傷子宮的行為 你都中招了幾個
行為養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“傷子宮的行為 你都中招了幾個”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
子宮是女性比較重要的一個器官之一，相信很多的女性朋友也是比較了解的，所以很多的女性在生活中會對子宮進行保養(yǎng)，那么你們知道在日常生活中哪些方法是可以幫助女性保養(yǎng)子宮的呢?但是很多人在不經(jīng)意間就會做出一些傷害子宮的行為，你們知道有哪些嗎下面就讓我們一起去看看吧。
傷子宮的行為
1、冷上加冷
在日常的生活中很多的女性朋友是比較喜歡吃冷的食物的，女性體質(zhì)本就屬陰，平時的飲食中，若過分吃寒涼性質(zhì)的食物，則會消耗體內(nèi)的陽氣，導致寒邪內(nèi)生，進而干擾子宮機能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質(zhì)屬寒的食物應當少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節(jié)。另外，經(jīng)常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時間在空調(diào)房里逗留等等行為，都會造成體內(nèi)陽氣受損，寒邪內(nèi)擾，造成宮寒。
2、吸煙或被吸煙
吸煙現(xiàn)在已經(jīng)不是作為男性的專利了，女性吸煙也是比較常見的一種行為方式，有證明表示長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環(huán)境中，發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
3、多次妊娠
很多的女性在生活孩子之后想要二胎，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
4、剖腹產(chǎn)
在對子宮造成傷害的不同因素中，剖腹產(chǎn)高居榜首。不少孕婦都因為害怕疼痛或誤認為剖腹產(chǎn)的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會受損。其實剖腹產(chǎn)給母嬰帶來的一些的并發(fā)癥和后遺癥是非常多的，傷害子宮就是其一。
5、反復人流
現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，術后還可能會引起盆腔炎，嚴重時還會導致不孕，尤其是短期內(nèi)反復人流，對子宮的損害非常大。
6、房事不潔
a.過早性生活：少女的生殖卵巢尚處于發(fā)育階段，年紀輕輕就偷嘗禁果，對子宮與卵巢都有傷害，影響身心健康。
b.不講衛(wèi)生：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜感染等，另外，男子包皮垢對宮頸的刺激，也是引發(fā)子宮頸癌的一大原因。
c.過于放縱：性伴侶過多，性生活太過頻繁，過于放縱，這些都會增加子宮頸發(fā)生癌變的幾率。
有些女性朋友在去醫(yī)院檢查的時候會被檢查出子宮內(nèi)膜薄的現(xiàn)象，子宮內(nèi)膜薄的原因是什么呢?那么子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理呢?子宮內(nèi)膜薄調(diào)理的方法有哪些?在飲食方面，內(nèi)膜薄吃什么可以增厚?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理
1. 如果我們發(fā)現(xiàn)自己的例假不正常。特別是量比較少，就要引起注重，首先要清晰自己是否真的是子宮內(nèi)膜薄，去正規(guī)的醫(yī)院做一個B超，在正常情況下，子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米，最低不能低于6毫米，做B超的時分你能夠通知醫(yī)師你的例假周期，由于在不同的周期，子宮內(nèi)膜厚度是不一樣的，醫(yī)師就會通知你是否在正常范圍內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)不正確啦，必須要及時調(diào)度，避免形成更嚴峻的后果。
2. 最簡單最便宜的食物調(diào)理就是豆?jié){，最后就是自己每天現(xiàn)做的豆?jié){，去買一個豆?jié){機，那種直接榨汁然后煮好的豆?jié){機，頭天晚上泡一小把黃豆，第二天早上起床就把豆放進豆?jié){機里面，我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定，弄好了正好也就可以出門上班啦，豆?jié){里面最好是不要放糖，光豆?jié){是最有營養(yǎng)的，而且當天的就要當天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保證有好處。
3. 除了豆?jié){。還有一個更便利不過略微貴一點的辦法，就是吃阿膠膏，能夠去商鋪買那種現(xiàn)成的阿膠膏，不過那個可能不太純，最好的辦法是自己看著現(xiàn)做的，在我們這邊有藥店能夠幫你加工阿膠膏，你在藥店購買一塊阿膠，然后他會幫你增加一些核桃，枸杞，芝麻等等的東西，把他們炒在一同，然后切成小塊小塊的，每天早上空腹的時分吃兩塊，滋味很好，像吃零食一樣，不過來例假的時分就要停吃哦。
4. 如果平時自己時間有充裕，可以經(jīng)常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之后吃效果會好一點。
5. 平常閑著的時候可以多吃吃堅果類的東西。比方瓜子，核桃，橫豎這些都女性都是有優(yōu)點的。以上是一些常見，并且自己簡單做的東西，還有一些功效好的食物，比方木瓜燉雪蛤，烏骨雞燉湯等等。
6. 中藥調(diào)理也是一個好的方法，不過找中醫(yī)也是很講究的，每個人的體質(zhì)不一樣，對中藥的反映也是不同的，要找到自己適合的中醫(yī)是非常關鍵的。
7. 最后有時間還可以做做瑜伽，網(wǎng)上有那種專門針對保護子宮的瑜伽視頻，可以自己下載跟著視頻練練，動作幅度不要太大，盡量做像圖片中那種前屈，保護肚子的動作。
內(nèi)膜薄吃什么可以增厚
子宮內(nèi)膜薄治療補充雌激素，需要中醫(yī)調(diào)理和用藥治療。子宮內(nèi)膜薄中醫(yī)辨證多屬于腎虛，以致不能濡養(yǎng)。通過特配的中藥治療，益腎健脾全面調(diào)理，使子宮內(nèi)膜逐漸增厚的。
一、在月經(jīng)10天開始補充天然雌激素1個單位，用的太早會抑制排卵，用的時間久了會導致內(nèi)膜增生過長。
保養(yǎng)子宮吃什么
1、深海魚
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。醫(yī)學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
2、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
3、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。
5、溫性水果
女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
6、維生素食物
專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素。
保養(yǎng)子宮的方法
1、每周游泳兩小時
運動醫(yī)學專家認為，游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
2、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，如果那不行連續(xù)服用長效避孕藥達8年以上，體內(nèi)荷爾蒙就會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
3、督促伴侶做好衛(wèi)生工作
醫(yī)學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!這是因為誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。
4、白領不要坐太久
調(diào)查顯示，比起家庭主婦，女白領患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上白領每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，白領每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
5、謹慎服用安眠藥
專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。
總結(jié)：子宮是人體比較重要的器官，相信大家在通過上文的閱讀之后已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些行為是會傷害子宮的，所以希望大家在日常的生活中盡量避免這些行為方式，并且我們也跟大家分享了一些保養(yǎng)子宮的方法，希望可以幫助到大家。
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男人是家庭主要的經(jīng)濟來源，所以男人的身體健康關乎整個家庭的平安。男人們早出晚歸，趴在床上就睡著，不愛吃水果，妻子肯定都特別擔憂。要想知道男人健康與否，就得先深入了解這些致命的“男人病”。
過勞~損腰肌，降性欲
相比起女性來說，男性患腰椎病的機率比女性多得多，家里的重活累活都是男人干，不僅如此，就連長時間坐在沙發(fā)上看電視都會損傷腰部，所以男人的腰能好到哪兒去！
專家說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。所以年齡大的男性更容易患腰椎病。
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時代，很多工作都是在網(wǎng)絡上進行，男人們一天坐在電腦前面上班是再正常不過了。而這樣，會導致腰部肌肉組織不夠結(jié)實、強壯，因此支撐整個上半身的正?！叭蝿铡睂τ谘鼇碚f，其實已經(jīng)是很吃力的了。中醫(yī)有說到，腰為腎之府，所以腰部受損，也會引起男性性功能障礙，以致性欲低下。
醫(yī)生小建議：男人們要想保護好腰部，平時要適當運動，但是不宜強度過大，保持一個姿勢不要太久，要多注意補充鈣元素，如身體有明顯痛感，應立即到醫(yī)院檢查。
過飲~加重內(nèi)臟負擔，出現(xiàn)脂肪肝
男人們在外工作，難免會有應酬，但是“無酒不成席”，所以在男人身邊，酒是不可或缺的一員。據(jù)北京一項體檢結(jié)果顯示，男性的脂肪肝發(fā)生率是所有人群的22.28%。男人們在外應酬，一般晚上有飯局，喝的嚀叮大醉，白天睡到日上三竿，這種行為特別傷身。
人人都知道喝酒傷身，可為什么還要喝呢？為業(yè)務，為朋友，為面子~~~?？蓳p害的自己的身體，讓愛你的人擔心。
據(jù)科學家研究，每日飲白酒80-150克，連續(xù)5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪肝。這也證明酒精對肝臟具有極大的損傷。除此之外 ，長期飲酒，還會造成膳食不均衡，免疫力低下，也易形成高血壓等心血管疾病。
醫(yī)生小建議：如果可以的話，不喝酒是最好的。就算無法避免，平時也應該在飲食上多注意，可以要學會調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬果，對肝臟機能會有一定的辦法。
熬夜~神經(jīng)衰弱，精神不集中
對于所有工作中的男性而言，晚上是最佳的工作時間，這個時候他們的思緒往往特別清晰，有時甚至工作到天亮。
專家指出，長期熬夜的男性可能會出現(xiàn)以下癥狀：功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、 注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。而吃夜宵加重腸胃負擔，飲食不均衡，從而引發(fā)腸胃毛病。
醫(yī)生小建議：首先一定要制定規(guī)律的作息時間，就算工作沒完成，明天可以早起，也千萬不能熬夜。其次要注意營養(yǎng)的補充，熬夜者所耗的能量比平常人多，所以營養(yǎng)流失的快，平時可以多吃富含維生素C的食物，如橙子。最后熬夜者可以選擇酸奶、水果、粥等營養(yǎng)食物作為夜宵，既能補充能量，也可以預防體重增長。
過度輻射~降低生育能力
我國不育的男性一直呈現(xiàn)增長，其中不乏飲食原因，但是長期久坐，過度輻射也是一大誘因。就有醫(yī)生說到“久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。”
久坐辦公室的男性都有一個通性，大多數(shù)都是從早上上班一直坐到下午下班，回家后依舊坐在電腦前玩電腦或工作。工作時喝水少，連上廁所的時間都舍不得。這樣會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙，極有可能造成男性不育。
醫(yī)生小建議：為了預防男性不育，平時辦公室男性可以隔半個小時去趟廁所，同時活動下筋骨，再眺望下遠方，能有效防止此類疾病的發(fā)生。平時日常飲食也很重要，多吃蔬果，忌辛辣刺激食物。
男人作為家庭的主要經(jīng)濟來源，男人的健康關乎著整個家庭的平安，他們每天早出晚歸，不注重飲食和運動，健康也著實讓人擔憂，想知道男人健康與否，你需要了解這些致命的“男人病”。
過勞~損腰肌，降性欲
相比起女性來說，男性患腰椎病的機率比女性多得多，家里的重活累活都是男人干，不僅如此，就連長時間坐在沙發(fā)上看電視都會損傷腰部，所以男人的腰能好到哪兒去!
專家說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。所以年齡大的男性更容易患腰椎病。
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時代，很多工作都是在網(wǎng)絡上進行，男人們一天坐在電腦前面上班是再正常不過了。而這樣，會導致腰部肌肉組織不夠結(jié)實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務”對于腰來說，其實已經(jīng)是很吃力的了。中醫(yī)有說到，腰為腎之府，所以腰部受損，也會引起男性性功能障礙，以致性欲低下。
醫(yī)生小建議：男人們要想保護好腰部，平時要適當運動，但是不宜強度過大，保持一個姿勢不要太久，要多注意補充鈣元素，如身體有明顯痛感，應立即到醫(yī)院檢查。
過飲~加重內(nèi)臟負擔，出現(xiàn)脂肪肝
男人們在外工作，難免會有應酬，但是“無酒不成席”，所以在男人身邊，酒是不可或缺的一員。據(jù)北京一項體檢結(jié)果顯示，男性的脂肪肝發(fā)生率是所有人群的22.28%。男人們在外應酬，一般晚上有飯局，喝的嚀叮大醉，白天睡到日上三竿，這種行為特別傷身。
人人都知道喝酒傷身，可為什么還要喝呢?為業(yè)務，為朋友，為面子~~~?？蓳p害的自己的身體，讓愛你的人擔心。
據(jù)科學家研究，每日飲白酒80-150克，連續(xù)5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪肝。這也證明酒精對肝臟具有極大的損傷。除此之外 ，長期飲酒，還會造成膳食不均衡，免疫力低下，也易形成高血壓等心血管疾病。
醫(yī)生小建議：如果可以的話，不喝酒是最好的。就算無法避免，平時也應該在飲食上多注意，可以要學會調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬果，對肝臟機能會有一定的辦法。
熬夜~神經(jīng)衰弱，精神不集中
對于所有工作中的男性而言，晚上是最佳的工作時間，這個時候他們的思緒往往特別清晰，有時甚至工作到天亮。
專家指出，長期熬夜的男性可能會出現(xiàn)以下癥狀：功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、 注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。而吃夜宵加重腸胃負擔，飲食不均衡，從而引發(fā)腸胃毛病。
醫(yī)生小建議：首先一定要制定規(guī)律的作息時間，就算工作沒完成，明天可以早起，也千萬不能熬夜。其次要注意營養(yǎng)的補充，熬夜者所耗的能量比平常人多，所以營養(yǎng)流失的快，平時可以多吃富含維生素C的食物，如橙子。最后熬夜者可以選擇酸奶、水果、粥等營養(yǎng)食物作為夜宵，既能補充能量，也可以預防體重增長。
過度輻射~降低生育能力
我國不育的男性一直呈現(xiàn)增長，其中不乏飲食原因，但是長期久坐，過度輻射也是一大誘因。就有醫(yī)生說到“久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。”
久坐辦公室的男性都有一個通性，大多數(shù)都是從早上上班一直坐到下午下班，回家后依舊坐在電腦前玩電腦或工作。工作時喝水少，連上廁所的時間都舍不得。這樣會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙，極有可能造成男性不育。
醫(yī)生小建議：為了預防男性不育，平時辦公室男性可以隔半個小時去趟廁所，同時活動下筋骨，再眺望下遠方，能有效防止此類疾病的發(fā)生。平時日常飲食也很重要，多吃蔬果，忌辛辣刺激食物。
目錄：
第一章：10種行為讓女性子宮很受傷
第二章：瘦女人警惕宮頸炎 20個最權威的子宮護理知識
第三章：揭示女人子宮不能說的秘密
編者按：子宮是孕育我們的搖籃，保護子宮對女人健康而言非常重要，你知道哪些行為傷害子宮么?怎樣保護子宮才能避免它受到傷害呢?
10種行為讓女性子宮很受傷
TOp1：吸煙
醫(yī)學證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。長期暴露在二手煙 環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。同時不同年齡階段的女性吸煙會引起不同的個健康問題。女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌 少;未婚女性易引起不孕或者痛經(jīng)、皮膚衰老加速等癥狀;而更年期婦女吸煙更是會引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有 煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
TOp2：性生活不注意
性生活不注意衛(wèi)生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科疾病。甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。
此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。妊娠頭三個月要禁房事。因為此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時期。妊娠后三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)后感染等危險，應嚴禁性生活。
總之，清潔、節(jié)制的性愛 是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
TOp3：飲食不注意
女性的在飲食中應注意避免寒涼食物。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認為，女性體質(zhì)屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體內(nèi)，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質(zhì)上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
但有時候不可避免要吃一點涼食時，那也是可以的，不過要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。或者養(yǎng)成好習慣，要經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
TOp4：婦科炎癥不及時治
一般女性常見的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等等。盡管這些都是婦科的常見病，也不會給身體帶來多大的不適，但如果不及時治療，病菌會通過宮頸進入子宮，引發(fā)對子宮的傷害!而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素，一旦致癌因子被激活，對子宮的傷害是無可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。所以，清潔、定期體檢、及時治療婦科疾病，是關愛子宮的首要任務。
注意衛(wèi)生是預防一切疾病的首要工作，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，注意通風透氣。注意飲食均衡健康。更要注意性生活的衛(wèi)生潔凈，及事后的護理。
TOp5：忽視定期進行的產(chǎn)前檢查
婦女懷孕后整個妊娠期都應按時進行詳細而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查?？梢约霸缂m正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。并且了解胎兒發(fā)育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強孕婦及胎兒的健康保護，有利于整個孕產(chǎn)期的順利度過。通過全面系統(tǒng)的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產(chǎn)前檢查的時間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規(guī)定時間限制。
TOp6：墮胎不當
有時候避孕失敗就要面對最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發(fā)感染等。
甚至有些人道聽途說所謂墮胎秘方，任意濫服，結(jié)果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。必須明確，民間所用的某些外用墮胎藥往往具有腐蝕性，將其放入陰道以后，陰道粘膜受到腐蝕而發(fā)生潰爛，病變愈合后還會引起陰道粘連，結(jié)果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以后的性生活和生育帶來困難或者致使終生不孕。
正規(guī)的人工流產(chǎn)是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的朗中、土醫(yī)生所用的器械不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術后子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血癥。
TOp7：多次懷孕
很多傳統(tǒng)的已婚女性很想要生一個兒子，但是卻很不幸地一而再再而三地懷上了女兒。在傳統(tǒng)觀念驅(qū)使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為超生游擊隊。但是也許你并不知道，女人生孩子不是習慣就好。因為每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
TOp8：盲目用催產(chǎn)素導致子宮破裂
生產(chǎn)過程如果遇到難產(chǎn)問題很多人都想著通過催產(chǎn)藥解決。催產(chǎn)素的原理是使小腹肌肉收縮，并使子宮底開口，陰道壁增生以提高韌性。因此催產(chǎn)素不能隨便用。
一般要在生產(chǎn)過程中，助產(chǎn)士確定了骨盆夠大，胎兒能通過陰道產(chǎn)出，在宮頸口開到一定程度后，才用催產(chǎn)素，減少生產(chǎn)時間，降低產(chǎn)婦痛苦。這些都是產(chǎn)婦自己不用擔憂，因為醫(yī)護人員會把握好的。
但是，一旦不恰當?shù)赜么弋a(chǎn)素，出現(xiàn)意外，就可能導致子宮破裂，大出血。因此建議產(chǎn)婦一定要到正規(guī)醫(yī)院進行生產(chǎn)，所以應避免隨便到不規(guī)范的門診生產(chǎn)，避免對催產(chǎn)素使用規(guī)定不了解的江湖庸醫(yī)濫用催產(chǎn)素，致使子宮受到嚴重損害。
TOp9：流產(chǎn)
人工流產(chǎn)會增加傷害子宮的幾率，流產(chǎn)次數(shù)越多，傷害的幾率就越大。因為傳統(tǒng)的流產(chǎn)醫(yī)生無法看到子宮內(nèi)部的情況，如果器械使用過程中用力過猛或操作不當就會對子宮造成傷害。而無痛人流則會對激素分泌產(chǎn)生影響，因此也傷害到了子宮。所以女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。再者，也千萬不要自己想辦法去墮掉胎兒，萬不得已時，必須求助正規(guī)的醫(yī)療機構。
TOp10：剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)是一般在逆產(chǎn)或難產(chǎn)的時候采用的醫(yī)療手段。往往幫助胎兒的順利生產(chǎn)也保住了母體的安全。但是要謹記，剖腹產(chǎn)的損害可能是一生的。
專家們認為：剖腹產(chǎn)的好處避免了自然分娩過程的疼痛 ，相對于它給母嬰的并發(fā)癥和后遺癥便顯得不可取，剖腹產(chǎn)只能限于產(chǎn)婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
顧名思義，剖腹產(chǎn)就是要切開子宮，這個過程如果操作者用力過大，或者產(chǎn)婦的子宮壁過薄，就有可能會傷及母體內(nèi)的其他部位，甚至出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。手術過程中也有可能引起傷口的感染。
而對胎兒，也可以造成： 骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由于宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
瘦女人警惕宮頸炎 20個最權威的子宮護理知識
1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求速白效果，在自制的所謂天然面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險!美國醫(yī)學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專家強調(diào)，并不是做愛次數(shù)導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
4、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會鈍化，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西德魯發(fā)明了一套子宮體操，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
7、愛干凈的男友最愛你
英國醫(yī)學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!專家說，誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。
8、不要強忍內(nèi)急
從小我們就被告知不要強忍內(nèi)急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。最新研究顯示，強忍內(nèi)急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強忍內(nèi)急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
9、戒煙排清子宮毒素
英國醫(yī)學研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要!
10、瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦!醫(yī)學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!
11、OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
12、玫瑰精油按摩法
韓國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
揭示女人子宮不能說的秘密
月經(jīng)來自子宮內(nèi)膜
子宮壁的表層是內(nèi)膜，月經(jīng)就在這里產(chǎn)生。經(jīng)期結(jié)束后，在卵巢分泌的雌激素作用下，內(nèi)膜細胞開始生長，第5～9天時一層薄薄的內(nèi)膜覆蓋了整個子宮表面，然后逐漸增厚，子宮腺體逐漸增多。第15天卵巢已排卵，內(nèi)膜受孕激素的刺激繼續(xù)增厚，厚度可達5～6mm。第25天，如果卵子沒有受精，雌孕激素水平就會下降，腺體縮小，內(nèi)膜逐漸變薄。最后內(nèi)膜失去支持而剝落，表現(xiàn)為月經(jīng)來潮。在子宮，這樣的劇目每月上演一次。
為什么會痛經(jīng)?
有10%的生育期女性會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜逆流，順著輸卵管到達腹腔、卵巢、甚至是直腸的部位，造成子宮內(nèi)膜異位，并每月受激素控制發(fā)生局部出血，導致周圍組織出現(xiàn)炎癥、水腫，產(chǎn)生痛經(jīng)。此外，如果宮頸管狹窄或子宮位置異常，會影響經(jīng)血排出而引起痛經(jīng)，子宮肌瘤、內(nèi)分泌紊亂引起的子宮不正常收縮也會出現(xiàn)痛經(jīng)。
為什么宮頸是事故多發(fā)地帶?
宮頸是子宮和陰道的連接通道，也是個事故多發(fā)地帶。女性陰道與外界相通，在生活中受到細菌感染的機會比較多，例如性愛中由他帶來的各種微生物，流產(chǎn)宮頸受損后的病菌侵入，或不良生活方式感染的細菌。但這些致病菌僅到宮頸而止，很少會侵犯到子宮。因為宮頸黏膜會分泌黏液，在宮頸管內(nèi)形成黏液栓，使子宮與細菌隔絕。
孕期子宮給胎兒能量
在女性的一生中，卵巢大約排卵400~500個，排卵時間一般在月經(jīng)周期的第13～16天，或者說月經(jīng)前的第14天左右，此時性生活，受孕幾率比較高。第15天，卵子和精子在輸卵管相遇、受精，很快子宮內(nèi)膜得到通知，原計劃立刻停止，在現(xiàn)有的5mm厚度上繼續(xù)增厚，以適合受精卵著床。受精卵需要3~4天通過輸卵管，來到子宮，選擇合適的著床位置并逐漸貼近，11~12天完成著床，胚胎和母體連成了一體。
結(jié)語：女人要對自己好，先從保養(yǎng)子宮開始，好好保護你的子宮吧!
13、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范宮寒。宮寒最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。
14、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝熱的哦!
15、關注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
16、謹慎服用安眠藥
美國醫(yī)學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
17、每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
18、宮頸年檢，你做了嗎
今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認為，只要發(fā)現(xiàn)及時，90%的宮頸疾病都可以預防。
19、家庭遺傳不能忽視
流行病學調(diào)查顯示，子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應該做一次子宮自檢。
子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
20、考慮懷孕這件事
懷孕是最值得考慮的子宮護養(yǎng)方案!專家說，懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應力的目的很難達到。
一談到更年期，人們往往認為是女性的問題，與男性無關。但更年期并不只有女人會出現(xiàn)，往往到了一定年紀，在很多男人身上都會出現(xiàn)更年期的跡象。
1、性能力下降
雄激素水平的下降，導致出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
2、失眠、體力差
隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
3、經(jīng)常出汗、心悸
由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
4、精神敏感
男性更年期的癥狀有哪些?情緒容易不穩(wěn)定，經(jīng)常會有精神過敏、精神緊張、情緒低落、喜怒無常等情況發(fā)生，而且很喜歡胡思亂想，平時會有恐懼感、孤獨感等心理問題出現(xiàn)，做事比較缺乏信心，對自己不認可等。這種情況下，更年期的男人可以找家人或朋友傾訴心情，積極參加戶外活動，尋找自己的興趣，以便轉(zhuǎn)移注意力、恢復情緒。
5、消化不良
與女性更年期一樣，男性更年也會有消化不良的情況出現(xiàn)。吃飽之后，經(jīng)常會感到腹脹、反酸、口苦，還會經(jīng)常伴隨腹瀉、便秘等情況出現(xiàn)。對于消化不良的狀況，建議多注意清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜等容易消化的食物，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物。
男人更年期吃什么？
1、淡菜
淡菜的營養(yǎng)價值很高，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，而且含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，因此對體質(zhì)虛弱，氣血不足、高血壓、動脈硬化的更年期男性朋友可以在飲食中適當進食淡菜，能有效的緩解更年期癥狀?！?/p>
2、西紅柿
西紅柿中不僅含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，還含有大量的番茄紅素，能保護前列腺健康。很多男性朋友進入更年期容易出現(xiàn)前列腺增生的癥狀，多吃西紅柿能降低男性患前列腺增生的風險。
3、杏仁
多進食杏仁能有效控制餐后血糖的水平，進入更年期的男性容易患上糖尿病風險的風險，對于這些男性，除了調(diào)理好生活習慣外，平時可以適當進食大杏仁，能有效預防糖尿病的出現(xiàn)，建議在用大杏仁來搭配淀粉類食物進行食用。
4、鮮黑豆奶
很多男性朋友進入更年期后往往會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，因此更年期男性在飲食中要適當補充奶類和豆類食品，在這里向你推薦鮮黑豆奶，鮮黑豆奶不僅含有人體必需的鈣質(zhì)，還含有較多卵磷脂和皂甙，具體預防動脈硬化和抗氧化作用。
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