月經推遲10天的原因 要改掉不良習慣
飲食養(yǎng)生習慣。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“月經推遲10天的原因 要改掉不良習慣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性月經推遲是經常發(fā)生的情況，也不需要過于擔憂，如果僅偶爾出現(xiàn)月經推遲10天，且無其他伴隨癥狀則不需要特別擔心。那么月經推遲10天的原因是什么呢?月經推遲10天正常嗎?月經推遲10天怎么辦?月經推遲不來食療方法有哪些?下面小編具體的講解一下，一起來看看。
月經推遲10天的原因
女性月經推遲和內分泌有很大的關系，一般來說女性月經周期為28-30天，周期長短因人而異。一般來說，如果月經提前或延后7天屬于正常范圍，但如果超過7天還沒來月經，即為月經推遲。
1、懷孕
一般情況下，女性可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早測試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早測試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2、藥物的副作用
如，長期服用避孕藥后內分泌失調，也是比較普遍的導致月經周期推遲10天的原因。
3、手術引起
手術同樣可能是月經推遲10天的原因。如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
4、其他
月經推遲也有可能是別的其它因素引起，比如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發(fā)月經推遲。
月經推遲10天正常嗎
如果僅偶爾1-2次月經推遲10天，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發(fā)，停經超過3個月經周期稱為閉經。
月經推遲10天怎么辦
1、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動
在月經推遲以后要保持良好的心態(tài)，不要情緒波動太大，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
有些女性在生活中會出現(xiàn)多囊卵巢的癥狀，這種疾病會引起女性月經異常、肥胖、多毛，甚至引發(fā)不孕癥的發(fā)生，讓女性不能自然懷孕。那么，多囊卵巢會懷孕嗎?多囊卵巢的危害有哪些呢?多囊卵巢要做哪些檢查項目?多囊卵巢的飲食禁忌是什么?下面小編就具體的介紹一下。
多囊卵巢會懷孕嗎
多囊卵巢綜合征的患者會不會懷孕這個問題要根據(jù)患者的實際情況而定，不同的體質和身體發(fā)育程度是不同的。多囊卵巢綜合征患者容易使胚胎停止發(fā)育、也是流產的元兇，但是多囊卵巢綜合征患者并非一定不會懷孕，只不過懷孕之后容易出現(xiàn)一些問題，比如胚胎停止發(fā)育、流產。
當然，如果病癥治愈情況良好，那么還是可以正常孕育生命的。值得一提的是，有的多囊卵巢綜合征患者特別容易受孕，還容易出現(xiàn)多胞胎。這種情況也需要格外謹慎，如果不在醫(yī)生的指導下減胎，每個受精卵都會發(fā)育不全，從而導致流產。
因此，得了多囊卵巢綜合征，想懷孕一定要在醫(yī)生的指導下進行。
多囊卵巢的危害
1、月經異常
月經稀少或閉經(在閉經病人中占1/3,在月經稀發(fā)病人中占90%)，有些患者會表現(xiàn)月經淋漓不斷。
2、影響少女形象
多毛、肥胖、座瘡。多毛癥是典型的雄激素增高的表現(xiàn)。痤瘡也是由于雄激素活性增強，刺激毛囊皮脂腺分泌，引起細菌感染造成的。
3、不孕癥
多囊卵巢的危害包括往往有持續(xù)性無排卵，一般不能自然懷孕，是女性不孕癥的主要原因。
4、妊娠并發(fā)癥發(fā)生率高
患有多囊卵巢的女性如果懷孕的話，出現(xiàn)妊娠期并發(fā)癥的幾率就會很高，一旦妊娠，妊娠高血壓綜合征和妊娠糖尿病的風險明顯增加。
5、容易引起疾病
研究發(fā)現(xiàn)，此類病人30年后，高血壓發(fā)病率比正常婦女高8倍，糖尿病發(fā)病率增加6倍，子宮內膜癌與乳房癌發(fā)病率高2倍，缺血性心臟病、心肌梗死高于對照組。
2、合理飲食，不可過度節(jié)食
當女性過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、起居有度，按時作息
據(jù)研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒，改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
月經推遲不來食療方法
1、羊肉粥。
用鮮羊肉250克，大米100克，姜蔥和食鹽各適量。羊肉洗干凈后切片，和淘洗干凈的大米、姜蔥、食鹽，用常規(guī)方法熬粥，煮到羊肉熟爛即可。此款羊肉粥可以補氣養(yǎng)血，還有止痛的功效，適合月經推遲的女性食用。
2、豬皮凍膠。
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗干凈后切碎，加入適量清水，上鍋用文火燉到汁液粘稠，加入適量的白糖和黃酒即可。每天2次，吃的時候用開水沖化食用。可以滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)肝滋腎，可以治療女性月經推遲，血虛乏力等癥狀，而且對于腰腿酸痛的人效果更好。
總結：通過本文我們知道女性月經推遲和提前都與內分泌有著非常密切的關系，如果月經推遲10天還沒有來的話最大的可能就是懷孕了，要不就是藥物的副作用，可能是手術引起也有可能是其它因素，月經推遲后要合理飲食，擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動。
擴展閱讀
導讀：冬季老年人需改掉哪些不良習慣？老年人已經步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
人老了，許多年輕時留下的不良習慣很難改掉，但是老年人不論是身體狀況還是抵抗力都不如以前，因此如果還保留以前的壞習慣的話，就很容易出問題。養(yǎng)生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
養(yǎng)生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。
從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。
降溫期間降水量少的時候，風多風大，較為干燥，室內濕度也較低，特別是取暖器的使用，會使室內空氣更干燥，易導致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。
而且，空氣濕度過低還易導致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱，不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。
對此，養(yǎng)生保健專家提示說，使用取暖器的家庭應注意居室的濕度，最好有一個濕度計，一般而言，生活在相對濕度40%-60%的環(huán)境中最感舒適，如相對濕度低了，應做相應的調節(jié)。比如，向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加濕度。若在室內養(yǎng)盆水仙，不但能調節(jié)室內相對濕度，還會使居室顯得有生機。
小編提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
現(xiàn)在很多的女性，都想自己擁有完美的乳房，不夠完美的都會經過各種方法去實現(xiàn)自己心中的完美乳房，比如說豐胸、塑身內衣等。那您知道生活中危害乳房的不良習慣有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關保護乳房的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
危害乳房的不良習慣
女性的胸部大小并不是完全由遺傳基因決定的，其實后天的生活習慣才是決定您胸部的大小和形狀非常重要的因素。
日常的很多壞習慣，正在悄悄地傷害乳房，讓你的乳房變小變平，還加速了乳房的衰老。
1、內衣材質蕾絲、尼龍過多
內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。
可是內衣上的蕾絲過多的話，就會讓尼龍質地大面積的接觸皮膚，這樣就會引起皮膚敏感，嚴重的甚至可能會有一些脫落的細小線頭通過乳頭突起的地方進入乳房，從而造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。
2、側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。
生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
3、發(fā)育階段不健康減肥
一般女性在乳房發(fā)育的時期，假如您進行了一些藥物類的減肥話，就可能會造成女性的內分泌失調，這樣就會引起女性的性激素分泌的發(fā)生異常，從而影響到女性乳房的發(fā)育!
在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
所以，切忌只顧瘦身不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
4、高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。
主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發(fā)。
5、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當月經來潮后就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來!
如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
6、觸摸乳房動作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。
當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
7、心理壓力過大
女性心理壓力過大，易引發(fā)乳腺導管乳頭瘤，此病好發(fā)于40~45歲女性。
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅?？梢詳D出或滲出血性的液體。
腫瘤的體積較小、質軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。
但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術治療。
8、手術及濫用避孕藥
人工流產后，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。
但這種復原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發(fā)的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。
9、抽煙喝酒
資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。
但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
10、雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
如何保護乳房
端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。
因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。
加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。
其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;
假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。
科學飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。
因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。
維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
有益的鍛煉
要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。
定期做體檢
成年女性應定期對胸部進行體檢,以篩查疾病。
試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道危害乳房的不良習慣有哪些了吧，您也應該已經對如何保護乳房有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關保護乳房的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
很多OL都不把胃病當回事，等疼起來才開始忙著找藥，自己難受不說，也苦了我們的胃。我們的消化系統(tǒng)直接與外界接觸，雖然功能很強大，實際上卻很嬌弱，不良習慣會引起不同程度胃粘膜的損傷，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等等。想了解更多胃病知識，可查看保胃戰(zhàn)，將告訴你怎么保護我們的胃。
在日常生活中，我們的不良習慣又有哪些呢
一 精神緊張：人的精神緊張，通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護因素損壞，會造成自我消化，形成潰瘍。
二 過度勞累：無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調，造成胃粘膜損害。
三 酗酒無度：灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四 嗜煙成癖：吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。
五 饑飽不均：饑餓時無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷。
六 細菌感染：已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰湯病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一。
七 睡前進食：睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發(fā)潰瘍形成。
八 狼吞虎咽：進食時如果咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
九 咖啡、濃茶：咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
十 濫用藥物：目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙酰水楊酸類，以阿斯匹林為代表，目前已廣泛被用于冠心病的防治，應用小劑量的腸溶藥，可減少對胃粘膜的損害；二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質類固醇等激素藥物。應盡量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，并要在飯后服用，同時注意觀察其不良反應，及時停藥。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
月經是每個女人必須經歷，如果月經不來停止，代表著身體進入衰老階段。有的女性朋友因為精神壓力大、或者飲食生活方面的不規(guī)律，造成月經推遲。那么我們今天就看一下，月經推遲具體有哪些原因。月經推遲吃什么能夠使月經快點來?月經推遲會有哪些癥狀?月經推遲怎么辦?
一、造成月經推遲的原因：妊娠先兆
女性朋友如果有性生活的情況下，月經推遲。并且出現(xiàn)了一些小便增多，惡心嘔吐，食欲改變的情況下，可以考慮是否是懷孕了。簡單的方式通過早孕試紙或者B超，血清等檢查方式。
頻繁的月經推遲是身體出現(xiàn)毛病發(fā)出的信號，女性應該重視。倘若檢驗得出懷孕，則是正常的月經推遲。
二、造成月經推遲的原因：內分泌異常
內分泌異常易致使月經推遲。常見的多囊卵巢綜合征，卵巢功能的早衰導致月經推遲。如果出現(xiàn)過度肥胖，多毛，女性不孕，痤瘡等表現(xiàn)時，女性應檢查內分泌功能。做到早檢查早治療。
內分泌異常是女性常見的婦科疾病表現(xiàn)。具體如何治療，還需查找病因。
三、過度減肥
如果平時吃的很少，攝取的營養(yǎng)不夠也會造成月經推遲。很多女性朋友想通過減少飲食來達到減肥的目的。但是往往會因為吃的不夠營養(yǎng)，導致月經推遲。吃減肥藥也會導致月經推遲。如果推遲時間不長，恢復正常飲食會恢復周期。如果時間長，可能需要藥物方面的調理來恢復月經。
女性應該合理減肥。不能過度節(jié)食，或吃富含激素的減肥藥。最好的減肥方法就是運動。
四、慢性疾病
一些疾病往往是消耗性疾病，消耗身體的營養(yǎng)。身體因營養(yǎng)的缺乏導致月經推遲。常見的有慢性肝炎，肺結核，腫瘤，甲狀腺功能減退。女性往往患缺鐵性貧血，這些疾病都易致使月經推遲。
五、精神因素
如果出現(xiàn)精神緊張，悲傷。憤怒等異常的情緒，也很有可能會導致月經不來。在精神因素的影響下，還會發(fā)生乳房脹痛等癥狀。這種情況通常不需要治療。放松心情釋放壓力，月經很快會來。如果一直沒有來，也需要通過藥物來進行調理。
六、避孕藥物
女性常服避孕藥物，或者治療甲狀腺機能的藥物，也會導致月經推遲。這些藥物都具有副作用。
月經推遲吃什么能快來
1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。
4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
5、月經后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。
憋尿是很多女士在生活中會做的事情，而原因有很多如沒帶手紙，或者工作很忙沒有時間去廁所，但憋尿的危害是巨大的，如果沒有注意，很容易就會導致健康出現(xiàn)問題，今天就讓我們看一看女人憋尿的壞處，女人小便注意事項。
女人憋尿的危害
憋尿有哪些危害呢?很多經常憋尿的女士在看到本篇文章后可能會十分疑惑，讓我們看一看吧。
1、尿失禁
女性身體的結構的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發(fā)生。
2、子宮后斜
因為女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。
3、痛經
經常憋尿還容易導致子宮后傾側難以復位，這是因為膀胱壓迫子宮所導致的，出現(xiàn)這種情況時會導致經血難以留出，很容易造成嚴重的痛經。
4、腰痛
受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛。
5、不孕
憋尿時子宮向后傾斜，當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出，輕者可能導致痛經，嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現(xiàn)不孕。
6、膀胱受損
經常憋尿很容易導致膀胱功能受損。這是因為在憋尿的過程中，膀胱為了儲存尿液不斷地脹大，膀胱壁上的血管被壓迫，長時間如此很容易導致膀胱粘膜缺血，從而影響膀胱的正常功能。如果你比較長時間的強行憋尿，會使膀胱內尿不斷增多，等到超過膀胱平滑肌所能承受的范圍就會導致膀胱破裂。
7、尿路感染
我們都知道尿道周圍是有很多細菌的，通過排尿可以幫助我們將這些細菌沖走，但長時間憋尿很容易導致細菌大量繁殖，是的人患上尿道炎等疾病。
8、腎衰竭
當憋尿時不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時候，細菌也會趁虛而入，尿路感染嚴重的還可能引起腎衰竭。
9、腎盂炎
經常憋尿給尿液更多的時間在膀胱滯留，很容易給細菌提供大量繁殖的機會，細菌在大量繁殖的同時也不斷地侵入組織。并且在憋尿的過程中，細菌有足夠的壓力和時間不斷向上游，可能導致腎盂炎。
6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
8、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
月經推遲的癥狀
月經推遲的癥狀可見月經比正常周期遲來7天以上。月經推遲的癥狀和女性的身體情況也有關系，根據(jù)氣郁、痰阻、血虛、腎虛型的女性，月經推遲的癥狀如下
1、氣郁型月經推遲
月經癥狀：月經延后，經量偏少，色正?；蝼黾t有塊，排出不暢。
全身癥狀：精神郁悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。
2、痰阻型月經推遲
月經癥狀：月經后延，經色淡而呈粘液狀，經行前后帶下多。
全身癥狀：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。
3、血虛型月經推遲
月經癥狀：延后，量少，色淡，質稀
全身癥狀：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
4、腎虛型月經推遲
月經癥狀：經期后延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。
全身癥狀：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白
月經推遲怎么辦
造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。月經推遲怎么辦?具體可以參照以下幾點：
1、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不可過度節(jié)食
當女性過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、起居有度，按時作息
據(jù)研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒，改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
總結：看完本篇文章，相信你對月經推遲的原因已經有所了解，在月經到來的前幾天，女性朋友一定要刻意的控制自己，不要貪涼，不能吃冷飲。吃刺激性的東西。保持心情愉快。作息規(guī)律，不要過度節(jié)食減肥。戒煙戒酒。平時要保持適當?shù)腻憻?，注意保暖。相信大姨媽一定會乖乖聽話的?/p>
在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
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