痛經的原因 女性精神緊張會引起這個癥狀
痛經運動養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“痛經的原因 女性精神緊張會引起這個癥狀”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女性患有痛經是很常見的，大多數(shù)的女性都出現(xiàn)過痛經，引起痛經的原因也比較多，多數(shù)都是生活中不注意導致的，出現(xiàn)痛經應該怎么緩解?一些朋友喜歡在飲食方面調理，痛經吃什么?患有痛經的女性不能錯過哦。
痛經的原因
1、原發(fā)性
一般的女性出現(xiàn)痛經都是原發(fā)性的，大概是50%，這個是生理方面的。在月經期間出現(xiàn)不適，像是有下腹出現(xiàn)了輕微疼痛，這是比較正常的，每個人來月經的時候都會感覺到不適，只不過癥狀不同而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
身體虛弱的朋友在月經期間會有痛經出現(xiàn)，我們要知道腹部的一些肌肉能夠支撐我們身體腹腔的一些器官，但是如果這些肌肉發(fā)育的不好，支持器官的作用就比較差，由于臟器重量的牽拉，在月經期間就會有疼痛感出現(xiàn)。
4、精神緊張
也有一些女性一來月經就會出現(xiàn)脾氣煩躁，緊張等等的癥狀，這個時候她們對疼痛感會比一般人更敏感。只要有一點不適能感覺到明顯的疼痛，而且精神越緊張，疼痛感就會越強烈，主要也有心理作用。
5、子宮內膜異位癥
它與原發(fā)性痛經癥狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。
6、激素影響
月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻，引起痛經。
8、子宮內膜以及月經血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
宮頸糜爛是一種婦科疾病也是女性比較常見的疾病，患有宮頸糜爛女性都會出現(xiàn)一些癥狀，嚴重的會影響正常的生活，宮頸糜爛怎么治療?我們要知道宮頸糜爛對女性的身體有很大的危害。感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
宮頸糜爛怎么治療
1.藥物治療
藥物治療是宮頸糜爛比較常見的一種治療方式，主要就是局部的使用藥陰道栓劑，這樣可以控制病情還能緩解癥狀，不過一般不會治愈，大多數(shù)藥物治療只治標不治本。藥物主要起到的作用就是活血化瘀、去腐生肌。
2.物理治療
物理治療是針對宮頸糜爛一種比較有效的方式，也是患者經常使用的一種。物理治療中包含很多方式，像是激光、紅外光、微波等，使用這種治療主要就是將宮頸糜爛面破壞，讓它能壞死脫落，之后被新的表皮覆蓋。一般創(chuàng)面愈合需要3—4周左右的時間。
3.手術治療
使用手術治療一般都是病情比較嚴重的時候，或經病理診斷為不典型增生，這個時候才需要進行手術，一般手術是分為兩種方式的，宮頸環(huán)切術及錐切手術。使用手術不但要看患者宮頸方面有什么變化，還涉及到患者年齡、是否有生育需求等。
此外，對于宮頸糜爛的治療，還曾經有過局部涂擦硝酸銀或鉻酸腐蝕的方法，但由于這類藥物具有強腐蝕性，所以不方便使用，治療效果也不好控制，所以現(xiàn)在臨床應用已很少。
需要說明的是，無論哪種方式在治療前，都需要做詳細檢查，來排除其他病變的發(fā)生。治療時間需要選擇在月經干凈后3—7天內進行;有急性生殖器官炎癥和其他急性炎癥不適合進行宮頸糜爛的物理治療和手術治療;物理治療后均有陰道分泌物增多的情況，甚至會排出大量水樣液體，術后1—2周脫痂時可有少許出血，都是正?，F(xiàn)象，無需緊張;在宮頸糜爛治療后，創(chuàng)面愈合的時間內(大約8周)，禁止盆浴、性生活和陰道沖洗。
宮頸糜爛物理治療有可能引起術后出血、宮頸管狹窄、不孕、感染，所以治療后需定期復查，觀察創(chuàng)面愈合情況直到痊愈。
女性朋友如果出現(xiàn)陰道分泌物增多、白帶呈乳白色粘液狀或淡黃色膿性，有接觸性出血(性生活接觸常見)或白帶中有血絲等情況發(fā)生，一定要警惕，此時多為宮頸發(fā)生的病變，如宮頸糜爛、宮頸息肉等，甚至是宮頸癌，所以要立刻進行檢查和治療。
宮頸糜爛癥狀
宮頸糜爛有輕度，中度，和重度之分。
要根據(jù)自己的身體情況判斷自己現(xiàn)在的癥狀是屬于哪種。
1、白帶增多
這個現(xiàn)象是宮頸糜爛具代表性的癥狀，一般在發(fā)病時白帶都是乳白色的或者是淡黃色的膿性分泌物，有時還會出現(xiàn)流血和帶血絲的現(xiàn)象。
2、外陰癢痛
由于白帶增多會刺激到外陰的陰道，所以會使女性患上外陰炎或者陰道炎，致使患者會出現(xiàn)外陰陰道非常癢和疼痛的感覺。
痛經吃什么1、當歸羊肉姜湯
我們需要準備30g當歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當歸和生姜扔進去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進鍋里兌上一點水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經期血量少的問題呢。
3、花椒紅棗姜湯
我們需要準備20g生姜，9g花椒，以及10個大棗。將這些東西冷水下鍋，水不用太多微微沒過食材就可以，小火去煮，一直煮到大棗可以戳成泥變爛了，就可以加入紅糖兌半碗水轉大火了，然后水燒開之后，就可以喝了。喝的時候濾掉渣渣，在經期來的前3天左右每天喝1次，一直喝到月經來，你就會明顯發(fā)現(xiàn)幾乎不怎么痛了，這種湯對那種畏寒的痛經特別有效。
4、紅糖葵籽山楂湯
我們需要準備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然后起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經前3天開始喝，一直喝到月經來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。
緩解痛經
1、減少冷氣的侵入
如果已經宮寒了，不僅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要貪涼。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空調吹起，一時的涼快卻會帶來長久的痛苦。經期腹痛無疑會加劇。冬天就更要注意了，不要下涼水，穿衣打扮不要為了風度就忽略了溫度。
2、多給自己加溫
平時已經很注意了，痛經卻仍然如期而至。那就要主動地給自己的身體加溫。比如多喝熱水、將熱水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接貼暖寶寶?？傊?，讓子宮暖和起來，這樣可讓血塊“融化”，通則不痛。
3、增強體質
平時就要多鍛煉身體，增強體質?？山档蛯μ弁吹拿舾卸?，并可以在根本上擺脫體寒。如在經期，則要減少劇烈運動，可選擇散步等較為容易的活動。
4、保持情緒平穩(wěn)
對于女性來說，保持好的心情非常重要。長期抑郁，不僅容易乳腺增生，還特別容易引起內分泌紊亂。而內分泌紊亂不僅會表現(xiàn)在膚質變差，還會體現(xiàn)在經行腹痛上。那么，學會調節(jié)心情就是每個女性的必修課程了。很多女性有自己的“絕招”：購物、狂吃等。你也可以選擇自己喜歡的方式讓心情快點好起來。
結語：上文已經為大家介紹了痛經的原因，女性出現(xiàn)疼痛是常見的，不過一直痛經也代表了女性能夠身體出現(xiàn)了一些問題，長時間痛經的女性建議還是應該去醫(yī)院進行檢查，平時也要注意生活中的調理。
Ys630.com相關知識
子宮肌瘤可以說是女性朋友常見的一種疾病了，導致子宮肌瘤的原因有很多，在平時一定要多注意預防。得了子宮肌瘤身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，嚴重的會影響正常的生活，如果不能及時治療對人體有很大的危害。下面就詳細的介紹一下子宮肌瘤。
子宮肌瘤的原因
1.日常飲食不規(guī)律
生活中的飲食習慣不好，很坑有可能導致子宮肌瘤的出現(xiàn)，像是經常攝入外源性雌激素類物質，它就是導致子宮肌瘤的主要原因之一，其中高激素飲食首當其沖。我們要知道反季食品和一些催生的肉類含有大量雌性激素，如果經常性的吃這些食物都會造成激素水平上升，引發(fā)子宮肌瘤。
現(xiàn)在市場上有這極多的高激素含量的食品、藥品和保健品，很多的女性朋友對這種食品的了解幾乎是沒有的，所以在平時就不會特別的注意，如果我們大量攝入，就會破壞掉身體原本的激素平衡，也成為子宮肌瘤的重要誘因。
2.性生活失調
夫妻之間的正常性生活，可以幫助人體促進神經內分泌正常進行，這樣就會很好的調節(jié)人體的一些激素，而長期性生活失調，是很容易導致人體內的激素水平紊亂，女性朋友會導致盆腔慢性充血，進而引發(fā)子宮肌瘤。
3.長期精神緊張抑郁
子宮位于下丘腦-垂體-卵巢-子宮性腺軸上，對人體情緒變化非常敏感。長期精神抑郁，會促使雌孕激素分泌不協(xié)調，導致子宮肌瘤肌瘤。代社會，女性扮演著越來越重要的角色，來自工作和家庭的雙重壓力日益增加，如果不能保持一個樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導致內分泌失調，雌激素分泌量增多，且作用加強，持續(xù)時間長，給女性身體健康帶來極大的負面影響。
4.月經初潮的年齡和分娩次數(shù)
月經初潮年齡越早，則子宮肌瘤的發(fā)病率越高。有生育能力女性子宮肌瘤的發(fā)病率顯著低于不孕的女性，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能為妊娠可減少雌激素作用的時間。
5.肥胖
近年來研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與子宮肌瘤的發(fā)病率呈正相關。且女性每增加10kg的體重可增加21%患子宮肌瘤的風險，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風險。
子宮肌瘤的危害
1.引起貧血
因為子宮肌瘤會讓女性月經出血量明顯增加，還會延長經期，使月經不規(guī)律。長時間出現(xiàn)這種情況，容易使女性出現(xiàn)繼發(fā)性貧血的癥狀。有的女性還會因此有面色蒼白、乏力等表現(xiàn)，影響女性的健康。
2.出現(xiàn)炎癥
子宮肌瘤會引起女性出血不規(guī)則的現(xiàn)象，此時病菌的侵入會傷害到子宮，使子宮出現(xiàn)一系列的炎癥比如盆腔炎、附件炎等婦科疾病。另外，如果漿膜下子宮肌瘤出現(xiàn)扭轉，容易與腸道粘連在一起，使腸道感染，而出血發(fā)炎的肌瘤和子宮粘連也會使子宮出現(xiàn)化膿性的炎癥。雖然是良性腫瘤，但是少數(shù)年齡大、腫瘤生長迅速的女性容易發(fā)生子宮肌瘤惡變。
3.流產或者不孕因為較大的子宮肌瘤會讓子宮變形，同時會壓迫子宮輸卵管入口，使精子不容易通過，導致受精卵著床收到影響，造成女性出現(xiàn)不孕癥狀。有些女性因為子宮肌瘤沒有及時治療，使子宮收縮異常，所以即使懷孕也很容易流產。
4.腹部腫塊
子宮肌瘤患者的下腹部能摸到腫塊，尤其在膀胱充盈的時候更明顯。另外較大的子宮肌瘤還會壓迫女性的膀胱、尿道還有直腸，使女性尿頻或者排尿、排便困難。
5.疼痛和肌瘤游離
因為子宮肌瘤壓迫神經，會使女性產生痛感，同時漿膜下子宮肌瘤現(xiàn)扭轉的時候，也會有腹痛的感覺，這個時候更加要引起重視，如果對扭轉處理不及時，常常會因為瘤蒂扭斷而形成游離肌瘤。
子宮肌瘤的癥狀
1、陰道出血
陰道出血是子宮肌瘤的主要表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為經量增多，經期延長或者是月經周期的縮短，也可以表現(xiàn)為不規(guī)則的陰道流血。
2、腹部包塊和壓迫癥狀
子宮肌瘤的患者一般會有腹部包塊和壓迫的癥狀，因為隨著時間的推移，子宮肌瘤會逐漸長大，一般會使子宮增長到三個妊娠月大。而位于宮底部較大的漿膜下肌瘤通常能在腹部摸到包塊，但是包塊一般沒有壓痛。
3、白帶增多
子宮肌瘤通常會造成白帶增多，這是因為患子宮肌瘤后，子宮腔會增大，子宮內膜的腺體也會增多。再加上盆腔充血，所以會使白帶增多。而在子宮或宮頸黏膜下肌瘤發(fā)生潰瘍感染以及壞死的時候，可能還會產生血性或者是膿性的白帶。
4、疼痛
一般情況下，子宮肌瘤并不會引起疼痛，但是當較大的膠膜下肌瘤出現(xiàn)蒂扭轉的時候，會有急性腹痛。而子宮肌瘤發(fā)生紅色變性的時候，也會有急性下腹痛，這時候通常還會伴有惡心，嘔吐，還有局部壓痛。
5、不孕和流產
有些巨大的子宮肌瘤會引起宮腔的變形，妨礙胎囊著床和胚胎的生長發(fā)育，而有些肌瘤會壓迫輸卵管，從而會導致輸卵管管腔不暢，黏膜下肌瘤，會阻礙孕囊著床影響精子進入宮腔等等。所以子宮肌瘤，有時會引起不孕和流產。
結語：上文已經為大家介紹了子宮肌瘤的原因，我們應該了解了什么情況可能導致女性朋友患有子宮肌瘤，在平時大家一定要避免這種情況的出現(xiàn)，多吃一點有營養(yǎng)的食物，還有減少反季食物的攝入，平時保持良好的心情。
精神緊張恐懼是比較常見的一種心理，主要指的是因為某種原因而導致情緒比較緊張，甚至產生恐懼的心理，出現(xiàn)這種心理的時候，對于身體的健康也會造成很大的影響，常常會導致一些軀體反應，比如說渾身發(fā)抖等等，而引起精神恐懼緊張的原因也是比較多的，我們來簡單的了解一下這方面的內容。
精神緊張恐懼
1、社交恐怖癥
主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此回避誘發(fā)焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。
2、特定的恐怖癥
特定的恐怖癥是對某一特定物體或高度特定的情境強烈的、不合理的害怕或厭惡。兒童時期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動物(如蜘蛛、蛇)、自然環(huán)境(如風暴)、血、注射或高度特定的情境(如高處、密閉空間、飛行)?；颊邥虼硕a生回避行為。
3、場所恐怖癥
不僅害怕開放的空間，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。場所恐怖性情境的關鍵特征一是沒有即刻可用的出口，因此患者?；乇苓@些情境，或需要家人、親友陪同?？謶职Y雖然看起來比較可怕，但是如果你用正確的方法治療，還是很容易治愈的。主要的治療方法就是用藥物治療以及心理治療。藥物治療，顧名思義就是吃一些可以抗抑郁的藥物，而心理治療，一般都是讓心理專家來與患者進行溝通，行為治療或者是認知治療等等。
精神緊張怎么放松
1、當緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、閉目養(yǎng)神：可以選擇閉目養(yǎng)神，聽聽音樂讓自己的心情完全的靜下來，多聽聽輕音樂可以讓自己更好的靜下來。
3、散步：情緒緊張的時候，可以選擇一個人安靜的去散散步，有助于身心的放松，全神貫注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解。
4、吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒。
伍子胥過昭關，一夜愁白了頭發(fā)。這是一個典型的過度心理刺激而導致人加速衰老的事例。
老年人由于受傳統(tǒng)的思維方式、生活價值觀念的限制，容易對新事物看不慣、想不通、擺不平，從而在心理上形成緊張刺激。但是，現(xiàn)實生活中又經常難以避免地會遇到緊張刺激。如從心理學角度來講，當前的改革，就是一個心理刺激的過程，改革不斷深入的過程，就是不斷向人們施加心理刺激的過程。新事物、新問題、新矛盾、意外情況、意外變化，在經濟生活和社會生活中是經常出現(xiàn)的。從個人角度來講，生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。
從心理學角度看，緊張是外部條件加于機體的刺激超出了機體的相應反應能力而引起心理不平衡。一個人處在極度緊張狀態(tài)時，往往會表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒、或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這種情況也叫做緊張反應，常伴有植物神經系統(tǒng)的變化、行為改變和心理活動異常等。植物神經系統(tǒng)的變化如手或全身顫抖、出汗、皮膚發(fā)紅或發(fā)白、心率加快、血壓升高等;行為改變如肌肉僵直、動作不協(xié)調、用力不當、多余動作增加等;心理活動異常如注意力不集中、精力分散、記憶缺失、思維遲鈍等。緊張反應又稱緊張綜合癥。當緊張消除后，上述癥狀自動停止，機體又恢復到原來狀態(tài)。
緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較長時間處在緊張狀態(tài)中，有可能引起疾病和死亡。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，精神緊張可以導致許多種疾病，例如胃潰瘍、胸腺退化、神經衰弱、免疫功能降低等。調查表明，平時到醫(yī)院看病的人當中，有60%以上的人是由于精神緊張而患病的。有些人的疾病是長期處在緊張狀態(tài)之中而形成的，這種情況大多發(fā)生在中老年人的身上。老年人再就業(yè)之后，以老年之軀做中青年之事，尤其容易處在緊張狀態(tài)之中。老年人生理機能已開始衰退，所以在緊張的狀態(tài)下，身體很容易出毛病。有的老年人離退休后，由于人情冷漠，孤獨怨憤長期糾纏著自己，心理一直處在無所適從的緊張狀態(tài)中，于是睡不好、吃不香，逐漸身體不支而病倒了;有的老年人由于老伴的去世而長期生活在苦悶之中，憂郁寡歡不能自拔，以至身體狀況日趨衰弱;還有的老年人因待遇不公或對世事看不慣，或因后代不敬、不孝而憤懣不平，怨氣難消，以至高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病拉踵而來，甚至臥病在床，一病不起。所以老年人應該學會應付緊張刺激。緩解緊張，這不僅是身體健康的需要，也是晚年幸福的需要。
痛經是女性朋友很常見的癥狀之一，引起痛經的原因有很多，如果能預防一定要預防。痛經嚴重會影響到女性朋友的正常生活，這個時候怎么調理會比較好?我們知道得了痛經在飲食方面要特別注意，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹哦。
痛經的原因
1.先天性子宮頸狹窄
很多女性朋友會患有痛經都是因為先天的原因導致的，像是如果有子宮狹窄的情況，那么在月經期間，經血外流的時候，經血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會導致女性朋友的身體出現(xiàn)嚴重的不適，從而導致痛經。
2.先天性子宮發(fā)育不良
一些女性會出現(xiàn)痛經很有可能是因為子宮發(fā)育不良導致的，如果子宮功能缺失會，女性朋友在月經期間就可能會出現(xiàn)子宮缺氧的情況，這樣就會因為血量不足也會產生痛經，這是一種先天的因素，如果有痛經應該多注意。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經這種情況發(fā)生。
4.精神原因
一些人會有痛經是因為心里因素的原因，部分女性朋友在生理期的時候，會出現(xiàn)精神過分緊張的情況，這樣就會影響到人體的下丘腦，而下丘腦會影響會影響到其他神經，這樣就會讓原因痛經的情況變得更加明顯了。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛風跟遺傳有一定關系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經的話，女兒痛經的概率要概率要大于母親不痛經的情況，因此痛經跟遺傳還是有一定關系的。
6.內分泌失調
當代女性存在內分泌失調的情況有很多，而這種情況會導致女性體內的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會在一定程度上導致痛經。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內膜異位癥等等，都會使得經血排除受到阻礙，因此也會在一定程度上出現(xiàn)痛經。
8.生理期生活習慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時還進行劇烈運動，甚至貪涼，這些都可能會導致痛經發(fā)生。
痛經吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當歸
當歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。
痛經怎么辦
無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
把這一條放在第一位，我真是強調的不想更強調了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，我不說大家都知道吧?？戳诉@么多年宮廷劇了，后宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產的……不好意思扯遠了……但是這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之后再吃。
經期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
結語：上文已經為大家介紹了痛經的原因，我們現(xiàn)在對痛經應該有了一些了解，患有痛經的朋友在平時一定要多注意自己身體的保養(yǎng)，月經期間應該少吃一點刺激性的食物，一定不能吃生冷食物，平時要注意作息規(guī)律。
對于已經結婚一年的夫妻來說，如果有正常的夫妻生活，沒有避孕，那么一般情況下都會懷孕成功，如果沒有受孕成功，一定要了解具體的原因，對于很多女性來說希望早日做母親，這種心情可以理解，但是一定要避免長期受到情緒緊張的影響，這樣往往會遇速則不達，我們來看一下精神緊張會影響懷孕嗎?
精神緊張會影響懷孕嗎
懷孕對于女人來說是人生中一件大事，生兒育女，做媽媽一定也是每一個女人的夢想，因此，真正到了要懷孕生寶寶的時候，很多朋友會受周圍環(huán)境的影響，因各種壓力或因素導致精神緊張，那么精神緊張會影響懷孕嗎?緊張情緒對懷孕有影響么?今天，小編就來幫助大家解開這個問題的答案。
精神緊張可以降低懷孕的幾率的，精神緊張的時候可以有生殖系統(tǒng)的痙攣等，影響到懷孕幾率。
心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調
大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。當精神緊張時，機體發(fā)生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現(xiàn)月經紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。
同時緊張也造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發(fā)生異常，這些變化都不利于精子通過宮頸、輸卵管而影響受精，從而也可以導致不孕。而在男性方面過度緊張可出現(xiàn)陽痿、早泄、暫時性的功能障礙，以及影響精子的質量，導致男性不孕。
精神因素可以引起不孕癥
而不孕通過多種途徑引起夫妻精神緊張。大約有 5%的不孕癥是由精神因素引起的。當人類精神緊張時，機體會發(fā)生應激反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，兒茶酚胺的濃度增加，下丘腦和垂體合成的內啡膚增加，泌乳素的釋放也增加。所有這些激素的變化都影響正常月經周期的調節(jié)，抑制促性腺激素釋放激素 (GnRH)的分泌及垂體對GnRH的反應，干擾卵巢幽體激素的合成，其結果導致排卵障礙而造成不孕。
而廣大不孕癥患者在發(fā)現(xiàn)不孕以后，就承受了來自配偶、雙方家庭、社會等各方面的壓力，尤其是女性，一直處于焦慮、緊張的狀態(tài)，這為不孕癥的治療增添了一定的困難。
伍子胥過昭關，一夜愁白了頭發(fā)。這是一個典型的過度心理刺激而導致人加速衰老的事例。
老年人由于受傳統(tǒng)的思維方式、生活價值觀念的限制，容易對新事物看不慣、想不通、擺不平，從而在心理上形成緊張刺激。但是，現(xiàn)實生活中又經常難以避免地會遇到緊張刺激。從心理學角度來講，當前的改革，就是一個心理刺激的過程，改革不斷深入的過程，就是不斷向人們施加心理刺激的過程。新事物、新問題、新矛盾、意外情況、意外變化，在經濟生活和社會生活中是經常出現(xiàn)的。從個人角度來講，生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。
從心理學角度看，緊張是外部條件加于機體的刺激超出了機體的相應反應能力而引起心理不平衡。一個人處在極度緊張狀態(tài)時，往往會表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒、或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這種情況也叫做緊張反應，常伴有植物神經系統(tǒng)的變化、行為改變和心理活動異常等。植物神經系統(tǒng)的變化如手或全身顫抖、出汗、皮膚發(fā)紅或發(fā)白、心率加快、血壓升高等;行為改變如肌肉僵直、動作不協(xié)調、用力不當、多余動作增加等;心理活動異常如注意力不集中、精力分散、記憶缺失、思維遲鈍等。緊張反應又稱緊張綜合癥。當緊張消除后，上述癥狀自動停止，機體又恢復到原來狀態(tài)。
緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較長時間處在緊張狀態(tài)中，有可能引起疾病和死亡。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，精神緊張可以導致許多種疾病，例如胃潰瘍、胸腺退化、神經衰弱、免疫功能降低等。調查表明，平時到醫(yī)院看病的人當中，有60%以上的人是由于精神緊張而患病的。有些人的疾病是長期處在緊張狀態(tài)之中而形成的，這種情況大多發(fā)生在中老年人的身上。老年人再就業(yè)之后，以老年之軀做中青年之事，尤其容易處在緊張狀態(tài)之中。老年人生理機能已開始衰退，所以在緊張的狀態(tài)下，身體很容易出毛病。
有的老年人離退休后，由于人情冷漠，孤獨怨憤長期糾纏著自己，心理一直處在無所適從的緊張狀態(tài)中，于是睡不好、吃不香，逐漸身體不支而病倒了;有的老年人由于老伴的去世而長期生活在苦悶之中，憂郁寡歡不能自拔，以至身體狀況日趨衰弱;還有的老年人因待遇不公或對世事看不慣，或因后代不敬、不孝而憤懣不平，怨氣難消，以至高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病拉踵而來，甚至臥病在床，一病不起。所以老年人應該學會應付緊張刺激。緩解緊張，這不僅是身體健康的需要，也是晚年幸福的需要。
腰痛是很多人都會遇到的一種情況，不管是男性還是女性。男性在平時遇到腰痛的情況會相對多一點。導致男性腰痛的原因有很多，一旦出現(xiàn)了腰痛，那么我們應該怎么辦呢?其實一些食物能夠幫助人們緩解腰痛，吃什么好?下面就一起看下去吧。
男人腰痛的原因
1、長期從事站立工作，導致腰肌勞損
如果在平時我們的 工作是需要長時間的站立，比如售貨、理發(fā)、教師、服務員等，這樣身體一直在站立的狀態(tài)，會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，之后導致腰部出現(xiàn)了一些問題，如果腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。
2、過度勞累
現(xiàn)在人們的壓力可以說是非常大的，不管是男性還是男性，因為大家需要賺錢養(yǎng)家，所以都會努力的工作，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣會讓人患有慢性疾病，在這樣的狀態(tài)下久了就容易會有腰痛，如果我們不能及時的緩解，癥狀會變得很嚴重。
3、坐姿問題
現(xiàn)在很多白領的工作都是長時間坐著的，但是在平時如果我們長時間的坐著，對腰部有很大的危害，也很容易出現(xiàn)腰痛問題。還有一些人的坐姿沒有那么規(guī)范，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些錯誤的坐姿就會導致人們出現(xiàn)腰痛。
4、腎虛
說到男人腰痛，可能很多人都會想到腎虛，因為腰痛時腎虛明顯的表現(xiàn)。男人腎虛多與性生活有關，縱欲過度是主要原因，所以如果是腎虛腰痛的話，要注意補腎，多吃些黑色食物，要控制性生活次數(shù)。另外，腎虛除了腰痛外，還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。
5、泌尿系統(tǒng)感染
男人泌尿系統(tǒng)感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現(xiàn)為腰痛、腰酸，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀，男性泌尿感染如果不及時治療的話，會引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導致男人腰痛。
6、腰部疾病
腰椎病變是導致腰痛的常見原因，比如腰椎間盤突出癥、脊柱損傷、腰椎管狹窄癥等，會直接導致腰痛。
7、腎結石
這個病因比較被人們忽視，腎結石會引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當結石不活動時，表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛，當結石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的患者不敢站立。
男人腰痛吃什么
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，宜食之。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應該多吃。
腰痛怎么緩解
針對疾病進行治療
如果出現(xiàn)腰疼癥狀，首先要了解導致腰疼的原因，比如腰椎間盤突出、腎虛等，都是腰疼的誘發(fā)因素，需對這些疾病進行有效的治療才可以有效緩解腰疼。
在疼痛處貼膏藥
久坐也常會導致人們出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這個時候可以試試貼止痛的膏藥，通常癥狀就可以有所減輕，不過應避免再久坐了，在坐一兩個小時后務必要起來走走。
進行中醫(yī)按摩、針灸
對于身體部位的疼痛，中醫(yī)療法中的按摩、針灸效果是很不錯的，腰疼的人不防找一個有資質的中醫(yī)師幫助自己進行按摩或針灸治療。
做好腰部保暖措施
假如腰部受寒的話，腰疼的癥狀就有可能會出現(xiàn)，這種情況在年輕時可能感覺并不明顯，但如果年齡大了，或者女了生了孩子，腰部受寒時就會感覺腰疼得厲害，因此，應做好腰部保暖措施。
不要睡太軟的床
很多人會發(fā)現(xiàn)，自己睡了一夜，起來后不僅沒有舒適的感覺，還感覺腰疼、肩痛，這時就要想到自己的床是不是太軟了，過軟的床對于腰不好的人來講是不適合的。
結語：上文已經為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)腰痛了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了腰痛應該及時的治療，平時要適當?shù)淖鲆幌掠嘘P身體方面的運動，不要過于勞累。
工作精神緊張焦慮怎么辦
1、工作精神緊張焦慮怎么辦
長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發(fā)因素。研究表明,人的腸同大腦相關,大腦過度疲勞,容易造成腦腸軸失調,引起結腸肌肉在輕微刺激下發(fā)生痙攣,導致腹瀉。另外,時尚辦公族愛吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是發(fā)病誘因。研究還發(fā)現(xiàn),患有腸易激綜合征的女性在月經期癥狀更嚴重。腸易激綜合征作為一種功能性疾病,目前只能通過改善飲食、調節(jié)緊張情緒以及服用藥物控制癥狀,但治療后稍不注意又會復發(fā)。
中醫(yī)專家建議腸易激綜合征患者要學會放松心情,同時在飲食方面可以多食用谷類、豆子、水果以及粗纖維蔬菜,使結腸輕度擴張,防止腸道受刺激。山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等滋腸、健脾的食物有止瀉功效,也可以多吃。另外,日常減少肉食攝入和少吃多餐也有助于減輕癥狀。
2、精神緊張的簡介
精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”,它是人的機體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、 競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。
3、精神緊張是病嗎
精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”,它是人的機體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、 競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。
精神緊張有什么癥狀
精神緊張引起植物神經紊亂會導致如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等,但經一些客觀檢查如心電圖、超聲心動、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變植物神經功能紊亂的主要癥狀有以下幾種:
精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞表現(xiàn)為聯(lián)想回憶增多,腦力勞動率下降,體力衰弱,疲勞感等。
情緒癥狀表現(xiàn)為煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。
睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠、 夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。
頭部不適感 緊張性頭痛,頭部重壓感、緊束感等。 (5)內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感;低熱;皮膚劃痕征陽性;女子月經不調,男子遺精、陽痿等。
長期精神緊張的調理方法
松弛訓練:在緊張的工作,學習之余,可以從事各種娛樂活動,調節(jié)自己的生活,松弛緊張狀態(tài)。如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。進而要相信自己有能力,并對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案。
此時,還可做些松弛性的自我暗示:“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟于事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步松弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài)。這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術等。
痛經是女性比較常見的一種疾病，導致痛經的原因有很多，在平時我們一定要多預防。如果不小心出現(xiàn)了痛經，應該怎么辦?很多食物在緩解痛經方面有不錯的功效，痛經的朋友吃什么?想要了解的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
痛經的原因
1.先天性子宮頸狹窄
痛經是女性很常見的疾病，如果女性朋友在月經期間，出現(xiàn)了經血外流的情況，這個時候子宮頸狹窄的話，經血是會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這個時候女性的身體就會出現(xiàn)不適的癥狀，從而導致痛經。
2.先天性子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不全是導致痛經的主要原因，如果子宮功能缺失會，那么子宮在生理期的就很容易出現(xiàn)缺氧的情況，因為血量不足也會產生痛經，這個是一種先天的因素，一般是不容易調理好的，如果是因為這個原因大家在平時就要注意了。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經這種情況發(fā)生。
4.精神原因
女性朋友出現(xiàn)痛經精神因素是一大原因，如果在生理期的時候，有的人有一些緊張的情緒，這樣就會影響到下丘腦，而下丘腦終影響會影響到其他神經，所以只要稍有一點疼痛，就會被放大很多倍，那么痛經的癥狀就會加重。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛風跟遺傳有一定關系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經的話，女兒痛經的概率要概率要大于母親不痛經的情況，因此痛經跟遺傳還是有一定關系的。
6.內分泌失調
當代女性存在內分泌失調的情況有很多，而這種情況會導致女性體內的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會在一定程度上導致痛經。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內膜異位癥等等，都會使得經血排除受到阻礙，因此也會在一定程度上出現(xiàn)痛經。
8.生理期生活習慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時還進行劇烈運動，甚至貪涼，這些都可能會導致痛經發(fā)生。
痛經怎么辦
無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
把這一條放在第一位，我真是強調的不想更強調了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，我不說大家都知道吧?？戳诉@么多年宮廷劇了，后宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產的……不好意思扯遠了……但是這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之后再吃。
經期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱了，這個時候洗澡，細菌會悄悄進入的，引起不必要的炎癥等等。
痛經吃什么
1、西紅柿燒茄子
小圓西紅柿少許，茄子1個。中火燒熱鍋中的油，待油溫燒至六成熱時，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經。
3、蝦仁雞蛋卷
蝦仁250g，雞蛋4個。蝦仁全部壓碎后放入容器中加入少許料酒和鹽抓勻腌制備用。再把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時放少許雞精拌勻;雞蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷卻。依次由下而上擺放雞蛋片、紫菜片、調好的蝦仁泥均勻的鋪在紫菜片上，再由近而遠的卷起來，后用蒸鍋開大火燒約15分鐘左右出爐。出爐后的雞蛋卷稍微冷卻后用刀均勻的切開，后擺盤即可。
4、紅棗姜湯
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。陰虛火旺者忌服。
5、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥。
6、益母草粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。適用于氣血瘀滯型痛經，月經不調，產后惡露不止等癥。
結語：上文已經為大家介紹了痛經的原因，我們現(xiàn)在應該知道了什么情況會導致痛經，在平時可以避免的情況一定要及時避免。要注意自己的身體保暖，減少痛經出現(xiàn)?？梢远喑砸稽c對緩解痛經有幫助的食物。
月經不調是多數(shù)女性朋友都會遇到的一種情況，導致月經不調的原因有很多，在平時如果能避免一定要及時避免。一旦出現(xiàn)月經不調應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解癥狀，月經不調吃什么?下面會有詳細的介紹。
月經不調的原因
1、荷爾蒙失調
正常的女性，如果長時間的處在壓力下，這樣就會抑制下丘腦垂體的功能，很有可能卵巢就不會分泌荷爾蒙或是不再排卵，月經就會開始紊亂。這樣情況就會導致子宮內膜無限制的生長，一般都會出現(xiàn)月經量減少，之后月經量慢慢增多的情況。
2、甲狀腺的問題
還有一些女性朋友會出現(xiàn)月經量少，主要是因為甲狀腺的問題，如果患有甲狀腺疾病，那么女性朋友的甲狀腺機能就會出現(xiàn)過低或過高的現(xiàn)象，我們要知道甲狀腺和卵巢是有一定聯(lián)系的，這樣就會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現(xiàn)象。
3、貪涼受寒
這個是導致女性朋友月經不調的主要原因之一，一些女性朋友在平時不注意自己身體保暖，有的時候為了美麗就不在乎是否寒冷，長時間下去身體就會受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、用藥不當
經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
5、便秘
如果直腸內大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。若長期反復出現(xiàn)這種情形，就會出現(xiàn)腰部脹痛或酸痛感、月經過多或月經不調。
6、電磁波輻射
家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，會對女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
7、惡性腫瘤
如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內膜的增生而形成亂經，或是子宮頸的地方直接因為腫瘤的侵襲，而造成出血。
8、不當人工流產
常見于不當人流或過頻人流。一是人流后有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能排出或排出不暢;另一方面可能是子宮內膜局部損傷后，導致子宮內膜不能再生，引發(fā)月經過少或閉經。
月經不調怎么辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經不調吃什么
1、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調的原因，我們現(xiàn)在應該了解了哪些情況會導致女性出現(xiàn)月經不調。在平時一定要盡早的預防這種情況的出現(xiàn)，平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，還有不管是否是月經期間都要注意保暖。
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