吃茄子的好處與壞處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃茄子的好處與壞處有哪些”，相信能對大家有所幫助。
多吃一些茄子可以有效地幫助我們達(dá)到活血化瘀，消炎止痛的效果，還可以有效的幫助我們一些女性朋友達(dá)到一個非常不錯的美白護(hù)膚的效果，可以達(dá)到延緩皮膚衰老的進(jìn)程，降低我們一些中年女性朋友出現(xiàn)雀斑，黃褐斑的幾率，大家來熟悉一下吃茄子的好處與壞處吧。
紫茄子富含維生素p，可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、瘀血)及壞血病患者均有益。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。此外，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
適宜人群： 一般人群均可食用。可清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
不適宜人群： 但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性涼，脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食;手術(shù)前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康復(fù)速度。
選 購 宜： 以果形均勻周正，老嫩適度，無裂口、腐爛、銹皮、斑點。皮薄、子少、肉厚、細(xì)嫩的為佳品。茄子老、嫩的鑒別：嫩茄子顏色發(fā)烏暗，皮薄肉松，重量少，子嫩味甜，子肉不易分離，花萼下部有一片綠白色的皮。老茄子顏色光亮發(fā)光滑，皮厚而緊，肉堅子實，肉子容易分離，子黃硬，重量大，有的帶苦味。
任何事物都是有兩面性的，吃茄子有可能會給我們自身帶來好處的同時，使我們自身容易出現(xiàn)腸道堵塞的情況，我們可以多吃一些健胃消食片可以有效的改善茄子給我們自身帶來的負(fù)面影響，可以幫助我們領(lǐng)略不一樣的美味。
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可能我們很多人在茶余飯后都會嗑一些瓜子，瓜子是一種非常不錯的休閑食品，瓜子中也富含了很多的氨基酸可以被我們?nèi)梭w吸收，對于預(yù)防我們自身出現(xiàn)的貧血問題效果也是非常不錯的，但是過多的嗑瓜子可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的情況，總結(jié)一下吃瓜子的好處與壞處吧。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處呢!
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的(這點網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識認(rèn)證)
多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
我們應(yīng)該全面的了解一下吃瓜子的好處與壞處才能夠更有效的領(lǐng)略美味的同時降低給我們的傷害，吃完瓜子可以多喝一些熱水，可以有效的降低我們自身出現(xiàn)咽喉腫痛的幾率效果是非常不錯的，也是一種非常不錯的享受。
多吃一些蜂蜜可以幫助們達(dá)到一個非常不錯的強(qiáng)身健體的效果，還可以有效地幫助我們排出體內(nèi)的毒素，可以有效地幫助我們女性朋友達(dá)到一個美白護(hù)膚的效果，還可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以降低自身出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率，熟悉一下吃蜂蜜的好處與壞處吧。
1、潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
5、調(diào)和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
蜂蜜的保健作用
蜂蜜不僅是營養(yǎng)佳品，而且是醫(yī)家良藥。我們的祖先自古就用蜂蜜治療許多疾病。李時珍在《本草綱目》個闡述了蜂蜜的藥用功能：“清熱也，補中也，解毒也，潤躁也，止痛也”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠。提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)身體抵抗力。特別是對虛弱無力、神經(jīng)衰弱、病后恢復(fù)期、老年病、發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等療效更好。
了解了蜂蜜的好處與壞處我們才能夠盡可能的發(fā)揮蜂蜜的好處，為我們自身帶來更大的利益，同時每天晚上在喝茶的時候放一些蜂蜜也是一種非常不錯的享受，還可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的失眠多夢的情況。
松子是南方的一種產(chǎn)物，我們北方并不常見，但是多吃一些松子對于我們自身會產(chǎn)生很多的好處，我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題，多吃一些松子可以幫助我們大大降低自身出現(xiàn)這種情況的幾率，熟悉一下吃松子的好處與壞處吧。
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風(fēng)、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發(fā)胖 ,由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。松子為松科植物紅松的種子，因營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨特而深受消費者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強(qiáng)血管彈性，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預(yù)防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞。
可能我們很多人多吃松子可能會造成過敏的情況會使我們自身出現(xiàn)腹瀉的問題，所以我們?nèi)粘１M量不要多吃松子，適量的吃一些松子還可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，對于一些高中生來說效果是非常不錯的。
土豆幾乎是很多人都比較喜歡吃的一種蔬菜，尤其是孩子都比較喜歡吃，但是有的時候，我們都要知道吃什么樣的東西都是需要有節(jié)制，不可以吃的太多的，食物也是要多樣化，這樣的話營養(yǎng)才會比較的均衡，我們今天來介紹一下我們平時說的土豆，土豆有什么樣的好處，有什么樣的壞處呢？
1、美容
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
2、改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
3、減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，患。土豆對人體有很奇妙的作用。
4、抗衰老
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
壞處：土豆中的營養(yǎng)價值再高,營養(yǎng)學(xué)角度分析,也不能全吃這一樣,營養(yǎng)的精髓在于平衡,食物的平衡,營養(yǎng)素的平衡,一來,土豆中的營養(yǎng)素,不夠你每天的營養(yǎng)攝入,第二,土豆的蛋白質(zhì)等對你的發(fā)育沒有易處,土豆中的蛋白,不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,學(xué)校食堂的飲食情況,確實比較糟糕,自己想些辦法,出去吃,如果實在不行,就自己買點強(qiáng)化食品或保健食品制劑,來補充.說搭配的話,尋就要實際情況,實際對待了,不過,就是各種蔬菜各種食品都要吃,均衡才是最重要的,
以上讓我們認(rèn)識到，我們在平時吃飯的時候，不要說我比較喜歡吃哪一種蔬菜，就會一直吃，這樣是會導(dǎo)致營養(yǎng)缺失的，我們在平時的飲食一定要注重飲食要均衡，要養(yǎng)成一個不挑食的好習(xí)慣，只有不挑食才會有一個健康的身體。
花椒是一種讓我們很多人都心動的一種食物，多吃一些花椒可以有效的幫助我們自身治療自身出現(xiàn)的抵抗力不足的情況，多吃一些花椒也可以有效地幫助我們達(dá)到消炎殺菌的效果，可以有效地幫助我們抑制細(xì)菌的滋生蔓延，總結(jié)一下吃花椒的好處與壞處吧。
(花椒含揮發(fā)油、川椒素、植物甾醇、不飽和有機(jī)酸等，對白喉桿菌、炭疽桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌和某些皮膚真菌有抑制作用;對豬蛔蟲有殺滅作用;對局部有麻醉、止痛作用。
花椒性味辛、熱，小毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。能溫中、止痛和殺蟲。
《神農(nóng)本草經(jīng)》栽花椒主治“除風(fēng)邪氣，溫中，去寒痹，堅齒發(fā)，明日，久服輕身好顏色，耐老增年通神?！薄睹t(yī)別錄》云：“療瞄痹吐逆疝瘕，去老血，產(chǎn)后余疾腹痛，出汗，利五臟?！?/p>
古人有“服椒訣”曰：“椒稟五行之氣而生，葉青、皮紅、花黃、膜白、于黑。其氣馨香，其性下行，能使火熱下達(dá)，不致上熏。芳草之中，功皆不及?！?/p>
了解了吃花椒的好處與壞處才能夠更有效地幫助我們達(dá)到一個趨利避害的效果，同時我們在日常盡量不要多吃一些花椒，否則可能會給我們自身帶來很大的腸胃刺激，可能會導(dǎo)致我們自身臉上出現(xiàn)長痘的問題，影響我們的外表。
多吃一些生姜可以幫助我們自身提高自身的抵抗力，可以有效地幫助我們自身應(yīng)對流感病毒的侵襲，可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的增強(qiáng)自身抵抗力的效果，還可以很好的幫助我們治療自身出現(xiàn)的過敏癥狀，詳細(xì)的來為大家普及一下吃姜的好處與壞處吧。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進(jìn)食欲;生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
夏季，細(xì)菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
多吃一些生姜對于治療我們自身出現(xiàn)的過敏的情況效果也是非常不錯的，如果自身出現(xiàn)了皮膚問題，用生姜涂抹于患病處也可以達(dá)到一個非常不錯的消炎殺菌的效果，還可以有效的抑制和阻礙癌細(xì)胞的生長，提高身體健康。
堅果是一種非常不錯的零食，贏得了我們很多女性朋友的一致好評，堅果也富含了好多的營養(yǎng)物質(zhì)可以被我們身體所吸收，可以有效的幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力，會幫助我們大大降低自身老年人容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的癥狀，來熟悉一下吃堅果的好處與壞處吧。
核桃
好處：核桃堪稱抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。
壞處：核桃沒什么副作用與害處，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。
葵花子
好處：每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓，保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治失眠，增強(qiáng)記憶力，對預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。
壞處：基本沒有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。
開心果
好處：含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。
壞處：開心果有很高的熱量，血脂高的人應(yīng)該少吃。
多吃一些堅果對我們自身來說是利大于弊的，但是堅果吃多了可能會是我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，我們可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的促進(jìn)消化的作用，可以降低我們自身吃堅果給自身帶來的副作用傷害。
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