孕中期頭痛
孕媽秋冬季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。科學的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕中期頭痛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
懷孕是一個非常辛苦的過程，和闖關一樣，闖了一關又一關，每個女性在懷孕的時候，不管是出于懷孕的那個時期，都希望寶寶能夠平安健康的成長，有些孕婦在孕中期出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，孕中期頭痛是需要重視的，孕婦是特殊的人群，如果不注意，很可能會影響到胎兒的生長發(fā)育。
孕中期頭痛是怎么回事?
有些準媽媽在懷孕5個月以后，開始陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，有時還會伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的癥狀，這是因為準媽媽在懷孕時，血壓會發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。
孕中期頭痛怎么辦
首先，孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重，是懷孕的正常生理反應，無須用藥治療。但必須注意調(diào)理，要營養(yǎng)合理調(diào)配，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。
很多時候，疲勞也是誘發(fā)準媽媽頭痛的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當?shù)男菹ⅲM量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭痛發(fā)生的機率。如果頭痛加重，可醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下用藥，如孕婦金花丸等。倘若在妊娠后3個月，突然出現(xiàn)頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發(fā)更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。
孕中期飲食注意事項
1、孕中期孕婦宜吃：含鐵、鈣、鋅以及蛋白質(zhì)豐富的食物
肉類：動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚;
蔬菜：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜;
水果：草莓、獼猴桃、葡萄、提子。
2、孕中期孕婦忌吃：油炸、油膩的食物
比如：肥肉、油條、巧克力、奶油。
孕中期睡眠注意事項
1、提醒你的妻子保持側(cè)睡姿勢：左側(cè)臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。
2、為了避免夜起上廁所，提醒妻子睡前3小時避免喝太多的水。
3、為了不影響妻子的睡眠，建議你盡量不要在臥室看書;半夜醒來時不要開大燈，開盞小燈。
孕中期胎教要點
你可以跟妻子一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動;也可以用溫和的語調(diào)，跟寶寶說一些希望、祝福、關心、健康的話語，每次講話5-10分鐘左右。
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女性在懷孕之后，由于胎兒在不斷的成長，因此平時是需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持生長的，在平時孕婦一般是需要吃很多的東西，正常情況下，孕婦的體重是上升的，但是有些孕婦卻出現(xiàn)了體重下降的情況，通常身體出現(xiàn)這種情況的時候，孕婦往往都是非常擔心的，生怕是寶寶出現(xiàn)了異常。
孕中期體重下降怎么回事?
一、孕吐反應
懷孕初期到中期，孕婦會出現(xiàn)一系列的孕吐、害喜等生理反應，會令孕婦沒有胃口，吃不下東西，進食量少，導致體重下降。這是正常的妊娠反應，孕婦不用擔心。
措施：這時的飲食宜清淡、不要太油膩，烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀，但同時也要平衡飲食，補充一定的葉酸，如動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。
孕婦，孕吐反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調(diào)規(guī)律性，更不可強制進食，進食的餐次、數(shù)量、種類及時間應根據(jù)孕婦的食欲和反應輕重進行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。
二、食欲不振
孕婦在懷孕初期中期，由于各種生理反應，會出現(xiàn)一些癥狀如頭暈乏力、食欲不振等，這些也是正常的。
措施：合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。
孕期應該怎么吃
盡量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是導致肥胖的重要因素之一。其實夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積，使人發(fā)胖。
多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。
寫飲食日記：記錄每天早、中、晚餐飲食內(nèi)容，反省自己是否吃了不該吃的東西。
每天稱體重：可不斷提醒自己應該注意飲食內(nèi)容，以免吃進過量食物。
飲食過量時隔天節(jié)食：有時不小心貪吃，也不必過于自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。
孕中期出現(xiàn)胃脹的情況是屬于很正常的現(xiàn)象，主要是因為孕婦的飲食不當?shù)囊鸬模覀兛梢愿纳粕偈扯嗖鸵约奥兰氀?，然后多補充纖維素以及進行鍛煉，可以促進腸胃的消化，從而孕中期中胃脹的癥狀。孕中期胃脹的時候，我們應該要采用物理的方法進行緩解，不能進行服藥。
孕中期胃脹氣不消化怎么辦
1、少食多餐。在孕期肯定要吃許多補品，又或者是一些營養(yǎng)比較豐富的食物，若不稍加注意，就會很容易增加孕媽媽的腸胃消化負擔，這會讓孕媽媽的腸胃脹氣。所以在平時除了要注意進補以外，還要注意少食多餐，這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營養(yǎng)，而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現(xiàn)象，減少腹脹氣的產(chǎn)生。
2、注意慢嚼細咽。孕媽媽們在平時吃飯的時候可能就會按自己的平時習慣，餓了就大口大口吃，不餓就不愿吃，這其實是一種非常不好的飲食習慣。那么在孕期就應該有意識地培養(yǎng)好自己的飲食習慣，注意細嚼慢咽，在進食過程中也不要講話，避免不小心嗆到。
3、適量補充纖維素。孕媽媽在平時的飲食中，除了要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的吸收以外，還應該要注意纖維素的補充，纖維素能夠幫助腸道的蠕動，幫助緩解孕中期胃脹的情況。
在孕中期胃脹是很平常的事情，那么要改善這種情況的發(fā)生，孕媽媽就要改善自己的飲食習慣，同時，注意增加纖維素的補充也是必不可少的，在改善胃脹的同時，緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力，促進營養(yǎng)更好吸收。
孕中期胃脹氣不消化的注意事項
1、規(guī)律飲食及作息。了解導致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。
2、禁止喝茶。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
3、減少甜食。在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象.而精細食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。
孕中期屁股疼這種情況有可能是因為孕激素的原因引起的，因為懷孕期間孕激素的分泌會增多，這時候關節(jié)會變的松弛，主要是為了接下來的分娩做準備，是屬于正常的生理現(xiàn)象，只要孕婦做好充足的時間休息就可以了。下面就讓我們一起來了解孕中期屁股疼如何去緩解癥狀吧。
孕期屁股疼是怎么回事?
準媽媽在孕期出現(xiàn)屁股疼主要有三方面的原因：首先，是激素在作怪。沒錯，又是激素，懷孕期間準媽媽的身體會分泌一種孕激素，它會令關節(jié)韌帶變得松弛，為盆骨制造出更多的活動空間，這樣一來就能為順利分娩創(chuàng)造條件。但是在孕激素的作用下就會讓準媽媽感覺到疼痛。
其次，孕期屁股疼也有可能是因為肚子一天天的增大，子宮開始壓迫到周圍的組織神經(jīng)，恰好尾骨就在子宮附近，如此一來就會加重屁股疼的癥狀。并且伴隨著肚子越來越大，這種情況有可能還會繼續(xù)加深。
最后，在胎寶寶發(fā)育的過程當中，準媽媽需要補充充足的鈣質(zhì)。當孕媽日常飲食結構不夠完善的時候，那就有可能造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，這也會引起孕期屁股疼。
屁股疼要怎么緩解?
綜上所述，屁股疼是懷孕期間常見的孕期反應，伴隨著孩子的誕生也會得到改善。孕媽們平時可以順其自然，但要避免干過重的家務或是工作。如果疼痛到達了難以忍受的地步，那么還是建議孕媽盡早到醫(yī)院接受治療。
當面臨屁股疼的時候，準媽媽們也可以從這幾個方面入手，緩解疼痛。
1. 準媽媽在坐著的時候可以選擇一把高度舒適的椅子，同時在腰部、背部、頸后放置靠墊，起到支撐作用，緩解疼痛讓孕媽更加舒適。
2. 如果孕媽出現(xiàn)屁股疼的癥狀，那么睡覺時就要注意睡姿了。最好是雙腿側(cè)彎，可以在兩腿之間和背后放兩個枕頭用來減輕壓力，這樣能夠緩解疼痛感。起床的時候也要注意緩緩起身，避免一下子就坐起來，減小對尾椎的壓力。
3. 如果是由于飲食不均衡導致的缺鈣，進而引發(fā)屁股疼的癥狀，那么孕媽就要注意及時補充鈣質(zhì)。配合適當?shù)膽敉膺\動，曬曬太陽促進鈣的吸收。
孕中期的時候肚臍上面疼，這很可能說明了孕婦存在著胃腸病這種疾病。胃腸病對于患者的影響是不容小覷的，因為這會導致孕婦的消化吸收能力受到影響，還會導致胎兒的發(fā)育受到一定的影響，所以在出現(xiàn)肚臍上面疼的問題的時候，孕婦一定要及時對腸胃進行檢查。下面就為大家介紹一下腸胃病的檢查方法！
1、13C呼氣試驗
本方法是檢測幽門螺桿菌Hp的金標準。幽門螺桿菌是引起腸胃病的一個主要原因，胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等與之相關。胃鏡下表現(xiàn)：胃黏膜紅腫、糜爛、甚至潰瘍。如果檢查出了感染幽門螺桿菌，就可以作出相應的抗幽門螺桿菌的治療方案。
2、血清抗Hp抗體測定
簡單、方便，但Hp抗體的上升及下降存在時效性，假陰性和假陽性率較高，不能用于療效判斷。
3、X線檢查
患者服用造影劑或鋇劑灌腸，一段時間后造影劑通過消化道的蠕動，充滿整個消化道，利用X線檢查，可以了解消化道各器官的形態(tài)特征。目前主要了解消化道動力功能。
4、消化內(nèi)鏡檢查
是診斷器質(zhì)性腸胃病的最重要的檢查方法。通過高清內(nèi)鏡發(fā)現(xiàn)病變，進行病理活檢。通過電子高清內(nèi)鏡檢查，胃鏡進入口腔、食道、賁門、胃、十二指腸，腸鏡進入肛門、直腸、乙狀結腸、降結腸、橫結腸、升結腸、盲腸、末端回腸?？梢酝ㄟ^內(nèi)鏡的頭端攝像頭直接拍攝胃腸內(nèi)的黏膜表面情況，詳細了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍、腫瘤等。
5、膠囊內(nèi)鏡檢查
在內(nèi)鏡檢查未發(fā)現(xiàn)病變的基礎上，臨床考慮小腸病變時，可以進行膠囊內(nèi)鏡檢查，無需插管，只需服用一粒帶電8小時的膠囊。生活、工作不受影響，無任何痛苦，能清晰觀察到整個胃腸道內(nèi)的各種病變。隨著膠囊內(nèi)鏡逐步投入臨床使用，腸胃病患者從此將不再忍受做傳統(tǒng)檢查時插管的痛苦。
6、胃液分析
胃液分析可以了解胃的分泌功能，常常有助于某些胃、十二指腸疾病的診斷和治療效果的觀察。
7、胃電圖
胃電圖作為胃病的檢查方式可檢查異常的胃電節(jié)律，主要診斷胃腸動力方面的疾病，比如胃輕癱、習慣性便秘等。
女性在懷孕過程中一定要多補充一些鈣，而且人體在吃了鈣之后不能夠被充分的吸收，所以要多曬太陽，因為曬太陽能夠補充身體內(nèi)所缺少的維生素D，促進鈣的吸收，女性到了懷孕中期的時候，正是胎兒生長最快的時候，也是胎兒最需要鈣元素的時候，那么懷孕中期需要補多少鈣呢？
孕早期鈣量：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
在懷孕期間補鈣也是孕媽媽們的重要任務之一
孕中期鈣量：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
孕晚期鈣量： 1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
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