產(chǎn)后缺乳的原因
乳癖中醫(yī)飲食養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)后缺乳的原因》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
母乳是新生兒的主要食物，母乳中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，是寶寶生長(zhǎng)的必要食物，能夠促進(jìn)寶寶的身體更加健康。一般母乳分泌要持續(xù)到孩子斷奶，也就是2歲左右。而有的女性卻出現(xiàn)了產(chǎn)后母乳少的現(xiàn)象，嚴(yán)重阻礙了寶寶發(fā)育進(jìn)程，下面就來(lái)看看產(chǎn)后缺乳的原因有哪些呢？
1、過(guò)早添加配方奶或其他食物
這是缺少牛奶的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃過(guò)其他食物并且不覺(jué)得餓，它會(huì)自動(dòng)減少吸食牛奶的時(shí)間。這樣，牛奶會(huì)自動(dòng)調(diào)整以減少產(chǎn)量。
2、喂食時(shí)間太短
有些母親限制母乳喂養(yǎng)次數(shù)，或者每次喂奶時(shí)間過(guò)短等，都會(huì)導(dǎo)致奶產(chǎn)量減少。時(shí)間也應(yīng)該由寶寶自己決定。有時(shí)的寶寶的嘴巴可能會(huì)遠(yuǎn)離母親的乳頭。
3、寶貝生長(zhǎng)期較快
大約兩到三周，六周和三個(gè)月左右，是寶寶更快速的成長(zhǎng)階段。當(dāng)寶寶經(jīng)常要求吸奶時(shí)，可以說(shuō)寶寶的本能就是增加母乳的產(chǎn)量，如果此時(shí)添加其他食物會(huì)阻礙牛奶的增加。
4、哺乳期婦女患營(yíng)養(yǎng)不良
母親平日應(yīng)多注意營(yíng)養(yǎng)，不宜過(guò)多減肥，以免影響牛奶的分泌，最好多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否平衡。
5、母親睡眠不足，壓力過(guò)大
母親的工作是非常艱苦和身體疲憊。建議母親應(yīng)該放松，并有時(shí)間休息，這可以解決暫時(shí)缺少牛奶的問(wèn)題。
6、衣著不適合時(shí)
當(dāng)女性生產(chǎn)后，開(kāi)始又穿內(nèi)衣了，若是使用的內(nèi)衣不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致乳房的乳汁分泌不良，而造成了乳汁過(guò)少現(xiàn)象的。所以，女性在生產(chǎn)后，還是建議不要戴乳罩的好，等孩子再大一些，乳汁分泌正常了，再戴也不遲。
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產(chǎn)后的女性要注意很多問(wèn)題，產(chǎn)后乳汁分泌比較少的話(huà)，會(huì)讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而且也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。那么產(chǎn)后通乳如何做?可以吃一些通乳的食譜，這的話(huà)可以起到通乳汁的作用，吃什么?下面就來(lái)看看這些食譜。
黃酒蒸蝦
蝦含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經(jīng)、通乳等作用。此菜具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)血通乳的功效。適于產(chǎn)后腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女食用。黃酒和蝦肉一起吃，可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的乳汁分泌過(guò)少有一定的調(diào)理作用，而且也可以有下乳的功效，適合產(chǎn)后女性食用。
原料：
鮮蝦300克，黃酒60克，蔥、姜、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將蔥去須及老黃葉，清洗干凈，切成蔥花;生姜去皮，洗凈，切成細(xì)絲。
2、蝦洗凈，剪去須腳，瀝干水分，拌上黃酒、精鹽、清水、姜絲、蔥花味精，上籠，用大火蒸10-15分鐘，即成。
雞蛋芝麻
芝麻能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血增乳等。芝麻與養(yǎng)陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的雞蛋制成菜肴，具有養(yǎng)血通乳的作用。適于產(chǎn)后乳汁不足者食用。芝麻和雞蛋都具有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于補(bǔ)腎補(bǔ)血有好處，還可以起到通乳的效果。
原料：雞蛋2-5個(gè)，芝麻適量，精鹽少許。
做法：
1、將芝麻淘洗干凈，瀝干水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。
2、雞蛋用水煮熟后，去殼，蘸芝麻食之，連服3-5日。
產(chǎn)后通乳吃什么?上面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到下奶的作用，如果你產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁分泌過(guò)少的情況，這些食譜是不錯(cuò)的選擇，而且也可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
1.木瓜花生
首先準(zhǔn)備好750克木瓜，150克花生，5粒大棗和3/2塊片糖。把木瓜的皮核去掉之后切成小塊備用?；ㄉ溆?。大棗去核備用。接著把所有食材全部放到煲里面，然后倒入8碗水，加入片糖，開(kāi)大火煮開(kāi)之后再用小火繼續(xù)煮制2小時(shí)左右即可出鍋食用。
2.歸芪鯽魚(yú)
首先準(zhǔn)備好500克鯽魚(yú)，15克黃芪和10克當(dāng)歸。先對(duì)鯽魚(yú)做處理。將其內(nèi)臟魚(yú)鱗等相關(guān)臟物質(zhì)去除之后洗凈備用。黃芪，當(dāng)歸洗凈備用。接著再把所有食材全部放到鍋里面，然后倒入適量水，開(kāi)火把所有食材煮熟后即可出鍋食用。
3.黃芪豬肝湯
首先準(zhǔn)備好500克豬肝和60克黃芪。豬肝洗凈切成片狀備用。黃芪洗凈切塊后放到一個(gè)干凈的紗布袋里面。然后往鍋里面加入適量水，把豬肝和紗布袋放進(jìn)去，煮成湯之后再把紗布袋取出即可食用。
4.蝦仁枸杞
首先準(zhǔn)備好適量蝦仁和干枸杞子。把蝦仁洗凈后去除蝦腸，然后瀝干水分備用。枸杞子則洗凈后放到適量水里面進(jìn)行充分浸泡備用。同時(shí)準(zhǔn)備好少許蔥姜。蔥切碎，姜切片后放到一個(gè)碗里面，再加入適量水進(jìn)行充分?jǐn)嚢柚瞥墒[姜水。接著往蝦仁里面加上少許精鹽，倒入適量蛋清和干淀粉，進(jìn)行充分?jǐn)嚢枋蛊浠靹颉＝又偻粋€(gè)小碗里面倒入少許精鹽，料酒、胡椒粉和水淀粉，同時(shí)往里面倒入蔥姜水，同樣充分?jǐn)嚢枋蛊浠靹騻溆?。接著往鍋里面加入少許油，燒熱之后再把蝦仁放進(jìn)去，炒熟之后即可出鍋。接著再把調(diào)好的汁倒進(jìn)鍋里，放入枸杞水，開(kāi)火煮開(kāi)之后再把枸杞放進(jìn)去即可出鍋食用。可以一邊喝湯一邊吃蝦仁。
5.清淡肘子
首先準(zhǔn)備好1份豬肘子，1份當(dāng)歸和1份王不留行。三者之間的比例為100：2：2。把三種食物洗凈后全部放到鍋里面，接著倒入適量水，開(kāi)大火煮開(kāi)之后再用小火把所有食材煮熟即可出鍋食用。煮制期間要注意把浮沫舀出。出鍋之前還可以加入少許食鹽調(diào)味。
很多的女性朋友們都出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛是非常痛苦的，但是大多數(shù)女性朋友們還不知道為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，其實(shí)導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛的原因也是比較多的，下面我們就來(lái)一起看看吧。
產(chǎn)后小腹部疼痛為主者，稱(chēng)產(chǎn)后腹痛。以新產(chǎn)婦多見(jiàn)。是指產(chǎn)后子宮收縮時(shí)引起的收縮痛，又稱(chēng)“產(chǎn)后痛”、“宮縮痛”。輕者不需治療，腹痛可逐漸消失。
中醫(yī)將產(chǎn)后腹痛歸人“產(chǎn)后腹中療痛”、“兒枕痛”的范疇。病因?yàn)楫a(chǎn)后氣血運(yùn)行不暢，瘀滯不通?？捎捎诋a(chǎn)后傷血，百脈空虛，血少氣弱，推行無(wú)力，以致血流不暢而瘀滯;也可由于產(chǎn)后虛弱，寒邪乘虛而入，有時(shí)候還會(huì)引起血液寒凝，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛的癥狀。
產(chǎn)后腹痛可因血虛體質(zhì)，或產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，沖任空虛，胞脈失養(yǎng)，或氣血虛弱，運(yùn)血無(wú)力，血流不暢，遲滯而痛;亦可因產(chǎn)后起居不慎，寒邪乘虛而入，或飲食生冷，血為寒凝，或產(chǎn)后情懷不暢，肝氣郁結(jié)氣滯血瘀，或產(chǎn)后惡露排泄不暢而致。
產(chǎn)后腹痛的原因是由于子宮收縮所致，子宮收縮時(shí)，引起血管缺血，組織缺氧，神經(jīng)纖維受壓，所以產(chǎn)婦感到腹痛。當(dāng)子宮收縮停止時(shí)，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，這樣我們產(chǎn)后腹痛的癥狀也是會(huì)很快消失的，所以在產(chǎn)后吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物也是非常有必要的。
初產(chǎn)婦因子宮纖維較為緊密，子宮收縮不甚強(qiáng)烈，易復(fù)原，且復(fù)原所需時(shí)間也較短，疼痛不明顯。經(jīng)產(chǎn)婦由于多次妊娠，子宮肌纖維多次牽拉，復(fù)原較難，疼痛時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，且疼痛也較初產(chǎn)婦劇烈些。
產(chǎn)后腹痛都是正常的生理現(xiàn)象。如果疼痛時(shí)間超過(guò)一周，并為連續(xù)性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。
上面我們了解許多的導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛出現(xiàn)的原因了，我們可以知道了，產(chǎn)后的女性朋友們身體一般都是比較虛弱的，并且有時(shí)候子宮收縮會(huì)引起氣血不暢的情況了，這就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，所以我們?cè)谏钪幸龊妙A(yù)防的工作。
產(chǎn)后出血乳汁分泌比較少的情況，一定要注意調(diào)理，這樣的話(huà)可以減少寶寶奶水不足的情況，讓寶寶健康的成長(zhǎng)，那么產(chǎn)后促進(jìn)泌乳的一些食譜你知道嗎，下面的這些催奶的食療方法可以試試，可以起到很好的作用。
豬蹄湯
配料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料 。
做法： 將所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。
食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見(jiàn)效。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，通草有利水、通乳汁功能。豬蹄可以有通乳的作用，可以選擇豬蹄湯，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
舒肝鯽魚(yú)湯
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鯽魚(yú)一條(約重250克)、生姜15克。
做法：將鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊，作為藥包備用。先將鍋燒熱后加少許油，將鯽魚(yú)入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，然后用文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調(diào)和即可食用。
功效：鯽魚(yú)有很好的發(fā)奶作用，見(jiàn)效快。
關(guān)于產(chǎn)后促進(jìn)泌乳的食譜你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有通乳的作用，延緩衰老，具有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有通乳的作用，還可以提高免疫力。大家不妨試試它吧。
產(chǎn)后媽媽們總是有一個(gè)問(wèn)題困擾著自己，就是奶水比較少，而且不夠孩子吃的，又害怕影響孩子的發(fā)育，所以很擔(dān)心，產(chǎn)后媽媽要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，催乳也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)看看山藥玉米蓮藕排骨湯的做法。
山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排，藕250克
輔料：
山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2片，水8碗
做法：
1.將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
2.山藥刨皮后切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土
4.甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜
5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可
功效：
產(chǎn)后飲食是孕婦補(bǔ)充能量、滋養(yǎng)身體最有效、最重要的方法，小編就向您介紹一下產(chǎn)后調(diào)理湯品中的代表，山藥玉米蓮藕排骨湯!藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，同時(shí)也可以有效的促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)于新生兒的成長(zhǎng)有很好的幫助，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于促進(jìn)代謝恢復(fù)體質(zhì)是很不錯(cuò)的選擇，產(chǎn)后媽媽們要注意哦，可以試試。
山藥玉米蓮藕排骨湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，產(chǎn)后催乳恢復(fù)體質(zhì)，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常食用。
我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物哦，通過(guò)食物我們可以起到滋補(bǔ)氣血，保健養(yǎng)生的作用。豬蹄也是我們經(jīng)常吃的一種食材呢，可以促進(jìn)食欲，而且還可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，來(lái)看看通草燉豬蹄的做法吧，適合產(chǎn)后恢復(fù)的女性。
通草燉豬蹄一
材料
通草1錢(qián)，灸甘草2錢(qián)，豬腳2只，香菇5朵，姜3片。
作法一：
將豬腳洗凈切塊，香菇切半備用。滾水中加入姜片，快速川燙豬腳后撈起，通草洗凈后裝
入紗布袋中。將以上所有材料及灸甘草一起放入燉鍋中，用1500ml的水，大火滾后，小火熬燉1小時(shí)，待豬腳熟透后，調(diào)味即可熄火。將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
通草燉豬蹄二
食材明細(xì)
豬蹄一只、通草3克、枸杞5粒
1所有配料清洗干凈。豬蹄斬塊。大蔥切段。
2鍋內(nèi)盛冷水，放入豬蹄。鍋放火上，焯水。
3焯約至沸騰后3分鐘。將豬蹄塊盛出，洗去浮沫。
4取砂鍋。將所有主料、配料、調(diào)料放入鍋中，裝入冷水，開(kāi)火。
5大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)。加少少許鹽即可。
功效
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，含膽固醇。尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下
通草豬蹄湯是針對(duì)產(chǎn)婦缺乳豈間偏方中常用通草達(dá)到通乳的效果。其實(shí)通草的通乳食效，還可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部的發(fā)育中，加上灸甘草亦可補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃。通草燉豬蹄這一道食療的方式，就可以幫助產(chǎn)婦快速有效的通乳下奶，還能做有效地調(diào)理脾胃。所以說(shuō)如果你也是產(chǎn)婦需要下奶啊或者是恢復(fù)體質(zhì)，這樣的一道養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)也可以調(diào)理腸胃的哦，對(duì)健康有好處。
上面介紹了通草燉豬蹄的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有美容的作用，產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳調(diào)理腸胃，還能減少便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
產(chǎn)后的女性如果奶水比較少的話(huà)一定要引起重視的哦，那么如何通乳的呢，其實(shí)有很多的食療方法可以起到很好的保健的作用和效果。那么產(chǎn)后奶水怎么辦呢，下面的這些催乳食譜可以試試。
山藥奶肉羹
配料：鮮山藥50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋中，加入生姜、水適量，用小火燉煮2小時(shí)，取羊肉湯1碗備用。將鮮山藥洗凈、去皮、切丁，放入鍋中，加入羊肉湯，用小火煮至山藥熟爛，加入牛奶、鹽調(diào)味后，再放入煮熟的羊肉調(diào)勻，煮開(kāi)后5分鐘即可食用。
功效：牛奶與羊肉都是發(fā)奶良品，配合食用，效果更好。
人參黃精豬蹄湯
配料：人參6克、黃精20克、通草5克、豬蹄250克、花生米30克、紅棗20克。
做法：將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，一起放入砂鍋中，加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，用文火煮2~3小時(shí)，加味精調(diào)和后即可食用。
酒釀蛋花湯
配料：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)
做法：將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。
關(guān)于促進(jìn)泌乳的食療方法，你知道了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)身體健康有好處。對(duì)于產(chǎn)后奶水少有一定的調(diào)理的作用和效果，經(jīng)常吃這樣的食譜具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
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