男人多吃這菜清熱解毒堪比良藥
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人多吃這菜清熱解毒堪比良藥》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在天氣越來越來越熱，很多男士朋友不注意保養(yǎng)自己的身體，出現(xiàn)了大大小小的毛病，主要還是體內(nèi)有太多的毒素，那么男人這時候應(yīng)該多吃什么清熱解毒的食物呢?又有什么清熱解毒茶呢?多喝什么清熱解毒的湯能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看吧!
說起野菜相信男人都不陌生，在我國各地有不同的野菜可食，雖然，野菜繁多但我們還是要謹(jǐn)慎的食用。一些野菜對男人的身體有著很大的好處，那么男人吃什么對身體好呢?
苦刺花學(xué)名苦刺(SophoradavidiiRomexpavol)，又名白刺花、狼牙刺、鐵馬胡燒。生長于河谷沙丘和山坡路邊的灌木叢中，滇中、滇南、滇西均有分布，是傳統(tǒng)的野生蔬菜。
屬豆科灌木，總狀花序著生于小枝頂端，花小，花萼鐘狀，藍(lán)紫色、無毛，花冠白色或淡黃色，花期3-5月花未放足時采收，鮮用或曬干。
苦刺花不僅是一道難得的山珍，也是一味純天然的藥物。在干燥的夏季，男人把它煲成涼茶，男人多吃它清熱解毒堪比良藥;也可以把干花做成藥枕，對于男人下火、降血壓有著良好的價(jià)值。
苦刺花有幫助男人清熱解毒，利濕消腫，涼血止血的功效?？啻袒捎糜谀腥撕硌祝窝?，痢疾，膀胱炎，水腫，衄血，血尿，便血、理氣消積、用于消化不良等，它對于男人來說真的是堪比良藥。
苦刺花還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，并含有維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種維生素，礦質(zhì)元素含量豐富，還含有適量的纖維素、碳水化合物、重金屬、硝酸鹽、亞硝酸鹽。
男人身邊清熱解毒的食物
炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心煩多汗、食欲不振等癥狀出現(xiàn)，要解除這些癥狀，男人就得從飲食方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通過對瓜果蔬菜、冰品涼品的巧妙攝取，只要補(bǔ)充適當(dāng)，就可以起到解暑清熱的作用，消除或緩解炎夏帶來的不適。
清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療癥。
香蕉
味甘、性寒，可幫助男人清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
西瓜
味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。
芹菜
味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。芹菜可幫助男人平肝清熱、祛風(fēng)利濕。
白菜
味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)?？蓭椭腥私鉄岢裏?，通利腸胃。
莧菜
味甘、性涼。可幫助男人清熱解毒，通利二便。
茭白
味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩峤舛?，除煩止渴，利濕通便。
苦瓜
腎簡直就是男性的命根子，腎虛讓很多男性為之困擾不已。那么，男性吃什么補(bǔ)腎呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，男人如何補(bǔ)腎效果好吧!
這物竟是男性補(bǔ)腎的天然圣品
腎虛怎么調(diào)理呢?當(dāng)然最有效的調(diào)理方法就是食補(bǔ)。那么，有哪些食物可以幫助男性補(bǔ)腎呢?
補(bǔ)腎湯一、山海補(bǔ)腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法
1、將羊肉切片后過水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。
2、將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調(diào)味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效：本品具有調(diào)補(bǔ)腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
補(bǔ)腎湯二、風(fēng)栗核桃煲雞腳湯
材料：風(fēng)栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生姜3片。
做法
1、各物分別洗凈。風(fēng)栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切，用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：板栗，稱之為風(fēng)栗。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，以風(fēng)栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養(yǎng)脾益氣之功。
作用
幫助男人清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜于久瀉，近代用于胃下垂。
幫助男人清熱解毒的湯
冬瓜生魚湯
材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。
做法
1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。
3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效;連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟庹唢嬘谩?/p>
沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。
做法
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時。
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起。
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
男人清熱解毒喝什么茶
喝什么茶清熱解毒好呢一：綠茶
因?yàn)榫G茶本身具有幫助男人清熱解毒、生津止渴、去燥降火、提神、強(qiáng)心，促進(jìn)腸胃功能、美容養(yǎng)顏等多種功效，因此非常適合夏季飲用。既可清熱解毒，還可提高朋友們的生活情趣。
喝什么茶清熱解毒好呢二：荷葉茶
荷葉茶是一種具有很高養(yǎng)生價(jià)值的中藥，男人經(jīng)常飲用荷葉茶，具有促進(jìn)腸胃暢通、減肥美容的作用，特別是夏季空腹飲用，可以促進(jìn)食欲，還可以讓女性朋友們更具有魅力。
喝什么茶清熱解毒好呢三：烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，其含有豐富的鈣，鐵等多種物質(zhì)，男人經(jīng)常喝烏龍茶，可促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解，對減肥效果非常明顯。
結(jié)語：夏季天氣炎熱，男人很容易就會上火，這時候清熱解毒就是重點(diǎn)，男人在平時的生活中就一定要注意清熱解毒，今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠清熱解毒，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能有個好身體。
味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩崂麧?，解毒明目。
黃瓜
味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩?，解毒，利水。
枇杷
味甘酸、性涼?？蓭椭腥藵櫡沃箍?，生津止渴，下氣止嘔。
梨
味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)。可幫助男人生津潤燥，清熱化痰。
小米
味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩岷椭?，利尿通淋。
綠豆
味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩峤舛?，消暑利尿。
綠豆芽
同綠豆。
豆腐
味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？蓭椭腥饲鍩岷椭校蛑箍?。
黃豆
味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥
味甘、性涼，歸心、脾、腎經(jīng)。
作用
幫助男人養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
葛根
味甘辛、性平，歸脾、胃經(jīng)。
相關(guān)閱讀
日常生活中，保健品越來越多，人們?yōu)榱诉_(dá)到快速補(bǔ)腎的目的，只服用保健品，而不以食療的方式進(jìn)行營養(yǎng)的攝入，以至于營養(yǎng)過剩的癥狀出現(xiàn)，所以，男性想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，最好食補(bǔ)，而不是亂服用補(bǔ)腎的藥物。在以下內(nèi)容里，主要告訴大家食用黑豆可具有補(bǔ)腎的作用!
為何黑豆可以補(bǔ)腎
身邊常見的豆類有諸多，每一種豆的功效都是不同，綠豆一般具有清熱解毒的的作用，紅豆則是補(bǔ)血，而黑豆是補(bǔ)腎，所以，它是男性補(bǔ)腎的最佳食物。為何它具有補(bǔ)腎的作用?因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)含量高達(dá)36%-40%，另外，它含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
除了以上的營養(yǎng)成分之外，它還含有多種油酸，及不飽和脂肪，人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率高達(dá)95%以上。不但具有補(bǔ)腎的作用，還有降低膽固醇的效果。
每天食用多少黑豆為宜
即使很多食物具有自身的營養(yǎng)價(jià)值，對人體健康起到促進(jìn)的作用，但不能過多的食用，應(yīng)該有一定的量，而黑豆的食用也是如此。一般成人每天食用黑豆在50克-100克之間即可。
食用黑豆的其他好處
腎是人體重要臟器之一，可食用這種豆進(jìn)行補(bǔ)腎。另外，即使自身沒有腎病也是可以食用它，因?yàn)樗部梢苑乐纹渌膊 ?/p>
1、延緩腦部衰老
隨著年齡的增大，人的大腦會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，不但會使智力下降，還易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀這時不妨食用黑豆。因?yàn)楹诙怪屑s含百分之二的蛋黃素，能健腦益智。另外，它還含有一種強(qiáng)化腦細(xì)胞的物質(zhì)。
那為何它有延緩大腦衰老的作用呢?因?yàn)樗胸S富的微量元素，如鈣，磷、鐵、鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老，能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。所以，想要使大腦老化現(xiàn)象延緩，每天可以食用黑豆。
現(xiàn)在很多男士朋友晚上都沒有刷牙的習(xí)慣，口腔也不衛(wèi)生，很容易就會產(chǎn)生口臭，那么男人口臭怎么辦呢?我們口臭吃什么好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人如何快速除口臭吧!
口臭的問題，會很尷尬的哦。比如說男人和比較親密的同事啊或者是朋友說話就會非常的尷尬，害怕別人會很不舒服，自己覺得也特別的別扭，春季是干燥的季節(jié)，更容易出現(xiàn)口臭，如何去除口臭呢，食物就可以幫你解決。
檸檬
中醫(yī)上講性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。
可以在熱水里面放一片檸檬干，也可以加入一些冰糖啊或者是蜂蜜啊都是不錯的選擇，也可以喝鮮榨的檸檬汁，可以去除口臭。
香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。
如果男人覺得香芹菜不方便的話，可以選擇吃薄荷啊或者是香菜，都是去除口臭的絕佳的選擇，而且這些食物咀嚼的時間越長越有效果，同時也可以沏茶喝。效果不錯。
酸奶
最新的研究表明，男人每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)對于口臭是天敵，所以所如果男人想去除口臭的話不妨選擇酸奶的方法吧，可以有效的抑制口腔的細(xì)菌和牙齒等疾病的發(fā)生。
只有天然的酸奶具有這樣的保健功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，同時還可以有解毒的作用，特別是飲酒以后的口腔的氣味，都是可以有效的去除的。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
男人想要解決口臭這個問題并不是很難，只是人們都不知道如何解決罷了，所以才會覺得束手無策的。
這些食物都是比較常見的。而且對于口臭而言是可以輕松的解決的，可以快速的去除口腔的異味，讓口氣清新，自己也會覺得舒服很多，不妨來試試吧。
引起男人口臭的食物
通常男人口臭一定是與吃的食物有關(guān)，人們常說男人是一種“雜食動物”，吃的食物多了，難免會有一些食物導(dǎo)致男人口臭，那么男人吃哪些食物會導(dǎo)致口臭呢?
一、酒
對于男人來說，酒一定不會陌生，無論是親朋好友的聚會，還是工作的應(yīng)酬，總是少不了酒的推波助瀾，有了酒，宴席的氣氛才會達(dá)到高潮，有了酒，男人才可以暢所欲言，有了酒，也可以幫助男人擴(kuò)大人際交往圈。
對于男人來說，心理煩悶的時候，下班的時候喜歡一個人喝悶酒，想要“借酒消愁”，可以說，酒和男人之間有種看不見但實(shí)際上的確存在的聯(lián)系。
人們常說“酒是糧食精，越喝越有勁”，適當(dāng)飲酒對于男人的身體健康的確有幫助，可是如果飲酒過多的話，那么就會傷害男人的身體健康，同時也會引起口臭。
酒的主要成分是酒精，酒精其實(shí)是一種利尿劑，一旦飲酒過多，那么就會導(dǎo)致身體內(nèi)，尤其是嘴巴缺水，所以喝完酒后，常會有口干舌燥的現(xiàn)象。
5、延年益壽
人們養(yǎng)生的目的除了預(yù)防疾病之外，還希望擁有較長的壽命。除了服用保健品之外，不妨食用黑豆。因?yàn)楹诙怪械闹T多營養(yǎng)元素具有防衰老、增強(qiáng)活力等作用，從而增強(qiáng)免疫力，使壽命延長。
6、美容養(yǎng)顏
雖說護(hù)膚是女人做的事情，但擁有好肌膚不但會對工作有較大的幫助，而且還會提高個人的自信，所以，男性也開始注重面部肌膚的情況。除了使用高檔的護(hù)膚品能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，不妨每天食用黑豆。因?yàn)楹诙怪械木S生素E和B族含量甚高，對肌膚的健康有促進(jìn)作用。
所以，男性每天可以定量的食用，因?yàn)樯衔闹饕嬖V大家它可以幫助補(bǔ)腎，而這里又說它可以護(hù)膚，這就相當(dāng)于吃一樣?xùn)|西具有雙重的效果。所以，食用它是最好的選擇。
哪些人群適合食用黑豆
食用這種豆的好處諸多，但并非人人都是可以食用它的，所以，它也是有相關(guān)禁忌的。對于脾虛水腫，或者妊娠期腰痛的人群可以食用，但有痛風(fēng)病的人群不宜食用。另外小孩不宜多吃黑豆。即使黑豆的功效諸多也不能過多的食用，因?yàn)槌远嘁资谷松匣稹?/p>
結(jié)語：不同人群患上的疾病也是不同的，女性易患上婦科病，而男性則是腎部疾病。除了服用相關(guān)的藥物進(jìn)行補(bǔ)腎之外，不妨通過食療的方法，因?yàn)檫@種方法不但健康，而且安全副作用少。本文主要告訴大家可以食用黑豆達(dá)到補(bǔ)腎的作用，但小編要提醒大家，黑豆雖好但也要適量!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
2、防治肛腸疾病
多數(shù)人的日常飲食比較沒有科學(xué)性，也就是所謂的暴飲暴食，這樣的飲食結(jié)構(gòu)易使人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，如果不及時緩解便秘，易患上肛腸疾病，這時不妨食用黑豆。因?yàn)楹诙怪写掷w維的含量高，粗纖維具有很好的通便作用，從而緩解便秘，預(yù)防肛腸疾病。
另外，老年人是易便秘的高發(fā)人群，不要為了立即排便而長時間服用藥物，這對腸胃有危害的作用。所以，平時可以多吃黑豆。
3、預(yù)防肥胖癥
80%以上患有肥胖癥的人群是因?yàn)轱嬍巢缓侠碓斐傻模挥姓{(diào)節(jié)自身的飲食才能恢復(fù)身材，這時可以食用黑豆。因?yàn)楹诙怪胸S富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖癥。另外，它對慢性病的治療也有促進(jìn)的作用。
4、促進(jìn)微循環(huán)
人們只知道血液循環(huán)，卻沒有聽說過微循環(huán)，其實(shí)它主要指得是毛細(xì)血管的血液循環(huán)，而常吃黑豆就有促進(jìn)微循環(huán)的作用。因?yàn)楹诙怪泻刑烊坏纳兀渲饕某煞质腔ㄉ?，這種物質(zhì)可以直接清除細(xì)胞體產(chǎn)生的活性氧，對毛細(xì)血管的滲透免疫功能有促進(jìn)的作用。
所以，想要血管健康，不妨食用這種豆。而且它特別適合老年人食用。因?yàn)?，隨著年齡的增大，老年人的毛細(xì)血管易出現(xiàn)異常。
一個健康的好身體是革命的本錢，所以每一個人在日常都尤為重視身體的養(yǎng)護(hù)。其中，對于男性而言，身肩家庭和工作的雙面責(zé)任，其內(nèi)心的壓力是很大的，另外因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊?，很多男性的腎臟健康受到損害。腎臟是先天之本，腎又是存儲人體精氣的重要部位，且腎強(qiáng)才能體壯，而腎虛則會體弱。而為了更好的補(bǔ)腎強(qiáng)身，不少男性多會選擇吃藥物或者各種補(bǔ)品進(jìn)行。
實(shí)則，從中醫(yī)理論中認(rèn)為，在人們的身上便存在一些極好的補(bǔ)腎穴位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩則能起到不錯的強(qiáng)腎功效，效果不輸于各種大補(bǔ)藥!
一、按那些部位補(bǔ)腎效果好
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約4個手指處有一個重要的補(bǔ)腎穴位關(guān)元穴，此穴是任脈上的重要穴位，更是掌管人體元?dú)獾闹匾课?，因此?jīng)常對關(guān)元穴進(jìn)行按摩能很好的起到滋養(yǎng)腎臟、調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)獠赜谀I中，只有腎臟中的精元之氣充足，才能更好的為臟腑器官進(jìn)行能量的升發(fā)，激發(fā)其養(yǎng)生作用，對于溫煦腎臟是極好的。
在對關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時候還可以促進(jìn)腸道的蠕動，這對于促進(jìn)宿便排出也是極好的，因此對于清腸毒、調(diào)理便秘尤其重要。
2、腎俞穴
腰部是人體重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁側(cè)約3個手指的位置，便是腎俞穴所在的重要部位，此穴是腎經(jīng)上的要穴，經(jīng)常對腎俞穴進(jìn)行按摩便能起到不錯的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。
在對腎俞穴進(jìn)行按摩的時候，需要先將手部搓熱，然后按壓在腎俞穴上，有規(guī)律的對其進(jìn)行按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩至有熱力之感出現(xiàn)為準(zhǔn)，每次按摩5分鐘左右便可。
但是在對腎俞穴進(jìn)行按摩的時候，一定不能用手敲擊，尤其是對于患有腎病的人，因此對其進(jìn)行敲擊很容易加重病情，不利于康復(fù)。
3、涌泉穴
在人體腳心的位置有一個極其重要的補(bǔ)腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)上的保健穴位，經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩能起到刺激腎經(jīng)的作用，從而能對腎臟起到不錯的滋養(yǎng)效果，達(dá)到固腎益精的目的。
人體的毛發(fā)后因?yàn)榉植疾课坏牟煌兄煌淖饔茫つw表面的毛發(fā)可以協(xié)助調(diào)節(jié)體溫，同時也是人的觸覺器官。而頭發(fā)這多了保護(hù)和裝飾作用，阻擋紫外線和改善外在形象。但是人體毛發(fā)生長又和內(nèi)臟有著緊密的關(guān)系，所謂“強(qiáng)長發(fā)，弱長甲”，說的就是毛發(fā)的腎臟和健康的關(guān)系。同時頭發(fā)還是健康的信號，下面小編和大家一同來了解如何從頭發(fā)看健康，以及如何做好頭發(fā)的保養(yǎng)。
頭發(fā)稀少或是腎不好
在中醫(yī)里提到了發(fā)為血之余、腎之華，說明頭發(fā)的健康狀況受到肝腎的影響。而腎藏精、其華在發(fā)，毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)來自血液的供給，但是其生機(jī)則受到腎的影響。
所以，腎不好的男人更容易發(fā)生脫發(fā)、毛發(fā)稀少等現(xiàn)象。同時，肝藏血功能不好，那么會影響頭發(fā)顏色變化。
在最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中同樣提到了頭發(fā)的生長和腎氣的關(guān)系，其中提到丈夫(男性)八歲腎氣實(shí)，發(fā)長牙更。而到了四十歲，則因?yàn)槟I氣衰而發(fā)生“發(fā)墮齒槁”。這同樣說明了男人的出現(xiàn)腎虛、腎不行時，頭發(fā)會出現(xiàn)稀少和脫落現(xiàn)象。
男人頭發(fā)生長緩慢或是肺不好
頭發(fā)的生長速度受到多種因素的影響，如營養(yǎng)、疾病和氣血等。但是男人長期的出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢，可以考慮是否肺弱。
在中醫(yī)觀點(diǎn)中肺主呼吸、主皮毛，當(dāng)肺氣充盈時候，皮膚會滋潤有光澤，而毛發(fā)同樣有光澤。反之，肺氣弱則不僅頭發(fā)容易發(fā)生干枯、泛黃、易斷裂現(xiàn)象，皮膚也出現(xiàn)憔悴衰老現(xiàn)象。
同時《難經(jīng)》中提了肺氣弱，那么頭發(fā)的生長同樣會受到抑制，并且因?yàn)轭^發(fā)的生長和代謝有一定的周期，頭發(fā)長期生長緩慢，加之正常的脫落，自然會發(fā)生頭發(fā)稀疏、干枯等現(xiàn)象。
男人“陰盛陽衰”易出現(xiàn)頭皮屑
中醫(yī)養(yǎng)傷講究陰陽平衡，當(dāng)時當(dāng)男性過度的耗損體內(nèi)陽氣時，出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則容易發(fā)生虛火，長期則導(dǎo)致頭皮得不到滋潤，而發(fā)生頭皮屑。
心氣不足也易脫發(fā)
通常認(rèn)為脫發(fā)的發(fā)生和腎虛有關(guān)，其實(shí)脫發(fā)還會受到心氣的影響。但男性出現(xiàn)心陽虛，則不足以推動身體內(nèi)氣血的運(yùn)行，氣血不足時出現(xiàn)毛發(fā)失養(yǎng)現(xiàn)象。那么頭發(fā)容易發(fā)生脫落，并伴隨著心煩意亂、氣短、畏寒等現(xiàn)象。
因此，膀胱中的毒素便會逆行到腎臟之中，長此以往便會導(dǎo)致尿路出現(xiàn)感染，從而誘發(fā)腎臟方面的疾病，所以男性一定不要頻繁憋尿。
4、少熬夜
有句俗話說的好：覺補(bǔ)是最好的補(bǔ)腎良藥，但是很多男性雖然知道熬夜不好，但是卻總是忍不住，經(jīng)常會紅個眼、熬個夜，然而，不管熬夜是為了工作還是個人興趣愛好，經(jīng)常熬夜是損害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)?，所以各位還是盡量避免。
因?yàn)?，夜晚是人體各項(xiàng)臟腑器官進(jìn)行修復(fù)的最佳時段，此時只有人體處于一個睡眠的狀態(tài)中，才能促進(jìn)器官的修復(fù)和調(diào)整，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，對人們健康的重要性更是極其關(guān)鍵的。
而經(jīng)常熬夜便會使得腎臟精氣出現(xiàn)損傷，使得腎臟處于一個超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)，對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。所以為自己制定一個規(guī)律的作息習(xí)慣，到了晚上11點(diǎn)左右需處于一個深度睡眠狀態(tài)。
5、少抽煙喝酒
抽煙、喝酒是現(xiàn)代男性日常交際的基本需求，但是經(jīng)常抽煙喝酒卻是損害腎臟健康的重要因素。因?yàn)?，酒精多屬于酸性食品，而正常的人體內(nèi)環(huán)境是酸堿平衡的，所以說如果經(jīng)常喝酒便很容易使得人體的內(nèi)環(huán)境處于一個酸化的狀態(tài)，進(jìn)而對腎臟造成不良的損傷。
所以，希望廣大的男性一定要少抽煙、喝酒，以此更好的維護(hù)腎臟的機(jī)能。另外，如果遇到特殊的情況，需要喝酒、抽煙，最好不要在空腹的狀態(tài)下，以減少對腎臟的刺激。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體上的關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴進(jìn)行按摩便能起到不錯的健腎強(qiáng)身的作用，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在日常保健事項(xiàng)中，不妨多對這3個穴位進(jìn)行按摩，另外對于防止腎臟疾病的3個注意事項(xiàng)予以關(guān)注，便能起到不錯的健腎功效。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩對于緩解腰軟、疲乏、頭暈均有一定的調(diào)節(jié)作用，其中晚上9點(diǎn)左右是腎經(jīng)較為活躍的時段，此時對涌泉穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用溫水泡腳還能對腳部上的經(jīng)絡(luò)和穴位起到良好的刺激，隨后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。
二、如何防止腎臟疾病
日常生活中的一些小習(xí)慣則成為損害腎臟健康的重要誘因，因此只有及時的予以糾正，才能更好的防止腎臟疾病的產(chǎn)生。
1、清淡飲食
食物是人體每日獲取能量和營養(yǎng)的重要來源，對人們的健康起著重要的作用。但是，很多人的飲食多以重口味為主，特別喜歡吃一些鹽味較重的食物。
但是若食用過多的鹽分，很容易使得人體的血壓逐步升高，從而使得腎臟中的血液不能維持一個正常的流量水平，并加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)，所以若經(jīng)常高鹽飲食則易誘發(fā)腎臟疾病。因此在日常飲食中，一切要以清淡為主。
2、多喝水
當(dāng)人體處于一個水分不足的狀態(tài)，自然會使得尿量減少，因此尿液中所含的毒素和廢物的濃度便會增加，并且還會對正常的腎臟機(jī)能產(chǎn)生損害。
所以說，在日常養(yǎng)成一個多喝水的好習(xí)慣能對體內(nèi)的毒素產(chǎn)生稀釋作用，并能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對于腎臟的保護(hù)來說是很重要的。
3、莫要憋尿
當(dāng)遇到尿急卻不能及時解決的時候，很多男性多會選擇憋著，但是偶爾的憋次尿是無損健康的，若總是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是相通的。
腎強(qiáng)則體壯，所以人們在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中則會尤其重視腎臟的保養(yǎng)。但是養(yǎng)護(hù)腎臟的方法有很多種，其中通過食療滋養(yǎng)不失為值得嘗試的方法。那么吃哪些食物能起到補(bǔ)腎的作用呢?下面小編就為大家介紹3種具有補(bǔ)腎功效的食物，常吃還能輕松強(qiáng)身健體。希望對于希望飲食補(bǔ)腎的男性起到幫助作用!
吃哪3種食物能補(bǔ)腎強(qiáng)身
1、黑芝麻
黑芝麻是一種富含極高營養(yǎng)價(jià)值的食材，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且進(jìn)入人體內(nèi)還會分解形成一種氨基酸，這也是起到補(bǔ)腎的重要物質(zhì)。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻是五谷之首，且味甘、平、且歸于腎、大腸經(jīng)，具有極好的補(bǔ)益腎臟的作用，另外腎主骨，黑色能入腎，因此多吃點(diǎn)黑芝麻便能起到極好的強(qiáng)腎養(yǎng)生的功效。
2、韭菜
韭菜是人們飲食中比較常吃的一種蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性溫、味辛，具有溫中行氣，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的功效，因而常吃點(diǎn)韭菜對于強(qiáng)腎發(fā)揮關(guān)鍵作用。
另外，在韭菜中還含有豐富的膳食纖維的成分，這種物質(zhì)被人體攝取后能有效促進(jìn)腸道的蠕動，從而起到不錯的潤腸通便的作用，同時這也是緩解便秘及防止腸癌產(chǎn)生的有利方法。
3、海參
海參是一種珍貴的海產(chǎn)品，具有極好的滋養(yǎng)強(qiáng)身的作用。在海參中含有豐富的碘、鋅等微量元素，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效起到調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用，另外在海參中還含有豐富的粘蛋白以及糖分，對于女性補(bǔ)腎發(fā)揮十分重要的作用。
另外在海參中還蘊(yùn)含膠原蛋白、粘多糖、皂苷、微量元素等多種活性物質(zhì)，且都是滋養(yǎng)腎臟的重要成分，所以說多吃點(diǎn)海參是不錯的強(qiáng)腎之選。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了3種滋養(yǎng)腎臟的食物，希望大家在飲食中不妨適量多吃點(diǎn)黑芝麻、韭菜、海參，相信一定能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。要始終堅(jiān)信，只有腎強(qiáng)才能體壯，所以一定要重視起腎臟的養(yǎng)護(hù)!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對于男性來說，擁有充足的精力會更有利于他們在日常的一些活動，而男人怎么做才能夠有效的保養(yǎng)自己，維持自己的精力呢?其實(shí)方法非常的簡單，只要大家在平時多注意吃以下這些食物就可以了。男人吃了這道菜精力壯如小伙
常吃它讓男人恢復(fù)20歲的精力
讓男人精力十足的食物
在生活中，擔(dān)心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會越來越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關(guān)心的事情，為此，對于煙酒能戒就戒了，同時，會合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式，其實(shí)，最好的預(yù)防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，對于保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。
1、含膠原蛋白的食物
不僅僅女性要補(bǔ)充膠原蛋白，男性同樣要補(bǔ)充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。
膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細(xì)胞的遷移過程中占據(jù)重要的作用，對于一個人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。
作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動物細(xì)胞中豐富的存在，對人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。
膠原廣泛的存在于動物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對于補(bǔ)充膠原蛋白有非常好的效果。
膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質(zhì)，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質(zhì)也非常豐富，對細(xì)胞外基的組成也有非常好的幫助。
對于男性來說，隨著年齡的增大，皮膚會出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚會失去彈性，會出現(xiàn)衰老的情況。
通過吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對于維護(hù)皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不會被破壞，皮膚組織不會出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細(xì)膩、光滑。
另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。
男人多吃這東西 可使女人懷孕幾率增加
1、植物種子
植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。飲食的調(diào)整在備孕中的夫妻中，要同時進(jìn)行。根據(jù)個人體質(zhì)，適當(dāng)是攝取是有益的，不能大量食用。
2、牡蠣
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性生殖功能。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100g的牡蠣其鋅的含量高達(dá)9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求;要補(bǔ)鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑。
4、小麥胚芽
小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養(yǎng)。它所含的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機(jī)體免疫力、提高抗病能力的最基本物質(zhì)。小麥胚芽中鋅的含量是每100克就含23.40毫克，這是增加男性精子數(shù)量的重要元素之一。
3、生蠔
生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產(chǎn)品，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯，對精子的增加很有幫助。
在男性的眼里，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中如何補(bǔ)腎是十分關(guān)鍵的，其中尤其對于男性更是如此。然而要想有效的滋養(yǎng)腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦4樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補(bǔ)腎藥。
普通的這4物 堪比男性天然補(bǔ)腎藥
一、哪些常見食物補(bǔ)腎效果好
1、雞蛋
大家對于雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都十分的了解，所以在日常也會常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
同時，雞蛋還屬于能入腎經(jīng)的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體吸收。因此，對于男性而言多吃點(diǎn)雞蛋能有效的為身體進(jìn)行元?dú)獾难a(bǔ)充，為身體及時的帶來能量，并快速的消除疲勞的感覺，利于補(bǔ)腎益氣。但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因?yàn)殡u蛋屬于一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、鱸魚
中醫(yī)認(rèn)為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效，并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。同時很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。另外，在洋蔥中還含有一種有機(jī)物，且能在體內(nèi)和皮苦素產(chǎn)生結(jié)合，形成一種具有利尿作用的物質(zhì)，這也是減輕腎臟分解負(fù)擔(dān)的有效方法。所以，對于男性而言，日常飲食中多吃點(diǎn)洋蔥能很好的起到增加腎臟機(jī)能，促進(jìn)毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。
4、豇豆
從中醫(yī)理論角度來看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經(jīng)，具有極好的健脾補(bǔ)腎的養(yǎng)生效果，對于一些腎虛、需要補(bǔ)腎的男性而言常吃點(diǎn)豇豆能起到極好的強(qiáng)腎作用。其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能夠促進(jìn)胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進(jìn)行消化和分解，這對于緩解便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
此外，豇豆中還含有豐富的磷脂，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)胰島素的分泌，從而更好的參與到糖的代謝作用中，起到有效減少腎臟負(fù)擔(dān)的效果，同時也是糖尿病患者極其理想的食療選擇。
紅棗富含維生素A 、 維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心 肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。
由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
想有超強(qiáng)的性欲、體力，紅棗補(bǔ)身是必不可少的。讓你的性功能恢復(fù) 到年輕的時候。
癌癥一直是人們避諱的話題，誰也不想和它扯上關(guān)系，可是現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率越來越高，很多男士朋友都深受其害，那么男人吃什么防癌呢?我們身邊有什么抗癌食物能幫助我們呢?又有哪些防癌抗癌食譜呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
我們都知道飲食與健康是分不開的，癌癥也是一樣，男士朋友在平時的生活中可以通過健康的飲食來達(dá)到防癌抗癌的效果，那么究竟男人吃什么能夠防癌抗癌呢?我們?nèi)タ纯窗?
十字花科植物
這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。
這類菜含吲哚類衍生物，可誘導(dǎo)多種酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素鉬和鋅。中醫(yī)認(rèn)為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。
根莖類蔬菜
如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等，有些也屬于十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿卜素等，用以防癌。
含纖維多，中醫(yī)稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
海藻類植物
如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質(zhì)，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。
中醫(yī)認(rèn)為性味多屬咸寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)，消癭破積功能。
食用菌類
如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進(jìn)細(xì)胞免疫和干擾素的生成。
中醫(yī)認(rèn)為多性平、味甘，有補(bǔ)氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。
有些蔬菜生吃最好
新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養(yǎng)素。
蔬菜中大都含有免疫物質(zhì)干擾素誘生劑，它可刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，具有抑制細(xì)胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種功能只有在生食的前提下才能實(shí)現(xiàn)。
生吃蔬菜首先要選擇新鮮的蔬菜(在冰箱中已經(jīng)存放了一兩天的蔬菜不適合生吃)，盡量選綠色無公害產(chǎn)品，食用前用鹽水浸泡10分鐘，能去掉部分有害物質(zhì)。
不同蔬菜選擇不同的生吃方法
芹菜、白菜、黃瓜等蔬菜可以做成新鮮的蔬菜汁直接飲用。
卷心菜、甜菜、西蘭花等，非常適合絞碎后放置一段時間食用，因?yàn)檫@些蔬菜在放置過程中，可以發(fā)酵產(chǎn)生一種對身體非常有好處的活性酶。
將新鮮蔬菜涼拌，加上醋、蒜和姜末，既能調(diào)味，又能殺菌，但要少放鹽，加鹽過多會導(dǎo)致蔬菜不新鮮，營養(yǎng)成分流失。
年輕人更喜愛的生食方法則是蔬菜沙拉，吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。
在準(zhǔn)備蔬菜沙拉時，最好不要將蔬菜切得太細(xì)，每片菜葉以一口能吃下的大小最佳，以免因其太細(xì)吸附過多的沙拉醬，而吃進(jìn)去過多的油脂。
葉菜最好用手撕，以保新鮮;在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不變色。
能夠食用的蔬菜中70%都是能生食的，如黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等，但也有些蔬菜不宜生食，土豆、芋頭、山藥等富含淀粉的蔬菜必須熟吃，不然淀粉粒不破裂，人體無法消化。
豆芽等豆類食品，因含有抗?fàn)I養(yǎng)成分的物質(zhì)，只有在加熱后才利于營養(yǎng)的吸收。
現(xiàn)在很多男人都被失眠所困擾，晚上睡不著覺不僅僅是影響了第二天的生活狀態(tài)，長此以往對男人的身體也是有著很大的傷害，那么男人失眠怎么辦才好呢?我們失眠吃什么食物能助睡眠呢?又有什么治療失眠偏方能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
很多男人睡眠質(zhì)量不好，尤其是一些上了年紀(jì)的男人，現(xiàn)在的社會壓力越來越大，年輕男人失眠的比例也越來越多，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著。那種痛苦無人能懂。
今天要給大家推薦的是桂圓，能治男人長期失眠、高度近視，還能提高男人的智力。中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
桂圓營養(yǎng)價(jià)值高
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。
1、男人每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。
補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、男人每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。
可幫助男人補(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。
男人經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。
男人每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。
可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
男人失眠吃什么食物好
1.核桃、杏仁、開心果
核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促進(jìn)血清素和褪黑激素的分泌，調(diào)節(jié)人體的生物鐘。
杏仁富含鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質(zhì)。開心果富含維生素B6，這種維生素和色氨酸一樣，可以促進(jìn)血清素和褪黑激素的產(chǎn)生。
2.生菜
找一片比較大的生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然后放入一點(diǎn)薄荷，吃完你就可以睡一個好覺了。
3.火雞
火雞也是一種著名的催眠食物。
男人預(yù)防癌癥的飲食原則
1、食物多樣化
男人注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、控制體重
男人避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。
3、不吃燒焦的食物
男人烤魚、烤肉時應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類食物
男人每天吃600800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅(jiān)持每天吃400800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過一杯(相當(dāng)于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險(xiǎn)。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應(yīng)少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用
男人高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
結(jié)語：癌癥是大家都不想遇見的，那么男士朋友就一定要在平時的生活中多吃一些健康的防癌抗癌的食物，這樣才能讓我們遠(yuǎn)離癌癥，保護(hù)身體健康。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠防癌抗癌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
預(yù)防癌癥吃什么好
1、紅薯
紅薯營養(yǎng)價(jià)值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于男人腸道蠕動，促進(jìn)男人排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價(jià)值與保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價(jià)值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，能抑制和阻斷男人癌細(xì)胞的生長。
5、香蕉
常吃香蕉的男人，內(nèi)心會變的非常的健康愉悅，有助于男人預(yù)防癌癥。
但是需要注意的是，選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營養(yǎng)物質(zhì)會大幅度的降低。
6、胡蘿卜
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的男人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機(jī)會，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
7、黃豆
相信大家都知道，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸和鐵。并且還含有豐富的抗癌微量元素。
因此男人常吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐等，是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
9、無花果
能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。
男性對比女性，由于身體構(gòu)造的不同，就會導(dǎo)致男性的腿毛比女性要長好多。這在一定程度上會影響美觀，很多男性或許會為這種情況而困擾。但小編想要和大家說的就是，其實(shí)腿毛多對于身體健康而言是有好處的，下面小編就來具體的與你們介紹下。
男性腿毛長的好處
雄性激素旺盛
對于男性而言，你們不要覺得腿毛長不好。首先，腿毛長代表你的雄性激素旺盛。對于雄性激素含量高的男性而言，他們的腎氣、肺氣會比較充盈。
腎氣旺盛可以讓男性保持充足的精力，還有就是面色紅潤、延緩更年期。而肺氣旺盛則會讓男性的身體更強(qiáng)健，避免一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
新陳代謝旺盛
男性的腿毛長還表示男性的新陳代謝是比較旺盛的。人能夠保持自己的身體健康，與新陳代謝是密不可分的，因?yàn)樯眢w進(jìn)行新陳代謝，可以把體內(nèi)腑臟代謝出來的廢物以及毒素排出體外，從而讓男性的身體健康不受疾病的困擾。
還有一點(diǎn)就是，新陳代謝越快，那么毛的生長發(fā)育就會越旺盛。所以對于那些正處于生長發(fā)育期的男性而言，是非常有必要的。
保護(hù)腿部骨骼與肌膚
如果男性的腿毛比較長，其實(shí)對于腿部肌膚以及骨骼的保護(hù)來說是有效的。打個不妨來說，如果外界的天氣忽然轉(zhuǎn)冷，那么腿部的毛發(fā)就會有保暖的功效，保護(hù)腿部的骨骼不受外界寒氣的侵襲。
還有就是，如果你穿的褲子材質(zhì)比較硬，又或者是比較緊，那么腿毛就可以保護(hù)腿部肌膚減少摩擦，從而有效的保護(hù)腿部肌膚。
遮擋蚊蟲叮咬
隨著夏天的到來，蚊子便開始肆虐，很多人在夏季的時候，都會受到蚊蟲叮咬。被蚊子咬完之后，被叮咬的部位會非常的癢，甚至有些蚊子還會攜帶病菌，從而威脅大家的健康。
面對這種情況，腿毛比較長的人就會有優(yōu)勢了，因?yàn)橥炔康拿l(fā)比較長，從而就會讓蚊子無從下嘴，那么就可以減少被蚊蟲叮咬的幾率，還可以減少病菌進(jìn)入到身體中。
日常怎么保養(yǎng)腿部毛發(fā)
腿部有毛發(fā)，其實(shí)對于大家的身體健康而言，是非常有好處的，那么大家在平時的生活中應(yīng)該怎么保養(yǎng)腿部的毛發(fā)比較好呢?
大部分的男性朋友都想變成最長壽的人，現(xiàn)在時近端午佳節(jié)，那么有什么好的養(yǎng)生方法嗎?其實(shí)艾灸養(yǎng)生現(xiàn)在越來越被人們所接受，那么如何艾灸對身體好呢?艾灸的作用有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。
常用艾灸熏這部位可長壽
肚臍，在中醫(yī)上又被稱為神闕，是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要穴，中醫(yī)非常重視肚臍的保健工作。如果男性朋友對肚臍經(jīng)常艾灸的話，你會收到意想不到的好處呢?今天小編就給大家介紹下肚臍艾灸常用的方法吧。肚臍眼在哪里，相信我們每個人都知道吧，古人常說，臍為五臟六腑之本!由此可見，肚臍的地位非常重啊。
肚臍其實(shí)還是人體的一個保健穴神闕，據(jù)說神闕穴是一個返老還童、起死回生的穴位，如果在這個穴位施灸，可有復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效，具體怎么操作呢?
神闕又名臍中，屬任脈，為保健灸要穴，一向受到養(yǎng)生家的重視。灸此穴，具有復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。男性朋友陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。神闕穴禁用化膿灸，一般常用以下6種方法。
端午佳節(jié)艾灸的6種辦法
1、溫灸器灸
將灸盒置艾條或者艾絨點(diǎn)燃之后放在男性朋友的肚臍上，然后艾灸半個小時，每天一次，十次是一個療程。
2、隔姜灸
取鮮姜1塊，切片，0.2～0.4厘米厚，用針扎數(shù)孔，放入男性朋友臍中，上置小艾炷或中艾炷點(diǎn)燃灸，每次3～5壯，隔日1次，每月灸10次。以每晚9時灸為好，以灸至局部溫?zé)崾孢m、灸處稍有紅暈為度。
3、隔鹽灸
男性朋友先將紙浸濕，鋪于臍中，再用細(xì)鹽填平，上置艾炷施灸，覺熱或微痛時換炷再灸，用中等艾炷每次灸5～7壯，每日1次。連續(xù)灸數(shù)次后，休息10余日再灸，或每周灸1～2次。
4、隔附子餅灸
將附子研為細(xì)末，加面粉少許以黏合，以水調(diào)和，制成薄餅，0.3～0.5厘米厚，待稍干時用針扎數(shù)孔，放臍中，上置艾炷施灸，1餅灸干可再換一餅繼續(xù)施灸。每周灸1～2次。
5、溫和灸
男性朋友每次用艾條灸10～20分鐘，至局部熱甚，每日1次，10次為一療程，間隔10～20天再灸。
6、煉臍法
藥物處方：生五靈脂24克，生青鹽15克，乳香3克，沒藥3克，夜明砂(微炒)6克，地鼠糞(微炒)9克，木通9克，干蔥頭6克，麝香少許，共研細(xì)末備用。
施灸時取面粉適量，用水調(diào)和成中空圓餅置于臍上，再將藥末6克放在臍內(nèi)，另將槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，1歲1壯，灸1次換1次藥末，每月可灸1次。適用于身體虛弱者，灸之可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。正如《醫(yī)學(xué)入門》所說，凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生益氣延年。
男性朋友經(jīng)常艾灸的好處
1.溫經(jīng)散寒
男性朋友的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于氣的推送。各種原因，如寒則氣收，熱則氣疾等，都可影響血?dú)獾牧餍?，變生百病?/p>
3、涂抹維生素E
大家在平時的生活中除了可以通過上文兩種方法來增加自己的腿毛量之外，還可以通過在腿部涂抹維生素E的方式來幫助自己增加腿毛量。
這主要就是因?yàn)榫S生素E這種元素能夠刺激毛囊的生長，給毛囊補(bǔ)充營養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就可以讓腿部的毛發(fā)生長的比較旺盛。
但是大家在涂抹的時候有一點(diǎn)需要注意的那就是前部不要涂抹過多，如果維生素E涂過量，會讓腿部有油膩的感覺，特別是現(xiàn)在處于夏季，會讓人感覺到非常的難受。
4、注意運(yùn)動
還有就是大家在平時的生活中還需要運(yùn)動，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中會讓人體內(nèi)的代謝加速，那么在這樣的情況之下就可以很好的幫助大家把身體中存在的毒素排出，并且還能夠有刺激毛發(fā)生長的功效。
經(jīng)常有鍛煉習(xí)慣的人，身體的素質(zhì)往往會比較強(qiáng)并且身體的代謝能力以及毛發(fā)生長會比較旺盛，并且毛發(fā)會黑亮。
避免做哪些事情
大家如果想要讓自己的腿毛量變多，那么在日常的生活中就需要注意避免做哪些事情就可以讓自己的毛發(fā)量變多呢?
1、不要生活不規(guī)律
小編在這里所說的生活規(guī)律指的就是大家在日常要保證自己的睡眠時間，不要經(jīng)常熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜容易讓身體中的內(nèi)分泌失調(diào)。這樣不僅會讓大家的肌膚變得暗沉，并且會讓毛發(fā)的顏色變得暗淡沒有光澤。
還有就是有些人喜歡在晚上的時候抽煙酗酒，而小編想要和大家說的就是如果你想讓身體健康，還有就是毛發(fā)生長的比較旺盛，最好改掉這種壞習(xí)慣，不然會損害健康。
2、選對褲子
其實(shí)，對于腿部肌膚保養(yǎng)來說，褲子的質(zhì)地選擇也是非常重要的。選擇純棉，寬松的褲子對于腿部肌膚的保養(yǎng)來說，效果是比較好的。
相反，那些質(zhì)地僵硬，并且會引起靜電反應(yīng)的褲子，大家最好少穿，因?yàn)檫@樣的褲子不僅會傷害腿部的毛發(fā)，而且還會讓腿部的肌膚受到傷害，以此大家在平時的生活中一定要注意到這點(diǎn)，這樣才能夠讓自己健康。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，男性腿部的毛發(fā)如果比較長，那么會對身體有非常多的好處，所以大家在日常最好不要去除它，還要注意對腿部毛發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能夠讓它生長的更旺盛。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
1、盡量不要剃毛發(fā)
很多人往往會覺得腿部的毛發(fā)太會影響美觀，想著把它去除。小編想要和大家說的就是，其實(shí)男人的腿部如果有毛發(fā)，一點(diǎn)都不會影響美觀，反而會增加男性的個人魅力。
如果你去除毛發(fā)，那么在去除的過程中，如果用具選用的不干凈，又或者是用了一些含有刺激成分的脫毛膏，那么就會讓你腿部肌膚，還有就是腿部毛囊受到傷害，甚至有可能出現(xiàn)發(fā)炎、紅腫的情況。
2、注意清潔
腿部的毛發(fā)過多，會加快腿部皮脂還有汗腺的分泌，從而會產(chǎn)生出一個問題，那就是容易滋生細(xì)菌，如果大家在日常不注意對腿部進(jìn)行清潔，那么很有可能會讓你患上皮膚病，比如說毛囊炎。
因此大家在日常一定要注意清潔腿部。比如說，你在洗漱的過程中，可以把自己的腿部也順帶著用毛巾擦一下就可以了。當(dāng)腿部出現(xiàn)瘙癢感時，不要用手大力的去抓撓，以防腿部肌膚被你抓破。
怎么增加腿毛量
1、注意飲食
如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿毛比較少，那么很有可能是你身體中激素含量太低而引起的。對于這類型的男性來說，你們在日常一定要加強(qiáng)身體對營養(yǎng)的攝入。
比如說你可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)元素的食物，像牛肉、羊肉、以及魚肉等都含有非常多的蛋白質(zhì)、微量元素、以及氨基酸?？梢院芎玫膸椭蠹医o身體補(bǔ)充營養(yǎng)，從而增加身體中激素的含量，讓你的腿毛變得旺盛。
還有就是你們可以吃一讓毛發(fā)變得黑亮有光澤的食物，比如說黑芝麻、枸杞、山藥等食物，這些食材對毛發(fā)的生長來說，效果是比較顯著的。
2、生姜擦腿
除了用上文中的這種方法之外，大家在平時的生活中還可以把生姜用刀切開，然后每天利用生姜的汁液涂抹腿部就可以了。用這種方法對于增加腿部的毛發(fā)量來說，效果也是比較顯著的。
因?yàn)樯梢源龠M(jìn)腿部的血液循環(huán)，這樣就可以有效的刺激腿部毛發(fā)的生長，長時間堅(jiān)持，你就會發(fā)現(xiàn)自己腿部的毛發(fā)變多了。
韭菜是常見的一種蔬菜，我們在生活中也經(jīng)常聽說韭菜有壯陽，治療男性疾病的功效。到底事實(shí)是否是這樣呢?韭菜對于男性養(yǎng)生保健都有哪些功效呢?下面跟大家一起來看。
韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥?！侗静菥V目》載：韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。《圖經(jīng)本草》稱韭曰：“菜中此物最溫而益人，宜常食之。”
韭菜全身可入藥。韭子能“補(bǔ)腎肝，暖腰膝，治陽痿、淋濁、帶下”等，韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。民間用韭菜治病驗(yàn)方頗多現(xiàn)介紹幾例以供參考。
遺精：韭菜子5克，粳米50克，精鹽適量。先將韭菜子用文火炒熟，與淘洗干凈的粳米及食鹽一同下鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1～2次，溫?zé)崾秤谩?/p>
陽衰：韭菜150克洗凈切段，鮮蝦250克去殼，加佐料炒熟佐膳，與白酒同服，可常服。青年男子體壯陽盛者勿常吃，以免助火燥熱。
早泄：韭菜60克，粳米100克，食鹽適量。先將韭菜洗凈切成細(xì)末，另將淘洗干凈的粳米入砂鍋，加水1000毫升，用旺火燒開后加入韭菜細(xì)末，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，加入食鹽即成。日服用1次，宜現(xiàn)煮現(xiàn)食。凡陰虛內(nèi)熱、身有瘡瘍以及患有眼疾者不宜服用。
腰扭傷：韭菜60克，黃酒60毫升。韭菜切段，加水適量，水煎后加入黃酒內(nèi)服。
遺尿：新鮮韭菜60克，或用韭菜子10克，粳米100克，將韭菜洗凈切段，(或?qū)⒕虏俗友屑?xì)末)。先將粳米煮粥，待粥沸后加入韭菜或韭菜子末，食鹽適量再同煮成粥，溫?zé)岱谩?/p>
從小到大，我們一直在強(qiáng)調(diào)要補(bǔ)鈣，誠然，缺鈣會導(dǎo)致很多疾病，但是如果人們不是根據(jù)身體所需，合理補(bǔ)充適量鈣質(zhì)，當(dāng)人體攝入過多的鈣之后，新的麻煩就來了。每個人都在想著補(bǔ)鈣。然而，男人攝入的鈣過多，會導(dǎo)致前列腺癌。
研究的對象是服用五種奶制品的男人。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量服用奶制品和乳品鈣增加了得前列腺癌的機(jī)率。其可能的解釋是，鈣可降低人體內(nèi)維生素D的含量，而維生素D恰恰是保護(hù)前列腺的。
醫(yī)學(xué)專家說，維生素D作為一種激素可延緩包括前列腺癌在內(nèi)的多種細(xì)胞的生長，并防止前列腺癌的惡化。
不過，值得一提的是鈣有助于防止骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增大，人的骨骼往往會變細(xì)。如果不能保持整體骨架的完整，人就容易骨折。而停止鈣的攝入就意味著可能遭遇類似的嚴(yán)重后果。面對過多攝鈣易患前列腺癌的可能，如何保持平衡的確讓人兩難。
專家們強(qiáng)調(diào)，他們的研究只是揭示鈣與前列腺癌的可能關(guān)聯(lián)，并非建議人們改變飲食方式。現(xiàn)在的觀點(diǎn)是，男人每天通過飲食和服用補(bǔ)鈣制品攝入約一千毫克的鈣。
便秘不像人們想象的那樣是一件小事，患有便秘需要及時的進(jìn)行治療，以避免癥狀加重。很多男人覺得便秘是小事，不把它當(dāng)回事，也有的人是礙于面子不肯去看醫(yī)生。事實(shí)上，如果長期便秘很容易導(dǎo)致更加可怕的后果，甚至是癌癥。因此在日常生活中，需要注意飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離便秘。
治療男人便秘的4道小菜
1、紫菜芝麻飯
做法：將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
功效：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
2、醋拌圓白菜
做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。
功效：圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動。
3、醋腌蓮藕
做法：將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。
功效：蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。
4、油焯海帶豆
做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。
功效：海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時間，因此很受歡迎。紫菜、海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。比起需要精心準(zhǔn)備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會讓人長此以往堅(jiān)持下去，取得好的效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人多吃這菜清熱解毒堪比良藥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒”專題。
