孕中期肚臍上面疼
孕媽秋冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“孕中期肚臍上面疼”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
孕中期的時候肚臍上面疼，這很可能說明了孕婦存在著胃腸病這種疾病。胃腸病對于患者的影響是不容小覷的，因為這會導致孕婦的消化吸收能力受到影響，還會導致胎兒的發(fā)育受到一定的影響，所以在出現(xiàn)肚臍上面疼的問題的時候，孕婦一定要及時對腸胃進行檢查。下面就為大家介紹一下腸胃病的檢查方法！
1、13C呼氣試驗
本方法是檢測幽門螺桿菌Hp的金標準。幽門螺桿菌是引起腸胃病的一個主要原因，胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等與之相關(guān)。胃鏡下表現(xiàn)：胃黏膜紅腫、糜爛、甚至潰瘍。如果檢查出了感染幽門螺桿菌，就可以作出相應的抗幽門螺桿菌的治療方案。
2、血清抗Hp抗體測定
簡單、方便，但Hp抗體的上升及下降存在時效性，假陰性和假陽性率較高，不能用于療效判斷。
3、X線檢查
患者服用造影劑或鋇劑灌腸，一段時間后造影劑通過消化道的蠕動，充滿整個消化道，利用X線檢查，可以了解消化道各器官的形態(tài)特征。目前主要了解消化道動力功能。
4、消化內(nèi)鏡檢查
是診斷器質(zhì)性腸胃病的最重要的檢查方法。通過高清內(nèi)鏡發(fā)現(xiàn)病變，進行病理活檢。通過電子高清內(nèi)鏡檢查，胃鏡進入口腔、食道、賁門、胃、十二指腸，腸鏡進入肛門、直腸、乙狀結(jié)腸、降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸、盲腸、末端回腸?？梢酝ㄟ^內(nèi)鏡的頭端攝像頭直接拍攝胃腸內(nèi)的黏膜表面情況，詳細了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍、腫瘤等。
5、膠囊內(nèi)鏡檢查
在內(nèi)鏡檢查未發(fā)現(xiàn)病變的基礎上，臨床考慮小腸病變時，可以進行膠囊內(nèi)鏡檢查，無需插管，只需服用一粒帶電8小時的膠囊。生活、工作不受影響，無任何痛苦，能清晰觀察到整個胃腸道內(nèi)的各種病變。隨著膠囊內(nèi)鏡逐步投入臨床使用，腸胃病患者從此將不再忍受做傳統(tǒng)檢查時插管的痛苦。
6、胃液分析
胃液分析可以了解胃的分泌功能，常常有助于某些胃、十二指腸疾病的診斷和治療效果的觀察。
7、胃電圖
胃電圖作為胃病的檢查方式可檢查異常的胃電節(jié)律，主要診斷胃腸動力方面的疾病，比如胃輕癱、習慣性便秘等。
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在孕中期的階段隨著肚子開始慢慢變大，很多孕婦的身體也會出現(xiàn)一些微妙的變化，比較常見的是孕中期會出現(xiàn)屁股疼，屁股疼不排除可能和肛門感染是有一定關(guān)系的，除了疼痛以外，還會引起瘙癢的現(xiàn)象，在平時需要做好相應的預防工作。
孕期肛門瘙癢怎么辦
1、首先，一定要避免搔抓。
2、可用接近體溫的流動水沖洗肛門，既可起到止癢的效果，又能保持肛門清潔、緩解痔瘡的不適。切忌用溫度過高的水或用毛巾使勁擦洗，沖洗過后可涂抹一些無刺激的保濕護膚品適當滋潤。
2、要防止食物因素的刺激，少吃辣椒、生姜及牛羊肉、魚蝦海鮮等刺激性食物及菠蘿、芒果等容易引起過敏的水果，多食綠色果蔬，同時可在醫(yī)師指導下適量補充維生素。
3、貼身衣褲以棉織品為佳，衣褲不宜過緊，避免與患處摩擦，同時要勤換洗，避免穿潮濕的衣物。
孕期肛門瘙癢的原因
懷孕后由于激素分泌增多，孕媽的皮膚會發(fā)生很大變化，變得特別敏感。肛門周圍皮膚褶皺多，糞便、汗液及分泌物等污垢容易積于其中，致使肛門潮濕、細菌滋生甚至引起慢性炎癥刺激皮膚而引起肛門瘙癢。孕期痔瘡、肛裂多發(fā)，也容易刺激肛門皮膚，引起瘙癢。
孕期肛門瘙癢怎么辦？一定要避免搔抓，可用溫水沖洗肛門，避免飲食辛辣刺激的食物，另外對貼身衣物也有一定的要求，相信經(jīng)過生活調(diào)理，應該可以緩解這種癥狀。如果仍不能緩解的肛門瘙癢，孕媽應引起足夠重視，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)師的幫助下分析原因，合理用藥。
在懷孕期間，女性是會出現(xiàn)各種各樣的健康問題的，比如說孕中期肚子兩側(cè)疼就是一種比較常見的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，孕婦們就一定要及時關(guān)注起來了，因為這很有可能是因為消化道疾病、輸尿管疾病、盆腔炎癥或者是卵巢囊腫并發(fā)癥所導致的。當然，也可能是因為一些生理原因所導致的！
1、消化道疾病
孕婦如果因為不潔飲食史或者其他原因?qū)е挛改c功能紊亂，可以出現(xiàn)位于子宮二側(cè)的腸管的痙攣性疼痛，常為持續(xù)性，并伴有惡心嘔吐等消化道癥狀。另外懷孕子宮增大后將闌尾推向外上方，如果妊娠期合并有闌尾炎時，也會表現(xiàn)子宮右側(cè)部位的疼痛同時也伴有惡心嘔吐、發(fā)熱等消化道炎癥表現(xiàn)。
2、輸尿管疾病
輸尿管位于腹部二側(cè)。懷孕時期雌孕激素分泌大量增加。雌激素使輸尿管肌層肥厚，孕激素使輸尿管平滑肌松弛，蠕動減弱；增大的子宮壓迫子宮二側(cè)的輸尿管，可形成機械性的梗阻，如果孕婦以往有輸尿管結(jié)石史的，則在孕期更容易發(fā)作。輸尿管疾病引起的腹痛主要表現(xiàn)為陣發(fā)性的絞痛，可以伴有腰痛、尿頻、尿急、尿痛、發(fā)熱、血尿等癥狀，
3、盆腔炎癥
盆腔炎癥主要以子宮二側(cè)的輸卵管及卵巢的炎癥為主。懷孕期間因為激素的影響，盆腔靜脈充血明顯，所以也是誘發(fā)或者加重盆腔炎癥的原因。
4、卵巢囊腫并發(fā)癥
妊娠中期子宮增大可壓迫卵巢腫瘤致其破裂或者扭轉(zhuǎn)的并發(fā)癥。可表現(xiàn)為腹部一側(cè)突發(fā)性的劇痛伴有惡心甚至休克癥狀。如果有卵巢腫瘤史的患者更要重視這一并發(fā)癥的出現(xiàn)。
5、生理性原因
懷孕三個月后子宮開始明顯增大并升入盆腔。隨著子宮的增大同時子宮圓韌帶被牽拉；另外，孕期雌激素水平升高后和胎盤松弛素的分泌，可致盆腔韌帶松弛致神經(jīng)牽拉。因此很多孕婦都會在孕期感覺腹部二側(cè)的疼痛。這種生理原因?qū)е碌母雇粗饕俏挥谧訉m一側(cè)或雙側(cè)，呈牽涉樣痛、鈍痛或隱痛等，時有時無，如果經(jīng)過休息后會腹痛會很快緩解。
孕中期出現(xiàn)屁股兩邊疼的癥狀，這很有可能是因為孕婦缺鈣所導致的。眾所周知，鈣對于人的身體健康而言還是比較重要的，如果是孕婦缺鈣的話，那么影響的就不僅僅是自身的健康了，還能會影響到寶寶的發(fā)育，所以缺鈣一定要補。下面就為大家介紹一下孕婦補鈣的科學方法！
一、補鈣并非越多越好，過量易導致胎兒受損
孕期補鈣切忌過量，應該嚴格按照醫(yī)生的建議用量。過度補鈣會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。
二、堅持少量多次補鈣效果更好
鈣片選擇有講究，小顆粒的鈣片更利于吸收。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
三、骨頭湯補鈣效果好只是個傳說
一直以來中國的飲食文化中就有以形補形之說，和骨頭湯就能補鈣這種說法也得到廣泛傳播，但事實上，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
四、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學
眾所周知，光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質(zhì)吸收，補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。
懷孕中期的孕婦肚子已經(jīng)逐漸顯懷，而隨著孕婦肚子的增大身體上的各個部位也會出現(xiàn)各種異常的變化。例如懷孕中期的孕婦都會出現(xiàn)孕吐跡象，就是由于身體中激素改變以及子宮的增大壓迫到胃部所導致的一種癥狀。與此同時還有一些懷孕中期的孕婦，發(fā)現(xiàn)尾椎骨十分疼痛是什么原因引起呢?
懷孕中期到孕晚期，子宮增大會壓迫到坐骨神經(jīng)等，會導致屁股或者大腿處疼痛。所以會所懷孕是會出現(xiàn)屁股會痛的情況的。
那孕婦懷孕屁股會痛應該怎么活動才是最適當?shù)哪?
1、務必做好熱身運動
準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2、穿著運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利于身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘。
準媽媽要多散步，散步對散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
其次跳舞能促進身體的血液循環(huán)。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。
懷孕后屁股尾骨痛怎么辦?當然是要適當?shù)男菹ⅲm當?shù)淖鲞\動了，一定不能去做一些激烈的運動哦!
懷孕是一個非常辛苦的過程，和闖關(guān)一樣，闖了一關(guān)又一關(guān)，每個女性在懷孕的時候，不管是出于懷孕的那個時期，都希望寶寶能夠平安健康的成長，有些孕婦在孕中期出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，孕中期頭痛是需要重視的，孕婦是特殊的人群，如果不注意，很可能會影響到胎兒的生長發(fā)育。
孕中期頭痛是怎么回事?
有些準媽媽在懷孕5個月以后，開始陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，有時還會伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的癥狀，這是因為準媽媽在懷孕時，血壓會發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。
孕中期頭痛怎么辦
首先，孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重，是懷孕的正常生理反應，無須用藥治療。但必須注意調(diào)理，要營養(yǎng)合理調(diào)配，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。
很多時候，疲勞也是誘發(fā)準媽媽頭痛的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當?shù)男菹?，盡量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭痛發(fā)生的機率。如果頭痛加重，可醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下用藥，如孕婦金花丸等。倘若在妊娠后3個月，突然出現(xiàn)頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發(fā)更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。
孕中期飲食注意事項
1、孕中期孕婦宜吃：含鐵、鈣、鋅以及蛋白質(zhì)豐富的食物
肉類：動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚;
蔬菜：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜;
水果：草莓、獼猴桃、葡萄、提子。
2、孕中期孕婦忌吃：油炸、油膩的食物
比如：肥肉、油條、巧克力、奶油。
孕中期睡眠注意事項
1、提醒你的妻子保持側(cè)睡姿勢：左側(cè)臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。
2、為了避免夜起上廁所，提醒妻子睡前3小時避免喝太多的水。
3、為了不影響妻子的睡眠，建議你盡量不要在臥室看書;半夜醒來時不要開大燈，開盞小燈。
孕中期胎教要點
你可以跟妻子一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動;也可以用溫和的語調(diào)，跟寶寶說一些希望、祝福、關(guān)心、健康的話語，每次講話5-10分鐘左右。
女性在懷孕之后身體會發(fā)生很多變化，這都是比較正常的一些妊娠反應，比較常見的現(xiàn)象就是女性的月經(jīng)會停止，女性會出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況，還可能會伴隨著體溫升高，而在懷孕中期的時候，這些癥狀都會消失，慢慢的回歸到正常的狀態(tài)，那么孕婦懷孕中期的體溫是多少正常呢？
孕中期體溫多少正常
女性的正常體溫范圍是36℃-37℃之間，在懷孕初期女性的體溫一般會升高0.3℃-0.5℃，所以孕媽媽的孕早期體溫在36.3℃-37.5℃之間，應該都是正常的，到了孕中期孕媽媽的體溫會逐漸恢復到原來的正常體溫范圍。大多數(shù)的孕媽媽都會在這個體溫范圍內(nèi)，但也會有一些孕媽媽因為特殊的原因，體溫會不在此范圍內(nèi)，應該及時去醫(yī)院查明原因，是由于個體差異的原因還是由于疾病的原因，以免由于疾病的原因?qū)μ涸斐刹涣加绊憽?/p>
如果孕媽媽的體溫超過37.5℃時，就應該考慮孕媽媽是否發(fā)燒了，如果發(fā)燒要及時采取物理降溫方法給孕媽媽降低體溫，如果孕媽媽體溫持續(xù)升高，同時伴有其他不適癥狀時，應及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，盡快找出引起孕媽媽發(fā)燒的原因，根據(jù)病因進行對癥治療，才能讓孕媽媽盡快退燒。為了盡量避免對胎兒造成不良影響，孕媽媽不要自己隨意服用藥物，一定要經(jīng)過醫(yī)生指導后再服用。
孕婦發(fā)燒要注意什么
(1)一定要積極的采取物理降溫方法給孕媽媽降低體溫，常用的物理降溫方法有濕敷降溫、泡腳降溫、溫水擦浴降溫、洗澡降溫、冰敷降溫、低室溫法降溫、退熱貼降溫等。
(2)孕媽媽要多喝水，充分補充液體，也可以喝果汁，味道好而且營養(yǎng)豐富，有助于孕媽媽降低體溫，而且能避免孕媽媽因為發(fā)燒而引起脫水。
(3)開窗通風，降低室內(nèi)溫度，涼爽的環(huán)境有助于孕媽媽散熱。如孕媽媽不感覺冷，可盡量少穿衣服，有助于散熱。
(4)孕媽媽要多休息，多吃含維生素高的蔬菜和水果，有助于增強自身的抵抗力，利于恢復健康。
(5)孕媽媽不要自己隨意服用藥物，服用藥物需要經(jīng)過醫(yī)生指導。
(6)當孕媽媽有長時間高熱現(xiàn)象，并伴有明顯不舒服癥狀時，應馬上到醫(yī)院查明病因，在醫(yī)生的指導下合理治療，避免對胎兒造成傷害。
女性在懷孕之后，由于胎兒在不斷的成長，因此平時是需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來維持生長的，在平時孕婦一般是需要吃很多的東西，正常情況下，孕婦的體重是上升的，但是有些孕婦卻出現(xiàn)了體重下降的情況，通常身體出現(xiàn)這種情況的時候，孕婦往往都是非常擔心的，生怕是寶寶出現(xiàn)了異常。
孕中期體重下降怎么回事?
一、孕吐反應
懷孕初期到中期，孕婦會出現(xiàn)一系列的孕吐、害喜等生理反應，會令孕婦沒有胃口，吃不下東西，進食量少，導致體重下降。這是正常的妊娠反應，孕婦不用擔心。
措施：這時的飲食宜清淡、不要太油膩，烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀，但同時也要平衡飲食，補充一定的葉酸，如動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。
孕婦，孕吐反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調(diào)規(guī)律性，更不可強制進食，進食的餐次、數(shù)量、種類及時間應根據(jù)孕婦的食欲和反應輕重進行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。
二、食欲不振
孕婦在懷孕初期中期，由于各種生理反應，會出現(xiàn)一些癥狀如頭暈乏力、食欲不振等，這些也是正常的。
措施：合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。
孕期應該怎么吃
盡量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是導致肥胖的重要因素之一。其實夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積，使人發(fā)胖。
多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。
寫飲食日記：記錄每天早、中、晚餐飲食內(nèi)容，反省自己是否吃了不該吃的東西。
每天稱體重：可不斷提醒自己應該注意飲食內(nèi)容，以免吃進過量食物。
飲食過量時隔天節(jié)食：有時不小心貪吃，也不必過于自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。
孕中期出現(xiàn)胃脹的情況是屬于很正常的現(xiàn)象，主要是因為孕婦的飲食不當?shù)囊鸬?，我們可以改善少食多餐以及慢嚼細咽，然后多補充纖維素以及進行鍛煉，可以促進腸胃的消化，從而孕中期中胃脹的癥狀。孕中期胃脹的時候，我們應該要采用物理的方法進行緩解，不能進行服藥。
孕中期胃脹氣不消化怎么辦
1、少食多餐。在孕期肯定要吃許多補品，又或者是一些營養(yǎng)比較豐富的食物，若不稍加注意，就會很容易增加孕媽媽的腸胃消化負擔，這會讓孕媽媽的腸胃脹氣。所以在平時除了要注意進補以外，還要注意少食多餐，這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營養(yǎng)，而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現(xiàn)象，減少腹脹氣的產(chǎn)生。
2、注意慢嚼細咽。孕媽媽們在平時吃飯的時候可能就會按自己的平時習慣，餓了就大口大口吃，不餓就不愿吃，這其實是一種非常不好的飲食習慣。那么在孕期就應該有意識地培養(yǎng)好自己的飲食習慣，注意細嚼慢咽，在進食過程中也不要講話，避免不小心嗆到。
3、適量補充纖維素。孕媽媽在平時的飲食中，除了要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的吸收以外，還應該要注意纖維素的補充，纖維素能夠幫助腸道的蠕動，幫助緩解孕中期胃脹的情況。
在孕中期胃脹是很平常的事情，那么要改善這種情況的發(fā)生，孕媽媽就要改善自己的飲食習慣，同時，注意增加纖維素的補充也是必不可少的，在改善胃脹的同時，緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力，促進營養(yǎng)更好吸收。
孕中期胃脹氣不消化的注意事項
1、規(guī)律飲食及作息。了解導致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。
2、禁止喝茶。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
3、減少甜食。在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象.而精細食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。
女性在懷孕過程中一定要多補充一些鈣，而且人體在吃了鈣之后不能夠被充分的吸收，所以要多曬太陽，因為曬太陽能夠補充身體內(nèi)所缺少的維生素D，促進鈣的吸收，女性到了懷孕中期的時候，正是胎兒生長最快的時候，也是胎兒最需要鈣元素的時候，那么懷孕中期需要補多少鈣呢？
孕早期鈣量：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
在懷孕期間補鈣也是孕媽媽們的重要任務之一
孕中期鈣量：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
孕晚期鈣量： 1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續(xù)長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
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