頭發(fā)愛出油的原因 可能是這些地方你沒有注意
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《頭發(fā)愛出油的原因 可能是這些地方你沒有注意》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
頭發(fā)愛出油是一件非常討厭的事情，別人的頭發(fā)都一絲絲的很清爽，你的頭發(fā)卻已經變成了一縷一縷的，而且看起來油光蹭亮的，很不干凈的感覺。那么頭發(fā)愛出油是什么原因?應該怎么辦呢?
頭發(fā)愛出油的原因
飲食
飲食是其中一個比較重要的原因，如果吃東西的時候喜歡吃重口味的，比如比較油或者比較辣、比較咸的，那么你就很有可能會變成油性發(fā)質，而且身體的皮膚也會愛出油。
精神壓力
精神壓力也是導致皮膚出油的一個原因。同樣的不僅僅會影響到頭發(fā)，在人的精神很緊張的時候，臉上和身上也會出現(xiàn)油脂分泌加速的情況。所以保持良好的心態(tài)，對頭發(fā)也是很重要的。
激素水平
激素代謝水平旺盛就會刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影響激素代謝水平的原因除了生理遺傳因素以外，更多的是來自日常生活習慣的影響，比如熬夜、長時間工作等等。
病理性問題
像比如說得了毛囊炎、痤瘡等會導致皮脂腺不正常地分泌油脂，讓頭發(fā)變油。這樣的情況下就需要去醫(yī)院就診，防止脫成其他疾病。
化學美發(fā)用品使用過度
現(xiàn)在有很多人追求好看，每天都在頭發(fā)上面涂抹很多的美發(fā)產品，比如各種發(fā)蠟和發(fā)膠等等，或者經常的去燙染頭發(fā)，這些行為都會導致頭發(fā)受損，從而產生出油的情況。
頭發(fā)出油怎么辦
睡前泡腳半小時
泡腳我們知道是可以促進身體血液循環(huán)的，所以對我們全身的皮膚都有一定的好處，頭皮自然也會得到滋養(yǎng)。所以晚上在睡前泡腳十分鐘左右再上床，就可以對頭發(fā)出油起到緩解的作用哦。
寬齒梳早晚倒梳頭
梳頭有很多人都不太在意，特別是短頭發(fā)的人，覺得頭發(fā)既然不亂就不需要去梳了。其實梳頭不僅僅能夠整理頭發(fā)，還能按摩頭部的穴位，對我們的頭發(fā)是很有好處的。
大家可以選擇一些動物角或者木頭質地的梳子，每天早晚花兩分鐘的時候梳頭，時間長了之后就能看到頭皮的狀態(tài)有所提升。記得這個方法一定要堅持，短期內是看不到效果的哦。
現(xiàn)在脫發(fā)的問題已經越來越普遍了，很多二十多歲的年輕人都開始有了脫發(fā)的現(xiàn)象。很多人也覺得奇怪，明明在以前脫發(fā)是只有中老年人才會出現(xiàn)的，為什么現(xiàn)在年輕人也開始脫發(fā)了?脫發(fā)的原因有哪些呢?
脫發(fā)有哪些原因
中醫(yī)學認為的脫發(fā)原因
一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
正常代謝
頭發(fā)也有自己的生命周期，我們的頭發(fā)并不是無限制的一直生長的，一般人體的毛發(fā)在二十八天左右就會是一個代謝期。比如眉毛和睫毛也都是這個樣子，所以少量的脫發(fā)其實是正常的現(xiàn)象。
不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。
這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
大腦受刺激
當腦子里面有很多事情要擔心的時候，精神比較緊張或者不開心的時候，大腦也會受到影響，進而影響到我們的頭發(fā)。長期如此頭發(fā)就會有脫落的情況，所以我們常常會看到一些精神壓力很大人有白發(fā)和脫發(fā)的情況。
頭發(fā)也得補充營養(yǎng)
掉發(fā)和平時的飲食也有很大的關系，你可以看一下平時補充的營養(yǎng)是不是都全面呢?有沒有一些挑食、偏食的情況?如果沒有補充足夠的維生素或者蛋白質都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況哦。
脫發(fā)怎么辦
多喝水
不管身體出現(xiàn)了什么問題，基本上都需要建議大家多喝水，脫發(fā)也不例外，如果頭發(fā)比較缺水的話也會出現(xiàn)掉落的情況，所以每天八杯水請大家一定要做到。
減少染發(fā)燙發(fā)
經常的燙發(fā)或者染頭發(fā)的朋友，看一下你的頭發(fā)是不是很干枯、毛躁呢?這是因為燙發(fā)的機器和染發(fā)膏里面都有一些刺激性的化學物質，對我們的頭發(fā)都是有一定的傷害的。
所以大家一定要盡量的避免過分的燙染頭發(fā)，一般來說最多一年兩次就可以了?，F(xiàn)在市面上也有一些號稱天然的染發(fā)劑，大家在選購的時候可以認真的看一下成分表哦。
油脂類產品避免抹頭皮
女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
日常飲食以清淡為主
平時的飲食不要吃太多油膩的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想頭發(fā)清爽不但要外養(yǎng)，飲食很重要。體內油脂過多久會從面部和頭皮部位排出，讓頭發(fā)更油膩。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。
淘米水護理頭皮
淘米水可以拿來洗頭發(fā)，不管是你頭發(fā)容易出油還是頭皮屑多，淘米水都可以有效的給你帶來幫助哦。在洗頭的時候把淘米水加入一些適量的溫水，像平常一樣的洗頭就可以了。
巧用小蘇打
如果你的發(fā)質本身就不錯，那么你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。
如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。
放點醋或啤酒
在已經使用過洗發(fā)水之后，最后一步沖洗的時候，加入一些醋或者啤酒，就可以很好的緩解頭發(fā)出油的情況，這個方法可以多次使用，直到達到你的預期效果為止。
如果你的家里有淘米水的話，淘米水也可以起到相同的效果哦。不過這些洗頭的方式都是比較慢見效的，大家千萬不要心急，堅持一兩個月之后再看效果怎么樣哦。
苦丁茶
是藥也是茶，有疏風清熱、明目生津的功效，煎水洗發(fā)可以去油膩、止癢與減少痘痘出現(xiàn)。一般用洗發(fā)水清洗結束，再用苦丁茶清洗、按摩，洗后不用再次沖洗。
總結：頭發(fā)出油的原因有很多種的情況可能導致，比如喜歡燙染頭發(fā)，每天給頭發(fā)涂抹發(fā)膠和發(fā)蠟，或者是心情比較差，情緒經常很緊張。出現(xiàn)這些問題不要擔心，按照文章給大家介紹的方法去做就能解決。
ys630.coM延伸閱讀
俗話說：白發(fā)催人老，出現(xiàn)白發(fā)會顯老，很多人年齡不大，但是頭上白發(fā)卻不少，更不用說少白頭了，更是會出現(xiàn)滿頭白發(fā)。白發(fā)的出現(xiàn)，對人們的形象、心理都有較大的影響，進行染發(fā)是很多人會做的事情，而想要科學保健最好要明白哪些原因導致白發(fā)的出現(xiàn)?
年齡增大
與年輕人相比較，老年人更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至有人說白發(fā)是人生歷練的象征，很少有老年人不出現(xiàn)白發(fā)的，這也是歲月留下的痕跡。
對于老年人來說，不要過于焦慮，坦然面對白發(fā)的出現(xiàn)，通過飲食、休息能減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度。
運動量小
生命在于運動，養(yǎng)成好的運動習慣，對健康保健大有益處。就護理頭發(fā)來說，缺乏運動可能會導致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個角落，相應的黑色素不能正常運行，容易造成白發(fā)的出現(xiàn)。
對此可以堅持運動，年輕人堅持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯，老年人可以打太極拳，以此來促進血液循環(huán)，避免頭發(fā)發(fā)白。
氣血不足
在中醫(yī)看來，出現(xiàn)白發(fā)還和氣血有關，氣血充足會讓頭發(fā)得到濡養(yǎng)，表現(xiàn)出烏黑濃密、柔順、光亮的秀發(fā)，一旦氣血不足，可能會伴隨白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等。
針對這個情況，平時多吃養(yǎng)氣補血的食物，能使得氣血更充足，例如當歸就是非常好的藥材。
腎臟病變
中醫(yī)還會說：發(fā)為血之余，腎臟其華在發(fā)，通過觀察頭發(fā)能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭發(fā)會顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現(xiàn)腎虛，可能會表現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)。
保護腎臟，避免腎虛成了當務之急，希望大家多重視。
遺傳病變
有些時候出現(xiàn)白發(fā)還可能與遺傳有關，例如常染色體顯性遺傳表現(xiàn)出某些綜合征會出現(xiàn)白發(fā)。另外一些血液疾病、內分泌疾病也會影響白發(fā)。
對此要按時體檢，了解身體健康進行合理調節(jié)保健，獲得健康。
了解哪些原因導致白發(fā)的出現(xiàn)，需要合理的進行防治才能緩解頭發(fā)變白，可以進行這些措施改善調節(jié)。
睡眠充足
充足的睡眠對身體調節(jié)大有益處，對頭發(fā)來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對滋潤頭發(fā)非常好。每天做到八個小時的睡眠時間，能避免頭發(fā)變白。
保持好的情緒
身體是否健康還與情緒有關，心情不好可能會傷害到五臟，五臟一旦失調會影響到供血不足，隨之會影響到頭發(fā)健康。保持好的情緒，對身體調節(jié)大有益處。
戒煙
抽煙的危害不只是傷肺那么簡單，香煙中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液循環(huán)，導致氣血不暢。
做到戒煙能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠離白發(fā)的出現(xiàn)。
如果正面臨白發(fā)的困擾，要對癥進行防治，進行這些措施護理，能更好的改善。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至會黏在一起。
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預示健康狀況不佳
頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為，健康秀發(fā)的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
脫發(fā)對于很多男女性朋友們來說，是致命的顏值打擊。通常脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象之一，不過有些人脫發(fā)很嚴重，這不僅影響美觀而且不利于患者自信心的建立。下面小編來介紹下跑步治療脫發(fā)嗎?以及如何預防脫發(fā)。
跑步治療脫發(fā)嗎
適當跑步可以治療脫發(fā)的。因為適當跑步有利于消除下緊張壓抑的精神、提高免疫力、促進血液循環(huán)、增強身體體質、強健心肺功能等等,這都是有利于頭發(fā)生長。及時就診與日常生活的保養(yǎng)呵護對解決脫發(fā)更為關鍵。脫發(fā)與勞累休息不好有關。因此跑步要適可而止。同時還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
脫發(fā)的癥狀體征
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚,自覺瘙癢若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,變黃,變軟,終使額頂部一片光禿或有些茸毛。女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會完全成片的脫落。永久性脫發(fā)的掉發(fā)過程是逐漸產生的,開始時,頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少,然后逐步發(fā)展,最后會發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側一圈稀疏的頭發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
一、豆類
豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅果類
經常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發(fā)的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證?？梢詫}卜進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
如何預防脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據自己的發(fā)質選用。
4、戒煙,吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
結語：關于脫發(fā)的問題以及治療的方法，今天就給大家先介紹到這里，希望對大家有益，平常大家一定要多關注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運動，利于身體的健康發(fā)展。
女性朋友們的頭發(fā)愛出油非常困擾日常生活的心情，尤其在夏季油膩膩的頭發(fā)會讓很多朋友感覺煩躁，當然這種愛出油的情況是限于我們正常洗頭的情況下，如果是一個星期不洗頭的朋友你的頭發(fā)還不出油我們都佩服!那么今天我們就來分享一下女生頭發(fā)愛出油是什么原因怎么改善?
上邊出一個星期不洗頭不愛干凈頭發(fā)會油膩，其實太過于頻繁的洗頭也會造成油膩的情況，這是因為太過于注意清潔頭部頭皮，我們皮脂也有著自己調節(jié)的功能，如果總是洗頭頭皮就總會收到“缺油”的信號了，自己分泌油脂，久而久之系統(tǒng)調節(jié)到了一個重油的狀態(tài)下就會導致頭發(fā)愛出油!
壓力大也會導致頭發(fā)愛出油，對于女性朋友來說生活工作的雙重要會讓我們很是頭疼，長期處于亞健康的狀態(tài)下身體系統(tǒng)功能也會混亂，壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產生油性發(fā)質了。
所以針對這種問題導致的愛出油的情況，建議女性朋友們選擇正確的洗頭并且使用護發(fā)素的習慣，一般女生都有使用護發(fā)素的習慣，如果護發(fā)素直接抹在頭皮上也是對于我們的頭皮自我調節(jié)油脂的功能造成一定的困擾，建議是只將護發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置，這樣既能起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，又不會讓頭皮變得油膩。
除了保持正確的洗頭習慣以及正確用護發(fā)素的習慣之外，還可以用啤酒洗頭來代替你平時用的護發(fā)素，啤酒的性質還是比較溫和適合跟頭皮的親密接觸，用熱水跟啤酒相兌，然后將洗好的頭發(fā)放在里面，同時可以做一些推拿按摩緩解頭皮緊張的問題!堅持十五分鐘后頭發(fā)就能很順很滋養(yǎng)了還能避免頭發(fā)出油的問題哦!
若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。
影響美容
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
導致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，便秘可使乳房組織細胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。
此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內曾發(fā)生過便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢。據北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差別女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產生便秘。
食物療法
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
外治療法
1.按摩
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鐘。
2.刮痧
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。
3.敷貼
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。
4.保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
運動療法
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。
擁有一頭，烏黑濃密的頭發(fā)，是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問題所困擾的現(xiàn)實，其中脫發(fā)問題，尤為嚴重，一到洗頭、梳頭的時候，很多人就忍不住地心驚膽戰(zhàn)，看著一縷縷，脫落的頭發(fā)，心疼不已。造成脫發(fā)的原因究竟是什么呢?如何能有效緩解?下面就為大家詳細分析一番。
首先，我們要知道，由于人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結果，不必過于緊張;但放一段時間內出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當心了，首先要考慮的是否為疾病帶來的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導致脫發(fā)，這時，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。
此外，過度燙染，不正當的護理也會導致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，在燙染的過程中頭發(fā)表層會受到破壞，長此以往，頭發(fā)缺少外層保護，極易導致脫發(fā)問題;在日常清洗頭發(fā)時，也要注意，根據自己發(fā)質每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴重損傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。
再者，長期熬夜也會造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)，因為這種習慣會導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營養(yǎng)的全面攝入也相當關鍵，只有充分補充了毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)，才能保證它的健康生長，而由于飲食習慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結構不完整，營養(yǎng)攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個脫發(fā)因素。那么，都有哪些營養(yǎng)物質是必不可少的呢?
微量元素鐵、鋅等物質，直接影響著毛囊細胞的分化，攝入不足會導致發(fā)質脆弱、頭發(fā)脫落等問題，因此在飲食上要多吃海鮮、動物內臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養(yǎng)物質。
維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調節(jié)內分泌的重要物質，對維護頭發(fā)的健康也異常關鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質是構成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補充可以強健發(fā)質，防止脫落，這種營養(yǎng)物質大量存儲于魚類、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問題。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
頭發(fā)愛出油的朋友一天不洗頭，頭上立刻油地連只蒼蠅都站不住腳，他們的頭皮下好像埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒，到底是什么原因造成了這種情況的出現(xiàn)呢?下面就為大家總結一番油頭出現(xiàn)的原因以及應該如何進行應對。
首先，造成油頭的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，對于天生油性頭皮的人而言，遺傳，是造成這一情況的主要原因。
此外，不良生活習慣也會加重頭皮油脂的分泌。在飲食方面，如果攝入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜膩等刺激性較強的食物，會導致皮脂腺分泌異常出現(xiàn)油頭;此外，熬夜這一不良習慣極易導致內分泌系統(tǒng)紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現(xiàn)。
再者，不當的頭部護理，不但不能起到清潔保護的作用，反而會加重油頭的情況;如過度燙染，不當清洗等行為。
最后，精神壓力也是導致油頭出現(xiàn)的重要原因，如果長期處于緊張、焦慮的精神狀態(tài)，會導致身體內分泌失調，造成皮脂腺分泌異常。
知道了這些原因之后，我們只要對癥下藥就能有效地緩解油頭的情況，最下面就為大家推薦幾種調理方式。
飲食
在日常飲食上，要避免過量的油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，多吃富含各類維生素的蔬菜水果;含有微量元素的堅果、海鮮;含有優(yōu)質蛋白的海鮮、豆制品、奶制品等食物，它們不但能穩(wěn)定內分泌，避免油脂過量分泌，還有益于頭發(fā)的生長。
生活調節(jié)
由上文可知，熬夜是導致油頭出現(xiàn)的重要原因，因此，科學地安排作息，保證充足的睡眠，是穩(wěn)定內分泌，防止油脂大量分泌的重要手段;此外，要是每天能夠堅持進行適量的體育鍛煉，效果將更加顯著。
頭發(fā)護理
燙染頭發(fā)雖然能夠改變我們的外形，修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，否則將會對頭發(fā)造成不可逆的傷害。再者洗頭的方式也相當重要，不可過于頻繁，因為當將現(xiàn)有的油脂清洗干凈后，人頭皮會做出相應反應讓皮脂腺繼續(xù)分泌，以進行自我保護，過于頻繁的話，甚至會出現(xiàn)頭發(fā)越洗越油的情況，因此建議根據自身情況，選擇1~2天清洗一次頭發(fā)即可。
根據上述的方式進行調理，相信油頭的問題一定能有效緩解。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
脫發(fā)是一種十分惱人的問題，許多朋友都在尋找治療脫發(fā)的方法，事實上治療脫發(fā)飲食調理是很重要的，那么脫發(fā)吃什么食物好呢?今天就讓我們一起來看一看治療脫發(fā)的食物有哪些，希望能夠幫助大家遠離脫發(fā)這一問題哦。
脫發(fā)吃什么食物
脫發(fā)通過飲食調理能夠得到很好的效果，如果你想要治療脫發(fā)，不妨試一試下面這些食物吧。
1.富含蛋白質食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質缺乏現(xiàn)象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
據臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
缺少維生素E也會導致脫發(fā)出現(xiàn)，因此多吃含有維生素E的食物也可以幫助我們更哈治療脫發(fā)。
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節(jié)方式。
治療掉頭發(fā)的食譜
脫發(fā)通過飲食調理十分有效，而將數種食材配合，效果則會更好哦。
1.首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
2.龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
天氣熱的適合我們會出汗，這是非常正常的事情，但是有些人明明天氣不熱也愛出汗，我們常常把這種情況叫做出虛汗。那么男人出虛汗是怎么回事?是什么原因導致的呢?如果你也有過這樣的情況，不妨看看文章了解一下!
男人出虛汗怎么回事
腎虛
男人晚上睡覺出虛汗,可能是腎虛的情況，中醫(yī)認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
內分泌原因
男人晚上睡覺出虛汗，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關外，有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
此外，內分泌失調，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。
腎陰虧虛
中醫(yī)稱為“盜汗”，屬于腎陰虧虛的表現(xiàn)，活動量大就出虛汗，說明還有肺氣虛。引起這種的原因較多，比如肺結核、肺氣腫、慢性支氣管炎等肺部疾病及心功能不全等會出現(xiàn)這種情況。
出虛汗吃什么
1、銀耳
好多人都認為銀耳是愛美的女性朋友愛吃的東西，可以起到美容的作用，其實銀耳的滋補、潤燥效果也是很好的。愛出虛汗的朋友可以經常吃，有緩解作用。
2、大棗
大棗屬于溫性的食物，可以幫助補氣血、健脾胃，對于緩解虛汗的癥狀也有作用。大棗是平時我們都很愛吃的東西，保健效果也很優(yōu)秀。
吃大棗的時候簡單的吃法就是直接當做零食吃，或者是放在水里來泡水吃。如果你的消化功能比較差，建議做成紅棗粥，這樣消化更簡單。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
腎虛這個問題似乎我們經常都會聽人說到，這是中醫(yī)上面的一個說法，當一個人體力差、精神不好的時候，我們常常就會聯(lián)系到腎虛上面。男性似乎是比較容易腎虛的，那么男性腎虛吃什么?想知道就請看下文來了解一下吧!
男性腎虛吃什么
雞蛋
雞蛋雖然非常的常見，而且價格又很便宜，但是它的營養(yǎng)價值是不能被忽視的。雞蛋含有大量的蛋白質，對于恢復體力，緩解腎虛很有效果。
如果你曾經觀察過那些運動達人，他們在平時就經常會吃雞蛋。因為雞蛋里面的蛋白質多，但是總體的熱量和脂肪非常少，非常適合經常食用。
在吃雞蛋的時候推薦的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃雞蛋又容易感染上一些寄生蟲，所以白煮蛋是好的。
鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。
適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者適合。
5、山藥
“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。
而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
治虛汗食療方
1、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。
換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛致所便秘。
2、龍眼肉粥
【主料】龍肉眼15克，紅棗15克，100粳米克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
3、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
總結：愛出虛汗是需要引起重視的，因為很有可能是和內分泌、腎虛等原因有關系，建議早期發(fā)現(xiàn)的時候就要去治療，等到癥狀嚴重了治療起來難度就會比較大了。對于出虛汗比較多的人，建議可以多吃些龍眼、核桃、山藥，效果不錯的。
很多人都被頭發(fā)出油的問題困擾，每天洗頭發(fā)感覺非常痛苦，特別是在工作繁忙的時候，還要在頭發(fā)上花費很多時間，覺得非?？鄲馈Ｄ敲淳烤故鞘裁丛驅е骂^發(fā)總是喜歡出油呢?應該如果應對呢?
頭發(fā)愛出油怎么回事
飲食
飲食是導致我們頭發(fā)出油的重要外在要素之一?？谖吨?、過于油膩的飲食會影響血液循環(huán)、推陳出新，別的頭上的皮脂腺也會受到影響分泌油脂，不僅如此，身上也會經常出現(xiàn)油膩的狀況。
精神壓力
精神壓力大的時候會導致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，頭發(fā)出油就是其中的一個后果。因為壓力大的時候，特別還有精神高度緊張的時候，我們人體的油脂分泌速度會加快，頭發(fā)就出油嚴重。
激素水平
激素代謝水平旺盛就會刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影響激素代謝水平的原因除了生理遺傳因素以外，更多的是來自日常生活習慣的影響，比如熬夜、長時間工作等等。
病理性問題
像比如說得了毛囊炎、痤瘡等會導致皮脂腺不正常地分泌油脂，讓頭發(fā)變油。這樣的情況下就需要去醫(yī)院就診，防止脫成其他疾病。
化學美發(fā)用品使用過度
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前,如果您的秀發(fā)已經過油,長時間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸,反而會使得你的頭皮更油膩。
頭發(fā)出油怎么辦
放點醋或啤酒
在已經使用過洗發(fā)水之后，最后一步沖洗的時候，加入一些醋或者啤酒，就可以很好的緩解頭發(fā)出油的情況，這個方法可以多次使用，直到達到你的預期效果為止。
如果你的家里有淘米水的話，淘米水也可以起到相同的效果哦。不過這些洗頭的方式都是比較慢見效的，大家千萬不要心急，堅持一兩個月之后再看效果怎么樣哦。
苦丁茶
是藥也是茶，有疏風清熱、明目生津的功效，煎水洗發(fā)可以去油膩、止癢與減少痘痘出現(xiàn)。一般用洗發(fā)水清洗結束，再用苦丁茶清洗、按摩，洗后不用再次沖洗。
有很多女性朋友都有使用護發(fā)素的習慣，在正常的洗發(fā)程序完成了之后，涂抹上一些滋潤的護發(fā)素，幾分鐘之后洗掉就能讓頭發(fā)更加順滑有光澤。那么關于護發(fā)素你了解多少呢?它的作用以及使用的誤區(qū)你都清楚嗎?今天的文章就將為你解答。
護發(fā)素的作用
一般認為，頭發(fā)帶有負電荷。用香波(主要是陰離子洗滌劑，肥皂也屬于此類)洗發(fā)后，會使頭發(fā)帶有更多的負電荷，從而產生靜電，致使梳理不便。
使用了護發(fā)素，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子，并留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭發(fā)帶來一系列好處：柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電，并使頭發(fā)的機械損傷和化學燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
使用作用健康的頭發(fā)表層由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂構成頭發(fā)的保護膜，過多洗理、燙染、陽光曝曬都會破壞這層天然保護膜，導致皮層水分流失，使頭發(fā)干枯，失去彈性和柔軟性。只有經常使用護發(fā)素，才能持久形成頭發(fā)的保護膜，使頭發(fā)免受傷害。
如何挑選護發(fā)素
干性頭發(fā)
干性頭發(fā)多數發(fā)質都比較差，頭發(fā)上面的毛鱗片已經受到了損傷，有一些干性發(fā)質的人不注意保養(yǎng)，頭發(fā)就會發(fā)黃、分叉，還有可能出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。這種干性的發(fā)質就需要選擇滋潤、養(yǎng)護型的護發(fā)素。
油性頭發(fā)
油性發(fā)質的很多人都認為自己不需要使用護發(fā)素，不然使用了之后頭發(fā)會更加油，其實這個想法是錯誤的。護發(fā)素只是使用在頭發(fā)上面的，和頭皮的出油并沒有什么聯(lián)系，不過你可以選擇稍微清爽一些的護發(fā)素。
護發(fā)素的使用誤區(qū)
1.用免洗代替營養(yǎng)護發(fā)素洗發(fā)時，想到等下使用免洗護發(fā)素，所以在洗頭時，就不再使用護發(fā)素了，這是錯誤的。通常情況下，免洗護發(fā)素只擁有抗靜電功能，只能在頭發(fā)表面形成保護，根本無法深入發(fā)根，養(yǎng)護受損發(fā)質。所以，在洗頭時，千萬不能略去營養(yǎng)潤澤的護發(fā)素。
2.使用護發(fā)素的時候連頭皮也一起抹上，這樣的做法非常普遍，但是對我們的頭皮來說是一種負擔，因為護發(fā)素顧名思義是給頭發(fā)使用的，我們的頭發(fā)承受不了這種程度的滋潤，反而會造成頭皮負擔。
3.干發(fā)質用高蛋白護發(fā)素大家往往以為，干燥發(fā)質更需要保養(yǎng)，于是總使用含有高蛋白的特效護發(fā)素，卻不料頭發(fā)變得越來越干。其實，過多使用蛋白護發(fā)素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護發(fā)素即可有效地清洗頭發(fā)。
發(fā)膜和護發(fā)素的區(qū)別
發(fā)膜，是一種滋潤營養(yǎng)秀發(fā)的膏體物質，它能透過頭發(fā)的毛鱗片進入發(fā)絲，幫助修復纖維組織，從而幫助頭發(fā)恢復生命力，更加光澤柔順。護發(fā)素，則一般對秀發(fā)的表面起到柔順修護的作用，所以一般也稱為漂洗護發(fā)劑。
放點藥片洗發(fā)水中還可以放入酮康唑片或阿司匹林片劑，酮康唑片對頭皮有止癢、抗真菌、去皮屑等作用，阿司匹林水溶液有止癢、除異味、消炎等作用。
另外，為了令頭發(fā)更清爽，日常的飲食避免過度進補，以及吃性味燥熱的食物，減少煙酒刺激，作息習慣要規(guī)律。
注意：千萬別用太熱的水洗發(fā)，容易加劇頭屑、脫發(fā)、頭發(fā)干枯等。以及避免食用肥皂洗發(fā)。
爽身粉
頭發(fā)太油又來不及洗，發(fā)根部位輕撒上一層爽身粉，再梳頭，可以讓頭發(fā)看起來蓬松，不油膩，但只能使用一次，回家后趕緊洗發(fā)。
倒吹頭發(fā)
為了讓頭發(fā)更蓬松，吹干的過程也十分重要。吹干時，應將頭發(fā)提起來，或者低頭，讓頭發(fā)全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓發(fā)根更“挺拔”。
梳發(fā)根
身帶一把梳子，一旦感到頭發(fā)蓬松度下降，就可以握住一綹頭發(fā)，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部制造出更多的空間。
吸油紙
一般額頭的頭發(fā)最容易油膩，此時多用幾張吸油紙，也可以改善。
更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。
免洗噴霧
其實它并不能清潔頭發(fā)，但是可以讓你的頭發(fā)看起來清爽不油膩，一般能維持一天的效果，還得要及時洗頭發(fā)。
總結：頭發(fā)愛出油的朋友一定要記得及時的洗頭發(fā)，如果還偷懶不想洗頭的話，頭皮上面的油脂會堆積起來，容易造成頭發(fā)發(fā)炎等等問題。在洗頭的時候可以加入一些的啤酒或者醋，這樣也能很好的緩解頭發(fā)出油的情況。
在形容一個人的發(fā)質特別好的時候，我們總是會使用烏黑亮麗這個詞，說明了頭發(fā)要很黑而且有光澤才代表健康。雖然現(xiàn)在很流行把頭發(fā)染成各種各樣的顏色，但是如果本身的發(fā)色非常黃，就會讓人感覺不健康。頭發(fā)黃是為什么呢?一起來看看!
頭發(fā)黃是什么引起的
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅，食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發(fā)育落后，這就是造成發(fā)黃的重要原因了。
平時總是挑食，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭發(fā)生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進而令頭發(fā)枯萎發(fā)黃，所以身體缺銅也會造成頭發(fā)變黃。
富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由于飲食營養(yǎng)單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血。
進而會影響機體的供血，出現(xiàn)頭暈，臉色發(fā)白，頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
長期受射線輻射
輻射對于我們的身體有著不小的影響，其中一點就是會讓我們的頭發(fā)變黃，而且還可能會出現(xiàn)干枯、沒有光澤的情況。
比如說你長期需要面對電腦或者一些X射線類的機器，那么就要注意防輻射，平時多多護理自己的頭發(fā)，注意使用護發(fā)素和發(fā)膜。
精神因素
一個人的精神狀態(tài)不好也會導致身體產生一些問題，比如說長期的疲勞、恐懼、緊張、悲傷等等情緒，會讓頭發(fā)變的不健康，所以大家也要記住調整好自己的狀態(tài)。
常常會看到一些小孩頭發(fā)很細軟，而且發(fā)黃，我們一般都會認為是營養(yǎng)不良造成的。不過成年人當中也有不少頭發(fā)發(fā)黃的情況，讓人看起來很沒精神。如果出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)黃的情況，應該怎么改善?想知道就請看今天的內容吧!
頭發(fā)黃吃什么改善
多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。
苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。
我們都知道如果一個的人身體呈現(xiàn)酸性，或者血液中酸性的毒素比較多的話，那么也是會影響身體健康的。一般來說過度的勞累以及飲食不健康，都會導致這個現(xiàn)象。所以這些情況導致的頭發(fā)發(fā)黃，就要多吃堿性的食物來中和。
應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
那么以及給大家說明了怎么食療的方法，你是不是已經知道吃什么食物對頭發(fā)好了呢?接下來為大家介紹一下吹頭發(fā)的技巧，掌握了之后對頭發(fā)也很有好處哦。
頭發(fā)如何護理燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
洗頭方法要正確
很多人洗頭發(fā)的時候都喜歡直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，這樣的做法是錯誤的。我們應該將洗發(fā)水在手上打泡，之后再抹在頭發(fā)上。洗頭的時候不要用手指甲抓撓頭皮，用指腹進行洗頭更能按摩頭皮，滋養(yǎng)秀發(fā)。洗發(fā)之后最好進行護發(fā)。
正確使用護發(fā)素
在使用護發(fā)素的時候要注意，護發(fā)素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓發(fā)質變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護發(fā)素的時候只需要抹在發(fā)梢就可以了。但是油性發(fā)質的人也不要直接不使用護發(fā)素，這樣你的發(fā)質會越來越差。
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
補充蛋白質
頭發(fā)缺乏蛋白質的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬，其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。
睡覺之前梳頭發(fā)
大家都知道經常梳頭能促進頭部的血液循環(huán)，對我們的頭發(fā)的生長是有益處的。在睡覺之前我們可以話幾分鐘梳頭發(fā)，這樣能有主意新頭發(fā)的生長，同時還對發(fā)絲的固定有益處，能減少脫發(fā)的困擾。
總結：頭發(fā)如果出現(xiàn)了發(fā)黃的情況那么大家首先要弄清楚是什么原因導致的，如果是疾病的原因，比如說身體營養(yǎng)不足，缺鐵、缺鋅之類的，那么首先就是要補充營養(yǎng)。如果是護理不當、不良的作息習慣導致，那么自己注意調節(jié)就可以了哦!
我們現(xiàn)在也是經常能聽見一個名詞就是性冷淡，我們現(xiàn)在很多家庭中都會出現(xiàn)女性性冷淡的現(xiàn)象。性冷淡的出現(xiàn)會影響我們家庭的和諧，破壞夫妻間的感情，也導致很多家庭的直接的破裂，那么導致女性性冷淡的原因有哪些呢，我們就一起來看看看吧。
藥物影響性欲
加州性醫(yī)學專家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會影響女性性欲。建議，問清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。
臥室中太關注電子產品
電視、電腦、手機等“入侵”臥室，不僅會導致失眠，而且會殃及性愛?！杜浴⑿詯叟c親密需求》一書作者，弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應只做兩件事：一是睡覺，二是做愛。只要不將各種“技術裝備”帶進臥室，就可能還性愛本來面目。
生活忙忙碌碌
我們多的女性朋友在家要照顧家庭，還有很大工作壓力，這導致我們很多女性的即使水平發(fā)生很大的變化，擾亂了性反應的周期，降低性欲。所以我們要很好的減壓，合理的安排我們的生活，保持好的心態(tài)，經常去放松放松。
身材走樣沒性趣
發(fā)胖或懷孕導致身材變樣，會對女性造成心理壓力，進而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運動減肥，有助于提升自身性感認可度，提高性欲。
進入圍絕經期
絕經之前，雌激素水平下降，導致性生活受影響。此時，陰道組織潤滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進而讓女性怕過性生活。建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤滑劑。
丈夫沒有性趣
美國性學專家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無性趣也會導致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對策，切忌指責或懷疑。對男人而言，“性否定”就等于“全否定”。
抑郁癥在搗亂
克萊頓表示，抑郁會導致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會導致難以達到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專家指導，改善身心健康狀況，可促進生殖器血液流動。
丈夫服助性藥
丈夫服用助性藥物，能隨時投入性愛，但是妻子性喚起則需要更長時間，夫妻在性欲方面反差會更大，因而容易導致女性性欲受挫?？巳R頓建議，夫妻敞開心扉相互探討溝通，增進相互了解，提高性愛質量。
過度進行自慰
迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過頻容易降低性刺激敏感度，感覺夫妻性愛強度欠缺，進而容易失去性趣。專家建議，性具使用，適可而止。
疲勞疾病纏身
一些女性性欲低下是甲狀腺等內分泌問題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類風濕等疾病都會影響情緒，導致疲勞或疼痛。專家建議，關注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復健康性愛。
相信大家在看后對造成女性性欲低和性冷淡的原因有了很好的了解。我們在生活中要注意這些問題，我們要盡量的養(yǎng)成好的生活習慣，在有一方性冷淡后，我們要很好的與另一方進行溝通，彼此相互要相信對方。希望對大家有幫助吧。
頭發(fā)愛出油的朋友一天不洗頭，頭上立刻油地連只蒼蠅都站不住腳，他們的頭皮下好像埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒，到底是什么原因造成了這種情況的出現(xiàn)呢?下面就為大家總結一番油頭出現(xiàn)的原因以及應該如何進行應對。
首先，造成油頭的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，對于天生油性頭皮的人而言，遺傳，是造成這一情況的主要原因。
此外，不良生活習慣也會加重頭皮油脂的分泌。在飲食方面，如果攝入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜膩等刺激性較強的食物，會導致皮脂腺分泌異常出現(xiàn)油頭;此外，熬夜這一不良習慣極易導致內分泌系統(tǒng)紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現(xiàn)。
再者，不當的頭部護理，不但不能起到清潔保護的作用，反而會加重油頭的情況;如過度燙染，不當清洗等行為。
最后，精神壓力也是導致油頭出現(xiàn)的重要原因，如果長期處于緊張、焦慮的精神狀態(tài)，會導致身體內分泌失調，造成皮脂腺分泌異常。
知道了這些原因之后，我們只要對癥下藥就能有效地緩解油頭的情況，最下面就為大家推薦幾種調理方式。
飲食
在日常飲食上，要避免過量的油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，多吃富含各類維生素的蔬菜水果;含有微量元素的堅果、海鮮;含有優(yōu)質蛋白的海鮮、豆制品、奶制品等食物，它們不但能穩(wěn)定內分泌，避免油脂過量分泌，還有益于頭發(fā)的生長。
生活調節(jié)
由上文可知，熬夜是導致油頭出現(xiàn)的重要原因，因此，科學地安排作息，保證充足的睡眠，是穩(wěn)定內分泌，防止油脂大量分泌的重要手段;此外，要是每天能夠堅持進行適量的體育鍛煉，效果將更加顯著。
頭發(fā)護理
燙染頭發(fā)雖然能夠改變我們的外形，修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，否則將會對頭發(fā)造成不可逆的傷害。再者洗頭的方式也相當重要，不可過于頻繁，因為當將現(xiàn)有的油脂清洗干凈后，人頭皮會做出相應反應讓皮脂腺繼續(xù)分泌，以進行自我保護，過于頻繁的話，甚至會出現(xiàn)頭發(fā)越洗越油的情況，因此建議根據自身情況，選擇1~2天清洗一次頭發(fā)即可。
根據上述的方式進行調理，相信油頭的問題一定能有效緩解。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
隨著社會發(fā)展越來越快，很多人在面臨生活和工作上帶來的壓力，同時身體也出現(xiàn)了各種各樣的問題。大部分人出現(xiàn)頭發(fā)稀少，出門的時候不知道頭發(fā)少用什么發(fā)型好，下面我們一起來看看怎么能讓自己的頭發(fā)變濃密，使用方法有哪些?
頭發(fā)稀少的原因
首先是外在環(huán)境的影響，現(xiàn)代社會經濟快速發(fā)展的同時，給社會帶來了很多不好的影響，環(huán)境污染，空氣質量變差，紫外線增強，各種灰塵、雨水和有害物質不斷侵蝕著我們的頭發(fā)，是我們的頭發(fā)受到了很大的傷害，頭發(fā)減少。
其次，不良的生活習慣影響，經常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，喜歡吃一些垃圾食品，身體得不到充足的營養(yǎng)，頭發(fā)自然就減少了。還有救市缺少鍛煉，身體素質變差，經常吸煙喝酒都會對頭發(fā)造成傷害。可以適當的運動，消耗體內的新陳代謝。
其次，由于服用某些藥物的原因，對頭皮產生刺激作用，頭發(fā)變少。最后，沒有養(yǎng)成科學的護發(fā)習慣，經常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，經常的燙染頭發(fā)，給頭發(fā)造成了很嚴重的傷害。
除了外在的因素，中醫(yī)認為頭發(fā)少的根源在于身體的內部環(huán)境出現(xiàn)了問題，內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養(yǎng)，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發(fā)脫落，新頭發(fā)很難生長，因此，頭發(fā)就越來越少了。
頭發(fā)變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標志。所以，我們要想增加頭發(fā)，必須徹底調養(yǎng)好身體內部環(huán)境，脫發(fā)才能減少，新頭發(fā)才能更加健康的生長。
1、貧血缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。
2、飲食紊亂癥減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發(fā)非常關鍵。
3、多囊卵巢綜合征婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
頭發(fā)少適用的發(fā)型
女士適用的發(fā)型
1、能卷不直，對于發(fā)量少的女生，卷發(fā)或許是自己最好的選擇，蓬松的既視感，會讓人覺得你的頭發(fā)量很多。所以可以卷發(fā)的女生來說，無疑卷發(fā)是最適合使用的。
2、能長不短，女人的長發(fā)是美的象征，而且，可以幫助我們修飾很多，臉型啊，發(fā)量啊，頭發(fā)一長，就看起來多了，當然也不能太長哦，建議大家一定要選擇稍長的頭發(fā)。
3、能深色就不淺色，我們的黃種人呢，比較適合黑色的頭發(fā)，當我們的發(fā)量多的時候，很多人都會選擇用染發(fā)劑來染個顏色讓頭發(fā)不那么厚重，那么自然，對于我們頭發(fā)少的人，就盡量堅持深色。
4、能齊不碎，就是說我們留頭發(fā)的時候盡量以齊發(fā)為準，就算不是特別齊的，也盡量不要碎發(fā)太離譜，因為頭發(fā)一旦有了長短碎發(fā)，就會讓頭發(fā)看起來比較單薄和輕盈，更顯的頭發(fā)少了。
5、能披不扎，這個說的就是，頭發(fā)少的人，是盡量要讓你的頭發(fā)展現(xiàn)出來的，所以可以盡可能的披頭發(fā)，而不要扎一個馬尾，一點點的發(fā)量就會暴露無遺，而且不好看。
6、能順不編，這個說的自然是我們的頭發(fā)的披下來的時候，我們很多人比較喜歡編的頭發(fā)，其實這個對于發(fā)量少的妹子也是一個禁忌，如果你手藝高超可以遮蓋那最好，如果不知道如何掩蓋，還是盡量不要選擇編發(fā)，特別是蜈蚣辮。
7、丸子頭，對于發(fā)量少的人還有一個比較適合的，就是我們的丸子頭了，也就是說當我們想扎起來頭發(fā)的時候又怕發(fā)量太少，就可以把頭發(fā)打毛，然后做一個好看的丸子頭和花苞頭。
8、燙蓬松，我們燙一個蓬松的，就是梨花頭，來讓我們的頭發(fā)從發(fā)根就開始有弧度，這樣的發(fā)型也是比較適合頭發(fā)少的女生的。就是每隔一段時間要再去燙比較麻煩。
擁有一頭，烏黑濃密的頭發(fā)，是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問題所困擾的現(xiàn)實，其中脫發(fā)問題，尤為嚴重，一到洗頭、梳頭的時候，很多人就忍不住地心驚膽戰(zhàn)，看著一縷縷，脫落的頭發(fā)，心疼不已。造成脫發(fā)的原因究竟是什么呢?如何能有效緩解?下面就為大家詳細分析一番。
首先，我們要知道，由于人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結果，不必過于緊張;但放一段時間內出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當心了，首先要考慮的是否為疾病帶來的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導致脫發(fā)，這時，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。
此外，過度燙染，不正當的護理也會導致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，在燙染的過程中頭發(fā)表層會受到破壞，長此以往，頭發(fā)缺少外層保護，極易導致脫發(fā)問題;在日常清洗頭發(fā)時，也要注意，根據自己發(fā)質每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴重損傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。
再者，長期熬夜也會造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)，因為這種習慣會導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營養(yǎng)的全面攝入也相當關鍵，只有充分補充了毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)，才能保證它的健康生長，而由于飲食習慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結構不完整，營養(yǎng)攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個脫發(fā)因素。那么，都有哪些營養(yǎng)物質是必不可少的呢?
微量元素鐵、鋅等物質，直接影響著毛囊細胞的分化，攝入不足會導致發(fā)質脆弱、頭發(fā)脫落等問題，因此在飲食上要多吃海鮮、動物內臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養(yǎng)物質。
維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調節(jié)內分泌的重要物質，對維護頭發(fā)的健康也異常關鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質是構成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補充可以強健發(fā)質，防止脫落，這種營養(yǎng)物質大量存儲于魚類、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問題。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
你的頭發(fā)是什么發(fā)質呢?一般我們都會把頭發(fā)分成干性發(fā)質和油性發(fā)質，干性發(fā)質的人容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯的情況，而油性發(fā)質的人整天頭皮都油膩膩的。如果頭發(fā)非常愛出油應該怎么辦呢?今天的文章就來教大家解決的辦法。
愛出油的頭發(fā)怎么辦
睡前泡腳半小時
泡腳我們知道是可以促進身體血液循環(huán)的，所以對我們全身的皮膚都有一定的好處，頭皮自然也會得到滋養(yǎng)。所以晚上在睡前泡腳十分鐘左右再上床，就可以對頭發(fā)出油起到緩解的作用哦。
寬齒梳早晚倒梳頭
梳頭有很多人都不太在意，特別是短頭發(fā)的人，覺得頭發(fā)既然不亂就不需要去梳了。其實梳頭不僅僅能夠整理頭發(fā)，還能按摩頭部的穴位，對我們的頭發(fā)是很有好處的。
大家可以選擇一些動物角或者木頭質地的梳子，每天早晚花兩分鐘的時候梳頭，時間長了之后就能看到頭皮的狀態(tài)有所提升。記得這個方法一定要堅持，短期內是看不到效果的哦。
油脂類產品避免抹頭皮
女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
日常飲食以清淡為主
平時的飲食不要吃太多油膩的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想頭發(fā)清爽不但要外養(yǎng)，飲食很重要。體內油脂過多久會從面部和頭皮部位排出，讓頭發(fā)更油膩。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。
淘米水護理頭皮
淘米水可以拿來洗頭發(fā)，不管是你頭發(fā)容易出油還是頭皮屑多，淘米水都可以有效的給你帶來幫助哦。在洗頭的時候把淘米水加入一些適量的溫水，像平常一樣的洗頭就可以了。
巧用小蘇打
如果你的發(fā)質本身就不錯，那么你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。
如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。
手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
脫發(fā)是一種好十分常見的情況，不論是男士或是女士，對于脫發(fā)總是十分的苦惱，今天就讓我們看一看脫發(fā)的主要原因有哪些，如何判斷頭發(fā)健康，脫發(fā)怎么辦，希望能夠幫助到大家哦。
脫發(fā)的主要原因
任何事物都存一定原因，脫發(fā)同樣如此，下面讓我們看一看脫發(fā)的原因吧。
一、中醫(yī)學認為的脫發(fā)原因
一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
二、頭發(fā)也有生老病死
頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。
這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
三、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿
頭皮和頭發(fā)的關系是十分緊密的，頭皮出現(xiàn)問題，頭發(fā)就會脫落。
人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導致的一夜光頭
很多朋友都知道壓力大會導致頭發(fā)脫落，這是為什么呢?
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。
以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經過治療后，三到五個月內可以恢復生長。
五、頭發(fā)也得補充營養(yǎng)
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!
如何判斷頭發(fā)健康
1、光澤度測試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發(fā)質差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護了。
油性頭發(fā)怎么護理溫水洗頭
最好使用溫水洗頭配合去油效果好的洗發(fā)水，含有薄荷成分和茶樹精華的成分對油脂的抑制作用，還可以保護頭皮。每次洗頭最好用兩次洗發(fā)水，把頭發(fā)徹底清潔干凈。
用溫水徹底沖洗，因為殘留的洗發(fā)物質，一定會或多或少的傷害發(fā)質。而愛出油的頭發(fā)建議清洗徹底的同時也要適當增加頻率，一般1-2天為宜。
經常按摩
用手指腹輕輕按摩頭皮，促進新陳代謝，這是保證發(fā)質健康不油膩的根源。
建議加醋沖洗
醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮游。沖洗干凈，可以讓頭發(fā)更有韌性也更加光澤，最后再用清水沖洗。味道會很快消失。
不要經常擺弄頭發(fā)
尤其是夏天，汗液油脂在夏季分泌旺盛，頭發(fā)很容易就變成了“毛巾”發(fā)絲的吸收能力一般都不錯，所以很容易讓頭發(fā)更加快速油膩。
少用美發(fā)產品
扔掉摩斯、發(fā)膠之類的產品，這些有粘性的產品，通常都很容易讓頭發(fā)黏在一起，導致發(fā)絲無法正常心塵代謝，會損害頭發(fā)，也會讓頭發(fā)更加油膩。
注意選用梳子材質
避免使用塑料梳子，塑料和秀發(fā)摩擦容易產生靜電，而且產用塑料材質的產品不利于健康，最好是檀木或者牛角材質的，而且梳齒不建議過密，輕輕梳順頭發(fā)，可以按摩頭皮，也讓頭發(fā)變得柔順。
減輕壓力
有沒有注意到，當你焦慮或緊張時，你的頭發(fā)感覺油膩，發(fā)癢?所以，處理好壓力，你的頭發(fā)會少油膩。
飲食調理
在飲食上面也應該要注意調理，如果吃了太多的生冷食物，或者是油炸、燒烤和過甜的東西，都會使得我們的身體不健康，從而導致頭發(fā)也跟著出現(xiàn)問題了。
平時要多吃清淡的、有營養(yǎng)的食物，在做菜的時候少放一些調味品，而且不宜吃剩菜。黑芝麻和黑米、紫薯、茄子等等深色的食物都能讓頭發(fā)更加健康，大家可以記得多吃一些。
總結：頭發(fā)愛出油雖然很討厭，但是想要改善也是有辦法的。首先在吃東西的時候盡量吃的清淡一點，辛辣刺激的食物要避開。另外不要總是去染發(fā)或者燙發(fā)，每天早晚用梳子梳頭，最好配合一下按摩，這樣油性發(fā)質就會得到改善哦。
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