男人胃不好吃什么 這七個錯誤別再犯
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男人胃不好吃什么 這七個錯誤別再犯”，希望能為您提供更多的參考。
胃疼的經(jīng)歷很多人都有，特別是吃飯不規(guī)律、總愛吃外賣的人，胃疼似乎已經(jīng)成了家常便飯。男人得胃病的似乎不在少數(shù)，那么男人胃不好吃什么呢?什么原因?qū)е碌奈覆缓?帶著這些疑問，讓我們一起來看今天的文章內(nèi)容吧!
男人胃不好吃什么
紅薯
紅薯雖然看起來比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。
在吃的時候也要有方法的，馬路邊上那烤紅薯不要吃，很容易上火。自己在家里蒸著吃，每天用紅薯代替一餐的米飯就可以了。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
粥類
胃不好的人適合吃粥，因?yàn)橹嘞鄬Ω菀紫粫o腸胃造成過度的刺激。在煮粥的時候可以加入一些山藥、花生和杏仁等，對胃是很有益處的。
但是關(guān)于粥能養(yǎng)胃這句話其實(shí)是不正確的，如果長期只吃粥，反而會讓胃的消化能力降低，以后再吃其他東西就消化不了了。所以好在胃疼的時候吃粥，平時要正常吃米飯等。
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
但是因?yàn)橐灿胁糠秩藢Π牟擞X得難以消化，吃了之后會有拉肚子的情況，所以容易腹瀉的人記得不要吃太多的包心菜。包心菜清炒是很不錯的選擇，如果是在夏季，那么也可以選擇涼拌。
香菇香菇屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。
此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
男人胃不好的原因
生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
飲水量太少
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
壓力大
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
吃的太油膩
造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。
吃太多藥物
吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
總結(jié)：胃不是一天之內(nèi)搞垮的，所以想要胃好也不是一下就能好起來的，關(guān)鍵在于每日的飲食和作息、情緒調(diào)整等。只有真正的在乎自己的健康，并且愿意去為之付出，才能把胃調(diào)理好。平時可以吃些香菇、包心菜、胡蘿卜，都是對胃很好的哦!
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我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強(qiáng)健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時候，通常是因?yàn)闅庋蛔闼隆?/p>
所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血?dú)忾_始。養(yǎng)血?dú)馐欠浅Ｖ匾模駝t，它會嚴(yán)重影響到我們?nèi)粘Ｕ５纳睢Ｄ敲?，該用什么方法治療氣血虛弱呢？下面，給大家介紹幾個治療方法。
治療方法分三類
1、如果你血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等；進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
2、如果你氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛，子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。身體各種功能減退，不一定是生病。氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
3、如果你氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者身上。其主要表現(xiàn)為：既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補(bǔ)湯、藥膳雞。
另外，可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。
陽痿的治療需根據(jù)陽痿的程度做不同處理，最關(guān)鍵的是要查清病因，根據(jù)病因做針對性治療。對有器質(zhì)性疾病者，應(yīng)針對原發(fā)病治療。但在臨床防治和保健中存在很多技術(shù)和認(rèn)識方面的缺陷與誤區(qū)，是的陽痿的保健治療撲朔迷離，難上加難。
1.只要硬度不夠就當(dāng)陽痿治。
臨床中一些男性并非陽痿，只是由于硬度相對不夠，一些醫(yī)生就給予陽痿的罪名，并給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專家介紹，硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。
2.只要不勃起就當(dāng)陽痿治療。
有些暫時性的不勃起或者偶爾出現(xiàn)不勃起的情況，這種情況多和心里因素，環(huán)境變化的影響有關(guān)。一般是暫時性的，適度調(diào)節(jié)即可恢復(fù)，不能按照陽痿來治療。而臨床中遇到這種誤治的現(xiàn)象很多，因此而傷及性功能，導(dǎo)致真性陽痿。
3.臨床治療不分型、不對因。
對于確診的陽痿，在實(shí)際治療中需要根據(jù)不同的類型和病因?qū)嵤﹤€性化的治療，只有這樣才確實(shí)有效。但臨床中很多醫(yī)院對于陽痿治療不分型也不對因治療，導(dǎo)致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時機(jī)。
4.大多治療只治標(biāo)無法治本。
目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時的治療效果，而不能從根本上治療陽痿恢復(fù)性功能。這不但和治療技術(shù)本身有關(guān)，而且和不當(dāng)?shù)闹委熡嘘P(guān)，這些因素使得陽痿的整體治療陷入困境。
5.積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，很泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，白皮龜頭炎等，應(yīng)該重視對這些疾病的防治，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽痿發(fā)生。
6.重視性功能障礙的初期病變。
當(dāng)出現(xiàn)性事不佳、力不從心等早期的性功能減退的征兆時，務(wù)必重視，需要查找病因，積極采取措施防治。這也是治療陽痿早泄的關(guān)鍵時刻，如果在此階段不能有效的治療，病情將會更加嚴(yán)重，后續(xù)的治療更加困難。
7.勿要隨便使用壯陽補(bǔ)腎制品。
在平時或者當(dāng)有偶爾早泄等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補(bǔ)腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學(xué)成分，如果使用不當(dāng)，將使病情更加嚴(yán)重。如長期使用，正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。
下面介紹的7種維生素和礦物質(zhì)對男人尤為重要。
維生素A（VITAMINA）
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護(hù)視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A.
維生素B6（VITAMINB6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素 B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍）。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素 B6約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過5O毫克。
維主素C（VITAMINC）
維生素C增強(qiáng)免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
維生素E（VITAMINE）
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富 含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全。
纖維素（FIBER）
高纖維素含量的飲食減少結(jié)腸癌發(fā)病率（結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，甚至能幫助你減肥。
我們每日理想的攝人量是18～35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂（MAGNESIUM）
研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強(qiáng)生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。
鋅（ZINC）
人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽痿，鋅對加速人體傷口的愈合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實(shí)際攝人量往往只有2／3.如果運(yùn)動量大，缺鋅更多，因?yàn)槟腥顺龊沟臅r候，比女人損失更多的鋅。一塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類。
男性朋友們通常生活和工作壓力都是比較大，在這個階段就會總覺得自己的情緒很煩躁，這樣就會容易引起睡眠不好的情況，但是卻找不到任何的解決方法，就會讓自己失眠的次數(shù)變得越來越頻繁，是可以通過吃一些助眠的食物來改善，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水來泡腳。
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當(dāng)人體肉體疲勞時，足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
（2）豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中?？呻S意食用，是治療失眠的食物。
1、老人胃不好吃什么好:多吃粗糧
老年人腸胃不好容易發(fā)生便秘,疾病和腫瘤的危險性增加,多吃粗雜糧有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷類可減少慢性病的發(fā)病風(fēng)險,幫助控制體重。
2、老人胃不好吃什么好:多吃松軟食物
腸胃不好的老年人的飲食應(yīng)以蒸、煮的方法制成飯和粥為主,應(yīng)避免撈蒸方式以減少B族的損失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作過程中應(yīng)防止溫度過高。雜糧或粗糧中,含胚芽的最適合煮成粥;高粱米可磨成粉做成點(diǎn)心;蕎麥可以做成面條、饅頭、煎餅、粥。這些松軟的食物可以減輕老年人的腸胃負(fù)擔(dān),提高腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
3、老人胃不好吃什么好:參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。
4、老人胃不好吃什么好:紫菜南瓜湯
老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊。再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。
老人胃不好的原因有哪些
1、隨著年齡的增長,老年人身體各方面機(jī)能都在退化。有調(diào)查顯示,女性45歲、男性55歲以后,味蕾都開始萎縮,而且隨著年齡的增長,味覺功能降低,尤其是對咸味的感受能力退化最為嚴(yán)重。吃東西沒有味道,老年人的食欲當(dāng)然也不好。老年人的腸胃蠕動能力也在進(jìn)一步減弱,消化液分泌減少、消化酶下降、胃酸不足等身體機(jī)能退化因素。
2、老年人營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致腸胃不佳的情況發(fā)生。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),中老年人群中營養(yǎng)不良患者已高達(dá)70%。營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)過剩以及營養(yǎng)不足兩個方面。營養(yǎng)過剩多數(shù)是由于過多食用精加工食品,大量攝入富含蛋白質(zhì)的食物,最終導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和堆積,從而導(dǎo)致腸胃受到影響。
3、藥物也是導(dǎo)致中老年人腸胃不好的原因之一。如祛火藥、抗生素、降糖藥都會對腸胃造成一定損傷,導(dǎo)致胃口變差。就拿缺鋅這一情況來講,很多時候與老年人所患的慢性疾病以及長期服藥的習(xí)慣有關(guān)。
老人胃不好該如何保健
1、修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣
老人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
2、勤檢查
出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查?，F(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。
3、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物
纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時不妨多吃一些。
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