孕婦可以去海里游泳嗎
運(yùn)動可以養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“孕婦可以去海里游泳嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于孕婦們來說是可以采取一些游泳的方式來促進(jìn)自己身體胎兒的成長，但肯定是不能夠去海里游泳，這是非常危險，稍不注意就會危及到自己和胎兒的生命，另外海里是會有很多細(xì)菌產(chǎn)生，還會直接導(dǎo)致自己的陰道當(dāng)中滋生細(xì)菌，所以說一定要避免這種行為，就算要游泳也只能去游泳池。
1 水溫應(yīng)該控制在30℃左右(必須在28℃以上)
2 夜里到凌晨期間容易引起子宮口收縮，所以最好在11~14點(diǎn)的時間游泳。
3 每周參加游泳的次數(shù)一般掌握在2~3次。
4 每次游泳不要超過一個小時。
5 游泳距離控制在300~700米。
6 孕婦參加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿勢(腰的屈伸運(yùn)動可以起到預(yù)防腰痛的作用)，潛水時憋氣應(yīng)在60秒以內(nèi)。
孕婦參加游泳前應(yīng)進(jìn)行婦科診斷及向有關(guān)醫(yī)生咨詢
有下列情況不可進(jìn)行游泳：
1 有妊娠中毒癥、多次流產(chǎn)、早產(chǎn)者等都禁止參加游泳。
2 有頸管無力癥、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等既往病史的應(yīng)該避免參加游泳活動。
3 如妊娠數(shù)周有子宮口開大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情況者也不要游泳 。
孕婦是指懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護(hù)，孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。
為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要，穿衣，孕婦要穿一些寬松舒適的衣服;飲食，孕婦要注意營養(yǎng)的搭配，食用牡蠣，牛、羊肉、大雉雞蛋，魚蝦，榛子，松子等;睡眠，孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當(dāng)運(yùn)動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。
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在孕期確實(shí)要注意很多問題，孕期的生活要格外的注意。可能在北方有烤火的習(xí)慣，但是不建議孕婦烤火，一方面烤火會有一定的輻射，這樣對寶寶是十分不利。在孕晚期如果烤火會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧和抵抗力下降，所以建議孕期還是要選擇別的保暖方式，比如暖氣、火炕都是可以的。
1烤火爐對孕婦有一定的輻射，所以對孕婦自然有一定的影響，電磁輻射是造成孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素，所以孕婦最好不用或者少用烤火爐，且此時胎兒過于弱小和稚嫩，對胎兒的傷害也比較大。
烤火爐對胎兒有哪些影響
一。胚胎期
孕婦在懷孕0-3個月時為胚胎期，胎膜、胎盤正在形成之中，極不穩(wěn)定，這時的烤火爐電磁輻射會使胚胎細(xì)胞的脫氧核糖酸受損，受精卵異常，遺傳基因和染色體發(fā)生突變，易造成孕婦流產(chǎn)和胎兒畸形。
二。胎兒形成期
孕婦在懷孕4-5個月時為胎兒形成期，這也是胎兒智商發(fā)育的初期，而烤火爐電磁輻射會影響胎兒的甲狀腺素的產(chǎn)生數(shù)量和質(zhì)量，磁化血液內(nèi)的二價鐵，減少血流量，引起胎兒營養(yǎng)缺乏和腦缺氧，使胎兒智力低下、低能和癡呆。
三。胎兒成長期
孕婦在懷孕6-10個月時為胎兒形成期，此時若受到烤火爐電磁輻射的影響，孕婦及胎兒血液中的二價鐵會被磁化，母體心搏量會減少影響胎兒血液循環(huán)和微循環(huán)，造成胎兒營養(yǎng)不良、缺氧，此外，還會影響胎兒的免疫功能，使出生后的胎兒體弱多病，易患白血病。
四。孕婦使用烤火爐注意事項(xiàng)
1、孕婦不要長時間的使用烤火爐取暖，以減少烤火爐對自身的輻射。
2、孕婦在使用烤火爐時，要穿上正規(guī)公司生產(chǎn)的防輻射服。 3、孕婦取暖可以使用空調(diào)、暖氣時，盡量不要選擇烤火爐。
很多孕婦們到了中期的時候就老是會感覺到濕熱，尤其是在晚上睡覺的過程中這種濕熱的感受就會變得更加強(qiáng)烈，從而影響到自己的睡眠質(zhì)量，也會容易造成流產(chǎn)，因此就需要通過日常生活來進(jìn)行護(hù)理，有很多的食物都是可以用來去除體內(nèi)的濕熱，其中就包括了蓮子，桂圓和山藥等食材。
1.日常保健
濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
(1)材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕。2.食療
(2)材料板藍(lán)根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味。
(3)材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當(dāng)刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。
(4)材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。
配料鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各適量。特色:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
(4)操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調(diào)味供用。
夏天的時候人們都喜歡去游泳館或者海邊玩耍，清涼的水溫能夠把人們身體上的熱度帶走，起到降溫的作用。女性在月經(jīng)期的時候是不建議大家游泳或者洗澡的，那么例假前一天可以游泳嗎？專家建議女性朋友例假前后4天作用都是不能夠游泳的，具體的一起來了解下吧。
一、提醒：女性經(jīng)期前后勿游泳
生活壓力也誘發(fā)婦科炎癥，有炎癥時也不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處于炎癥治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。
二、經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳
同時還要記得避開經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經(jīng)期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識。
公共設(shè)施也容易造成婦科感染，需警惕
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。
三、女性生理結(jié)構(gòu)決定其容易感染 出現(xiàn)感染癥狀時不能游泳
婦科炎癥禁止游泳從女性的生理特點(diǎn)上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能。賈主任說，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
另外，不要在深水位暫停過久：尋常深水位的水溫較低，水壓較大，人體味引起一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加緊，血壓上升，肌肉縮小，神經(jīng)緊張等，非但防止鏟除疲勞，匹敵力也會在而今下降，大多帶菌也會趁“虛”進(jìn)去陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性將來懷孕、生理壯實(shí)都有確乎的影響。所以游泳時應(yīng)勉力不能在深水位待的時間過長。不然有粗略產(chǎn)生女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
懷孕到了八個月的時候很多孕婦們都覺得應(yīng)該要經(jīng)常臥床安胎，才可以讓自己不會出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象，其實(shí)這個想法是相當(dāng)不正確，在這種情況下就更加應(yīng)該要多去走動，才可以讓自己的身體機(jī)能變得更加好些，是可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┯斡具\(yùn)動，但是不能夠太過于劇烈，可以作為一個身體放松。
提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
水的一個主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動，可以比其它運(yùn)動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔^大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大，定期進(jìn)行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運(yùn)動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。
改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
孕婦是可以吃魚生的，但是不能吃太多，畢竟魚生是一種生冷的食物，吃太多會導(dǎo)致腹瀉的情況，而且魚生含有很多的細(xì)菌，不利于腸胃的健康，所以孕婦想要吃魚生，也是可以的，但是最好是加工熟了在食用比較好。孕婦吃魚類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及微量元素，是非常健康的一種食材。
懷孕初期能吃魚生。魚生的做法還是比較講究的，首先是選魚。魚有許多種，最常見是四大家魚：鯉、鰱、草、鯪，還有花魚、羅非魚、大頭魚、鯽魚等等，實(shí)際上，凡是有鱗的魚都可以用來做魚生，但無鱗的魚就不宜做，如塘角魚、鯰魚等就不宜做，主要是因?yàn)檫@些無鱗魚都會有一些粘液，很難處理。一般來說，這些魚類可以分為上品、中品、下品。
首先是下品，稱之為下品主要是因?yàn)檫@些魚較便宜，肉薄，刺多，口感差。主要是鰱魚和大頭魚。
其次是中品，中品的特點(diǎn)是肉較厚，味清甜，刺主要是大骨，口感較好，有鯉魚、草魚。
上品是花魚、鯽魚、羅非魚，這類魚的特點(diǎn)是肉筋道，口感極好，味甜，而且做出來的魚生顏色好，讓人看了禁不住食欲大增，口水直流。
桃子是夏季特別常見的一種水果，而且這種應(yīng)季水果的存放時間是非常短的，在夏天的時候，我們吃到的桃子分為兩種，一種是毛桃，一種是油桃，桃子這種水果是可以多吃一些的，因?yàn)樗云饋砜诟斜容^甜，而且里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也比較多，那么孕婦在孕期可以吃桃子嗎？
桃子，是一種味道鮮美，同時又富含多種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的水果之一，其中富含著豐富的維生素C，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，等等各種人體所需要的元素，可以說日常吃桃子對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。
孕婦能吃桃子嗎？
1、孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產(chǎn)，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子
2、另外有些特殊過敏體質(zhì)的孕婦，吃了桃子之后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發(fā)育。
孕婦吃桃子的禁忌：
1、吃桃時要去皮。孕婦吃桃時，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
2、未成熟的桃子不能吃，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹
3、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;
4、爛桃切不可食用;
5、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食桃子。
孕婦在懷孕期間身體的抵抗力會比較低下，就會容易受到外界的細(xì)菌感染，容易導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，而孕婦出現(xiàn)感冒不宜服用藥物，以免影響胎兒生長，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，而魚肉是比較常見的一種肉類，孕婦在感冒期間也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍~肉的，平時可以多喝熱水。
孕婦感冒咳嗽能吃魚嗎
孕婦感冒咳嗽能吃魚的：
一、當(dāng)發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般來講，多喝溫開水會使孕婦略微發(fā)汗，還可補(bǔ)充孕婦咽喉部水分，從而減輕咳嗽癥狀。正常情況下醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。如果癥狀較為嚴(yán)重，并伴有頭痛、咽痛、氣喘等現(xiàn)象，建議盡快辨明是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥用藥，常見的治療感冒咳嗽的藥物有苦甘顆粒、感冒清熱顆粒等，均為中成藥，相對毒副作用較小。
二、喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預(yù)防作用。另外準(zhǔn)媽媽宜補(bǔ)充適量的維生素C提高自身免疫力，對抗感冒等疾病。
三、制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺，給孕婦服用。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用。這個辦法適合于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。
用梨、冰糖、紅棗煮水喝：制作方法，將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助于治療咳嗽。
孕婦感冒的注意事項(xiàng)
1、忌著涼。感冒后，如果再著涼必會加重病情，所以孕中期感冒應(yīng)該防止著涼，注意保暖。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
2、忌吹涼風(fēng)。有時孕婦貪吹風(fēng)，更容易加重病情。孕婦感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。
3、忌長期呆在封閉的空間里。起床后居室宜開窗透換新鮮空氣，上班后辦公室亦應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，消毒專家指出，通風(fēng)是最好的消毒。另外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙，以保留一方清新的空間。
4、減少大型集會活動。不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機(jī)會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，盡量不用空調(diào)。
5、注意氣溫變化而增減衣服。外出時提倡戴口罩，避外感風(fēng)寒。及時醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。
在生活中唇膏是我們經(jīng)常所用到的一種可以滋潤唇部的產(chǎn)品，而孕婦在懷孕之后身體的抵抗力較弱，在此期間是不適宜涂抹唇膏的，有些唇膏當(dāng)中含有一些化學(xué)物質(zhì)，會容易對人體造成鉛汞中毒的現(xiàn)象，對胎兒的影響很大，可以多喝一些水來防止嘴唇干燥。
孕婦切忌使用普通唇膏
孕期女性皮膚特別敏感，需要特別護(hù)理，而唇部護(hù)理更是特殊中的特殊，切不可隨便買支唇膏抹抹，以免對胎兒不利。
普通唇膏多含有礦物油、染料等成分，這些成分對于常人并無大礙，但對于孕婦來說是非常不安全的。此外，普通唇膏中普遍含有重金屬，盡管國家規(guī)定了唇膏中鉛、汞等有害毒物質(zhì)的限量，但并不等于說不含有這些成分。即使有害物質(zhì)含量甚微，長期使用也會產(chǎn)生蓄積，對身體造成危害，影響胎兒健康。因此孕婦一定不要使用普通的潤唇膏。
孕婦能用唇膏嗎
孕婦可以涂潤唇膏嗎? 天氣逐漸變涼了，氣候也變得很干燥，許多人很容易嘴唇開裂，對于大多數(shù)人來說，用點(diǎn)潤唇膏就可以緩解嘴唇開裂的問題，但是孕婦可以用潤唇膏嗎?
懷孕期間皮膚非常敏感，如隨意使用化妝品可能會使皮膚粗糙或產(chǎn)生斑點(diǎn)。因此，孕婦可以用潤唇膏嗎?答案是孕婦不宜涂潤唇膏，因?yàn)橐话愕臐櫞礁嘀械难蛎休^強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上，當(dāng)喝水、吃東西時易將附在潤唇膏上的有害物質(zhì)帶進(jìn)人體，影響胎兒健康。
冬季可能嘴唇會干燥，但是如果如果你從平日的飲食中注意一些的話，狀況會得到改善的，比如多喝水，水不僅是生命之源，而且還能使你的皮膚和嘴唇變得很滋潤;多吃疏果，疏果中除了含豐富的水分之外，還含有豐富的維生素，對媽媽和寶寶都是有百利而無害的。還可以早晚各喝一杯蜂蜜水，另外，這里有個小秘方：每晚睡覺前將蜂蜜涂在嘴唇上保持10分鐘以后再擦去，可以滋潤唇部。如果不喜歡蜂蜜，橄欖油有同樣的功效哦!另外，白天嘴唇干燥的時候可以用甘油代替潤唇膏，效果很好。
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