂，再以皂角液洗兩遍，然后以清水沖洗干凈，每周兩次，連洗數(shù)周，頭皮屑可消失。
偏方二：菊花葉子
菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發(fā)，可以有效抑制頭皮屑的生長。
偏方三：透骨草或桑葉煎汁
透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，濃煎取汁，倒入臉盆中。待藥汁稍涼后，用毛巾蘸藥汁洗頭部，20分鐘后用清水沖凈，每日洗2次，一周左右即可見效。
結(jié)語：頭皮屑增多，首先我們要找明原因，然后對癥處理，以上就是一些治療頭皮屑多的方法和偏方，我們在平時養(yǎng)成好的生活作息和生活習慣，這樣才能很好的預防頭皮屑增多，還有洗頭的次數(shù)不能太多，也不能太少。
相信很多人都曾為頭屑而苦惱過，頭上的頭屑過多會使得自己時常的尷尬，那么怎樣簡單去除頭屑呢?為什么頭上的頭屑會那么多呢，頭屑多是什么原因是什么?頭皮屑過多怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
怎樣簡單去除頭屑
1、鮮姜水洗頭
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。
洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。
第二天再用洗頭劑清洗。
一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時間就會有一定的效果。
2、桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續(xù)洗5天，就可祛除頭皮屑。
3、蔥泥洗頭
首先把平時食用的圓蔥搗爛成泥狀。用紗包好，用它悄悄拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上停止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑作用杰出。
4、陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
5、鹽硼砂洗頭
用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發(fā)癢，減少頭屑。
6、新潔爾滅溶液洗頭
洗頭時。將頭發(fā)悉數(shù)浸入，用手反復搓弄之后，用肝了的毛巾把頭發(fā)包裹起來。半小時后，再用溫水洗凈。一般1次收效，若未去凈，1周后，同法再洗1次，即可收效。先用溫水洗凈頭發(fā)，再取100毫升新潔爾滅溶液，參加等量水稀釋、拌勻。
7、按摩頭皮去屑法
每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭發(fā)，從前額往后梳，一直梳到頭皮覺得微微發(fā)熱為止。這樣可以促進皮處的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到更多的營養(yǎng)，同時也可將頭皮屑梳掉。
頭屑多是什么原因
在生活中，有一些人經(jīng)常會為自己的脫發(fā)而感到煩惱，那么大家對于掉頭發(fā)的情況有什么了解呢?治療掉頭發(fā)的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
治療掉頭發(fā)的方法
1、大家應該都知道生姜是有生發(fā)的作用的，可以將生姜泡入酒中，等待2天之后，再將生姜片取出來，在那些經(jīng)常掉頭發(fā)的地方進行擦拭，就可以促進頭發(fā)的生長了。
也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患處，每天4-5次，連續(xù)使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達到生發(fā)的目的。
2、還可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑葉放在一起進行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一個丸子，在每個造成，可以進行服用。
3、掉頭發(fā)嚴重的朋友可以在洗頭的時候，在水里放入一些鹽和醋，這樣可以緩解脫發(fā)的情況，希望大家能夠注意。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂發(fā)，治發(fā)落不生。
5、如果頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
6、脫發(fā)還可以吃一些菠菜之類的食物，還有香蕉等，這些食物對于促進頭皮的血液循環(huán)是很有作用的，希望大家能夠了解。
7、每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)防脫作用，并治頭屑、頭癢，可再生頭發(fā)。
脫發(fā)有哪些注意事項
合理飲食很重要
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
頭皮屑在生活中是很常見的。我們都知道頭屑是頭皮表面細胞推陳出新的自然現(xiàn)象，所以每個人都會有頭屑，當你的頭皮處于健康狀況下頭屑是不易被發(fā)覺的，一旦你的頭皮處于不健康的狀況，表皮層沒有老練就掉落，然后就出現(xiàn)的頭屑過多的現(xiàn)象。
臨床上頭皮屑增多伴有脫發(fā)，一般考慮可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需要看皮膚科門診來鑒別診斷。銀屑病的病因不明，脂溢性皮炎與飲食習慣不佳、嗜酒、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏維生素，或者頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑等刺激有一定關(guān)系。
平時我們一定要養(yǎng)成一個健康的生活方式，要保持愉悅的心情、充足的睡醒，平時也要多加鍛煉，最重要的是要改善、調(diào)整自己的飲食，平時一定要在飲食中多加點含堿性食物，例如：豆類、紫菜、水果、鮮奶、海帶等等，要少次或者遠離刺激性以及煎炸的食物。
同時建議大家每三天洗一次頭，很多人愛干凈天天洗頭其實這是沒有必要的，還有人懶得一周甚至好久才洗一次那也不是正確的，要提醒大家的是洗頭的時候要把梳子、枕頭、枕巾弄干凈了，家人最好不要用一把梳子。洗頭的時候再配合使用硫磺軟膏進行治療，效果會更好!
頭皮屑過多怎么辦
1、正確選擇洗發(fā)水
頭皮屑其實是正常的代謝產(chǎn)物，每個人都會有，所以輕微頭屑的產(chǎn)生一般不需特殊治療，只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發(fā)水，就可收到良好作用。 針對嚴重的頭皮屑，要用針對性的去寫洗發(fā)水。如果還持續(xù)有大量頭皮屑，最好看皮膚科醫(yī)生了。
2、洗發(fā)習慣
意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。正確的洗發(fā)是去除頭皮屑的重要一環(huán)，不要用溫度過高的水洗頭，并用指腹按摩頭皮以免抓破頭皮造成細菌感染。.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。
3、經(jīng)常按摩頭皮
除了日常簡單的護理，通過頭部按摩進行也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而減少頭皮屑的產(chǎn)生。
4、調(diào)節(jié)心情
需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭屑悄然落于肩頭。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕松，心情平和，這樣，頭屑也會跟著安靜下來。
你還在為劇癢難耐而且不易根治的頭皮屑而煩惱嗎，以上三種方法會對你有幫助的，長時間堅持會有意想不到的神奇效果哦，你可以試試。另外頭皮屑的產(chǎn)出還與體內(nèi)缺乏維生素B有關(guān)，建議多吃些維生素B的食物，以此保證頭皮的健康。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對怎樣簡單去除頭屑也有了一定的了解了。去除頭屑可以用鮮姜水洗頭、鹽硼砂洗頭、蔥泥洗頭、陳醋溶液洗頭等一些方法。當然還需要正確選擇洗發(fā)水，經(jīng)常按摩頭皮，調(diào)節(jié)心情。希望小編的介紹對大家能有幫助。
內(nèi)啡肽這種東西相信大家都不知道是什么，也不知道這種東西對身體有什么作用，更不知道如何去刺激內(nèi)啡肽的生成。其實，內(nèi)啡肽這種東西是心臟手術(shù)與應急反應形成的，會英雄愛你過到體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定以及體循環(huán)等功能，而且內(nèi)啡肽的產(chǎn)生對于測定體外循環(huán)是很重要的，大家可以了解一下。
與應激反應
心臟手術(shù)是很強的應激反應過程，麻醉、疼痛、體外循環(huán)非生理性灌注、血流動力學的改變、低溫、血液稀釋、血液與異物表面的接觸、肝素化等一系列刺激均會影響機體的神經(jīng)體液反應，引起應激激素的分泌增多，導致機體生理功能的改變。如何調(diào)節(jié)應激反應的程度，是維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要因素。
Hynyne等[4]發(fā)現(xiàn)體外循環(huán)心臟手術(shù)中血漿的β-內(nèi)啡肽的水平增高;Lacoumenta等同時測定了體外循環(huán)過程中的β-內(nèi)啡肽、促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH)、
生長激素(HGH)、糖皮質(zhì)激素、胰島素等的水平，指出應激反應時激素分泌的顯著變化。這些變化在麻醉誘導、切皮時以及體外循環(huán)中達到高峰，術(shù)后可逐漸恢復。Guillemin等[6]研究發(fā)現(xiàn)，手術(shù)引起應激反應時，β-內(nèi)啡肽合成增多的同時伴有ACTH的分泌。β-內(nèi)啡肽和ACTH均來源于垂體，受促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子(CRF)的調(diào)節(jié)，并受腎上腺的反饋控制。CRF、β-內(nèi)啡肽和ACTH均自律性地保持內(nèi)穩(wěn)態(tài)的穩(wěn)定和調(diào)控疼痛。Bloom的研究表明，腦啡肽在腦內(nèi)的存在比內(nèi)啡肽更為廣泛，它與β-內(nèi)啡肽的濃度無相關(guān)關(guān)系。
因為內(nèi)啡肽調(diào)節(jié)應激引起的鎮(zhèn)痛狀態(tài)，所以可以用以血漿內(nèi)啡肽水平來推斷中樞類阿片通路活性的大致情況。手術(shù)創(chuàng)傷后臨床上的疼痛程度可以用測定血漿內(nèi)啡肽判定。但由于許多內(nèi)啡肽系統(tǒng)的動態(tài)成分以及各部位的復雜排列，所以用簡單的方法難以進行解釋。使用的β-內(nèi)啡肽的放射免疫分析法可以測定。
跑步愉悅感
「跑步者的愉悅感」(runner's high)是指當運動量超過某一階段時，體內(nèi)便會分泌腦內(nèi)啡。長時間、連續(xù)性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。長時間運動把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離劃船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動(例如籃球，足球或美式足球)。
吃辣的快感
辣味會在舌頭上制造痛苦的感覺，為了平衡這種痛苦，人體會分泌內(nèi)啡肽，消除舌上痛苦的同時，在人體內(nèi)制造了類似于快樂的感覺，而我們把這種感覺誤認為來自辣味本身，所以，很多人喜歡辣味食物
唱嘹亮歌曲
唱嘹亮的歌曲也有助于內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。
日常生活中，月經(jīng)多給很多女性帶來困擾。在月經(jīng)期間，大多數(shù)人都會有著疼痛感，還有就是月經(jīng)量多。月經(jīng)量多是什么原因呢?有什么方法可以預防和治療這種情況呢?接下來我們一起來看看月經(jīng)量多的原因有哪些吧。月經(jīng)量多可以怎么去預防和治療。
月經(jīng)量多的原因
原因1、炎癥感染導致月經(jīng)量多
生殖器官的炎癥有可能會導致月經(jīng)量多。因為炎癥會使局部血管變得脆弱，行經(jīng)時的出血不易凝止，從而導致月經(jīng)量多和經(jīng)期延長。
原因2、子宮內(nèi)膜異位會引起月經(jīng)量多
卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥都會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀：月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、經(jīng)前點滴出血、繼發(fā)性痛經(jīng)等等。
原因3、起月經(jīng)量多
月經(jīng)量多也可能是血液病的征兆。由于月經(jīng)也和其他人體出血現(xiàn)象一樣要受到自身凝血系統(tǒng)的調(diào)控。因此，一旦凝血系統(tǒng)發(fā)生異常，就會導致月經(jīng)量增多。
月經(jīng)過多者要注意自我調(diào)養(yǎng)，消除恐懼心理，避免不良刺激，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持愉快的心情和樂觀的情緒;要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰部清潔，防止感染;平時少吃辛辣刺激性食物，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃些禽類、雞蛋、牛奶、動物的肝和腎、魚、豆制品等，以增強體質(zhì)，保證月經(jīng)正常運行。
女性月經(jīng)過量會引發(fā)一些類的婦科疾病，月經(jīng)的多少和健康是息息相關(guān)的，如果女性月經(jīng)量過多，則可能是健康出了問題。需要關(guān)注這種情況，如果經(jīng)常量多建議多休息，養(yǎng)好身體才是最重要的。
月經(jīng)過量警惕4種婦科病
1、子宮肌瘤
多數(shù)子宮肌瘤患者無癥狀，如果有癥狀表現(xiàn)，子宮出血是最主要的癥狀，半數(shù)以上患者會出現(xiàn)。其中，以周期性出血為多，可表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或周期縮短，亦可表現(xiàn)為不具有月經(jīng)周期性的不規(guī)則陰道流血。
2、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥患者若出現(xiàn)月經(jīng)過多或者周期紊亂，可能是病情已經(jīng)影響到女性的卵巢功能。除了月經(jīng)過多，子宮內(nèi)膜異位癥患者常常伴有痛經(jīng)，且止痛藥無效，月經(jīng)過后疼痛才緩解。
現(xiàn)代女性中患有婦科病不再少數(shù),婦科炎癥給女性帶來無盡的煩惱。但是，我們知道對于現(xiàn)代女性來說，久坐已經(jīng)成為一種工作常態(tài)。
那么不禁有人疑問“久坐會壓壞子宮嗎”?
首先，我們不得不承認久坐確實對女性身體有害，影響血液循環(huán)，血管容易充血，尤其是腰部以下血管，血液流動緩慢，容易形成血栓，如出現(xiàn)下肢靜脈血栓。當然也影響生殖器血液循環(huán)。
其次，久坐的女性容易發(fā)生婦科炎癥。因為久坐會導致私密處溫度過高，長期處于高溫狀態(tài)下，加之私密處潮濕，會促進細菌的滋生，增加患婦科病的可能。另外，久坐容易造成外陰的摩擦，引起皮膚損傷，這樣更加容易細菌感染了。
再者，長期坐姿不正，會引起女性盆骨發(fā)生變化，可能會壓迫子宮和卵巢，也可能改變月經(jīng)情況。
所以，久坐確實對女性的健康不利。
除此之外，久坐傷身，傷害還不止一點點。
1.影響人體新陳代謝，我們發(fā)現(xiàn)久坐時間長了，肥胖就來了，而且是腹部肥胖，這一般屬于代謝減緩的表現(xiàn)。同時，久坐肥胖會增加代謝性疾病的發(fā)生，如心血管疾病、糖尿病、高血脂等。
2.傷害脊椎，久坐情況下便不能端著自己的坐姿，久而久之容易形成勾肩駝背，并且容易發(fā)生頸椎痛、腰椎痛等。
3.影響大腦供血，久坐的人容易發(fā)生失眠、乏力以及記憶力減退等。
4.腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛，甚至容易壓迫神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)生腰腿痛、腿麻等。
5.增加便秘、痔瘡、便秘的可能性，因為久坐會導致直腸附近的靜脈血管充血，增加淤血程度，從而痔瘡、便秘、肛裂發(fā)生的可能性增加。
6.影響消化系統(tǒng)。我們會發(fā)現(xiàn)長期久坐，饑餓感都沒那么強烈。腹部長時間受到壓迫，腸道蠕動減緩，食物在腸道內(nèi)停留時間更長，除了消化不良，還會發(fā)生多屁現(xiàn)象。
而據(jù)相關(guān)的報道稱久坐帶來的危害是無法彌補的，即便是久坐之后的運動?；继悄虿?、心臟病等疾病的風險仍然會增加。
減輕久坐危害，最好的方法是每隔一段時間活動一會。一般醫(yī)生建議每隔30-60分鐘離開座位一會，或去廁所或去倒水。
而相較于工作的久坐，經(jīng)常坐在沙發(fā)上看電視，也存在危害。不少人會邊看電視，邊吃東西，這樣會存在肥胖問題。美國存在一個詞語“Couch potato”，指的便是長期久坐看電視，最后變成像土豆一樣圓潤的人。
所以，減輕久坐危害，應該從現(xiàn)在開始，而不是事后彌補。
3、子宮腺肌癥
40%-50%的子宮腺肌癥患者會出現(xiàn)經(jīng)期延長、月經(jīng)量增多的癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)月經(jīng)前后點滴出血，嚴重者可導致貧血。
此外，全身其他疾病也可能誘發(fā)經(jīng)量過多，比如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病、惡性貧血等血液病會影響女性凝血功能。所以，長期出現(xiàn)月經(jīng)過多、經(jīng)期延長的女性要及時到醫(yī)院檢查。
4、功能性子宮出血
簡稱“功血”，青春期和圍絕經(jīng)期的女性容易因精神緊張、營養(yǎng)不良、慢性疾病、環(huán)境和氣候驟變、飲食紊亂、過度勞累、酗酒等原因，引起體內(nèi)的生殖激素調(diào)節(jié)紊亂，造成功能失調(diào)性子宮出血。常常表現(xiàn)為經(jīng)量過多，經(jīng)期延長，月經(jīng)不盡，以及不規(guī)則出血，甚至出現(xiàn)大出血等。
月經(jīng)量多怎么辦
1、注意保暖
要根據(jù)當下氣溫，適當?shù)脑鰷p衣服，不要讓自己受涼，以免出現(xiàn)外邪，而損傷自己血氣，影響到自己正常月經(jīng)情況。
2、不要過度勞累
女性朋友在月經(jīng)期間是要以調(diào)為養(yǎng)，不要做激烈運動，以免傷脾氣，導致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。
3、飲食合理
不要暴飲暴食或者是吃過度肥肥膩的食物，生冷刺激的食物都是會影響到自己脾胃，出現(xiàn)生化不足，同樣是會影響到月經(jīng)周期。
經(jīng)期飲食
1、忌生冷食物，宜食溫熱
中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
在經(jīng)期多喝熱水，注意自身的保溫，少運動，多調(diào)養(yǎng)，在炎熱的夏天或者寒冷的冬天千萬要注意經(jīng)期保護，要忌嘴，不然會落下終身的痛苦。希望痛經(jīng)遠離我們。
結(jié)語：在生活中，女性朋友應注意衛(wèi)生、預防感染和生活習慣要規(guī)律，少熬夜，月經(jīng)過多者要注意自我調(diào)養(yǎng)，消除恐懼心理，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持愉快的心情，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如辣椒等。月經(jīng)期間不要進行強烈的運動，多喝熱水，注意保暖，告別經(jīng)期痛苦。
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