女性把下半身照看好 身體更健康
女性早更養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性把下半身照看好 身體更健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
你是女性，你會(huì)把照顧好家庭成員之后，把自己的身體照看好;你是男性，更多的時(shí)候，是會(huì)以大男子主義，而忽略了身邊女性的感受。其實(shí)，不論你是哪種身份的人，都應(yīng)該把女性照顧好，雖說照看家庭瑣事不是那么的重要，但當(dāng)一個(gè)家庭要是沒有這些女性在后面的勞作，想來也是糟糕的事情。
而對(duì)于女性來說，在平時(shí)更要把自己照顧好，特別是對(duì)自己的下半身，更要做好保健工作，女性那獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)，會(huì)讓更多的病菌從下半身向上延伸，出現(xiàn)病癥。
改變認(rèn)知，重新保健
注意清潔保健的女性，每天都會(huì)把內(nèi)褲換洗一遍，在換洗內(nèi)褲的同時(shí)，會(huì)清洗臀部，這樣做確實(shí)挺好的。但在生活中要是過度的清潔甚至濫用某些清潔液體往往并不好。
這是因?yàn)檫@樣做會(huì)改變了陰部本身的環(huán)境，造成了生殖系統(tǒng)遭到了破壞，多種細(xì)菌會(huì)趁虛而入。在這時(shí)，清潔下半身本身沒有錯(cuò)，要注意適度，同時(shí)，對(duì)于某些清洗液最好不要使用了。
久坐易傷身
生活中出現(xiàn)了很多女強(qiáng)人，她們在工作崗位上做的比男性還要好，長期伏案工作有很多，卻不想，這樣做會(huì)造成臀部負(fù)重很大。臀部血液流通不暢，會(huì)影響到尾骨神經(jīng)痛。
有些時(shí)候，因?yàn)榫米€會(huì)造成臀部皮膚變得很粗糙，甚至長出了硬塊、濕毒，這奇癢難耐的感覺讓人苦不堪言。
即使工作繁忙，在工作一段時(shí)間后，也要站起身來走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體代謝是非常好的。
使用衛(wèi)生紙要注意
衛(wèi)生紙的出現(xiàn)，對(duì)女性來說猶如福音，的確，女性通過使用衛(wèi)生紙能很好的保潔。
當(dāng)然，使用衛(wèi)生紙時(shí)也有注意事項(xiàng)，有些時(shí)候，衛(wèi)生紙并沒有想象中那么安全，市場上的衛(wèi)生紙大多是再生紙制作而成的，其中的細(xì)菌、微生物有很多，使用了這些衛(wèi)生紙很有可能會(huì)帶來大量的大腸桿菌、痢疾桿菌，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)造成女性患上霉菌性陰道炎。
不穿緊身褲
緊身褲的問世，不少女性高興壞了，想著穿上緊身褲能展現(xiàn)出誘人的外形。
卻不想，長時(shí)間穿著緊身褲，會(huì)造成緊身褲直接和皮膚接觸，使得腹股溝最細(xì)膩的部位被摩擦，出現(xiàn)粗糙、變黑的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)了毛囊炎。
穿上緊身褲，還會(huì)導(dǎo)致身體受到束縛，血液循環(huán)不再通暢，影響到血液代謝。
緊身褲確實(shí)會(huì)讓腿部顯現(xiàn)出曲線，看起來修長，卻會(huì)造成腿部、臀部肌肉在被包裹的時(shí)候，越來越緊實(shí)，一旦當(dāng)你不再穿著緊身褲時(shí)，會(huì)讓臀部處于松弛的狀態(tài)，腿部就會(huì)變得很臃腫。
這就是關(guān)于女性在生活中應(yīng)該保護(hù)好下半身的描述，從這幾個(gè)方面著手，能讓女性更加健康，希望大家多注意。
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你的朋友圈里，有沒有這些人，每天都會(huì)曬出自己今天走了多少步，少則一萬步，多則兩萬步，在他們看來，這些計(jì)步器顯示的步行越高，自己越驕傲。通過運(yùn)動(dòng)，能更好的減肥，但真實(shí)的情況，真的是這樣嗎?
趙大姐就是這樣喜歡看計(jì)步器上顯示多少步的人，每天都會(huì)看看、統(tǒng)計(jì)一下，今天走多少步。還別說，之前因?yàn)樽飨⒉划?dāng)、飲食不科學(xué)，出現(xiàn)的超胖，在堅(jiān)持步行，每天最少兩萬步的心理作用下，確實(shí)瘦了十多公斤。但與此同時(shí)，趙大姐竟然發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，隨后，趕忙到醫(yī)院檢查，在檢查中發(fā)現(xiàn)，右側(cè)膝關(guān)節(jié)中，存在積液，同時(shí)，確診是滑膜炎，趙大姐被嚇壞了，對(duì)于滑膜炎，她什么都不知道。
什么是滑膜炎?
滑膜炎，是無菌性炎癥，膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)損傷引起的，相應(yīng)的，關(guān)節(jié)內(nèi)液體，不能生成、吸收，造成積液增多，滑膜形態(tài)改變，會(huì)侵襲了關(guān)節(jié)軟骨，要是不加以治療，還可能致殘。
醫(yī)生建議
詢問中，趙大姐說自己只是貪圖數(shù)目，計(jì)步器數(shù)目增多，就高興，但是，忽視正確的步行，甚至在崎嶇不平的道路上，也會(huì)走的很快。
醫(yī)生說，減肥本身沒問題，出發(fā)點(diǎn)也是好的，運(yùn)動(dòng)減肥，要比藥物減肥好，但是，要講究方法，用科學(xué)的方式才好。要是錯(cuò)誤的減肥，往往物極必反。
醫(yī)生給出建議，每天步行不要超過一萬步，同時(shí)，選擇平坦的路面，崎嶇的山路，最好不要進(jìn)行，以免磨損膝關(guān)節(jié)。
科學(xué)快走，有益健康
快走，作為當(dāng)前常見運(yùn)動(dòng)方式，深受大家習(xí)慣，很多人養(yǎng)成了快走的方式，首先快走，比步行速度快，控制在每分鐘120步到140步較好，同時(shí)，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就好，感覺到呼吸、心跳加快，就要減緩一下。
在快走時(shí)，眼睛注視前方，上半身挺直，不要前傾、駝背，肩膀自然放松、收小腹，手臂彎曲，進(jìn)行擺動(dòng)，能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
快走相比普通步行，對(duì)膝關(guān)節(jié)有更大的損傷，需要大家多注意。
哪些運(yùn)動(dòng)，損傷膝蓋?
膝蓋的壽命，僅僅是60年，要是過度使用，會(huì)磨損膝蓋，例如，下蹲、蛙跳對(duì)膝蓋損傷極大。
同時(shí)，爬樓梯，在生活中，也要多注意，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)承受超過4倍壓力，出現(xiàn)磨損情況。
關(guān)于趙大姐運(yùn)動(dòng)，損傷膝關(guān)節(jié)，就說這么多，在平時(shí)，即使這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好，也要科學(xué)進(jìn)行，膝蓋健康，能延緩你的衰老，要是年紀(jì)輕輕，膝蓋就徹底老化，那無疑很糟糕。
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小曼，一個(gè)安靜的女孩，可最近在工作時(shí)，她總是坐立難安，在椅子上不斷地挪動(dòng)，好像永遠(yuǎn)找不到最合適的坐姿。其實(shí)，這是因?yàn)樗幸粋€(gè)難言之隱，近來自己的陰部總是奇癢無比，在公共場合又不好直接搔癢，這讓她既尷尬，又十分痛苦，更令她擔(dān)心的是，自己的白帶呈現(xiàn)出凝膠狀，像豆腐渣一樣，還散發(fā)著惡臭。
生活中，相信很多女性朋友都被小曼這種病癥困擾過，到底是什么原因，導(dǎo)致了白帶異常呢?
白帶的形成是由陰道黏膜、子宮內(nèi)膜腺體、宮頸管分泌而來，它呈白色粘稠狀、無異味、在女性月經(jīng)期間，雌性激素分泌增多因此白帶數(shù)量會(huì)增多，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束，白帶量將恢復(fù)正常。
如果白帶出現(xiàn)了豆腐渣狀的異樣，這是霉菌感染所導(dǎo)致的陰道炎的典型癥狀，導(dǎo)，致這種病癥的主要原因是陰道內(nèi)糖原增多，酸堿環(huán)境失衡，導(dǎo)致了霉菌中的白色念珠菌增多，使得白帶呈現(xiàn)出粘稠的豆腐渣狀。當(dāng)女性出現(xiàn)這種狀況時(shí)，一定要及時(shí)治療，否則極易引發(fā)各類婦科炎癥。
為了避免小曼式的尷尬和痛苦，女性在生活中應(yīng)該如何避免這種這種癥狀的出現(xiàn)呢?
清潔與安全
不少女性為了維持私處的清潔，會(huì)對(duì)它進(jìn)行頻繁的清洗，這種做法可能會(huì)適得其反，正常情況下，陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境是均衡的，過度的清洗或者使用清潔藥水沖洗都會(huì)對(duì)這種平衡的環(huán)境造成破壞，導(dǎo)致白帶出現(xiàn)異常。其次，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要注意安全衛(wèi)生，做好清潔工作，防止病菌感染。
內(nèi)褲的選擇與清洗
不少愛美的女性會(huì)選擇緊身的，花色反復(fù)的纖維材質(zhì)的內(nèi)衣，這種內(nèi)衣的通氣性差，會(huì)讓私處長期處于悶熱餓環(huán)境，不利于保持干爽清潔，最好選擇純棉寬松的內(nèi)衣。在內(nèi)褲進(jìn)行清洗時(shí)，一定不能不能和其他衣物一起放進(jìn)洗衣機(jī)，洗衣機(jī)中暗藏這著大量的霉菌，會(huì)沾染到內(nèi)衣上造成感染，最好將內(nèi)褲單獨(dú)用清水手洗。
控制飲食和血糖
女性都愛吃甜食，可一定要切記不能過量攝入，過多糖分但是攝入，會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原含量增高，破壞酸堿環(huán)境，造成白帶異常;此外，還要注意均衡飲食，刺激性的食物也不能食用過量，以免破環(huán)身體正常的內(nèi)分泌節(jié)奏。
女性朋友在平時(shí)，一定要積極的預(yù)防和調(diào)理，做到防患于未然，這樣白帶一定不會(huì)出現(xiàn)異常，一些尷尬和痛苦也就不會(huì)出現(xiàn)。
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輕松小妙招做健康OL
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
3、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
4、橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左前右后左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
5、側(cè)向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左右左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸：氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
7、臀部按壓：坐在椅子上，將手放在骨盆兩側(cè)，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時(shí)用后背擠壓椅背。重復(fù)3次，然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快，這是身體接受信號(hào)的標(biāo)志。
8、圓周運(yùn)動(dòng)：起立，做一些更大幅度的運(yùn)動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運(yùn)動(dòng)。然后，臀部也以同樣的方式做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針分別做3次。
秋冬季節(jié)，又是穿牛仔褲的季節(jié)，如果雙腿變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身為什么容易發(fā)胖，就留意以下幾個(gè)導(dǎo)致雙腿發(fā)胖的原因。
1、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3、性感太緊身，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
TIpS：3大運(yùn)動(dòng)，下半身更有型當(dāng)然，從不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因。健身專家Jay Lee提醒你，只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng)，就可以有效防止下半身發(fā)胖。
肌肉運(yùn)動(dòng)
骨骼會(huì)影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會(huì)那么有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。這樣才能使因缺乏運(yùn)動(dòng)弱化的肌肉逐漸恢復(fù)正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會(huì)增加，體重更會(huì)減輕。肌肉運(yùn)動(dòng)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運(yùn)動(dòng)也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)的重要性絲毫不遜于肌肉運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉體能最有效的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大骨骼和肌肉可動(dòng)范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)變得更柔韌，身材也會(huì)更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
被稱為女人秘密花園的地方。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)女人當(dāng)中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。所以毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科?。?/p>
專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病，但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，引起失眠多夢、煩躁不安、性冷淡 、內(nèi)分泌失調(diào)、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
女人常見婦科病歸納
女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴(yán)重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險(xiǎn)地帶生殖三角區(qū)！
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強(qiáng)身體營養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了對(duì)自己私密花園的呵護(hù)，以至于得了婦科病，皮膚病，導(dǎo)致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險(xiǎn)地帶
生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險(xiǎn)形成
由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示
由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲，以免細(xì)菌侵入。
兩大隱形殺手威脅女性健康
日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
警惕！女人私處污染三大害！
內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
生理衛(wèi)生角度來看，男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮、龜頭等部分，也同樣有生理性分泌物和受外來污染的可能，易患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹、股癬、肛周炎等。還有包皮過長或包莖者，更容易出現(xiàn)陰莖包皮疾病。
男性生殖系統(tǒng)沒有女性那么復(fù)雜，似乎大多數(shù)人都沒有養(yǎng)成良好的小浴習(xí)慣。可見，男性下半身不潔的危害一點(diǎn)也不比女性來得差。
男性也要注意健康
從生理衛(wèi)生角度來看，男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮、龜頭等部分，也同樣有生理性分泌物和受外來污染的可能，易患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹、股癬、肛周炎等。還有包皮過長或包莖者，更容易出現(xiàn)陰莖包皮疾病。
包皮垢一般積聚在龜頭后面的環(huán)形冠狀溝中，因包皮的遮蓋而未被人注意，包皮垢會(huì)引起包皮炎、包皮龜頭潰瘍或形成結(jié)石，反復(fù)刺激還可誘發(fā)陰莖癌。還有，由于大便后肛門不易擦凈，而許多疾病如肝炎、痢疾、寄生蟲病等都是通過糞便傳播。
男子堅(jiān)持每日小浴是一種行之有效的預(yù)防疾病的方法。
男性清洗的幾步驟：
清洗順序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛門，洗過肛門后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。
擦干的順序與上面講的一樣，要單獨(dú)準(zhǔn)備一塊毛巾，不要和洗腳毛巾混用。擦完后用干凈水洗凈毛巾晾干。
而到了冬天氣候寒冷的時(shí)候，睡覺前用溫?zé)崴聪律?，再配合用熱毛巾摩擦?xí)巺^(qū)，還可促進(jìn)全身血液循環(huán)，既有催眠作用，又能健身防病。對(duì)中老年失眠、性機(jī)能衰退性陽痿、痔瘡等還有顯著療效，這些方法簡便易行，不妨一試。
鑒于以上提到的會(huì)陰部皮膚的特點(diǎn)，也就可以理解穿牛仔褲為什么會(huì)對(duì)健康不利，當(dāng)然，這種影響主要局限在會(huì)陰部。
另一個(gè)問題是穿過緊的牛仔褲使睪丸緊貼到會(huì)陰部，使陰囊的散熱也受到影響，于是睪丸的溫度就會(huì)提高，這就有可能導(dǎo)致睪丸精子生成障礙，有引起男性不育的危險(xiǎn)。
從目前的證據(jù)看，這種原因引起的睪丸精子生成障礙不大可能成為永久性的，很有可能在不穿這種緊身褲后恢復(fù)正常。不過，對(duì)局部衛(wèi)生的影響卻不應(yīng)忽視。
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