腎虛，怎么越補(bǔ)越虛？
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎虛，怎么越補(bǔ)越虛？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，錢花了不少，腎虛卻沒(méi)有得到根本的改善，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中，到底是怎么回事？
許多消費(fèi)者都有這樣的經(jīng)歷：吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，但腰腿酸軟、精力不足、滑精早泄、性欲下降、尿頻余瀝、胸悶氣短、潮熱盜汗、健忘失眠、形寒肢冷等腎虛癥狀就是得不到根本治療，病癥時(shí)好時(shí)壞、反復(fù)發(fā)作，既浪費(fèi)了錢財(cái)，還常影響工作和生活，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中。腎虛真的如此難治嗎？怎樣花最少的錢，得到最佳的治療效果？如何讓腎虛在較短的時(shí)期得到標(biāo)本兼治的效果？為此，特提出以下幾點(diǎn)：
一、腎虛是生命活動(dòng)中的一種勞損性積累，是一種普遍性癥狀，理性的心態(tài)不但能夠幫助腎虛者更快，更好地恢復(fù)健康，也能使您少花冤枉錢。
二、很多腎虛患者為圖一時(shí)之快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動(dòng)物藥材或西藥激素類的產(chǎn)品，殊不知使用此類產(chǎn)品其實(shí)是提早透支體內(nèi)能量，會(huì)導(dǎo)致腎精虧損、陽(yáng)氣耗竭，反而會(huì)引發(fā)其他疾病。
三、腎勞損和腎透支，造成體質(zhì)虛弱、久病不愈和失養(yǎng)而使腎功能減退，都需要科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和合理使用補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品。
四、從目前治療腎虛藥物的安全性、有效性、適應(yīng)性等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。以安全性的角度看，中藥在毒副作用相對(duì)較小、無(wú)成癮性等方面具有優(yōu)勢(shì)。
最后，提醒廣大消費(fèi)者，購(gòu)買補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品，不但要留意包裝上標(biāo)示的成分和批文，而且一定要看清楚是否是名牌藥廠或正規(guī)廠家。比如可選購(gòu)廣州白云山中藥廠生產(chǎn)的強(qiáng)陽(yáng)保腎丸就是一種較為有質(zhì)量保證的產(chǎn)品。
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本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的誤區(qū)有哪些呢？哪些補(bǔ)腎的方法是錯(cuò)誤的呢？下面就來(lái)了解一下補(bǔ)腎的三大誤區(qū)。
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是 壯陽(yáng)藥 ，以為一吃就靈。 虛 主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是，很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎，問(wèn)及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。其實(shí)，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過(guò)度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開(kāi)補(bǔ)腎藥的。
誤區(qū)2：不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來(lái)看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分 陰虛 還是 陽(yáng)虛 盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果 陰虛 而 補(bǔ)陽(yáng) 或 陽(yáng)虛 而 補(bǔ)陰 ，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。因此，以中藥 補(bǔ)腎 時(shí)，一定要先辨證。
劉先生性功能不太好，他聽(tīng)朋友介紹說(shuō)吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來(lái)越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽(yáng)虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
專家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，現(xiàn)在滿大街這種相關(guān)的廣告。那么補(bǔ)腎要注意哪些呢？如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎誤區(qū)大家知道嗎？下面就來(lái)了解一下補(bǔ)腎的三大誤區(qū)。
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是 壯陽(yáng)藥 ，以為一吃就靈。 虛 主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是，很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎，問(wèn)及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。其實(shí)，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過(guò)度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開(kāi)補(bǔ)腎藥的。
誤區(qū)2：不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來(lái)看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分 陰虛 還是 陽(yáng)虛 盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果 陰虛 而 補(bǔ)陽(yáng) 或 陽(yáng)虛 而 補(bǔ)陰 ，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。因此，以中藥 補(bǔ)腎 時(shí)，一定要先辨證。
誤區(qū)3：亂吃六味地黃丸
劉先生性功能不太好，他聽(tīng)朋友介紹說(shuō)吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來(lái)越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽(yáng)虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
專家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
建議，如果你實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請(qǐng)他把脈，看看是否適合服用六味地黃丸。
本文導(dǎo)讀：冬季進(jìn)補(bǔ)，冬季進(jìn)補(bǔ)要注意哪些呢？冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)呢？下面就來(lái)了解一下冬季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)。
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的 神奇 、 靈驗(yàn) 包治百病 功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國(guó)外，對(duì)這類保健品稱為 功能食品 ，它既不能針對(duì)某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無(wú)需縫補(bǔ)。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過(guò)來(lái)看，自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代，酷愛(ài)進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，不對(duì)證，不但無(wú)效無(wú)益，有時(shí)反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出 補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告 生命需要運(yùn)動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用 。
因?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取，還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冷水洗臉，熱水泡腳是不少專家提倡的養(yǎng)生方法，但你知道嗎，熱水泡腳雖然好處多多，但泡腳的錯(cuò)誤做法會(huì)使你越泡越虛！下面為您介紹泡腳的11個(gè)錯(cuò)誤做法，你一定不要進(jìn)入這些泡腳誤區(qū)！
泡腳的錯(cuò)誤做法
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳還可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。但是泡腳也有很多講究，不正確的方法使你越泡越虛！
1、女性經(jīng)期亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
2、認(rèn)為什么人都可以泡腳養(yǎng)生
泡腳人人都可以做，但并不是人人都可以起到養(yǎng)生的作用，稍不注意會(huì)起到反作用，身體虛弱的人、多病的人、體虛的老年人、皮膚嬌嫩的兒童、待產(chǎn)的孕婦等都要注意科學(xué)泡腳。比如，低血壓的老人、身體比較虛弱的，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低，因此，每天泡10分鐘就足夠了。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，不主張泡腳。
3、一邊泡腳一邊吃東西
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊泡腳邊吃，其實(shí)此舉并不健康。過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺(jué)頭暈眼花。養(yǎng)生專家指出，應(yīng)避免空腹及餐后立即泡腳。
4、泡腳水溫過(guò)高
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。而且還會(huì)使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙夏季泡腳的錯(cuò)誤方法傷皮膚。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
5、泡腳的水量過(guò)少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
6、中藥泡腳用什么桶都可以
中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
7、泡腳時(shí)間超過(guò)30分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15至30分鐘為宜。因?yàn)榕菽_時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。
8、中藥可以翻煲?guī)状?/p>
不少人覺(jué)得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
9、吃完飯后立即泡腳
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果此時(shí)立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
10、中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺(jué)得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。
11、泡腳后馬上睡覺(jué)
泡腳后不宜馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
怎樣泡腳更有效？
1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用。開(kāi)始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒(méi)過(guò)足背，水溫不要太高，以40℃左右為宜。然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。鐵盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳還可以搓搓腳心，其實(shí)主要是搓涌泉穴，那樣效果會(huì)更好，這叫心腎相交，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生好處多多。
本文導(dǎo)讀：食補(bǔ)是現(xiàn)在人越來(lái)越重視的，而補(bǔ)湯就是其中的一種，那么補(bǔ)湯要注意哪些呢？補(bǔ)湯是越濃越好嗎？下面就來(lái)了解一下。
中國(guó)人素來(lái)重視進(jìn)補(bǔ)，而雞湯、骨頭湯就是國(guó)人最推崇的補(bǔ)湯。人們習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間的熬湯，認(rèn)為熬的時(shí)間越久，湯越有營(yíng)養(yǎng)，越能達(dá)到補(bǔ)的效果，其實(shí)不然。
熬骨頭湯一小時(shí)左右的濃度最為合適，這時(shí)骨頭中的蛋白質(zhì)(其中含有多種氨基酸)已溶解到湯內(nèi)，使熬出的骨頭湯味道鮮美。如果再長(zhǎng)時(shí)間熬燉，骨頭湯中會(huì)溶解更多的油脂，喝多了會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。熬骨頭湯時(shí)若加入海鮮、菇類、動(dòng)物內(nèi)臟等，久燉后還會(huì)使嘌呤含量增高，喝下后對(duì)人體有害，為痛風(fēng)者之大忌。燉湯中加入綠色蔬菜，煮得太久會(huì)使蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素流失，而湯中鉀含量和草酸鹽都會(huì)增高，慢性腎病患者喝了增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
雞湯也一樣，其中飽和脂肪酸和膽固醇較多。即使只吃燉雞不吃雞皮，但皮脂早已溶入湯內(nèi)，喝熬制較久的濃雞湯會(huì)攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪，不僅增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化道疾病，還會(huì)導(dǎo)致血脂升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展及脂肪肝的形成。
所以，熬湯一個(gè)小時(shí)左右即可，熬湯前，先將洗凈的骨頭砸開(kāi)，然后放入冷水，冷水一次性加足，在水燒開(kāi)后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi) 同時(shí)，不要過(guò)早放鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來(lái)，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美 此外，推薦燉具為壓力鍋，因?yàn)橛脡毫﹀伆緶臅r(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，而湯中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。
36歲的張先生，五年前因十二指腸球部潰瘍做了手術(shù)。術(shù)后，張先生日常生活中一副病病懨懨的樣子，夫妻生活的表現(xiàn)也不盡如人意。張先生的愛(ài)人王女士是個(gè)溫柔體貼的女子，她非但沒(méi)有抱怨，反而在生活中處處關(guān)心體貼。兩年前，王女士聽(tīng)人說(shuō)，胎盤是滋補(bǔ)佳品，于是，她每個(gè)月托人弄回來(lái)兩副胎盤，變著花樣做給丈夫吃，以期丈夫的身體早日強(qiáng)壯起來(lái)。然而事與愿違，這樣滋補(bǔ)了兩年多，丈夫的身體未見(jiàn)強(qiáng)壯，相反在夫妻生活中的表現(xiàn)更差，在不知不覺(jué)中，整個(gè)人的生理狀況也變得陰柔十足，缺乏陽(yáng)剛之氣了。
胎盤，又名胞衣，中醫(yī)稱為紫河車，認(rèn)為其有溫補(bǔ)作用可以養(yǎng)血，益氣補(bǔ)神，民間也有胎盤增強(qiáng)免疫力之說(shuō)。因而許多體質(zhì)弱者，常常想方設(shè)法弄胎盤來(lái)滋補(bǔ)身體。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，胎盤并非人們所想象的那么“完美”。
誠(chéng)然，胎盤富含蛋白質(zhì)，并且含有可使胎兒免受外來(lái)細(xì)菌、侵襲的白蛋白、球蛋白等免疫物質(zhì)。但胎盤中所含的蛋白質(zhì)與肉類蛋白質(zhì)無(wú)異，其所含的免疫物質(zhì)在胎盤脫離母體及加工過(guò)程中，活性消失殆盡，因而根本無(wú)法增加免疫力。食用胎盤，在加工或者時(shí)間不夠時(shí)，能通過(guò)胎盤導(dǎo)致母嬰傳播的乙肝、艾滋病等，會(huì)感染加工者及食用者，引起相應(yīng)的疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，胎盤具有活躍的合成激素和酶的功能，其合成的激素主要有絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素以及雌激素和孕激素。長(zhǎng)期食用胎盤，這些激素就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性早熟，男性則出現(xiàn)女性化。性早熟主要表現(xiàn)為年齡較小就來(lái)，體表脂肪增多，這樣的小往往身高發(fā)育提前，結(jié)果導(dǎo)致身高受限。男性女性化則主要表現(xiàn)為性功能下降，皮膚白嫩，胡須等體毛減少，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育、溢乳等。
因此，對(duì)胎盤應(yīng)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，切不可以為其為滋補(bǔ)佳品而長(zhǎng)期食用。
健康睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時(shí)起床。身體機(jī)能會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)以補(bǔ)足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒(méi)睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質(zhì)量的睡眠。
有睡眠障礙者更不要補(bǔ)睡
對(duì)于那些有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，更不要隨意補(bǔ)睡，假如睡不著，會(huì)越補(bǔ)越煩，越補(bǔ)越緊張，越想補(bǔ)越補(bǔ)不回來(lái)。
長(zhǎng)假期間可以用于休息的時(shí)間多了，有些人睡夠了也要賴床，這可不是一個(gè)好習(xí)慣。假如睡醒后，賴在床上漫無(wú)邊際地胡思亂想，起來(lái)會(huì)頭暈無(wú)力，精神恍惚，頭沉甸甸的。這是因?yàn)橘嚧惨残枰媚X，用腦需消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的營(yíng)養(yǎng)不良。
醒后仍賴床會(huì)擾亂生物鐘
睡夠了還賴在床上再睡，此時(shí)的睡眠似睡非睡，似醒非醒，睡眠質(zhì)量也不高。因?yàn)槟闼瘔蛞院?，生物鐘認(rèn)為，這時(shí)使大腦活躍所需的深層睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠，假如繼續(xù)睡，睡眠水平也只不過(guò)停留在大腦不活動(dòng)狀態(tài)。從睡眠的深淺程度講，即屬淺睡階段。
賴床是睡眠不守時(shí)的一種表現(xiàn)，最大的危害是會(huì)引起你的生物鐘的紊亂。你的生物鐘提示你醒來(lái)，你就應(yīng)該不要再睡，你若不聽(tīng)它的指示，賴在床上，你的生物鐘的起點(diǎn)就要往后推，假如不作調(diào)整，你的睡覺(jué)時(shí)間也會(huì)往后移，晚上該睡的時(shí)候沒(méi)睡意，形成惡性循環(huán)。
假如賴床的時(shí)間也沒(méi)規(guī)律，昨天一小時(shí)，今天兩小時(shí)，更會(huì)造成你的生物鐘的紊亂。
長(zhǎng)期亂補(bǔ)覺(jué)將慢性失眠
醫(yī)生說(shuō)，如今有些人惡補(bǔ)睡眠，要么是因平時(shí)工作繁忙，想在假期中惡補(bǔ)，要么是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期最后一天惡補(bǔ)，其實(shí)，假如沒(méi)日沒(méi)夜地亂補(bǔ)，再惡，對(duì)睡眠也無(wú)幫助，只能是越補(bǔ)越糟。
健康睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時(shí)起床。那些總是覺(jué)得自己睡眠不夠的朋友們，應(yīng)該用坦然的態(tài)度對(duì)待睡眠。睡眠是一種自發(fā)平衡我們精神和生理狀態(tài)的生理現(xiàn)象。有時(shí)真正睡得不夠，也不要過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)樯眢w機(jī)能會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)以補(bǔ)足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒(méi)睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質(zhì)量的睡眠。
補(bǔ)睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠覺(jué)醒節(jié)律的紊亂，晚上該睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有睡意，長(zhǎng)此以往，將造成慢性失眠。
常運(yùn)動(dòng)使人睡得更深
研究發(fā)現(xiàn)，也許有很多人根本不鍛煉也能睡得很好，不過(guò)那些睡眠欠佳的人還是應(yīng)該天天安排一些鍛煉時(shí)間。
為什么體育鍛煉可能幫助入眠?一般說(shuō)來(lái)，體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì)升高，而夜間睡眠時(shí)體溫降低。假如體溫上下波幅大，就輕易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高體溫，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。假如在白天積極運(yùn)動(dòng)，升高體溫，到了夜晚，體溫自然就下降了。而且經(jīng)常鍛煉身體，可使身心放松，加之適度的倦怠感，輕易使人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的影響與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。中等程度以下的運(yùn)動(dòng)能加快入睡時(shí)間，并加深睡眠深度，劇烈運(yùn)動(dòng)不能使人入睡快，卻能使人在后半夜睡得更深。需要指出的是，運(yùn)動(dòng)不要離睡眠時(shí)間太近，假如在臨睡前鍛煉，體溫就會(huì)上升，導(dǎo)致入睡困難。一些睡眠專家認(rèn)為，睡前6小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。另外，運(yùn)動(dòng)要經(jīng)常進(jìn)行，持之以恒，偶然為之的鍛煉對(duì)睡眠沒(méi)有促進(jìn)作用。
現(xiàn)在我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭诳剩粩嗟娜ズ人?，可是?huì)發(fā)現(xiàn)越喝越渴，而且會(huì)覺(jué)得特別難受，像這種情況并不是只有通過(guò)喝水才能緩解口渴的，人體有的是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致口渴，還有的是會(huì)和糖尿疾病，高血壓，大腦損傷，激素過(guò)剩有一定的關(guān)系。
原因一：人體內(nèi)缺水導(dǎo)致口渴
當(dāng)天氣炎熱、做重體力勞動(dòng)、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時(shí)候，人們都會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致的口渴。在這種狀況下，人們往往會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會(huì)因?yàn)楫?dāng)天吃的食鹽過(guò)多，從而引起口渴癥狀。
解決辦法：
因食鹽攝入量過(guò)多而產(chǎn)生的口渴，如每天能吃一頓無(wú)鹽飲食口渴癥狀即可消失。實(shí)際上，口渴是人體自身一種獨(dú)特的保護(hù)機(jī)制，它可使人體免于脫水。一般來(lái)說(shuō)，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充，才能滿足人體的生理需要。當(dāng)體內(nèi)水分一旦恢復(fù)平衡，這種“保護(hù)性”口渴即隨之消失。原因二：因糖尿病引起的口渴
激素的作用之一是協(xié)調(diào)人體內(nèi)水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會(huì)引起經(jīng)常性口渴。很多糖尿病患者血糖過(guò)高，就會(huì)使其尿量猛增。這時(shí)，盡管大量飲水，仍會(huì)感到口渴難忍。
解決辦法：
如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺(jué)得口渴，這就說(shuō)明其病情在加劇。遇有這種情況，應(yīng)前往醫(yī)院查血糖，并立即開(kāi)始服用降葡萄糖含量的藥，同時(shí)要保證每天水的生理需要量。原因三：腦損傷引起的口渴
有些人在腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后也會(huì)口渴?；颊咄谝惶欤踔烈恍r(shí)之內(nèi)就能致命，非常危險(xiǎn)。這時(shí)，尿崩癥加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。這是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。
解決辦法：
當(dāng)家中有腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后的患者，家屬就更應(yīng)細(xì)心照顧。因?yàn)榘l(fā)病急，出現(xiàn)上述癥狀后應(yīng)即刻前去看神經(jīng)科醫(yī)生。原因四：激素過(guò)剩引起的口渴
患有甲狀腺亢進(jìn)的人經(jīng)常會(huì)感到口渴，而激素過(guò)剩往往也會(huì)導(dǎo)致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。
解決辦法：
一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快請(qǐng)內(nèi)分泌學(xué)家診治?？刂萍卓?，平衡代謝才能緩解口渴癥狀。原因五：腎病引起的口渴
患有腎病的人也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口渴的癥狀。這是因?yàn)槟I已經(jīng)喪失保持水分的能力，因此需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時(shí)，患者仍然會(huì)感到口渴。
解決辦法
：這種情況下出現(xiàn)的口渴證明其腎功能不全。遺憾的是，這種極其危險(xiǎn)的現(xiàn)象常常不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。即使發(fā)現(xiàn)，已為時(shí)過(guò)晚，以至于患者只能借助于血液透析，或腎移植延續(xù)生命。所以，及時(shí)注意口渴，也就是使腎免遭進(jìn)一步損害。一定要及早到腎病門診進(jìn)行對(duì)癥治療，不能用大量飲水來(lái)解決腎病引起的口渴。原因六：用藥不當(dāng)引起的口渴
大家會(huì)有這樣的感覺(jué)，有時(shí)吃藥后，就會(huì)感到口干舌燥，這是用藥不當(dāng)引起的口渴，因?yàn)橛行┧幬锸褂貌划?dāng)可以導(dǎo)致機(jī)體水與電解質(zhì)失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會(huì)引起口干，這是因?yàn)橛行┙祲核帨p少口腔腺體的分泌的緣故。
解決辦法：
有些患者采取大量飲水的方法，但是往往不能解決問(wèn)題，且大量喝水對(duì)高血壓患者還有害。這時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生，同時(shí)更換利尿藥或減壓藥。原因七：不明原因的口渴
另外還有一些不明原因?qū)е碌目诳尸F(xiàn)象，這是一種令人非常討厭的疾病，令醫(yī)生和患者都很撓頭。而患有這些不明原因口渴的患者多半是女性。她們除了會(huì)莫名其妙地感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)任性、動(dòng)怒和好斗的現(xiàn)象。
解決辦法：
這往往是一種神經(jīng)精神性口渴。遇有這種情況，患者不妨騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續(xù)做幾個(gè)吞咽動(dòng)作。還可用水濕潤(rùn)一下嘴唇，有時(shí)可產(chǎn)生消渴的快意。女人的健康穴位
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的
主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗
地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)
令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。
洋蔥是一種很普通的家常菜，但也有很多人不喜歡其特有的辛辣香氣。專家說(shuō)，和帶甜味的洋蔥相比，有辣味的洋蔥有很好的保健作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
洋蔥屬蒜屬植物，其中含有的有機(jī)硫化合物是主要的辣味物質(zhì)，俗稱蒜素。蒜素具有抗菌、抗癌、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)的自由基，具有抗氧化的功效。因?yàn)樗馑厥茄笫[特殊氣味的來(lái)源，因此，通常來(lái)說(shuō)，越辣的洋蔥含有的抗氧化成分越多，作用越強(qiáng)。切開(kāi)后在空氣中放置過(guò)久，或者高溫加熱等烹調(diào)方式，都會(huì)使有機(jī)硫化合物含量減少。因此，洋蔥盡量不要高溫油炸，最好的進(jìn)食方式是生食，能發(fā)揮出有機(jī)硫化合物的健康功效。若不喜歡生吃，短時(shí)間清炒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
需要注意的是，洋蔥中的有機(jī)硫化合物可能會(huì)傷害到胃黏膜，所以胃潰瘍病人盡量少吃洋蔥。此外，患有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮膚病等過(guò)敏體質(zhì)的人也最好少吃洋蔥，以免加重癥狀。
胸部疼是一種比較常見(jiàn)的癥狀，也是在很多女性中都存在著的一種問(wèn)題。而會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象的疾病也有很多種，比如說(shuō)胸壁肌肉痙攣、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛等。所以，想要徹底根治胸部疼痛的現(xiàn)象，需要先確定病因，在進(jìn)行合理的治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹胸部疼痛的常見(jiàn)病因。
一、胸壁肌肉痙攣
出現(xiàn)胸痛癥狀，當(dāng)翻身等體位改變時(shí)加重，這多是胸壁肌肉痙攣所致。
胸痛時(shí)不能轉(zhuǎn)身，提示，胸痛的部位是在胸壁，是由于體位改變，引起胸壁肌肉痙攣，出現(xiàn)劇烈疼痛，閃腰、岔氣也屬此種情況。
胸壁肌肉痙攣引起的胸痛很常見(jiàn)，多因長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正、彎腰、扶案，劇烈運(yùn)動(dòng)、持續(xù)咳嗽、局部受涼原因所致，電腦工作者因姿勢(shì)不正引起胸痛者很常見(jiàn)。
二、胸膜炎
胸膜炎是指由致病因素（通常為病毒或細(xì)菌）刺激胸膜所致的胸膜炎癥，又稱“肋膜炎”。胸腔內(nèi)可伴液體積聚（滲出性胸膜炎）或無(wú)液體積聚（干性胸膜炎）。炎癥控制后，胸膜可恢復(fù)至正常，或發(fā)生兩層胸膜相互粘連。臨床主要表現(xiàn)為胸痛、咳嗽、胸悶、氣急，甚則呼吸困難。多見(jiàn)于青年人和兒童。
三、肋間神經(jīng)痛
肋間神經(jīng)痛是患者的主觀癥狀。肋間神經(jīng)由胸脊髓向兩側(cè)發(fā)出經(jīng)肋間到胸前壁，支配相應(yīng)胸椎旁背部和胸壁的肌肉的分支及沿肋間走行的感覺(jué)分支。因此肋間神經(jīng)痛是從胸背部沿肋間向斜向前下至胸腹前壁中線帶狀區(qū)疼痛。
胸椎椎間盤退變性突出、關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚和骨化常導(dǎo)致神經(jīng)通道狹窄變形，可引起肋間神經(jīng)炎癥，產(chǎn)生疼痛。同樣累及肋間神經(jīng)的病變還有胸椎結(jié)核、胸椎骨折或脫位、脊椎或脊髓腫瘤、強(qiáng)直性脊柱炎以及肋骨、縱隔、胸膜病變。帶狀皰疹性肋間神經(jīng)痛常疼痛劇烈。
