男人出現(xiàn)這種皺紋竟會(huì)影響壽命
男人養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供男人出現(xiàn)這種皺紋竟會(huì)影響壽命，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
擁有一副強(qiáng)健的體魄是每個(gè)人的心愿，但生老病死是基本的規(guī)律，無(wú)論是家財(cái)萬(wàn)貫的富豪還是一無(wú)所有的乞丐都終將面臨衰老的境地，尤其是對(duì)于承擔(dān)家庭和社會(huì)重重壓力的男性朋友來(lái)說(shuō)，衰老不僅僅只反映在體力上，更反映在皺紋上。
而皺紋的出現(xiàn)往往代表著身體機(jī)能的衰退與年華的逝去，若是在男性朋友身上出現(xiàn)了皺紋，那么則能在一定程度上體現(xiàn)了自己的健康情況，如果皺紋出現(xiàn)在了某些特定的位置上，那么就代表自己可能已經(jīng)被疾病盯上了。
1、額頭皺紋
通常來(lái)說(shuō)，年紀(jì)大的人額頭上的皺紋會(huì)比較多，但現(xiàn)在這個(gè)情況已經(jīng)發(fā)生了改變，很多正值壯年甚至年輕人的額頭上也會(huì)出現(xiàn)各種皺紋。這很有可能是抑郁癥來(lái)臨的前兆，因?yàn)楫?dāng)人們思考的時(shí)候往往會(huì)緊皺眉頭，這時(shí)額頭的肌肉就會(huì)比較緊張，而這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)導(dǎo)致腦力被過(guò)度消耗，心情也會(huì)處于一個(gè)比較壓抑的狀態(tài)。而人的心情與身體健康之間有著密切的聯(lián)系，若是不能及時(shí)的將心情恢復(fù)的原本的狀態(tài)，那么疾病發(fā)生的幾率就會(huì)大大上升。
2、臉頰皺紋
人的臉頰是身體比較薄弱的部位，但是又非常受到人們的關(guān)注，無(wú)論是臉色的好壞還是皺紋的生長(zhǎng)，都可以直觀的從肌膚上反映出來(lái)。如果臉上突然長(zhǎng)出了皺紋并且臉色變得發(fā)黃黯淡，那么就說(shuō)明肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題;如果出現(xiàn)了斜著生長(zhǎng)的皺紋，那么就要提防是不是血壓出現(xiàn)了異常的波動(dòng)。
3、耳朵皺紋
耳朵是人體的重要器官，但很少有人知道耳朵和心臟之間也有著密切的聯(lián)系。如果耳朵上出現(xiàn)了明顯的皺紋，那么很有可能代表是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。其實(shí)稱之為皺紋并不太準(zhǔn)確，在耳垂部位出現(xiàn)的皮膚褶皺現(xiàn)象其實(shí)叫耳垂冠狀溝，這是指在耳垂部位出現(xiàn)的一條斜著向上生長(zhǎng)的皺紋，研究表明如果出現(xiàn)了這種慣狀溝，那么患上冠心病以及其它心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。
4、嘴上皺紋
一般而言，如果在嘴巴附近出現(xiàn)的皺紋的痕跡，那么和體內(nèi)激素的分泌一定有很大的關(guān)系。當(dāng)身體缺乏足夠的激素時(shí)，嘴上就會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的皺紋，它也標(biāo)志著荷爾蒙激素水平的降低。
每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)心情有好有壞的時(shí)候，好脾氣、好性格的人更受到大家的歡迎。我們常常認(rèn)為好脾氣的男人比較少，同時(shí)我們也認(rèn)為在自然界中雄性動(dòng)物更勇敢好斗，其實(shí)這些現(xiàn)象和其體內(nèi)的雄性激素有關(guān)。近年來(lái)在網(wǎng)上一直流傳一種可以看出性格好壞的方法，其實(shí)這種方法是看身體這處的長(zhǎng)短。
下面我們就和大家一同來(lái)了解從男人身體的哪里能看出脾氣好壞，以及脾氣和性格還受到哪些因素的影響。
看這里的長(zhǎng)度知道男人脾氣好壞
我們這里要說(shuō)的就是手指，在相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)無(wú)名指和食指的長(zhǎng)度在胎兒時(shí)期就已經(jīng)決定了，胎兒在母體內(nèi)食指和無(wú)名指的長(zhǎng)度由所接觸的睪丸激素所決定，接觸的睪丸激素越多，無(wú)名指的相對(duì)長(zhǎng)度就越長(zhǎng)，所以，男性手掌的典型表現(xiàn)就是無(wú)名指比食指長(zhǎng)。
而雄性激素是男人好斗、易怒、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的重要原因。所以，男人無(wú)名指和食指對(duì)比，無(wú)名指相對(duì)越長(zhǎng)，脾氣可能就越差。
各家論述
一些科學(xué)家還認(rèn)為對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)名指越長(zhǎng)，那么她們體內(nèi)的雌激素就越多，生育能力就越強(qiáng)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)如果食指相對(duì)于自己的無(wú)名指越長(zhǎng)，那么他們的生育能力弱，性格好，不愛冒險(xiǎn)，但表達(dá)能力強(qiáng)。
另外，一些相信星座說(shuō)、面相學(xué)說(shuō)的人，他們認(rèn)為不同的手指形狀、長(zhǎng)度，都能反映出一個(gè)人的性格和脾氣好壞。其實(shí)有些觀點(diǎn)是得到了科學(xué)家的證實(shí)的，如食指和無(wú)名指的相對(duì)長(zhǎng)度可以看出性格。而一些觀點(diǎn)，可能是一種迷信，這需要大家多進(jìn)行甄別。下面我們和大家一同來(lái)了解男人的脾氣和性格還受到哪些因素的影響。
男人的脾氣受到什么影響
1.疾病
男人脾氣好壞還受到疾病的影響，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的思想中，肝主情志、主疏泄，肝臟的疏泄功能如果減退，那么會(huì)導(dǎo)致人體氣機(jī)不暢，出現(xiàn)郁郁寡歡、低落、多疑和憂慮等現(xiàn)象。而如果肝臟疏泄功能太過(guò)，則會(huì)引起情緒的亢奮，如頭痛、赤目、發(fā)脾氣、急躁等。
發(fā)脾氣在中醫(yī)里又稱為善怒，主要和肝火有關(guān)，男性吸煙、喝酒、熬夜等是引起肝火的主要原因。
2.壓力
男人脾氣不好往往屬于一種情緒失控現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)生氣、易怒、反應(yīng)過(guò)敏，在行為上還會(huì)出現(xiàn)消極怠工、逃避責(zé)任和工作效率低下。
4、調(diào)節(jié)情緒
人的心情和身體的狀態(tài)息息相關(guān)，中醫(yī)中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說(shuō)法。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常保持一個(gè)積極向上的心態(tài)是非常重要的，如果整日怨天尤人，無(wú)所事事，那么身體也會(huì)受到影響。所以在平時(shí)的生活中盡量要保持一種愉悅的心態(tài)，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止衰老。
5、戒除不良嗜好
想要健康長(zhǎng)壽那么離不開一個(gè)良好的生活習(xí)慣，而大多數(shù)男性朋友都會(huì)有這樣那樣不夠健康的習(xí)慣，如抽煙、喝酒等。要知道一支煙中含有幾十種有毒物質(zhì)，同時(shí)還會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生無(wú)法挽回的損傷，不僅損耗金錢，而且還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。另外，過(guò)量飲酒還會(huì)對(duì)肝臟造成額外的壓力，甚至有患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。這兩個(gè)習(xí)慣都只是比較有代表性的，其它的一些不良一樣一樣需要及時(shí)的戒除。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于男人出現(xiàn)皺紋所代表的一些疾病征兆的介紹。對(duì)于男性朋友而言，身體的健康是十分重要的，皺紋的出現(xiàn)其實(shí)也是身體給我們發(fā)出的警告，人們一定不要馬虎放過(guò)。只有提高自己的警惕之心，并定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查才能最大程度的保證身體的健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
5、眼睛皺紋
眼睛是通往人類心靈的窗口，擁有一雙明銳的眼睛是很多人一直以來(lái)的心愿。但是如果眼睛周圍出現(xiàn)的皺紋，那么也不是一個(gè)好兆頭，因?yàn)檠劬腿说哪I臟等排毒器官之間有著密切的聯(lián)系。出現(xiàn)皺紋往往代表著人的腎臟、膀胱等排毒器官出了一些問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
男人如何保護(hù)身體健康
1、注意飲食
民以食為天，一個(gè)人的日常飲食會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的影響，我們不能只顧著享受各種美味佳肴，更應(yīng)該把注意力多放到身體健康上面。因?yàn)樯眢w是革命的本錢，要想延緩衰老的速度，那么必須養(yǎng)成綠色健康的飲食習(xí)慣，這樣才能提高身體的免疫能力，避免被各種疾病盯上。
2、堅(jiān)持鍛煉
隨著年紀(jì)的上升，身體的各方面機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降，而要想徹底改變這種現(xiàn)象，那么就要告別懶惰，將運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提上日程。無(wú)論是跑步還是其它體育活動(dòng)，只要堅(jiān)持下來(lái)，都可以提高身體對(duì)疾病的抵抗能力。
3、規(guī)律作息
現(xiàn)代生活比較忙碌，尤其是對(duì)家庭的頂梁柱男性來(lái)說(shuō)，面對(duì)繁重的工作，不僅心情比較壓抑，而且熬夜加班等也成了家常便飯。長(zhǎng)期保持這樣的生活習(xí)慣，無(wú)疑是不符合生理規(guī)律的，如果再加上頻繁應(yīng)酬等交際活動(dòng)，那么對(duì)于身體健康的影響會(huì)更加嚴(yán)重。
ys630.coM延伸閱讀
不規(guī)律的生活，繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時(shí)間。并且，對(duì)現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無(wú)能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧或是戀歌房里度過(guò)夜晚的時(shí)間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行。人為地違反生物鐘，無(wú)疑又使自己向不健康邁了一大步。
缺少體育和體力活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不是在文件就是在電腦前度過(guò)近十個(gè)小時(shí)，忙碌得甚至連抬一下頭的時(shí)間都沒有。肌肉饑餓是現(xiàn)代人面臨的一大危害。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動(dòng)可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇升高。
吸煙。煙是許多男士忠實(shí)的伙伴，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅(qū)趕疲勞。雖然無(wú)數(shù)媒介都在宣傳吸煙有害，但我國(guó)的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明，吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關(guān)，與人與己無(wú)半點(diǎn)好處。
酗酒。無(wú)酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，有時(shí)甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。
不健康的飲食。飯店里的飯縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的了。至于均衡的營(yíng)養(yǎng)，更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過(guò)多、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛奶等)進(jìn)食少都會(huì)破壞健康。
爭(zhēng)取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠?！霸缢缙鹕眢w好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過(guò)時(shí)。
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益。心血來(lái)潮式的鍛煉對(duì)改變肌肉饑餓狀況幫助不大，所以堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)。
遠(yuǎn)離煙酒。吸煙是最大的、人為的、可以控制的危險(xiǎn)因素，戒煙是對(duì)自己未來(lái)健康的投資。少量飲酒對(duì)人體有益，但切切不可過(guò)量。每天的正常飲酒量是：白酒不超過(guò)1兩，葡萄酒不超過(guò)2兩，啤酒不超過(guò)350毫升。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒也是得生活方式病的原因之一，酗酒則更易使人產(chǎn)生酒精依賴。如果你想減少飲酒量卻力不從心，就要向醫(yī)生求救了，此時(shí)的心理治療和戒酒藥會(huì)對(duì)你有幫助。要記住，酒是別人的，身體是自己的。
注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。各種天然食物和均衡的膳食結(jié)構(gòu)會(huì)對(duì)身體有益。
一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，是受各方面的因素所影響的。一個(gè)男人若想更長(zhǎng)壽，究竟該怎么做呢？以下影響男人壽命長(zhǎng)短的因素，想要長(zhǎng)命的你好好注意一下吧。
1、長(zhǎng)壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
2、長(zhǎng)壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
3、長(zhǎng)壽男性該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
4、長(zhǎng)壽男性知足常樂(lè)
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長(zhǎng)壽男性每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
6、長(zhǎng)壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來(lái)越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
7、長(zhǎng)壽男性不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
8、長(zhǎng)壽男性欣賞美女
記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
科學(xué)家們解釋說(shuō)，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
很多男性朋友因?yàn)橐虺槎唷⒐ぷ髅?，所以很容易?dǎo)致胃病的發(fā)生。那么腸胃不好怎么辦呢?有胃病不能吃什么水果嗎?今天我們就從男性飲食的角度出發(fā)，來(lái)了解一下男人胃不好怎么調(diào)理的
腎是男性身體最重要的器官，男性很容易出現(xiàn)腎虛，腎虛讓很多男性備受壓抑，那么，男人怎么補(bǔ)腎好呢?男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?別著急，帶著這些疑問(wèn)，一起到文章中看看，男性到底該如何補(bǔ)腎吧!
很多男人都會(huì)有腎虛的情況，其實(shí)這并不是什么難以啟齒的問(wèn)題。怎么補(bǔ)腎成了大家關(guān)注的話題，那么，男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?我們一起來(lái)看看吧!
男人補(bǔ)腎吃什么蔬菜
1、山藥
山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。
山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者食用。
2、洋蔥
因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。
因?yàn)樗坏碛胁酥谢屎蟮拿婪Q，而且也是補(bǔ)腎佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3、花菜
中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉作用。
綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對(duì)脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。
4、秋葵
黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性疾病有輔助治療作用。
9、油膩食物
含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后有種令人討厭的心痛的感覺，同時(shí)增加胃的負(fù)擔(dān)。此外，再加上酸奶油之類的食物會(huì)遭受更多的副作用。
11、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹脹等不適癥狀。
12、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。因此，吃這些食物時(shí)可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負(fù)面的影響。
胃酸不能吃什么
首先，少吃酸性食物，一般來(lái)說(shuō)，胃酸過(guò)多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。
其次，飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
還有酒也不要喝了，酒尤其是白酒，酸性僅次于碳酸飲料。對(duì)弱堿性的身體都是有很大危害的，何況現(xiàn)在還是胃酸過(guò)多。
不要吃冰凍的食物，比如冰棒，雪糕等，也不要吃很燙的東西，對(duì)胃腸道刺激都非常大。胃酸過(guò)多應(yīng)該以溫和的為主。過(guò)冷過(guò)熱都不行。
不要吃生的、不易消化、纖維素太高的食品。因?yàn)檫@些食物不容易消化就會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸更加嚴(yán)重。
不要吃番薯、玉米等排氣的食物，因?yàn)槲杆徇^(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜破裂，如果吃這些排氣多的食物，就會(huì)導(dǎo)致胃穿孔。
結(jié)語(yǔ)：男性朋友的不僅工作繁忙，而且應(yīng)酬很多，很容易導(dǎo)致三餐不定、飲酒過(guò)量，從而引起各種胃部不適。如果想要調(diào)理胃部疾病，那么在飲食上一定要多加小心，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
2、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3、汽水和果汁
汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
4、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
5、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
6、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
7、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
8、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)男人的壓力越來(lái)越大，很多男性朋友因?yàn)檩^大的壓力出現(xiàn)了失眠的情況，不過(guò)這個(gè)不是唯一導(dǎo)致失眠的原因。如果男人出現(xiàn)了失眠應(yīng)該怎么辦?很多的食物可以幫助我們緩解失眠的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
男人失眠的原因
睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的。一旦人體出現(xiàn)了失眠，那么就會(huì)影響人的情緒，讓人精力不足，身體也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，這樣就會(huì)讓我們的工作效率變低，工作沒有什么進(jìn)展，甚至失業(yè)。這是一個(gè)惡性循環(huán)。所以大家一定要找到失眠的原因。
其實(shí)有一些人會(huì)出現(xiàn)失眠主要是因?yàn)轱嬍撤矫娴膯?wèn)題，像是因?yàn)樗昂攘丝Х?、茶等興奮神經(jīng)的飲品。我們應(yīng)該知道咖啡、茶、可可被稱為世界性的三大飲料，并且這當(dāng)中有兩種深受人們的喜歡，咖啡和茶都擁有數(shù)以億計(jì)的忠實(shí)粉絲，分別是西方國(guó)家和東方國(guó)家的“國(guó)飲”。
不過(guò)我們應(yīng)該知道。不是喝的人多，就代表這個(gè)飲品很有營(yíng)養(yǎng)。咖啡中含有較多的咖啡因、單寧酸、酸性脂肪等，如果我們上時(shí)間的大量飲用，對(duì)健康有害，并且它們會(huì)讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，這是導(dǎo)致失眠的原因之一。
很多人失眠是不懂得調(diào)適自己的心情，經(jīng)常憂心忡忡，這是導(dǎo)致失眠的原因之二。其實(shí)很多憂慮都是沒必要地。思慮多傷脾，長(zhǎng)期思慮過(guò)度，在失眠的同時(shí)影響身體器官活力，從而降低生活質(zhì)量。
適當(dāng)鍛煉鍛煉，比如抽時(shí)間慢跑慢跑。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，出去走一走，讓自己的身心得到舒解，然后，在做事情之前，告訴自己，要專心的去做，不要去想，行動(dòng)重于想像。或者在晚上睡不著的時(shí)候，索性起床看一場(chǎng)電影或者聽聽音樂(lè)，看看書，都是不錯(cuò)的選擇。
確實(shí)社會(huì)壓力導(dǎo)致失眠的原因的一個(gè)方面。但要知道壓力是人人都有的，為何有的人失眠有的人不失眠，這就是一個(gè)心理自我調(diào)節(jié)在起作用了。養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣，廣交朋友，認(rèn)真工作，同時(shí)不忘休閑娛樂(lè)，相信很快就能夠擺脫失眠一族。
男人失眠怎么辦
試試用五個(gè)手指梳頭
按摩是挺好的調(diào)理方法，而且用手指梳頭可以按摩自己的頭部，在閑暇的時(shí)候就可以做，不會(huì)占用很多的時(shí)間精力。因?yàn)轭^部的穴位比較多，嘗試用手指梳頭的話，可以疏通頭部的血管流通，而且還能提高大腦的思維記憶能力，消除大腦的疲勞，幫你緩解失眠的問(wèn)題。
嘗試喝蜂蜜加牛奶
很多人都知道在睡前喝一杯溫牛奶可以助眠，因此經(jīng)常會(huì)失眠的男性可以在睡前喝一杯蜂蜜加牛奶促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿劭梢詭椭梭w維持血糖的平衡，保證你的睡眠質(zhì)量。要是懶得動(dòng)的人可以吃根香蕉，里面的色氨酸可以幫你提高睡眠質(zhì)量。
靜靜地散步15分鐘
散步是可以幫助調(diào)整睡眠的，因?yàn)檫^(guò)度的疲勞會(huì)讓人覺得更累，反而能夠促進(jìn)睡眠，可以選在在飯后一段時(shí)間去散步，不但能幫助消化，還能幫你緩解壓力。覺得散步不解氣的人，可以嘗試其他健身鍛煉方式，效果也很好。
睡前泡泡腳
建議在睡覺之前的半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行泡腳，舒緩身心，還能預(yù)防風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎和感冒等疾病。但是不建議有心腦血管疾病、糖尿病、或者一些急性傳染病的人進(jìn)行泡腳，反而對(duì)身體不好。
睡前用溫水洗臉
都說(shuō)睡前的洗臉比早晨洗臉更加的重要，因?yàn)樗跋茨樋梢詭椭慈ヒ恍┌滋煲栏皆谀槻康碾s質(zhì)灰塵，還有輻射粒子，幫你保護(hù)皮膚的清潔，一覺睡得更加的舒適。
失眠吃什么
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。
杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥———鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招!
全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸到達(dá)人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ)：“是時(shí)間睡覺了喔?！?/p>
火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的好來(lái)源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說(shuō)而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開始你的睡眠之旅。
桂圓
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識(shí)思維活動(dòng)有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營(yíng)養(yǎng)。如果人們思慮過(guò)度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。
枸杞
味甘，性平。補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。
大棗
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了男性失眠的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)什么引起失眠有了一些了解，在平時(shí)大家應(yīng)該避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要少吃會(huì)引起興奮的食物，平時(shí)一定要注意休息，不要給自己太大的壓力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人出現(xiàn)這種皺紋竟會(huì)影響壽命》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人養(yǎng)生”專題。
