月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎 經(jīng)期吃什么好
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎 經(jīng)期吃什么好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女生每個月都有那么幾天，女生在來月經(jīng)時可能會出現(xiàn)腹痛、胸部疼痛的癥狀，那么大家知道女生經(jīng)期吃什么好呢?經(jīng)期可以吃螃蟹嗎?經(jīng)期的注意事項有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期吃什么好
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
功效：橄欖油蔬菜沙拉可以增強人體新陳代謝力，并且可防治便秘。
2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。
做法：準備幾個大一點的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下暴曬，三個大太陽就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點水邊翻炒，點水就是加一點點水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
功效：經(jīng)常吃胡蘿卜可以增強自身的抵抗能力，與助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三絲雞脯
月經(jīng)是每個女性每個月都會遇到的事情，對于女性來說，月經(jīng)期間是要多注意一些的。涼水、冷飲之類的，都是不可以碰的。今天小編給大家講講經(jīng)期吃什么水果、經(jīng)期吃什么好以及經(jīng)期飲食注意事項有哪些。
經(jīng)期吃什么水果
1、性溫的水果
除了寒性水果，還有“性溫”和“性平和”的水果，女性在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
3、富含維生素B6的水果
月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
4、富含鈣的水果
有些女性在月經(jīng)期間會感到十分饑餓，想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低 48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。進食鈣含量高的水果，不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。
女性在經(jīng)期的時候，吃什么食物比較好呢?我們接著看一下。
經(jīng)期吃什么好
胡桃
胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養(yǎng)，還可以迅速的補充體力，有養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
材料：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。做法：雞脯洗凈瀝干后切片，加鹽、胡椒粉抓勻腌制10分鐘左右。芥藍去皮切片。紅椒切好備用。雞脯下入油鍋，迅速翻炒至變色盛起。另起油鍋，倒入芥藍和紅椒翻炒，并加少許鹽調(diào)味，倒入雞脯一同翻炒至味道融合。出鍋前加少許糖提鮮即可。
功效：雞肉的消化率比較高，所以很容易被人體所消化，具有增強體力、強壯身體的作用。
4、玉米胡蘿卜排骨湯
材料：排骨、胡蘿卜、玉米、生姜、精鹽、味精。
做法：胡蘿卜去皮后清洗干凈，切塊備用;排骨清洗干凈，焯水去血水后備用;玉米清洗干凈，切小段后備用;砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生姜，煮沸后改用小火煲2小時。最后放入適量的食鹽、味精調(diào)味即可出鍋食用，絕對是營養(yǎng)又有效的生理期減肥食譜。
經(jīng)期的注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對女生經(jīng)期的相關知識是否有了更多的了解了呢?女生經(jīng)期吃不可以吃螃蟹的，忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
相關閱讀
女性在月經(jīng)期間應該吃一些溫補的食物，使身體溫暖，比如牛肉、羊肉、生姜等，牛肉中含有豐富的色氨酸，具有不錯的助眠效果，還有羊肉，羊肉中含有豐富的鋅元素，它可以避免在月經(jīng)期長痘。此外，溫補的食物還有很多，比如栗子、狗肉、荔枝、南瓜等。
有很多女性在月經(jīng)期會有痛經(jīng)的表現(xiàn)，不防吃一些緩解痛經(jīng)的食物，比如菠菜，菠菜中含有大量的維生素E，能夠抑制前列素的產(chǎn)生，緩解疼痛。還可以吃一些香菜、山藥、胡蘿卜、海帶、黑木耳、葡萄等食物，它們都具有活血化瘀的功效，能夠緩解痛經(jīng)。
在月經(jīng)期間喝一些紅糖水是非常不錯的，能夠暖胃驅(qū)寒，還可以美容補血。紅糖中含有很多的糖分，還可以預防發(fā)生低血糖的現(xiàn)象，因此，月經(jīng)期間喝紅糖水是非常不錯的，還可以在紅糖水中加一些生姜，會使它的功效更佳。
經(jīng)期的時候吃一些魚肉也是不錯的選擇，魚肉中含有很多的贅-3脂肪酸，以及其它的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補充身體的營養(yǎng)，還可以抑制體內(nèi)荷爾蒙的分泌，緩解痛經(jīng)。
在月經(jīng)期間，多吃一些水果也是非常不錯的，比如可以吃一些番石榴、無花果、草莓、香蕉、番茄等，它們中含有豐富的維生素，可以緩解經(jīng)期的水腫，延緩人的衰老，還可以緩解經(jīng)期的各種焦慮癥狀，但是要注意的是，不宜過量的食用。
本篇文章版權歸所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
女性在經(jīng)期的時候是非常的不舒服的，這個不能吃那個不能吃沒什么是都不能做，有的人還會伴隨著痛經(jīng)的癥狀。其實在經(jīng)期可以適量的吃一些水果。那么，在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?一起來了解一下吧。
月經(jīng)期間吃什么水果好
1、蘋果
很多人都喜歡吃蘋果，蘋果不僅可以美容養(yǎng)顏，還能減肥。有些人不管什么時候都喜歡吃。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄
葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗
紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓
含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子
含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高，果實還含維生素p，具極高的醫(yī)藥價值。
要注意的是，來月經(jīng)時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
來月經(jīng)不能吃什么
來月經(jīng)不能吃什么?來月經(jīng)不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經(jīng)期食用的。另外，來月經(jīng)盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經(jīng)期飲用，以免影響月經(jīng)來潮，導致月經(jīng)不調(diào)。來月經(jīng)不能吃的食物有。
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經(jīng)喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經(jīng)期不能吃辣,經(jīng)期吃辣很容易引起女性痛經(jīng)、經(jīng)血過多等。
來月經(jīng)吃什么好
來月經(jīng)吃什么好?來月經(jīng)應該多吃易消化、清淡、補血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經(jīng)的女性身體有幫助。來月經(jīng)可以吃的食譜。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，每個女性朋友都要經(jīng)歷月經(jīng)，但是有的人就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，那月經(jīng)不調(diào)的時候吃什么能夠有效的緩解呢，月經(jīng)不調(diào)對人體有什么樣的危害呢，你知道為什么月經(jīng)會不調(diào)嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。
做法:將雞去內(nèi)臟洗凈之后,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中煮熟即可。
功效:在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天,能夠幫助益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心,對于因為氣血不足導致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
2、月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。
做法:將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。
功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對于因為氣滯血瘀出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個。
做法:先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。
功效:這個要在月經(jīng)完全干凈后在食用,一定要堅持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛,補血調(diào)經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)很有效果的。
4、姜棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生姜15克。
做法:將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。
功效:喝姜棗紅茶能夠有效補血調(diào)經(jīng),暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因為寒凝血瘀出現(xiàn)的閉經(jīng)癥狀有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。
做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
(3)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時。
(4)最后放入鯉魚,煮30分鐘即可。
功效：適合月經(jīng)期間補血。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
功效：寧神補血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補心血、健脾胃的作用。
經(jīng)期飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
結(jié)語：以上我們了解到在經(jīng)期可以適量的吃一些蘋果，葡萄，紅棗，木瓜等水果，有效的在經(jīng)期補充營養(yǎng)。但是切記不要吃太多，水果都是屬于涼性的食物。小編還介紹了一些經(jīng)期能吃的食譜，大家感興趣可以去嘗試做做看。
女性在經(jīng)期都會有一些不適，有些女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，好多人認為在經(jīng)期盡量不要吃水果，這樣做到底對不對呢?那么在經(jīng)期我們吃什么水果比較好呢?經(jīng)期不能吃哪些食物呢?下面這篇文章就將為大家詳細的講解一下關于這方面的知識。
月經(jīng)期吃什么水果好
1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)給我們的生活和工作帶來了很多的不便，一般痛經(jīng)者會出現(xiàn)小腹脹痛，有下墜感，腰酸背痛的情況。嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
一般女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比如經(jīng)期提前或者延后，經(jīng)量的變多或變少，這都是女性最常出現(xiàn)的現(xiàn)象。
不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護膚水果：草莓、蘋果。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。
月經(jīng)期吃水果好還表現(xiàn)在對皮膚的滋養(yǎng)和保護上。比如水果中含有豐富的維生素C可以延緩人體的衰老，讓皮膚更加光滑透亮。
這些食物適合月經(jīng)期吃
1、胡桃
核桃在民間又被稱為長壽果，因為核桃里面含有豐富的維生素E，有滋補養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，而且還能提高自已里，營養(yǎng)大腦與皮膚。
女人的子宮可以說是最重要的身體部位之一，但很多女士因為不良的生活習慣導致子宮出現(xiàn)了問題，今天就讓我們看一看子宮不好的癥狀有哪些，如何保護子宮，吃什么對子宮好，希望可以幫助到女性朋友哦。
子宮不好的癥狀
子宮是否健康我們可以通過身體的表現(xiàn)判斷出來，女士朋友如果出現(xiàn)了下面這些問題一定要注意子宮健康。
1、腹痛
如果肌瘤過大壓迫盆腔神經(jīng)，或因急性缺血而使肌瘤發(fā)生紅色變性，帶蒂的漿膜下子宮肌瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)時，就會引起劇烈的腹痛。
2、陰道出血
這是子宮肌瘤最常見的癥狀。漿膜下子宮肌瘤多無陰道出血癥狀;肌壁間肌瘤較大時，會影響子宮收縮，使子宮內(nèi)膜面積增大而導致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長;黏膜下肌瘤則常伴有不規(guī)則陰道出血以及月經(jīng)淋漓不盡等癥狀。
3、不育
不孕不育，除了男方的問題之外，女士子宮出現(xiàn)了問題，也很容易導致這種情況出現(xiàn)。
不位于子宮壁的小肌瘤或漿膜下肌瘤一般不會影響妊娠。但部分肌瘤會改變子宮腔的形態(tài)，阻礙受精卵著床，有的會長在子宮角處，壓迫輸卵管而妨礙精子進入輸卵管，從而造成不育。
4、盆腔包塊
盆當肌瘤過大或患者體型偏瘦時，下腹部可摸到較硬的實性包塊，尤其是早晨排尿前更容易摸到。但對于育齡期的女性，如果發(fā)現(xiàn)盆腔包塊，首要考慮的不是子宮肌瘤，而是排除是否懷孕。
5、白帶增多
當肌瘤脫出子宮頸口或陰道口時，其表面就會潰瘍壞死，出現(xiàn)白帶增多現(xiàn)象，如果合并感染，則會有膿性白帶出現(xiàn)。肌壁間肌瘤如果體積較大，會使宮腔面積增大，子宮內(nèi)膜分泌增加且盆腔充血，也可引起白帶增多。
6、壓迫癥狀
如果你經(jīng)常出現(xiàn)壓迫癥狀，一定要當心，因為這很有可能是子宮出現(xiàn)了問題導致的。
肌瘤向前可壓迫膀胱，引起尿頻、尿急現(xiàn)象，嚴重者甚至排不出尿。倘若肌瘤位于子宮后壁，會壓迫直腸引起腹瀉或便秘。而位于子宮兩側(cè)闊韌帶中的肌瘤，則會壓迫輸尿管或神經(jīng)，引發(fā)輸尿管梗阻、腎盂積水、下肢浮腫或疼痛等癥狀。
如何保護子宮
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應，因此應每年更換一種。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3、鴿肉
中醫(yī)認為鴿子肉有補肝壯腎，益氣補血等功效。鴿子肉不僅營養(yǎng)價值很高而且味道鮮美，它比雞肉更容易消化，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
月經(jīng)期不能吃什么
1、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
4、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
7、西瓜：經(jīng)期的婦女應禁食。
8、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。
總結(jié)：通過這篇文章你知道女性在月經(jīng)期吃什么水果好了吧?女性在經(jīng)期需要特別的保護，不能碰涼水，忌吃寒性食物，多吃溫熱、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。小編在上文總結(jié)了適合月經(jīng)期吃的食物希望對你有所幫助。
很多的女人都會有月經(jīng)不調(diào)的困擾，你知道如何改善月經(jīng)不調(diào)嗎?月經(jīng)期間吃什么好呢?今天小編就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間吃的食譜來幫助大家來改善經(jīng)期的不適，趕緊跟著小編去學學吧!
月經(jīng)期間吃什么
當歸粥
材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)
做法：
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成 羅!
Good For ：
生理期的時候有些女性會出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據(jù)說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調(diào)味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
Good For ：
多吃紅豆可以讓氣色變好，據(jù)說也有補血的功效，甜湯也可以幫助舒緩癥狀。
月經(jīng)期間吃什么最好
酒釀蛋
材料：酒釀、雞蛋、水
做法：
1.你可以自己作酒釀，可是需要幾天的時間才可以食用，現(xiàn)在超級市場都可以買到罐裝的酒釀，你可以直接將酒釀加入水中煮開，比例大約是兩碗水一大匙酒釀。
2.等到水開了，打個蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入，不要攪拌，別有一番風味!
經(jīng)后調(diào)理湯
材料：黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、姜片50克、羊肉塊250克、水
做法：
將材料放入電鍋或砂鍋中，水要蓋過材料，并且用食指伸下去，水大約到指節(jié)左右(3公分)，先用大火煮開后，再用小火燉煮一個小時。
Good For ：
如果你的經(jīng)期較容易延遲、量太少或是經(jīng)痛，可以在月經(jīng)期結(jié)束后每天喝一次，連續(xù)喝五天，可以舒緩癥狀。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
一、必要時去看醫(yī)生
如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
二、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預防措施之一。
三、一定調(diào)整好自己的心態(tài)，這有很大關系
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
四、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預防方法。
五、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以緩解月經(jīng)不適的食譜大家都學會了嗎?如果你也月經(jīng)不調(diào)，就一定要試試小編為大家推薦的一些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法大家也可以試試哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎 經(jīng)期吃什么好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yuejingqijianyangshengyinshi/">月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專題。
