女人吃茄子的好處 茄子有哪些營養(yǎng)
養(yǎng)生有哪些好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人吃茄子的好處 茄子有哪些營養(yǎng)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
茄子可以做成各種美食，其中魚香茄子和炸切片是我們經(jīng)常吃的菜肴，它的營養(yǎng)而獨特，外形也很特別，很多人都喜歡吃它。那么女人吃茄子有什么好處呢?茄子的營養(yǎng)價值具體有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人吃茄子的7大好處
1、抗衰老。
經(jīng)常吃茄子可以降低膽固醇的含量，對人體的衰老起到延緩的作用，茄子中維生素E的含量很高，能預防出血讓人顯的更年輕。
2、治療凍瘡。
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
3、消腫止痛。
茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
4、防治胃癌。
吃茄子可以預防胃癌的發(fā)生，茄子可以清熱解毒，茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖。
5、降血壓。
茄子還是預防三高的食物，據(jù)研究表明茄子有一定的降血壓降血脂作用。具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
6、保護心血管、抗壞血酸。
茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。
女性經(jīng)常會出現(xiàn)缺血的情況，這是因為特殊的生理結(jié)構(gòu)造成的，每月一次的月經(jīng)讓女性流失大量的血和鐵元素，那么女人吃什么補血呢?補血的食物有哪些?哪些粥可以起到補血的效果呢?下面小編具體的介紹一下希望對你有所幫助。
女人補血吃什么
1、黑豆
古代人就認為吃黑色的食物有利于補血，好多醫(yī)書都說了黑豆可以讓白頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
3、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
4、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
5、海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營養(yǎng)非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯，可以有效幫助御寒保暖。
6、紅棗
紅棗補血是女性都知道的常識，吃大棗可以讓女性面色看起來更紅潤，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
7、蓮藕
蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。非常符合人體的營養(yǎng)需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的功效。
7、清熱解毒。
用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。
中醫(yī)學認為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利?！薄兜崮媳静荨酚涊d，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃?！侗静菥V目》介紹，將帶蒂的茄子焙干，研成細末，用酒調(diào)服治療腸風下血;《滇南本草》主張用米湯調(diào)服，更為妥當，因為腸風下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙干，研成細末，更常作外用。
茄子的營養(yǎng)價值
1、茄子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
2、茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。
3、茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
4、茄子中維生素p的含量很高，每100克中即含維生素p750毫克。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
5、茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。
6、茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維生素C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
7、每100克茄子含有蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗壞血酸3毫克。
總結(jié)：通過本文我們知道茄子的營養(yǎng)價值很高，含有各種人體所需要的營養(yǎng)成分，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用，茄子皮里面含有維生素B，可以讓我們的肌膚變的更好哦。
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女性吃紫茄子有非常多的好處，這是因為，紫茄子中有豐富的維生素p，對人體很多疾病有非常好的治療功效，對女性來說，吃紫茄子可以幫助預防和治療痛經(jīng)，還能抵抗衰老，幫助身體消腫止痛，吃紫茄子對女性來說還可以保持心血管成長，清熱解毒，好處要比其他蔬菜高出許多。
女人常吃紫茄子對身體有哪些好處
1、抗衰老。紫茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃紫茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
2、治療凍瘡。取冬天地里的紫茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
3、消腫止痛。紫茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
4、防治胃癌。紫茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，紫茄子還有清退癌熱的作用。
5、降血壓。紫茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
6、保護心血管、抗壞血酸。紫茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，紫茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。
7、清熱解毒。用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。
紫茄子中的維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫及壞血病患者均有益。茄子纖維中所含的維生素C 和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。此外，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫 等也有一定輔助治療作用。
紫茄子屬于寒性食物，夏季食用可以幫助清熱解暑，紫茄子可以幫助人體散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡(luò)和止血等，紫茄子還可以治療內(nèi)痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭皸裂、口腔糜爛等可以抑制痱子、瘡癤，但是一些脾胃虛寒和哮喘的人是不能吃紫茄子的。尤其是一些身體虛弱的人和便溏的人，吃了會拉肚子。
櫻桃上市的季節(jié)，很多人都非常喜歡吃，一次性也會購買很多，如果一次性吃太多的話，對身體也不好，所以大家要注意，女性朋友適當?shù)某砸恍烟?，就可以讓身體變得更加健康，下面就給大家詳細的介紹一下，女人經(jīng)常吃櫻桃的好處有哪些，想要了解的人就一起來看看。
補血
因為每個月都來月經(jīng)，所以很多女性都有貧血問題，在日常生活中適當?shù)某砸恍烟遥軌蚱鸬揭欢ǖ木徑庳氀淖饔?。這主要是因為櫻桃中含有豐富的鐵元素，而我們知道鐵元素是合成血紅蛋白的原材料，只有鐵元素充足了，身體才能制造更多的血紅蛋白。所以平時如果我們有條件的話，可以多吃一些櫻桃，可以預防貧血。
美白皮膚
櫻桃里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，身體獲取充足的鐵元素，都能夠很好的補血，吸收櫻桃里面維生素c以后又能夠達到很好的美白皮膚作用，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對于去除皺紋也有一定的幫助。櫻桃中的果酸，能夠有效的促進角質(zhì)層的形成，從而達到美白皮膚的目的。
保護眼睛
現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人越來越多，所以要好好保護眼睛，對于每一個人來說也是非常重要的，適當?shù)某砸恍烟揖湍苓_到很好的保護眼睛作用，身體里面如果缺少維生素a，對眼睛健康的傷害是非常大的，櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。因而，對于上班族來說，不妨在這個時候適當?shù)某砸稽c櫻桃，以此來保護眼睛。
上面給大家介紹的就是女人吃櫻桃的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道女性適當?shù)某砸恍烟遥梢赃_到的好處非常多，除了有上面這些好處，還可以緩解疲勞，消除炎癥以及美白皮膚，還可以治療麻疹，幫助減肥。
女性在食用山藥的時候有需要特別注意的地方，當然也不是說女性就不可以食用山藥，相反女性食用山藥反而會對身體產(chǎn)生一定的有利影響，一般女性在食用山藥的時候可以將山藥中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，對身體產(chǎn)生一定的好處，那么關(guān)于女人食用山藥會對身體有什么好處我們一起來看看吧，而且在食用山藥的時候要怎么保證山藥食用之后還不會出現(xiàn)上火的癥狀，我們一起來看看吧。
一、女人吃山藥有哪些好處
1、補氣養(yǎng)血：女性在食用山藥的時候會有補氣養(yǎng)血的效果出現(xiàn)，而且在食用山藥的時候最好是搭配一些補血或者是養(yǎng)氣的食材一起食用，這樣可以使山藥的功效更佳，搭配的食材可以選擇黑芝麻、桑葚、白芍藥、當歸、何首烏、阿膠、豬肝之類的食材或者是中藥，這幾類食材都可以幫助山藥補血養(yǎng)氣的功效加強，在食用的時候?qū)ε缘纳眢w有很大的益處。
2、補虛抗衰：山藥具有補虛抗衰的功效是根據(jù)中醫(yī)藥的書籍上的記載，山藥性質(zhì)平和適用于任何人食用，而且，山藥可以養(yǎng)肥健脾補氣，對人體的器官都有一定的功效，所以食用山藥對身體還是有一定的好處的。
3、養(yǎng)肺補腎：山藥的功效比較多，被人體食用之后不僅可以幫助人體補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補氣養(yǎng)肺，補腎的功效，所以無論是男性還是女性食用山藥都有很大的幫助。
4、延年益壽：食用山藥可以起到延年益壽的作用，是因為山藥中含有的淀粉、山藥堿、皂苷、糖蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)都具有一定的抗衰老的功效在內(nèi)，所以人體如果將這些食材食用之后就可以出現(xiàn)延年益壽的功效。
5、強壯養(yǎng)顏：女性食用山藥最大的功效莫過于美容養(yǎng)顏，山藥中含有的一種黏液蛋白可以幫助人體皮膚的潤滑度加強，使皮膚光滑有光澤，可以減少皮膚中的脂肪，使皮膚恢復光澤，所以女性食用山藥對皮膚有一定的益處。
強身健體：山藥具有強身健體的功效主要還是因為山藥中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以將山藥單獨食用，也可以將山藥熬成這種藥粥 和各種藥材一起食用都是可以的，這樣食用的山藥具有一定的強身健體的功效。
二、山藥怎么吃不上火
排骨山藥湯
1、食材：排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花。
2、做法：將排骨洗凈，鍋中加水燒熱，將排骨置于水中進行焯水處理，等排骨中的血沫完全出來后即可撈出，撈出之后再將排骨置于熱水中進行清洗備用，將鍋中加水燒熱，將排骨和蔥姜、草果、桂皮、香片等所有食材一起進行燉煮一段時間，將山藥洗凈后切成塊狀，一起放入鍋中燉煮，等快要成熟的時候加鹽香菜等作料進行調(diào)味，去除排骨湯中的腥氣即可出鍋。
這便是關(guān)于山藥的相關(guān)介紹，山藥因為性平所以對于任何體質(zhì)的人群來說山藥都是可以食用的，而且女性食用山藥的話還可以有養(yǎng)顏補血的功效，所以可以平時在家的時候?qū)⑸剿幇局瞥芍嗍秤?，既美味還美觀。
黑莓里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，而且黑莓還可以入藥，可以給我們的身體健康帶來非常大的幫助，特別是女性，在日常生活里面吃一些黑莓，好處是非常多的，下面就給大家介紹一下女性吃黑米的好處有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
預防胎兒畸形
黑莓里面含有的葉酸成分非常多，女性在懷孕期間獲取這種物質(zhì)就非常重要，它對胎兒的發(fā)育特別有利，可以減少畸型兒的出現(xiàn)。
強壯筋骨
黑莓里面含有非常豐富的微量元素錳，每天吃一把黑莓，就能滿足日常的需求，專家表示，錳有助于人體形成結(jié)締組織，對強壯骨骼至關(guān)重要。
健腦
黑莓肉可以讓大腦的壓力得到舒緩，黑莓肉可以單獨吃，和核桃是一樣的，能夠讓我們的大腦得到滋補，可以起到強身補腦的作用，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。
增強免疫力
黑莓里面含有非常豐富的維生素c，進入身體以后能夠發(fā)揮出非常強大的效果，有助于增強免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。
上面給大家介紹的就是女人吃黑米的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女性適當?shù)某砸恍┖谳粌H可以達到上面這些作用，還可以幫助消化，補血養(yǎng)生，還可以起到抵抗癌癥效果，大家就應(yīng)該根據(jù)自身的情況，適當?shù)亩喑砸恍┖谳?/p>
冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種食材，也是很多人比較喜歡的一種蔬菜，當然也包括很多的女性，那么在日常的生活中女性吃冬瓜有什么樣的好處呢?并且它有哪些營養(yǎng)價值我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
減肥是很多女性都想做到的一件事，但是有的時候總是那么的費勁，如果是這樣我們在日常的生活中不妨經(jīng)常吃一些冬瓜，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉(zhuǎn)化，另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預防冠心病。
冠心病的發(fā)生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種疾病，在發(fā)生這種情況下的時候我們可以通過經(jīng)常的使用冬瓜來進行有效的預防，因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發(fā)生。
3、清肺排毒。
在我們?nèi)粘５纳钪谐远系臅r候我們習慣性的吃里面的果實，其實冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護發(fā)。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預防功效。
在現(xiàn)在豐胸的方法可以說是五花八門，我們在對于豐胸的認識上也是存在著一定的欠缺的，因為其實紅棗也是可以有效的幫助我們豐胸的，那么應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
紅棗怎么吃可以豐胸
黑木耳紅棗湯
現(xiàn)在很多的女性都在惆悵自己的胸部小，那么在這個時候我們不妨通過紅棗的方法來進行有效改善，下面就讓我們一起去看一下吧。
此湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能達到健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房也會發(fā)育更完整，還會讓臉色變得更加紅潤、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月能起到豐胸纖體的效果。
瘦身小貼士：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。肚子不舒服、脹氣時，暫停食用。每次食用紅棗不要超過50顆，否則易腹脹。
紅棗雞蛋茶
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種食材，是很多人比較喜歡吃的一種，那么雞蛋和紅棗怎么樣才能豐胸呢?
材料：紅棗60克，雞蛋1個。
做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
打入雞蛋后即可飲用。
瘦身小貼士：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營養(yǎng)豐富，豐胸美容。
蓮子紅棗湯
蓮子紅棗在平常的時候我們也是會經(jīng)常的喝到的，其實它也是有豐胸的效果的，那么應(yīng)該怎么做呢?一起去看看吧。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
瘦身小貼士：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。
黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團。
9、利尿消腫。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜的營養(yǎng)價值
1、冬瓜含有油酸
油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成份。
2、冬瓜含有葫蘆巴堿
葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
3、冬瓜含有丙醇二酸
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系。
4、冬瓜含有膳食纖維
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、冬瓜含有氨基酸
氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也較高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3種氨基酸是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸，成為其利尿消腫功效的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
冬瓜的四種美味做法
冬瓜鴨架湯
材料：鴨架1副，冬瓜300克。
調(diào)料：蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、白砂糖、植物各適量。
做法
1、鴨架洗凈，剁成小塊，焯燙后沖去沫;冬瓜洗凈，去皮、瓤、子，切塊。
2、鍋內(nèi)放油，至六、七成熱時，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成。
功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實為一道開胃增食欲，又可減肥去脂的美味。
冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。
做法
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中女性經(jīng)常的吃冬瓜對身體有什么樣的好處，生活中女性朋友可以多加食用冬瓜，同時我們也跟大家分享了一些冬瓜的食用方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
大家都知道，發(fā)芽的土豆吃不得，這是因為土豆發(fā)芽的時候會產(chǎn)生龍葵素。可是你一定不知道，茄子中也含有這類物質(zhì)，它叫茄堿(solanine)。茄堿具有強心、降壓、抑制癌細胞、抑制微生物等作用，是茄子保健作用的來源之一;但人體攝入量高時也會發(fā)生中毒。
科學研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。測定還發(fā)現(xiàn)，茄子皮顏色的深淺和茄子中茄堿的含量有很大的關(guān)系，紫茄子的含量高，而綠茄子的含量低。也就是說，茄子的顏色越深，茄堿的含量就越高。
但是，茄堿并不存在于茄子皮中，而主要存在于果肉當中。因此，想用削掉茄子皮的辦法來避免攝入毒素的方法是無效的。同時，茄堿基本上不溶于水，因此用焯燙、水煮等方法都不能去除。唯一的辦法就是控制攝入量。好在茄子中的茄堿含量較低，最高的品種也不超過每克干重0.8毫克，換算成鮮茄子，大概吃450克，這種高茄堿茄子才可能達到25毫克的攝入量，這時候有可能發(fā)生惡心嘔吐等不適反應(yīng)。400毫克茄堿才可能使成年人致命，因此，正常情況下一餐吃半斤茄子是不會引起任何麻煩的。
人們聽說生番茄有毒，其中的麻煩也正是茄堿。吃一個80-100克的純綠色番茄，就可能達到讓人感覺惡心難受的茄堿含量。不過，綠色番茄也沒有想象中那么可怕，只要停下不吃，癥狀就會逐漸緩解。而吃1.15公斤以上，才有生命危險。
空心菜是蔬菜里面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，適當?shù)某砸恍┛招牟?，可以給身體帶來很多好處，特別是女性應(yīng)該適當?shù)某砸恍?。可以給身體帶來的幫助非常大，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，下面就給大家介紹一下女人吃空心菜的好處有哪些。
防癌
空心菜是一種堿性食物，它里面含有氯元素以及鉀元素，可以調(diào)節(jié)血壓，水液平衡，吃空心菜能夠很好的降低腸道的酸度，預防腸道里面的菌群失調(diào)，對于預防癌癥有很好的功效。
降脂減肥美容皮膚
空心菜里面含有非常豐富的維生素c以及煙酸，可以達到降低甘油三酯以及膽固醇作用，具有降脂減肥的功效?？招牟撕胸S富的葉綠素，這種物質(zhì)有利于我們潔齒防齲除，還能幫助我們?nèi)コ憛挼目诔?，對于女性來說，還能滋養(yǎng)肌肉，美容養(yǎng)顏效果很明顯。
通便解毒
空心菜里面含有非常豐富的纖維素，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，可以起到通便以及清除毒素作用。
防暑解熱
空心菜的汁液可以抑制鏈球菌以及葡萄球菌的生長繁殖，能夠預防感染情況出現(xiàn)，因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
上面給大家介紹的就是女人吃空心菜的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道女性吃空心菜的好處各種各樣，空心菜里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，所以在空心菜上市的季節(jié)，大家就可以適當?shù)某砸恍?，這樣可以讓自己的身體變得更加健康，可以獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
女人經(jīng)常注重的是自己的身體保養(yǎng)和面部保養(yǎng)。因為愛美是女人的天性，所以每個女性都會希望自己會看起來越來越年輕。只是隨著人們年齡的增長，再年輕的人也會慢慢變老。所以養(yǎng)生美容產(chǎn)品是對于女性來說非常重要的。只是女人營養(yǎng)的補品有哪些呢？
一、燕窩
對于女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養(yǎng)顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內(nèi)的一些毒素或者是壞死的細胞，讓女人從內(nèi)美到外。所以在平時的時候應(yīng)該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應(yīng)該在正規(guī)的渠道上，要保證正品和品質(zhì)。
二、人參
人參完全就是大自然對于人類最好的饋贈，它的功效是在是太多了。但是有一點需要注意，很多人平時喜歡服用西洋參，雖然它對于調(diào)理身體來說效果相當不錯，但是西洋參本就性寒，不太適合體質(zhì)本身偏涼的女性。因此在服用的過程中要注意其量，如果長期大量的服用，反而會對身體造成極大的傷害，這一點希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調(diào)理和改善女性體寒的癥狀。
三、紅棗
紅棗可以說是性價比最高的補血美容的補品了。在紅棗里面，其蛋白質(zhì)比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養(yǎng)成分比較高以外，它對比與其它的滋補品更容易被人體所吸收。那么既然紅棗的營養(yǎng)物質(zhì)這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當然不是，每天服用紅棗的數(shù)量不能超過20顆，否則的話就有可能會導致消化功能受損，影響人體的健康。
四、銀耳
一般說來，膠狀的物質(zhì)對于女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳里面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。
五、阿膠
阿膠的好處相信不用小編多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容圣品。阿膠的補血效果非常明顯，而女人本身就是靠血氣滋補起來的，所以當補血工作做好以后，自然就起到了美容養(yǎng)生的效果。
除此以外，蜂蜜也是非常不錯的滋補品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不僅能夠幫助清理腸道，還能起到很不錯的養(yǎng)生效果，很值得女性朋友們選擇。
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