經(jīng)期吃什么好排出淤血 經(jīng)期不能吃什么
春季養(yǎng)生不能吃什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的經(jīng)期吃什么好排出淤血 經(jīng)期不能吃什么，希望能為您提供更多的參考。
女性朋友在經(jīng)期的時候，有很多事情是不方便做的。身體要將淤血排出，就要保證自己身子是暖的。不要亂噴冷水，吃冷的食物。要多吃一些熱性的食物。幫助身體排出淤血。本文推薦了經(jīng)期吃什么排出淤血。經(jīng)期吃什么水果好?經(jīng)期的飲食禁忌有哪些?相信能夠幫助到各位廣大女性朋友。
經(jīng)期吃什么好排除淤血
紅糖姜水
在經(jīng)期的時候，女性喝一些紅糖水，能夠很好的去除身體的寒氣，養(yǎng)護(hù)子宮。而且紅糖姜水在女性經(jīng)期的時候會起到很大的作用。紅糖性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。生姜性溫，能夠有著散發(fā)性。去除身體中的寒氣、濕氣、兩者結(jié)合，能哦故幫助經(jīng)血順暢。排毒散淤。
詳細(xì)做法：
1、生姜切絲，加水與2勺紅糖。
2、入鍋熬湯，將其煮沸。
3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。
紅糖姜水的做法很快捷方便，適合女性朋友在經(jīng)期的時候喝。能夠排毒祛瘀。量多的女性朋友在經(jīng)期前3-5天開始飲用，在經(jīng)期的時候停用。量少的朋友，飲用紅糖書沒有時間限制，可以在早上的時候飲用一杯。
益母草粥
益母草自古以來常被用于治療婦科疾病，是特效中草藥之一。特別適合經(jīng)期淤血，月經(jīng)不暢的患者。能夠治療月經(jīng)不調(diào)，腰痛等癥狀。有著活血散瘀、調(diào)經(jīng)利尿、子宮收縮等功效。
詳細(xì)做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
4、在月經(jīng)來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經(jīng)來潮停用。
玫瑰花茶
中醫(yī)方面認(rèn)為，玫瑰花性溫和，具有解郁活血，行氣化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。經(jīng)期有血塊血瘀嚴(yán)重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它里面含有多種維生素及單寧酸，善于加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，且還具有美容顏顏抗衰老的昨天。
詳細(xì)做法：
1、選擇6-8朵玫瑰，要干的!
2、泡于80度的開水中，待冷卻即可飲用
3、每日2杯，經(jīng)期和經(jīng)后都可以多飲用玫瑰花茶。
很多女性朋友都會有白帶異常的情況出現(xiàn)。有的人忽略了它，有的人卻太過緊張。不知道是什么原因?qū)е碌陌讕М惓?。很多時候，白帶異常也就是提示著身體的一些問題。所以一定要引起重視。那么，白帶異常是什么原因造成的呢?白帶異常可能是什么疾病?白帶異常需要做哪些檢查?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
白帶異常是什么原因
病理性白帶增多
如果下身出現(xiàn)了分泌物的顏色、流量和味道都有改變的話。并且出現(xiàn)了外陰瘙癢、疼痛的情況。就是屬于白帶異常，并且要立即的治療。人體免疫力下降的時候，身體的內(nèi)分泌激素會發(fā)生辯護(hù)。如果遇到外來的因素，比如組織損傷，不潔性交，破壞了陰道的生態(tài)平衡時，引起感染都會引起白帶異常。
臨床常見引起白帶異常的疾病有：陰道炎癥、慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮腔積液或陰道內(nèi)異物、子宮肌瘤、生殖器皰疹、淋病、尖銳濕疣、子宮脫垂、慢性盆腔炎等。
孕期白帶增多
懷孕時由于性激素的分泌增加，促使子宮頸腺體增生分泌較多稠濃的黏液;是屬于正常生理性亢進(jìn)現(xiàn)象。因不是感染，無須治療。
壓力性白帶增多
當(dāng)感覺到精神壓力過大的時候，長期下去是會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的。這樣就會影響了人體的分泌調(diào)節(jié)，出現(xiàn)了白帶增多的情況。
周期性白帶增多
一般在兩次月經(jīng)中間(相當(dāng)于排卵期)雌激素的分泌達(dá)到高峰，過多的雌激素刺激了子宮頸腺體分泌更多的粘液，所以這時的白帶量多，屬于正常生理現(xiàn)象。
性生活頻繁性白帶增多
如果在婚后性生活過于興奮而導(dǎo)致了盆腔充血，繼而使得陰道分泌物大量的增加。白帶部分明顯的增多。這都是正常的生理反應(yīng)和現(xiàn)象。
白帶異常可能的疾病
正常白帶
正常的白帶是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味;排卵期時白帶增多，質(zhì)稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲;排卵期后，雌激素水平漸低，這時的白帶質(zhì)地稠厚，色乳白，延展性變差，拉絲易斷。另外，也有些生理現(xiàn)象如妊娠、口服避孕藥時，會出現(xiàn)白帶增多，其原因也與體內(nèi)雌、孕激素水平的變化有關(guān)。
經(jīng)期吃什么水果好
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
最后，提醒大家的是哪些食物是在經(jīng)期不能吃的。
經(jīng)期的飲食禁忌
酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
碳酸飲料
不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，磷酸鹽會與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲。
過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果吃過量的咸食，就會使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加上在月經(jīng)來潮前體內(nèi)的孕激素增多，也更容易會出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃些低鹽的食物，這樣就不會出現(xiàn)上述癥狀。
過量吃糖
在過去，有不少的人會認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)在有專家認(rèn)為，進(jìn)食高糖的甜食，會讓血糖急速上升，這的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而會造成更大的落差，情緒容易會不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志的報(bào)道，經(jīng)期刻意吃過量的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，而影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不舒服的感覺。
生冷食物
血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，這可能會導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
總結(jié)：在月經(jīng)期間吃什么好，這個問題很多人想要了解。對于女性朋友來說，在經(jīng)期的時候吃一些活血化瘀，溫?zé)嵘碜拥氖澄锓浅Ｖ匾?。本文推薦了一些食譜，做起來也是非常的簡單。相信喝了的朋友，會在經(jīng)期過的比較舒服。然后經(jīng)期禁止碰的食物，本文也有列舉，大家在經(jīng)期的時候一定要注意哦。
Ys630.com相關(guān)知識
女性子經(jīng)期的時候是會排出淤血的，這時候我們需要注意保暖以及適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\(yùn)動，可以促進(jìn)淤血的排出，主要是改善血液的流通，讓經(jīng)血的流通變的順暢，從而將淤血排出來。經(jīng)期的時候排出淤血，我們可以吃一些紅棗以及紅糖，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動等，都是有活血的功效。
經(jīng)期如何快速排出淤血
保暖好身體
女性在來例假的時候，血液循環(huán)會變慢，體溫下降，免疫力也不如其他時候，因此更需要做好保暖工作，尤其是腰腹部與下肢的保暖，覺得冷就多穿些衣服，沒事用熱水袋敷敷小腹，將體溫維持到正常狀態(tài)，保持正常的新陳代謝，經(jīng)血自然可以順利排掉。
做些柔緩瑜伽運(yùn)動
經(jīng)期雖然以靜養(yǎng)為宜，但是合理的運(yùn)動可以幫助身體進(jìn)行順利的血液流通，可以適量的散散步，以身體不感覺疲勞為宜，或者做一些柔緩瑜伽運(yùn)動拉伸運(yùn)動，注意不要強(qiáng)度太大，時間不宜太長，不要進(jìn)行腹部力量的練習(xí)，以下倒立之類的動作。
可以在腰身下放一個硬枕和毛毯，將上半身墊高。坐在瑜伽墊上，腳掌相觸相互施壓，并盡量向腹股溝拉近，確保臀部一端碰觸抱枕，身體放輕松，再慢慢身后躺下，讓抱枕舒適地支撐著整個背部和頭部，保持1-3分鐘，可以柔軟髖部和腹肌溝，按摩腹部內(nèi)臟，促進(jìn)卵巢與子宮的血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。
不吃影響血行的食物
少吃鹽與糖：經(jīng)血是由我們吃進(jìn)體內(nèi)的食物構(gòu)成的，如果在經(jīng)期攝入過多的鹽分與糖分，血液就比較粘稠，這樣就不容易流出，注意在經(jīng)期來前的一周開始改善飲食，少吃鹽與糖。
不吃生冷食物：冰凍的食物與寒涼性的食物吃得太多，會不斷地?fù)p傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，寒邪留滯于子宮內(nèi)，會增加宮寒的發(fā)生率，不僅不利于經(jīng)血的順利排出，還會引起痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的后果。
少吃油膩食物：適量的攝入脂肪有利于月經(jīng)規(guī)律，經(jīng)血的順暢排毒，但是，油膩的食物吃太多，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠，阻礙經(jīng)血正常排出。
補(bǔ)充需要的營養(yǎng)
不少女性在經(jīng)前就會出現(xiàn)情緒緊張、煩躁不安、疲勞、腰腹酸痛等癥狀，這主要是由于體內(nèi)的激素比例失調(diào)引起的，此時，應(yīng)選擇可以吃些補(bǔ)氣，疏肝的食物，比如雞肉、紅棗、豆腐牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等等。
注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食盡量多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入高蛋白質(zhì)與含鐵豐富的食物，補(bǔ)充經(jīng)血中流失的營養(yǎng)，防止身體乏力，氣色蒼白等等癥狀，還有利于穩(wěn)定情緒。
大姨媽是女性們每個月的“客人”，我們都知道，月經(jīng)對于女性來說可是非常的重要的，如果月經(jīng)不調(diào)的話，女性們會非常的擔(dān)心。月經(jīng)是女性維持青春的重要基礎(chǔ)，月經(jīng)期間做好保健的工作是很有必要的。那么女性在經(jīng)期的時候哪些食物是不可以吃的呢?今天小編就來為大家講解一下。
女性經(jīng)期不能吃什么食物?
1.乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。如果你是痛經(jīng)的“患者”的話，在經(jīng)期的時候最好不要吃乳酪，經(jīng)期吃乳酪會加重痛經(jīng)，而且對于月經(jīng)也會產(chǎn)生一定的傷害。由于乳酪一類的食物會阻礙身體對于鎂元素的吸收，如果鎂元素吸收較少的話，就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。一般牛奶、奶油、雞蛋，這些食物在經(jīng)期的時候要少量食用，最好是不要食用。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。含有咖啡因的食物不管是在經(jīng)期的時候還是在平時，我們最好都是少量食用，這些元素對于神經(jīng)的刺激很大，容易傷害神經(jīng)，因此在經(jīng)期的時候，如果食用的話，就會引起身體不適，而且會讓痛經(jīng)加劇，所以在經(jīng)期的時候，最好不要食用含有咖啡因的飲料，多喝點(diǎn)熱水是好的。
3.巧克力
平時巧克力吃多了對于情緒的影響是很大的，經(jīng)期的時候情緒要穩(wěn)定，因此不要吃太多的巧克力，而且經(jīng)期是巧克力是很容易發(fā)胖的，女性們在經(jīng)期要慎食巧克力。
痛經(jīng)是很多女性的困擾，有時候大姨媽來了痛經(jīng)很難受，不來的話又怕月經(jīng)不調(diào)，做女人真是“麻煩”。從上述的知識我們可以看出，如果經(jīng)期的時候合理的飲食的話，是可以避免痛經(jīng)的癥狀的。上述的這些食物經(jīng)期是不適合食用的，大家要避免哦。
很多的女性朋友們對于美味的水果都是比較喜歡吃的，當(dāng)然，女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜乃?，對于促進(jìn)大家身體的健康是非常有好處的，但是有些水果不適合經(jīng)期食用，那么女性經(jīng)期不能吃什么水果?
1、芒果
芒果這種水果是很多人都比較喜歡食用的，但是我們大家要知道，經(jīng)期的女性朋友們是不能食用芒果的，不然影響自身的健康。芒果雖然是熱帶的水果，但是屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，最好是少吃一些芒果，對我們的健康比較不利。
2、橘子
可能很多的女性朋友們都比較喜歡食用橘子了，但是大家要知道，在月經(jīng)期間，我們女性朋友們也最好不要食用橘子。橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、西瓜
另外，大家還需要多注意的就是，在生活中如果經(jīng)常食用西瓜，那么對于自身的健康也是很不利的，并且還會引起月經(jīng)不調(diào)的情況。這是因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。如果比較喜歡吃西瓜的話，可以選擇過了經(jīng)期再吃。
女性朋友們在經(jīng)期的時候不能吃哪些水果?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于不適合女性經(jīng)期食用的水果也是有所了解了，所以女性朋友們就需要多注意了，經(jīng)期的時候，千萬不要食用芒果，橘子以及西瓜。
相信每個女性朋友都知道，在月經(jīng)期的時候有一些食物是不能夠吃的。比如說冰涼的食物，吃了會加重痛經(jīng)的程度。那么在經(jīng)期還有哪些食物是不能吃的呢?經(jīng)期的飲食方面有哪些的注意事項(xiàng)?在經(jīng)期的時候吃什么比較好?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
經(jīng)期不能吃什么
在月經(jīng)期不能吃什么呢?因?yàn)樵陆?jīng)是屬于女性比較特殊的生理期。所以在經(jīng)期里有很多的飲食禁忌，比如說冷飲、咖啡之類的。下面這些食物，在經(jīng)期的時候不要吃哦。
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
在月經(jīng)期是不可以喝酒的哦。因?yàn)榫茣牡羯眢w的的維他命B還有礦物質(zhì)。如果在經(jīng)期過多的喝酒就會破壞身體的碳水化合物，影響身體的新陳代謝和容易產(chǎn)生過多的動情激素。導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)量過多的情況。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間應(yīng)該多吃的食物
在經(jīng)期的時候可以多吃一些蔥白、木耳、花生、核桃還有大棗、桂圓之類的食物。如果在經(jīng)期內(nèi)不小心吃了冰冷的食物的話，可以選擇多喝一些生姜紅糖茶來平衡一下身體中的血液循環(huán)。促進(jìn)身體的血液流暢。
2、月經(jīng)期間，飲食上還應(yīng)多注意以下幾點(diǎn)：
(1)多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。
(2)不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
我們都知道女性的卵巢與身體健康息息相關(guān)，卵巢是女性生殖系統(tǒng)很重要的一部分，卵巢的保養(yǎng)非常重要，所以平時可以多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，那么保養(yǎng)卵巢吃什么好呢?卵巢保養(yǎng)的好處有哪些呢?卵巢保養(yǎng)的穴位在哪里呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
六種食物吃出年輕卵巢
1、梨
梨是我們經(jīng)常吃到的水果，它在保養(yǎng)卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驅(qū)散人的悲觀、煩躁的情緒，對于多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對于保養(yǎng)卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且功用比較的獨(dú)特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養(yǎng)豐富，其中含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以輔助預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬豆之王”，有很高的營養(yǎng)價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有著很好的保養(yǎng)卵巢之功效，常吃草莓能夠增強(qiáng)我們的耐心，這是因?yàn)?，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
(4)少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
(5)考慮補(bǔ)劑
專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
(6)少吃動物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
經(jīng)期吃什么好
女人在月經(jīng)期間吃什么好呢?月經(jīng)期間最重要的就是要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充。應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物。還要吃容易消化的食物。比如說像米面、魚類、蛋類、胡蘿卜、新鮮蔬菜等等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：如果身體性質(zhì)比較偏寒的女性需要多吃一些熱性的食物，比如說羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等等。這些食物能夠有著溫經(jīng)散寒的功效。
(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(3) 其他：如果在月經(jīng)期間還有著食欲差、腰痛的癥狀發(fā)生的話，就應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富，能夠健脾開胃容易消化的食物，比如說大棗、淮山、面條、薏仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
總結(jié)：在經(jīng)期的時候飲食方面是非常要注意的。畢竟女生一定要好好的愛護(hù)自己。經(jīng)期保護(hù)好自己，才能夠有更好的氣色和面容。經(jīng)期的時候除了冷的東西不能吃。還有咖啡、酒、辣椒等一些刺激性的食物都是不可以吃的?？梢赃x擇吃一些紅棗、山藥、木耳、等一些溫補(bǔ)的食物。
女人月經(jīng)期是身體最脆弱的時期，這個時候會比平時更加虛弱。所以在經(jīng)期飲食就顯得尤為重要，下面小編就為廣大女性朋友解說女性經(jīng)期不宜吃的食物有哪些。
在小的時候鼻子流血了，媽媽趕快拿雞蛋給我吃，說趕快吃一個雞蛋補(bǔ)補(bǔ)血吧。長大之后經(jīng)期來了，這個時候我在想，要吃多少個雞蛋才能補(bǔ)回來呢?雖然這是一個笑話，但是也能看出女性經(jīng)期丟失了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，需要吃哪些食物補(bǔ)回來呢?
1、胡桃
核桃在民間又被稱為長壽果，因?yàn)楹颂依锩婧胸S富的維生素E，有滋補(bǔ)養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，而且還能提高自已里，營養(yǎng)大腦與皮膚。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3、鴿肉
中醫(yī)認(rèn)為鴿子肉有補(bǔ)肝壯腎，益氣補(bǔ)血等功效。鴿子肉不僅營養(yǎng)價值很高而且味道鮮美，它比雞肉更容易消化，因此民間有一鴿九雞的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
經(jīng)期有哪些食物不宜食用，恐怕有很多女性不甚了解，胡吃海塞之后，極有可能引起身體不適。
1、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
4、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
7、西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
8、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
結(jié)語：女性在經(jīng)期需要特別注意，別碰涼水，少吃寒性食物，多吃溫?zé)?、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。
大家對枸杞都是十分熟悉的，平時很多人都喜歡用枸杞來泡茶喝，也有人用枸杞來做粥。適當(dāng)吃些枸杞對身體是有益處的。女性經(jīng)期的時候身體情況特殊，那么，女人經(jīng)期可以吃枸杞嗎?吃枸杞有什么好處?經(jīng)期不能吃什么?下面就一起來看看吧。
女人經(jīng)期可以吃枸杞嗎
中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為血得熱則行，得寒則滯。在月經(jīng)期若是吃生冷的食物，是會傷脾胃的，還會損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，使血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致經(jīng)血少，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
一般情況下，女性在經(jīng)期吃一些枸杞是沒有什么問題的，因?yàn)殍坭绞且环N很好的藥材，對女性的身體具有很大的好處，只要不要過量吃就好。
在經(jīng)期要注意不要吃辛辣刺激食物，不要碰涼水?？梢猿援?dāng)歸黃芪燉排骨，還可以加些大棗，這樣可以補(bǔ)益氣血。還可以吃海帶、紫菜、胡蘿卜等食物。
女性來例假是可以吃枸杞的，不過由于枸杞屬于溫?zé)崾澄?，不能一次性吃太多，否則會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以不管是有沒有處于月經(jīng)期間，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g。
吃枸杞有什么好處
抗衰老
免疫衰老與T細(xì)胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBp)可明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高T淋巴細(xì)胞的增殖能力。
抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
降血糖
枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰島細(xì)胞的抗氧能力，減輕過氧化物對細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
現(xiàn)在，很多人都喜歡喝茶來養(yǎng)生，女性也不例外。在冬季的時候，選擇合適的茶對女性身體是有很多益處的。那么，女性冬季喝什么茶好呢?冬季喝茶有什么好處?喝茶要注意什么?下面就一起來看看吧。
女性冬季喝什么茶好
牛奶紅茶
先將紅茶放鍋中加清水煮，大概五分鐘，之后取出茶葉，再將牛奶放鍋中煮開，之后加入準(zhǔn)備好的茶水，再加些食鹽攪拌即可。
功效：這道牛奶紅茶最好能夠每天早上服用一次，具有很好的補(bǔ)氣血作用。這主要是由于紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)，服用之后能夠很好的強(qiáng)壯筋骨;牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，服用之后對于皮膚的效果也是非常好的。
糯米紅茶
做法：將糯米清洗干凈之后放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬煮;煮好之后加入少量的紅茶也就可以直接飲用了。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣以及補(bǔ)血的作用，特別適合一些身體虛弱的患者，女性服用之后起色更加的紅潤。
蘆薈紅茶
將蘆薈去皮清洗干凈，之后將蘆薈和菊花一起放鍋中煮，等到水開之后加入準(zhǔn)備好的紅茶和蜂蜜就可以了。
功效：這道茶飲服用之后具有很好的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用，能夠有效的提高身體細(xì)胞的活力，皮膚也會變得越來越細(xì)嫩和有光澤，另外減肥的效果也是非常不錯的哦!
玫瑰普洱茶
做法：將普洱茶用開水進(jìn)行沖泡，首道茶應(yīng)該倒掉，在第二次沖泡的時候加入玫瑰花，然后放入開水繼續(xù)沖泡;加入適量的蜂蜜就可以服用了。
功效：將玫瑰花和普洱茶放在一起沖泡，不僅味道更加的芳香，同時功效也加倍了，能夠很好的緩解煩躁的情緒，皮膚也會越來越好。
菊花普洱茶
做法：將菊花和普洱茶葉一起放入開水沖泡，將首次的茶葉倒掉;第二次倒入清水沖泡兩分鐘之后就可以趁熱服用了。
功效：這道食譜具有很好的清熱解毒以及消食通便的作用，服用之后能夠很好的美白肌膚。
冬季喝茶的好處
1、冬季喝茶可以振奮精神，增強(qiáng)記憶力。它還可以幫助消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，還可以維持心臟、血管正常機(jī)能。
經(jīng)期不能吃什么
芒果
芒果是寒性的水果，體質(zhì)涼的人不適合多吃，特別是女性在月經(jīng)期的時候，最好是不要吃芒果。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃有好處，但是體寒的人忌吃。
螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更應(yīng)忌吃。
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
草莓
草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對女人經(jīng)期是否可以吃枸杞都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了吃枸杞的好處以及經(jīng)期適合吃的食物，這些僅供大家參考。經(jīng)期的時候女性要多注意飲食哦。
月經(jīng)是女性的特有生理現(xiàn)象，女性的月經(jīng)是非常重要的，它不僅影響著女性的身體健康，而且還對懷孕有著影響，所以女性在月經(jīng)期間要注意保養(yǎng)身體。那么，月經(jīng)期間不能吃什么?生理期的注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看吧。
月經(jīng)期間不能吃什么
每個女人都會來大姨媽，在月經(jīng)期間，女性在飲食上要注意很多的事情，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪杏械氖澄飼υ陆?jīng)產(chǎn)生不好的影響，那么，月經(jīng)期間不能吃什么?跟著小編一起來了解一下吧。
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
含有咖啡因的飲料會讓女性乳房產(chǎn)生脹痛感，也會引起易怒、焦慮的等不穩(wěn)定的情緒，同時還會消耗女性體內(nèi)存儲的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒精會消耗人體內(nèi)礦物質(zhì)與維他命B等營養(yǎng)元素，同時過多的飲酒還會破壞人體碳水化合物的新陳代謝功能，也會產(chǎn)生過多的動情激素，會導(dǎo)致女性月經(jīng)量過多和月經(jīng)提前的月經(jīng)不調(diào)癥狀。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
對于女人來說，生完孩子后，會去醫(yī)院，在體內(nèi)放節(jié)育環(huán)，目的是為了避孕。身體中，突然出現(xiàn)一東西，對健康有無傷害?節(jié)育環(huán)，對身體有無損傷，應(yīng)該怎么取出呢?這些都要注意。在生活中，應(yīng)如何帶節(jié)育環(huán)?
節(jié)育環(huán)的作用?
節(jié)育環(huán)，是放在子宮腔中，用來避孕的，目前，常用的有：金屬單環(huán)、麻花環(huán)、混合環(huán)、T形環(huán)。在節(jié)育環(huán)中，有孕激素，能提高避孕效果。
在身體內(nèi)放環(huán)，畢竟是糟糕事情，不少人會擔(dān)心，放入環(huán)后，身體是否有影響。的確，畢竟作為外來東西，要是隨便亂放，確實(shí)會影響健康。
要是身體本身，出現(xiàn)病癥，還會帶來炎癥，造成盆腔炎、陰道炎等，一般來說，先把炎癥治好，再上環(huán)會更好。
并非人人都適合，這些情況，最好就不要放環(huán)。
哪些情況，不要放環(huán)?
子宮出血
出血，再放上節(jié)育環(huán)，無疑是糟糕事情，出血過多、出血不規(guī)律，會造成感染，引起大麻煩。
宮頸較松
生活中，有些人宮頸較松，這些人要是放環(huán)，可能會損傷宮頸，造成子宮脫垂。
帶環(huán)妊娠
節(jié)育環(huán)，僅僅起到避孕，并不是說，就一定不會妊娠，可能因?yàn)橛缅e環(huán)、存放不當(dāng)，造成帶環(huán)妊娠，這時，應(yīng)該給予人流，并更換新環(huán)。
換環(huán)、取環(huán)要注意?
上環(huán)，不是說永久性的，一般來說，放3—5年，就要更換一下。
二胎政策放寬，很多人想要生育，這時上了環(huán)，要取環(huán)，并不是說，剛?cè)【鸵獞焉稀?/p>
一般來說，提前三個月，去醫(yī)院取環(huán)，這時，能讓子宮恢復(fù)，身體在恢復(fù)時，能調(diào)節(jié)好，塑造一個好環(huán)境。
已經(jīng)過了育齡期，一般來說，過了絕經(jīng)，這時就需要取環(huán)，時間一長，或者說永久不取環(huán)，會造成子宮萎縮，節(jié)育環(huán)，鑲嵌在子宮內(nèi)，增加了取環(huán)難度，還會帶來損傷。
在取環(huán)時，一定要看生理期，一定要注意，在生理期時，千萬不要取環(huán)。
同時，在取環(huán)前、取環(huán)后一個星期，避免房事。出現(xiàn)了炎癥，一定要及時治療。在取環(huán)后，依然出現(xiàn)大量出血，一定要及時復(fù)診。
在取環(huán)后，就飲食來說，避免辛辣食物，多吃蔬菜水果，同時，保持心情愉悅。
這就是關(guān)于節(jié)育環(huán)的描述，放置節(jié)育環(huán)、取出節(jié)育環(huán)，一定要多加注意，好好保健，才能避免大麻煩，希望女性多注意。
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7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，這是因?yàn)槲鞴鲜呛缘氖澄铩?/p>
11、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
生理期的注意事項(xiàng)
1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
4、吃點(diǎn)甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對月經(jīng)期間不能吃什么這個問題詳細(xì)的了解了，月經(jīng)期間女性的飲食是非常重要的，吃的不對會影響月經(jīng)，所以本文介紹的這些食物一定不能吃，否則會對健康產(chǎn)生不好的影響。
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